Indoor im Winter

25. Etappe der Rennrad-WG 
Zum Jubiläum machen wir  uns über den Wohlstandsbauch von Andi lustig, aber nicht nur! 
Am 1. November ist #weltradsporttrainingsstarttag und alle starten in die neue Saison. Wer draußen fahren will, gerne. Wir trainieren im Herbst und Winter lieber Indoor.
Als Gast haben wir uns den "Active-E-Sports"-Experten Frank Jeniche eingeladen. Frank kennt sich aus, nicht nur bei Wahoo Smarttrainern, für die er die Pressearbeit macht. Mit Frank reiten wir durch das Angebot von eCycling-Plattformen und Trainings-Apps wie Zwift, FulGaz, Rouvy, BKOOL, SYSTM und das neue Virtupro.
Du willst wissen, was es mit dem Wahoo KICKR ROLLR auf sich hat? Frank erzählt es uns.
Draußen fahren ist aber in der Rennrad-WG nicht verboten. SYSTM-Trainingsprogramme integrieren das Outdoortraining. 
Außerdem hat Wahoo die neue RIVAL CROSS Serie am Start. 2021 gibt es zwei Events für Crosser, Crossläufer und Zuschauer. 2022 sollen es sogar vier Veranstaltungen werden.
P.S.: Wer mehr von Frank hören möchte, lädt sich die 52. Folge von Wattasia runter.

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Insta-Depp und Erzgebirgstour
Sarah, Simon & Co. sind diesen Sommer bei der Erzgebirgstour dabei, einem Etappenrennen mit drei verschiedenen Disziplinen, bei dem es vor allem um Höhenmeter geht. Markus Illmann, Rennleiter und Hauptverantwortlicher der Erzgebirgstour, erzählt von der Tour und seinen Aufgaben, die er und sein Team ehrenamtlich erledigen. Als Radsportler sagen wir Danke für dieses Engagement!
Doch zunächst nach Mallorca. Sarah war über Ostern dort und Claude ist gerade zurückgekehrt. Neben Radfahren und Produkttesten hat sich Claude auf der Insel als "Insta-Depp" betätigt. Zumindest hatte er selbst diesen Eindruck. Überwiegend positives Feedback und steigende Followerzahlen auf Insta haben ihn aber überrascht. Soll er so weitermachen? Schaut es euch an, folgt ihm und gebt gerne Feedback: @CyclingClaude auf Instagram
Auf Insta könnt Ihr auch einige seiner Videos sehen, in denen es um Produkte geht, die im Podcast angesprochen wurden.
Wie kommt es, dass sich bei Claudes Schwalbe Aerothan TPU Schlauch das Ventil vom Schlauch löste? Ein Materialfehler? Zum Glück ist er nicht verunfallt.
Taugt ClipClap was? Wie zufrieden ist Claude mit seiner neuen Fahrradtasche Evoc Road Bike Bag Pro?
Und dann ist da noch Michael, der Chief of Fahrrad-Putzing von Berner Bikes Mallorca, der demnächst ein Everesting machen will. Vielleicht bei 12 Stunden Hohler Buckel von Besi & Friends?


