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Auch ein MTB Profi macht eine Saisonpause, bereits letztes Jahr schrieb Ben Zwiehoff in unserem Blog dazu einen Artikel. In der heutigen Coffee & Chainrings Podcast Episode sprechen wir über den nächsten Schritt, über den Wiedereinstieg ins Training und wie sich hier Profis von Amateuren unterscheiden.

Kurz vor der Abreise ins erste Trainingslager der Saisonvorbereitung auf das olympische Jahr 2020 hat Daniel noch Ben Zwiehoff erwischt und ein kurzes Interview über seinen Wiedereinstieg ins Training geführt.

Natürlich sprechen die beiden auch über Bens Ziele für die Saison 2020 und natürlich kreisen die Olympischen Spiele 2020 bei einem Profi Sportlern im Kopf, auch wenn die Qualifikation schwierig ist. Die Chance ist greifbar und alleine deswegen will Ben alles für das Ziel geben.

Den ersten Erfolg feierte unserer Essener Lieblingsprofi bereits letzte Woche beim Heimrennen des MSV Steele, das erstmals ausgetragene Cyclocross Rennen unter Flutlicht ist nicht nur von Ben Zwiehoff sehr gelobt worden.

THEMEN

• 1. Essener Cyclocross-Cup/Cross meets COME
• Wiedereinstiegs ins Training
• Leistungstest
• Saisonziele 2020
• Olympia 2020
• Heim-WM Albstadt 2020

SHOWNOTES

• 1. Essener Cyclocross-Cup/Cross meets COME
• Club La Santa Stage Race
• Besenwagen Podcast
• Ben Zwiehoff MTB

Der Beitrag Ben Zwiehoff über den Wiedereinstieg ins Training erschien zuerst auf Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

Der Tisch ist gedeckt, das Kaffeekränzchen mit Daniel, Sascha, Schildi und Thomas im Kasten. Während Thomas vom Teamtraining berichtet, erzählt Schildi von seinen Transalp Gefühlen und Sascha vom 100km KobolT Lauf.

Coffee & Chainrings hat sich für die Saison 2020 vergrößert und befindet sich aktuell in der Kennenlernphase. Während Daniel mit einem gripalen Infekt samt Tubenkatarrh ausfällt, erfreut er sich trotzdem über den Besuch des Teams. Thomas erzählt euch, wie es auf Daniels heimischen Trails mit Ansgar als Guide war.

Während sich also der Großteil des neuformierten Teams im Nationalpark De Meinweg traf, gab es 150km weiter ein weiteres Treffen, um unser Transalp Trio Sebastian, Schildi und Tim. Schildi erzählt dir das Wesentliche, außerdem wie es dazu kam, dass er für 2020 sogar auf einen Trainer zurückgreift.

Einen Trainer braucht Sascha nicht, immerhin lief er mit Laufpartnerin Franzi den “kleinen” Kobolt auch so in persönlicher Bestzeit. 100km in unter 20 Stunden, obwohl seine längsten Läufe in diesem Jahr deutlich unter vier Stunden kurz waren.

Themen

• Coffee & Chainrings Teamtreffen
• Schildi und die BIKE Transalp
• Sascha beim kleinen Kobolt
• Thomas erster Leistungstest 2020 by PMP Coaching
• Ausblick LaSanta 4 Stage Race

Shownotes

• La Santa 4 Stage Race
• Kleiner KobolT
• Fotos kleiner KobolT bei TrailRunnersDog
• Wechselzone Podcast

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Der Beitrag Kaffeekränzchen vom 2.12.2019 erschien zuerst auf Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht.

Im vierten Teil erzählt dir Tim seine persönliche Einschätzung zur BIKE Transalp 2020 und welche Rolle das Gewichtsmangament auf dem Weg zu seinem Saisonhöhepunkt spielt. Außerdem wird schnell klar, welchen Einfluss auf die Tagesplanung ein hohes Ziel haben kann und wie man trotz begrenzten Zeitmangaments seine Ziele verfolgen kann, wenn man will.

Bei der Trainingsplan setzt Tim ganz auf unser Motto alles bleibt anders. Nach dem gescheiterten Versuch ein modernes Trainingskonzept zu adaptieren, besinnt sich unser Sportvorstand auf Altbewährtes und folgt dem Prinzip der Trainingsbibel von Joe Friel.

Themen

• BIKE Transalp 2020 Einschätzung von Tim
• Gewichtsmangament
• Story der Woche: Transalp Teammeeting
• Laufen läuft nicht
• Trainingsgestaltung bei Joe Friel

Shownotes

• BIKE Transalp Streckenvorstellung
• BIKE Transalp
• Die Trainingsbibel für Radsportler

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Der Beitrag Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #4 erschien zuerst auf Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

Wieder keine Rennergebnisse aber viel Quatscherei.

