Teil I | Sollten wir Gluten und Lektine meiden? Ist Milch ungesund? Schaden Süßstoffe der Darmflora? | Mit Niko Rittenau

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    Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche.

    Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind?

    Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen.

    Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch.

    Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Teil I | Sollten wir Gluten und Lektine meiden? Ist Milch ungesund? Schaden Süßstoffe der Darmflora? | Mit Niko Rittenau

      19 Apr 2021
      0:30:57

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      Thema der Episode


      Über antientzündliche und entzündungsfördernde Ernährung, Gluten, Lektine, Milch und Süßungsmittel mit Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau

      In der heutigen Episode habe ich Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast.


      Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nachhaltigen und pflanzlichen Ernährung.
      Wir haben über folgende Themen gesprochen:
      -entzündungsfördernde und entzündungshemmende Ernährung bzw. Lebensmittel
      -Gluten: Wer sollte es meiden? Ist Gluten "schlecht" für uns?
      -Lektine: Fördern sie Entzündungen im Körper?
      -Milchprodukte: Was spricht dafür, was dagegen? Milch und Hauptprobleme - wo bestehen Zusammenhänge?
      -Süßungsmittel: Was zeigt die aktuelle Datenlage, welche alternativen Süßungsmittel können wir ohne Bedenken konsumieren? Schaden Süßstoffe unserer Darmflora?


      Hier findest du Niko Rittenau:
      Website und seine Bücher: https://www.nikorittenau.com/
      Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/?hl=de
      YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCy828Y1Z2lhA7RcC6OZffZA


      ………………………………
      Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth


      Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)


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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Über CrossFit, das Erreichen von Zielen, die richtige Ernährung | Mit Leistungssportlerin Anna Donauer

      12 Apr 2021
      0:35:48

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      Thema der Episode


      Interview mit der CrossFit Athletin Anna Donauer

      In der heutigen Episode habe ich Crossfitterin Anna Donauer zu Gast.


      Sie erzählt uns ihren Weg zum CrossFit und welche Bedeutung der Sport in ihrem Leben hat. Außerdem haben wir darüber gesprochen wie man Ziele erreichen kann, welche die richtige Ernährung vor und nach dem Sport ist und worauf Anna als Leistungssportlerin achtet. Und zuletzt haben wir auch über die Themen Muskelaufbau bei Frauen sowie Hormone und Periodenverlust – insbesondere bei Leistungssportlerinnen – gesprochen.
      Hier findest du Anna: https://www.instagram.com/anna_makes_butter/?hl=de


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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Fehlende Motivation – Meine besten Tipps! | Home Workouts, Training, Muskelaufbau, Diät

      5 Apr 2021
      0:19:53

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      Thema der Episode


      Meine besten Tipps für dich, wenn dir aktuell die Motivation fehlt!

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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Weniger ist mehr – BASICS: Was ist wirklich wichtig? | Muskelaufbau, Fettabbau, Supplements, Ernährung mit @fit.by.leni

      29 Mrz 2021
      0:50:10

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      Rund um die Themen Training, Muskelaufbau, Fettabbau und Ernährung

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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Lebensmittel ABC | Diese Nahrungsmittel sollten regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen!

      22 Mrz 2021
      0:17:49

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      Thema der Episode


      Lebensmittel ABC - Interessante Infos und Gesundheitliche Wirkung

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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Mentale Gesundheit | Glücklich sein, sich von negativen Gedanken und Menschen lösen | Mit Vero Eibeler

      15 Mrz 2021
      0:48:04

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      Thema der Episode


      Über das Thema Mindset, weniger Vergleichen, der richtige Umgang mit Stress & weniger Perfektionismus

      In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Veronika Eibeler zu Gast. Ich habe mit Vero (IG: @veroeibeler) über mentale Gesundheit gesprochen, darüber wie man es eigentlich schafft glücklich zu sein, sich nicht zu vergleichen und wie man negative Gedanken umwandeln kann oder sich von diesen lösen kann. Außerdem haben wir über das Thema Perfektionismus gesprochen, über Tipps für die aktuelle Situation im Home Office und zuletzt auch über unseren Umgang mit STRESS.


