Folge 68 – Kilometer sammeln mit Lutz Balschuweit

[ANZEIGE] In Folge 68 ist Streakrunner und Kilometerspiel-Experte Lutz Balschuweit zu Gast. Lutz berichtet über seine Anfänge beim Kilometerspiel, über seine größten Erfolge und weshalb er jetzt fürs Schneckentempo Team läuft.

 

#lutzbalschuweit #streakrunning #streak #kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

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Shownotes: 

Lutz Balschuweit - Blog

Kilometerspiel - Anmeldung

7CRUN - Webseite

Oliver Stoll - Artikel Streakrunning

Laufcampus - Newsletter

 

 

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Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

0:00:58 Intro

0:03:58 Das Kilometerspiel

0:24:10 Hinweis 7CRUN

0:25:40 Das Kilometerspiel

0:37:42 Pläne 2021

0:47:30 Ende

 

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Suse Spanheimer zu Gast bei den #TrailTypen. Die sympathische Läuferin aus Würzburg hat seit ihrem zweiten Laufbeginn 2017 in der Laufszene durchaus für Aufsehen gesorgt und einige Erfolge zu verzeichnen. Egal ob auf der Straße oder den Trails, wo Suse läuft ist meistens vorne. Mit ihren Erfolgen will Suse auch andere Frauen dazu motivieren sich einfach mal zu trauen.

Wir sprechen in dieser Episode der TrailTypen darüber mit welchen Vorurteilen Frau zu kämpfen hat, über oftmals fehlende mediale Aufmerksamkeit was die Ergebnisse der Frauen im Laufsport angeht, Suses Liebe zu den Bergen und natürlich über ihre grandiosen Sieg der Frauen Teamwertung zusammen mit Ida-Sophie Hegemann beim Transalpine Run 2019.

Suse Spanheimer – Rennergebnisse (Auszug)

• 2017 Hamburg Marathon 1. Marathon in 3:23:52
• 2018 Boston Marathon in 3:18:53
• 2018 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km 4:12:56 – 1. Platz
• 2018 Maintral-Ultratrails 30 km – 2:32:20 1. Platz
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (20 Kilometer, Blaubeuren) – 1:46:02 (18. Gesamt)
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (22,4 Kilometer, Kulmbach= – 1:52:14 (19. Gesamt)
• 2019 Tokyo Marathon 2:58:23
• 2019 Wings 4 life Vertical 1. Platz
• 2019 Rennsteig Marathon 3:19:44 Gesamt 2.
• 2019 Schwarzachtrail 1. Platz
• 2019 Mayrhofen Ultraks Middle 1. Platz
• 2019 Dolomyths Run
• 2019 Transalpine Run mit Ida-Sophie Hegemann in 35:50:57 1. Platz Teamwertung Frauen / 41. Gesamt.
• 2019 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km in 4:03:44 – 1. Platz

• 
  TRANSALPINE RUN – Ein PLAN B Event
  — TRANSALPINE RUN
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 1
  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 2
  — statistik.d-u-v.org
  


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  So findet ihr Suse im Netz
  


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  Suse auf Instagram - runtheworldsuse
  — instagram.com
  


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  Agentur Hagelauer
  — agenturhagelauer.de
  


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  HEIMLADEN
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Was wir uns vorgenommen haben – oder auch nicht

Auch im Jahr 2021 steht die Welt noch Kopf: Laufevents in gewohnter Form dürften auch weiterhin nicht stattfinden. Nichtsdestotrotz kann man sich Vorsätze fürs neue Jahr vornehmen und sich läuferische Ziele setzen. Welche das bei uns sind? Das besprechen wir in Folge 52 des RUNNER’S WORLD Podcasts.

Mitwirkende in Folge 52: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Heinrich Anders, Ela Wildner

[ANZEIGE] In Folge 67 zelebriert Leo den Aufstieg des Schneckentempo Hörerteams beim Kilometerspiel.Gebührend werden die Aufstiegshelden gefeiert, die Saison analysiert und neue Pläne geschmiedet.Außerdem wird die einmalige und einzigartige Kooperation mit dem 7CRUN Team "Gemeinsam Stark" bekanntgegeben.

