Kopfkino – mit Mintra Mattinson

Fragst Du Dich manchmal, wie Du all die guten Fitnessratschläge umsetzen sollst?

Gesund essen, mehr Gemüse essen, mehr Protein, nicht zu oft essen, nicht zu selten, möglichst unverarbeitet und frisch, nicht zu viele, aber auch nicht zu wenige Kohlenhydrate, gesunde Fette, aber bitte nicht zu spät vor dem Schlafen gehen.

Regelmäßig trainieren, schwere Gewichte bewegen, Ausdauer ist aber auch wichtig, am besten hochintensiv, aber mittlere Intensität ist auch wichtig. Sechs Trainingstage pro Woche sind in Ordnung – und vielleicht fragst Du Dich, wie Du drei Einheiten unterbekommen sollst?

Falls Du Dich dabei überfordert fühlst – willkommen an Bord. Das geht nicht nur Dir so, sondern den allermeisten von uns.

Also lass uns den Druck rausnehmen und einen Weg zum Ziel finden, an dem Du auch dranbleibst – mit einem guten Gefühl, ohne Stress und Überforderung.

Dabei hilft Dir ein simples aber wenig bekanntes Gedankenmodell aus dem Zirkus.

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Werbung: Iss So Podcast. Der Ernährungspodcast mit Achim Sam und Julia Rohrmoser

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Weiterführende Inhalte:

• Fitness Übungen: Die ultimative Bibliothek
• Mark mit Tochter auf Instagram
• Richtige Prioritäten im Training setzen
• Individuelle Betreuung: Fitness Coaching buchen

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Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.
Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Die Couch Couches katapultieren sich zurück in die Zukunft und faseln gekonnt über die Evolution der Pixel-Tennisspiele. Mit TopSpin 2k25 hat gerade eine legendäre Serie sein Revival erlebt. Doch taugt das Game eigentlich etwas? Und wo waren unsere Podcast-Helden eigentlich als Bobele Becker seinen ersten Wimbledon-Sieg errungen hat? Fragen über Fragen, die in Folge 2 lückenlos beantwortet werden. Naja, zumindest beinahe… Aber hört selber!

Hier einige Links zu den Inhalten der Sendung:

Review zu TopSpin 2k25:
https://www.rocknroll-reporter.de/review-topspin-2k25/

https://topspin.2k.com/2k25/de-DE/

https://www.welt.de/sport/article1473727/Als-Becker-und-McEnroe-Geschichte-schrieben.html

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Ryoyus 291 Meter auf Island, doppelt deutsches CL-Halbfinale steht an, Melsungen entscheidet HBL-Titel sowie ein Triumph der Chemnitzer im Basketball - diese und viele weitere Themen in der neuen Folge.

Ihr hört richtig, denn die Niners Chemnitz holen sich in der vergangenen Woche den Titel des Basketball Europe Cup. Zudem sprechen wir in der heutigen Folge über die Torpedierung des Skiflug-Weltrekords von Stefan Kraft (253,5m). Ryoyu Kobayashi egalisiert diesen mal eben mit einer Weite von 291 Metern auf Island.

Des Weiteren freuen wir uns im heutigen Wochenrückblick über ein erfolgreiches Comeback von Rafael Nadal bei dem Madrid Masters, wir ärgern uns über das Chaos und die Niederlage der Kassel Huskies im Kampf um den DEL-Aufstieg - und bei all den Geschehnissen in der Leichtathletik und dem in Kürze anstehenden Giro im Radsport blicken wir mit Vorfreude auf die kommenden Wochen.

Das alles und wie immer der klassische Blick in den Dartssport, auf die Snooker-WM, die Handball-Bundesliga und natürlich den Fußball gibt es in unserem heutigen Wochenrückblick. Viel Spaß!

Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod

Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt!

Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback!

Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram

David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram

Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod

Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

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Sprit leer, Autopanne, See-Surfen a.k. #DenKonneMachen, purzelnde Big-Wave Weltrekorde, ... Themen über Themen, Anekdoten über Anekdoten... heute quatschen wir einfach mal drauf los und starten damit den ersten Wellenlänge Surf-Stammtisch. In diesem Podcast Format nehmen wir Dich in aktuelle Themen der Surf-Szene, sowie in unser Leben mit. Einmal pro Monat besprechen wir alles, was so in den voran gegangenen Folgen auf der Strecke geblieben ist und laden dazu zukünftig alte Podcast Bekannte zum Life-Update ein. Fabi und Benni hatten diesen Abend ne Menge Spaß... wir hoffen Ihr auch! :D

#DenKonneMachen
Nutz diesen Hashtag in Deinem Social Network, wannimmer Du bei vermeindlich "miesen", oder einfach wirklich kleinen Wellen ins Wasser hüpfst! :D


Kontakt zu Benni:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @benjaminaltenhoff1982Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:

Instagram: @timemachinesurfco

@konne_production


Interesse am Podcast Takeover? DEINE Podcast Episode bei Wellenlänge?Schreib mir einfach unter den obigen Kontaktmöglichkeiten!

