Neujahrsfolge 2026 – Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

LIEBE SPORTSFREUNDE! Ich wünsche euch ein schönes und frohes neues Jahr 2026! Zum Start gibt es eine etwas andere und sehr persönliche Folge: In einer SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH habe ich heute meinen besten und längsten Freund, Thomas, zu Gast. Treue Hörer kennen seinen Namen vielleicht schon aus früheren Folgen.

In diesem lockeren und unterhaltsamen Gespräch sprechen wir unter anderem über:

• Unsere Freundschaft und den Sport: Die Entstehung unserer sportlichen Leidenschaften und unsere Gemeinsamkeiten und Unterschiede im Sport-Fieber.


• Thomas' Sportkarriere: In welcher Sportart er früher aktiv war und in welcher er heute als Trainer tätig ist.


• Der Mensch hinter dem Mikrofon: Ein privater Einblick auf den Host des Podcast.


• Und noch mehr!

VIEL SPASS mit diesem besonderen Einblick in die Welt von SPORTSFREUNDE!

(Info: Die Folge mit Thomas habe ich im Dezember 2025 aufgenommen)

Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler

Copyright Logo: Marco Lattmann

Eine sportliche «Eierlegende Wollmilchsau» und ein absoluter «Steh-auf-Mann» im SPORTSFREUNDE-Talk! Heute begrüsse ich den Sportkommentator und Reporter Maximilian Schubert bei mir.

Ob Fußball, Wintersport oder Randsportarten – Maximilian brennt für die ganze Bandbreite des Sports und nimmt uns mit auf seinen bewegenden beruflichen Weg hinter das Mikrofon.

Wir sprechen über Rückschläge, Leidenschaft und die Kunst, für verschiedenste Sportarten immer wieder aufs Neue zu brennen. Eine inspirierende, aussergewöhnliche und emotionale Episode!

(Info: Das Gespräch mit Maximilian Schubert wurde im August 2026 aufgenommen.)

• Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler


• Logo designed by: Marco Lattmann

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Tjebbe Kaindl ist zurück im Triathlon-Chat – und diesmal bringt er ein Podium mit: Platz drei beim IRONMAN 70.3 Zell am See, bester Österreicher und die zweitschnellste Laufzeit des Tages. Und das nach vier Wochen Höhentraining, nur einem Monat spezifischer Vorbereitung auf dem TT-Bike und ohne klassisches Tapering.

Tjebbe nimmt uns mit durch sein komplettes Rennen: Warum er beim Schwimmen plötzlich die Führungsarbeit übernahm, wie ein „Silent Attack“ in der Wechselzone funktioniert und weshalb er Lasse Priester und Jelle Geens am Anstieg trotz mehr als 400 Watt ziehen ließ.

Richtig kurios wird es in T2: Statt seiner Gel-Verpackungen wirft Tjebbe beim Herauslaufen seine Laufuhr weg – und muss anschließend fast eine Minute Rückstand wieder zulaufen. Wie er trotzdem ruhig blieb, seinem Plan vertraute und das Podium sicherte, erzählt er ausführlich im Podcast.

Dazu gibt es exklusive Einblicke aus dem Höhencamp in St. Moritz: Wie fit sind Kristian Blummenfelt, Gustav Iden und Casper Stornes wirklich? Wer musste Einheiten auslassen? Und gleichen drei Muffins eigentlich eine Cola Zero wieder aus?

Außerdem sprechen wir über Tjebbes großes Ziel Olympia 2028 in Los Angeles, den Kampf um wichtige Punkte, seinen 17-jährigen Bruder Jelle, die „Kindle Brothers“ und die Tiroler Trainingsgruppe mit Fred Funk.

Die große Frage: Bleibt die Mitteldistanz für Tjebbe nur eine Sidequest – oder sehen wir hier bereits einen zukünftigen 70.3-Star?

Viel Spaß beim Hören!

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Guter Schlaf ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Regeneration – und genau hier setzt Eight Sleep mit dem neuen Pod 5 an.

Der Pod 5 ist ein Smart Mattress Cover, das direkt auf die vorhandene Matratze gelegt wird. Es reguliert die Körpertemperatur während der gesamten Nacht automatisch und unabhängig für beide Bettseiten. Dabei kann der Pod auf bis zu 12 Grad kühlen oder auf bis zu 43 Grad wärmen.

Die integrierten Sensoren erfassen unter anderem Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz – ganz ohne Wearable. Jeden Morgen bekommt ihr eine persönliche Auswertung. Der Autopilot lernt eure Schlafgewohnheiten und passt Temperatur, Liegeposition und Aufwachzeit automatisch an. So kann der Pod für bis zu eine zusätzliche Stunde erholsamen Schlaf pro Nacht sorgen.

