Q&A Teil I / Sollte man an einem Restday weniger essen? Proteinpulver zum Abnehmen? Verhalten nach einer Diät?

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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Q&A Teil I / Sollte man an einem Restday weniger essen? Proteinpulver zum Abnehmen? Verhalten nach einer Diät?

    5 Okt 2020
    0:26:51

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    Ich beantworte eure Fragen zu Training & Ernährung!
    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training, körperliche und mentale Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung.
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  • Leichtathletik | Schneckentempo |

    Folge 57 – Laufeinstieg für Übergewichtige

    9 Sep 2020
    54:00

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    [ANZEIGE] In Folge 57 ist das ehemalige Schwergewicht Daniel Feldmann zu Gast und spricht über seine Transformation vom Fatboy zum Slimboy und über den Laufeinstieg für Übergewichtige. Daniel ist mittlerweile rank und schlank, ein sehr guter Läufer und erfolgreicher Lauftrainer und Coach. Da...
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  • Coffee & Chainrings | Radsport |

    Kaffeekränzchen vom 31.08.2020

    3 Sep 2020
    00:47:12

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    In der PreShow waren wir noch zu Dritt und just in dem Moment als wir aufnehmen wollten, verschwand Markus aus der Leitung. So müssen Alex und Sascha eben zu zweit die Stellung halten um mal wieder ein Lebenszeichen der Kaffeekränzchen Crew zu geben.



    Es folgt also ein Dialog über T...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen

    31 Aug 2020
    34:30

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    Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen. Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute ...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 298 : Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich?

    3 Aug 2020
    42:56

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    Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Dies ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. Und eine kleine...
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  • HOW TO GET FIT |

    Mit Krafttraining abnehmen? Ist das möglich?

    29 Jul 2020
    0:03:41

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    Bedeutet Kraftraining gleich ganze Muskelberge am Körper?
    In der Folge wirst du erfahren, warum ich Kraftrraining unbedingt empfehle und welche Vorteile du durch das Kraftraining für dich mitnehmen kannst. Darüber hinaus wirst du auch feststellen, das Kraftraining nicht gleich ganze M...
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  • Coffee & Chainrings | Radsport |

    Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen Teil 2

    16 Jul 2020
    00:31:48

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    Im Mai haben Alex und Daniel im Coffee & Chainrings Podcast ein Commitment vereinbart, dass im Kampf gegen die lästigen Pfunde positiv unterstützen und gleichzeitig den Fokus beim Essen verändern soll. Wie schaut es denn bei den beiden aus? Nach zwei Monaten ist es Zeit für ein erstes Zw...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 295 : So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden

    13 Jul 2020
    31:14

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    Abnehmen ist im Grunde simpel. Stell ein Kaloriendefizit her – und Du nimmst ab. Muskelaufbau funktioniert umgekehrt, Training vorausgesetzt. Die Tücke liegt meist im Detail: Wie genau sind Kalorienrechner? Kannst Du den Werten Deiner Smartwatch überhaupt vertrauen? Wie gehst Du mental...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 293 : Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen

    29 Jun 2020
    26:37

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    Zwei Kilo. So viel isst der Deutsche im Schnitt. Und wer abnehmen will, isst weniger. Versucht es, besser gesagt. Denn leider klappt Abnehmen nicht, wenn der Hunger immer größer wird. Meine Empfehlung: Wer abnehmen will, sollte sich sattessen. Nachhaltiger Fettabbau funktioniert, ...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 289 : Dr. Mareike Awe – Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät

    1 Jun 2020
    41:35

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    Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen. Sie ist Ärztin für Ernährungsmedizin, Spiegel-Bestsellerautorin und zertifizierte Hypnotiseurin. In dieser F...
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  • Coffee & Chainrings | Radsport |

    Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen

    20 Mai 2020
    00:30:44

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    Bereits letzte Woche im Kaffeekränzchen vom 11.05.2020 konnte Daniel unserer Rennmaus Alexander eine Zusage für eine Podcast Serie zum Thema Abnehmen verlangen. Keine 72 Stunden später gabe...
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  • Leichtathletik | Schneckentempo |

    Folge 44 – Laufen während der Corona Krise

    29 Apr 2020
    01:32:00

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    [ANZEIGE] Corona ist omnipräsent - auch beim Laufen und deshalb müssen wir drüber sprechen!
    In Folge 44 thematisiere ich mit meinem Gast, Guido Sander, die Corona Krise und bespreche welche Auswirkungen die Covid-19 Pandemie auf den Laufsport hat, wie man jetzt trainieren sollte und wel...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 282 : Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer

    13 Apr 2020
    01:11:41

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    “Je öfter Du neue Verhaltensweisen durchziehst, desto leichter wird es.” – Dr. Iris Zachenhofer Suchtmedizinerin Iris Zachenhofer weiß, was beim Abnehmen hilft, wenn sonst nichts hilft. Mit teils ziemlich abgefahrenen Tricks aus der Klinik. Iris Zachenhofer war Neurochirurgi...
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    FMM 279 : Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner

