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Neid und Eifersucht – unsere Erfahrungen und besten Tipps | mit Marisa (@mariiisa_hofi)
Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche.
Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind?
Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen.
Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch.
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/
Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:34:55Neid und Eifersucht – unsere Erfahrungen und besten Tipps | mit Marisa (@mariiisa_hofi)
18 Mai 2020Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Die besten Tipps gegen negative Emotionen
In meinem Podcast spreche ich über Themen und Gedanken, die mich beschäftigen und mit denen ich euch inspirieren oder motivieren möchte. Ernährung, Hormone, Periodenverlust, Fitness, Zwänge, generell das Thema Gesundheit - sowohl mental als auch körperlich und viele weitere spannende Themen.
Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:15:54special / 15 MINUTEN MEDITATION FÜR JEDEN TAG
8 Aug 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Entspannung, Innere Ruhe und Achtsamkeit
SPECIAL EPISODE / 15 MIN Meditation
Die heutige Episode ist mal etwas Anderes, und zwar eine 15 minütige Meditation. Lass dich gerne einfach darauf ein, nimm dir die Zeit und mach mit.
Weder brauchst du Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder esoterische Klänge, um zu meditieren. Suche dir einfach einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme bewusst, lasse Gedanken und Gefühle kommen und dann auch wieder gehen - versuche zu mehr Gelassenheit zu kommen. Darum geht es im Grunde beim Meditieren.
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ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG:
Passend zu meinem Kochbuch habe ich auch einen 21 Tage Ernährungsplan entwickelt, welcher dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen kann.
Diesen findest du in meinem Shop unter
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:32:20Fit und schlank im Urlaub! Meine Tipps & Tricks
1 Aug 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Ernährung & Training im Urlaub. In dieser Episode erfährst du meine Tipps und Tricks, damit du den Urlaub ohne Angst und Stress genießen kannst.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:28:26„Nur wenn DU etwas änderst, wird sich etwas ändern!“ / Mit Back to Balance Teilnehmerin Katharina
25 Jul 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Über Periodenverlust, Sportzwang, restriktives Essverhalten, Stress, Angst vor der Zunahme
In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Katharina zu Gast.
Werbung / MEIN ONLINE KURS
„Back to Balance“:
https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/
Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.
Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln.
In meinem Kurs erwarten dich 8 umfangreiche Module, welche Audio Spuren und Videos, Aufgabenblätter, Challenges, Ernährungstipps und Rezepte, einen Sportplan und eine Supplement Liste enthalten. Zudem gibt es 4 Live Coaching Gespräche mit mir und ein exklusives Forum für alle Mitglieder, in dem ihr euch jederzeit gegenseitig austauschen und unterstützen könnt.
1: Finde dein Warum
2: Alles über Amenorrhoe
3: Stress, Schlaf und Zyklus
4: Ernährung und Essverhalten
5: Gewicht und Zunahme
6: Sport und Bewegung
7: Supplements
8: Ganzheitliche Heilung
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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Mein Blog:
www.fitlaura.de
Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch.
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:25:33LOSLASSEN von der Angst vor einer Zunahme und dem Kalorienzählen / Mit Kursteilnehmerin Danica
22 Jul 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Bewegungsdrang, Angst vor der Zunahme, restriktives Essverhalten und Kalorienzählen, Periodenverlust, hypothalamische Amenorrhoe
In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Danica zu Gast.
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1: Finde dein Warum
2: Alles über Amenorrhoe
3: Stress, Schlaf und Zyklus
4: Ernährung und Essverhalten
5: Gewicht und Zunahme
6: Sport und Bewegung
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:23:28„Es kommt kein Tag X, DU musst aktiv werden!“ / Mit Back to Balance Teilnehmerin Angi
18 Jul 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Über Periodenverlust, Essstörung, Angst vor der Zunahme, Sportzwang ...
In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Angi zu Gast.
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:45:00„Wir werden nicht schwanger“ – Was passiert in einer Kinderwunschklinik? Mit Dr. Nadine Al-Kaisi
11 Jul 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Wann spricht man von einem regelmäßigen Zyklus? Woran erkenne ich, dass ich einen Eisprung hatte? Warum ist ein Eisprung eigentlich so wichtig, auch unabhängig vom Kinderwunsch? Wann im Zyklus können wir schwanger werden? Über all diese Fragen und weiterhin auch darüber, wie man sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten sollte, welche Gründe es haben kann, wenn es nicht klappt & was in einer Kinderwunschklinik passiert …
… darüber spreche ich in der heutigen Episode mit Dr. Nadine Al Kaisi. Nadine ist Frauenärztin und hat sich auf das Thema Kinderwunsch spezialisiert.
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:30:58Disziplin lernen / Tipps für's Durchhalten und Dranbleiben
4 Jul 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Tipps für mehr Selbstdisziplin
Disziplin heißt Durchhalten, auch wenn es schwierig wird. Selbstdisziplin ist wie eine Art Motor, der uns - auch in zähen Phasen - antreibt, unsere vorhaben umzusetzen und Ziele zu erreichen.
Manche Menschen sind sehr diszipliniert, andere eher weniger. Doch wisst ihr was das Gute ist? Disziplin lässt sich lernen und trainieren. In dieser Episode erzähle ich euch, wieso ich beim Sport, der gesunden Ernährung und auch meiner Selbstständigkeit so diszipliniert bin. Zudem gebe ich euch Tipps, wie man Disziplin erlernen bzw. verbessern kann.
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:20:15Über VOLUME FOOD & FEAR FOOD
27 Jun 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Besonders in einer Diät kann "Volumenfood" sinnvoll und hilfreich sein, jedoch kann es auch gefährlich werden, wenn man zum "Volumenesser" wird. Denn man fühlt sich nur noch durch extrem viel Volumen und riesige Portionen gesättigt.
Ich spreche in dieser Episode über Vorteile, Nachteile, meine persönlichen Erfahrungen und gebe Tipps, wie du - falls notwendig - Schritt für Schritt davon loskommen kannst.
►RED FOX AWARD:
https://www.erfolgskongress.de/red-fox-award/sport/
Ich würde mich riesig freuen, wenn du für mich abstimmen möchtest. Danke vorab für deinen Support! ♡
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:39:10Anleitung für eine „perfekte“ Bowl
20 Jun 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Ausgewogen, bunt und "gesund" / Worauf achte ich bei der Zusammenstellung meiner Mahlzeiten?
In der heutigen Episode dreht es sich rund um Makronährstoffe, Mikronährstoffe und ich erkläre dir worauf ich bei der Zusammenstellung einer Bowl achte. Wie sieht eine „ausgewogene und gesunde“ Mahlzeit aus?
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Fit mit Laura | Mixed-Sport |
0:18:35Keine Abnnahme trotz Kaloriendefizit? Gründe, warum dein Gewicht stagniert!
13 Jun 2022Podcast abonnieren
Fit mit LauraMixed-SportThema der Episode
Tipps für eine erfolgreiche Diät & warum "weniger Essen" keine Erfolge bringt
Du ernährst dich gesund, treibst Sport und trotz Defizit stagniert dein Gewicht? In dieser Episode spreche ich über mögliche Gründe, warum dein Gewicht stagniert und über Fehler, welche du in deiner Diät vermeiden solltest.
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