Neujahrsfolge 2026 – Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

LIEBE SPORTSFREUNDE! Ich wünsche euch ein schönes und frohes neues Jahr 2026! Zum Start gibt es eine etwas andere und sehr persönliche Folge: In einer SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH habe ich heute meinen besten und längsten Freund, Thomas, zu Gast. Treue Hörer kennen seinen Namen vielleicht schon aus früheren Folgen.

In diesem lockeren und unterhaltsamen Gespräch sprechen wir unter anderem über:

• Unsere Freundschaft und den Sport: Die Entstehung unserer sportlichen Leidenschaften und unsere Gemeinsamkeiten und Unterschiede im Sport-Fieber.


• Thomas' Sportkarriere: In welcher Sportart er früher aktiv war und in welcher er heute als Trainer tätig ist.


• Der Mensch hinter dem Mikrofon: Ein privater Einblick auf den Host des Podcast.


• Und noch mehr!

VIEL SPASS mit diesem besonderen Einblick in die Welt von SPORTSFREUNDE!

(Info: Die Folge mit Thomas habe ich im Dezember 2025 aufgenommen)

Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler

Copyright Logo: Marco Lattmann

Mit YouTuber Gunny sprechen wir im Schachtalk über mehrere spannende Themen aus der Schachwelt:

• Der Deutsche Schachbund plant eine historische Anpassung der DWZ. Künftig sollen alle Spieler unter 2110 DWZ von einer Anhebung profitieren. Doch warum gibt es die DWZ überhaupt noch, wenn bereits die internationale Elo existiert? Welche Probleme soll die Reform lösen – und welche neuen Diskussionen entstehen dadurch?

  
  

• Außerdem blicken wir auf Vincent Keymers starken Auftritt in Rumänien. Wie gelang ihm der Sieg gegen Maxime Vachier-Lagrave? Und was sagt die Partie über Keymers aktuelle Form aus?

  
  

• Ein weiteres Thema ist der Deutsche Schachbund selbst: Mit Paul Meyer-Dunker hat der DSB einen neuen Präsidenten gewählt. Wer ist der Mann an der Spitze des deutschen Schachs? Welche Ideen bringt er mit – und wie könnte es nun weitergehen?

  
  

Viel Spaß beim Zuhören!

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Bei Aerials handelt es sich um eine Disziplin des Freestyle-Skisports, in der die Athletinnen und Athleten einen Hang hinabfahren, über eine von drei unterschiedlich hohen und steilen Schanzen abspringen und in der Luft mehrere Drehungen sowie Saltos ausführen, bevor sie auf einem geneigten Landehang landen. Welche Schanze sie wählen, entscheiden sie selbst – je nach Schwierigkeit und geplanter Sprungkombination. Bewertet werden Höhe, Ausführung und Landung, wobei die erzielte Punktzahl mit dem Schwierigkeitsgrad des Sprungs multipliziert wird.

Zu Gast ist mit Emma Weiß die einzige deutsche Athletin, die Aerials auf professionellem Niveau betreibt. In einer Sportart, der es in Deutschland an Förderstrukturen fehlt, ist sie in vielerlei Hinsicht auf sich allein gestellt. Dennoch hat sie mit starken Ergebnissen im Weltcup auf sich aufmerksam gemacht und bereits zweimal an Olympischen Spielen teilgenommen. Wir sprechen mit ihr über diese besondere Rolle und die Erwartungen, die damit einhergehen. Außerdem klären wir, was Aerials von anderen Freestyle-Disziplinen unterscheidet und wie sich ihr Trainingsalltag zwischen Wasserschanzen und Winterwettkämpfen gestaltet.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Emma: ⁠@emmaweissaerials

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus. 

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Musikhinweis: (1:32-1:34): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

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Michael Schumacher war jahrzehntelang einer der sichtbarsten Menschen der Welt. Rekordweltmeister der Formel 1. Nationalheld. Globale Werbeikone. Ein Mann, der Risiko kontrollierbar wirken ließ. Doch nach seinem Skiunfall am 29. Dezember 2013 verschwindet er fast vollständig aus der Öffentlichkeit.

