Dieter Baumann: Die Zahnpasta erklärt alles – aber beweist nichts

Zwei positive Dopingproben. Ein Olympiasieger, der vehement bestreitet, wissentlich gedopt zu haben. Und schließlich eine Zahnpastatube, in der tatsächlich eine verbotene Substanz gefunden wird.

Der Fall Dieter Baumann gehört bis heute zu den rätselhaftesten Dopingfällen des deutschen Sports. Ende 1999 wird bei dem Olympiasieger über 5000 Meter zweimal 19-Norandrosteron nachgewiesen. Baumann beteuert seine Unschuld – und die Suche nach einer Erklärung entwickelt sich zu einem Kriminalfall.

Wissenschaftler untersuchen Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Alltagsgegenstände aus Baumanns Umfeld. Schließlich stoßen sie auf seine Zahnpasta. Darin befindet sich 19-Norandrostendion, eine Vorläufersubstanz, aus der im Körper das bei Baumann nachgewiesene Abbauprodukt entstehen kann. Später wird noch eine zweite belastete Tube entdeckt. Untersuchungen sprechen dafür, dass die Tuben manipuliert wurden. Doch von wem? Dieter Baumann_ (3)

Auch die Wissenschaft liefert keine endgültige Antwort. Untersuchungen des Kölner Dopinglabors zeigen, dass eine entsprechend präparierte Zahnpasta Werte erzeugen kann, die zu Baumanns Befunden passen. Der Pharmakologe Fritz Sörgel kommt bei der Bewertung der konkreten Beweislage dagegen zu einem anderen Ergebnis. Polizei und Staatsanwaltschaft ermitteln – ein Täter wird nicht gefunden. Dieter Baumann_ (3)

Und selbst die Sportjustiz kommt zu unterschiedlichen Entscheidungen: Der Rechtsausschuss des Deutschen Leichtathletik-Verbandes spricht Baumann zunächst frei. Das internationale Schiedsgericht der IAAF stellt dagegen einen Dopingverstoß fest und sperrt ihn. Kurz vor den Olympischen Spielen 2000 scheitert Baumann auch vor dem CAS. Dieter Baumann_ (3)

Im Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus den Fall – und stößt dabei auf eine grundsätzlichere Frage: Was können Beweise eigentlich beweisen? Im Fall Dieter Baumann ist erstaunlich vieles belegt. Trotzdem fehlt bis heute die Antwort auf die entscheidende Frage: Was ist im Herbst 1999 tatsächlich passiert?

Quellen und weiterführendes Material

Mainathlet – Dieter Baumann im Interview
https://www.youtube.com/watch?v=3ggo-7

Geheimsache Doping – Der Fall Baumann (7/7), ARD/RBB
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e45e03a49a915578/

Der rätselhafte Dopingfall – Spurensuche wie im Krimi, ARD
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:41dbd6dfdacd580d/

ARD Archivradio – zeitgenössische Berichterstattung zum Fall Dieter Baumann
https://www.ardsounds.de/episode/urn%3Aard%3Aepisode%3A9aef18eea5be6fca/

Deutschlandfunk – Der Fall Baumann: 20 Jahre nach der Zahnpasta-Affäre
https://www.deutschlandfunk.de/der-fall-baumann-20-jahre-nach-der-zahnpasta-affaere-100.html

SWR Archivradio – Staatsanwaltschaft stellt Ermittlungen gegen Dieter Baumann ein (2000)
https://www.swr.de/swrkultur/wissen/archivradio/staatsanwaltschaft-stellt-ermittlungen-gegen-dieter-baumann-ein-2000-100.html

SWR Archivradio – Dieter Baumann erhält doch Sperre wegen Dopings (2000)
https://www.swr.de/swrkultur/wissen/archivradio/dieter-baumann-erhaelt-doch-sperre-wegen-dopings-2000-100.html

Zeitgenössische Aussage Dieter Baumanns zum Dopingverdacht
https://www.facebook.com/watch/?v=693472054481100

Hinweis zum Einsatz von KI

Bei der Recherche, Strukturierung und redaktionellen Aufbereitung dieser Folge kamen KI-gestützte Werkzeuge zum Einsatz. Die inhaltliche und journalistische Verantwortung sowie die finale Auswahl, Prüfung und Einordnung der verwendeten Informationen liegen bei der Redaktion.

