Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

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ACHILLES RUNNING Shorts

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    ACHILLES RUNNING Shorts

    ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Alles kurz und kompakt ohne Schnickschnack zu einem ausgewählten Thema.

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

      22 Feb 2021
      00:10:25

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      Thema der Episode


      Sport hilft uns Stress abzubauen. Ja, das stimmt. Aber Stress tut unserem Sport nicht gut. Es kann sogar soweit kommen, dass der Alltagsstress uns langsamer und schwächer werden lässt, obwohl wir gleich viel oder mehr trainieren. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, verraten wir im Podcast.


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      Bild: ACHILLES RUNNING

      Musik: Audiohub

       

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Grundlagen der Sporternährung – Basiswissen, Fakten und Tipps

      8 Feb 2021
      00:20:27

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      Thema der Episode


      Gesund leben ohne gesund essen funktioniert nicht. Aber was genau heißt gesund essen? In dieser Shorts-Folge geben wir einen ersten Einblick in die Ernährung als Sportler*in. Wir klären was es mit Kohlenhydrate, Proteine und Lipide auf sich hat, welche Stoffe unsere Energielieferanten sind und wofür wir eigentlich so viel trinken müssen.


      Mehr Wünsche zu Themen und Podcasts: redaktion@achilles-running.de


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      Musik: No excuses

       

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Laufen anfangen – 13 goldene Regeln für den gelungenen Start

      25 Jan 2021
      00:12:58

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      Thema der Episode


      Yeah, du willst mit dem Laufen anfangen? Großartig! Wir haben in unseren ACHILLES RUNNING Archiven gekramt und für dich die besten Tipps und Regeln zusammengesucht. Wir präsentieren dir die 13 goldenen Regeln für einen gelungenen Start in dein Laufleben.


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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Intervallfasten – Weniger essen = mehr Energie?

      11 Jan 2021
      00:13:01

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      Thema der Episode


      Dieses mal beschäftigen wir uns mit dem Nicht-Essen. Also dem Fasten über einen bestimmten Zeitraum. Wir haben hier für euch die gängigen Mythen rund ums Fasten angeschaut und erklären euch welche die häufigsten Fastenmethoden sind.


      Podcasts mit Hannah Willemsen:

      https://www.achilles-running.de/verdauung-fasten-und-stuhlgang-im-laufsport-mit-hannah-willemsen/

      https://www.achilles-running.de/podcast-kohlenhydrate/


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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Richtig trinken für Sportler*innen – Das Was und Wann ist entscheidend

      28 Dez 2020
      00:11:31

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      Thema der Episode


      Zu wenig, zu viel, Dehydrierung, Elektrolytbalance, Blutviskosität – beim Thema Trinken ist vieles zu beachten. Solltest du lieber warten, bis das Durstgefühl da ist? Gilt auch beim Trinken das Motto: Viel hilft viel? Und was ist das Flüssigkeits-ABC?


      Wir lassen dich nicht hängen und liefern dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast jede Menge spannende Antworten und nützliche Tipps rund um das oftmals unterschätzte Thema Trinken.


      Freund*innen des Genusses von Sauvignon Blanc, Champagner und Co müssen wir jedoch enttäuschen: Diese Podcastfolge dreht sich ausschließlich um die alkoholfreie Flüssigkeitsaufnahme. Ob du dir beim Anhören des Podcasts einen edlen Tropfen gönnst, bleibt natürlich dir überlassen.


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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Heißhunger-Attacken!! – Wie du Fressanfälle vermeidest

      14 Dez 2020
      00:11:39

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      Thema der Episode


      Die ganzen Tage war man so diszipliniert. Strikt sich an den Diätplan dieser renommierten Frauenzeitung gehalten und dann überkommt es einen: die Heißhunger-Attacke! Man pflanzt seinen Po vor den Küchenschrank und kombiniert Chips, Schokolade mit Kokosraspeln. Die Befriedigung ist nur kurz, die Reue lang.


      Wir verraten dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts Tipps wie du Fressanfälle und Heißhungerattacken vermeiden kannst.


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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Schneller laufen? So klappt es mit den Intervallen, Bergsprint und Fahrtenspielen

      30 Nov 2020
      00:11:04

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      Thema der Episode


      Wir alle wollen schneller laufen. Sei es um die fünf Kilometer Hausrunde zügiger zu absolvieren, die Halbmarathonbestzeit zu knacken oder um den Bus zur Arbeit noch zu erwischen. Im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast sagen wir dir, was du brauchst um schneller zu werden und geben dir Tipps zu Intervallen, Fahrtenspielen und Bergsprints.


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      Musik: Adiohub - No Excuses

       

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Finde deinen perfekten Trainingsplan!

      16 Nov 2020
      00:11:20

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      Thema der Episode


      Viele großen Stars der Laufszene schwören ja auf den Trainingsplan. Er gibt ihnen Struktur, Sicherheit und auch Motivation, wenn die Laune mal wieder im Keller hängt. Aber wie findet man den perfekten Trainingsplan für sich selber.

      Wir haben hier 10 Fragen für dich zusammengestellt, die dir die Antworten liefern, damit du deinen optimalen Trainingsplan findest.


      Podcast zum Laufen anfangen: https://www.achilles-running.de/so-faengst-du-mit-dem-laufen-an-mit-laufcoach-lucas/


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      Musik: No Excuses

       

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Regeneration – Unser Guide für deine Recovery

      2 Nov 2020
      00:10:53

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      Thema der Episode


      Schwere Beine, dauermüde und hungrig – optimiere deine Regeneration und du wirst fitter im Alltag sein. Wir haben hier für dich unseren Guide für eine gelungene Regeneration. Über Ernährung, Schlafqualität bis hin zu mentaler Stärkung. Deine Recovery wird mit unseren Tipps richtig gut.


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      Musik: Audio Hub - No Excuses

       

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    • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

      Laufen im Herbst & Winter – So klappt das Training draußen

      19 Okt 2020
      00:11:49

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      Thema der Episode


      Nass, kalt, ungemütlich – sowohl im Herbst als auch im Winter lockt das Wetter meist einen nicht unbedingt nach draußen. Dabei hat es Vorteile draußen zu trainieren. Das Immunsystem wird gestärkt, die Laune wird besser, wir kommen regelmäßig raus.


      Wir haben hier für dich zwölf Tipps gesammelt mit denen dein Training draußen klappen kann.


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      INCYLENCE ist ein Start-up aus Hamburg, das hochwertige Laufsocken mit coolen Designs und kräftigen Farben produziert. Alle Socken werden in Italien hergestellt und weisen viele spannende Features wie ein doppelt gelegter Bund, flache Nähte und großflächige Mesheinsätze auf, die herausragende Atmungsaktivität und hohen Tragekomfort gewährleisten. Die Auswahl hochwertiger Materialien und über ein Jahr Entwicklungsarbeit haben dazu geführt, dass schmerzhafte Blasen oder Scheuerstellen der Vergangenheit angehören. Dazu sind die Socken ein echter Hingucker und bringen Freude und Dynamik in jedes Lauftraining. Alle Designs und Farben sind auf incylence.com zu finden. INCYLENCE schreibt sich I-N-C-Y-L-E-N-C-E. Mit dem Rabatt-Code Achilles kannst du außerdem in den nächsten zwei Wochen 15% bei deiner nächsten Bestellung im Online-Shop von INCYLENCE sparen. Alle Details zum Gutschein findest du hier.


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