Insights über Doping und Training im Ausdauersport

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Insights über Doping und Training im Ausdauersport

    10 Mrz 2018
    01:32:08

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    Thema der Episode











    In dieser Folge geht es um ein etwas heikleres Thema, über
    das leider nur wenig gesprochen wird – Doping. Dazu habe ich mir Thomas
    Leuchten an die Seite geholt, der schockierende Studien aufdeckt und seine
    eigenen Recherchen angestellt hat, um herauszufinden, wie schockierend einfach es
    ist, an verbotene Substanzen zu kommen.



    Thomas bringt im wahrsten Sinn des Wortes etwas Licht ins
    Dunkel. Seit über 30 Jahren ist er in Ausdauersportarten unterwegs und vereint
    viel Wissen mit Weisheit durch viel Erfahrung.



    Zuletzt sorgte eine erst 20-jährige Chinesin beim Hong Kong
    100 km Ultramarathon mit einer ausserirdischen Zeit für Aufruhr, versenkte sie
    eine der weltbesten Läuferinnen, Nuria Picas, doch glatt um 40 Minuten im
    Boden.



    Bei den Profis wird mittlerweile mehr Geld für Dopingtests
    aufgewendet, dennoch bleibt die Dunkelziffer derer, die nicht clean sind,
    unklar.



    Die Substanzen haben oft eine Halbwertzeit von 24 Stunden, was heisst, dass bis
    ein Test nach einem langen Rennen durchgeführt würde, nichts mehr nachweisbar
    wäre.



    Doch abseits der Wege, auf denen die Profis laufen, sind es
    vor allem auch Altersklassenathleten, die es für den kurzen Ruhm drauf anlegen
    und unter Umständen teuer mit ihrer Gesundheit bezahlen.



    Im Grunde also ein Leichtes, nicht nur sich selbst zu
    manipulieren, sondern auch andere in Mitleidenschaft zu ziehen, wenn es nicht mehr
    um Fairness geht, sondern darum, sein Ding durchzudrücken.



    Doch wo fängt Doping an? Ist schon der doppelte Espresso vor
    einer Trainingseinheit nicht mehr ganz korrekt oder sich ab und zu mal eine Ibu
    einzuwerfen?



    Und worin gründet dieses Verhalten, dass besonders
    Altersklassen-Athleten, ob nun im Triathlon oder im Ausdauerlaufen, sich den
    grossen Ruhm versprechen und aus dem Nichts sogar manchmal erfahrene Profis
    eintüten?



    Thomas spricht ausführlich auch über den psychlogischen
    Druck, über unsere Leistungsgesellschaft und die Wirkung auf den Einzelnen.
    Zwar halten viele Menschen Lobeshymnen auf die tollen Communties, doch auch im
    Trailrunning macht sich immer mehr die Ellbogentaktik breit.



    Nicht nur mir scheint, dass es bei vielen um Leben oder Tod
    geht, wo alles daran gesetzt wird, zumindest nur für einen Moment oben zu sein.
    Bevor der natürliche Fall folgt und die Überflieger nach kurzer Zeit wieder
    unsichtbar werden. Auch Thomas beobachtet immer mehr, auch in seiner Arbeit als
    Coach, wie sich die Leute regelrecht kaputtmachen.



    Wir wollen hier eine Lanze brechen und das Laufen als etwas
    Ganzheitliches sehen, fernab der Mikroanalysen und „Geballere“, wie es zum
    Trendwort geworden ist.



    Thomas gibt wertvolle Tipps:



    •        Wie jeder Athlet in kleinen Schritten seine
      Trainingsgestaltung so verändern kann, dass die Erfolge sogar grösser werden
      können

    •        Wie prozessorientiertes Trainings glücklicher,
      ausgeglichener und zufrieden macht

    •        Wie und welches Alternativtraining für Läufer
      wirklich taugt








    Hat dir diese Folge gefallen? Dann teile sie gern mit
    Freunden und Bekannten. 

