Wie radelt es sich so quer durch Afrika, Brigitta Varadinek?

Es ist das größte Abenteuer ihres Lebens. Auf dem Fahrrad. Durch Afrika. Brigitta Varadinek blickt zurück.

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Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 284 Mal heruntergeladen.

Im heutigen Kaffeekränzen stellen Euch Sascha, MarkusK und Sven unser neues Mitglied Hendrik vor. Egal, ob beim Cross-Country auf der Kurzstrecke oder den 24h von Duisburg als Solofahrer. “Hene” ist ein Hans Dampf in allen Bereichen. Wir freuen uns, ihn mit im Team zu haben.

MarkusK war zusammen mit den Vereinskollegen Nicole, Marc und Alex bei der Leistungsdiagnostik. Er berichtet von seinen Eindrücken vor Ort und wie er die „taufrisch“ eingetroffene Auswertung nutzen möchte, um sich auf sein Saisonhighlight „Transalp“ vorzubereiten. Oder warum er vielleicht doch besser eine Karriere auf der Kurzstrecke anstreben sollte.

Das noch immer anhaltende Traumwetter führt zur Diskussion über den Sinn und Unsinn des Rollentrainings und es werden Erfahrungen ausgetauscht zu langen Ausfahrten bei eisigen Temperaturen ausgetauscht. Denn eins ist sicher: der Winter naht!

Dazu passend gibt es die erste (aus einer Reihe geplanter) Buchvorstellungen: In seiner autobiografischen Erzählung folgen wir Autor Oliver Heigl auf seiner Flucht aus der norddeutschen Wohlstandsgesellschaft durch die Freuden und Leiden des Bikepackings. Mit einem wilden Mix aus Humor, Sarkasmus und Selbstironie gibt er uns einen tiefen Einblick in seine persönliche Vergangenheit und die Erlebnisse bis zum finalen „Brockensturm“.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

• 
  Fahrerprofil Hendrik
  — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
  


• 
  Sportmedizinische Leistungsdiagnostik — proformance
  — proformance
  


• 
  Oliver Heigl
  — oliver-heigl.blogspot.com
  


• 
  Brockensturm im BoD Buchshop
  — bod.de
  


• 
  BIKE TRANSALP 2022 - justinschild_media X Coffee & Chainrings
  — YouTube
  

So findest du Coffee & Chainrings!


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… in der alle Hersteller kleine Räder machen
Updates
Thomas Movie Night

• Steve Martin:
  
  
  • Der Mann mit zwei Gehirnen
  
  
  • Sehr erfreut, meine Bekanntschaft zu machen


• Thomas Jens Balzer: Schmalz und Rebellion

Technik / Design: 20“ Cargobikes -> Utility E-Bikes

• Liste mit Fahrzeugen: Fahrradio-Fahrzeuge


• Cannondale Compact Neo
  
  
  • Hooligan GAllerie


• Specialized Globe Haul ST


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• Moustache Lundi 20 (schon älter)


• Riese und Müller Multitinker (haben wir über das schon gesprochen)


• Dubbel mit Sitz


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Tipps und Picks
Decathlon Fahrradhelm Rennrad ROADR 500 lila

Fahrradhelm Rennrad ROADR 500 MIPS

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Duracell-Hase
... und andere Gadgets
Sarah zu Besuch bei Claude. Bevor sie mit ihrem Wahoo KICKR Bike im Kofferraum heim durfte, war eine neue Episode der Rennrad-WG fällig. Im ersten Teil ging es um Gadgets wie den neuen Wahoo ELEMNT ROAM v2, aber auch um Dashcam-Lichtkombinationen von Garmin und Cycliq. Mit denen kennt Claude sich aus. 
Sarah plant schon für Mallorca. Sie hat Tipps zu Black Friday Rabatten, weiß wie man kostenlos sein Rad nach Mallorca bekommt und kennt den Unterschied zwischen Eurowings und Eurowings Discover. Interessant.
Ein neues Buch von Bestseller-Autor Tim Farin ist im Anflug und wenn Du wissen möchtest, was man besser nicht tut ... hör' einfach rein.

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Alles rund um Schutzkleidung, Helm und Co.

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Wir brauchten mal eine Pause, können daher aber dann auch viel berichten.