 

#kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

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Shownotes: 

Team Schneckentempo - Kilometerspiel

7CRUN Results - Webseite

Team Gemeinsam Stark - Facebook

Team Gemeinsam Stark - Instagram

Laufcampus - Newsletter

 

 

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Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

0:00:58 Intro

0:01:22 Aufstieg geschafft!

0:11:41 Aufstiegshelden

0:18:58 Support-Aufruf Uwe Schinz

0:21:17 Inaktive Teammitglieder

0:24:43 Kooperation mit Team 'Gemeinsam Stark'

0:30:48 Leo’s Laufjahr 2020

0:45:15 Neue Pläne

0:47:28 Ende

 

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[ANZEIGE] In Folge 66 geht es um die virtuelle 7CRUN Sport-Serie.

Leo Läuferknie bespricht mit seinen Gästen die virtuelle Sport-Serie 7CRUN, wie man sich in virtuellen Teams zu mehr Sport motivieren kann und wie man dabei noch Gutes tun und für unterstützenswerte Hilfsprojekte Spenden sammeln kann.

Gäste:

• Jan Braun (CEO 7CRUN)


• Verena Thielscher (Spendenprojekte 7CRUN)


• Christian Conermann (Gründer Team Gemeinsam Stark 7CRUN) 


• Julia Ures (Botschafterin 7CRUN u. Paderborner Kultur-Soli)

 

#7continentrun #7crun #gemeinsamstark #paderborerkultursoli #kultursolidarisch #join7crun #7crunteams #team_gemeinsam_stark_7crun  #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

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Shownotes: 

7CRUN - Webseite

7CRUN Results - Webseite

7CRUN - Facebook

7CRUN - Instagram

Team Gemeinsam Stark - Facebook

Team Gemeinsam Stark - Instagram

Team Schneckentempo - Kilometerspiel

Laufmasche - Podcast

Go For Ghana - YouTube

Laufcampus - Newsletter

Kossmann Laufdesign - Onlineshop

 

 

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Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

00:00:58 Intro

0:10:31 Das ist 7CRUN

0:14:28 Spenden

0:18:34 Paderborner Kultur-Soli 

0:21:21  7CRUN Teams

0:29:28 Produktempfehlung

0:31:28 Medaillen 

0:33:57 Motivation

0:35:32 So funktioniert’s

0:45:21 Spendenprojekte

0:49:38 Team-Kooperation

0:50:55 Gemeinsam Stark

0:58:00 Kontaktadressen

1:01:00 Halbmarathon-Pläne

1:02:48 Botschafter

1:05:36 Ende

 

 

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Das neue Jahr bringt auch eine Neuerung für den Podcast, denn heute darf ich euch eine neue Stimme im Podcast vorstellen. Franzi, besser bekannt als Frau Laufstrumpf nimmt neben mir am Mikro Platz.

In dieser ersten gemeinsamen Episode sprechen wir ein wenig über unsere vergangenen gemeinsamen Laufabenteuer auf dem Rennsteig, am Brocken und auf dem Rheinsteig beim KoBoLT. Ihr erfahrt außerdem wie das mit der Lauferei und Franzi damals so angefangen hat, wo es sie bisher hingeführt hat und wohin es sie noch führen soll.

Als “anteilige Chefin des 4Töchter-Chaoskäthenhaushaltes”, wie sie sich selbst bezeichnet, ist neben dem Lauftraining auch das Zeitmanagement bei der Koordination des “echten Lebens” mit Familie und der Ultralauferei immer ein Thema bei Franzi. Wie sie diese Herausforderungen meistert schneiden wir in dieser Episode zwar nur kurz an, das Thema wird in Zukunft in den Episoden mit ihr natürlich immer wieder auf den Tisch kommen.

Mit Franzi kommt auch endlich wieder Dog Content in den Podcast, denn im Sommer 2019 zog die junge Lagotto Romagnolo Dame Muggi ins Laufstrumpfhaus in Berlin. Noch sind die Strecken dem Alter von Muggi entsprechend kurz, aber wie es scheint hat sich Franzi da ein wahres Energiebündel angelacht.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen zu Themen wie Zeitmanagement mit Familie oder den Laufanfängen mit Junghund habt, dann schreibt uns eine Nachricht an info@trailrunnersdog.de und sprechen dann in der nächsten Episode Anfang Februar darüber.

