Folge 53 – Leo das Feierbiest

[ANZEIGE] In Folge 53 mutiert Leo zum Feierbiest und zelebriert die Erfolge der vergangenen Wochen. Und Erfolge gab es reichlich! Unter anderem der kometenhafte Aufstieg des Schneckentempo Laufteams beim Kilometerspiel in die Zweite Liga, Leo’s erster 10er nach seiner Lungenentzündung, 200 Abonennten der Facebook Fanpage und 500 Follower auf Instagram.

#kilometerspiel #aufstieg #party #jubiläum #50 #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Leo’s Laufpodcast Übersicht – Google Drive

Sascha’s Laufpodcast Übersicht – Fyyd

Schneckentempo Fanpage – Facebook

Schneckentempo Community – Facebook

Leo Läuferknie – Instagram

Leo’s Wunschliste – amazon

Schneckentempo Laufteam – Kilometerspiel

Laufen mit Frau Schmitt – Webseite

Schmittcast – Podcast

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:02:12 Der erste 10er in 2020

0:04:42 Jubiläum: 50. Folge

0:08:23 Feedback

0:10:48 Huldigung der Patreons

0:14:30 Laufpodcast Übersicht

0:20:04 Facebook & Instagram Meilensteine

0:23:00 Aufstieg beim Kilometerspiel

0:39:53 Produktempfehlung

0:45:06 Team T-Shirt Idee

0:48:35 amazon Wunschliste

0:51:15 Radfahren

0:53:42 Laufstil

0:57:22 Hörerpost

1:04:11 Ende

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Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Lauf-Waschtl und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport.

Beim Waschtl läuft es aber aktuell wieder besser und er hat seine ersten Einheiten auf der Tartanbahn absolviert. Ich hingegen bin bei meinem letzten Versuch in Stadionnähe auf einer Schotterbahn zu laufen fürchterlich eingegangen und habe mich beim folgenden Lauf dann in meinen sicheren Hafen geflüchtet. Der Wald ist halt eher so meins.

Mit dem Harlerunner konnten wir uns dann auch endlich mal wieder über GAS unterhalten und er berichtet von seinem Urlaub im Harz. Dort war er dann unter anderem mit der Phone-Flask-Vest von Orange Mud unterwegs und berichtet wie er damit zu Recht gekommen ist. Kleiner Spoiler, hat wohl gut gepasst das Teil.

Thomas klingelte dann noch zu später Stunde durch und wir haben uns dem Thema Backyard Ultra gewidmet. Da er da mit seinem #SKABU einiges vor hat, hat er sich im Vorfeld mit Carsten Drilling (Witiker Backyard Ultra) und Michael Ohler (Bienwald Backyard Ultra) geballte Kompetenz in seinen Podcast geholt. Hört mal in seine aktuelle Episode rein!

Wie versprochen lösen wir auch das #CleanYourTrails Gewinnspiel auf und verkünden feierlich die Gewinner! Vielen Dank auch an alle die leider nicht ausgelost werden konnten, ihr seid trotzdem spitze!

Die Gewinner des CleanYourTrails Gewinnspiel sind: Jenny und Timo. Herzlichen Glückwunsch!

Links zur Episode

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• Das Geheimnis des Laufens (Google Books)
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Der Beitrag TRP098 Live Call-in Show #9 – Der Technik zum Trotz erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

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Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Lauf-Waschtl und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport.

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Mit dem Harlerunner konnten wir uns dann auch endlich mal wieder über GAS unterhalten und er berichtet von seinem Urlaub im Harz. Dort war er dann unter anderem mit der Phone-Flask-Vest von Orange Mud unterwegs und berichtet wie er damit zu Recht gekommen ist. Kleiner Spoiler, hat wohl gut gepasst das Teil.

Thomas klingelte dann noch zu später Stunde durch und wir haben uns dem Thema Backyard Ultra gewidmet. Da er da mit seinem #SKABU einiges vor hat, hat er sich im Vorfeld mit Carsten Drilling (Witiker Backyard Ultra) und Michael Ohler (Bienwald Backyard Ultra) geballte Kompetenz in seinen Podcast geholt. Hört mal in seine aktuelle Episode rein!

