Florian Zschiedrich, Sportjournalist ZDF

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Herzlich willkommen in einer neuen Woche und zu einer brandneuen Folge SPORTSFREUNDE! 🎙️📺

Heute begrüsse ich bei SPORTSFREUNDE den bekannten TV-Sportjournalisten und Moderator Florian Zschiedrich. Viele von euch werden sein Gesicht aus erfolgreichen TV-Formaten wie dem ZDF Morgenmagazin, den ZDF Heute Nachrichten oder dem legendären ZDF Sportstudio kennen. Florian nimmt uns mit hinter die Kulissen der öffentlich-rechtlichen Fernsehwelt und teilt seine spannendsten Erfahrungen.

Wir unterhalten uns unter anderem über:

• Die Anfänge: Wie Florian seinen Weg in den professionellen TV-Sportjournalismus gefunden hat.


• Live vor der Kamera: Schöne und herausfordernde Momente im Rampenlicht und die Realität hinter dem extrem frühen Aufstehen für die Morgensendungen.


• Sport ohne Grenzen: Ein tiefgründiges Gespräch über die Faszination und die enorme Bedeutung des Behindertensports.

Schaltet ein und holt euch die perfekte Dosis Sportmedien-Insights für den Start in die Woche! Viel Spass beim Hören!

(Info: Das Gespräch mit Florian Zschiedrich wurde im November 2025 aufgenommen.)

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Sport in der Schwangerschaft - geht das überhaupt? Und wenn ja: wie viel, wie intensiv und worauf sollte man achten? Fragen, die sich viele werdende Mütter stellen und auf die es oft widersprüchliche Antworten gibt.

In dieser Episode spreche ich mit Miri Krug, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und selbst frische Mama. Sie kennt das Thema also nicht nur aus wissenschaftlicher Sicht, sondern auch ganz persönlich. Wir sprechen darüber, welche Mythen sich rund um Training in der Schwangerschaft hartnäckig halten, was aktuelle Empfehlungen und Leitlinien tatsächlich sagen und wie sich Bewegung anfühlen kann, wenn der eigene Körper sich gerade stark verändert.

Außerdem geht es um die Zeit nach der Geburt: Wie findet man wieder zurück in Bewegung, ohne Druck, Vergleiche oder unrealistische Erwartungen? Eine Folge für alle, die informiert, selbstbestimmt und mit einem guten Gefühl aktiv durch die Schwangerschaft gehen möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Hier findest du mehr zu Miri:
Instagram: Miri.krug

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Schon wieder ist eine Woche vorbei, das Wochenende steht vor der Tür – und das bedeutet: Eine brandneue Folge SPORTSFREUNDE wartet auf euch! 🎙️⚽🤾‍♂️

In dieser Episode begrüsse ich den freien Sportjournalisten und Kommentator Tobias Schimon. Tobias nimmt uns mit hinter die Kulissen seines Berufsalltags und erzählt, wie er seinen erfolgreichen Weg in der hart umkämpften Medienwelt als Freelancer gegangen ist.

Wir unterhalten uns unter anderem über:

• Den Weg in die berufliche Freiheit: Wie man sich als freier Sportjournalist behauptet und etabliert.


• Die Faszination des Sports: Welche Sportarten Tobias besonders fesseln und warum.


• Hinter den Kulissen von 2007: Eine absolut aussergewöhnliche und kuriose Anekdote rund um das legendäre Handball-Wintermärchen (WM 2007) in Deutschland.

Hört jetzt rein und holt euch die exklusiven Medien-Insights zum Start ins Wochenende!

(Info: Das Gespräch mit Tobias Schimon wurde im Oktober 2025 aufgenommen.)

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Race Week! Nick und Nils sind mitten in den letzten Vorbereitungen für den Neuseenman – inklusive Packstress, Vorbelastung, neuer Carbon-Schuhe und der großen Frage: volle Attacke bei der Clubmeisterschaft oder lieber ein smarter Test für Roth?
Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Laufen wirklich vom Laufen kommt, weshalb drei Einheiten pro Woche oft den Unterschied machen und wie schnell sich beim Schwimmen wieder Form aufbauen lässt, wenn man regelmäßig ins Wasser springt.
Dazu gibt’s den gewohnten Mix aus Race-Talk, Material-Nerdtum und Ausdauersport-Abschweifungen: Carbon-Schuhe, Carboloading mit Weingummi, Gel-Flasks, Sam Laidlows Auftritt auf Lanzarote, Pacing, Nutrition, Cooling – und natürlich die Frage, wie viel Kontrolle im Rennen wirklich möglich ist, wenn plötzlich doch der Wettkampfmodus kickt.

Themen der Folge:
Neuseenman, Clubmeisterschaft, Race Week, Roth-Vorbereitung, Carbon-Laufschuhe, Laufform, Schwimmform, Pacing, Nutrition, Cooling, Carboloading und Ironman Lanzarote.