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Tauziehen klingt für viele zunächst nach Volksfest, Kindheitserinnerungen und einem simplen Kräftemessen. Doch dahinter steckt ein hochintensiver Leistungssport, bei dem Technik, Kraft, Taktik und vor allem perfektes Teamwork entscheiden. Tauziehen ist eine Mannschaftssportart, bei der zwei Mannschaften an einem Seil mit einer Länge von mindestens 33,5 Metern in entgegengesetzte Richtungen ziehen, um die Gegner über eine festgelegte Markierung zu bewegen. Ein Team gewinnt, wenn es die Mittellinie des Seils vier Meter auf die gegnerische Seite zieht oder die Gegenseite durch Regelverstöße disqualifiziert wird. 

Wir haben Theresa Schwegler bei uns im Podcast zu Gast. Sie ist seit rund 14 Jahren im Tauziehen aktiv und gehört zum deutschen Bundeskader. Bereits zweimal nahm sie an den World Games teil und holte 2025 mit dem deutschen Frauenteam Bronze. Wie läuft ein Wettkampf ab? Warum trägt man beim Tauziehen umgebaute Hockeyschuhe mit Metallplatten an der Ferse? Wie viel Kraft braucht es tatsächlich, um ein gegnerisches Team über die entscheidende Markierung zu ziehen? Und was passiert eigentlich mit den Händen, wenn man jahrelang am Seil steht? Das und noch vieles mehr haben wir mit Theresa im Podcast besprochen.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanal von Theresa: ⁠⁠@theresaschwegler

Weitere Impressionen gibt es beim Deutscher Rasenkraftsport- und Tauzieh-Verband e.V.: @drtv_ev

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus. 

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Musikhinweis: (2:28-2:30): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

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Robert Löhrs Debütroman „Der Schachautomat“ wurde zum Überraschungserfolg und in 25 Sprachen übersetzt. Darin erzählt der Schriftsteller die Geschichte des berühmten „Schachtürken“: einer vermeintlich selbstständig spielenden Maschine, die im 18. Jahrhundert ganz Europa faszinierte – obwohl in ihrem Inneren ein menschlicher Schachspieler verborgen war. War das der erste große Cheatingfall der Schachgeschichte?

Im Schachtalk sprechen wir mit Robert Löhr über den Erfinder Wolfgang von Kempelen, die Spieler im Inneren des Automaten und die Frage, was Wahrheit und Täuschung damals überhaupt bedeuteten. Außerdem geht es um Löhrs Drehbuch zur Tatort-Folge „Zugzwang“, die mehr als acht Millionen Zuschauer erreichte: Wie authentisch lässt sich die Schachwelt im Fernsehen darstellen? Welche realen Vorbilder stecken in den Figuren? Und wie waren die Reaktionen aus der Schachszene?

Natürlich werfen wir auch einen Blick auf die aktuellen Schachnachrichten – unter anderem auf Vincent Keymer in St. Louis, die österreichischen Staatsmeisterschaften, das WR-Sponsoring des Deutschen Schachbundes und die kommenden Großereignisse im Herbst.

Nächste Woche zu Gast: DSB-Präsident Paul Meyer-Dunker.

♟️ Schachshop und digitales SCHACH-Archiv:

https://www.chess-tigers.de

📅 Schachturniere und Termine:

https://www.schachtermine.com

📚 Empfehlungen für Schachbücher:

https://www.beste-schachbuecher.de

🎬 „Tatort: Zugzwang“ in der ARD-Mediathek:

https://www.ardmediathek.de/video/tatort/zugzwang/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyNFdPMDAxNzcwQTA

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Wir reden über unseren Körper, als wäre er eine Maschine: das Herz eine Pumpe, das Immunsystem eine Truppe an der Front. Und wer zu wenig investiert, dem wird später „die Rechnung präsentiert“. Das Problem: Diese Sprache verführt Dich dazu, Dich selbst wie ein Projekt zu behandeln, das funktionieren muss.

Giulia Enders hat mit „Darm mit Charme“ Millionen erreicht. In „Organisch“ nimmt sie sich den ganzen Körper vor – und dreht die Perspektive um: weg vom Projekt, hin zum Partner.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Dein Immunsystem gar nicht „stark“, sondern ausgeglichen sein will.
• Wie eine Minute Atmung Deinen Blutdruck senkt – die 6:4-Technik zum Mitmachen.
• Warum Sport beim Abnehmen überschätzt (und trotzdem durch nichts zu ersetzen) ist.

Viel Spaß mit diesem Gespräch!

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

🎧 In eigener Sache: Mein Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe gibt’s jetzt endlich auch als Hörbuch – eingelesen von meiner Wenigkeit. Du findest es z.B. bei Audible / Amazon oder Apple Books.

