Absage, Verschiebung oder Hoffnung? – Wie Lauf- und Triathlonveranstalter in der Corona-Krise agieren

Wie haben uns angeschaut, wie große und kleine Veranstalter von Lauf- und Triathlonveranstaltungen in der Krise agieren. Was sollten wir als TeilnehmerInnen berücksichtigen , wenn es um die Frag von Geld-Rückerstattungen, Gutscheinlösung oder Event-Umbuchung geht?

Shownotes

• Interview Runners World mit Geschäftsführer Jürgen Lock (https://www.runnersworld.de/news-fotos/interview-juergen-lock-zur-absage-des-berlin-marathon-2020/)
• Interview Runners World mit Veranstalter Frank Thaleiser (https://www.runnersworld.de/news-fotos/hamburg-marathon-chef-frank-thaleiser-im-interview/)

Das Radtraining auf der Rolle boomt nicht erst seit dem Beginn einer globalen Pandemie. Virtuelles Fahren ist schwer im Trend.

Demgegenüber steht das Radfahren an der frischen Luft. Wir sind fast geneigt zu sagen: Old Style.

Welche Art des Radtrainings ist effektiver? Worauf sollte man sich konzentrieren, wenn man seine Radperformance optimal verbessern möchte? Sowohl das Radtraining im Freien, als auch das Fahren auf der Rolle haben ihre Vor- und Nachteile. Und vorweg gesagt – wir schätzen beide Möglichkeiten. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Pros und Cons der beiden Trainingsarten.

• Was ist beim Indoortraining zu beachten!
• Was ist bei Outdoortraining zu beachten?
• Was ist beim Radtraining zu beachten?

Shownotes

• Folge 32 – Outdoortraining vs. Training auf dem Laufband https://www.ausdauer-coaches.de/folge-32-outdoortraining-vs-training-auf-dem-laufband-8180/

Für unsere heutige Folge haben wir uns einen besonderen Gast eingeladen: Den Ultra-Triathleten Norbert Lüftenegger. 

Norbert erzählt uns eindrucksvoll über seinen Weg vom Partygänger zum mehrfachen Weltrekordhalter im Ultra-Triathlon. Wie er es schafft mit einem Trainingspensum von 15-20 Stunden pro Woche extreme Leistungen auf Weltklasse-Niveau abzurufen. Und das neben einem Vollzeit-Job. 

Dabei sind nicht nur seine sportlichen Leistungen absolut beeindruckend und herausragend, sondern auch seine gesunde und durchweg sympathische Lebenseinstellung. 

Aber hör selbst und lass dich wie wir von diesem außergewöhnlichen Sportler und Menschen inspirieren! 

In unserem Interview ließ Norbert bereits anklingen, dass er seinen Sport mit all seinen Facetten zu großen Teilen selbst finanzieren muss. Was nicht immer leicht ist, bei dem, was Norbert macht. Wenn also potentielle Sponsoren dieses Interview hören – meldet Euch bei Norbert! 

• Extremsport und Fulltimejob – Geht!
• Viele schaffen ist nicht mal mit dem Auto durchs Death Valley. Unser heutiger Gast ist durchgerannt.
• Im April 2020 durften wir Norbert bei uns im Podcast zum Interview begrüßen.

Show Notes 

Norberts Facebook-Seite https://www.facebook.com/Ultratriathlon/ 

Website https://www.norbert-lueftenegger.at/ 

Instagram https://www.instagram.com/norbert_lu/ 

Internationaler Ultratriathlon-Verband: https://www.iutasport.com/ 

Norberts Corona „Heim-Marathon“ https://www.facebook.com/Ultratriathlon/videos/3154444587920253/ 

Norberts Corona-Großglockner-Heim-Treppenlauf https://www.facebook.com/Ultratriathlon/videos/3487695504634631/ 

Wir sind im Corona-Alltag angekommen. Und leider auch in der Corona-Realität. Wettkämpfe werden in diesem Jahr wohl kaum bis gar nicht stattfinden.

Das heißt, Ihr habt die Chance, die kommenden Wochen und Monaten an Euren Schwächen zu arbeiten! Nie wieder werdet Ihr so viel Spielraum in Eurer Trainingsplanung haben, wie jetzt. Ihr müsst keine Rücksicht auf Wettkämpfe nehmen.

Wir sprechen darüber, wie Ihr die aktuelle Situation nutzen könnt, um dann 2021 die Früchte Eurer Trainingsinvestitionen zu ernten.

• Wie solltest du jetzt trainieren? – Training im Zeichen von Corona.
• Wie kannst du jetzt noch richtig trainieren? – Unsere Trainingstipps für den Krisenmodus.

Olympia 2020 ist abgesagt. Das ist historisch. Corona setzt auch im Sport neue Maßstäbe.

Mit unserem Experten Professor Jörg Krieger haben wir über den Verlauf der Olympia-Absage gesprochen. Welche Folgen hat die Verschiebung der Olympischen Spiele auf das Jahr 2021? Darf man überhaupt davon ausgehen, dass die Spiele 2021 stattfinden?

Wie wird Corona den professionellen Sport verändern?