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Kinder stellen die Welt und den Alltag von Mamas und Papas komplett auf den Kopf – egal, ob man surft oder nicht. Für leidenschaftliche Surftraveler verändert sich jedoch oft noch einmal besonders viel: Der Reise- und Abenteuerlifestyle weicht beinahe zwangsläufig einem geregelteren Leben, das sich erst einmal vor allem um den Nachwuchs dreht. Trotzdem bedeutet das nicht, dass man sein bisheriges Leben komplett aufgeben muss – gerade die wichtigsten und schönsten Dinge sollte man sich, so gut es geht, bewahren.Über genau dieses Thema – und vieles mehr – sprechen wir heute mit unserem mittlerweile fast schon Stammgast Andi Brendt. Vor etwas mehr als einem Jahr ist Andi Vater geworden, und die Erfahrungen daraus sind auch in sein aktuelles Buch „Wild Ride“ eingeflossen. Natürlich gibt es in der heutigen Episode außerdem jede Menge Surftalk, denn sein letzter Besuch bei uns liegt schon eine ganze Weile zurück. Wer Andi und seine Bücher kennt, weiß außerdem, dass auch Themen wie Spiritualität und ein philosophischer Blick aufs Leben nicht zu kurz kommen.Freut euch also auf Geschichten von komplett leeren Line-ups in Indonesien während des Corona-Shutdowns, persönliche Einblicke in den Umgang mit einem großen Lebenswandel und viele weitere spannende Stories und Gedanken.

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco@konne_production
Kontakt zu Andi Brendt – Seine Bücher bei Thalia (*P)
Wild Ride (neu)Boarderlines 1Boarderlines 2 – Fxck You HappinessGanesha macht die Türe zu 
Instagram: @boarderlines_buch

Infos zu den 1. Wellenlänge Surfcamps:

1. Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
2. Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes
Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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Hintergrundmusik von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)

In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

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Rheinland-pfälzischer Pokalsieger, Studienkomponist, Fernschachspieler – und vor allem einer der bekanntesten Moderatoren der deutschen Online-Schachszene: Im Schachtalk spricht Markus Müller, der Supermoderator von Schachfeld.de über Deutschlands größte Schach-Diskussionsplattform, eskalierende Debatten, anonyme User und die Frage, ob klassische Foren trotz Discord, Reddit und Social Media heute noch funktionieren.

Wie hat sich die deutsche Schach-Community im Internet verändert?Wie kann man im Schachfeld Hilfe erhalten – und welche Großmeister lesen heimlich mit?

Dazu aktuelle Themen aus der Schachwelt wie Vincent Keymers Turniersieg bei der Grand Chess Tour.

Ein Gespräch über Schach, Internetkultur und Ehrenamt.

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Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.

Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.

Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu führt, dass Dein Körper die Flüssigkeit wirklich aufnimmt.

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🎧 Erwähnte Folgen:

• Folge 563 – Hydration: Der unsichtbare Hebel
• Folge 502 – Basis-Supplementierung mit Dr. Nils Schulz-Ruhtenberg

📖 NEU: Looking Good Naked -- Die Gesamtausgabe (Hörbuch): Eingesprochen von Mark Maslow. Jetzt auf Audible, Apple Books und Amazon. 

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Studien:

1. Shirreffs et al. (2007): Milk as an effective post-exercise rehydration drink. Br J Nutr. 
2. Maughan & Leiper (1995): Sodium intake and post-exercise rehydration. Eur J Appl Physiol. 
3. Merson et al. (2008): Rehydration with drinks differing in sodium concentration. Eur J Appl Physiol. 
4. Pérez-Idárraga & Aragón-Vargas (2014): Postexercise rehydration: potassium-rich drinks vs water. Appl Physiol Nutr Metab. 
5. Maughan et al. (2016): Beverage Hydration Index. Am J Clin Nutr.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Eine neue Woche, eine neue Folge SPORTSFREUNDE! In dieser Folge begrüsse ich einen echten Insider der europäischen Medienlandschaft: Gernot Bauer, Vize-Präsident der Sportabteilung der Seven.One Entertainment Group (ProSiebenSat.1), zu deren bekanntesten Marken das legendäre Sport-Format «ran» gehört.

Gernot nimmt uns mit hinter die Kulissen der grossen TV-Produktionen. Wie ist er selbst zum Sportjournalismus gekommen und was macht die Faszination dieses Berufs aus? Abseits des Rampenlichts sprechen wir aber auch Klartext über die harten Entwicklungen der Branche: Welche Trends bereiten Sorgen? Warum verändert sich der Markt radikal? Und in welchem Zusammenhang lässt Gernot die Bombe platzen: „Solche Sendungen wird es in Zukunft nicht mehr geben.“?

Das und vieles mehr erfahrt Ihr in der brandneuen Folge SPORTSFREUNDE! Jetzt reinhören und abonnieren!

(Info: Das Gespräch mit Gernot Bauer wurde im Oktober 2025 aufgenommen.)

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In dieser Episode spreche ich mit Prof. Martin Smollich über eines der wichtigsten, aber oft unterschätzten Themen rund um Schwangerschaft und die erste Lebenszeit: Den Einfluss der Ernährung und Nährstoffversorgung.
Wir sprechen darüber, warum die ersten 1.000 Tage so entscheidend sind, welche Nährstoffe wirklich zählen, welche Supplements sinnvoll sein können und welche du getrost weglassen kannst.
Außerdem: Was brauchen Babys nach der Geburt, brauchen Kinder überhaupt Nahrungsergänzungsmittel und ist „Food first" im Alltag wirklich realistisch?
Eine Folge für alle, die sich vor und in der Schwangerschaft gut informiert fühlen möchten - ohne sich im Dschungel aus Empfehlungen und Informationen zu verlieren.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Hier findest du Prof. Martin Smollich auf Instagram : https://www.instagram.com/ernmedblog?utmsource=igwebbuttonshare_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Über Fabis Performance in Lennestadt & das Champions-League Final Four in Saarbrücken

Hier könnt ihr euch Markus Website anschauen:
https://tt-defender.de/

Hier könnt ihr euch die Website von Syncmental anschauen:
https://www.syncmental.com/de/tabletennis

Hier könnt ihr euch die Website von Sauer&Tröger anschauen:
https://www.sauer-troeger.com/collections/hoelzer

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