Alexandra Stumpenhagen – Ärztin, Läuferin und Mama über ihr Leben mit Diabetes

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen. Egal ob Halbmarathon, Marathon, Ultra, ob Strasse oder Trails. Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Alexandra Stumpenhagen - Ärztin, Läuferin und Mama über ihr Leben mit Diabetes

    1 Dec 2021
    00:49:24

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    Thema der Episode

    Heute gehen wir einem spannenden Thema auf die Spur, das auf den ersten Blick nur Frauen interessieren könnte. Doch gerade männliche Hörer können vom Wissen und dem Erfahrungsschatz von Alexandra Stumpenhagen profitieren. 


    Ich war schon länger auf der Suche nach einer Läuferin, die sich richtig gut mit dem Thema Zyklus und Ausdauersport auskennt.


    Und hier kommt Alexandra zu Wort, denn sie betrieb über Jahre Hochleistungssport und unterlag als Sprinterin den strikten Anweisungen ihres Trainers. Mit 16 erfuhr sie von der Diagnose Diabetes Typ 1 und musste radikal ihr Leben und ihre Essgewohnheiten ändern. 


    Mit 19 entschied sie, dem Leistungssport den Rücken zu kehren und befasste sich detailliert mit ihrem Zyklus, erkannte, dass ihr Körper ganz klare Signale gibt und begann, längere Strecken zu laufen. Seit einigen Jahren ist sie im Team der Asics Frontrunner auf Strecken bis zum Halbmarathon unterwegs. 


    Hauptberuflich setzt sie sich als Ärztin in der Inneren Medizin ein und sorgt als Autorin eines eigenen Buches für Aufklärung zwischen Arzt und Patient. 


    Alexandra ist seit knapp 7 Monaten Mama eines kleinen Sohnes. Doch die schwierige Geburt hinterließ Spuren, die sie ehrlich und offen beschreibt und damit den wirklichen Alltag als Mama, wenn doch eigentlich in der Welt der anderen Mütter alles perfekt zu sein scheint. 


    Viel Spass beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Hier könnt ihr mit Alexandra in Kontakt treten: 


    Instagram: https://www.instagram.com/running.alexandra/


    Facebook: https://www.facebook.com/running.alexandra


    Asics Frontrunner Profil: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=38760


    Buch “Rhinitis acuta” und noch mehr zum Buch


    Artikel auf “Lauf Mama Lauf”


    WEITERE SHOW NOTES


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    Schickt mir eure FEEDBACK an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


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    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.


    Run happy. Be happy.


    Deine Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Gemischtes Allerlei - Shitana Ultratrail, Umzüge, Mentaltraining, Umgang mit Schmerzen

    21 Mar 2023
    00:44:59

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    Thema der Episode

    Zwei Ultramarathons innert fünf Wochen zu laufen, würde ich normal niemandem empfehlen. Doch aus Neugier und aufgrund eines gemeinsamen Erlebnisses mit meiner Mutter wagte ich ein Experiment und begab mich auf ein neues Abenteuer auf Trails. Diesmal nicht in der Wüste, sondern im Norden Tunesiens. 


    Ich machte spannende, überraschende Entdeckungen auf dem Weg. Wie so oft, und das ist ganz normal, galt es wieder, in der Vorbereitung, die eigentlich keine war, einige Hindernisse zu überwinden. 


    Zudem liegen intensive Tage und Wochen hinter mir, wenn die eigene Mutter extra aus Deutschland anreist, um unser Leben hier in Tunesien kennenzulernen. Und ich erzähle euch noch ein paar andere wichtige Sachen, die so laufen zurzeit. 


    Lasst euch immer wieder positiv vom Leben überraschen und viel Spaß beim Anhören.


    SHOW NOTES


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    Shitana Trail: https://www.facebook.com/ShitanaUlraTrail


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    Feedback, Themenvorschläge per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


    Run happy. Be happy.


    Eure Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Florian und Jonas von Sporthunger - Mit der richtigen Verpflegung in Training und Wettkampf weiter kommen

    9 Mar 2023
    00:47:07

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    Thema der Episode

    Zugegeben, ohne Florian und Jonas wäre ich ganz schön aufgeschmissen, denn die beiden haben unter anderem Tailwind immer in rauen Mengen auf Lager. Aber auch andere leckere, teils außergewöhnliche Produkte haben es in die Regale ihres Büros in München geschafft. 


    Aus dem Lagerraum, umgeben von Packmaterial, das für die zahlreichen Bestellungen herhalten muss, unterhielten wir uns, wie gewohnt, per Video über mutige Anfänge und Entscheidungen. Beide sind im Laufsport aktiv und wuppen ihr Geschäft mit ihren jeweiligen Familien.


    • Wie wird aus einer Idee ein Business?


    • Wie findet man das richtige Produkt fürs Trailrunning?


    • Mit was kann man sonst noch den sportlichen Hunger stillen?


    Ein Gespräch, dass viele Aspekte der Sporternährung beleuchtet und man sich sicher sein kann, etwas Gutes zwischen die Zähne zu bekommen. Und noch viel mehr, denn es gibt auch einige, sehr ausgewählte Ausrüstungsgegenstände sowie ganz speziell auf die Bedürfnisse von uns Läufern zugeschnittene Kleidung. Anders und innovativ eben. 




