Brandheisse News

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Brandheisse News

    9 Dez 2020
    00:16:08

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    Thema der Episode

    Nach jeder noch so schwierigen Talfahrt geht der Lauf der Dinge wieder aufwärts. 




    Heute geht es etwas philosophisch zu. Wie kannst du in herausfordernden Situationen wieder Vertrauen schöpfen und dir selbst treu bleiben?




    Und ich mache heute etwas offiziell: Ein eigenes Label ist geboren. Um was es genau geht und was es damit genau auf sich hat, gibt es in dieser Folge zu hören. 




    Viel Spass beim Anhören. 




    SHOW NOTES




    Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: http://annachughes.com/ueberstockundstein/




    Alle Infos zum Trailrunning Wochenende LADIES ONLY in Garmisch (April 2021) gibt es hier: 


    https://forms.gle/FbUah3VXsf78whiS7 




    Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:  http://annachughes.com/mitglied-werden/




    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 




    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 




    Per Email an: [email protected] 




    Instagram: https://www.instagram.com/ueberstockundstein2020/ 






    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 




    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.




    Run happy. Be happy.







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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Suse Spanheimer – Wie wuppst du Lauftraining, Mamasein und Unternehmertum?

    26 Jun 2022
    00:57:20

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    Thema der Episode

    Dieses Gespräch war längst überfällig. Suse und ich haben zahlreiche Versuche unternommen, uns persönlich zu treffen, letztlich wurde es immerhin ein Austausch per Zoom. Das soll jedoch die wertvollen Inhalte nicht schmälern, denn Suse´s Geschichte von der leistungsorientierten Athletin zur leidenschaftlichen ist beeindruckend.


    Bereits in ihren Teenagerjahren überzeugte sie auf der Mittelstrecke mit ihren flinken Beinen, was ihr beim Übergang auf die Trails vor erst wenigen Jahren zugutekam. Sie stürmte förmlich die Szene und erntete unter anderem 2019 beim Transalpine Run den ersten Platz im Damen-Team.


    Suse ist eine vielseitige Läuferin, wenn auch ihr Herz definitiv für die Trails schlägt. Hier tankt sie als Mama eines 9-monate alten Sohnes Kraft und Energie für den oft herausfordernden Alltag zwischen Windeln wechseln, Babybrei und ihrer Tätigkeit als Agentur-Inhaberin und Hochschul-Dozentin.


    Wie hat sie gelernt, ihre neue Rolle als laufende Mutter anzunehmen, mit den Veränderungen ihres Körpers umzugehen und eine neue Richtung im Trailrunning zu finden. Auch zum Umgang mit den sozialen Medien hat Suse interessante Blickwinkel und ist eine der wenigen Läuferinnen, die die Dinge beim Namen nennen.


    Ein Gespräch, das neuen und werdenden Müttern Mut machen soll, sich mit Hingabe der neuen Aufgabe zu zuwenden und weitsichtig in die auch läuferische Zukunft zu blicken.


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Sound engineering & Music by: Daniel Gjorgjevksi 


    Alles Wissenswerte zu Suse gibt´s hier: 


    www.agenturhagelauer.de


    https://www.salomon.com/de-de/stories-guides/trail-running/advice-trail-running-and-running-a-no-go-during-pregnancy


    https://www.youtube.com/watch?v=7RfyvuOOtlg


    Instagram: https://www.instagram.com/runtheworldsuse/


    Lust auf eine Lauf-, Yoga- und Erlebniswoche in Tunesien: https://annachughes.com/tunesien/


    Support und persönliches (online) Coaching, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


    Feedback, Meinungen und Themenideen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


    Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen:  https://steadyhq.com/de/laufenundleben


    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes  und NEU auf Spotify freue ich mich sehr. NEU auch auf Spotify ist die Bewertungsfunktion. Schön, wenn ihr euch da verewigt. 


    Run happy. Be happy.


    Deine Anna 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Tracking-Pause, Detox, Lebensmittel No-Go’s und eine besondere Erlebnisreise

    4 Jun 2022
    00:29:19

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    Thema der Episode

    Es gibt heute mal wieder eine Zusammenfassung der letzten Wochen, die einerseits recht monoton verlaufen sind. Und genau daraus entstehen dann interessante Erkenntnisse, die ich für euch aufbereitet habe. Immer in der stillen Hoffnung, dass sie euch hier und da ein Stück weiterhelfen. 


    Von einer spannenden Erlebnisreise, die euch im Herbst erwartet, einer Neuerung im Laufen, Lebensmittel, die ich nie anrühre und warum social media immer wieder eine große Herausforderung ist. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 


    Podcast “Neues aus dem Dritten”


    Lauf-, Yoga- und Erlebniswoche in Tunesien: https://forms.gle/k1yV2ZPvTFdJsZk9A


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


    Feedback, Meinungen und Themenideen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


    Möchtest du den Podcast unterstützen?   https://steadyhq.com/de/laufenundleben


    Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/


    Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst


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    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes  und NEU auf Spotify freue ich mich sehr. NEU auch auf Spotify ist die Bewertungsfunktion. Schön, wenn ihr euch da verewigt. 


