Selbstliebe statt Diät! Warum das Verhältnis zu deinem Körper und zu dir selbst so entscheidend ist | Mit Julia Sahm

Über Selbstliebe, Essverhalten, Übergewicht, Emotionales Essen und Binge Eating | Mit Life Coach Julia Sahm

In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.

Hier findest du Julia:

Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

kostenfreies Online Webinar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

Webseite: https://shinecoaching.de/

Ihr Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/

Ihr Buch: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-buch/

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

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• Lifestyle Schlank – Coaching statt Diät von Julia Sahm


• Back to Balance – mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht von Laura Schulte

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Das Gewinnspiel endet am Montag, den 26. Juli und die drei Gewinner werden per DM/Mail von mir benachrichtigt.

Über Endometriose - das Chamäleon unter den Frauenkrankheiten? / Was du wissen solltest

In der heutigen Episode spreche ich mit Gynäkologe Dr. Massimo Lombardo über ENDOMETRIOSE - eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Endometriose äußert sich sehr unterschiedlich, deshalb wird sie auch als "Chamäleon der Gynäkologie" bezeichnet.

Wir sprechen darüber was sich hinter dieser Krankheit verbirgt, was die Ursachen oder potentielle Risikofaktoren sind, wie die Diagnose erfolgt und was mögliche Therapieoptionen sind.

Hier findest du Dr. Lombardo:
Website: https://www.centrogyn.de/centrogyn/unsere-praxis/team.php

Facebook: https://www.facebook.com/Frauenarztpraxiscentrogyn/

Instagram: https://www.instagram.com/praxis_centrogyn/?hl=de

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Interview mit Anne Kissner von „Bodykiss“

Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt.

Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat.

Hier findest du Anne:
Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de

Website: https://bodykiss.net

BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg

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Interview mit Sarah Desai / Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung

In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sarah ist Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Speakerin und Autorin.

Was sind negative Glaubenssätze, wie erkennen wir diese und wie können wir sie auflösen?
Was bedeutet "Achtsamkeit"? Und was ist "Selbstliebe" für Sarah?

"Der wichtigste Tag in deinem Leben ist der, an dem du dich entscheidest, dass du gut genug für dich bist".

Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem unglaublich schönen und inspirierenden Interview. Ich bin mir sicher du kannst sehr viel Wertvolles daraus für dich mitnehmen.

Sarah's neues Buch "Du bist mehr als genug: Erkenne und nutze deinen Selbstwert": https://amzn.to/3Kp3h68

Ihr Podcast "The Mindful Sessions - für mehr Achtsamkeit & Soulpower": https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mindful-sessions-f%C3%BCr-mehr-achtsamkeit-soulpower/id1351342609

Mehr über Sarah Desai: https://sarahdesai.de

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Muskelaufbau 1x1 // Basics & Tipps

In dieser Episode geht es um das Thema MUSKELAUFBAU.

Wie funktioniert Muskelaufbau? Warum ist Krafttraining gesund? Welche Vorteile gibt es & welche Nachteile?
Was bedeutet "Hypertrophie" und "Superkompensation"? Was sind die Voraussetzungen, um Muskeln aufzubauen? Wie sieht der optimale Trainingsplan aus? Was gilt es bezüglich der ERNÄHRUNG zu beachten? 30 Minuten nach dem Training ein Proteinshake - ja oder nein?

Studie von Brad Schoenfeld et. al:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853914

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In der heutigen Episode habe ich die liebe Kathrin, auch bekannt als Fitness Kaykay zu Gast. Wir sprechen über ihren mutigen Schritt in die Selbstständigkeit sowie über Training und Ernährung. Viel Spaß mit dem heutigen Interview!

Hier findest du Kathrin:
Instagram: https://www.instagram.com/fitness__kaykay/reels/?hl=de
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCoNEdsEvbgRjmV1WywA9S0Q

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Gesundheitliche Risiken bei Periodenverlust

Ein ausbleibender oder unregelmäßiger Zyklus ist ein Zeichen dafür, dass im Körper etwas nicht stimmt. Viele Frauen beschäftigen sich jedoch leider erst mit ihrem Zyklus, wenn sie den Wunsch haben schwanger zu werden.

In der heutigen Episode habe ich Lisa zu Gast. Lisa ist Psychologin und Medizinstudentin und damit in den letzten Zügen, also bald Ärztin. Lisa hatte 16 Jahre lang Anorexie und hat sich demnach auch sehr viel mit dem Thema Hypothalamische Amenorrhoe und gesundheitlichen Risiken auseinandergesetzt.