• 
  https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=4847
  — ASICS Frontrunner - Franziska Rudolph
  


• 
  https://twitter.com/FrauLaufstrumpf
  — Twitter
  


• 
  https://www.instagram.com/fraulaufstrumpf/
  — instagram.com
  


• 
  Kleiner KoBoLt – gemeinsam stark! Teil 1 Prolog
  — TrailRunnersDog.de
  

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Läuferische Weihnachten und Last-Minute-Geschenk-Ideen

Wir haben uns gefragt: Welchen Traditionen frönen eigentlich Läufer alljährlich zu Weihnachten? Ein Teil der Redaktion plaudert aus dem Nähkästchen. Außerdem widmen wir uns Läufer-Gadgets, und zwar besonders ausgefallenen. Vielleicht ist ja ein perfektes Last-Minute-Weihnachtsgeschenk dabei? Viel Spaß mit unserer Podcast-Folge 51 – der letzten im Jahr 2020.

ab 01:02 min: Weihnachtstraditionen
ab 19:30 min: Läufer-Gadgets

Mitwirkende in Folge 51: Jana Wagner, Julian Pimat, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Jedes Jahr zum Winteranfang stellen sich viele Laufanfänger oder Läufer die vor ihrem ersten Winter stehen, die selben Fragen. Kann man im Winter joggen gehen? Was soll ich zum Laufen im Winter anziehen? Wie läuft man überhaupt im Winter und ist das überhaupt gesund?

In dieser Episode verrate ich euch, worauf ihr in meinen Augen achten solltet wenn ihr euren ersten Winter als Läufer vor der Brust habt.

In den Shownotes findet ihr einige Links zum Nachlesen. Eurem ersten Winter steht also nichts mehr im Wege!

• 
  Artikel zum Nachlesen und Nachhören
  


• 
  Tipps zum Laufen im Winter bei Kälte, Schnee und Eis.
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Es werde Licht!
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an?
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Laufen im Dunkeln | Harlerunner – Running Blog
  — Harlerunner - Running Blog
  

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[ANZEIGE] In Folge 65 des Schneckentempo Laufpodcast lässt Leo Läuferknie das Corona-Jahr 2020 Reveau passieren.Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2020 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden!Höhepunkt wird die Wahl des Laufschuhs 2020 und der besten Laufpodcast Episode 2020.Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Katha Steinruck (geb. Heinig), Hajo Schumacher (alias Achim Achilles) oder Laufguru Andreas Butz.

 

#jahresrückblick #weichnachten #dezember2020 #coronajahr #laufschuhdesjahres #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #kathasteinruck #achimachilles #andreasbutz #laufcampus #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

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Shownotes: 

Spende Zoo Krefeld - Webseite

Kilometerspiel - Webseite

Food and Fit Baudach - Webseite

Laufzeile - Blog

Laufen mit Frau Schmitt - Webseite

Topo Phantom - Webseite

Was läuft Podcast - Episode 57

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:03:35 Januar

0:16:48 Februar

0:21:22 März

0:34:30 April

0:42:43 Mai

0:47:48 Juni

0:56:55 Juli

1:12:46 August

1:24:27 September

1:39:34 Oktober

1:46:20 November

1:59:02 Dezember

2:03:15 Laufschuh des Jahres 2020

2:11:36 Laufpodcast Episode des Jahres 2020

2:22:28 Kilometerspiel

2:40:24 Ende

 

 

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Damit hätten wohl die wenigsten gerechnet: Beim Valencia-Marathon 2020 stürmte Amanal Petros zum neuen deutschen Marathon-Rekord. Anlass und Grund für uns genug, Petros’ Leistung, dem Rennen und dem gesamten Laufjahr 2020 eine Sonder-Folge unseres Podcasts zu widmen.

Mitwirkende in Folge 50: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wilder