    Viel Spaß beim Anhören und diesmal gibt es einen feinen Rabattcode auf euren Einkauf bei Sporthunger.


    SHOW NOTES


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    Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 


    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


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    Stelle mir deine Fragen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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    Eure Anna 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Richtig tapern, Strategien im Wettkampf und Quatsch der Woche

    26 Feb 2023
    00:29:35

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    Thema der Episode

    In dieser Folge antworte ich auf zwei Hörerfragen zum Thema Training in der Wettkampfwoche und wie man sich am besten eine Strecke im Wettkampf eingeteilt. Ich berichte auch, was mir kürzlich für ein Quatsch zu Augen und Ohren gekommen ist. Zugegeben, ich nehme kein Blatt vor den Mund und rufe dazu auf, Dinge zu hinterfragen, was für uns wahr sein könnte und was eben nicht. 


    Besonders Hörerfragen sind immer interessant, also weiter her damit, schreibt mir einfach eine Nachricht. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 


    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


    ERLEBNISWOCHE: https://annachughes.com/tunesien/


    Meine Verpflegung im Training und Wettkampf: https://www.sporthunger.de/products/tailwind-nutrition-stickpacks?pos=3&sid=7103b9dfd&_ss=r


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    Stelle mir deine Fragen, Anregungen sowie Vorschläge für Gäste per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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    Eure Anna 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Stefan Helwig - Schneller laufen nach dem LSS-Konzept

    20 Feb 2023
    00:42:14

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    Thema der Episode

    Munter und Skyr löffeln traf ich Stefan kürzlich zum virtuellen Gespräch. Er hatte gerade eine Einheit auf dem Rad absolviert und war in bester Laune, um über seine Trainingsmethoden zu sprechen. Gerade mal Anfang 30, blickt Stefan auf über 15 Jahre im Ausdauersport zurück und weiß, was Sportler zu schnelleren Läufern macht.  


    Ganz besonders gefällt mir seine ruhige, unaufgeregte Art und Philosophie, dass Laufen mehr ist als Selbstoptimierung und die Jagd nach Erfolgen. Möglichst langfristig sollen seine Athleten laufen und verletzungsfrei über die Runden kommen. 


    Ein Gespräch von Coach zu Coach mit interessanten Insights rund ums Training, die häufigsten Fehler und was für ein möglichst langes Sportlerleben braucht. 


    Viel Spaß beim Anhören. Hinterlässt gern eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes und auf Spotify.


    SHOW NOTES


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    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


    Mehr zu Stefan:


    Website inkl. Blog:


    https://helwig.berlin/ Instagram für die kurzweilige Unterhaltung:


    https://www.instagram.com/stefan_helwig/


    LinkedIn:


    https://www.linkedin.com/in/helwigpersonaltraining/


    Facebook:


    https://www.facebook.com/lsskonzept


    Und noch was:


    Lust auf eine Erlebnis- und Aktivwoche:  https://annachughes.com/tunesien/


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Ultratrail in der Sahara: Mein Sieg, Strategien für Erfolg und ein kleines Geheimnis

    12 Feb 2023
    00:58:46

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    Thema der Episode

    Gerade mal eine Woche ist mein wilder Ritt über 70 km in der Sahara her. Ein Lauf voller Emotionen, Zweifel und überraschenden Wendungen. Ich gebe euch in dieser Episode Einblicke ins Training, welche Strategien ich mit im Gepäck hatte und über welches Thema so gar nicht gesprochen wird in der Welt der Ultratrails. 


    Danke an Discover Tunisia, Andrea und Marwa, für die großzügige Einladung zum Ultra Trail Gazelles Sahara.


    Schaut auch in den show notes vorbei und gebt eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes und Spotify ab. Viel Spaß beim Anhören!


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    Discover Tunisia: https://www.discovertunisia.com/en/


    Ultratrail Gazelles: https://www.ultratrailgazelles.com/ und https://www.facebook.com/UltraGazellesSahara


    Meine Verpflegung im Training und Wettkampf: https://www.sporthunger.de/products/tailwind-nutrition-stickpacks?pos=3&sid=c503e3a7b&_ss=r


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    Gemischtes Allerlei - Ultramarathon Training, Neues aus Nordafrika, Konsum vs. Kreativität

    26 Jan 2023
    00:30:50

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    Thema der Episode

    In dieser Episode geht´s zur Abwechslung mal wieder um Plauderei aus dem Nähkästchen. Was macht das Leben hier in Tunesien eigentlich aus? Wie gestaltet sich hier die Lebenshaltung und vor allem die Vorbereitung auf den anstehenden Wüsten-Ultramarathon? 


    Es wartet wieder eine bunte Themenvielfalt auf euch. Viel Spaß beim Anhören und schaut gern noch in die show notes. 




