Steigert Koffein die Leistung?

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ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends – kurz und kompakt zusammengefasst, ohne Schnicknack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Steigert Koffein die Leistung?

    9 Oct 2023
    6:35

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    Thema der Episode

    Kaffee schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch ein echter Wachmacher - aber wie gesund ist der regelmäßige Konsum eigentlich? Macht Koffein wirklich leistungsfähiger oder sind Kaffeetrinker:innen im Grunde alle süchtig? In dieser Shorts Folge schauen wir uns nicht nur die Wirkung von Koffein an, sondern stellen auch leckere Alternativen vor, die dich wach und fokussiert halten. Viel Spaß beim Hören!


    Bild: Adobe Stock/volff

    Music: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Ist Obst ungesund?

    26 Feb 2024
    5:32

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    Thema der Episode

    Obst gilt gemeinhin als sehr gesundes Lebensmittel - aber immer wieder wird auch behauptet, die darin enthaltene Fructose könne schädlich sein. Aber was ist da dran? Ob Früchte vielleicht doch nicht so gesundheitsförderlich sind und was das für uns Läufer:innen bedeutet, wollen wir in dieser Shorts Folge klären - viel Spaß beim Hören!


    Bild: Adobe Stock/travelbook

    Musik: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Tipps für den 10-km-Wettkampf

    19 Feb 2024
    6:40

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    Thema der Episode

    Die 10 km-Distanz ist nicht nur ein Meilenstein in der Laufbahn vieler Runners, sondern eignet sich auch hervorragend für einen ersten Wettkampf - egal, ob es sich um den ersten Wettkampf überhaupt handelt und den Einstieg nach der Off-Season. In dieser Shorts Folge geben wir dir unsere Tipps, wie du den 10 km-Wettkampf erfolgreich meisterst - von Training bis hin zu Verpflegung. Viel Spaß beim Hören!


    Bild: Adobe Stock/Gorodenkoff

    Musik: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufen gegen Liebeskummer

    12 Feb 2024
    6:49

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    Thema der Episode

    Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Training sowie alternative Sportarten, die in schweren emotionalen Zeiten unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!



    Foto: Adobe Stock/JessicaLeigh J/peopleimages.com

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufen mit oder ohne Musik?

    5 Feb 2024
    6:48

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    Thema der Episode

    Beim Laufen mit Kopfhörern scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne Musik oder Podcast auf den Ohren, die andere schwören auf die Stille der Natur. Laufen mit Musik kann tatsächlich sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen - und welche das sind, hörst du in dieser Shorts Podcastfolge. Wir verraten dir, wie deine Lieblingsplaylist Stimmung, Leistung und Lauftechnik beeinflusst und wie du mit diesem Wissen dein Training optimieren kannst. Viel Spaß!


    Bild: Adobe Stock/Oleg Breslavtsev 

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Faszientraining für Läufer:innen: Gamechanger?

    29 Jan 2024
    7:02

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    Thema der Episode

    Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die richtigen Techniken und größten Fehler in puncto Faszientraining hörst du hier - viel Spaß beim Lauschen!


    Bild: Adobe Stock/Goffkein

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufen mit Erkältung: Wann ist Schluss?

    22 Jan 2024
    6:01

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    Thema der Episode

    Mindestens einmal im Jahr ist es wieder so weit - die Nase läuft und der Hals kratzt, und wie jedes Mal stellt sich die Frage: Laufen mit Erkätung, ja oder nein?! In dieser Shorts Folge klären wir deshalb ein für alle Mal, ob es wirklich notwendig ist, bei einer Erkältung eine Sportpause einzulegen, oder ob es Möglichkeiten gibt, das Training trotz Krankheit sinnvoll zu gestalten. Und, damit es gar nicht erst so weit kommt, geben wir unsere Top-Tipps gegen Erkältungen zum Besten. Viel Spaß beim Hören!


    Bild: Adobe Stock/The Attico Studio

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Stevia, Erythrit & Co.: Wie gut sind Zucker-Alternativen?

    15 Jan 2024
    6:58

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    Thema der Episode

    Wer weniger Zucker konsumieren möchte, greift schnell mal zu Alternativen wie Stevia & Co. Denn die sind ja gesünder - oder? Immer öfter steht Zuckersatz auch in der Kritik, Gesundheitsprobleme zu verursachen. Was da wirklich dran ist, gucken wir uns in dieser Shorts Folge an. Wir nehmen nicht nur den gewöhnlichen Haushaltszucker, sondern auch die vier beliebtesten Zuckeralternativen unter die Lupe: Kokosblütenzucker, Birkenzucker (Xylit), Erythrit und Stevia! Was die Vor- und Nachteile der Süßstoffe sind, hört ihr hier bei uns. Viel Spaß!


    Bild: Adobe Stock/adragan

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    So planst du deine Laufsaison

    8 Jan 2024
    7:22

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    Thema der Episode

    Neues Jahr, neue Laufsaison! Und die will richtig geplant sein, damit wir wirklich alles aus ihr herausholen können. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge erfährst du deshalb, wie eine clevere und effektive Saisonplanung aussehen kann. Egal ob Zielsetzung, Wettkampf-Auswahl oder Erstellung eines Trainingsplans - wir erklären dir kurz und kompakt, worauf du achten muss. Viel Spaß beim Hören!



    Bild: Adobe Stock/tatomm

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Superfood Algen: Was steckt hinter dem Trend?

    1 Jan 2024
    6:24

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    Thema der Episode

    Algen: Sind sie das grüne Wunder des Ozeans oder nur ein neuer Trend ohne viel dahinter? In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Algen als das ultimative Superfood gelten und welche Vorteile ihr Verzehr mit sich bringt. Wir beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, Algen in deine Ernährung zu integrieren – und du hörst drei coole Fakten, die dich garantiert dazu bringen, diesem Powerfood eine Chance zu geben. Viel Spaß beim Zuhören!


    Foto: AdobeStock/fudio

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Die richtige Laufkleidung im Winter

    25 Dec 2023
    6:03

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    Thema der Episode

    Wie tief die Temperaturen auch sinken, Läufer:innen kennen keinen Schmerz! Aber wie können wir das Laufen in der kalten Jahreszeit angenehmer gestalten? Durch die richtige Kleidung! In dieser Folge erfährst du, wie du dich im Winter am besten für dein Lauftraining kleidest. Wir erklären, wie du den besten Zwiebellook kreierst und welche Schuhe und andere Gadgets sich am besten in dieser Jahreszeit eignen, um warm und sicher zu bleiben. Viel Spaß beim Hören!


    Bild: AdobeStock/Halfpoint

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