Folgt uns auf Instagram: Tatort Sport

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Wenn Du denkst „Ich kann nicht mehr“, haben Deine Muskeln meist noch Reserven. Die Bremse zieht Dein Kopf. Gute Nachricht: Auf den hast Du Einfluss.

Erschöpfte Rugbyspieler schaffen im Sprint direkt danach das Dreifache der Leistung, an der sie gerade gescheitert sind. Du erfährst, warum das so ist und über welche zwei Wege Du diese Bremse lockerst. Warum Dein Lieblingssong ans Ende gehört. Warum Du Dich beim Selbstgespräch besser duzt. Welcher Zuckerwasser-Kniff bei langen Ausdauereinheiten hilft, obwohl Du nichts schluckst. Und welche Frage Dir im Satz verrät, ob es nur brennt oder wirklich Schluss ist.

Danach kannst Du jeden Social-Media-Leistungstipp selbst einordnen. Und Du hörst, wie ein Ladefehler von fünf Kilo zu meiner persönlichen Bestleistung im Kreuzheben wurde.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Ressourcen aus der Folge:

📬 Dranbleiber-Newsletter, jeden Sonntag (dort lief die „Reservefrage“): marathonfitness.de/newsletter

📖 Mehr zur inneren Stimme im Buch „Dranbleiben!“

🎙️ Folge #559 mit Jürgen Gießing, Mitautor der Zwei-Wiederholungen-Studie

*Produktlinks sind Affiliate-Links.

Quellen:

1. Amann et al. (2009): Opioid-mediated muscle afferents inhibit central motor drive. J Physiol, 587(1), 271–283

2. Armes et al. (2020): „Just one more rep!“ Front Psychol, 11, 565416

3. Blanchfield et al. (2014): Talking yourself out of exhaustion. Med Sci Sports Exerc, 46(5), 998–1007

4. Burnley (2010): The limit to exercise tolerance in humans: validity compromised. Eur J Appl Physiol, 109(6), 1225–1226

5. Carter et al. (2004): The effect of carbohydrate mouth rinse. Med Sci Sports Exerc, 36(12), 2107–2111

6. Chambers et al. (2009): Carbohydrate sensing in the human mouth. J Physiol, 587(8), 1779–1794

7. De Morree et al. (2012): Perception of effort reflects central motor command. Psychophysiology, 49(9), 1242–1253

8. Doherty & Smith (2005): Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion. Scand J Med Sci Sports, 15(2), 69–78

9. Finn et al. (2020): Fatigue-related feedback from calf muscles. Med Sci Sports Exerc, 52(10), 2136–2144

10. Guest et al. (2021): ISSN position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr, 18(1), 1

11. Hardy et al. (2019): To me, to you. J Sports Sci, 37(18), 2122–2130

12. Holgado et al. (2020): Mental fatigue might be not so bad. J Cogn, 3(1), 38

13. Holgado et al. (2021): Does mental fatigue impair physical performance? Eur J Sport Sci, 21(5), 762–770

14. Hutchinson & Karageorghis (2013): Moderating influence of dominant attentional style. J Sport Exerc Psychol, 35(6), 625–643

15. Kan et al. (2019): Cognitive demand of eccentric versus concentric cycling. Eur J Appl Physiol, 119(7), 1599–1610

16. Kong et al. (2025): Effects of sleep deprivation on sports performance. Front Physiol, 16, 1544286

17. Marcora (2008): Do we really need a central governor? Eur J Appl Physiol, 104(5), 929–931

18. Marcora & Staiano (2010): The limit to exercise tolerance in humans: mind over muscle? Eur J Appl Physiol, 109(4), 763–770

19. Marcora et al. (2009): Mental fatigue impairs physical performance in humans. J Appl Physiol, 106(3), 857–864

20. Martin (1981): Effect of sleep deprivation on tolerance of prolonged exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 47(4), 345–354

21. Pageaux (2016): Perception of effort in exercise science. Eur J Sport Sci, 16(8), 885–894

22. Río-Rodríguez et al. (2016): Set configuration in resistance exercise. PLoS ONE, 11(3), e0151163

23. Terry et al. (2020): Effects of music in exercise and sport. Psychol Bull, 146(2), 91–117

24. Zourdos et al. (2016): Novel resistance training-specific rating of perceived exertion scale. J Strength Cond Res, 30(1), 267–275

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram und Strava.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute begrüße ich Stefan Ustorf bei mir im Podcast! Stefan ist Sportlicher Leiter der Nürnberger Ice Tigers in der DEL.

