Den November hat Hannah genutzt, um in ihrer Ernährung etwas auszuprobieren: Sie hat sich einen Monat lang komplett vegan ernährt.

Im Gespräch mit Carsten erzählt sie, wie es ihr dabei ergangen ist. Gab es Lebensmittel, die ihr gefehlt haben? Wie hat sich die vegane Ernährung auf ihr Wohlbefinden ausgewirkt? Und wie war es für Carsten, als Fleisch-essender Partner an der Seite von jemandem, die sich vegan ernährt?

All dies und noch viele andere spannende Einblicke in Hannahs veganen November bekommt Ihr in dieser Podcast-Folge.

„TriathletInnen werden im Winter gemacht.“ Das ist ein beliebter Spruch in der Triathlon-Szene. Stimmt das? Auf jeden Fall.

Aber was heißt das für unser Training im November und Dezember? Sollten wir große Umfänge trainieren? Kilometer an Kilometer schrubben? Sollten wir nicht.

Wir erklären dir, worauf du unbedingt in der frühen Wintertrainingsphase achten solltest.

Mitte Oktober haben wir einige Profi-TriathletInnen kontaktiert und ihnen vier Fragen zur Corona-Saison 2020 gestellt.

Und darüber wollen wir natürlich sprechen. In dieser Episode erfahrt Ihr, wie es Daniela Bleymehl, Justus Nieschlag, Lasse Lührs, Franz Löschke, Florian Angert, Svenja Thoes, Markus Hörmann und Patrick Dirksmeier in diesem so speziellen Jahr ergangen ist.

Diese acht TriathletInnen geben Euch einen Einblick, wie sie auf abgesagte Wettkämpfe im Training reagiert haben, wie sie mental mit der Corona-Situation umgegangen sind und was sie in diesem Jahr am meisten vermisst haben.

Und wir geben natürlich auch unseren Senf dazu.

Shownotes

Social-Media Kanäle der Profis

Daniela Bleymehl

• Webseite https://www.daniela-bleymehl.com/
• Facebook https://www.facebook.com/DanielaBleymehl
• Instagram https://www.instagram.com/danielableymehl/

Justus Nieschlag

• Webseite https://www.justus-nieschlag.de/
• Facebook https://www.facebook.com/JustusNieschlag
• Instagram https://www.instagram.com/sutsuj/

Lasse Lührs

• Webseite http://www.lasseluehrs.de/
• Facebook https://www.facebook.com/lasse.luhrs
• Instagram https://www.instagram.com/lasseluhrs/

Franz Löschke

• Webseite https://franzloeschke.com/
• Facebook https://www.facebook.com/franzloeschketriathlon
• Instagram https://www.instagram.com/franzloeschke/

Florian Angert

• Webseite https://florian-angert.de/
• Facebook https://www.facebook.com/florian.angert
• Instagram https://www.instagram.com/florian_angert/

Svenja Thoes

• Webseite https://svenja-thoes.com/
• Facebook https://www.facebook.com/thoes.svenja
• Instagram https://www.instagram.com/svenja_thoes/

Markus Hörmann

• Webseite https://markus-hoermann.com/
• Facebook https://www.facebook.com/markushoermann.triathlet
• Instagram https://www.instagram.com/markus_hoermann/

Patrick Dirksmeier

• Facebook https://www.facebook.com/Patrick-Dirksmeier-544503582371340
• Instagram https://www.instagram.com/dirksmeierpatrick/

Leistungstests sind für uns als Coaches ein wichtiges Mittel, um die Leistungsfähigkeit unserer AthletInnen einzuschätzen und ihre Trainingsbereiche zu definieren.

Aber welche Leistungstests gibt es eigentlich im Ausdauersport? Und worauf sollte man für die Planung und Absolvierung von Leistungstests achten?

All das bequatschen wir in dieser Podcast-Folge.

Shownotes:

• 8 WERTVOLLE TIPPS FÜR DIE DURCHFÜHRUNG VON LEISTUNGSTESTS
• FUNCTIONAL MOVEMENT SCREENING (FMS) – BEWEGLICHKEITSBEWERTUNG ALS BASIS FÜR DAS KRAFTTRAINING

Die US-Wahlen sind gerade ein ganz heißes Thema, auch in Deutschland. Die Mehrheit der Deutschen hat in den vergangenen vier Jahren ein negatives Bild der Vereinigten Staaten von Amerika gewonnen: Rassismus, Gewalt, Hass und ein Präsident, der aktiv zu einer Spaltung der eigenen Nation beiträgt.

Auch wir sind alles andere als begeistert von den Entwicklungen in den USA. Amerika, das ist ein Land, das wir beide eigentlich lieben.

Deshalb wollen wir in dieser Podcast-Folge die positiven Seiten des Sports in den USA hervorheben. Herausgekommen ist eine Liebeserklärung an den amerikanischen Sport.

Unmittelbar vor dem November-Lockdown sprechen wir über Dies und Das: Die Auswirkung des Lockdowns auf den Breitensport, die Verschiebung erster Frühjahrs-Großveranstaltungen und eine mögliche Kennzeichnungspflicht für RadfahrerInnen in Berlin.

Es wird langsam frisch draußen, gerade zu den klassischen Laufzeiten am Morgen und am Abend. Wie zieht man sich eigentlich bei kaltem, regnerischem, eisigem Wetter, wie es der Herbst und Winter üblicherweise gerne haben, richtig an zum Laufen?

Wir geben dir Tipps, worauf du bei der Laufklamottenwahl achten solltest.

Maty Dudek ist eine Ultratrailläuferin aus Berlin, die sich in den Bergen Zuhause fühlt. In unserem Gespräch erzählt Maty uns von ihrer kürzlich absolvierten Wanderung auf den Spuren des Ultratrail du Mont Blanc (UTMB).

Außerdem berichtet Maty über ihr Leben als Stewardess, Läuferin und Yogalehrerin. Wie schafft Maty es das berufliche Reisen mit dem Laufen, ihrer Yogapraxis und dem alltäglichem Training zu vereinbaren?

Schließlich sprechen wir über den neuen Ladies Trail. Der Ladies Trail ist ein wöchentlicher Frauenlauftreff im Grunewald Berlin, der von der Grunewald Running Company und den FEEN Berlin veranstaltet wird.

Shownotes

• Grunewald Running Company (https://www.facebook.com/GrunewaldRunningCompany/)
• Event: Ladies Trail by Grunewald Running Company in Kooperation mit FEEN Berlin (https://www.facebook.com/events/342185353797427)

Wir diskutieren über die Vorzüge des Trainings mit dem Gravelbike für AusdauersportlerInnen und geben dir Tipps, worauf du dabei achten solltest.

Endlich wieder Triathlon. Wir berichten über die Triathlon-Wettkämpfe, die am Wochenende stattgefunden haben. Mit dem Berlin Triathlon ist auch eine Veranstaltung dabei, die wir live vor Ort miterleben durften.

Franziska, die die Pressearbeit für den Berlin Triathlon macht, erzählt uns, wie die Organisation im Vorfeld des Berlin Triathlons ausgesehen hat und was in diesem besonderen Jahr anders war, als in den Corona-freien Jahren.