#326 Halber Satz

Du stehst auf dem ersten Abschlag, greifst zum Driver – wie immer. Aber hast Du Dir schon mal überlegt, ob das wirklich der richtige Schläger ist? Oder ob Du ihn nur nimmst, weil er eben im Bag liegt? Ein halber Schlägersatz, also nur sieben statt vierzehn Schläger, kann Deinen Fokus komplett verändern: Plötzlich musst Du die Löcher anders einteilen, kreativer denken und Dich bewusster entscheiden. Die Frage ist: Welche Schläger lässt Du zu Hause – und welche neuen Möglichkeiten eröffnen sich dadurch auf dem Platz?

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• Trainingswoche: Sommercamp im Golfclub Hardenberg (12.-16. Mai)
  -Trainingswoche: Sommercamp (9.-13. Juni) - noch Plätze frei

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Du stehst am ersten Abschlag, drei fremde Mitspieler schauen zu – und plötzlich ist alles weg, was auf der Range noch so gut funktioniert hat. Oder Du ärgerst Dich über einen schlechten Schlag und ziehst Dich selbst für die nächsten fünf Löcher runter. Genau solche Situationen kennt jeder Golfer, egal ob Amateur oder Profi. In dieser Folge sprechen wir mit Maximilian von Düring, Mental-Coach der deutschen Golf-Nationalmannschaft, darüber, warum Golf so mental ist und wie Du mit einfachen Werkzeugen Deinen Fokus zurückgewinnst. Wie schaffst Du es, im Hier und Jetzt zu bleiben, statt mit Deinen Gedanken schon drei Löcher weiter zu sein?

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• Online trainieren: Trainingswoche mit Stefan Quirmbach und Max von Düring


• Ressource: Buch "Wer möchtest du gewesen sein" von Max von Düring


• Podcast: Clubhouse Talks - Gespräch mit Nikolai von Dellingshausen


• Buch Tipp: Der 15. Schläger


• Buch Tipp: Golf54 (auf englisch)

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Du stehst vor Deinem ersten Turnier und spürst jetzt schon die Nervosität: Was, wenn alle zusehen? Was, wenn ich einen falschen Schlag mache? Was, wenn die Gruppe hinter mir drängelt? Diese Gedanken sind völlig normal – aber sie können Dein Spiel massiv beeinflussen. Die gute Nachricht: Es gibt konkrete Strategien, wie Du mit diesem Turnierdruck umgehen kannst, angefangen bei der richtigen Vorbereitung Deiner Golftasche bis hin zu mentalen Tricks auf dem Platz. Denn eines ist sicher: Selbst nach Jahrzehnten auf dem Platz verschwindet die Aufregung nicht einfach – aber Du kannst lernen, sie zu Deinem Vorteil zu nutzen.

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• Podcast: Folge 43 - Die Etikette beim Golf besser organisiert über den Platz


• Video: Pre-Shot-Routine auf dem Platz

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Du stehst im Golfshop vor dem Regal und fragst Dich: Spikes oder Spikeless? Leder oder Sneaker? BOA-System oder klassische Schnürsenkel? Die Auswahl an Golfschuhen ist riesig, und die Entscheidung fällt oft schwer – vor allem, wenn Du den ganzen Tag auf dem Platz unterwegs bist und Deine Füße nach neun Löchern schon anfangen zu drücken. Was macht wirklich den Unterschied zwischen einem Schuh, der nur gut aussieht, und einem, mit dem Du Dich auch nach 18 Löchern noch wohlfühlst?

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• Blog: Golf-Sneaker


• Online trainieren: Online-Coaching


• Trainingswoche: Sommercamp

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Ein Mitspieler schaut kurz rüber und meint es nur gut: »Schau den Ball an, dann klappt's besser« – oder »Nimm mehr Schwung, dann fliegt er weiter«. Klingt logisch, oder? Solche Tipps hört man ständig, aber leider führen sie oft genau in die falsche Richtung. Denn was gut gemeint ist, kann Deinen Golfschwung auf Dauer richtig durcheinanderbringen. Welche fünf Anfängertipps Du besser ignorieren solltest und warum sie mehr schaden als helfen, erfährst Du in dieser Folge.