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👉 Vollständige Shownotes hier: marathonfitness.de/giulia-enders

Kapitelmarken

• [0:00:00] Intro
• [0:02:38] Warum Giulia den Darm losgelassen hat – und doch nicht
• [0:03:52] „Eine merkwürdige Zeit“: Wie wir uns von unserem Körper entfernen
• [0:06:07] Der Tod ihrer Großmutter und der Text, der die Tränen löste
• [0:11:11] Was die Haut Dir übers Verlieren beibringt
• [0:14:12] Feuchte Wundheilung: Das Pflaster, das alles verändert
• [0:18:27] Wann aus einem Hobby ein Buch wurde
• [0:21:31] Warum wir über unseren Körper reden wie über einen Krieg
• [0:25:33] Was es mit Dir macht, ständig funktionieren zu müssen
• [0:28:44] Zwei Aha-Momente: Belohnung im Gehirn, CO₂ in der Lunge
• [0:33:43] Wo der Körper als Lehrer an seine Grenzen kommt
• [0:35:14] Warum „Immunsystem stärken“ die falsche Idee ist
• [0:38:33] Was Deinem Immunsystem wirklich hilft
• [0:40:35] Kluge Hygiene: Wann Desinfizieren Dich schmutziger macht
• [0:46:15] Die Atmung: das einzige „zweisprachige“ Organ
• [0:50:37] Ausatmen entspannt, Einatmen macht wach
• [0:53:30] Warum Deine Nase das Gehirn taktet
• [0:54:59] Die 6:4-Atmung: eine Minute zum Mitmachen
• [0:58:18] Provokante These: Sport hilft kaum beim Abnehmen
• [1:01:19] Sport als Spiel mit dem Stress
• [1:03:40] Der eine Effekt, den nichts ersetzen kann
• [1:07:08] Handstand, Akro-Yoga und die Sportart, die zu Dir passt
• [1:10:43] Die Freundschaft von Gehirn und Muskeln
• [1:14:36] Trainier erst mal das Wollen
• [1:15:40] Schlaf ist keine Leistung, sondern Machtübergabe
• [1:20:04] Zwei Prinzipien für besseren Schlaf
• [1:24:15] Wearables: zuhören statt optimieren
• [1:28:46] Maslow: die geheime Struktur hinter dem Buch
• [1:32:13] Was ein lebendiger Körper wirklich wert ist
• [1:34:12] Die letzte Frage

Tipp: Probier die 6:4-Atmung mal direkt aus: eine Minute lang sechs Sekunden ausatmen, vier Sekunden einatmen. Was hat sich verändert? Schreib’s in die Kommentare.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Tischtennis und Fußball – zwei Sportwelten, wie sie unterschiedlicher kaum sein könnten: Hier die rasante Präzision am grünen Tisch, dort die gigantische Kulisse und emotionale Wucht des Rasensports. Kann man beides mit der gleichen Leidenschaft am Mikrofon begleiten? Unser heutiger Gast beweist es eindrucksvoll!

In dieser Folge von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den Sportjournalisten und Kommentator Jakob Vogel. Gemeinsam tauchen wir tief in seinen Berufsalltag ein und beleuchten Jakobs persönlichen Weg an die Kommentatoren-Kabine.

Wir sprechen unter anderem über den aktuellen Stellenwert des Tischtennissports in Deutschland, die faszinierende Dynamik des schnellen Ballspiels und die Frage, was die unvergleichliche «Magie» des Fußballs immer wieder aufs Neue entfacht. Ein inspirierender Blick hinter die Kulissen von Medien, Haltung und Sportleidenschaft. Jetzt reinhören und mitfiebern!

(Info: Das Gespräch mit Jakob Vogel wurde im August 2026 aufgenommen.)

