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Laufen und Leben

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    Laufen und Leben

    Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

    Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

    Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Das große Erwachen

      8 Jun 2021
      00:20:07

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      Thema der Episode

      Ja, zugegeben, der Titel klingt etwas hochgestapelt. Aber wenn es schon nicht das Erklimmen des echten Everest-Gipfels ist, so doch wenigstens der Versuch, diese Höhe an einem Tag zurückzulegen. Ein knackiges Unterfangen und genau das Richtige, um mich mal wieder aus der Komfortzone zu bewegen. 





      Aber es ist ja noch eine Weile bis Ende September. In dieser Folge geht es darum, wie du Ziele finden kannst, die zu dir passen und ein Feuer in dir entfachen. Ziele, die die innere Motivation ordentlich ankurbeln und dir helfen, dich auf den Weg zu machen. 





      Für ganz kurzentschlossene (Frauen) gibt es noch eine tolle Möglichkeit, einen Kurztrip der besonderen Art zu machen. 





      Viel Spaß beim Anhören dieser Folge. 


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only ANFANG JULI https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


      Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/


      Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst


      Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: 


      https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


      Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen:  https://steadyhq.com/de/laufenundleben


      Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


      Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 


      Per Email an: [email protected] 


      Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 


      Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.


      Run happy. Be happy.


      Deine Anna 




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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Ab auf den Everest & ein Special

      20 Jun 2021
      00:16:55

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      Thema der Episode

      Ja, zugegeben, der Titel klingt etwas hochgestapelt. Aber wenn es schon nicht das Erklimmen des echten Everest-Gipfels ist, so doch wenigstens der Versuch, diese Höhe an einem Tag zurückzulegen. Ein knackiges Unterfangen und genau das Richtige, um mich mal wieder aus der Komfortzone zu bewegen. 





      Aber es ist ja noch eine Weile bis Ende September. In dieser Folge geht es darum, wie du Ziele finden kannst, die zu dir passen und ein Feuer in dir entfachen. Ziele, die die innere Motivation ordentlich ankurbeln und dir helfen, dich auf den Weg zu machen. 





      Für ganz kurzentschlossene (Frauen) gibt es noch eine tolle Möglichkeit, einen Kurztrip der besonderen Art zu machen. 





      Viel Spaß beim Anhören dieser Folge. 


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only ANFANG JULI https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


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      Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst


      Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: 


      https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Anna Rentsch – Wie kriegst du als junge Zwillingsmutter alles unter einen Hut?

      20 Mai 2021
      01:05:32

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      Thema der Episode

      Anna rennt und rennt. In Berlin und wo immer es ihr sonst möglich ist. Und das schon seit über 20 Jahren. Ob selbst organisierte Ultra-Etappenläufe, Straßenmarathons oder Ultratrails - Unermüdlich macht sie sich auf den Weg und nutzt dabei ihre Erkenntnisse, um wichtige Lebensentscheidungen zu treffen.


      Als sie beruflich kurz vor dem Burnout steht, zieht sie die Reißleine und wagt sich in ein neues Umfeld. Doch ein lang ersehnter Wunsch bleibt. 


      Seit fast 10 Monaten ist sie nun Mutter von Zwillingstöchtern und erzählt, wie sie dieses neue Kapitel in ihrem Leben versucht zu meistern.


      Dieses Gespräch geht unter die Haut. Zum einen von Frau zu Frau gesprochen kommen Themen auf, die gesellschaftlich und auch im Ausdauersport immer noch unter den Teppich gekehrt werden. 


      Zum anderen zeigt sich Anna immer wieder transparent und sensibel, was das Laufen in ihr auslöst, fernab von Wettkämpfen. Möge dich diese Folge inspirieren, deinem Warum näher auf den Grund zu gehen, das Laufen tiefer zu betrachten als Zeiten und Kilometer. 


      Viel Spass beim Anhören!


      SHOW NOTES


      Hier ist Anna erreichbar:


      Instagram: https://www.instagram.com/annarenntberlin/


      Lauftreff in Berlin: https://www.facebook.com/groups/1661705120774688/


      Anna´s Verein Tempodauerlauf: https://lgmauerweg.de/lgm-fast-forward/


      Weitere Infos zu Events: 


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Was, wäre wenn…

      11 Mai 2021
      00:29:58

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      Thema der Episode

      Neulich kam eine interessante Frage von jemandem. Danke M an dieser Stelle. 


      So sehr ich mich gegen Labels wehre, die man sich gern mal hier und da überstülpt: Die Beantwortung der Frage ist gar nicht so einfach und hat mich sehr zum Nachdenken angeregt. 


      Heute ist also etwas Tiefgang angesagt, vielleicht sogar etwas mehr als sonst. Es geht um Identität, Verankerung und warum Laufen so viel mehr bedeuten kann vor allem fürs wahre Leben.