Lesestoff zu "alles mit Rennlenker" findest Du im Blog von CyclingClaude.
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Für Anregungen, Fragen und Kritik haben wir ein offenes Ohr und freuen uns über Feedback über das Kontaktformular unserer Podcast-Seite Rennrad-WG.
Deine freundliche Bewertung auf Apple Podcasts oder in der Spotify-App wäre klasse. Vielen Dank dafür.
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Das Auge isst mit
... meinte Sarah, als sie über Gran Canaria erzählte. Das trifft auch auf Zwift zu. Die virtuelle Welt ist für Claude zwar immer noch gewöhnungsbedürftig, aber der neue Wahoo KICKR CORE ONE und die digitale Schaltung von Zwift ist schon klasse. Noch besser wird das Erlebnis mit den Zwift Play Controllern, mit denen man Schalten, Bremsen und Lenken kann. Das macht das virtuelle Fahren spannender und kurzweiliger.
Zwei Wochen nach der Podcast-Aufnahme werden Sarah und Claude auf der Cyclingworld Europe in Düsseldorf sein. Da kann man schon einmal durch das viel versprechende Ausstellerverzeichnis der Top-Endkundenmesse gehen.
Außerdem geht es um Claudes neues Canyon Endurace CFR, mit dem er Jonas Deichmann folgen will, Radkoffer und Radtaschen wie bspw. die EVOC Road Bike Bag Pro, auf die Claude scharf ist, auch wenn sein Endurace wegen der abklappbaren Lenkerenden auch in seine Thule Roundtrip Pro passt.
Gekocht wird in der Rennrad-WG diesmal auch, allerdings Ketten, weil Kettenfett kommt uns nur ins Glas.
Last but not least hat Frank, unser Gast aus  Folge 47, noch ein Gewinnspiel mitgebracht. Es gibt 2x2 Tickets für das Weltrekord-Radeln im Riesenrad zu gewinnen. Was Du dafür machen musst, erfährst Du gleich zu Beginn des Podcasts.
Ach ja, die Flow-Playlist auf Spotify wollten wir auch noch erwähnen. Vielleicht hast Du nen Song?
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Ich mach’s auch immer ohne!… meinte unser Gast Frank Noe. Allerdings sprechen wir nicht über ungeschützten Sex oder das Radfahren ohne Helm, sondern über das Fahren mit dem ICE, wobei Claude den Faltradfahrer Frank kennen gelernt hatte.  Aber Frank fährt nicht nur mit Faltrad im Gepäck mit der Bahn, sondern strampelt aktiv im Heißluftballon. Seit Februar 2023 hält unser Gast den Weltrekord für die höchste Alpenüberquerung mit dem Rad. Über dieses hochfliegende Abenteuer erzählt er in unserem Podcast. Nun steht Franks neuer Weltrekordversuch an: Radeln im Riesenrad, bzw. Riesenradln. Unter dem Motto „München steigt im Rad, aufs Rad, fürs Rad.“ Der Clou: Du kannst Teil des Weltrekords werden, falls Du am 28. April 2024 zum größten mobilen Riesenrad der Welt kommst und Dich vorher auf riesenradln.de angemeldet hast.  Die Charity-Aktion ist zu Gunsten von World Bicycle Relief . Als radelnder oder begleitender Teilnehmer zahlst Du eine Ticketgebühr und einen freiwilligen Spendenbetrag. Das Erlebnis ist es allemal wert. Sahra und Claude haben auch Bock drauf.  Achtung Gewinnspiel: Frank spendet 2x2 Gondelplätze für Radfahrende. Wie Ihr gewinnen könnt, erfahrt Ihr sehr zeitnah in Folge 48 der Rennrad-WG. Ach ja, u.a. sprechen wir auch über Claudes n+1 Canyon Endurace CFR.
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120 Mal, Jonas Deichmann?
Weltrekordversuch, 120 Mal Triathlon-Langstrecke an 120 Tagen

Ein irres Unterfangen, dachte sich Claude, als Jonas Deichmann von seinem neuen Weltrekordversuch erzählte. Zwar hat der mehrfache Weltrekordhalter schon einige sagenhafte Abenteuer bestanden, aber dieses hier wird im noch viel mehr abverlangen.

Also nichts wie Sarah angerufen und Jonas in die WG eingeladen.

Wir waren sooooo gespannt:
Wie bereitet er sich vor? Welchen Tagesablauf plant er? Welches Material steht ihm für die Radstrecke zur Verfügung? Hat er Angst vorm Scheitern? Kann man ihn begleiten? Fragen über Fragen, die Jonas in der Küche unserer Rennrad-WG beantwortet.

Wir sprachen auch über sein vergangenes Abenteuer, Transamerica Twice, seine Medienpräsenz und ob Jonas lieber zu RTL ins Dschungelcamp oder in die Bachelor-Villa gehen würde. Was glaubt Ihr?

Natürlich hat Jonas auch einige Songs auf die Spotify-Playlist der Rennrad-WG gesetzt, die ihn auf dem Rad und beim Laufen in den Flow bringen. Im Podcast erfährst Du, auf welche Mucke Jonas steht.

Links:

• Transamerica Twice - kostenlos auf YouTube
• Crossing America (Buch) - Amazon Affiliate Link
• Cape to Cape - auf Vimeo
• Rennrad WG Flow Playlist auf Spotify

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In der Zwift-Welt gefangen?
Oder trainierst Du schon auf IC Trainer?
... mit dem Gutscheincode CCP23 von CyclingClaude

Sarah hat es erwischt! Aus gesundheitlichen Gründen ist sie kurzfristig ausgefallen und ihr WG-Zimmer war temporär frei.
Weil wir in Folge 44 über IC Trainer gesprochen hatten, sind Philipp und Nicolas vom deutschen Start-Up in der WG zu Besuch und erzählen vom  Indoortraining, verschiedenen Smarttrainern, und dem erstaunlichen Funktionsumfang von IC Trainer, den man für weniger als 24 EUR Jahresgebühr nutzen kann.

Egal ob dynamische Videos, Partner-, Trainer- und Vereinsmodus, an die Trittfrequenz angepasste Musik, GPX-Strecken, Herzfrequenz-ERG, ..., Programmierer Philipp hat eine interessante Plattform geschaffen.