Meine Cooperationspartner:
Kaltwasser Surfwear: (*P)Website: www.kaltwasser-surfing.com/
!!! 10 % Rabatt!!! auf alle Artikel mit Gutscheincode:WellenlängeEpisode 63 – Kaltwassersurfen – Wellenreiten im nordeuropäische WinterEpisode 64 - Wellen und Line-Ups aus Mikroplastik und Müll?

Costaboard – BalanceboardsWebsite und Onlineshop: costaboard.com
!!! 5 % Rabatt!!!auf alle Artikel mit Gutscheincode:Surfpodcast (*P)
Episode 113 - Auf dem Balanceboard zuhause die Surfskills trainieren - Im Gespräch mit Costaboard

Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/Episode 56 – lebensgefuehl surfen – diy, upcycling und design für surfer*innen

Die Wellenlänge Spotify Playlists: Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes

Vereinzelt setze ich in meinen Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalte ich ein Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Ich danke Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichne ich mit einem (*P)
In meinen Episoden nutze ich zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte

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In meinem Format „Mythen Monday“ greife ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen auf, da diese oft zahlreiche Fragen aufwerfen.

In der heutigen Episode geht es darum, ob Haferdrink nun wirklich so ungesund ist, wie aktuell behauptet wird und ob Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und dabei helfen kann, besser abzunehmen.

Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte!

Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern!
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✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de

Nur noch heute: Spare 20% auf das Jahresabo meiner App - das All in One Paket für deine Gesundheit. 20% Code "BIRTHDAY20" - dazu erhältst du Gratis ein Meal Prep Ebook sowie Zugang zu einem exklusiven Live Seminar zu Muskelaufbau und Fettabbau mit mir.

Hier kannst du dich anmelden: https://www.fitlaura.de/membership/

-wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD & in der Bibliothek

Mein Nutrition-Bundle:
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Wie gut kann man Kampf simulieren? In Folge 163 haben wir das Thema kurz angesprochen. Da es einige Diskussionen in der SV Szene geworfen hat, widmen wir uns in dieser Folge erneut dem Thema. Kann Krav Maga was es verspricht? Ist die SV wirklich in der Lage das zu bieten, was im Kampfsport zum Daily Business gehört? Wir sprechen drüber. HeyHo!

Diese Folge wurde gesponsert von Upsters Energy! 

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Jack Roland Murphy war in den 1960ern einer der bekanntesten und erfolgreichsten Surfer an der Ostküste der USA. Doch hinter der Fassade des blonden und gebräunten Wellenreiters verbarg sich ein Berufsverbrecher, der auch vor Gewalt nicht zurückschreckte. 1964 schaffte es „Murph the Surf“, wie er genannt wurde, mit einem spektakulären Coup auf die Titelseiten der Zeitungen in den ganzen USA. Mit zwei Komplizen brach er ins American Museum of Natural History ein und klaute einige der bekanntesten Edelsteine der Welt.

**Shownotes:
**
Trailer zur Doku „Murf the Surf“ (nur Englisch)

Lesenswerter Spiegel-Artikel zu Duke Kahanamoku

Die Edelsteine im American Museum of Natural History (nur Englisch)

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Ein Kaufangebot über 500.000 € hat er ausgeschlagen, um seine Unabhängigkeit zu bewahren: Heinz Herzog. Der Wiener ist der Macher hinter zwei der mächtigsten Schachwerkzeuge: Swiss Manager, weltweit die Nr. 1 bei der Auslosungssoftware, und chess-results, die bekannteste Schachturnierseite der Welt. Nur durch ein völlig fehlgeschlagenes Gespräch mit der Wiener Zeitung konnte chess-results die Gestalt annehmen, die die Seite heute hat.

Herzog berichtet, wie alles begann, warum er im Auftrag der FIDE bei jeder Schacholympiade dabei ist und weshalb es für ihn nicht so leicht ist, einen Nachfolger zu finden.

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„Magnus hat die Queen geblundert“, weiß der neue YouTube-Star Harry Huber. Aufgrund seiner messerscharfen Analysen und seiner präzisen Ausdrucksweise wird Harry in Kürze dem Großen Griechen den Rang ablaufen – oder etwa nicht? Fragen wir einmal Harrys Kooperationspartner, den Schachdichter Martin Hahn.

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