Schuhtest Frühling 2024

In dieser Podcast-Episode von Trail.fm diskutieren Bastian und Markus ausführlich über verschiedene Trailrunning-Schuhe, die Markus in den letzten Wochen intensiv getestet hat. Die Episode beginnt mit einer kurzen Einführung in Markus‘ Testverfahren, das auch einen „Review-Urlaub“ in Italien beinhaltete, um die Schuhe unter verschiedenen Bedingungen zu prüfen. Im Fokus der Episode stehen mehrere Modelle, darunter der Salomon Genesis, der Mammut Aenergy TR Boa, verschiedene Altra Modelle wie der Lone Peak 7 und der Mont Blanc Carbon, sowie der Dynafit Ultra Pro 2 und Ultra DNA und Raidlight Ultra 4.0

Jedes Schuhmodell wird hinsichtlich verschiedener Aspekte wie Komfort, Design, Laufverhalten, Preis und speziellen Eigenschaften wie dem Sohlendesign und der Eignung für bestimmte Trail-Bedingungen analysiert. Markus teilt seine persönlichen Erfahrungen und vergleicht die neuen Modelle mit denen, die er bereits kennt. Zudem gibt es Diskussionen über die Preisgestaltung und die Zielgruppe jedes Modells. Die Episode schließt mit einer Zusammenfassung seiner Empfehlungen basierend auf seinen Tests.

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Komm mit, während wir mit Marius @laktat_intolerant Prigge quatschen, der vom laufen in Berlin zum Trailrunning im Allgäu geswitcht ist – alles dank einer GoPro und einer gehörigen Portion Liebe zum Bier. Wir labern über seinen Trip von den flachen Landen zu den Herausforderungen beim Straßenlaufen und seinen wilden Plänen für Ultramarathons. Zusammen mit seiner Frau und Laufkumpeline Viktoria tauchen wir ein in die Welt der persönlichen Laufvideos und die gefühlsmäßige Achterbahn, die der Sport mit sich bringt.

Wir schnacken auch mit einem Typen, der vom Dachdecker zum Bauleiter mutiert ist, über seine Abenteuer mit YouTube-Videografie während der Ultramarathons. Die Folge streift die emotionale Wucht von Rennläufen, lässt sich von Mentoren inspirieren und stolpert über die Medalpads-Initiative, die sportliche Heldentaten feiert. Obendrein grübeln wir über die tiefe Bindung zwischen Reitern und ihren Rossen in der Pferdewelt, jonglieren mit persönlichen Leidenschaften und diskutieren, welche Mucke beim Laufen den richtigen Kick gibt.

Mehr von Marius:
Instagram: https://www.instagram.com/laktat_intolerant/
Youtube: https://www.youtube.com/@laktat_intolerant
MedalPad: https://www.emote-shop.de

Marius‘ Tipps für weitere tolle Trail-Youtuber aus dem DACH Raum:
(vor allem mit spannenden Race Videos)
@RobertKujas
@trailfever
@RunningRooferSebi

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In dieser Episode teilen wir euch mit, dass zwei Jahre seit dem Start von Run.Cook.Eat.Repeat. vergangen sind. Es war eine unglaubliche Zeit, in der wir so viel über Fitness, Ernährung und Trailrunning gelernt haben. Aber wir haben uns dazu entschlossen, einen neuen Namen für unser Format zu finden, um unser Portfolio zu erweitern und uns stärker auf das Leben und den Sport auf den Trails zu konzentrieren. Deshalb präsentieren wir euch unseren neuen Namen: trail.fm.

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In dieser Ausgabe des Magazins besprechen wir unterschiedliches Equipment für eure Füße.

Zum einen haben wir Straßenlaufschuhen auf den Zahn gefühlt, haben uns den Stryd Duo an die Schuhe geschnallt und dann noch einen genauen Blick auf Winterlaufschuhe geworfen.

Straßenlaufschuhe





















Stryd Duo









Winterlaufschuhe

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In diesem Podcast spricht Lars über seine Arbeit als Trailrunning-Trainer und wie er Athleten betreut. Für ihn sind persönliche Beziehungen und zwischenmenschliche Kommunikation wichtige Bestandteile des Coachings, die eine KI nicht ersetzen kann. Bei seiner aktuellen Firma Two Peaks Endurance gibt es verschiedene Betreuungsmodelle, von monatlicher Rückmeldung bis hin zu telefonischer Beratung. Lars betreut sowohl Profi- als auch Amateurläufer und erwähnt einige bekannte Athleten, die bei Two Peaks trainieren. Er selbst folgt einem groben Trainingsplan, aber für große Ziele erstellt er einen spezifischen Trainingsplan. Two Peaks Endurance wurde von Lars und seinen Kollegen übernommen und hat mittlerweile sechs Mitarbeiter.