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1. Begrüßung

Wie geht es uns, was haben wir so getrieben?

—

2. Event > Ötztaler Radmarathon 2022

Christian berichtet warum er sich vor Ort entschieden hat nicht zu starten und wie gut die Anreise per Bus & Bahn funktioniert hat.

 

 

 

 

—

3. Event > Dirty Boar

Toller Event in Belgien mit technisch anspruchsvoller Strecke. Und endlich auch einen Finish von Christian

 

 

 

 

Link 

—

4. Event > Grinduro

Erstmalig in Deutschland der Grinduro, schönes Ding was dieses Jahr leider unter dem schlechten Wetter arg gelitten hat. Neuer Termin im kommenden Jahr verspricht da aber Besserung.

 

 

 

 

Das Bild stammt von der sehr sehr freundlichen Sophie Gateau @sophie gateau und IG Sophie Gateau wir hatten bei gleichem Tempo uns immer wieder auf der Strecke getroffen.

Link

—

5. Gruss aus der Werkstatt > Schaltauge richten

Wie Markus nur durch Schaltauge checken & richten wenn die Schaltung schlecht läuft sein Rad wieder einwandfrei ans laufen bekommen hat und welches Werkzeug dafür optimal funktiniert.

 

 

 

 

 

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—

6. Im Test > SIgma Aura 100 + Blaze Link

Eher unscheinbar aber mit Features, die sie von anderen Lampen abhebt, Sigma 100 und Sigma Link. Christian verwendet Sie jetzt schon längere Zeit und ist sehr angetan.

 

 

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—

7. Assos Löwenkralle > Die Taschenjacke?!

Mogelpackung oder nicht, eine Jacke, die man als Tasche an den Lenker hängt, wo man aber… nichts reinpacken kann?

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Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

Extra
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Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und das Novembergrau zieht langsam ein. Erkältungsgefahr droht. Nicht jeder möchte sein teures Material den Elementen draußen im Winter aussetzen und stundenlang im Anschluss pflegen müssen. Da bietet es sich an, die Errungenschaften der Moderne zu nutzen und sein Training nach drinnen zu verlegen. 

In der heutigen Folge stellen wir das Indoortraining auf der Rolle vor. Wer fährt welches Setup? Gibt es Indoorromantik, so wie im Wald über kinsterndes Laub bei Sonnenschein zu fahren? Oder zählt Indoor nur die alte Schule, stumpf im Keller vor der grauen Wand stundenlang Grundlage zu schrubben?

Mr. Wade, Axel, Donato und der T-Racer versuchen Euch einen kleinen Einblick zu verschaffen.

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• 
  Indoor-Biketrainer, GPS-Fahrradcomputer, Fahrrad-Sensoren und Herzfrequenzmesser
  — Wahoo Fitness
  


• 
  Tacx Indoor Trainer und Rollentrainer | Garmin
  — garmin.com
  


• 
  Indoor Cycling & Running Virtual Training App - Zwift
  — Zwift
  


• 
  FulGaz Indoor Cycling App | Less Virtual. More Reality.
  — fulgaz.com
  


• 
  Cycling Planning, Training, & Analytics - TrainerRoad
  — trainerroad.com
  


• 
  icTrainer » Just Train - No Game
  — ictrainer.de
  


• 
  Today's Plan: Smarter training for every athlete
  — todaysplan.com.au
  


• 
  TrainingPeaks | Train With Confidence
  — trainingpeaks.com
  


• 
  Der leistungsstärkste KI Coach im Ausdauersport in einer App.
  — enduco.app
  


• 
  Enduco der KI Coach für Ausdauersportler - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
  — coffee-and-chainrings.de
  


• 
  Die Indoor Cycling & Running Reality App fürs Training und für Rennen | ROUVY
  — rouvy.com
  

So findest du Coffee & Chainrings!


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Wir sind zurück nach einer kleinen Auszeit und besprechen die angekündigten GT und Transfers

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Nach einer kleinen Pause sind wir zurück 

Giro-Strecke
Was denken wir darüber?
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Tour-Strecke
Was denken wir darüber?
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Noch kurz ein Blick auf die Transfertliste und dann war es das für den Wiedereinstieg.

Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

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