    24 Mrz 2020
    58:48

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    “Der schnellste Weg zur Traumfigur ist nicht immer der beste Weg.” – Lea Schreiner Das ging aber schnell: Lea Schreiner is back! Die vierfache deutsche Meisterin im Kraftdreikampf sitzt aktuell im gleichen Boot wie wir alle – und darf in den eigenen vier Wänden trainieren.
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    FMM 277 : Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 2)

    10 Mrz 2020
    36:53

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    Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder optimale Leistung in Deiner Sportart bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, darfst Du mit Gegenwind rechnen. Aber das muss nicht sein. Wenn Du weißt, welche Makronährstoffe und Le...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 276 : Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 1)

    3 Mrz 2020
    38:20

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    Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder optimale Leistung in Deiner Sportart bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, darfst Du mit Gegenwind rechnen. Aber das muss nicht sein. Wenn Du weißt, welche Makronährstoffe und Le...
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Den Jojo Effekt vermeiden und richtig abnehmen – Meine TIPPS!

    1 Mrz 2020
    0:14:29

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    Nie wieder Jojo Effekt!
    Anzeige | Es gibt so viele verschiedene Diskussionen und Mythen rund um das Thema Ernährung und Fitness. Da ist es oftmals wirklich schwierig noch durchzublicken. Welche Ernährungsform ist die Beste? Wie erreicht man am besten seine Ziele? Wie definiert sich ein...
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    Skinny Fat – zu dünn aber gleichzeitig zu fett? Die Lösung!

    23 Feb 2020
    0:08:15

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    Skinny Fat - Aufbauen oder Abnehmen?
    Anzeige | Es gibt so viele verschiedene Diskussionen und Mythen rund um das Thema Ernährung und Fitness. Da ist es oftmals wirklich schwierig noch durchzublicken. Welche Ernährungsform ist die Beste? Wie erreicht man am besten seine Ziele? Wie defin...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 274 : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 2)

    18 Feb 2020
    29:35

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    Teil 2 der Troubleshooting-Serie beim Abnehmen: Wir setzen fort mit den verbleibenden unsichtbaren Fettabbau-Fallen, woran Du sie erkennst und wie Du sie sicher umschiffst. Denn wenn der Fettabbau stockt, dann liegt es nicht an Dir. Vermutlich bist Du einfach den falschen unsichtbaren Skri...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 273 : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1)

    11 Feb 2020
    26:35

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    Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung: Fühlst Du Dich gut beim Abnehmen? Könntest Du so beliebig lange...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 269 : Die 11 weltbesten Lebensmittel zum Abnehmen

    14 Jan 2020
    32:16

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    Diese 11 Lebensmittel machen schneller schlank, als jeder Fatburner. Vorhang auf für meine persönlichen Fettabbau-Favoriten – und warum sie so effektiv sind. Du kannst diese Folge als Auswahl-Buffet sehen: Bestimmt sind ein paar leckere Ideen und Anregungen für Dich dabei. SHOW...
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Ist Kalorienzählen sinnvoll beim Abnehmen?

    5 Jan 2020
    0:09:36

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    Kalorientracking
    Anzeige | Es gibt so viele verschiedene Diskussionen und Mythen rund um das Thema Ernährung und Fitness. Da ist es oftmals wirklich schwierig noch durchzublicken. Welche Ernährungsform ist die Beste? Wie erreicht man am besten seine Ziele? Wie definiert sich eine gesun...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 263 : 5 Apps, die Deine Ernährung verbessern werden

    3 Dez 2019
    26:31

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    Eine Ernährungsapp hilft Dir, die Kontrolle über Deine Figur zurückzugewinnen – beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Hier sind meine fünf Favoriten für die ausgewogene Ernährung. SHOWNOTES: https://marfit.de...
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  • Mixed-Sport | MoSports |

    Nimm mal ab – mit Miszek Damer

    22 Okt 2019
    0:48:52

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    Sollte ich abnehmen?
    Diese Woche erneut mit Miszek Damer. Thema: Nimm mal ab.
    Viel Spaß mit der neuen Folge.
    ...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 257 : “Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!” – mit Niels Schulz-Ruhtenberg

    21 Okt 2019
    01:12:42

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    "Analysen haben ergeben, dass Krankenhausessen zum Großteil vitaminfrei ist." – Niels Schulz-Ruhtenberg Wie ernährst Du Dich, um erfolgreich abzunehmen und schlank zu bleiben? Welche Nährstoffe brauchen Sportler? Warum solltest Du gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln kritisch sein?
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Dein KALORIENVERBRAUCH – Kennst du deinen Kalorienbedarf?

    4 Sep 2019
    0:12:58

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    Wie viel Energie braucht dein Körper eigentlich jeden Tag, musst du zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau deinen Kalorienbedarf kennen? Solltest du deinen Kalorienverbrauch berechnen? Was beeinflusst deinen täglichen Kalorienverbrauch? In dieser Podcast Folge erkläre ich euch mehr. Fo...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    BestOf : Möchtest Du schnell abnehmen?