Und genau dort beginnt dieser Fall.

Denn „Tatort Sport“ erzählt diesmal keinen klassischen True-Crime-Fall. Es geht nicht um eine neue Unfallrekonstruktion. Nicht um Verschwörungstheorien. Nicht um geheime Enthüllungen. Sondern um die Frage, was passiert, wenn eine Weltöffentlichkeit plötzlich keinen Zugang mehr zu einem Menschen bekommt, den sie jahrzehntelang begleitet hat.

Warum entsteht aus Schweigen eine mediale Obsession?
Warum werden Gerüchte plötzlich wertvoller als Fakten?
Und wann kippt öffentliches Interesse in Übergriffigkeit?

Malte Asmus rekonstruiert die Ereignisse nach dem Unfall von Méribel, erzählt von der Belagerung der Klinik in Grenoble, der gestohlenen Krankenakte und fragwürdigen Grenzüberschreitungen von Medienvertretern. Dabei geht es auch um Momente, in denen die Suche nach Informationen nicht nur geschmacklos oder übergriffig wird, sondern mutmaßlich strafbare Grenzen überschreitet — vom Versuch, sich Zugang zur Intensivstation zu verschaffen, bis zum Diebstahl hochsensibler Krankenunterlagen.

Eine Folge über Öffentlichkeit, Projektionen und die Illusion, berühmte Menschen wirklich zu kennen.

Quellen und O-Töne

• Michael Schumacher nach dem Unfall in kritischem Zustand
  https://www.youtube.com/watch?v=nJa8SlcyxfE


• Ärzte-Pressekonferenz zum Gesundheitszustand
  https://www.youtube.com/watch?v=opA-0zzOhyg


• Sabine Kehm über Privatsphäre und Öffentlichkeit
  https://www.youtube.com/watch?v=I83Q1UTRRfo


• Weitere Erklärung von Sabine Kehm zur Medienlage
  https://www.youtube.com/watch?v=kDzEDs_Lllo


• Ärzte zur medizinischen Situation Schumachers
  https://www.youtube.com/watch?v=zuNPsonsGeo


• Medizinische Einschätzung zum Schädel-Hirn-Trauma
  https://www.youtube.com/watch?v=sa2_9XLUOCo


• Weggefährten über Michael Schumacher
  https://www.youtube.com/watch?v=jMQH43dKnZU


• Sabine Kehm über den als Priester verkleideten Journalisten
  https://www.youtube.com/watch?v=opA-0zzOhyg

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Folgt uns auf Instagram: Tatort Sport

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Bizeps-Curls schlagen Kurzhantel-Rudern beim Muskelwachstum – mit 11 Prozent gegen 5 Prozent. Eine Zahl aus dem Journal of Strength and Conditioning Research, die so ziemlich allem widerspricht, was Du in den vergangenen zehn Jahren über „echtes“ Krafttraining gehört hast.

In dieser Folge räumt Mark mit einem der hartnäckigsten Dogmen der Fitness-Welt auf und zeigt Dir, warum reine Grundübungen Dich auf einem Plateau festkleben lassen können – und was Du stattdessen tun solltest. 

Du erfährst: 

• Was die aktuelle Studienlage WIRKLICH zum Vergleich Grundübung vs. Isolation sagt – mit drei Ergebnissen, die selbst erfahrene Trainierende überraschen 
• Wie die Wissenschaft zeigt, dass richtiges Krafttraining altersbedingte Muskelveränderungen nicht nur stoppt – sondern umkehrt 
• Die Tischler-Formel: Wann Du den Hobel benötigst, wann Du zum Schleifpapier greifen solltest 
• Die 80/20-Regel für effektives Krafttraining – und warum sie für die Ü40-Crew besonders wertvoll ist 
• Drei Quick-Wins, die Du sofort umsetzen kannst 

Viel Spaß beim Reinhören!

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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🎧 LOOKING GOOD NAKED: DIE GESAMTAUSGABE – jetzt als Hörbuch

Frisch erschienen, von Mark selbst eingesprochen. Erhältlich u.a. bei:

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📚 MARK'S BÜCHER 

• Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe
• Dranbleiben!