Die Podcastfolge reicht für eine Stunde Intervalltraining plus Cooldown auf Deiner liebsten Trainingsplattform, egal ob Zwift, Wahoo X, Rouvy, Bkool, Kinomap, Mywhoosh ...

Damit Du IC Trainer ausprobieren kannst, haben Philipp und Nicolas den Gutscheincode CCP23 angelegt, mit dem Du zwei Monate kostenlos trainieren kannst.

Am Partner-Modus werden Sarah und Simon sicher ihren Spaß haben und in der Weihnachtsfolge des Podcasts berichten.

Übrigens: Sei kein Claude. Sei schlau und schaue Dir zum Start das YouTube-Tutorial von IC-Trainer an. Das hilft für den Start. 

Natürlich freuen wir uns auch heute wieder übers Teilen der Folge auf Deinen Social-Media-Kanälen, Deine Kommentare (auch zur Lautstärke) und Deine Bewertung auf Spotify bzw. Apple Podcasts. Vielen Dank und viel Spaß beim Wintertraining.
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Weltradsporttrainingsstarttag
Daddeln, trainieren oder beides? Auf Mallorca oder Zwift?
Wie siehst Du das?
Claude, kaum aus dem herbstlichen Mallorca zurück, bucht schon für das kommende Frühjahr. Sarahs Pläne sind ähnlich. Aber ob sie wieder bei Mallorca 312 dabei sein will? Egal, zunächst wird über den Winter trainiert. Die Profis starten schon am Weltradsporttrainingsstarttag, Claude und Sarah auch irgendwie. Nur wie? Mit Schneeketten auf der Seiser Alm, auf Zwift, indieVelo, IC Trainer oder sonst wo. Sicher ist, im Dunkeln leistet eine Lupine SL AF gute Dienste und macht die Nacht zum Tag. Zum Podcasthören, aber v.a. auch zur Kommunikation mit Radsportfreunden gibt es ein neues Gadget, die Aleck Punks. Was Claude von den Punks hält, erfährst Du in dieser Episode der Rennrad-WG. Wir sprechen auch über das Radar-Rücklicht Magene L508, das günstiger und besser als das aktuelle Radar von Garmin ist und die Indoortrainer Zwift Hub One, KICKR Move sowie das neue Smartbike Wahoo KICKR SHIFT. 
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Frischer Wind auf Mallorca
In Folge 43 erzählt Timo Berner u.a. vom BERNER Schaltwerkskäfig, der Profis wie Fabian Cancellara und Jan Ullrich schneller gemacht hat. Timo und Bruder Ralph waren national und international im Cyclocross und MTB-Sport unterwegs und erfolgreich.
Timo ist Inhaber von BERNER BIKES. Die Radmarke hat Rennräder, Graveller, Cyclocrosser und MTBs im Programm, sowie Laufräder der Marke Leichtsinn, die von Vater Wolfgang im hessischen Breuberg von Hand gespeicht werden.
Zusammen mit seiner Frau Petra betreibt Timo den Radverleih BERNER BIKES MALLORCA.
Die Vermietung befindet sich im THB El Cid an der Playa de Palma. Zur Station gehört der Radkeller im THB María Isabel, ebenfalls an der Playa de Palma, wo Claude wiederkehrend radurlaubt.
Bis 31.10.2023 bietet BERNER BIKES MALLORCA 15% Rabatt auf die 2024er Vorzugspreise der beiden THB Hotels.
Schnell sein kann sich also lohnen.

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Jetzt hab' ich Dich!
Harry und Kristian von der Frankfurter E-Bike-Schmiede Advanced waren bei Sarah und Claude in der WG. Aber keine Angst, das Thema E-Bike kam nur am Rande vor. 
Harry erzählte, wie er und seine Advanced-Kollegen beim Taunus Bikepacking 2023 per Dot-Watching mitfieberten. Warum? Sein Produktmanagement-Kollege Kristian Buljan machte es als Teilnehmer super spannend. Kurz vor dem Ziel hieß es dann: "Jetzt hab' ich Dich!"
Aber was das Event mit Lecken zu tun hat?

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It's o.k. to be not o.k.
Paracyclist Jan Wiedemann in der Rennrad-WG. Der Thüringer entwickelte sich nach seinem Motorradunfall mit starkem Willen zu einem erfolgreichen Behindertenradsportler. Mit Radcore Sonneberg hat er ein eigenes Team auf den Weg gebracht und richtet einen Hammerharten Radevent in Thüringen aus. Radcore Extrem ist ein harter Kanten, aber das Steilschwein setzt noch eins drauf.
Instagram: https://www.instagram.com/jan_wiedemann_paracycling/
Facebook: https://www.facebook.com/radcore
Radcore Extrem und Steilschwein auf Facebook: https://www.facebook.com/events/596632389059046

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