Dunkle Wolken?

Die reguläre Saison ist durch und ein neues Kapitel - die Playoffs - stehen vor der Tür. Deshalb blicken wir bei Block und Spike voraus und analysieren frei Schnauze die anstehenden Partien. Außerdem ziehen dunkle Wolken auf und es gibt Big News aus der Welt des Supercups. Das alles und noch viel mehr, kriege ich mit, wenn ich Block und Spike hör´!

LIEBE SPORTSFREUNDE! Habt ihr euch schon mal gefragt, wie man eigentlich die Stimme eines Fussballspiels wird? Mein heutiger Gast ist Lukas Esser, Fussballkommentator mit Leib und Seele.

In dieser Folge nehmen wir unter anderem das Handwerk hinter dem Mikrofon unter die Lupe uns sprechen über:

• Den Weg ans Mikro: Wie Lukas seinen Weg in die Kommentatorenkabine gefunden hat und welche Hürden er meistern musste.


• Die Feinheiten des Jobs: Was macht einen guten Kommentar aus? Lukas erklärt, auf was es während einer Live-Übertragung wirklich ankommt.


• Internationaler Fussball: Wir diskutieren über die Entwicklung des modernen Fussballs und die Facetten, die diesen Sport weltweit so einzigartig machen.

Ein spannendes und unterhaltsames Gespräch erwartet euch! Viel Spass beim Reinhören!

(Info: Das Gespräch Lukas Esser wurde im September 2025 aufgenommen.)

 

 

Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler

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Willkommen zu einer neuen Episode, in der die Wetter-Gerechtigkeit auf dem Kopf steht: Während Nick bei strahlendem Sonnenschein und 17 Grad im Rheinland kurz-kurz auf dem Rad sitzt , friert Nils im Trainingslager auf Lanzarote und berichtet von den armen Teufeln auf Mallorca, die im Dauerregen versinken.

Trotz Erkältungsausfall an den ersten Camp-Tagen hat Nils aber spannende Beobachtungen von der Insel mitgebracht. So dreht dort aktuell niemand Geringeres als Tour-de-France-Sieger Jonas Vingegaard seine Runden. Außerdem klären wir eine lebenswichtige Beauty-Frage für Triathletinnen: Warum sollte man sich vor einem Rennen besser keinen Schellack auf die Fußnägel machen lassen? 

Dann werfen wir den Blick voraus auf den Ironman Neuseeland! Fred Funk steht an der Startlinie und wir orakeln, ob er sich das Ticket für Kona sichern kann. Reicht seine Fitness, um beim Radfahren mitzuhalten , und wer läuft am Ende den schnelleren Marathon: Fred Funk oder Cat Matthews? Wir geben unsere Podium-Tipps für das Männer- und Frauenrennen ab und analysieren die Chancen von Christian Blummenfelt , Kyle Smith und Pierre Le Corre.

Auch Nicks "Project Slow Time" für die Challenge Roth bekommt wieder ein Update. Nachdem Nils ihm gnadenlos vorrechnet, dass mit einer soliden Radform und einem soliden Marathon sogar ein Sub-9-Finish drin wäre , stellt sich die Frage: Wie viel Laufkilometer müssen im Training wirklich sein? Und warum ist Laufen manchmal einfach eklig zäh , während Radfahren immer Spaß macht? 

Abschließend gibt es noch einen Ausflug in die Trainingswissenschaft: Wir erklären das "Priming" bei kurzen Intervallen und schwärmen vom Opening Weekend der Radsport-Klassiker, bei dem Mathieu van der Poel und Visma-Lease a Bike wieder eine absolute Show abgeliefert haben.