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💪 ERWÄHNTE ÜBUNGEN

• Bulgarian Split Squats
• Bizeps-Curls
• French Press / Trizepsdrücken am Kabel 
• Seitheben
• Cuban Rotations (mehr dazu im Buch „Dranbleiben!")

🧐 WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN

1. Rosa et al. (2023): Hypertrophic Effects of Single- Versus Multi-Joint Exercise of the Limbs. Strength & Conditioning Journal, 45(1):49–57. 
2. Mannarino et al. (2021): Single-Joint Exercise Results in Higher Hypertrophy of Elbow Flexors Than Multijoint Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(10):2677–2681. 
3. Zabaleta-Korta et al. (2021): The Role of Exercise Selection in Regional Muscle Hypertrophy: A Randomized Controlled Trial. Journal of Sports Sciences, 39(20). 
4. Lauersen et al. (2014): The Effectiveness of Exercise Interventions to Prevent Sports Injuries: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11):871–877. 
5. Tøien et al. (2025): Heavy Strength Training in Older Adults: Implications for Health, Disease and Physical Performance. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 16(2):e13804.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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«Ich war schon immer ein schlechter Verlierer!» das sagt mein heutiger Gast über sich selbst.

Zum Wochenstart gibt es bei SPORTSFREUNDE eine neue SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH! Mein heutiger Gast Mauro Schärrer gewährt uns einen exklusiven Einblick in die Welt des Profi-Tischtennis. Wir reisen zurück zu seinen Anfängen, sprechen über die verschiedenen Spielertypen an der Platte und erfahren, was diesen blitzschnellen Sport für ihn so einzigartig macht.

Schnappt euch eure Kopfhörer und hört rein in eine extrem unterhaltsame Folge!

(Info: Das Gespräch mit Mauro Schärrer wurde im September 2025 aufgenommen.)

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• Logo designed by: Marco Lattmann


• Präsentiert vom Restaurant Saigon in Zürich:
  
  
  
  • Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Saigon in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!
  
  
  
  

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Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Stoffwechselprozessen, Hormonen, Nährstoffen und Lebensstilfaktoren.
In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel über genau diese Zusammenhänge und darüber, was „gesund altern" für Frauen wirklich bedeutet.
Wir gehen der Frage nach, warum Frauen unterschiedlich durch Lebensphasen wie die Wechseljahre gehen, welche Rolle Genetik, Stress und Ernährung spielen und warum der Körper in dieser Zeit besonders sensibel auf Veränderungen reagiert. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Thema Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention: Wie entstehen stabile Knochen, welche Nährstoffe sind entscheidend – und warum Krafttraining ein zentraler Schutzfaktor ist.
Außerdem werfen wir einen differenzierten Blick auf die Hormontherapie in den Wechseljahren: Welche Chancen sie bietet, warum sie lange kritisch betrachtet wurde und was aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen.
Eines ist klar: Prävention beginnt nicht erst im Alter - und Wissen über den eigenen Körper ist einer der stärksten Hebel für langfristige Gesundheit.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Kennst du schon meine App? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.

Hier findest du mehr zu Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel

• Ihre Privatpraxis für ganzheitliche Innere Medizin: praxis-dr-orfanos.de


• Instagram: dr.orfanosboeckel

Ihre Bücher:

Nährstoff-Therapie: Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone: Mangel ausgleichen, Beschwerden lindern, Alterungsprozesse aufhalten

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Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: Welche Laborwerte frühzeitig auf Erkrankungen hinweisen und wie Sie diese optimal einstellen

Anti-Aging und Präventionsmedizin - State of the Art 2026 Konferenz: gsaam-konferenz.de

Hörbuch: Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

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Über lustige Anekdoten aus unserer TT-Zeit & die TT-WM in London

Hier geht's zur Website von Markus:
https://tt-defender.de/

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Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! „Rugby is a hooligan’s game played by Gentlemen.“ – Kaum jemand verkörpert diesen Spirit so sehr wie mein heutiger Gast Jan Lüdeke.