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Der Beitrag TRP098 Live Call-in Show #9 – Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

[ANZEIGE] In Folge 52 ist Timo Kantereit von Mizuno zu Gast. Der japanische Sportartikelhersteller hat gerade mit MIZUNO ENERZY eine brandneue Dämpfungstechnologie mit beeindruckenden Eigenschaften vorgestellt. Im Gespräch mit Timo erfahrt ihr, was hinter MIZUNO ENERZY steckt und was es mit dem „ultimate bounce“ auf sich hat.

#mizuno #mizunoenerzy #enerzy #ultimatebounce #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Mizuno – Enerzy Webseite

Mizuno – Webseite

Mizuno – Facebook

Mizuno – Instagram

Mizuno – Online-Shop

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:36 Vorstellung

0:05:20 Mizuno Firmenhistorie

0:10:09 Mizuno Logo

0:11:18 Der Japanische Markt

0:17:22 Laufschuh-Sortiment

0:20:39 Die Wave Technologie

0:22:49 Das Enerzy Dämpfungsmaterial

0:29:50 Best-Seller

0:31:29 Trail-Schuhe

0:36:32 Ende

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So ziemlich alle Laufveranstaltungen sind abgesagt und doch bekam Mario vor gut 2 Wochen die freudige Nachricht, dass sein Jahreshighlight der Salomon Pitz Alpine Glacier Trail nun doch stattfinden kann. Wie zu erwarten, traf ihn das natürlich ein klein wenig unvorbereitet.

Den Startplatz, den uns dankenswerterweise Laufwerkstatt.at zur Verfügung gestellt hat lässt Mario aber selbstverständlich nicht verfallen und so freut er sich auf seinen Einsatz beim P105 über 106 Kilometer und 6100 Höhenmeter im traumhaften Pitztal. Der Salomon PAGT bietet mit 7 Strecken zwischen 15 Kilometern und der Königsdisziplin über 106 Kilometer buchstäblich für jede Leistungsklasse etwas.

Die 7 Strecken des Pitz Alpine Glacier Trail

Links zur Episode

• Pitz Alpine Glacier Trail: Trail Running Event in Tirol (Pitz Alpine Glacier Trail)
• inov-8 Race Ultra Pro 2in1 Vest im Test | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Pitz Alpine Glacier Trail 2019 Highlight Clip (YouTube)
• Pitztal Alpine Glacier Trail 2019 – P60 (YouTube)
• Home – Laufwerkstatt (Laufwerkstatt)

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Der Beitrag TRP097 Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

[ANZEIGE] In Folge 51 des Schneckentempo Laufpodcast unterhalte ich mich mit Oliver Krämer (Orthopäde) über typische Laufverletzungen. Wie sie entstehen, wie sie vermieden werden können und wie man sie behandeln kann.

Oliver Krämer ist Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Chirurgie mit Zusatzqualifikationen in Sportmedizin, Akupunktur und Osteopathie.

Zudem ist er leidenschaftlicher Läufer und hinsichtlich Laufverletzungen der Top-Experte am Niederrhein.

Bezüglich der Stoßwellentherapie ist er am Puls der Zeit und in ständigem Austausch mit hochangesehenen Kollegen wie Dr. Matthias Marquardt oder Dr. Peter Stiller.

In der heutigen Folgen stehen vier typische Laufverletzungen im Mittelpunkt:

• der Fersensporn (Plantarfasciitis),
• die Achillessehnenentzündung,
• das Schienbeinkantensyndrom
• und das Läuferknie (ITBS).