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1. Begrüßung
Wie geht es uns?

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2. Rennen

Deutschland-Tour endet 2020 in Nürnberg

Flandern-Rundfahrt 2020 ohne Muur?

Mailand-Sanremo ohne Poggio?

Olympia 2020: Tony Martin startet nicht im Einzelzeitfahren

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3. Sonstiges

Politt fährt für Israel Cycling Academy

Israel Cycling Academy fäht auf Factor

Astana fährt 2020 auf Wilier

Ineos holt Bernal-“Leibwächter” Rivera

Bernal will Giro & Tour fahren

Quintana in die Ardennen abkommandiert

Total Direct Energie stellt Trikot vor

Bahrain-Merida: Merida zieht sich als Co-Sponsor zurück

Groenewegen verlängert bei Jumbo-Visma

Alaphillipe gewinnt Velo d’Or

Alaphilippe gibt Debüt bei Flandern-Rundfahrt

Bennati hört auf

Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

mal nen kleiner Snakk zwischendurch schadet nie.

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1. Begrüßung
Wie gehts, wie stehts? Danke für euer wirklich nettes Feedback zur letzten Sendung.

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2. Sattel geBioMized Easy Rider
wie macht sich der Sattel bei Christian, auf Grund welcher Daten wurde dieser gebaut, warum geht er zurück und was kommt nun?

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3. Sqlab rote Linie
Sqlab Produkte im roten RUH Design möchte Gutes Tun und bietet Produkte im besonderen Design an.
Einnahmen gehen teilweise an den Verein “Radeln und Helfen e.V.”

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4. Montageständer > Der Heilsbringer
Auch für kleines Geld schon ein brauchbares Produkt. Hat Christian die letzten Schraubaktionen zumindest deutlich erleichtert.

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5. Podcast-Empfehlung: Jonas Deichmann
Er erzählt im Podcast über seinem Cape 2 Cape Weltrekord, mit allen Unabwägbarkeiten und Problemen, Material , Land und Leute. Christian ist sehr angetan.

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6. Vittoria Rubino Pro iV
Neue Reifen brauchte das Hinterrad und es sind Pneus aus Italien geworden. Die ersten KM fühlten sich natürlich fantastisch an, wie sie sich über den Winter schlagen wird sich zeigen.
Bikerollingresistance

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7. BMC Roadmachine zu verkaufen
Christian preist seine Roadmachine mal richtig an… wer will da nicht sofort zuschlagen?

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8. Marvin des Monats > MTB Laufräder

Hätte er mal wen gefragt, der sich damit auskennt?!!

Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

Thomas und Hans schalten in den Nerd-Modus
Aktuelles/Feedback

• Verlosung ist vorbei. Fast 70 haben mitgemacht. Vielen Dank
• Frage bei Instagram: Die Marke deines Fahrrads muss mit dem ersten Buchstaben deines Nachnamens beginnen. Welches würdest du nehmen? Tipp: Bei Wikipedia gibts eine List of bicycle

Technik und Design
Shimanos Schaltbox

Death of The Derailleur? | Shimano’s Gearbox Patent

Tesla Low Poly Pick u

https://jalopnik.com/a-deep-look-at-the-design-of-tesla-s-cybertruck-1839993654/amp?__twitter_impression=true

Alnatura Darmstadt hat den Nachhaltigkeitsaward für das beste Firmengebäude erhalten.
Die Kantine von Riese & Müller wird von Alnatura beliefert. Das neue Firmengebäude ist in der Nähe.

Gary Turner ist wieder da

Reunion

Bike-Business
Urban Arrow wird von Pon übernommen

• Pon Bike Acquires Electric Cargo Bike Brand Urban Arrow
• Accell kauft Lastenradhersteller Velosophy – sazbike.de

Hintergrund:

Pon hat Unternehmen in 4 Sparten: Automotive, Bikes, Equipment & Power Systems or Industrial Mobility
Ben Pon, der erste Importeur von VW nach dem 2. Weltkrieg ist für den VW-Bus zuständig.

Pon Fahrrad

Gazelle, Cervelo, Santa Cruz Union, Derby Cycle (Kalkhoff, Focus, Raleigh, Univega),

Pon erfindet den VW-Bus

• VW-Bus Wikipedia

Die Idee für den Wagen wird dem niederländischen VW-Importeur Ben Pon senior zugeschrieben, der im Volkswagenwerk Wolfsburg die für den internen Transportverkehr eingesetzten „Plattenwagen“ gesehen hatte.[1] Zum werksinternen Warentransport waren ausgemusterte Käfer-Versuchsfahrgestelle umgebaut und mit einfachen Holzplatten als Ladefläche versehen worden.[2]