Lars spricht auch über seinen persönlichen Bezug zum Trailrunning und wie er dazu gekommen ist. Er hat in seiner Jugendzeit viel Gewicht zugenommen und beschlossen, etwas dagegen zu tun. Er meldete sich für einen Halbmarathon an und trainierte hart, um ihn in 1:47 Stunden zu absolvieren. Dieser Erfolg machte ihn hungrig nach mehr und er meldete sich für den Freiburg-Marathon an. Seitdem hat er sich immer weiter im Laufsport entwickelt und verschiedene Wettkämpfe und Ultramarathons wie den Zugspitz-Ultra und den Swiss Alpine in Davos absolviert. Trailrunning ist mittlerweile sein Alltagsjob und er liebt es, Teil der Trailrunning-Szene zu sein und auch selbst Wettkämpfe zu laufen. Er spricht über die Entwicklung des Sports und wie er professioneller und kommerzieller geworden ist, um Sponsoren anzuziehen und Preisgelder für Profiathleten zu ermöglichen. Er bemerkt auch Unterschiede zwischen den Alpenländern und Deutschland in Bezug auf die Begeisterung und den Flair für den Sport.

Lars spricht auch über seine persönlichen Erfahrungen als Trainer und wie stolz er auf seine Athleten ist. Er fiebern mit ihnen mit, wenn sie an Wettkämpfen teilnehmen und bewundert besonders diejenigen, die unter schwierigen Bedingungen wie Schichtarbeit ihr Training durchziehen. Er teilt auch seine Best Moments im Trailrunning und erwähnt einige Athleten, die ihn inspirieren. Er hat noch einige Rennen auf seiner Bucket List, einschließlich des UTMB, Hard Rock 100 und Western States. Er diskutiert auch, wie er den Sport passiv als Zuschauer erlebt und wie er die Ernährung nach einem Wettkampf angeht.

Insgesamt ist Trailrunning für Lars nicht nur ein Job, sondern ein Lebensinhalt, den er mit Begeisterung und Leidenschaft ausübt. Er sieht sich in fünf Jahren immer noch als Trainer für professionelle und Alltagsathleten und möchte den Menschen helfen, ihre Ziele zu erreichen.

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In diesem Podcast spricht Melina Vollmer über ihre Entwicklung vom musikalisch-künstlerischen Kind in Norddeutschland zur leidenschaftlichen Trailrunnerin in München. Nachdem sie für das Biochemie-Studium nach München zog, entdeckte sie ihre Liebe zu den Bergen und zum Trailrunning. Melina erörtert, wie sie diese neue Leidenschaft mit ihrem naturwissenschaftlichen Hintergrund verbindet und wie sie das Trailrunning intuitiv angegangen ist, bevor sie zu einem strukturierteren Trainingsansatz überging. Ihre Erzählung beleuchtet den Übergang von einem eher unsportlichen Lebensstil zu einem Leben, in dem sportliche Aktivitäten und die Liebe zur Natur im Mittelpunkt stehen.

Zusätzlich zur ihrer Entwicklungsgeschichte thematisiert Melina in diesem Podcast auch eine Knie-Verletzung, die sie erlitten hat. Sie beschreibt, wie diese Verletzung ihren Zugang zum Sport und ihre Einstellung zum Trailrunning beeinflusst hat. Diese Erfahrung ist ein zentraler Teil ihrer Geschichte und zeigt, wie sie Herausforderungen überwunden hat, um ihre Leidenschaft für das Laufen in den Bergen fortzusetzen.

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In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Sportnahrungstypen. Von Getränken über Gels bis hin zu fester Nahrung.
Folgende Produkte haben wir in dieser Episode getestet und besprochen.

Getränke:

• Tailwind Endurance Fuel





• Hammer Perpetuem (15% Rabatt mit dem Code „Friends-MH“)





• Hammer HEED (15% Rabatt mit dem Code „Friends-MH“)





• Maurten Drink Mix





• Moonvalley Drink Mix





• Melasan Sportgetränke

Gels:

• Spring Energy Wolfpack





• Spring Energy Gels





• Melasan Gels





• Hammer Energy Gels (15% Rabatt mit dem Code „Friends-MH“)





• TORQ Gels





• UNTAPPED Ahornsirup Gel





• Maurten Gel





• Sponser Gels





• CHIMPAZEE Nuss-Gel

Natürlich macht Squirrels keine Gels, das hat während der Aufnahme aber keiner gerafft… 🤦‍♂️

Feste Nahrung:

• Melasan Energieblock





• bett’r Cookies (Beim Lidl an der Kasse)





• Moonvalley Riegel





• Hammer Riegel (15% Rabatt mit dem Code „Friends-MH“)





• Maurten Riegel





• NÄAK Riegel





• NÄAK Waffel

Hinweis: In diesem Beitrag ist eine Umfrage eingebunden. Bitte besuche die Website, um an dieser Beitrags-Umfrage teilzunehmen.