    2 Sep 2019
    14:22

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    Training oder Diät - was schmilzt die Fettschicht schneller ab? "Zu viel Training macht fett. Die Ernährung zählt”, lese ich kürzlich im allwissenden Internet. An anderer Stelle dann: “Diäten sind überbewertet. Das richtige Training lässt Fettpolster schmelzen.” Was is...
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  • Chip & Charge | Tennis |

    Serena und Novak unterm Dach

    29 Aug 2019
    33:59

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    Willkommen zur neuen Ausgabe von Chip & Charge – dieses Mal das dritte „Breakfast at Flushing“ Special von den US Open 2019.
    Regen in Flushing Meadows
    Am Mittwoch kam der Regen in New York, so dass ein Großteil der M...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    BestOf : Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler

    19 Aug 2019
    23:16

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    BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts Neues. Selbst Lauf-Puristen, die eigentlich „nur“ laufen wollen, profitieren vo...
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    FMM 249 : Ein cremiges Eis Rezept, das beim Abnehmen hilft

    22 Jul 2019
    21:21

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    Kann Eiscreme gesund sein? Dieses köstliche Protein Eis Rezept schon. Das Low Carb Eis hilft nicht nur bei Heißhunger, es funktioniert auch mit jedem Fettabbau-Ernährungsplan und ist ratz-fatz zubereitet. Lass’ es Dir schmecken! SHOWNOTES: 
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  • Leichtathletik | Schneckentempo |

    Folge 23 – Abnehmen mit Guido Sander

    16 Jul 2019
    01:09:50

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    [ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.
    #guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo
     
    ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
     
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 247 : Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver

    8 Jul 2019
    01:16:31

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    “Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.” – Ulrich Oldehaver Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche Erfolge erfahren, z.B. Platz 5 bei den ...
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    FMM 240 : Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Glaubenssätze

    20 Mai 2019
    47:22

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    Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Zwei Menschen können den gleichen effektiven Trainingsplan, die gleiche zielgerichtete Ernährung verfolgen – und völlig unterschiedliche Ergebnisse e...
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  • Mixed-Sport | MoSports |

    Bodychange-Gründer Fredrik Harkort – MoSports #22

    26 Feb 2019
    0:45:00

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    Fredrik Harkort ist sicherlich einer der spannend…
    Fredrik Harkort ist sicherlich einer der spannendsten Unternehmer in der Fitness Welt. Auch wer sein Unternehmen "bodychange" noch nicht kennt, der hat bestimmt schonmal von Detlev D. Soost und seinem Claim: "I make you sexy", gehört. Na...
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  • Coffee & Chainrings | Radsport |

    Episode 110: Arne Bentin zum Thema Diät / Abnehmen

    5 Feb 2019
    00:22:44

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    Mit Sportwissenschaftler Arne Bentin sprechen wir heute über eines der begehrtesten Themen zum Jahreswechsel: Die Diät. Abnehmen und Sport treiben sind die beiden Neujahrsvorsätze Nummer 1, auch an den steigenden Zahlen in Fitnessstudios zu beobachten.



    Geneinsam mit...
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    FMM 225 : Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining?

    5 Feb 2019
    44:26

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    EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur. Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der Welt. Es wird auch als Anti-Aging und Fettverbrennungsmethode verkauft. EMS T...
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  • Fitness mit M.A.R.K. |

    FMM 220 : 50 Kilo abnehmen in 12 Monaten – Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst

    1 Jan 2019
    01:08:53

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    Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. Als die Waage eines Tages 184 Kilo anzeigt, fasst er den Entschluss: "Jetzt reicht's! Jetzt änderst Du was." Das war vor gut einem Jahr. Seitdem hat er 50 Kilo abgenommen. Nicht nur seine Figur hat sich dramatisch verändert. Er ...
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  • Chip & Charge | Sportplatz | Tennis |

    Kohlschreibers Saison-Kickstart?

    14 Feb 2018
    16:30

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    Das ABN Amro World Tennis Tournament ist in dieser Woche im Fokus bei meinsportpodcast.de. Andreas Thies aus dem Tennis-Talk "Chip & Charge" ist vor Ort und berichtet über ein exzellent besetztes Turnier, das auch an Tag 2 nicht enttäuschte und wieder eine Reihe an Klasse-Matches hervorbrachte...
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  • Snooker | Sportplatz |

    Kleckers raus mit Applaus

    30 Nov 2017
    13:55

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    Tag zwei der UK Championship war der, an dem Lukas Kleckers seinen ersten Auftritt hatte. Es war auch sein letzter Auftritt, denn er unterlag einem starken Mark Allen mit 2-6.

    Kleckers konnte nicht an seine starke Leistung gegen Ronnie O'Sullivan anknüpfen, als er "The Rocket" zwei Frames abnehmen...
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