    Run happy. Be happy.


    Deine Anna 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Tom the Baker – Wie passt dein Bäckerhandwerk zum Extremsport?

    19 Mai 2022
    01:31:09

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    Thema der Episode

    Wo fängt man am besten an, wenn man versucht, einen fleißigen und begabten Bäckermeister, der gleichzeitig noch ziemlich extrem laufend unterwegs ist, zu portraitieren? 


    Es ist ein recht unkonventionelles Gespräch geworden. Wer hinter Tom the Baker einen stereotypischen Enddreißiger vermutet, wird hier schnell eines Besseren belehrt. In Begleitung seiner überaus sympathischen Freundin Moni skizzieren wir, oder besser gesagt Tom, sein Leben, denn unser Gespräch gleicht eher einem Selbstläufer. 


    Aufgewachsen im tiefsten Ostdeutschland zog es Tom kurz nach Beginn seiner Lehre hinaus in andere Teile des Landes. Er begriff seine Chance und wusste schnell, dass ihm das Bäckerhandwerk liegt. Tom´s Weg war keinesfalls geradlinig. Jahrelang kämpfte er mit Adipositas und fasste einen radikalen Entschluss. 


    Beinah halbiert fand er seinen Weg ins Ausdauerlaufen. Heute zählen nicht nur Brotbacken zu seinem Leben, sondern möglichst extreme Laufprojekte. Was seine Ziele dieses Jahr sind, welche Ernährungsgewohnheiten er lebt, welche Rolle Moni in seinem Leben spielt und was das geilste Brot der Welt ausmacht, erfahrt ihr in dieser Episode. 


    Bitte entschuldigt die Hintergrundgeräusche. Die Folge beginnt bei 9:30 min. 


    SHOW NOTES


    Sound engineering & Music by: Daniel Gjorgjevksi 


    Tom´s Backkunst & Kurse: https://tomthebaker.com/


    Instagram: https://www.instagram.com/tom_the_baker_/ & https://www.instagram.com/moni.stetter/


    Facebook: https://www.facebook.com/tomthebaker.de


    Die Brotfamilie: https://www.facebook.com/groups/424969667988361


    Lust auf eine Trailrunning Auszeit in den Bergen. Im Juli findet ein weiteres Camp in Garmisch statt: https://annachughes.com/der-bergsommer-ruft/


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


    Feedback, Meinungen und Themenideen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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    Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/


    Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst


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    Per Email an: [email protected] 


    Ehrliche Bewertungen auf iTunes  und NEU auf Spotify freuen mich sehr.


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    Deine Anna 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Aus die Maus – Wenn plötzlich nichts mehr geht

    28 Apr 2022
    00:17:13

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    Thema der Episode

    Da bricht man auf zu einem long run, denkt sich nichts dabei, ist ja schließlich Routine. Alles scheint gut. Die Sonne scheint und die Gedanken sind frei. Und plötzlich tritt ein stechender Schmerz auf, der sich kurze Zeit später fast zur Bewegungsunfähigkeit entwickelt. 





    Heute gibt´s mal wieder eine unglamouröse Geschichte aus dem wahren Leben. Freud und Leid liegen manchmal eng beieinander. Als Läufer sind wir immer einem gewissen Risiko ausgesetzt und damit zu leben ist nicht immer einfach. Ihr bekommt konkret das mit an die Hand, meine Schmerzen aufzulösen. Schaut auch gern in die show notes. 





    Und natürlich gibt´s auch ein Highlight in dieser Folge, das ich mit euch teile. 





    Viel Spaß beim Anhören!





    SHOW NOTES


    Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 


    Podcast “Neues aus dem Dritten”


    Pete Egoscue: “Schmerzfrei leben”  & seine Webseite 


    Trailrunning Camp FIT 4 ZUT für Männer & Frauen: https://annachughes.com/fit-4-zut/


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Christian Bruneß – Von Depressionen zum Ultraläufer und Chefredakteur der “Laufzeit”

    20 Apr 2022
    01:51:51

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    Thema der Episode

    Der Lebenslauf von Christian Bruneß ist alles andere als geradlinig. Wer hier eine klassische Läufergeschichte von der Couch Potato zum Ultraläufer sucht, wird nicht fündig. Eher können die Details seiner Vita an der ein oder anderen Stelle ziemlich betroffen machen. 


    Christian läuft schon sehr lang und immer wieder zieht es ihn auch ins Wettkampfgeschehen. Doch ihm bedeuten Zahlen und Ranglisten herzlich wenig, sucht er vielmehr die Auseinandersetzung mit sich selbst. 