In dieser Folge von SPORTSFREUNDE tauchen wir tief ein in die Welt des ovalen Lederballs. Jan nimmt uns mit zu seinen Rugby-Anfängen und beschreibt das Adrenalin seines allerersten Spiels. Er erklärt uns ausserdem, was andere Mannschaftssportarten vom Rugby lernen können und wo die grössten Unterschiede liegen. Eine Folge voller Respekt, Leidenschaft und spannender Insights!

(Info: Das Gespräch mit Jan Lüdeke wurde im Oktober 2025 aufgenommen.)

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Präsentiert vom Restaurant AN AN in Zürich:

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In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Analyse im Triathlon wirklich hilft — und wann sie eher im Weg steht. Nick ist zurück im strukturierten Training für Roth, berichtet von Radform, Laufkilometern und dem Spagat zwischen Race Pace, lockeren Läufen und der Versuchung, jede Einheit bis ins Detail zu zerlegen.

Nils ordnet ein, warum es beim Laufen kaum wirklich „leere Kilometer“ gibt, wann zusätzliche Kilometer trotzdem kontraproduktiv werden können und weshalb gerade die Einheiten, die sich nicht gut anfühlen, oft die wichtigsten Lektionen liefern. Es geht um gutes und schlechtes Durchbeißen, Race-Day-Mindset, Datenflut, KI-Coaching, Athletenfeedback und die Kunst, trotz Plan die Freude am Training nicht zu verlieren.

Außerdem sprechen die beiden über Hitzetraining mit CORE, mögliche Leistungszuwächse, sinnvolle Einsatzbereiche und die Frage, für wen solche Details wirklich relevant sind. Zum Abschluss gibt es den Blick auf die Profi-Szene: Patrick Lange und Sam Laidlow beim Ironman Lanzarote, Laura Philipps Rennprogramm, Laura Lindemanns starkes Comeback und die ersten Schatten der Olympia-Qualifikation Richtung Los Angeles.

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Ein Surfboard und sich selbst – mehr braucht es zum Wellenreiten eigentlich nicht. Für viele ist genau das der Reiz dieser ursprünglichen und puristischen Form des Surfens. Andere Wassersportarten wie SUP, Kite-, Wing- oder Windsurfen werden in der Line-up-Kultur allerdings nicht selten skeptisch beäugt – und das oft auf Gegenseitigkeit. Schließlich teilt man sich hin und wieder dieselben Spots, dieselben Bedingungen und manchmal auch dieselben Vorurteile.Dabei grenzen sich die verschiedenen Szenen häufig voneinander ab, obwohl uns im Kern doch dasselbe verbindet: die Liebe zum Wasser – insbesondere zum Salzwasser.Zu Gast sind heute die mehrfache Windsurf-Weltmeisterin Andrea Hoeppner und der Segler sowie Umweltaktivist Michael Walther vom Salzwasser Podcast. Oder besser gesagt: Wir sind gegenseitig zu Gast. In ihrem Podcast sprechen die beiden nicht nur über Windsurfen und Segeln, sondern auch über viele weitere Wassersportarten, Trends und das Leben am Meer.Gemeinsam tauschen wir Erfahrungen rund um unsere Lieblingssportarten aus, sprechen über Unterschiede zwischen den Szenen, vor allem aber über ihre Gemeinsamkeiten. Denn heruntergebrochen brauchen letztlich auch Wellenreiter:innen denselben Wind wie Windsurfer & Co. – nur idealerweise nicht direkt am Strand, sondern draußen auf dem Meer, wo er die perfekten Wellen formt.Ein lockerer und unterhaltsamer Talk über Surfkultur, Vorurteile, Gemeinschaft und die gemeinsame Leidenschaft für den Wassersport.

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast

Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de

Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco@konne_production

Infos zu den 1. Wellenlänge Surfcamps:

1. Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
2. Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

Kontakt zu Andrea und Michael vom Salzwasser PodcastInstagram: @salzwasser_podcast/Salzwasser auf Spotify hören 

Unsere Cooperationspartner:

Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/

Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Tidal:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes

Hintergrundmusik von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

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