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In dieser Folge sprechen wir über Trailrunning-Artikel eines der größten Sportartikelherstellers der Welt. Wir tauschen uns aus über die verschiedenen Produkte und deren Vor- und Nachteile.

Anschließend haben wir ein besonderes Highlight: ein Interview mit Jenny Romanowski, einer leidenschaftlichen Trailrunnerin. Wir befinden uns live in der Natur, während Jenny von ihren Vorlieben in Bezug auf Essen, Urlaub und Laufen in den Bergen erzählt.

Jenny erzählt außerdem von einem Spendenlauf, dem Heartbeat Ultra, den sie organisiert hat, um Geld für Kinder mit schweren Herzfehlern zu sammeln. Sie betont die Wichtigkeit eines Bewusstseins für diese Krankheit und die rechtzeitige Erkennung. Es ist inspirierend zu hören, wie Jenny ihre Leidenschaft für das Trailrunning nutzt, um anderen zu helfen.

Im weiteren Verlauf des Podcasts stellen wir verschiedene Trailrunning-Artikel der Decathlon Eigenmarke evadict vor. Markus teilt seine Meinung zu den Produkten und erwähnt dabei sowohl die positiven als auch negativen Aspekte.

Zum Abschluss möchten wir uns bei unseren treuen Zuhörern bedanken und kündigen eine Sommerpause an, bevor wir im September mit neuen spannenden Inhalten zurückkehren. Wir wünschen allen eine schöne Sommerzeit und hoffen auf ein baldiges Wiederhören!

10L Trailrunning Vest



MT Cushion 2

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Bist du bereit für eine neue inspirierende Folge unseres Podcasts „Run Cook, Eat Repeat“? Wir haben das Vergnügen, die faszinierende Eva Maria Sperger bei uns zu begrüßen. Als leidenschaftliche Trailrunnerin und engagierte Verhaltenstherapeutin hat sie eine Menge zu erzählen.

Eva nimmt dich mit auf eine einzigartige Reise durch ihr vielseitiges Leben, in dem Berge, Thaiboxen und ein VW-Bus eine zentrale Rolle spielen. Entdecke mehr über ihre besonderen Vorlieben und wie sie es schafft, ihre vielfältigen Interessen und Leidenschaften zu vereinen.

In dieser Episode gibt dir Eva tiefe Einblicke in ihr bewegtes Leben und ihre beeindruckende Karriere. Lass dich von den unerwarteten Wendungen und spannenden Geschichten, die sie teilt, überraschen.

Verpasse auf keinen Fall diese Episode von „Run Cook, Eat Repeat“. Bleib dran und lass dich von einer wirklich außergewöhnlichen Frau inspirieren!

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Wassermelonen-Feta-Salat













Zutaten

• 1 kleine Wassermelone 1,5-2kg
• 200 g Feta
• 1 Handvoll frische Minzeblätter
• 1 Zitrone, gepresst
• 2 EL natives Olivenöl
• Salz und Pfeffer
• 1 rote Zwiebel (optional)

Anleitungen

• Schneide zuerst die Wassermelone in Würfel oder forme Kugeln mit einem Melonenausstecher. Lege die Wassermelonenstücke in eine große Salatschüssel.
• Zerbröckle den Feta-Käse und gib ihn zur Wassermelone in die Schüssel.
• Wenn du eine Zwiebel verwenden möchtest, schneide sie in dünne Scheiben und füge sie dem Salat hinzu.
• Zupfe die Minzeblätter von den Stielen und hacke sie grob. Streue die gehackte Minze über den Salat.
• Mische in einer kleinen Schüssel den Zitronensaft mit dem Olivenöl und würze mit Salz und Pfeffer. Gieße das Dressing über den Salat und mische alles vorsichtig, bis die Zutaten gut vermischt sind.
• Lass den Salat etwa 10 Minuten im Kühlschrank durchziehen, bevor du ihn servierst. Dieser Salat schmeckt am besten, wenn er frisch und gekühlt ist.

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In dieser Sonderausgabe des RunCook Eat Repeat-Magazins sprechen wir mit Markus und Christian über ihre Teilnahme am Lavaredo Ultra Trail. Sie berichten von intensiver Vorbereitung, der Herausforderung des gemeinsamen Laufens und dem besonderen Spirit des Events. Trotz Höhen und Tiefen haben sie durchgehalten und sind stolz auf ihre Leistung beim Lavaredo Ultra Trail.

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