    Mit Depressionen verhält es sich wie mit Alkoholismus oder Essstörungen. Ganz heilen kann man diese nicht, wohl aber einen Umgang, eine Einstellung damit finden, besser damit zu leben.


    Mittlerweile gelingt ihm das auch gut. Er erkennt die Ambivalenz des Lebens an. Wir schauen in die Psyche eines Mannes, der mittlerweile fest im Leben steht und die Dämonen im Kopf gelernt hat zu zähmen. 


    Was gesellschaftlich immer noch als Tabuthema gilt, findet hier Gehör.



    Ein Gespräch über Depressionen, das Wiedererlangen der Lebensfreude, die glückliche Fügung der Dinge und dem Folgen der eigenen Berufung. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Sound engineering & Music by: Daniel Gjorgjevksi 


    Christians Blog: https://christianbruness.de/


    Läufertalk auf YouTube


    Laufzeit - DIE etwas andere Laufzeitschrift


    Instagram: https://www.instagram.com/laufzeitmag/


    Im Juni und Juli finden weitere Camps in Garmisch statt:


    Mixed Camp FIT 4 ZUT: https://annachughes.com/fit-4-zut/


    Women Only: https://annachughes.com/der-bergsommer-ruft/


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    2 Dinge, die kein Läufer braucht

    14 Apr 2022
    00:19:14

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    Thema der Episode

    Bevor es wieder weiter geht mit der Interview-Serie, werfe ich zwischendurch immer wieder mal das ein, was mich gerade beim Laufen und im Leben bewegt. 





    Heute geht es um teils kuriose Beobachtungen in Sachen Gadgets. Was braucht man denn wirklich zum Laufen? Was ist total überflüssig und einfach nur versucht geniales Marketing? 





    Außerdem gibt es noch Aufklärung in Sachen long run. Es schwirren immer noch alte Meinungen umher, was einen long run definiert. Doch für eine Marathonvorbereitung gibt es eine viel bessere Alternative zum herkömmlichen Kilometergeschrubbe. Welche das ist, gibt´s jetzt auf die Ohren. 





    Viel Spaß beim Anhören!





    SHOW NOTES


    Sound engineering & Music by: Daniel Gjorgjevksi 


    Fit in den Frühling Trailrunning Camp APRIL 2022 - Wer will last minute dabei sein?


    https://annachughes.com/fit-in-den-fruehling/


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    Feedback, Meinungen und Themenideen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Magdalena Kalus von youareanadventurestory- Wann vergeht dir das Lächeln?

    30 Mrz 2022
    01:16:00

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    Thema der Episode

    Auf den ersten Blick scheint die Welt in Ordnung zu sein, schaut man von außen auf Magdalena´s Leben. Mühelos tanzt sie über die heimischen Berge, immer mit einem großen Lächeln im Gesicht, setzt sich für eine saubere Umwelt ein und läuft Ultramarathons in ferneren Ländern.


    In mehr als 60 Ländern war sie bisher unterwegs und die Liste der Reiseziele ist noch längst nicht abgehakt. 


    Eher zufällig begegnete sie vor einigen Jahren Anja Kaiser und gründete mit ihr den Reiseblog “youareanadventurestory”. Unermüdlich inspirieren die beiden ihre Community, kleine und große Abenteuer in den Bergen zu erleben und Spaß dabei zu haben. 


    Doch welchen Preis hat der Aufstieg in die Riege der Bergsport-Influencer? Wie bleibt man sich selbst treu in einer Welt von ständigen Selbstoptimierungsversuchen und Leistungsdruck?


    Und was bedeutet es, mit 15 von zu Hause auszuziehen und sich ohne finanzielle Hilfe die Vision von einem vollen, erlebnisreichen Leben zu erschaffen? 


    Das Gespräch war alles andere als oberflächlich. Ich durfte eine Frau treffen, die selbstbestimmt ihr Leben gestaltet und es meistert, ganz im Hier und Jetzt zu leben. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


    Magdalena Kalus auf: 


    Instagram


    Abenteuergeschichten


    Facebook


    Artikel in Bergwelten


    Adidas Terrex Mountain Project auf YouTube


    Artikel Naturschutz beginnt mit dir


    Linked In


    Müllsammel-Aktion auf Pro Sieben




    Fit in den Frühling Trailrunning Camp APRIL 2022 - Women only und noch 2 Plätze(!) frei


    https://annachughes.com/fit-in-den-fruehling/


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    Magdalena Kalus von youareanadventurestory- Wann vergeht dir das Lachen?

    30 Mrz 2022
    01:16:00

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    Thema der Episode

    Auf den ersten Blick scheint die Welt in Ordnung zu sein, schaut man von außen auf Magdalena´s Leben. Mühelos tanzt sie über die heimischen Berge, immer mit einem großen Lächeln im Gesicht, setzt sich für eine saubere Umwelt ein und läuft Ultramarathons in ferneren Ländern.


