Abnehmen und schneller werden – so machst du es richtig!

Wenn ich schneller werden will, muss ich einfach nur abnehmen. Klingt erstmal logisch, ist auch so.

Aber ist das wirklich so einfach, wie es scheint?

Wir sprechen darüber, worauf du bei deiner Ernährung achten musst, wenn du abnehmen, aber gleichzeitig auch effektiv trainieren willst. Nicht immer ist eine Gewichtsreduktion für deine sportliche Leistungsoptimierung die richtige Wahl. Und wenn doch, dann gibt es einige Punkte zu beachten.

Superfoods oder Superernährung – was ist der richtige Weg? Wir beziehen in dieser Podcast-Folge deutlich Stellung.

Diese Folge ist ein Novum in unserem Podcast: Wir sind in unserem eigenen Podcast zu Gast.

Die Idee dazu hatte unsere Sportpsychologie-Expertin Eva Helms: Sie hat ausnahmsweise mal den Spieß umgedreht und uns im Lultras-Podcast interviewt.

Wenn du also neugierig bist und ein bisschen mehr über die Ausdauer-Coaches ganz persönlich erfahren willst, dann solltest du dir diese Episode nicht entgehen lassen.

Diese Folge ist ein Novum in unserem Podcast: Wir sind in unserem eigenen Podcast zu Gast.

Die Idee dazu hatte unsere Sportpsychologie-Expertin Eva Helms: Sie hat ausnahmsweise mal den Spieß umgedreht und uns im Lultras-Podcast interviewt.

Wenn du also neugierig bist und ein bisschen mehr über die Ausdauer-Coaches ganz persönlich erfahren willst, dann solltest du dir diese Episode nicht entgehen lassen.

• Webseite von Eva Helms ( http://www.sportmentalcoaching-rueckenwind.de/ )

Laufuhr, Pulsmesser, Trainings-App oder Wattmesser – es gibt mittlerweile viele Gadgets auf dem Laufmarkt. Aber was ist wirklich sinnvoll? Und was sollte man bei der eigenen Gadget-Anschaffung beachten?

Wir sprechen in dieser Podcast-Folge über die Rolle von Laufuhren und worauf man bei der Anschaffung einer Laufuhr achten sollte. Außerdem geht es um die verschiedenen Gadget-Möglichkeiten der Herzfrequenzmessung, um Lauf-Apps und das noch recht neue Tool der Wattmessung im Laufsport.

Und um das wichtigste Gadget überhaupt: Dein ganz persönliches Empfinden.

Tragen Profisportler*innen gesellschaftliche Verantwortung?

Aktuell wird mal wieder über die Menschenrechte in Katar im Rahmen der Fußball Weltmeisterschaft 2022 diskutiert. Eine englische Zeitung berichtet, dass 6500 Menschen beim Bau der Spielstätten ums Leben gekommen sind.

Tragen die Fußballer, die Sportverbände oder die Sponsoren da nicht auch eine gewisse Verantwortung?

Beim Bahrain Endurance Team sind 13 Triathleten und Triathletinnen angestellt. Der Teamchef ist der Prinz von Bahrain, gegen den es seit vielen Jahren massive Vorwürfe von Menschenrechtsverletzungen gibt. Kann man da von Profitriathlet*innen verlangen, bei ihrer Entscheidung zu einer möglichen Teamzugehörigkeit moralisch zu handeln?

Für uns hat sich durch Social Media die Rolle der Topsportler*innen enorm verändert. Sie sind nicht mehr nur Sportler*innen, sondern auch Personen des öffentlichen Lebens mit großer Reichweite. Und mit der Reichweite wächst auch die gesellschaftliche Verantwortung.

Aber wie genau können Profisportler*innen ihrer gesellschaftlichen Verantwortung gerecht werden, ohne dabei ihre eigene Karriere negativ zu beeinflussen? All das diskutieren wir in dieser Episode.

