Koffein – gesund oder ungesund? Warum auch für dich eine Koffeinpause sinnvoll sein kann!

Willkommen zu einer neuen Episode! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema KOFFEIN. Ist Kaffee bzw. Koffein "gesund" oder "ungesund"?
Was bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper und wie können wir verhindern, dass der Gewöhnungseffekt eintritt? Wie viel Koffein ist unbedenklich? Hilft Koffein beim Abnehmen?

Diese Fragen und weitere Themen rund um Koffein bespreche ich in meiner heutigen Episode.

Viel Spaß beim Zuhören! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)
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Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

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Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau!

Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst?

Welcher Trainingsplan ist der Richtige?
Welche Übungen solltest du integrieren?
Welche Reihenfolge der Übungen ist am sinnvollsten?
Wie häufig solltest du trainieren, um wirklich Erfolge zu erzielen?
Wie musst du dich ernähren?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind entscheidend?

Ich möchte dir mit der heutigen Episode helfen und gebe dir einige wertvolle Tipps mit auf den Weg.

Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/

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Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau!

Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioniert und was die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind.

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In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darüber, welche Fette unserem Körper guttun, was der Haushaltszucker in unserem Körper macht und wieviel okay ist und reden darüber, welche Lebensmittel für ein schönes Hautbild und geringen Haarausfall von Vorteil sind.

Hier findest du Laura Merten:

Instagram:https://www.instagram.com/sattesache/

Podcast Apple:https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ernährung-wissenschaft/id1439311547

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCz-JxAP1JuCtonjrPwjPmJw/about

Website:
https://sattesache.de

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Welche Arten von Intervallfasten gibt es? Warum sind so viele Menschen erfolgreich damit? Worauf muss man achten und für wen ist es überhaupt das Richtige?

Diese und viele weitere Fragen zum Intervallfasten beantwortet uns heute Sven von „iamfasting“, der sich schon seit vielen Jahren mit den Thema auseinandersetzt und Experte in dem Gebiet ist.

Hier findest du Sven:

Instagram:https://www.instagram.com/iamfasting/

Sven’s Podcast:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/iamfasting-dein-wunschgewicht-podcast-mit-sven-sparding/id1503925240

Website:
https://www.iamfasting.de

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Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen … in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren.

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In der letzten Podcastepisode des Jahres erwartet dich heute eine Jahresreflektion. Ich habe die liebe Caro (@caromareike) zu Gast und gemeinsam schauen wir auf das vergangene Jahr zurück und sprechen darüber, welche Learnings wir gemacht haben und was wir uns für 2023 wünschen und vornehmen. Die verschiedenen Fragen und Impulse kannst du gerne auch für dich nehmen und im Anschluss dein Jahr reflektieren.

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Hier findest du Caro:

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In der heutigen Podcast Folge habe ich Veit Lindau zu Gast. Veit ist spiritueller Speaker, Autor, Coach und Experte für die Themen Selbsterkenntnis, Berufung und Beziehungen. Wir sprechen über Selbstliebe, darüber was Selbstbestimmtheit ausmacht und dass man sich trotz positiver Einstellung auch mal „abkotzen“ darf. Außerdem spricht Veit über einen zielgerichteten und „milden“ Lebensstil und Werte, die für ihn ganz besonders zählen.

Hier findest du Veit:
Instagram:
https://www.instagram.com/veit.lindau/?hl=de
Facebook:
https://de-de.facebook.com/veitlindau/
Podcast Spotify:
https://open.spotify.com/artist/4LVD6f3jtIpoylGFLnruG4
Podcast Amazon:
https://music.amazon.de/podcasts/003846f2-33aa-4254-ade7-56b063632958/seelengev%C3%B6gelt-f%C3%BCr-die-rebell-innen-des-lebens
Website:
https://veitlindau.com/

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Die heutige Episode ist eine Special Episode: Ein Community Q&A! Ich mache regelmäßig Fragerunden bei Instagram (@fit__laura) und wähle dann Fragen für den Podcast aus, welche ihr mir per Audio Datei zusenden dürft.

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Heute gibt's ein weiteres Lebensmittel ABC für euch - dieses Gemüse gilt als besonders gesund aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte. Mehr verrate ich euch noch nicht - hört unbedingt in die Episode rein, es lohnt sich!

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"Ich esse eh schon so wenig, mache viel Sport und trotzdem passiert nichts mehr auf der Waage".

Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich habe, wenn das Gewicht in der Diät stagniert.
Ich erkläre euch heute, woran es liegen kann und warum besonders eine zu geringe Kalorienzufuhr vermutlich nicht zum Erfolg führen wird - besonders nicht auf lange Sicht. Zudem spreche ich auch über hormonelle Veränderungen während einer Diät und wie sich diese vermeiden lassen.

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Im Shop unter www.fitlaura.de

Mein neues Kochbuch "BOWL IT" wird ab dem 30.11. verfügbar sein!

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