Auf Ben Pons Anregung hin sollte auf einem herkömmlichen Pkw-Fahrgestell ein Transporter mit viel Raum und einer Zuladung von 750 kg entstehen. Der Plattformrahmen des Typs 1 war dafür nicht geeignet, aber der Motor, das Getriebe und das Prinzip der Käfer-Vorderachse wurden übernommen. Die Hinterachse mit Rad vorgelegen war ähnlich der vom Kübelwagen VW Typ 82, sodass die Achsübersetzung des Käfers verwendet werden konnte. Allerdings musste das Tellerrad auf der entgegengesetzten Seite wie beim Käfer eingebaut werden. Konstrukteur Alfred Haesner plante eine selbsttragende Karosserie. Ein Mangel der ersten Versuchsfahrzeuge war der hohe Luftwiderstand und ein dadurch bedingter zu hoher Verbrauch. Die Front wurde daraufhin leicht gerundet, sodass der Luftwiderstandsbeiwert (Cw) auf 0,44 sank und der Verbrauch mit dem 25-PS-Motor bei etwa 10 l/100 km lag.[3]

Continental gibt das Fahrradgeschäft auf

• Link in Bike-Europe

Adidas macht Speedfactories dicht

• Adidas schließt Speedfactories in Ansbach und Atlanta – Wirtschaft – Süddeutsche.de
• https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/adidas-speedfactory-1.4676111

Aus der Traum von der Produktion vor Ort: Adidas schließt Speedfactories in Ansbach und Atlanta https://t.co/TmzyHHGwCO pic.twitter.com/4FaGRiuV67

Ultrafast-Fashion

Ultrafast Fashion: Wo Zara und H&M zu langsam sind – SPIEGEL ONLINE – Wirtschaft

Öchsler macht Arevo

Home – Arevo

• Vergleiche Local Motors

Politik, Verkehr, Kultur
Tübingen gibt den ersten Radweg für S-Pedelecs frei

• Tübingen gibt den ersten Radweg für S-Pedelecs frei | It started with a fight…

Boris Palmer fährt schnelles E-Bike Eine Nachricht, die für Diskussionen sorgen könnte. Mit dem Fahrradtunnel zwischen Haagtor und Alleenbrücke in der Innenstadt gibt Tübingen den ersten Radweg für S-Pedelecs frei. via Pocket

Hans: Ich wollte mit dem Roller zu Bauhaus fahren. Also mit einem, der 45 KMH fährt für die Straße. Das war aber kompliziert. Aus verschiedenen Gründen. Ich erzähl das gerne. Das passt zum Thema schnelle E-Bikes. Und sollte es nicht „mittelschnelle E-Bikes“ geben?

Termine
Die Eurobike hat einen Adventskalender

• https://www.eurobike.com/de/news-detail/286
• EUROBIKE ADVENTSKALENDER

Hans: „Ich glaub, ich bin in den 2000ern. Ich hab mal einen gemacht. Und einmal auch ein Memory. Auf der Website. Gab Stress.“

Picks

• Hans: SKS Speedrocker Schutzbleche YouTube
  https://www.youtube.com/watch?v=fOOvF1ZR8Ig: Ready to rock the gravel! The SKS SPEEDROCKER has been specifically developed for compatibility with gravel and adventure bikes, cyclocross bikes and road bikes with tyres exceeding 32mm, up to 42mm.Proudly Made in Germany, the Speedrocker offers incredible stability over the roughest tracks while a via Pocket
• Hans LonelyMountains für Steam, XBOX und PS4
• Thomas: Desk Mount Kit Quad Lock® 2019-11-20T07:28:40Z

Heute ist ein besonderer Tag für Coffee & Chainrings und alle BIKE Transalp 2020 Starter*innen oder die, die es werden wollen. Ab heute steht die Route der BIKE Transalp 2020 fest und wir haben im Podcast niemand geringeres als Streckenbauer Marc Schneider, der euch die Route 2020 mit allen Highlights verrät.

Ein steht bereits fest, die BIKE Transalp 2020 verspricht wieder 7 Tage Alpenpanorma und schickt über 800 Mountainbiker von Nauders nach Riva del Garda durch die schönsten MTB Reviere in den Alpen.

Zeitgleich mit der Streckenpräsentation auf der BIKE Transalp Homepage dürfen wir dieses Interview mit Marc Schneider senden, der uns vor Wochen schon ein fettes Grinsen ins Gesicht zauberte, als er uns Live im Podcast die Highlights der Strecke verraten hat.

Aber Marc wird dir auch ein paar weitere coole Details verraten, warum zum Beispiel ein Startort mitten in den Alpen wie Nauders planerische Vorteile hat und wie als Streckenbauer Überführungsetappen vermeidet.