#laufverletzung #verletzung #orthopädie #orthopäde #chirurgie #sportmedizin #akupunktur #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Praxis Oliver Krämer – Webseite

Praxis Oliver Krämer – Facebook

Buch: Gehen und verstehen – amazon

Enelbin Paste – sanicare

MEDIVID Eiswasser Set – amazon

3 Übungen gegen das Läuferknie – YouTube

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:15 Vorstellung

0:17:23 Fersensporn

0:22:49 Fußformen

0:44:00 Achillessehnenentzündung

1:04:01 Produktempfehlung

1:12:29 Schienbeinkantensyndrom

1:30:00 Läuferknie (ITBS)

1:45:25 Produktempfehlung

1:48:59 Kühltipp: Eiswasser

1:52:34 Ende

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Diese Episode steht ganz unter dem Motto “CleanYourTrails” und Umweltschutz. Das Thema nimmt ja im Grunde schon seit den ersten Tagen des Blogs seinen festen Platz ein und kommt auch immer mal wieder aufs Tableau. Seit kurzem bin ich Mitglied im Dreck weg e.V., einem gemeinnützigen Verein der sich, wie der Name schon vermuten lässt dafür einsetzt etwas gegen den allgegenwärtigen Müll in unserer Umgebung zu tun.

Heute gibt es also einen längeren Talk über die Ziele des Vereins, Tipps zu meiner Aktion “CleanYourTrails”, generelle Müllvermeidung, einem Müllquiz, nachhaltige Outdoorfirmen und zu guter letzt auch ein Gewinnspiel, denn der liebe Thomas gibt dem Waschtl und mir die Gelegenheit zwei Bücher zu verlosen.

• Trainieren wie im Knast: https://books.google.de/books?id=rRB0CQAAQBAJ

• Das Geheimnis des Laufens: https://books.google.de/books?id=kLlgDgAAQBAJ

Kurz gesagt; heute spielt da Laufen ausnahmsweise mal eine eher untergeordnete Rolle, aber das darf auch mal sein.

Die Regeln für das Gewinnspiel sind ganz einfach:

Postet in der Zeit ab Veröffentlichung dieser Episode bis zum 21.07.20 Bilder von euren eigenen kleinen oder großen Müllsammelaktionen auf Instagram. Nutzt dazu den Hashtag #CleanYourTrails und markiert oder erwähnt den Lauf-faul.de Podcast und TrailRunnersDog. Unter den hoffentlich zahlreichen Teilnehmer und Fotos suchen wir dann nach dem Zufallsprinzip zwei Gewinner aus und präsentieren diese dann in der nächsten Live Episode am 22.07.2020.

Disclaimer zum Gewinnspiel:

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, teilnahmeberechtigt ist jede volljährige Person mit Wohnsitz in der DACH Region. Wir werden zwei Gewinner auslosen und werden deswegen mit niemanden anfangen zu diskutieren. Wer nicht gezogen wird, muss sich dem Schicksal fügen und darf sich über seinen etwas saubereren Trail freuen. Ist doch aus was, oder?