    Was hältst du vom Thema Doping? Was nimmst du
    vielleicht sogar in deiner Umgebung wahr und auch auf social media?



    Wenn du mehr über Thomas wissen möchtest, dann setze dich einfach direkt mit ihm in Verbindung. Er beantwortet gern deine Fragen oder wenn du an einem Coaching interessiert bist, dann tue das am besten
    direkt per Email: [email protected]  oder telefonisch unter: : 0173-3612828. Infos zu Thomas´ Coaching gibt´s hier: https://www.trainingpeaks.com/coach/cpttense



     



     





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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Patrick Thiele – was kann Mentaltraining wirklich?

    12 Okt 2021
    00:55:46

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    Thema der Episode

    Heute geht es ans Eingemachte. Wir schauen in den Kopf, das Denken eines echten Experten. Patrick ist seit einigen Jahren Mentaltrainer und betreut unter anderem olympische Athleten, aber nicht nur. Großes Augenmerk legt er auch auf die breite Masse an Athleten, diejenigen, die sich im Alltag besser fühlen wollen und auch im Sport ihre Ziele erfolgreich meistern wollen. 




    Als Jugendlicher prägte ihn ein sportliches Erlebnis besonders. Nach dieser für ihn herben Niederlage begab er sich auf einen langen Weg voller spannender Erkenntnisse. Aus dem Stand läuft er 2015 ohne große Vorbereitung einen Halbmarathon in 1:25 Stunden und erkannte: Erfolg entsteht vor allem im Kopf. Beflügelt von diesem Erlebnis folgten mehrere Ausbildungen, bis er schließlich eine eigene Academy gründete und dort zahlreiche Trainings für Jedermann anbietet, der sich auf dem Gebiet des Mentaltrainings weiterentwickeln möchte.  





    Wir sprechen über den roten Faden im Mentaltraining, welche gezielten Methoden man leicht im Alltag anwenden kann und warum Affirmationen nicht so einfach funktionieren. Es geht auch darum, wie man die eigenen limitierenden Überzeugungen wandelt und an Selbstvertrauen gewinnt. 




    Ein Gespräch über die Kraft des Geistes und wie jeder Läufer aus gezieltem Mentaltraining gewinnen kann. 


    Viel Spass beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Hier könnt ihr mit Patrick in Kontakt treten: 


    Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/


    Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick


    PRO MIND ACADEMY: https://my.promind.academy/training


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


    Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Abschiede und die vielleicht beste Ernährungsweise der Welt

    7 Okt 2021
    00:21:32

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    Thema der Episode

    Mal wieder etwas persönlicher spreche ich in dieser Folge über den neuesten Abschied und wie das einfach zum Leben gehört und welche Erkenntnisse ich diesen Sommer über eine gesunde Einstellung zum Körper und zum Essen gewonnen habe. 


    Viel Spass beim Anhören und wie immer: Teilt mir gern eure Meinungen, Feedback, persönlichen Erfahrungen mit, Nummer siehe unten in den show notes.


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    Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: 


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    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 


    Per Email an: [email protected] 


    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Alpinefex Tobi – Wie hast du dich nach deinem Unfall auf 40(!) 4000er Gipfel gekämpft?

    26 Sep 2021
    00:59:50

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    Thema der Episode

    Wer kennt ihn nicht? Tobi ist im Bergsport seit Jahren bekannt wie ein bunter Hund. In aufwendigen Videos dokumentiert er auf YouTube detailliert seine Touren, von leicht bis äußerst schwer. Doch dass nicht immer alle Touren bei jedem auf Zustimmung stoßen, liegt auf der Hand. Wie geht Tobi mit Kritik um, wenn es von vielen Seiten negative Sätze hagelt? 