Über 31 Jahre im Profisport gepaart mit 21 Jahren Erfahrung als aktiver Spieler und 13 Jahren im Management sprechen für sich.

In diesem ehrlichen und tiefgründigen Gespräch unterhalten wir uns unter anderem über:

• Seine Anfänge in Kaufbeuren und das Leben in einer echten Eishockey-Dynastie


• Seine Zeit in Nordamerika, der NHL und wie es sich anfühlt, als 20-Jähriger ins kalte Wasser geworfen zu werden


• Duelle auf dem Eis gegen Legenden wie Wayne Gretzky & Mario Lemieux


• Das emotionale Debüt in der deutschen A-Nationalmannschaft


• Seine täglichen Aufgaben als Sportlicher Leiter, Nachwuchsförderung & Etats-Unterschiede in der DEL


• Seine klare Meinung zu Investoren, Red Bull und Geld im Sport

Das und mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spaß beim Reinhören!

(Info: Das Gespräch mit Stefan Ustorf wurde im August 2026 aufgenommen.)

• Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler


• Logo designed by: Marco Lattmann

💡 Partner dieser Folge: InnoPharma AG

Gesundheit, Vitamine und maximale Leistungsfähigkeit in Schweizer Spitzenqualität! Die InnoPharma AG entwickelt hochwertige Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Körper optimal unterstützen.

Mit dem exklusiven Rabattcode SPORTSFREUNDE20 erhältst du 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop:

👉 https://innopharma.ch/shop/

❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO

Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht.

Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO:

👉 https://www.vbszo.ch/

🔔 Dir gefällt der Podcast? Dann folge jetzt dem SPORTSFREUNDE-Instagram-Kanal für exklusive Highlights und abonniere den Podcast auf Spotify! Lass uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung da – damit hilfst du uns enorm. Vielen Dank für deinen Support! 🙏 🌐 www.sportsfreunde.fm

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Kann man eine DWZ-gewertete Partie spielen, ohne ein komplettes Turnier zu spielen? Genau hier setzt DWZ-Match an. Im neuen Schachtalk sprechen wir mit einem der Gründer über die Idee hinter der App, ihre Entstehung und die Frage, wie Spieler über DWZ-Match passende Gegner finden und gewertete Partien vereinbaren können. Außerdem geht es um die offizielle DWZ-Auswertung, Sicherheit vor Manipulationen und die weiteren Pläne für die App.

Hinweis: bei 44:20 ist die Schach-Newsseite rookreview.com gemeint.

Folge direkt herunterladen




ℹ Die besten Schachmaterialien im Chess Tigers Online Shop:
Chess Tigers Shop



📕 Der Schach-Booster: Das Buch von Michael Busse mit den 10 besten Methoden zur Verbesserung im Schach:
Hier bestellen



🎁 Kostenloses PDF: Jonnys 10 goldene Mittelspielregeln –
Jetzt gratis herunterladen



💲 Besser werden im Schach: SPARE 10% beim Kauf von Kursen der 🎓
Schachakademie Chessemy
mit dem 🔒 Code Schachgeflüster10

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Heute wird es sehr persönlich: Ich nehme euch mit in unsere Kinderwunschreise und erzähle euch, wie ich die letzten Monate erlebt habe, bis ich schwanger geworden bin.
Ich spreche darüber, warum mich der Kinderwunsch emotional viel mehr beschäftigt hat, als ich erwartet hätte, wie schnell aus Zyklus-Tracking bei mir der Wunsch nach Kontrolle wurde und warum ich mir schon nach wenigen Monaten Sorgen gemacht habe, dass vielleicht etwas nicht stimmen könnte.

Mein Ziel mit dieser Episode: meine Erfahrungen mit euch teilen, ohne dass daraus eine Checkliste wird. Ich möchte das Gefühl vermitteln, dass man nicht alleine ist und vielleicht kann ich euch die ein oder andere Sorge nehmen, die ich selbst hatte. Jede Kinderwunschreise ist anders - und rückblickend gibt es einige Dinge, die ich selbst gerne früher gewusst hätte.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Willkommen zur 150. Folge von SPORTSFREUNDE! Pünktlich zum großen Jubiläum begrüßen wir einen echten Vollblut-Fußballer: Max Klump! Aufgewachsen beim 1. FC Magdeburg, ausgebildet in den Nachwuchsleistungszentren des VfL Wolfsburg und des 1. FC Köln, hat er sich zum absoluten Leistungsträger und Standardspezialisten in der Regionalliga entwickelt.

