Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich in den schönsten Tönen. Der goldene Herbst zieht ein – wenn er nicht schon längst da ist – eigentlich eine tolle Jahreszeit um laufen zu gehen: die Luft ist erfrischend und leicht – kein Vergleich zu der zum Teil drückenden Hitze des Sommers. Wir haben für euch vier einfache Tipps, wie das Laufen im Herbst weiterhin Spaß macht und ihr dabei gesund bleibt. Hört rein!

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Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses

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Mit Prof. Dr. Steffen Willwacher - Biomechanik und Laufschuhe

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20 - 80 % der Läufer erleiden innerhalb eines Jahres eine laufsportbedingte Überlastungsverletzung. Ich wollte von meinem heutigen Gast Professor Doktor Steffen Willwacher wissen, wie man dieses Verletzungsrisiko minimieren kann. Denn der ehemalige Zehnkämpfer hat sich in seiner Doktorarbeit genau mit dieser Fragestellung beschäftigt. Außerdem wollte ich von dem Biomechaniker wissen, was Laufschuhe mit einer Carbonzwischensohle , wie z.b. der Nike Vapor Fly, tatsächlichen bringen. Wenn du also wissen willst, wie du dein Verletzungsrisiko auch bei größeren Laufumfängen verkleinern kannst und ob sich der Kauf von Vaporflys tatsächlich lohnt, sollest du die neuste Folge nicht verpassen.

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...und nun Teil 2 der Rückkehr der beiden krassen Super-Ultra-Läufer:innen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber! Unfassbare 1.000 Kilometer durch die Namib-Wüste im Südwesten Afrikas. Wie das geht, was alles gut und weniger gut gelaufen ist, davon erzählen sie uns im Podcast. Welche Tiere sie gesehen haben, und wieso der Nachthimmel über Namibia so faszinierend ist, wird auch verraten. Falls du dich fragst, wo Teil 1 ist...dann hör dir zuerst die Folge von letzter Woche an :-)

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Bild: Fuchsgruber

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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In dieser Episode am Mikrofon

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Anita Eckerstorfer bei den TrailTypen. Mit Anita darf ich mal wieder einen Gast aus dem schönen Österreich, genauer aus dem Trail Running Mekka Innsbruck im Podcast begrüßen. Die Wahl-Innsbruckerin war nicht immer Läuferin und konnte zu Beginn auch nichts mit den Bergen anfangen. Warum sich den Berg hinauf quälen nur um dann wieder runterschauen zu können, dachte sie sich bis sie das erste Mal auf eben einem dieser Berge stand. Seit dem hat sie Spaß am Berg- und Traillaufen gefunden und ist nicht mehr zu bremsen.

In dieser Episode erfahrt ihr wie die sympathische Oberösterreicherin zum Laufen gekommen ist, was ihr an langen Abenteuern auf den Trails gefällt und wie man einen Trail FKT mit Straßenschuhen läuft.

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Viel Spaß bei dieser Episode der TrailTypen mit Anita!

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Der Beitrag #TrailTypen - Anita Eckerstorfer - TRP131 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Mit Sophia Junk - Kurzsprinterin

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Mein heutiger Gast ist die Kurzsprinterin Sophia Junk. Sophia hat in diesem Jahr bei der U23 EM zum einen Silber über die 200 Meter geholt und dabei nebenbei einen 49 Jahre alten Rheinland-Pfalz-Rekord gebrochen, zum anderen holte sie mit der Staffel die Goldmedaille nach Hause.
Wir haben uns im Interview unter anderem über Neuroathletiktraining, Mentaltraining und über harte Tage im Aufbautraining unterhalten.

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Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn berichten

„Wer die Wahl hat, liebt die Qual“ – so heißt das kürzlich erschienene Buch, welches Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn gemeinsam verfasst haben. Und noch etwas anderes hat das Paar gemeinsam geschafft: Die beiden sind innerhalb von 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die namibische Wüste gelaufen. Genau davon handelt eben jenes Buch. Mit RUNNER’S-WORLD-Redakteur Urs Weber sprechen Rafael und Tanja darüber, wie es überhaupt zu dem Lauf kam und welche Höhen und Tiefen es zu bewältigen galt.

Mitwirkende in Folge 70: Rafael Fuchsgruber, Tanja Schönenborn, Urs Weber, Ela Wildner

Sie sind zurück – die krassen Super-Ultra-Läufer:innen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber! Unfassbare 1.000 Kilometer durch die Namib-Wüste im Südwesten Afrikas. Wie das geht, was alles gut und weniger gut gelaufen ist, davon erzählen sie uns im Podcast. Welche Rolle unerwarteter Gegenwind und das Skorpion-Camp dabei spielen, wird auch verraten. Und da es so viel zu berichten gab, haben wir direkt einen 2-Teiler daraus gemacht :-)

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Bild: Jose Santiago

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Jochen Weigt

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[ANZEIGE] In Folge 81 geht Thomas’ Wunsch in Erfüllung und die Stiftung Laufschuhtest darf fünf Trailrunningschuhe unter die Lupe nehmen. 

Getetstet und besprochen werden der

- Mizuno Wave Daichi 6
- 361° Yushan 2
- 361° Taroko 2
- Newton Boco AT5
- Adidas Terrex Speed Ultra

#schuh #laufschuh #trail #trailschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #mizuno #daichi #yushan #taroko #newton #bocoat #adidas #terrex #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Mizuno Wave Daichi 6 - Webseite

361° Yushan 2 - Webseite

361° Taroko 2 - Webseite

Newton Boco AT5 - Webseite

Adidas Terrex Speed Ultra - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:05:03 Mizuno Wave Daichi 6

0:18:03 361° Yushan 2

0:36:10 361° Taroko 2

0:51:34 Newton Boco AT5

1:11:29 Adidas Terrex Speed Ultra

1:27:00 Pre- UTMB Bericht

1:37:10 Ende

 

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Mit Lucas Jakubzcyk - Kurzsprinter

Mein heutiger Gast ist der ehemalige Kurzsprinter und Weitspringer Lucas Jakubczyk. Lucas ist mit einer Bestzeit von 10,07 Sekunden, gemeinsam mit Martin Keller auf Platz drei der ewigen Deutschen Bestenliste über die 100 Meter.

Und außerdem hält er gemeinsam mit Julian Reus, Tobias Unger und Alexander Kosenkow, den deutschen Rekord in der 4x100 Meter Staffel, der auch in 2021 noch bei 38,02 Sekunden steht. Ich habe mich mit Lucas über seinen Weg in die Leichtathletik, gemeinsame Wettkämpfe, seinem Weg vom Weitsprung in den Kurzsprint und über Gentests zur Bestimmung der richtigen Trainingsbelastung unterhalten.

📺 Kastensprünge im Training

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Heute sprechen wir mit Jochen Weigt aus der ACHILLES RUNNING-Community darüber wie er sein Leben umgekrempelt hat als bei ihm Krebs und Schlafapnoe diagnostiziert wurden. Bei einer Körpergröße von 1,75 hat er sein Körpergewicht von 140 kg auf die Hälfte reduziert. Neun gelaufene Marathons später wollen wir von ihm wissen, wie es zu dieser Abnehmstory kam und was die Diagnose mit ihm gemacht hat.

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Jochen Weigt

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