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Lisa Kreuzmann, Bettina Leidl, Bettina Rolfes und Ulrike Zeitlinger-Haake über die wilden 1970er, den fehlenden Feiertag sowie Nippel und Nöte
Wer diesem kleinen unabhängigen Podcast schon länger folgt, den überrascht nicht, dass rund um den 8. März eine reine Frauenrunde angesagt ist,
Das ist auch 2026 so – diesmal eine große und vor allem wie immer bunt gemischte. Bettina Rolfes, ja, dass sie die Älteste ist, ist hier zu lesen, ihr Alter aber ist, wie das der drei anderen Frauen nur zu hören. Sie nimmt uns mit in eine WG der 1970er. Den Spoiler gibt´s an dieser Stelle: eine wilde, eine coole  Zeit, von der sogar die träumen, die sie nicht erlebt haben...Ja, die grade so oft vielzitierten Boomer haben es krachen lassen – nicht nur in Bezug aufs Küssen. Da ging oft schon noch mehr als nur Knutschen. Kiss me baby. Ist nicht nur ein Song der Beach Boys aus der Zeit, Kiss me, Baby! ist auch der Titel des ersten Buches  von Ulrike Zeitlinger-Haake. Bei sprengerspricht die ehemalige Chefredakteurin diverser Frauenzeitschriften (u.a. Cosmopolitan, ferundin, Donna) über die unterschiedlichsten Aspekte des Küssens. Eine Reise in die Tierwelt inklusive. Und in die Geschichte. Warum wir überhaupt küssen? Der Weg über den guten alten Sigmund Freud, der als Begründer der Psychoanalyse immer noch bei vielen (oder sogar allen Generationen?) auf der Agenda steht, führt dann schnell zu Nippelbekenntnissen. Breast is best! Von wegen! Fragt Mal – wenn ihr selber noch keine Stillerfahrungen habt - nach. Wer sich nicht traut, dem hilft Lisa Kreuzmann gerne weiter: Stillen ist ihr Herzensthema: „Ich hätte nie gedacht, dass ich darüber Mal schreibe. Eine Freundin hat mir klassische Ratgeber empfohlen und ich habe nur gedacht, brauche ich nicht.“ Doch – denn Stillen hat es in sich, ist tatsächlich komplizierter und schmerzhafter als nicht nur Männer denken. Falls man n spätestens an dieser Stelle das lesen der Shownotes eingestellt hat: Fehler. Denn auch ER  ist dabei gefragt. Und sei es, ums richtige Essen zu besorgen: ganz nach dem Motto: Healthy food, Happy me. Das betrifft natürlich nicht nur die Stillenden, geschweige denn nur Frauen. Obwohl wir ja schon in der Vorjahres-Ausgabe zum Weltfrauentag hören, aktuell wie nie, dass deren Herzen tatsächlich anders schlagen. Die in dieser Vierer-Runde schlagen für mehr Rechte und – mehr Geld. Auch bei letzterem ist „viel eingeschlafen. Ich habe Mal bei einem Verlag gearbeitet, da wurde ein Bonus für die Beschäftigung von Frauen, sehr zeitnah heruntergestuft“, berichtet die Ex-Chefredakteurin und heutige Beraterin. Einigkeit besteht ebenfalls bei einen bundesweiten Feiertag: „Denn allgemeine Wertschätzung erfahren Frauen jetzt ja wirklich nicht jeden Tag. Dafür können wir sehr gerne einen christlichen Feiertag hergeben", so - nicht nur - die Patchouli Autorin.“ dem ist nur hinzuzufügen, dass der Feiertag 2026 sogar da flach fällt , wo es ihn in Deutschland tatsächlich gibt, in Berlin (seit 2019) und in Mecklenburg Vorpommern (seit 2023. Der Feiertag ist wie so oft in diesem Jahr ein Sonntag. Dafür geht´s einen Tag später auf die Straße: zur Demo. Auch da ist Deutschland allerdings nicht so weit vorn wie andere Länder. Bezogen auf alle Rechte! Wer das Land nennt, das in der Beziehung weit vorne war, der ist weit vorne bei der erneuten:
[email protected]
partI (00:00) Demos und Deutschland
part II (36:51) Küssen und Knutschen
part III (01:17:10) Männer und Mütter

guests
Lisa Kreuzmann
Bettina Leidl
Bettina Rolfes
Ulrike Zeitlinger-Haake

books
Lisa Kreuzmann – Stillen
Bettina Leidl – Healthy Food, Happy me
Bettina Rolfes – Patchouli
Ulrike Zeitlinger- Kiss, me Baby!

cover: jennie_laluna
voice: miriam sinno   

music
sprengerspricht impro – by toby gad

[email protected]

 

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(00:00) Kapitel 1 Demos und Deutschland
(36:51) Kapitel 2 Küssen und Knutschen
(01:17:10) Kapitel 3 Männer und Mütter

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Wir blicken zurück auf die Olympischen Winterspiele 2026 und wie sie in Deutschland im TV und Online angekommen sind: hohe Quoten, viele Livestream-Abrufe und teils hitzige Community-Debatten über Social-Media-Strategien, Multiview oder UHD-Qualität. Dazu große Rechte-News: ProSiebenSat.1 übernimmt ab 2027 die Darts-WM im Free-TV, die NFL kündigt überraschend ihren Pay-TV-Deal mit DAZN und wir ordnen ein, was das für Fans bedeutet. 🔁 Eure Meinungen, Kritik und Wünsche bringen wir ebenfalls ein! Jetzt reinhören! Außerdem haben wir euch die neuesten Quoten und eine Reihe von Lachern der Woche mitgebracht.