In diesem ehrlichen und packenden Gespräch sprechen wir unter anderem über:

• Seine ersten Schritte am Ball und seine Vorbilder Figo & Messi


• Wie ein U19-Länderspiel in Dänemark seine Position vom Stürmer zum Linksverteidiger auf den Kopf stellte


• Gefährliche Standards & Einwürfe als Geheimwaffe


• Sein persönliches Relegationstrauma mit drei verlorenen Aufstiegsduellen – und warum die aktuelle Regelung schlicht unfair ist


• Traditionsvereine vs. Konzernklubs, Fan-Kulturen im Osten und seinen großen Herzenswunsch!

Das und mehr gibt es in Episode 150! Viel Spaß beim Reinhören!

(Info: Das Gespräch mit Max Klump wurde im September 2026 aufgenommen.)

• Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler


• Logo designed by: Marco Lattmann

💡 Partner dieser Folge: InnoPharma AG

Gesundheit, Vitamine und maximale Leistungsfähigkeit in Schweizer Spitzenqualität! Die InnoPharma AG entwickelt hochwertige Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Körper optimal unterstützen.

Mit dem exklusiven Rabattcode SPORTSFREUNDE20 erhältst du 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop:

👉 https://innopharma.ch/shop/

❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO

Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht.

Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO:

👉 https://www.vbszo.ch/

🔔 Dir gefällt der Podcast? Dann folge jetzt dem SPORTSFREUNDE-Instagram-Kanal für exklusive Highlights und abonniere den Podcast auf Spotify! Lass uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung da – damit hilfst du uns enorm. Vielen Dank für deinen Support! 🙏

🌐 www.sportsfreunde.fm

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

"Schach macht auch dann Spaß, wenn man verliert", sagt Xenia Bayer.

Und bedankt sich bei der 7-jährigen Aurora, die ihr neue Motivation für ihren Kinder-Schachpodcast gegeben hat.

Xenia geht in der neuesten Folge der Frage nach, warum Schach eigentlich Spaß macht. Dabei hat sie eine wichtige Erkenntnis: Nicht unbedingt die einzelnen Züge und manchmal nicht einmal die gewonnenen oder verlorenen Partien bleiben am längsten im Gedächtnis, sondern das gemeinsame Hoffen und Bangen, das Lachen zwischendurch und vor allem das Gefühl, Teil eines Teams zu sein.

Folge direkt herunterladen




ℹ Die besten Schachmaterialien im Chess Tigers Online Shop:
Chess Tigers Shop



📕 Der Schach-Booster: Das Buch von Michael Busse mit den 10 besten Methoden zur Verbesserung im Schach:
Hier bestellen



🎁 Kostenloses PDF: Jonnys 10 goldene Mittelspielregeln –
Jetzt gratis herunterladen



💲 Besser werden im Schach: SPARE 10% beim Kauf von Kursen der 🎓
Schachakademie Chessemy
mit dem 🔒 Code Schachgeflüster10

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Mit gerade einmal 18 Jahren ist Leonardo Costa Deutscher Meister 2026 – und damit endgültig in der deutschen Schachspitze angekommen. Beim Schachgipfel in Dresden spielte der Großmeister eines seiner bislang stärksten Turniere und sicherte sich mit 6 Punkten aus 9 Partien den Titel.

Im Schachtalk sprechen wir mit Leonardo über seinen Weg zum Deutschen Meistertitel, die entscheidenden Momente in Dresden und darüber, wie er mit Druck und Erwartungen umgeht. Es geht aber auch um seinen ungewöhnlich frühen Weg zum Großmeister, seine Zusammenarbeit mit dem früheren Weltklassespieler Pawel Eljanow und um die Frage, wie es jetzt weitergeht.

Denn Costa steht an einem spannenden Punkt seiner Karriere: Nach dem Abitur möchte er sich zunächst intensiv dem Schach widmen. Sein nächstes sportliches Ziel lautet 2600 Elo, langfristig möchte er sich für die deutsche Nationalmannschaft empfehlen. Gleichzeitig ist noch offen, ob aus dem Schachjahr tatsächlich der Einstieg in eine Profikarriere wird – oder ob später doch ein Studium folgt.

Ein Gespräch über Titelträume, Talent, Training, mentale Stärke und die Frage, wie weit Leonardo Costa im Schach noch kommen kann.