    Und dann ist da noch der Sommer 2020: Mitten in einer mehrwöchigen Auszeit passiert ein schwerer Unfall am Berg und von jetzt auf gleich endet der Traum von den 4000ern. Dazu kommt die niederschmetternde Diagnose eines Arztes, der ihm den Boden zusätzlich zu privaten Problemen unter den Füßen wegzieht. Monate voller Herausforderungen liegen nun hinter ihm.





    Wie also ist es möglich, sich aus eigener Kraft wieder zu berappeln und nur wenige Wochen später wieder Berge hinauf und wieder hinunter zu laufen und diesen Sommer gleich zwei Monate am Stück Projekte in den Westalpen zu realisieren? Gleich 40(!) 4000er zu besteigen?





    Tobi denkt groß, macht das Undenkbare möglich und gibt sich nicht mit Mittelmaß zufrieden. Dem Wettkampfsport jedoch zeigt er die weiterhin die kalte Schulter. Zählen eigene Projekte vielleicht mehr, wirken nachhaltiger als der schnelle Triumph auf dem Podest?





    Unsere Unterhaltung ist voller interessanter Erkenntnisse, was mentale Stärke bedeutet und seiner eigenen Wahrheit über die Dinge, wie sie sind, ohne von außen zurecht gebogen zu werden. 





    Freut euch auf einen spannende Stunde mit Alpinefex Tobi. 





    Viel Spaß beim Zuhören. 







    SHOW NOTES





    Tobi auf Instagram: https://www.instagram.com/alpinefex/





    Auf YouTube: https://www.youtube.com/c/AlpineFex





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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Corona trotz Impfung: Mein Erfahrungsbericht

    10 Sep 2021
    00:33:46

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    Thema der Episode

    Inmitten von Palmen, Sonne, Strand und Meer passierte etwas, mit dem ich so nicht wirklich gerechnet hatte. Klar, 100% sicher kann man wohl nie sein. Im Umkehrschluss bedeutete mein Aufenthalt in Nordafrika auch nicht, an jeder Ecke eine Gefahr zu wittern. Doch Corinna schlug zu. Und erst sah es so aus, als stünde nicht nur die Heimreise auf dem Spiel, sondern meine Pläne hier, allen voran das bevorstehende Trailrunning Camp. 


    In dieser Folge nehme ich euch mit und erzähle, wie alles recht unauffällig begann und ich über zwei Wochen später noch längst nicht an intensive Trainings oder längere Läufe denken kann.


    Kennt ihr Menschen, die es auch trotz Impfung erwischt hat oder jemanden, der unter long covid leidet? Eure Geschichten interessieren mich und vielleicht helft ihr damit anderen. 


    Schickt mir einfach eine Nachricht auf what´s app, die Nummer ist unten in den Show Notes zu finden. 


    SHOW NOTES


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Euer Feedback

    29 Aug 2021
    00:06:43

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    Thema der Episode

    Heute gibt es eine kurze Folge auf die Ohren. Eine liebe Zuhoererin schickte diese Audio als Feedback zur letzten Folge. Danke dafuer!




    Bald gibt es auch wieder Musik zur Folge, wenn ich mich dann bald um meinen kaputten Laptop kuemmern kann. Momentan ist es mir leider nicht moeglich, einen Vorspann und Nachspann mit einzufaedeln. Danke fuer eure Geduld und schickt mir gern weiterhin eure Feedbacks. 




    Happy running! 


    Eure Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Limitierungen sprengen

    19 Aug 2021
    00:34:55

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    Thema der Episode

    Diese Folge ist vielleicht ein wenig anders, sehr persoenlich und ohne Musik. Wenn so mancher Strick reisst, muss man eben andere Loesungen finden. Und versuchen, sich von den eigenen Limitierungen zu loesen. Das ist nicht unbedingt einfach, aber einen Versuch wert. Was mir also in der Ferne passiert ist und welchen Aus-weg es aus so manch vermeintlicher Pattsituation gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. 