• https://www.adhrb.org/2015/07/open-letter-from-ngos-to-bahrain-13-endurance-team/
• https://www.nzz.ch/sport/weiterer-sport/tour-de-suisse-der-umstrittene-scheich-ld.88685
• https://www.faz.net/aktuell/sport/mehr-sport/ironman-jan-frodeno-verteidigt-engagement-in-bahrein-16453434.html
• https://tri-mag.de/szene/kristian-blummenfelt-wird-mitglied-bei-bahrain-endurance-13/
• https://www.triathlete.com/culture/news/10-things-to-know-about-the-bahrain-endurance-13-team/

• https://www.dw.com/de/fu%C3%9Fball-wm-in-katar-klare-botschaft-von-norwegens-nationalteam/a-56984857
• https://www.sueddeutsche.de/sport/fussball-wm-dfb-elf-katar-1.5247358

Du bist auf der Suche nach einem Rennrad, weißt aber gar nicht genau, nach welchen Kriterien du dein Rennrad aussuchen solltest? Kein Problem! Wir erklären dir in dieser Episode, worauf du beim Rennradkauf achten solltest.

In dieser Episode haben wir die Top-Triathletin Daniela Bleymehl bei uns zu Gast. Daniela gehört seit vielen Jahren zur Weltspitze auf der Mittel- und Langdistanz.

Mit uns spricht Daniela über ihren Weg im Triathlon. Von den Hochs wie ihrem spektakulären Sieg bei der Challenge Roth im Jahr 2018, als auch von den Tiefs wie dem gesundheitlichen Ausscheiden beim Ironman Frankfurt 2019 und einem alles andere als gesundem Finish bei ihrem Debüt beim Ironman Hawaii 2016.

Außerdem sprechen wir mit Daniela darüber, was noch passieren muss, damit Frauen im Triathlon noch mehr Aufmerksamkeit bekommen und die notwendige Fairness in Frauenrennen gegeben ist.

• Webseite: https://www.daniela-bleymehl.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/danielableymehl/
• Facebook: https://www.facebook.com/DanielaBleymehl/

Als Athlet und Athletin sind wir nicht bekannt dafür gute Schwimmer zu sein. Als Coaches wissen wir trotzdem, wie du in der momentanen Situation mit geschlossenen Schwimmbädern und Triathlon-Wettkämpfen, die näher rücken, am besten mit der Situation umgehst.
Wie kannst du dich jetzt und in den kommenden Wochen am besten auf den Schwimmpart im Triathlon vorbereiten, wenn die Bäder seit Monaten geschlossen haben? Die wichtigsten Tipps dazu erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Als Athlet und Athletin sind wir nicht bekannt dafür gute Schwimmer zu sein. Als Coaches wissen wir trotzdem, wie du in der momentanen Situation mit geschlossenen Schwimmbädern und Triathlon-Wettkämpfen, die näher rücken, am besten mit der Situation umgehst.
Wie kannst du dich jetzt und in den kommenden Wochen am besten auf den Schwimmpart im Triathlon vorbereiten, wenn die Bäder seit Monaten geschlossen haben? Die wichtigsten Tipps dazu erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Vor ein paar Tagen hat Carsten in seiner Kolumne gefragt? – Gehören Rennradfahrer*innen auf die Straße?

In dieser Podcastfolge wollen wir das Thema etwas vertiefen und diskutieren auch die offene Frage: Was müsste geschehen damit Rennradfahren auf der Strasse sicher ist?

Dabei geht es nicht nur um die Frage der Rechtslage, sondern auch um die gesellschaftliche Frage, wem gehört die Straße.

Kolumne Check-In: Befreit die Rennradfahrer*innen und lasst sie endlich auf die Straße

Ein bisschen fühlen wir uns gerade wie in einem Déjà vu. Wettkämpfe werden Corona-bedingt auf spätere Termine verschoben und wir wissen nicht so recht, was wir davon halten sollen.

Doch gerade jetzt ist es wichtig, dass du beim Training dabei bleibst und dir durch Verschiebungen nicht die Motivation am Sport nehmen lässt.

Wie du jetzt am besten mit der Corona-Wettkampf-Trainingssituation umgehst, besprechen wir in dieser Folge der CoachingZone.

FOLGE 59 – DIE CORONA-SAISON AUS SICHT VON PROFI-TRIATHLETINNEN