Extremer Hunger, Periodenverlust und Sportpause

In der heutigen Episode hatte ich die liebe Simona (IG: @simona_romafit) zu Gast.

Wir haben über ihre Geschichte und ihre Erfahrungen mit einer Essstörung, Periodenverlust, Sportpause und dem extremen Hunger gesprochen. Wir haben uns ausgetauscht über unsere Tipps und Erfahrungen mit einer Sportpause, über die Angst vor dem Zunehmen oder vor bestimmten Lebensmitteln, wie man mit Fressattacken und extremem Hunger umgehen kann und woher das überhaupt kommt.

Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

Hier findest du Simona:
https://www.instagram.com/simona_romafit/

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth
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Die letzten hartnäckigen Kilos und das letzte Fett am Bauch loswerden - wie geht das? Ein Thema, zu dem ich sehr häufig um Rat gefragt werde. Darum dachte ich mir pünktlich zum Sommer nehme ich eine Podcast Episode darüber auf.

Ich spreche darüber, welche Arten von Körperfett es gibt und was wirklich hinter dem "hartnäckigen Fett" steckt. Gibt es gewisse Tricks, wie man es loswerden kann?

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte.

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Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch.

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In der heutigen Episode spreche ich mit Gynäkologe Dr. Massimo Lombardo über ENDOMETRIOSE - eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Endometriose äußert sich sehr unterschiedlich, deshalb wird sie auch als "Chamäleon der Gynäkologie" bezeichnet.

Wir sprechen darüber was sich hinter dieser Krankheit verbirgt, was die Ursachen oder potentielle Risikofaktoren sind, wie die Diagnose erfolgt und was mögliche Therapieoptionen sind.

Hier findest du Dr. Lombardo:
Website: https://www.centrogyn.de/centrogyn/unsere-praxis/team.php

Facebook: https://www.facebook.com/Frauenarztpraxiscentrogyn/

Instagram: https://www.instagram.com/praxis_centrogyn/?hl=de

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Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKiss bzw. Anne Bodykiss bekannt.

Anne ist eigentlich gelernte Rechtanwältin und war früher ein Sportmuffel. Wir sprechen darüber wie sie ihren Weg zum Sport, zur bewussten Ernährung und somit auch ihrem heutigen Beruf und Lebensstil gefunden hat.

Hier findest du Anne:
Instagram: https://www.instagram.com/anne_bodykiss/?hl=de

Website: https://bodykiss.net

BodyKiss YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg

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In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sarah ist Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Speakerin und Autorin.

Was sind negative Glaubenssätze, wie erkennen wir diese und wie können wir sie auflösen?
Was bedeutet "Achtsamkeit"? Und was ist "Selbstliebe" für Sarah?

"Der wichtigste Tag in deinem Leben ist der, an dem du dich entscheidest, dass du gut genug für dich bist".

Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem unglaublich schönen und inspirierenden Interview. Ich bin mir sicher du kannst sehr viel Wertvolles daraus für dich mitnehmen.

Sarah's neues Buch "Du bist mehr als genug: Erkenne und nutze deinen Selbstwert": https://amzn.to/3Kp3h68

Ihr Podcast "The Mindful Sessions - für mehr Achtsamkeit & Soulpower": https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mindful-sessions-f%C3%BCr-mehr-achtsamkeit-soulpower/id1351342609

Mehr über Sarah Desai: https://sarahdesai.de

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In dieser Episode geht es um das Thema MUSKELAUFBAU.

Wie funktioniert Muskelaufbau? Warum ist Krafttraining gesund? Welche Vorteile gibt es & welche Nachteile?
Was bedeutet "Hypertrophie" und "Superkompensation"? Was sind die Voraussetzungen, um Muskeln aufzubauen? Wie sieht der optimale Trainingsplan aus? Was gilt es bezüglich der ERNÄHRUNG zu beachten? 30 Minuten nach dem Training ein Proteinshake - ja oder nein?

Studie von Brad Schoenfeld et. al:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853914

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In der heutigen Episode habe ich die liebe Kathrin, auch bekannt als Fitness Kaykay zu Gast. Wir sprechen über ihren mutigen Schritt in die Selbstständigkeit sowie über Training und Ernährung. Viel Spaß mit dem heutigen Interview!

