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Unsichtbares Training: Strategien zur schnelleren Erholung
Die Sportfamilie wendet sich an alle Menschen, die ihre körperliche, geistige und emotionale Fitness verbessern möchten. Das Ziel jeder Folge ist, anwendbares Wissen zu vermitteln, neue Blickwinkel zu schaffen oder inspirierende Persönlichkeiten vorzustellen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:12:20Unsichtbares Training: Strategien zur schnelleren Erholung
13 Sep 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Roger Federer, Superkompensation, Kaffeeschlaf und die Erholungspyramide
Der Artikel:
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Buchempfehlungen zur Folge:
- Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker
- Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance von Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf und Daniel Beck
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:15:27Die wunderbare Welt der Nasenatmung (plus Test)
29 Nov 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Warum die Atmung durch die Nase so enorm wichtig für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.
Die Buchtipps zur heutigen Folge
- Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens von James Nestor
- Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern von Patrick McKeown
- Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt von Christopher McDougall
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:18:53Mach dich schmutzig
16 Nov 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Über die Wichtigkeit von Dreck, Mikroben & Parasiten für deine Gesundheit
Die Buchtipps zur heutigen Folge
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:47:17Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr
9 Nov 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Autor des Buchs 'Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance'
Aufzählungs-TextDie Praxis von Dr. Lutz Graumann in Rosenheim
Aufzählungs-TextSein Buch Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance
Aufzählungs-TextDie REGman Studie
Aufzählungs-TextDie Wearables OURA, Whoop, RingConn, Musering
Aufzählungs-TextDas Schweizer Athletikzentrum OYM (= On your Marks)
Aufzählungs-TextDie App Vitality Sounds von und mit Martin Kälberer
Die Buchempfehlungen von Lutz
- Aufzählungs-TextOutlive von Peter Attia
- Aufzählungs-TextAreté: Activate Your Heroic Potential von Brian Johnson
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:08:55Über Fidgeting und die Vorteile, ein Zappelphilipp zu sein
3 Nov 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:10:4010 Wahrheiten über das Training
26 Oct 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Über rosa Hanteln, progressive Überlastung und ineffizientes Ausdauerttraining
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:08:50Über die Midlife-Crisis
11 Oct 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Mythos oder Realität?
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:19:47High-Intensity Interval Training (HIIT): maximaler Nutzen in minimaler Zeit
25 Sep 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Warum der Satz „Ich habe keine Zeit zum Sport“ künftig als Ausrede wegfällt
Der Artikel:
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Buchempfehlungen zur Folge:
- Hochintensiv trainieren: Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen von Mario Adelt
- 50 Workouts – HIIT und Tabata: Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining von Lutz Herdener
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:17:11Wie wir unseren Geist stärken, Ängste abbauen und die Gesellschaft vereinen können
27 Aug 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Über 3 Unwahrheiten der heutigen Zeit
Der Artikel:
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Buchempfehlungen zur Folge:
- The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure von Jonathan Haidt und Greg Lukianoff
- Antifragilität: Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen von Nassim Nicholas Taleb
- Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Harari
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Die Sportfamilie | Mixed-Sport |
0:14:17Verbessere deine VO₂max, um länger und besser zu leben
19 Aug 2023Podcast abonnieren
Die SportfamilieMixed-SportThema der Episode
Über einen Gesundheitswert, den du kennen solltest
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Buchempfehlungen zur Folge:
- Hochintensiv trainieren: Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen von Mario Adelt
- 80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower von Matt Fitzgerald
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