Bikelovetour Wochenrückblick KW 31-33

In den vergangenen drei Wochen hat Daniel einen Erfolg nach den Nächsten gefeiert und einen großen Schritt nach vorne gemacht. Die 24h MTB Europameisterschaft rückt näher und Daniel hat alle bisherigen Leistungen übertroffen.

Bei Staps feierte Daniel Anfang August einen großen Erfolg, denn der Leistungstest bestätigt schwarz auf weiß: Bester Daniel aller Zeiten. Ein großer Schritt bei der Vo2Max, an der Schwelle und die Laktatbildungsrate ist nicht zu hoch geklettert. Das Gewicht bewegt sich langsam aber stetig in die richtige Richtung und Benjamin war sehr zufrieden.

Da störte auch die verpasste Chance auf “Gold” tags darauf beim Stoneman Glaciara nicht. 100km und 4000hm waren auch ohne Finish ein Erfolg, denn die Beine waren dem Trip nicht gewachsen und Daniel kämpfte sich trotzdem durch die Alpen.

Fünf Tage später gab es erneut 4000hm auf 100km, allerdings verteilt auf 31 Anstiege an der Sophienhöhe. Eine neue Trainingsform sorgte im Trainingslager @Home für Bestleistungen.

Auch in der dritten Woche war mit einem CP60 Test eine große Herausforderung im Wochenplan vertreten. Trotz einer schwierigen Phase konnte Daniel auch diese Challenge positiv abschließen und in den Folgetagen die Leistungen kompensieren.

Einen großen Anteil daran hat die Kooperation mit Natascha Bourguignon, die Daniels mentalen Fokus trainiert und dabei hilft Stress und Druck in positive Herausforderungen zu münzen. Daniel gibt einen kleinen Einblick in die Arbeit, die bereits viele positive Ergebnisse erzielt hat, in anderen Teilen aber noch zeit benötigt.

Themen

STAPS Test
Stoneman Glaciara
Trainingslager @Home
5000kj Challenge
KW33
Mentales Training

Shownotes

STAPS 15″ Sprinttest: https://www.instagram.com/p/B1LK_erIyYQ/
Daniel Lambertz Ultracycling: https://www.facebook.com/ultradnlmb/
Furkapass: https://www.instagram.com/p/B0vF58nCFvB/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an [email protected] melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!






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Im Rahmen eines gemütlichen Kaffeekränzchens mit unserem langjährigen Partner „Sponser Sport Food“ tauchen Nicole und T-Racer mit Unterstützung von Ruedi und Yvonne ein in die Welt der Nahrungsergänzung. 

Es gibt Informationen über die Vorteile von Kreatin und Magnesium und es wird erklärt, wie diese Supplements eure Leistung und Regeneration unterstützen können. Außerdem werfen wir einen Blick auf die spannende Versorgung von Nino Schurter beim Cape Epic, einem der härtesten Mountainbike-Rennen der Welt!

Das und mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

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  SPONSER SPORT FOOD
  — sponser.de
  

12.06.25 | Downloads: 128

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In dieser Episode unseres Coffee & Chainrings Podcasts nehmen wir euch mit tief hinein ins Erzgebirge – zur Treibjagd im Dunkelwald, dem wohl coolsten Mountainbike-Etappenrennen Deutschlands. Vom 17. bis 20. Juli 2025 geht’s auf vier sehr unterschiedliche und abwechslungsreiche Etappen durch dichte Wälder, über flowige Trails und knackige Anstiege rund um Breitenbrunn, Johanngeorgenstadt und Oberwiesenthal.

Wir sprechen mit David vom Förderverein Radsport e.V., einem der Hauptorganisatoren des Rennens, über die Entstehung der Treibjagd, das Konzept dahinter, was die Teilnehmer erwartet – und warum das Rennen für Hobbyfahrer wie Racer gleichermaßen spannend ist.

Natürlich geben wir auch einen Ausblick auf die Etappen, das Material, das ihr mitbringen solltet, und verraten, worauf sich Wiederholungstäter und Neulinge besonders freuen können: fahrtechnische Highlights, Klimmzugchallenge, Biker-Abend mit Pasta & DJ – und jede Menge Mountainbike-Feeling.

Reinhören lohnt sich – und wer noch nicht angemeldet ist: Bis zum 3. Juli könnt ihr euch noch einen Startplatz sichern!

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  MTB - Treibjagd im Dunkelwald
  — mtb-dunkelwald.de
  


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  Facebook: Treibjagd Dunkelwald
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  YouTube-Kanal
  

29.05.25 | Downloads: 117

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Die zwei Brüder sind gemeinsam ins Renngeschehen eingestiegen.

In Göttingen bei der Tour d´energie haben sie die 100Km in rasantem Tempo absolviert. Ein kurzer Bericht über das Rennen, bevor  thematisch zu den 24h am Alfsee geschwenkt wird. Zwei Wettkämpfe, die vom Anforderungsprofil gegensätzlicher nicht sein könnten.

Wie Sie an die Mammutaufgabe 24h solo herangegangen sind, welche unerwarteten Überraschungen und Hürden von Ihnen im Verlaufe des Rennens überwunden werden mussten, hört Ihr in der aktuellen Ausgabe des Zweibrüder Podcasts.

Viel Spaß beim Hören.

PS: Wer noch mehr Informationen haben möchte, dem sei unser Blog empfohlen, wo die beiden einen ganz persönlichen Bericht zum Thema 24h Alfsee verfasst haben.