Foto: Stev Bonhage/DSB

Folge direkt herunterladen




ℹ Die besten Schachmaterialien im Chess Tigers Online Shop:
Chess Tigers Shop



📕 Der Schach-Booster: Das Buch von Michael Busse mit den 10 besten Methoden zur Verbesserung im Schach:
Hier bestellen



🎁 Kostenloses PDF: Jonnys 10 goldene Mittelspielregeln –
Jetzt gratis herunterladen



💲 Besser werden im Schach: SPARE 10% beim Kauf von Kursen der 🎓
Schachakademie Chessemy
mit dem 🔒 Code Schachgeflüster10

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

15 Stunden Training pro Woche, gute Erholungswerte – und trotzdem keine Lust mehr im Bett. Eine Hörerfrage bringt Nick und Nils zu einem Thema, über das im Triathlon selten gesprochen wird: Wie passen Trainingsumfang, Alltag und Energiezufuhr zusammen? Die beiden sprechen über Gesamtbelastung, RED-S und die Frage, wann aus sportlichem Ehrgeiz zu viel wird.

Nick steht außerdem vor mehr als 300 Kilometern Gravel mit Sepp Breuer. Die gezielte Vorbereitung fehlt, das Rad ist geliehen und die Suche nach einer Ausstiegsoption hat schon begonnen. Warum er trotzdem zugesagt hat, führt direkt zum nächsten Thema: Motivation, klare Ziele und Sportpsychologie. Was lässt sich aus dem Gespräch mit Lasse mitnehmen – und warum funktionieren Frodeno und Blummenfelt im Kopf so unterschiedlich?

Im Ask-the-Coach-Teil geht es um den Einstieg in die nächste Saison: nur Grundlage oder schon intensive Intervalle, Training trotz Muskelkater, sinnvolle Schwimmschwerpunkte und die Frage, ob wirklich jede Einheit Kohlenhydrate braucht. Dazu gibt es den Blick auf die Radsport-WM und die letzten Tage vor Kona.

Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0

Werbung · SAYSKY

Leichte Laufbekleidung fürs Training und den Wettkampf: In dieser Folge sprechen wir über die FLOW-Kollektion von SAYSKY. Mit **PL15** bekommt ihr **15 % Rabatt auf reguläre Preise**. Bundles und reduzierte Ware sind ausgenommen.

Zu SAYSKY

Werbung · Reboots

Nach seinem hügeligen Long Run erzählt Nick, warum die Reboots für ihn zur Erholungsroutine gehören – und weshalb sie auch für den 300-Kilometer-Ride ins Gepäck müssen. Mit **PUSHINGLIMITS10** bekommt ihr **bis einschließlich 25.10. 10 % Rabatt**.

Zu Reboots mit Rabattcode

Werbung · Pushing Limits Club

Ihr wollt die nächste Saison strukturiert angehen? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler.

Den Pushing Limits Club zwei Wochen kostenlos testen

Insta Channel:

https://www.instagram.com/dtl_tv?stkn=NHAxYzhmMDVkOGFw

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Fabis letzter längerer Surfurlaub, bevor er Vater wird, stand an! Gemeinsam mit seiner schwangeren Freundin und den beiden Hunden ging es auf der altbekannten Route Richtung Südfrankreich. Von dort führte die Tour immer weiter entlang der Atlantikküste bis nach Galizien.Eines sei schon einmal gespoilert: Neptun meinte es offenbar ausgesprochen gut mit Fabi! Die Reise wurde von durchgehend perfekten Wellen begleitet – besser hätte es für einen letzten großen Surftrip vor dem anstehenden neuen Lebensabschnitt wohl kaum laufen können.Und ganz ehrlich: Unter diesen Umständen gönnen wir ihm das natürlich noch einmal ganz besonders! ;)Heute gibt Fabi einen ausführlichen Reisebericht zum Besten und nimmt uns mit auf seine Tour durch Frankreich, Spanien und bis nach Galizien. Es geht um Wellen, Spots, Erlebnisse unterwegs und natürlich die ganz besondere Situation, mit einer schwangeren Partnerin noch einmal einen längeren Surftrip zu unternehmen.VORSICHT! Beim Zuhören könnte durchaus ein bisschen Neid aufkommen! :)
Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco@konne_production
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes
Tidal:Beachfire Chillout Vibes
Line-Up on Fire Vibes

Hintergrundmusik der Werbung von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.