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Ein Sommer-Surfurlaub, beispielsweise in Südfrankreich, konnte dieses Jahr schon mal zum Abenteuer statt zur sportlichen Erholung werden. Erst wurde Südeuropa aufgrund der extremen Temperaturen von heftigen Waldbränden heimgesucht, anschließend sorgten große Populationen der hochgiftigen Quallenart „Portugiesische Galeere“ für Aufsehen, Verletzungen und teils gesperrte Strände. Zwei Themen, über die wir unbedingt sprechen sollten. Denn auch wenn weder Waldbrände noch Quallen grundsätzlich ungewöhnlich sind, stellt sich bei dieser Intensität und der zunehmenden Regelmäßigkeit unweigerlich die Frage nach dem Einfluss des Klimawandels.Bevor wir in den kommenden Episoden konkret auf das Thema Klimawandel eingehen, haben wir heute unseren früheren Gast Hannes zum Stammtisch eingeladen. Hannes hat seinen Sommerurlaub mit seiner Familie in Südfrankreich verbracht und hatte dort zwar alles in allem eine tolle Zeit, war aber dennoch unmittelbar von den Ereignissen betroffen. Heute erzählt er uns, wie er die Situation vor Ort erlebt hat. Unser Mitgefühl gilt ansonsten natürlich auch vor allem den Einheimischen, die nicht nur im Urlaub beeinträchtigt sind, sondern deren Existenz unmittelbar bedroht ist.Ein ernstes Thema also, das wir in den kommenden Wochen genauer unter die Lupe nehmen möchten. Den Auftakt machen wir allerdings ganz entspannt mit einer fröhlichen Stammtischfolge: Neben Hannes' Bericht über seinen Südfrankreich-Urlaub gibt es natürlich auch noch Infos darüber, wie Fabi und Benni ihren Sommer so verbracht haben.
Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco@konne_production
Kontakt zu Hannes und HVDN Music:Instagram: @hvdn_musicPodcast Interview mit Peter Wohlleben zum Klimawandel
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes
Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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Hintergrundmusik der Werbung von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)

In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

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Premierenfolge bei SPORTSFREUNDE! In der heutigen Episode begrüße ich mit Alexander Budde den ersten Behindertensportler im Podcast.

Der Rollstuhlbasketball-Profi blickt bereits auf eine beeindruckende Karriere zurück und teilt inspirierende Einblicke in seinen Sport. Warum seine Eltern seine grössten Vorbilder sind, wie sein Weg in den Rollstuhlbasketball verlief und welche unvergesslichen Momente ihn geprägt haben, erfahrt ihr in diesem tiefgründigen Gespräch.

Viel Spass beim Reinhören!

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(Info: Das Gespräch mit Alexander Budde wurde im August 2026 aufgenommen.)

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200 Folgen Triathlon-Chat – und natürlich hatten wir für das Jubiläum keinen vernünftigen Plan. Also machen wir das, was seit knapp vier Jahren erstaunlich gut funktioniert: Wir fangen an zu reden und schauen, wo die Folge hinführt.

Wir blicken zurück auf die vergangenen Hawaii-Rennen, sprechen über die Rückkehr zum gemeinsamen WM-Tag in Kona und darüber, wie brutal sich das Niveau im Profi- und Age-Group-Triathlon entwickelt hat. Zeiten, mit denen man vor einigen Jahren noch Rennen gewonnen hätte, reichen heute teilweise nicht einmal mehr fürs Podium.

Dazu schauen wir auf den Ironman 70.3 Leipzig, Caro Pohles Machtdemonstration und einen Rico Bogen, der trotz komplettem Abriss auf dem Rad noch abgefangen wurde. Außerdem gibt es unsere Tipps für den Ironman 70.3 Zell am See.

Und dann wäre da noch Nils’ vollkommen eskalierter Longride: Aus geplanten 200 Kilometern wurden 216, aus guten Beinen wurden Krämpfe, Würgereiz und ein verzweifeltes Bedürfnis nach Gurkenwasser. Die wichtigste Erkenntnis: Epic Days sind geil – wenn man sie nicht komplett dämlich angeht.

Nick wurde währenddessen von seiner eigenen Waage nicht mehr erkannt, hat erstmals die 90-Kilo-Marke geknackt und direkt mit 10 × 200 Metern auf der Bahn reagiert. Ob das der vernünftigste Wiedereinstieg war, diskutieren wir ebenfalls.

Zum Abschluss sprechen wir über sportliche Ziele, mentale Pausen und unsere Lieblingsfolgen aus den ersten 200 Episoden.

Auf die nächsten 200!

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Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen:

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Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt

Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone

Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

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Die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza steht vor der Tür – und MNSTRY ist mit seinen Athletinnen und Athleten sowie den eigenen Produkten vor Ort.

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Und falls ihr zu Krämpfen neigt: Der Anti-Cram Shot ist ebenfalls wieder verfügbar. Warum Nils ihn bei seinem Longride dringend gebraucht hätte, hört ihr in dieser Folge.

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Wie wird ein Schachverein Deutscher Meister – und was braucht die Schachbundesliga, um sich professioneller aufzustellen?

Stefan Martin und Stefan Spiegel vom SC Viernheim berichten über den Weg ihres Vereins an die deutsche Spitze. Es geht um Sponsoren, ehrenamtliches Engagement, Nachwuchsförderung und die mediale Begleitung der Bundesligawettkämpfe. Außerdem sprechen sie über einen einheitlichen Marketingauftritt der Liga, die Rolle des Deutschen Schachbundes und die Folgen des Ukraine-Krieges für betroffene Spieler.

Zum Abschluss richtet sich der Blick auf die kommende Bundesligasaison und die Entwicklung deutscher Spitzenspieler wie Vincent Keymer.

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