Und wird die derzeitige Aussetzung des Doping-Kontrollsystem dafür sorgen, dass in kommenden Jahr in einigen Sportarten neue Rekorde fallen werden? Über all diese Fragen diskutieren wir mit Jörg Krieger und gewinnen damit einen sehr interessanten Einblick in die verschiedenen Bereiche des Profisports.

• Wie geht es weiter, nachdem das IOC die olympischen Spiele verschoben hat.
• Was passiert nach der Verschiebung der olympischen Spiele auf 2021?
• Olympia 2020 abgesagt? Was nun?

Ausdauersport als Anker in schweren Zeiten

Unsere geplanten Wettkämpfe werden nach und nach abgesagt.
Wir wissen nicht, ob wir in diesem Jahr überhaupt noch irgendwo an der
Startlinie stehen.

Als Trainer raten wir unseren AthletInnen immer sich ein
konkretes Ziel zu setzen, auf bestimmte Wettkämpfe hinzuarbeiten. Danach
richten wir die Trainingsplanung aus. Das alles scheint gerade Makulatur.

Wie kannst du im Training und in deiner Trainingsplanung
bestmöglich mit der aktuellen Situation umgehen? Solltest du an der
Trainingsplanung für die Wettkämpfe, die noch nicht abgesagt sind, festhalten?

Wir haben uns dazu ein paar Gedanken gemacht. Keine 24
Stunden nach unserer Aufnahme wurde ein weiteres, für uns geplantes
Saisonhighlight abgesagt.

Expertentalk mit Sportmentaltrainerin Eva Helms

In unserem Experten-Talk mit der Sport-Mentaltrainerin Eva
Helms sprechen wir darüber, wie du als SportlerIn mit der momentanen
„Corona-Situation“ umgehen kannst.

Wettkämpfe werden abgesagt, Ziele, die du verfolgt hast, fallen von heute auf morgen weg. Eva erklärt, wie du nicht nur mit deiner Enttäuschung darüber umgehen kannst, sondern sogar von der jetzigen Situation für die Zukunft profitieren kannst. Am Ende bietet dir diese Krise eine große Chance, an mentaler Stärke zu gewinnen und dich damit als AthletIn und Mensch weiterzuentwickeln.

• Wie motiviere ich mich in Zeiten von Corona?!?
• Was wenn das Ziel wegbricht. Wie kannst du dich in Zeiten von Corona für den Sport motiviern.
• Mentale Herausforderungen an SportlerInnen in Zeichen von Corona

Shownotes

• Webseite von Eva Helms ( http://www.sportmentalcoaching-rueckenwind.de/ )

Corona wirbelt unser Leben gerade ganz schön durcheinander. Vieles,
das wir geplant haben, kann so nicht stattfinden. Wettkämpfe werden abgesagt,
Schwimmbäder, Fitnessstudios und andere Sportstätten schließen und wir wissen
nicht, ob wir uns in nächster Zeit überhaupt noch frei draußen bewegen dürfen.

Das sind massive Einschränkungen. Wir könnten also den Kopf
in den Sand stecken und Trübsal blasen. Das Training Training sein lassen.
Schwimmen geht nicht mehr, draußen Radfahren und Laufen könnte auch bald
eingeschränkt werden.

Wir könnten aber auch die Situation nutzen und sportlich ein bisschen kreativ werden. Wir haben gute Nachrichten: Auch bei so massiven Einschränkungen, hast du noch genug Möglichkeiten, an deiner Fitness und deiner Entwicklung als AusdauersportlerIn zu arbeiten! Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge!

• Was tun, wenn das Fitnessstudio geschlossen ist?
• Wenn dein Hauptwettkampf abgesagt wird? Was dann?
• Was bedeutet Corona für Triathleten, Triathletinnen und Läufer und Lauferinnen

Wenn du
AusdauersportlerIn bist, hast du sicher schon davon gehört, dass du nicht nur
deine Ausdauer trainieren solltest, sondern auch deine Kraft, Beweglichkeit und
Stabilität. Wie trainiert man das aber als AusdauersportlerIn richtig? Und wie
schafft man es, dieses Training noch zusätzlich in das ohnehin schon
umfangreiche Trainingsprogramm zu integrieren?

Wir erklären, welche Arten von Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für AusdauersportlerInnen wichtig sind. Dabei gehen wir auch darauf ein, wie du dieses Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst, ohne dass du dein Ausdauertraining vernachlässigen musst.

Mehr Infos zu Movement- / Beweglichkeitstraining und FMS

• Functional Movement Screening (FMS) – Beweglichkeitsbewertung als Basis für das Krafttraining
• Von der Kunst des Dehnens
• Wieviel Beweglichkeit brauchen Ausdauersportler*innen?
• Wie du beim Laufen durch mehr Beweglichkeit schneller wirst (Gastbeitrag von Carsten auf dem Ausdauerblog.de)

Kennst du den Spruch
“TriathletInnen werden im Winter gemacht“? Wir finden, da steckt sehr viel
Wahrheit drin.

Deshalb sprechen wir
darüber, warum das Wintertraining so ein wichtiger Teil des Erfolges in der
Wettkampfsaison ist. Dabei kann man im Winter sehr viel richtig machen, aber
leider auch mindestens genauso viel falsch.

Was du daher beim Wintertraining beachten solltest
erfährst du in dieser Podcast-Folge.