#OlympiaTV #StreamingDebatte #TVRechte #DartsWM #ProSiebenSat1 #NFL #DAZN #SportPodcast #SportsStreaming #Olympia2026 #SocialMediaSport #ARD #ZDF #Sportrechte

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquellen Lacher der Woche: ARD, Eurosport, Sky Sport, DYN

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Vom ersten Mephisto-Schachcomputer seines Vaters (gegründet 1969 mit Hegener & Glaser) bis zur Leitung der Übernahme in der Millennium 2000 GmbH: Maximilian Hegener spricht mit Jonathan Carlstedt und Michael Busse über Firmengeschichte, Bestseller-Bretter, Hybrid-Schach und die Frage, wohin der Trend geht – spielen Menschen heute noch gegen den Computer oder vor allem online über lichess & chess.com am E-Board?

Außerdem: Wie seriös ist der Markt? Und was haben Schachcomputer und der Anybook-Stift zur Leseförderung gemeinsam?

Mit Einblicken zu Rustam Kazimdzhanov als Botschafter, Daniel Kings Besuch, Marketing in der Szene – und aktuellen Themen von Kandidatenturnier bis grenke.

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Zwei Disziplinen, ein Wettkampf. Ein Moment absolute Stille oben auf dem Balken und wenige Stunden später brennende Oberschenkel in der Loipe. Die Nordische Kombination ist mit die anspruchsvollste Disziplin im Wintersport, da sie die beiden Einzeldisziplinen Skispringen und Skilanglauf kombiniert.

Jenny Nowak gehört zur Weltspitze der Nordischen Kombination. Sie steht aber auch für eine Generation von Athletinnen, die lange um Sichtbarkeit kämpfen müssen. Während die Männer seit Jahrzehnten olympisch starten durften, blieb die Nordische Kombination der Frauen außen vor. Kein olympischer Traum, keine große Bühne, weniger Aufmerksamkeit – obwohl die Leistungen längst auf Augenhöhe sind.

Wie geht man damit um, wenn das größte Ziel im Sport nicht selbstverständlich ist? Und was macht diese Disziplin eigentlich so brutal anspruchsvoll? Im Interview erzählt uns Jenny ihren Weg zu einer der komplexesten Wintersportarten überhaupt und über die besondere Herausforderung, zwei komplett unterschiedliche Disziplinen auf Weltklasseniveau zu beherrschen.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Jenny: @_jennynowak_

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus. 

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Musikhinweis: (1:40-1:42): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

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Samstagnachmittag, Supermarkt. Überall prangt das Wort „Protein“. Auf dem Joghurt, dem Milchreis, sogar auf den Nudeln. Und dann dieser Gedanke: Wenn Protein wirklich den Stoffwechsel ankurbelt – ist das der ultimative Geheimtrick zum Abnehmen?

Eine aktuelle Meta-Analyse hat 52 Studien mit über 1.200 Teilnehmern ausgewertet, um genau das herauszufinden. Die Ergebnisse sind überraschend – und für Deine Ernährungsstrategie Gold wert.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum der thermische Effekt von Protein in der Praxis massiv überschätzt wird – und welche Zahlen wirklich dahinterstecken
• Was eine proteinreiche Ernährung langfristig in Deinem Körper verändert (und warum es nicht der Kalorienverbrauch ist)
• Warum mein Klient Thomas mit 200 Gramm Protein am Tag trotzdem zunahm – und was Du daraus lernen kannst
• Die Protein-Anker-Methode und 5 weitere Quick Wins für Deinen Alltag
• Wann mehr Protein wirklich nötig ist – und wann es nichts bringt

Wenn Du eine einzige Sache aus dieser Folge mitnimmst, dann diese: Protein ist beim Abnehmen Dein bester Freund – aber aus einem gänzlich anderen Grund, als Du bisher dachtest. Und Du erfährst, welcher das ist.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Erwähnte Ressourcen und mehr zum Thema:

• Folge 490: Darmprobleme: Liegt’s am Eiweiß? — mit Dr. med. Elke Mantwill
• Folge 543: Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen Dich schwach halten
• Kalorienrechner auf marathonfitness.de
• Marks Proteinpulver-Empfehlungen

Literatur:

1. Guarneiri LL, et al. (2024). Effects of Varying Protein Amounts and Types on Diet-Induced Thermogenesis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 15(12), 100332.
2. Morton RW, et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384.
3. Helms ER, et al. (2014). A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 24(2), 127–138.
4. Wycherley TP, et al. (2012). Effects of energy-restricted high-protein, low-fat compared with standard-protein, low-fat diets: a meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition, 96(6), 1281–1298.
5. Moon J, Koh G. (2020). Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 29(3), 166–173.
6. Pesta DH, Samuel VT. (2014). A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats. Nutrition & Metabolism, 11(1), 53.
7. Quatela A, et al. (2016). The Energy Content and Composition of Meals Consumed after an Overnight Fast and Their Effects on Diet Induced Thermogenesis: A Systematic Review, Meta-Analyses and Meta-Regressions. Nutrients, 8(11), 670.
8. Westerterp KR. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1(1), 5.
9. Layman DK, et al. (2009). A moderate-protein diet produces sustained weight loss and long-term changes in body composition and blood lipids in obese adults. Journal of Nutrition, 139(3), 514–521.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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• Der Weg zum Blick: Wie er den Sprung in die Redaktion der reichweitenstärksten Zeitung der Schweiz geschafft hat.


• Vorbilder & Handwerk: Welche journalistischen Grössen ihn geprägt haben.


• Fussball-Talk ohne Filter: Wir diskutieren über den modernen Fussball – von astronomischen Transfersummen über den VAR bis hin zu den Entwicklungen, die die Fans bewegen.

Eine unterhaltsame und ehrliche Folge für alle, die wissen wollen, wie Sportjournalismus heute funktioniert. Viel Spass beim Reinhören!

(Info: Das Gespräch Joël Hahn wurde im November 2025 aufgenommen.)

 

 

 

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Copyright Folgenfoto: Ringier Journalistenschule / Stefan Bohrer

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In dieser Episode ist Prof. Dr. Georg Abel zu Gast, Ernährungswissenschaftler, Ironman Triathlet und Coach.
Wir sprechen darüber, was Sporternährung wirklich von einer „normalen“ ausgewogenen Ernährung unterscheidet und wo der größte Denkfehler bei ambitionierten Freizeitsportler:innen liegt. Dabei geht es auch um das Thema Zucker: Im Alltag oft verteufelt, im Sport jedoch teilweise strategisch eingesetzt – und um die Rolle von Kohlenhydraten für Performance und Regeneration.
Wir schauen uns an, was physiologisch passiert, wenn wir mit leeren Glykogenspeichern trainieren, wann nüchternes Training sinnvoll sein kann und wann es auch im Hinblick auf Unterschiede zwischen Frauen und Männern eher kontraproduktiv ist.
Außerdem widmen wir uns dem Thema Adaptogene wie Ashwagandha, Rhodiola und Ginseng: Was sagt die aktuelle Studienlage wirklich zu Stress, Cortisol, Leistungsfähigkeit, Schlaf und Hormonbalance? Für wen können solche Supplemente sinnvoll sein – und wo sollte man realistisch oder auch vorsichtig bleiben?
Eine Folge für alle, die Sporternährung differenziert betrachten und zwischen Hype und Evidenz unterscheiden möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Mehr zu Dr. Georg Abel:
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LIEBE SPORTSFREUNDE! Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir tief in den Maschinenraum des Profifussballs blicken. Mein heutiger Gast ist Louis Cordes.

Louis war zuletzt fünf Jahre lang als Co-Trainer bei Preussen Münster tätig. In dieser Zeit hat er alles miterlebt: dramatische Rückschläge, euphorische Siege, einzigartige Aufstiege und die tägliche Detailarbeit in einem Profi-Trainerteam. In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

• Hinter den Kulissen: Wie sieht der Alltag eines Co-Trainers aus und welche spezifischen Aufgaben übernimmt man im Team?


• Die Münster-Reise: Louis nimmt uns mit auf seine fünfjährige Reise bei den Adlerträgern und teilt seine schönsten und bittersten Erinnerungen.


• Jugend vs. Profis: Vor seiner Zeit in Münster war Louis primär im Nachwuchsbereich aktiv. Er erklärt, wo die entscheidenden Unterschiede zum Profitum liegen und was er aus dieser Zeit mitgenommen hat.

Ein spannendes Porträt über Loyalität, Entwicklung und die Faszination Trainerjob. Viel Spass beim Reinhören!

(Info: Das Gespräch mit Louis Cordes wurde im August 2025 aufgenommen.)

 

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