Selbstliebe statt Diät! Warum das Verhältnis zu deinem Körper und zu dir selbst so entscheidend ist | Mit Julia Sahm

Über Selbstliebe, Essverhalten, Übergewicht, Emotionales Essen und Binge Eating | Mit Life Coach Julia Sahm

In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.

Hier findest du Julia:

Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

kostenfreies Online Webinar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

Webseite: https://shinecoaching.de/

Ihr Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/

Ihr Buch: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-buch/

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

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GEWINNSPIEL:
Julia und ich verlosen 3x ein Set unserer Bücher:

• Lifestyle Schlank – Coaching statt Diät von Julia Sahm


• Back to Balance – mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht von Laura Schulte

Teilnahme:
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-Sende mir hiervon einen Screenshot bei Instagram (@fit__laura) oder per Mail an kontakt@fitlaura.de

 Für eine doppelte Chance: Teile die neue Episode in deiner Instagram Story!

Das Gewinnspiel endet am Montag, den 26. Juli und die drei Gewinner werden per DM/Mail von mir benachrichtigt.

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Teil 2 meiner Themenreihe zu Training und Muskelaufbau

Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau!

Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst?

Welcher Trainingsplan ist der Richtige?
Welche Übungen solltest du integrieren?
Welche Reihenfolge der Übungen ist am sinnvollsten?
Wie häufig solltest du trainieren, um wirklich Erfolge zu erzielen?
Wie musst du dich ernähren?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind entscheidend?

Ich möchte dir mit der heutigen Episode helfen und gebe dir einige wertvolle Tipps mit auf den Weg.

Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/

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Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir!
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Teil 1 meiner Themenreihe zu Training & Muskelaufbau

Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau!

Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioniert und was die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind.

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In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darüber, welche Fette unserem Körper guttun, was der Haushaltszucker in unserem Körper macht und wieviel okay ist und reden darüber, welche Lebensmittel für ein schönes Hautbild und geringen Haarausfall von Vorteil sind.

Hier findest du Laura Merten:

Instagram:https://www.instagram.com/sattesache/

Podcast Apple:https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ernährung-wissenschaft/id1439311547

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCz-JxAP1JuCtonjrPwjPmJw/about

Website:
https://sattesache.de

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Wie gut ist intermittierendes Fasten wirklich?

Welche Arten von Intervallfasten gibt es? Warum sind so viele Menschen erfolgreich damit? Worauf muss man achten und für wen ist es überhaupt das Richtige?

Diese und viele weitere Fragen zum Intervallfasten beantwortet uns heute Sven von „iamfasting“, der sich schon seit vielen Jahren mit den Thema auseinandersetzt und Experte in dem Gebiet ist.

Hier findest du Sven:

Instagram:https://www.instagram.com/iamfasting/

Sven’s Podcast:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/iamfasting-dein-wunschgewicht-podcast-mit-sven-sparding/id1503925240

Website:
https://www.iamfasting.de

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Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen … in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren.

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Bye bye 2022 - Hello 2023! Fragen und Impulse für deinen Jahresrückblick

In der letzten Podcastepisode des Jahres erwartet dich heute eine Jahresreflektion. Ich habe die liebe Caro (@caromareike) zu Gast und gemeinsam schauen wir auf das vergangene Jahr zurück und sprechen darüber, welche Learnings wir gemacht haben und was wir uns für 2023 wünschen und vornehmen. Die verschiedenen Fragen und Impulse kannst du gerne auch für dich nehmen und im Anschluss dein Jahr reflektieren.

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In der heutigen Podcast Folge habe ich Veit Lindau zu Gast. Veit ist spiritueller Speaker, Autor, Coach und Experte für die Themen Selbsterkenntnis, Berufung und Beziehungen. Wir sprechen über Selbstliebe, darüber was Selbstbestimmtheit ausmacht und dass man sich trotz positiver Einstellung auch mal „abkotzen“ darf. Außerdem spricht Veit über einen zielgerichteten und „milden“ Lebensstil und Werte, die für ihn ganz besonders zählen.

Hier findest du Veit:
Instagram:
https://www.instagram.com/veit.lindau/?hl=de
Facebook:
https://de-de.facebook.com/veitlindau/
Podcast Spotify:
https://open.spotify.com/artist/4LVD6f3jtIpoylGFLnruG4
Podcast Amazon:
https://music.amazon.de/podcasts/003846f2-33aa-4254-ade7-56b063632958/seelengev%C3%B6gelt-f%C3%BCr-die-rebell-innen-des-lebens
Website:
https://veitlindau.com/

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Die heutige Episode ist eine Special Episode: Ein Community Q&A! Ich mache regelmäßig Fragerunden bei Instagram (@fit__laura) und wähle dann Fragen für den Podcast aus, welche ihr mir per Audio Datei zusenden dürft.

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Heute gibt's ein weiteres Lebensmittel ABC für euch - dieses Gemüse gilt als besonders gesund aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte. Mehr verrate ich euch noch nicht - hört unbedingt in die Episode rein, es lohnt sich!

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Über hormonelle Veränderungen in einem Kaloriendefizit & Tipps für eine erfolgreiche, nachhaltige Diät

"Ich esse eh schon so wenig, mache viel Sport und trotzdem passiert nichts mehr auf der Waage".

Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich habe, wenn das Gewicht in der Diät stagniert.
Ich erkläre euch heute, woran es liegen kann und warum besonders eine zu geringe Kalorienzufuhr vermutlich nicht zum Erfolg führen wird - besonders nicht auf lange Sicht. Zudem spreche ich auch über hormonelle Veränderungen während einer Diät und wie sich diese vermeiden lassen.

Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
@fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/

Meine Bücher:
Im Shop unter www.fitlaura.de

Mein neues Kochbuch "BOWL IT" wird ab dem 30.11. verfügbar sein!

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