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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Was du über SCHLAF wissen solltest! Wie kannst du ihn optimieren? | Mit Arzt & Coach Thiemo Osterhaus

      8 Mrz 2021
      1:05:55

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      Thema der Episode


      Unsere Schlafphasen, Schlaf und Koffein, Tipps für eine bessere Schlafhygiene

      In der heutigen Podcast Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast, er tätig als Arzt und Coach. Wir haben über das Thema Schlaf gesprochen, über die verschiedenen Schlafphasen, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist, ob Koffein gesund oder ungesund ist und wie es sich auf unseren Schlaf auswirkt, natürliche Mittel und Tipps für einen besseren Schlaf und vieles mehr.


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      Hier findest du Thiemo Osterhaus:


      Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/


      Sein Podcast med.NESS: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH


      Seine Academy: https://medletics-academy.de/


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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Essstörung durch Social Media? Ist Intuitives Essen überhaupt möglich? | Mit Kilian Fäustle

      1 Mrz 2021
      0:53:35

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      Thema der Episode


      Über Essverhalten, Kalorienzählen, die Angst vor Lebensmitteln

      In der heutigen Episode habe ich Kilian Fäustle zu Gast. Kilian ist auf Social Media sehr aktiv und hat zudem auch bereits ein eigenes Unternehmen, ProBabe.


      Wir haben in der Episode unter anderem über das Thema Social Media und Essstörungen gesprochen, inwieweit sich diese beiden Themen beeinflussen. Außerdem haben wir sehr ausführlich über das Intuitive Essen gesprochen - was ist das überhaupt? Ist es heutzutage überhaupt möglich? Wenn ja, wie kommt man dort hin?

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      Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber



      Hier findest du Kilian:
      https://www.instagram.com/kilianfaeustle/?hl=de


      Kilian's Podcast:
      https://open.spotify.com/show/350bOcKQ0OlbK86JWwL06E
      https://podcasts.apple.com/us/podcast/kilians-brain-gain/id1455780795?uo=4


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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      SUPPLEMENTS – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll und welche sind Geldmacherei?

      22 Feb 2021
      0:32:54

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      Thema der Episode


      Sinnvolle Supplements | Meine Empfehlungen für Gesundheit, Muskelaufbau, Diät

      In der heutigen Episode geht es um das Thema SUPPLEMENTS. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für wen sinnvoll? Welche kann ich empfehlen und was nehme ich selbst? Und was ist nur GELDMACHEREI?


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      Mein YouTube Video zum Thema Supplements bei PERIODENVERLUST:


      https://youtu.be/uOEp3M97oWE

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    • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

      Hormone im Gleichgewicht | Über unsere Zyklusphasen, hormonfreie Verhütung und Hormonchaos // mit Hormon Coach Laura

      15 Feb 2021
      0:50:39

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      Thema der Episode


      Im Einklang mit unseren Zyklusphasen leben | Hautunreinheiten, Intuitives Essen, Hormonfrei

      In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura zu Gast. Laura ist Hormoncoach und wir haben über die verschiedenen Zyklusphasen gesprochen, was in welcher Phase passiert, wie wir im Einklang mit den einzelnen Phasen leben können und wie wir unseren Zyklus tracken können. Außerdem haben wir über intuitives Essen, hormonfreie Verhütung und wie wir den Körper beim Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille unterstützen können, gesprochen.


      Hier findest du Laura:
      Instagram: @laura_frauengesundheit https://www.instagram.com/laura_frauengesundheit/


      www.lauraimmink.de


      Laura's Online Programm: https://www.lauraimmink.de/hormon-chaos


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