Hier findest du Kathrin:
Instagram: https://www.instagram.com/fitness__kaykay/reels/?hl=de
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCoNEdsEvbgRjmV1WywA9S0Q

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Ein ausbleibender oder unregelmäßiger Zyklus ist ein Zeichen dafür, dass im Körper etwas nicht stimmt. Viele Frauen beschäftigen sich jedoch leider erst mit ihrem Zyklus, wenn sie den Wunsch haben schwanger zu werden.

In der heutigen Episode habe ich Lisa zu Gast. Lisa ist Psychologin und Medizinstudentin und damit in den letzten Zügen, also bald Ärztin. Lisa hatte 16 Jahre lang Anorexie und hat sich demnach auch sehr viel mit dem Thema Hypothalamische Amenorrhoe und gesundheitlichen Risiken auseinandergesetzt.

Ich spreche in der heutigen Episode mit ihr über die Folgen einer Amenorrhoe und in diesem Zusammenhang auch über das Thema Knochendichte und Osteoporose.

Zuletzt auch über eine häufige Frage, die mir im Zusammenhang mit Periodenverlust gestellt wird – und zwar, ob die Einnahme der Pille hilft. Insbesondere ob man durch Einnahme von Hormonen die Knochen „schützen“ kann.

Hier findest du Lisa:
Instagram:
https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/

Website und Kontakt:
https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de

Unsere anderen gemeinsamen Episoden:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/q-a-periodenverlust-hormonersatztherapie-pille-den/id1468139783?i=1000478945100

https://podcasts.apple.com/de/podcast/kinderwunsch-ist-es-m%C3%B6glich-nach-jahrelanger-amenorrhoe/id1468139783?i=1000484541141

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In der heutigen Episode habe ich Anja Giersberg zu Gast. Anja ist Konditormeisterin und Kuchen, Torten, Muffins und andere Süßspeisen gehörten zu ihrem Alltag, bis gesundheitliche Probleme sie zu einem totalen Verzicht auf Zucker zwangen.

Sie fing an sich mit zuckerfreier Ernährung auseinanderzusetzen und ihre Expertise auf das Backen ohne Zucker auszuweiten. Im heutigen Interview sprechen wir über ihren Weg.

Hier findest du Anja:

Website: https://anjagiersberg.de
Ihr neues Buch "Zuckerfrei Backen": https://amzn.to/3J0bYmX
Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_naschen/?hl=de

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Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, welche für die Informationsübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn und dem gesamten Körper zuständig sind. Was genau sie in unserem Körper beeinflussen, welche Neurotransmitter es gibt und wie du herausfinden kannst, welcher Neurotransmitter-Typ du bist, darüber spreche ich in der heutigen Episode mit Dr. Dominik Klug. Dominik ist Mediziner und zertifizierter Gesundheitscoach und hilft Menschen in 1:1 Betreuungen ihre Gesundheit zu optimieren.

Hier findest du Dominik:
Website: https://daily-med.at
Instagram: https://www.instagram.com/dominik_klug/
Podcast "dailymed": https://podcasts.apple.com/de/podcast/dailymed/id1470737923

Neurotransmitter-Typen-Test: https://www.bravermantest.com

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In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich unter anderem schon viele Jahre mit dem Thema der Hormone.

In der heutigen Episode haben wir darüber gesprochen wie wir unseren Körper bestmöglich unterstützen können wenn wir ein hormonelles Verhütungsmittel wie die Pille absetzen möchten. Inwiefern "leidet" unser Körper unter der Einnahme der Hormone und wie können wir ihn stärken? Weiterhin haben wir darüber gesprochen ob die Pille eine Schilddrüsenunterfunktion begünstigen kann und zuletzt auch über das Thema Periodenverlust.

Wenn du von Periodenverlust betroffen bist und deine Ursache ähnlich wie bei mir in einem restriktiven Essverhalten, einer zu geringen Kalorienzufuhr, einem hohen Sportpensum, zu viel Stress und/oder einem niedrigen Körpergewicht liegt - dann schau dir gerne mal meinen Online Kurs an und melde dich bei Interesse bei mir:

https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/

Kontakt: info@fitlaura.de
………………………………..
Links zu Dr. Thomas Peter:
Praxis: https://anuvindati.de
Website: https://drthomaspeter.de
Instagram: https://www.instagram.com/dr.thomaspeter/?hl=de

Episode Zum Thema Stress, Nebennierenschwäche und Schilddrüse:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/%C3%BCber-stress-nebennierenschw%C3%A4che-hormone-und-unsere/id1480650344?i=1000544054655

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