Links zur Episode

• Follow Sascha on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)
• #TrailTypen – Langstreckenwandern mit Jenny | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• Sunny Longride – Bastian Kraus’s 68.7 km bike ride (Strava)
• Cruisin’ into the #sunset – Bastian Kraus’s 20.7 km mountain bike ride (Strava)
• Sunny sunset trial shakeout – Bastian Kraus’s 3.3 km run (Strava)
• Sunny trial shakeout – Bastian Kraus’s 2.1 km run (Strava)
• Body-Mass-Index (null)
• DRECK WEG, KOBLENZ! (dreck-weg-koblenz.de)
• CleanYourTrails – Plogging für einen sauberen Trail | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
• How to – #cleanyourtrails (TrailRunnersDog.de)
• Frank Zappa-Don’t Eat The Yellow Snow (YouTube)
• #cleanyourtrails Der Müllbeutel von Raidlight… (Trailgierig.com)
• Plogging (null)
• Rama dama (null)
• MÜLLweg! DE: Wilder Müll, Müllablagerungen, wilde Müllkippen melden (MÜLLweg! DE)
• über World Cleanup Day (World Cleanup Day 19.09.2020 – Wir machen mit!)
• Werde auch Du zum Held und mach mit! (umweltheld.org)
• Zigarettenstummel (null)
• Bananenschale (null)
• Taschentuch (null)
• Marianengraben: Amerikaner taucht 10.928 Meter tief – und findet Plastiktüte – DER SPIEGEL – Wissenschaft (spiegel.de)
• Meeresboden als Langzeitdeponie für Plastik (geomar.de)
• Plastikmüll und seine Folgen – NABU (NABU – Naturschutzbund Deutschland e.V.)
• Erschreckende Bilder: Mundschutzmasken werden zum Umweltproblem im Meer – Utopia.de (Utopia.de)
• https://www.alpenverein.at/tk-innsbruck_wAssets/docs/Verrottungstabelle-filled.pdf (alpenverein.at)
• Mit diesem Trick vermeidet ein Supermarkt in Thailand Plastikmüll (stern.de)
• Export von Plastikabfällen – NABU (NABU – Naturschutzbund Deutschland e.V.)
• Nachhaltige Laufschuhe: Diese Marken sind besser als Nike, Asics & Co. (Utopia.de)
• R-Grace Multi (BUFF®)
• bienenpodcast.de (bienenpodcast.de)
• Raidlight – Polyester-Eco (raidlight.com)
• TAO® Technical-Wear (TAO® Technical-Wear)
• Bavarian Fitwear (bavarian-fitwear.de)
• Fast Fashion schadet dem Klima: Shopping ist schlimmer als Steakessen (FAZ.NET)
• Yvon Chouinard (Wikipedia)
• Lass die Mitarbeiter surfen gehen (Google Books)
• Our Brands (VF Corporation)
• Altra Footwear Brand Sold to Owners of North Face, Timberland (Runner’s World)
• Produktlebenszyklus (null)
• Patagonia Outdoor-Bekleidung & Ausrüstung (eu.patagonia.com)
• Patagonia (Unternehmen) (null)
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Spendererfassung | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Witiker Backyard Ultra (Witiker Lauftreff)
• GENERALI MÜNCHEN MARATHON 2020 (GENERALI MÜNCHEN MARATHON)
• UPDATE – 18.06.2020 – Mainova Frankfurt Marathon (Mainova Frankfurt Marathon)
• Organisations- und Hygienekonzept ermöglicht 14.000 Starter beim Marathon & Halbmarathon – Haspa Marathon Hamburg (Haspa Marathon Hamburg)
• Trailrunning Verband Austria (trailrunning-verband)
• PARADIGM 4.5 (Altra Running)
• LONE PEAK 4.5 (Altra Running)
• Trainieren wie im Knast (Google Books)
• Das Geheimnis des Laufens (Google Books)

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Der Beitrag TRP096 Live Call-in Show #8 – CleanYourTrails erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

[ANZEIGE] Zusammen mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles) feier ich die 50. Folge des Schneckentempo Laufpodcast.

Es wird lustig, es wird gespielt, Hajo teilt seine schönsten Laufanekdoten, aber es wird auch ernst, wir sprechen über Corona und geben Euch wichtige Lauftipps.

#jubiläum #hajoschumacher #achimachilles #laufpodcast #podcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Hajo Schumacher – Website 

Achim Achilles vs. Haile Gebrselassie – YouTube

Achilles Running – Podcast

Wir gegen Corona – Podcast

Berliner Schnauzen – Podcast

In guter Verfassung – Podcast

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:07:58 Vorstellung

0:16:01 Sport in der Corona-Zeit

0:23:50 Produktempfehlung

0:25:56 Party-Spiel I: Runner Stories

0:32:04 Die Laufanekdoten des Achim Achilles

0:40:28 Party-Spiel II: Vorherige Antwort

0:43:25 Produktempfehlung

0:45:01 Triathlon-Talk

0:51:43 Hajo’s Podcast-Projekte

0:59:48 Lauftipps von Achim Achilles

1:05:52 Achim’s Lauftipp für Dauerverletzte

1:09:22 Hajo’s Wunder-Getränk

1:13:16 Ende

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In dieser Episode der TrailTypen spreche ich mit meinem Gast über eine andere und doch dem Laufen sehr ähnliche Art des Ausdauersports. Jenny dürfte euch aus den vergangenen Live Episoden schon bekannt sein, denn sie ist auch fleißige Anruferin und Hörerin. Ich mich mit ihr darüber wie sie 2019 zum Wandern und speziell dem Langstreckenwandern gekommen ist und wie sie das mit dem Laufen kombiniert.