Shownotes

• BIKE Transalp 2020
• Coffee & Chainrings bei der BIKE Transalp 2020
• BIKE Magazin
• Maxxis Tires

BIKE Transalp Route 2020

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Der Beitrag BIKE Transalp 2020 Streckenpräsentation erschien zuerst auf Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

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1. Begrüßung
Mal wieder zu dritt, wie geht es uns?
 
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2. Tour of the Alps
Strecke 2020 vorgestellt
 
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3.  Sonstiges
 
Raymond Poulidor ist tot
 
Cavendish wechselt zu Bahrain-Merida
 
Greipel zur Israel Cycling Academy
 
Dumoulin-Trainer wechselt wohl zu Bora
 
Bora und Bennett trennen sich
 
Rund um Köln: Donike tritt zurück, Köln Marathon übernimmt
 
Ex-Sky-Arzt gesteht, gelogen zu haben
 
Vinokourov und Kolobnev freigesprochen
 
NTT stellt Trikot für 2020 vor
 
Trek-Segafredo stellt Trikot für 2020 vor
 
Nibali fährt den Giro
 
Bardet fährt auch den Giro
 
Landis-Team stellt Betrieb ein
 
Europaspiele 2022 in München
Mögliche Strecke von 1972
 
Traingstiereausfahrt
 
 
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Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht

Im dritten Teil der Serie starten wir durch und setzen uns mit Daniels Trainingsmonats auseinander. Viel Neues, viel Altes und bereits im ersten Block des Trainings ein riesen Trainingserfolg Erlebnis in Form eines super CP20 Tests.

Um nicht nur in Zahlen, Daten und Fakten zu verfallen, haben wir uns ein paar Details aus Daniels aktuellem Training heraus gepickt und besprechen u.a. über den Sinn und Zweck des Tabata Trainings oder warum der Whoop Strap die Trainingssteuerung vereinfacht.

Beim Thema Saisonziele plaudert Daniel offen wie nie über seine beiden Höhepunkte; das Beste im Westen mit der Night on Bike 2020 und Rad am Ring 2020 jeweils als Solist bei den 24h Mountainbike Rennen.

Eine weitere Komponente, die eine immer größere Rolle in Daniels Training spielt, ist die Mentale. Daniel stellt hier mit der Psychologie des Gelingens nicht nur ein empfehlenswertes Buch vor, sondern auch eine Methode, um die Umsetzung von Zielen zu verstärken.

THEMEN

• Warum Radfahren? Und warum eigentlich nicht nicht?
• Mountainbike mit Ben
• Zirkeltraining, Krafttraining – Alternativtraining
• Neue Trainingsformen und Trainingsroutinen
• Meditation
• Whoop whoop whoop 😀
• Daniels CP20 Test
• Daniels Saisonziele 2020: RAD AM RING 2020
• 24h Strategien, Erfahrungen, Übungen
• Psychologie des Gelingens
• Dynamic Cyclists – dehnen unter Anleitung
• Ruhewoche als Anker
• Zahlen, Daten und Fakten
• TSS – CTL – ATL – TSB für Einsteiger
• Kritik an Trainingsmodellen

SHOWNOTES

• Die Psychologie des Gelingens: https://amzn.to/2QvMeqM
• PMP Coaching
• Natascha Bourguignon
• Daniels Erfolgreich(st)er CP20 Test
• Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019
• Night on Bike
• Rad am Ring
• Whoop in der Praxis
• Whoop kaufen – 1 Monat gratis Whoop Mitgliedschaft
• Dynamic Cyclists
• Alles bleibt anders. Die BääMTB Trainingsserie.

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• Daniel Lambertz Ultracycling sucht Verstärkung für die Crew 2020/2021

Der Beitrag Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #3 erschien zuerst auf Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

Totgesagte leben länger, zurück aus der Versenkung.

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1. Begrüßung
Wie geht es uns und warum hat es so lange gebraucht, bis wir wieder aufgenommen haben.

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2. Tour der Vernunft
HörerInnentreffen der anderen Art. Wie war es? Warum Nicolas Wöhrl Chris gedisst hat konnte nicht mehr nachvollzogen werden.

Bewegte Bilder gibt es hier:

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3. Euregio Gravel Ride
Neue Veranstaltung u.a. von Uli, die sehr gut angenommen wurde und nach gemeinsamer Teilnahme im kommenden Jahr schreit.

Link zur Veranstaltung

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4. Tubolito ohne Luft ?!
auch wegen Fragen von Hörern dazu, hier mal eine Rückmeldung zu den Tubolito Schläuchen. Warum diese durchaus Sinn machen können und ob diese halten.

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5. Neue Räder braucht das Land
Überlegungen zum Thema Lastenrad und insbesondere zu dem zu verbauenden Antrieb.

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6. Marvin des Monats // Timmer macht kaputt
Dieses Mal mussten Knielinge dran glauben…

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