Ich spreche in der heutigen Episode mit ihr über die Folgen einer Amenorrhoe und in diesem Zusammenhang auch über das Thema Knochendichte und Osteoporose.

Zuletzt auch über eine häufige Frage, die mir im Zusammenhang mit Periodenverlust gestellt wird – und zwar, ob die Einnahme der Pille hilft. Insbesondere ob man durch Einnahme von Hormonen die Knochen „schützen“ kann.

Hier findest du Lisa:
Instagram:
https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/

Website und Kontakt:
https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de

Unsere anderen gemeinsamen Episoden:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/q-a-periodenverlust-hormonersatztherapie-pille-den/id1468139783?i=1000478945100

https://podcasts.apple.com/de/podcast/kinderwunsch-ist-es-m%C3%B6glich-nach-jahrelanger-amenorrhoe/id1468139783?i=1000484541141

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In der heutigen Episode habe ich Anja Giersberg zu Gast. Anja ist Konditormeisterin und Kuchen, Torten, Muffins und andere Süßspeisen gehörten zu ihrem Alltag, bis gesundheitliche Probleme sie zu einem totalen Verzicht auf Zucker zwangen.

Sie fing an sich mit zuckerfreier Ernährung auseinanderzusetzen und ihre Expertise auf das Backen ohne Zucker auszuweiten. Im heutigen Interview sprechen wir über ihren Weg.

Hier findest du Anja:

Website: https://anjagiersberg.de
Ihr neues Buch "Zuckerfrei Backen": https://amzn.to/3J0bYmX
Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_naschen/?hl=de

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Was sind Neurotransmitter und welche Aufgaben haben sie?

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, welche für die Informationsübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn und dem gesamten Körper zuständig sind. Was genau sie in unserem Körper beeinflussen, welche Neurotransmitter es gibt und wie du herausfinden kannst, welcher Neurotransmitter-Typ du bist, darüber spreche ich in der heutigen Episode mit Dr. Dominik Klug. Dominik ist Mediziner und zertifizierter Gesundheitscoach und hilft Menschen in 1:1 Betreuungen ihre Gesundheit zu optimieren.

Hier findest du Dominik:
Website: https://daily-med.at
Instagram: https://www.instagram.com/dominik_klug/
Podcast "dailymed": https://podcasts.apple.com/de/podcast/dailymed/id1470737923

Neurotransmitter-Typen-Test: https://www.bravermantest.com

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So kannst du deinen Körper unterstützen!

In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich unter anderem schon viele Jahre mit dem Thema der Hormone.

In der heutigen Episode haben wir darüber gesprochen wie wir unseren Körper bestmöglich unterstützen können wenn wir ein hormonelles Verhütungsmittel wie die Pille absetzen möchten. Inwiefern "leidet" unser Körper unter der Einnahme der Hormone und wie können wir ihn stärken? Weiterhin haben wir darüber gesprochen ob die Pille eine Schilddrüsenunterfunktion begünstigen kann und zuletzt auch über das Thema Periodenverlust.

Wenn du von Periodenverlust betroffen bist und deine Ursache ähnlich wie bei mir in einem restriktiven Essverhalten, einer zu geringen Kalorienzufuhr, einem hohen Sportpensum, zu viel Stress und/oder einem niedrigen Körpergewicht liegt - dann schau dir gerne mal meinen Online Kurs an und melde dich bei Interesse bei mir:

https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/

Kontakt: info@fitlaura.de
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Links zu Dr. Thomas Peter:
Praxis: https://anuvindati.de
Website: https://drthomaspeter.de
Instagram: https://www.instagram.com/dr.thomaspeter/?hl=de

Episode Zum Thema Stress, Nebennierenschwäche und Schilddrüse:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/%C3%BCber-stress-nebennierenschw%C3%A4che-hormone-und-unsere/id1480650344?i=1000544054655

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Über Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit

Im heutigen Interview spreche ich mit Katharina Döricht über ihren persönlichen Weg zur Gesundheit, welcher sie auch zu ihrer heutigen Berufung geführt hat.

Katharina - auch bekannt als @tastykaty – ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog „Tasty Katy“. Zudem ist sie Autorin, ihr neues Buch ist am 11.02.2022 erschienen.

Wir haben rund um das Thema Ayurveda, Ausbildungsmöglichkeiten im Bereich Ernährung und das Thema Verdauung gesprochen. Ich wünsche dir viel Freude mit dem heutigen Interview!

Links zu Katy:

Zum neuen Buch: https://amzn.to/366H1jd

Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/?hl=de

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541

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