Wir ziehen im Gespräch immer mal wieder den Vergleich zwischen dem Langstreckenwandern und dem Ultralaufen und stellen fest, dass sich die Anforderungen und Herausforderungen gar nicht mal so sehr unterscheiden. Egal ob Motivationsloch, Marschverpflegung oder Material, wir sprechen über viele Themen rund ums Langstreckenwandern und kommen zu dem Schluß: 100 Kilometer sind eben 100 Kilometer, egal ob man sie wandert oder läuft.

Freut euch auf kurzweilige 120 Minuten mit Jenny, die ideale Länge und Inspiration für eure nächste Wanderung.

Links zur Episode

• 100km Quer durch’s Ruhrgebiet (100km. 24 Stunden. Bereit?)
• VAUDE Trail Spacer 8 (amzn.to)
• TogetherWeAreStronger Lauf (Jennifer rennt)

Hast du schon an der Hörerumfrage zum Trail Running Podcast teilgenommen?

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Der Beitrag TRP095 #TrailTypen – 100 km Langstreckenwandern mit Jenny erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

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Der Waschtl hatte Urlaub und das Wandern für sich entdeckt und auch mein Schwerpunkt lag die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und ich durfte ihn dabei begleiten. Tim führ dabei 558 Kilometer und ich dank einer Schlafpause 532 Kilometer. Unglaublich. Selbstverständlich gibt es da auch was zu erzählen, denn auch wenn die Strecke recht reizarm war, passiert in 24 Stunden auf dem Rad dann doch das Eine oder Andere.

Wir hatten auch dieses Mal wieder Gäste im Podcast, mit Jenny und Thomas leisteten uns alte Bekannte Gesellschaft. Während Jenny von ihrer 100 Kilometer Solo Wanderung erzählt, nimmt uns Thomas mit auf seine Laufrunde…wann wenn nicht beim Laufen hört man einen Laufpodcast am Besten?

gudd gess isch halb gewonnen

Links zur Episode

• laufwaschtl – Twitch (Twitch)
• MEhr RAdeln Extreme – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
• Helden für Tiere Ralf Seeger’s Helden für Tiere
• Aktion mit Mera in Kevelaer: 24 Stunden Radeln für Tierfutter (RP ONLINE)
• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)
• Runner’s High (null)
• Westweg unter 48 Stunden – Scheiderbauer Sports (Scheiderbauer Sports)
• Jennifer rennt für das Frauenhaus Gifhorn organized by Jennifer Arndt (gofundme.com)
• TogetherWeAreStronger-Lauf | Meinewebsite (jenniferrennt.de)
• Ameisenstraße Bodenmais (YouTube)
• Hochfall Bodenmais (YouTube)
• Rieslochfälle (YouTube)
• Großer Arber (YouTube)
• MM Juni20 – @misswallis2805 (instagram.com)
• Episode 43 – Urkunden und Lauf-Fails – Was läuft? Podcast (podcast.happywesternhorse.de)
• Working out (YouTube)
• 361-TAROKO 2 (Y005) (store.361europe.com)
• PARADIGM 4.5 (Altra Running)
• 361-STRATA 3 (2E – WIDE) (Y911) (store.361europe.com)
• Hauptportal für die Sächsische Schweiz und das Elbsandsteingebirge (elbsandsteingebirge.de)
• Forststeig Elbsandstein | 108 km Ultra-Trailrun für die Umwelt (YouTube)

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