Links zur Folge

• Podcast: Folge 269 - Lockerheit und Lockerbleiben


• Link: Golfschwung DNA von Detlef Stronk


• Golfreise: Golfreisen Flesensee


• Trainingswoche: mit Stefan Quirmbach in Hardenberg


• Online trainieren: Online-Coaching

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Du triffst den Ball eigentlich ganz gut – aber irgendwie fliegen die Schläge zu hoch, zu weit rechts oder im schlimmsten Fall mit einem Socket direkt in die Bäume. Oft liegt das Problem nicht am Schwung selbst, sondern daran, was Deine Hände und Unterarme durch den Ball hindurch machen. Viele Golfer haben vom »Release« eine völlig falsche Vorstellung, besonders wenn es um das Thema »Hände vor dem Ball« geht. Wie sollten Deine Unterarme wirklich rotieren, welche Rolle spielt der Griffdruck und was hat das Logo auf Deinem Handschuh damit zu tun?

Links zur Folge**

• Video: Release-Übung für bessere Ballkontakte


• Podcast: Folge 318 - Griffdruck und zu festes Greifen

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Du stehst auf dem Abschlag, greifst zum Eisen 7 – und lässt den Driver in der Tasche, weil er Dir einfach zu unsicher ist. Vielleicht hast Du ihn sogar schon ganz aus dem Bag verbannt, um Dich nicht mehr mit diesem schwierigen Schläger herumärgern zu müssen. Aber ist das wirklich die Lösung – oder machst Du damit langfristig einen noch größeren Fehler? Wir sprechen darüber, warum gerade Anfänger vom Driver profitieren können, welche einfachen Anpassungen helfen und wann aus gesunder Vorsicht echte Driverangst wird.

Links zur Folge

• Podcast: Folge 205 - Unterschiede Driver und Eisen


• Video: Technik mit dem Driver


• Video: Chip-Drive Technik

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Du stehst im Februar auf der Driving Range, die Saison rückt näher – und irgendwie fühlst sich der Schläger noch fremd an, die Bewegung holprig, und vom letzten Jahr weißt Du eigentlich nur noch, dass vieles nicht so lief, wie Du es Dir vorgestellt hast. Vielleicht warst Du den ganzen Winter kaum auf dem Platz, hast höchstens mal ein paar Bälle geschlagen, und jetzt fragst Du Dich: Wie komme ich jetzt eigentlich gut in die Saison? In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine sinnvolle Saisonvorbereitung ausmacht – von der Analyse Deiner letzten Runde über strukturiertes Training bis hin zu Routine, Fitness und mentaler Stärke.

Links zur Folge

• Blog: Handicap-Berechnung und Score-Differential


• Urlaub: Gran Canaria Golf-Plätze


• Trainingswoche: Sommercamp in Hardenberg (12.-16. Mai)


• Online trainieren: Online-Coaching


• Online-Kurs: Golfschwung Basics


• Blog: Puttmatte Training und Übungen


• Blog: Strukturiertes Golftraining


• Blog: Kurzes Spiel trainieren


• Blog: Golf-Fitting Ratgeber


• Blog: Golf-Routine trainieren


• Podcast: Saisonziele richtig setzen

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Schon nach wenigen Löchern merkst Du, wie sich Deine Hände melden – brennende Fingerkuppen, Druckstellen, vielleicht sogar kleine Risse. Am nächsten Morgen kannst Du die Finger kaum richtig bewegen. Kommt Dir das bekannt vor? Dann könnte Dein Griffdruck beim Golfschwung zu hoch sein.

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• Video: Richtig greifen


• Video: Golfschwung mit einem Seil üben


• Buch: Golfschwung DNA

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Vielleicht hast Du schon ein paar Trainerstunden genommen – aber irgendwie hat sich nichts verändert. Oder Du überlegst, überhaupt das erste Mal professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In beiden Fällen stellt sich die Frage: Wie finde ich den richtigen Golftrainer für mich?

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• Video: Golfstunde mit Marcus


• Video: Golfstunde bei Oliver Heuler


• Blog: Didaktik im Golf


• Online trainieren: Online-Coaching

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