      Viel Spaß beim Anhören. 




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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Intervalltraining richtig gemacht

      30 Apr 2021
      00:43:27

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      Thema der Episode

      Immer wieder mal Dinge anders machen, so lautet oft meine Devise.


      Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben eines Laufgruppenleiters folgend. 


      In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten in jeden guten Trainingsplan gehört. 


      Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso besser.


      Viel Spaß beim Zuhören. 


      SHOW NOTES


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      So bringst du mehr Abwechslung ins Training

      22 Apr 2021
      00:17:46

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      Thema der Episode

      Diese Folge kennzeichnet einen Anfang und gleichzeitig auch ein Ende. 


      Das Ende bedeutet in diesem Fall, mit dem Zweifeln, Grübeln und Infragestellen aufzuhören. Der Podcast geht erst mal weiter. 


      Und mit Anfang ist mein erster Onlinekurs gemeint. Ewig lange wollte ich so einen Kurs schon in die Welt tragen, aber jedes Mal, wenn ich beginnen wollte, türmte sich das Projekt gefühlt wie ein Mount Everest vor mir auf. Sicher ist euch das Phänomen Verschieberitis auch hin und wieder bekannt. 


      Vor knapp 6 Wochen entschied ich, einfach anzufangen und den Prozess, den Weg der Kreativität zu genießen. Und tada - fertig ist der Kurs. Seit gestern könnt ihr ihn euch hier sichern. Und erfahren, wie Trailrunning eine echte Abwechslung zum “normalen” Laufen sein kann und du unentdeckte Seiten in dir zum Vorschein bringen kannst. 


      In dieser Folge geht es auch um das Erfolgerlebnis einer Athletin, die mit nur wenigen Wochen Training ihren ersten Marathon gefinisht hat. 


      Viel Freude beim Anhören dieser Folge!




      SHOW NOTES


      Trailrunning Onlinekurs - Bis Samstag noch als Sonderangebot. 


      Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


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      Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.




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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Aufhören oder weitermachen

      12 Apr 2021
      00:13:49

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      Thema der Episode

      Wann ist es Zeit, etwas zu beenden und wann heisst es: Weitermachen?


      Dieser Frage bin ich in der letzten Zeit nachgegangen. Wie kann ich diesen Podcast für euch bereichern? Was wünscht ihr euch? Welche Geschichte wollt ihr mir erzählen? 


      Fühlt euch eingeladen, Gast in einer der nächsten Folgen zu werden und sendet mir eure Geschichte an: [email protected]


      Wie es sonst weitergeht, das gibt es außerdem in dieser Folge auf die Ohren. 


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


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      Antworten auf eure Fragen

      31 Mrz 2021
      00:19:29

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      Thema der Episode

      Weiter geht´s mit einer neuen Runde, in der ich eure Fragen beantworte. Diesmal geht es darum, wie man sich selbst trainieren kann bzw. Wie man sein Training selbst strukturieren kann und wann es sinnvoll ist, sich Unterstützung zu holen. 




      Außerdem gibt´s gleich zu Anfang wieder etwas Nähkästchen-Talk. Seid gespannt und teilt mir gern euer Feedback mit. 




      Viel Spass beim Anhören!


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      Schluss mit der Mär

      23 Mrz 2021
      00:22:46

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      Thema der Episode

      Immer wieder tauchen Fragen rund um die Themen Intervalltraining und Umfänge auf. Und immer wieder stößt man dabei auf Antworten, die scheinbar noch allgemeingültig sind. 


      Ich starte heute den Versuch, die Mären etwas aufzuklären, um dir dein Training damit zu erleichtern.


      Wie lang sollten long runs wirklich sein?

      Wie kannst du spezifisch auf ein Ziel trainieren und wie hoch sollten die Umfänge überhaupt sein?


      Plus, ein bisschen Nähkästchen-Plauderei aus dem ganz normalen Wahnsinn des Alltags. 


      Viel Spass beim Anhören!


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      Lust auf ein Trailrunning Wochenende in Garmisch Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/


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      Fit mit 40plus

      17 Mrz 2021
      00:22:33

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      Thema der Episode

      Heute reflektiere ich über die letzten Jahrzehnte als Läuferin. Was hat mich in all den Jahren kontinuierlichen Trainings weiter gebracht und welche Faktoren ausschlaggebend dafür waren, dass ich heute, mit 41, fitter bin als noch vor zwei,5 und 10 Jahren und das Gefühl habe, die besten Jahre noch vor mir zu haben.




      Es geht auch um überraschende Erkenntnisse und was im Hintergrund so alles passiert, damit die Systeme alle geschmeidig laufen können. 




      Viel Freude beim Anhören!




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      Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/




      Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15




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