    Schaut auch in den show notes vorbei.


    SHOW NOTES


    Trailrunning Camp ladies only MITTE SEPTEMBER - nur noch 1 Platz frei


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    Freier werden vom Denken anderer – Teil 2

    4 Aug 2021
    00:11:12

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    Thema der Episode

    Ehrlich gesagt: Um mal an den Punkt zu kommen, an dem ich sagen kann, so wie das Leben jetzt ist, ist es gut, hab ich eine halbe Ewigkeit gebraucht, Jahre. Nicht super, nicht bestens, nicht perfekt. Einfach gut.




    Wie kann man sich ein Stück befreien aus dem Social Media-Strudel und damit oft einhergehend der Frage: Bin ich okay, so wie ich bin?




    Was hat sich verändert in Bezug auf Ziele beim Laufen? Woher weiß ich, dass ich mehr auf den Weg als auf das Ergebnis ausgelegt bin?




    Diesen Fragen gehe ich nach, in gleich zwei Teilen, da meine Sprachaufnahme durch einen Anruf unterbrochen wurde und ich danach angeknüpft habe. Ihr seht es mir schon nach. 




    Viel Freude beim Anhören dieser Folge und denkt dran: Schreibt oder sprecht mir fleißig aufs Band. Die Telefonnummer findet ihr in den show notes. 




    SHOW NOTES


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    Freier werden vom Denken anderer – Teil 1

    4 Aug 2021
    00:16:03

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    Thema der Episode

    Ehrlich gesagt: Um mal an den Punkt zu kommen, an dem ich sagen kann, so wie das Leben jetzt ist, ist es gut, hab ich eine halbe Ewigkeit gebraucht, Jahre. Nicht super, nicht bestens, nicht perfekt. Einfach gut.





    Wie kann man sich ein Stück befreien aus dem Social Media-Strudel und damit oft einhergehend der Frage: Bin ich okay, so wie ich bin?





    Was hat sich verändert in Bezug auf Ziele beim Laufen? Woher weiß ich, dass ich mehr auf den Weg als auf das Ergebnis ausgelegt bin?





    Diesen Fragen gehe ich nach, in gleich zwei Teilen, da meine Sprachaufnahme durch einen Anruf unterbrochen wurde und ich danach angeknüpft habe. Ihr seht es mir schon nach. 





    Viel Freude beim Anhören dieser Folge und denkt dran: Schreibt oder sprecht mir fleißig aufs Band. Die Telefonnummer findet ihr in den show notes. 





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    Finishen oder performen? Diese Umfänge braucht’s

    24 Jul 2021
    00:14:23

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    Thema der Episode

    Viele Wege führen nach Rom. Oft ist es schwer, klar zu wissen, welche Umfänge es nun wirklich braucht, um einen 50er oder gar 80er zu stemmen. 


    Auch im Marathontraining geht die Tendenz immer noch Richtung: Viel bringt auch viel, angefangen bei den ganz langen Läufen. 


    In der heutigen Folge bringen wir auf den Punkt, was du bei deinem Training beachten solltest, um ein gutes Finish hinzulegen oder sogar im Performance-Bereich abliefern willst. 


    Zettel und Stift bereithalten und los geht´s. 


    Viel Freude beim Anhören!


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    Wofür das alles?

    16 Jul 2021
    00:19:10

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    Thema der Episode

    Eine berechtigte Frage, oder? Wofür nehmen wir also mitunter manchmal größere und kleinere Qualen auf uns, um dann für Tag X fit zu sein? Oder was kann sonst noch dahinterstecken, nach der gefühlt ewigen Frage nach dem Warum? Wieviel Tiefgang braucht es in einer Wettkampfsituation?


    In dieser Folge nehmt ihr teil, denn ich habe mich mal umgehört, was Läufer so antreibt zu laufen und war überrascht, was die Mehrheit geantwortet hat. 


    Viel Freude beim Anhören!




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