Folge 59: Simon Boch

Über seine bisherige Karriere und Pläne für die Zukunft

Er unterbot Ende März 2021 in Dresden beim Marathon-Debüt direkt die Olympianorm für Tokio: Simon Boch. Über dieses Rennen, seine bisherige Karriere und Aussichten für seine läuferische Zukunft spricht der Topathlet in Podcast-Folge 59 mit Martin und Henning.

Mitwirkende in Folge 59: Simon Boch, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

In diesem Talk reden wir mit dem Bundesstützpunkttrainer Hochsprung Sebastian Kneifel über die Athleten-Trainer-Beziehung. Wir diskutieren, was einen guten Trainer ausmacht, worauf er besonders achten sollte und was seine Prinzipien sind um jedem Athleten eine gute Trainingsatmosphäre bieten zu können.

Die aktuelle Zeit fühlt sich mega zäh an. Keine Laufveranstaltungen, keine Trainingsgruppen, keine Gyms. Wir müssen weiter durchhalten und deswegen haben wir mal zusammengefasst, worauf wir uns nach der Pandemie freuen.

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Mein heutiger Gast ist eine sehr gute Lauffreundin mit der ich gerade in meiner Anfangszeit der Traillauferei echt viele Kilometer gelaufen bin. Frau Mohr, oder Daniela wie ich sie nennen darf war damals ein Grund warum ich irgendwie in dieses Ultralaufen reingerutscht bin. Mit ihrer fröhlichen Art hat sich mich quasi zu meiner ersten Teilnahme am Westerwald Lauf in Rengsdorf gequatscht. Passiert.

Daniela ist Neupodcasterin, Wieder-Laufanfängerin und Bloggerin aus Zeiten in denen Blogs noch mit der Schreibmaschine geschrieben wurden. Wir sprechen in dieser Episode über “die gute alte Zeit”, Volksläufen, dem Spaß am Trail und bunten Klamotten. Wir schwelgen in alten Erinnerungen, hangeln uns von einer Anekdote zur nächsten und sprechen aber auch über den Grund warum unser Kontakt zeitweise von jetzt auf gleich abgebrochen ist.

Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wem ihr es zu verdanken habt, dass es TrailRunnersDog gibt, dann solltet ihr unbedingt reinhören.

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[ANZEIGE] In Folge 72 ist Kevin Besser von runners-flow.de zu Gast und verrät wie der perfekte Laufeinstieg funktioniert.

Kevin Besser ist Lauftrainer, Motivator, Mutmacher und YouTuber.
Er weiß, wovon er spricht, denn von der Couchpotato, zum Laufanfänger, bis zum Lauftrainer hat er alle Phasen des Läuferlebens schon durchlaufen.

In Folge 72 teilt er sein Wissen und seine Erfahrung und gibt viele nützliche Tipps zum Thema "Laufeinstieg".

#runnersflow #kevinbesser #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes:

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Kapitel:

0:00:02 Produktempfehlung 361°

0:00:57 Intro

0:03:19 Vorstellung

0:20:52 Einsteiger Videos

0:27:34 Joggen vs Laufen

0:30:23 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark

0:31:48 Der perfekte Laufeinstieg

0:40:54 Motivations-Tipps

0:54:24 Verletzungsfrei bleiben

1:02:40 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

1:04:40 Trainingsplan für Anfänger

1:08:36 Dehnen

1:11:10 Lauf-ABC

1:15:55 Seitenstechen

1:22:12 Spaß beim Laufen

1:25:31 Ende

 

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In dieser Folge reden die Hosts Lilly und Angi über die Gefahren einer Essstörung im Sport. Dabei erzählt Angi von ihrer eigenen langwierigen Geschichte über den Kampf gegen eine Essstörung. Um das Stigma zu brechen, gehen sie auf die verschiedenen Arten von Essstörungen ein, besprechen die langfristigen Folgen und bringen Vorschläge wie Trainer, Eltern und Freunde Betroffenen helfen können.

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Franzi und ich besprechen wie sie es schafft ihr Training für die 100 Meilen von Berlin im August in ihren Alltag zu integrieren.

Franzi nutzt hierzu mehrere Kniffe um zeitweise auf 80-90 Wochenkilometer zu kommen, ohne dass Familie oder Job darunter “leiden” müssen. So läuft sie beispielsweise zur Arbeit und zurück und hat dabei verschiedene Streckenlänge zur Verfügung, die sie je nach verfügbarer Zeit dann eben abläuft. Zusammen mit den Hunderunden und auch Wanderungen schaffst sie es so, viel Zeit auf den Beinen, in die Beine zu bekommen. Nicht ganz unwichtig im Training auf einen Lauf über 160 Kilometer.

Wir sprechen außerdem das Thema Alternativsport an, denn wenn wir mal ganz ehrlich sind, auch das ist nicht ganz unwichtig für eine Langstreckenläuferin wie Franzi.

• 
  100 Meilen Berlin
  — 100meilen.de
  


• 
  Maueropfer
  — 100 Meilen Berlin
  


• 
  Brocken
  — de.wikipedia.org
  


• 
  Kleiner KoBoLt – gemeinsam stark! Teil 1 Prolog
  — TrailRunnersDog.de
  

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Was Joggen im Frühling ausmacht und wie Läufer gut mit Heuschnupfen umgehen

Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen steigen – mit dem Frühling ändert sich auch läuferisch einiges, etwa in Sachen Motivation, Trainingseinheiten und Bekleidung. Darüber plaudern Britta, Martin und Ela im ersten Teil dieser Folge. Im zweiten spricht Heinrich mit Dr. Christian Betz, dem Leiter der HNO Klinik am Hamburger UKE, über das leidige Thema Heuschnupfen – und natürlich vor allem darüber, wie man damit als Läufer umgehen sollte.

01:09 Minuten: Laufen im Frühling
47:28 Minuten: Heuschnupfen-Tipps von Dr. Christian Betz

Mitwirkende in Folge 58: Britta Ost, Martin Grüning, Dr. Christian Betz, Heinrich Anders, Ela Wildner

In diesem Interview mit Speerwerferin Lara Latz reden wir darüber, inwieweit eine bewusste Steuerung der Ernährungsweise für SportlerInnen positiv aber auch schnell dysfunktional und sogar gefährlich sein kann. So diskutieren wir welche Probleme ein/eine SportlerIn mit dem Gewicht und dem eigenen Körper haben kann und zeigen Lösungen, wie man wieder im Einklang mit Kopf und Körper stehen kann.

Viele Laufende kennen die typischen Probleme: Tempo und Pace stagnieren nach einiger Zeit, der Körper lässt sich alleine mit dem Lauftraining nicht so formen wie gewünscht oder Verletzungen zeichnen sich an untertrainierten Muskeln. Abhilfe kann hier Functional Training schaffen.

Bekomme kurz und knapp eine Definition des Functional Trainings, die Gründe, warum du es integrieren soll und Tipps fürs günstige Training daheim.

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Musik: Audiohub - No Exuses

 

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