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  Coffee & Chainrings | DER BLOG
  — coffee-and-chainrings.de
  

22.05.25 | Downloads: 0

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Das Kaffeekränzchen wird dieses Mal von dem anderen Thomas – unserem Mr. Wade – moderiert. Zu Gast sind Reini und Daniel. Die Drei nehmen euch mit in den Trailpark Bad Iburg – ein Spot, den viele noch nicht auf dem Schirm haben, der aber definitiv einen Besuch wert ist.

Zu unserem heutigen Gast: Daniel ist nicht nur leidenschaftlicher Mountainbiker, sondern niemand geringeres als der Mitbegründer der Teutofreunde – dem Verein, der hinter Planung und Bau des Trailpark Bad Iburg steckt. Klar, dass es da neben Trail-Feedback auch jede Menge Einblicke hinter die Kulissen gibt.

Wie sich der Park fährt, was gut läuft – und wo vielleicht noch ein bisschen Luft nach oben ist –, erfahrt ihr in einer kurzweiligen, ehrlichen und wie immer mit Humor gespickten Episode.

Viel Spaß beim Hören und freuen würden wir uns über jede Menge Kommentare und Likes.

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15.05.25 | Downloads: 154

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In dieser Folge des Kaffeekränzchen blicken wir zurück auf das GRVL-Rennen am Wörthersee – und wagen am Ende gleichzeitig schon einen Blick in die Zukunft. Lasst euch vom T-Racer mit auf einen „Seelen-Deep-Dive“ nehmen und seid gespannt, welche Infos er unseren drei GRVL-Racern über Land und Leute, besondere Umstände und das Rennen entlocken wird.

Zwischen persönlichen Anekdoten, Trainingsreflexionen, einem Blick in die Technikecke und ehrlichen Momenten entsteht ein spannender Einblick in die Vorbereitung und das Erleben eines einmaligen GRVL-Events.

Viel Spaß beim Hören – und wir freuen uns wie immer über eure Kommentare und Likes.

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  DER Blog — Coffee & Chainrings
  — coffee-and-chainrings.de
  


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  Wörthersee Gravel Race - UCI Gravel World Series Race
  — woerthersee-gravel.com
  

1.05.25 | Downloads: 88

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Die zwei Brüder sind zurück aus dem Trainingslager. Sie berichten über Ihre Erlebnisse auf der Baleareninsel und ihre Trainingswoche.

Partypeople, Wetter, Trainingsumfänge und insbesondere die Auswahl der lokalen Kuchenspezialitäten sind einige Themen, welche für abwechslungsreiche Tagesbeschäftigungen gesorgt haben.

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

17.04.25 | Downloads: 2

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Nicole, Tim und Marc machen sich in diesem Jahr auf den Weg an den Wörthersee, um an der zweiten „Jagt nach dem Gralf“ teilzunehmen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im heutigen Kaffeekränzchen.

Aber damit natürlich nicht genug. Was der T-Racer den Dreien sonst noch in Sachen Trainingsstand, Vorbereitung, Material & Technik entlocken kann, erfahrt ihr in kurzweiligen und humorvollen knapp 60 Minuten

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

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  Coffee & Chainrings | DER Blog
  — coffee-and-chainrings.de
  


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  Wörthersee Gravel Race -UCI Gravel World Series Race
  — woerthersee-gravel.com
  

3.04.25 | Downloads: 51

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Die Hobbyathleten Axel und T-Racer berichten über allerlei Themen aus der Welt des Sportes. Von Tischtennis über das Desert Dash und die Verwendung von Bicarbonat wird vieles angesprochen. Dabei glänzen beide mit gefährlichem Halbwissen und hoffen auf Aufklärung durch die Zuhörer.

Der Frühling steht vor der Tür, wodurch auch im fortgeschrittenen Alter die Hormone in Wallung geraten. Das kann mitunter zu einer verringerten Steuerungsfähigkeit der ansonsten zumindest bei Axel sehr ausgeprägten Impulskontrolle führen. Wozu er sich hat hinreißen lassen hört ihr in der aktuellen Folge.

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

20.03.25 | Downloads: 9

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Das erste wirklich große Saisonhighlight für uns stand an, sehr, sehr früh im Jahr. Mit vielen Fragen im Kopf ist unser Team in den Flieger Richtung Sonne gestiegen: Was war das Wintertraining wert? – Stimmt die Form? – Und was erwartet uns in Andalusien?

T-Racer, Mr.Wade, Imke und Büchi berichten über die 6 Etappen des Andalucia Bike Race 2025. Wie unsere Hobbies sich als Team auf einer Strecke behauptet haben, welche auch von den Vollprofis absolviert worden ist, hört ihr in unserem aktuellen „Café con leche“-Kränzchen.

Viel Spaß beim reinhören und muchas gracias für Eure Treue.

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  Andalucia Bike Race 2025 — DER BLOG - zum Nachlesen
  — coffee-and-chainrings.de
  

6.03.25 | Downloads: 66

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Winterblues ade!  Die Saison hat Fahrt aufgenommen.

Ralf war bereits auf Lanzarote beim 4 Stages-Race aktiv und hat sein erstes Etappenrennen in 2025, trotz schwerwiegender Fehler, erfolgreich absolviert.

Der Auftakt ist also gemacht und die Fortsetzung beim Andalucia Bike Race steht kurz bevor. Auch hier können unsere Teammitglieder wieder von seiner Erfahrung profitieren und nicht nur das. Wertvolle Tipps zum Umgang mit dem Fluggepäck gibt es oben drauf. Dieses und andere Themen hört ihr in der aktuellen Folge des Kaffeekränzchens. 

Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Hören und freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

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  Coffee & Chainrings | DER BLOG
  — coffee-and-chainrings.de
  

20.02.25 | Downloads: 42

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