    In mehr als 60 Ländern war sie bisher unterwegs und die Liste der Reiseziele ist noch längst nicht abgehakt. 


    Eher zufällig begegnete sie vor einigen Jahren Anja Kaiser und gründete mit ihr den Reiseblog “youareanadventurestory”. Unermüdlich inspirieren die beiden ihre Community, kleine und große Abenteuer in den Bergen zu erleben und Spaß dabei zu haben. 


    Doch welchen Preis hat der Aufstieg in die Riege der Bergsport-Influencer? Wie bleibt man sich selbst treu in einer Welt von ständigen Selbstoptimierungsversuchen und Leistungsdruck?


    Und was bedeutet es, mit 15 von zu Hause auszuziehen und sich ohne finanzielle Hilfe die Vision von einem vollen, erlebnisreichen Leben zu erschaffen? 


    Das Gespräch war alles andere als oberflächlich. Ich durfte eine Frau treffen, die selbstbestimmt ihr Leben gestaltet und es meistert, ganz im Hier und Jetzt zu leben. 


    Viel Spaß beim Anhören!


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    Magdalena Kalus auf: 


    Instagram


    Abenteuergeschichten


    Facebook


    Artikel in Bergwelten


    Adidas Terrex Mountain Project auf YouTube


    Artikel Naturschutz beginnt mit dir


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    Fit in den Frühling Trailrunning Camp APRIL 2022 - Women only und noch 2 Plätze(!) frei


    https://annachughes.com/fit-in-den-fruehling/


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Strava – so nutzt ihr dieses Tool

    23 Mrz 2022
    01:09:36

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    Thema der Episode

    Strava polarisiert schon seit geraumer Zeit. Selbst fühle ich mich eher wie eine Spätzünderin und habe das Tool erst vor ein paar Monaten für mich entdeckt. Und bin auf Kronenjagd gegangen, bis ich erkannte, dass dieses Tool nicht nur positive Aspekte hat, sondern den Kopf ganz schön verdrehen kann. 


    Mich hat vor allem interessiert, wie ihr Zuhörer dieses Podcasts mit dem Thema umgeht und welche Erfahrungen ihr konkret damit macht oder gehabt habt. 


    Es erreichten mich zahlreiche Text- und Sprachnachrichten. In diese Folge habe ich eure persönlichen Meinungen sowie auch mein Fazit gepackt. Wann kann Strava ein richtig cooles, hilfreiches Tool sein und wann kann es unter Umständen das Gegenteil bewirken?


    Wie immer wünsche ich euch viel Spaß beim Anhören und schaut unbedingt noch in die show notes rein. 


    SHOW NOTES


    Fit in den Frühling Trailrunning Camp APRIL 2022 - Women only und noch 2 Plätze(!) frei


    https://annachughes.com/fit-in-den-fruehling/


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    Trostheldin Jennifer Lind – Wie hilfst du dir und anderen durch schwere Zeiten?

    7 Mrz 2022
    00:47:30

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    Thema der Episode

    Trauer hat viele Facetten. Nicht immer muss einen erst ein Todesfall an persönliche Grenzen bringen. Das Gespräch mit Jennifer Lang, Mitgründerin der Trosthelden.de geht tief und öffnet mitunter neue Horizonte im Umgang mit Trauer. 




    Gerade in diesen Zeiten, wo sich die meisten von uns hilflos und überfordert angesichts der Kriegsgeschehen fühlen, kann es helfen, sich mit anderen auszutauschen und sich über gemeinsame kleine und große Schicksalsschläge zu verbinden, um wieder Kraft zu tanken und Selbst-Verständnis zu gewinnen. 




    Da uns allen Trauer irgendwann im Leben an unterschiedlichen Stellen und Phasen begegnet und Läufer nicht ausschließt, bewegen wir uns mit dieser Folge in ein weiteres Spektrum der Themen, die eher tabuisiert werden. 




    Wie nun also Laufen und Trauer zusammenhängen, welche Situation Jennifer zur Gründung der Trosthelden gebracht hat und wie sie selbst immer wieder traurige Momente verarbeitet und in etwas Schönes wandelt, gibt es jetzt auf die Ohren. 




    Viel Spass beim Anhören udn nicht vergessen: Schaut in die show notes für inspirierende Links und hinterlasst eine 5-Sterne Bewertung bei iTunes & Spotify. Merci.




    SHOW NOTES




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    Vorbestellung des Buches: “TrostHelden helfen – Trauernde erzählen” von Jen & Hendrik Lind - voraussichtliche Veröffentlichung ist der 15.03.


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    Run happy. Be happy.


    Deine Anna




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