    SHOW NOTES


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    Angelika "Geli" Debes - Weitwanderin, Autorin, Life Coach über große Ziele und wahre Berufung

    13 Jan 2023
    1:14:46

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    Thema der Episode

    Wie entsteht die Idee, monatelang wandernd über einen 4000 km langen Trail zu streifen? Und wie setzt man so ein Unterfangen, ein Abenteuer der ganz anderen Art auch wirklich um? 


    Wir steigen für einen Moment aus der Trailrunningblase aus und lauschen Angelika “Geli” Debes´ Weg auf den PCT, kurz für Pacific Crest Trail. Mit dabei, ihr damals Verlobter und späterer Ehemann, den sie für das Mammutprojekt erst überreden musste.


    Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 


    Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


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    MEHR ZU GELI


    Webseite: https://www.gelidebes.com/


    Instagram: https://instagram.com/geli.debes.lifecoaching?igshid=YmMyMTA2M2Y=


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    Angelika "Geli" Debes - Weitwanderin, Autorin & Life Coach über große Ziele und wahre Berufung

    13 Jan 2023
    1:14:46

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    Thema der Episode

    Wie entsteht die Idee, monatelang wandernd über einen 4000 km langen Trail zu streifen? Und wie setzt man so ein Unterfangen, ein Abenteuer der ganz anderen Art auch wirklich um? 


    Wir steigen für einen Moment aus der Trailrunningblase aus und lauschen Angelika “Geli” Debes´ Weg auf den PCT, kurz für Pacific Crest Trail. Mit dabei, ihr damals Verlobter und späterer Ehemann, den sie für das Mammutprojekt erst überreden musste.


    Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 


    Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 


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    MEHR ZU GELI


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    Die beste Entscheidung 2022 und was ihr hier 2023 erwarten könnt

    6 Jan 2023
    00:36:42

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    Thema der Episode

    Ich wollte nicht mit dem üblichen, abgedroschenen Jahresrückblick daherkommen und die Welt schlechter reden, als sie ist. Dennoch greife ich in dieser Episode ein paar unschöne Dinge aus meinem Leben auf, nicht zuletzt auch, um euch klar zu machen, dass längst nicht immer alles so glänzt, wie es scheint und dass oft im nicht allzu stillen Kämmerlein ganz schön die Post abging. 


    Zum Glück gab es auch genug Schönes. Erfolge, einschneidende Veränderungen, Entscheidungen, die getroffen werden mussten. Und jede Menge aus dem Läuferleben. 


    Hört jetzt rein und lehnt euch fein zurück. 


    Viel Spaß beim Anhören und alles Gute für 2023. Hier bleibt fast(!) alles beim Alten. 




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    “Thorso” Thorsten Schröder - Ironman, Tagesschau-Sprecher, Autor, Journalist und Moderator

    23 Dec 2022
    1:14:16

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    Thema der Episode

    Es ist nie zu spät, um große Ziele umzusetzen. Das trifft gut auf “Thorso” Thorsten Schröder zu. Die meisten kennen ihn als Tagesschau-Sprecher, Moderator und Journalist. Doch es steckt auch jede Menge Bewegungsdrang in ihm, den er im Langdistanz-Triathlon auslebt. Erst im Oktober erfüllte er sich zum zweiten Mal ein großes Ziel auf Hawaii. 


    Wie gelingt es Thorsten Schröder, bei seinem straffen Pensum Job und Sport zu vereinbaren, ohne an Lässigkeit und Lockerheit zu verlieren? Worin gründet sich sein Ehrgeiz, dem immer auch eine große Portion Spaß übersteht?


    Und was bringt einen sonst so entspannten, erfolgreichen Menschen eigentlich auf die Palme?


    In diesem Gespräch werfen wir einen Blick hinter die Fernseh-Kulisse und zeichnen Thorso´s Lebensweg nach. Am Ende ergibt alles ein rundes Bild und man darf gespannt sein, was sich im Leben des Thorsten Schröder noch so tun wird. Eins ist sicher: Eine Rechnung hat er noch offen.


    Viel Spaß beim Anhören dieses euch sicher inspirierenden Gesprächs. 


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    Mehr von Thorsten Schröder hier: 


    Webseite: https://thorsten-schroeder.de/


    Tanzvideo: https://thorsten-schroeder.de/video-mia/


    Buch: “Mit jeder Faser” https://thorsten-schroeder.de/buchautor/


    YouTube: https://www.youtube.com/@thorsoschroder9228


    Instagram: thorsoschroeder


    Interessante Artikel zum Weiterlesen: 


    https://www.welt.de/sport/article169621977/Tagesschau-Sprecher-meistert-Herausforderung-seines-Lebens.html


    https://www.sueddeutsche.de/sport/triathlon-kailua-kona-tagesschau-sprecher-auf-hawaii-abkuehlung-war-dringend-noetig-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-221010-99-69738


    https://www.ndr.de/nachrichten/info/Thorsten-Schroeder-wird-erneut-Ironman-auf-Hawaii,ndrinfo37292.html


    https://tri-mag.de/szene/vor-20-uhr-thorsten-schroeder-finisht-den-ironman-hawaii-zum-zweiten-mal/


    Fotos der Episode: ©Thorsten Samesch


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