Blähungen, Süßstoffe und der Zusammenhang der Psyche mit der Ernährung und dem Darm | mit Marisa Hofmeister

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Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche.

Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind?

Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen.

Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Blähungen, Süßstoffe und der Zusammenhang der Psyche mit der Ernährung und dem Darm | mit Marisa Hofmeister

    19 Apr 2020
    0:27:54

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    Thema der Episode


    Stress und der Darm, Tipps gegen einen Blähbauch & sind Süßstoffe gesundheitsschädigend?

    In meinem Podcast spreche ich über Themen und Gedanken, die mich beschäftigen und mit denen ich euch inspirieren oder motivieren möchte. Ernährung, Hormone, Periodenverlust, Fitness, Zwänge, generell das Thema Gesundheit - sowohl mental als auch körperlich und viele weitere spannende Themen.


    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Ein erfülltes Leben führen / Zu sich selbst finden und mehr im Hier und Jetzt leben | Mit High Performance Coach Axel

    19 Sep 2022
    1:09:06

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich Business und High Performance Coach Axel Schura zu Gast.
    Wir sprechen über seine beeindruckende Entwicklung zu einem erfüllteren Leben, darüber aus der Komfortzone auszubrechen, über Sinnfindung, vegane Ernährung und über Tipps, wie man mehr im Moment lebt und bewusst freie Zeit ohne Social Media einräumt.


    Hier findest du Axel:
    Instagram: https://www.instagram.com/axelschura/?hl=de
    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/vegan-aber-richtig/id1433723572


    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Essen ohne Hunger: Emotionales Essen

    12 Sep 2022
    0:15:22

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    Thema der Episode


    Emotionales Essen verstehen, stoppen & Alternativen finden

    Man kommt nach einem langen, stressigen Tag nach Hause. Es lief nicht alles so, wie man es sich vorgestellt hatte … abends überkommt einen dann das Gefühl man "braucht" jetzt etwas Süßes - um die Anspannung im Körper loszulassen und sich abzulenken.


    Essen obwohl man keinen Hunger hat - das kennen viele Menschen. Emotionales Essen aufgrund von Stress, Kummer oder Langeweile wird jedoch zum Problem, wenn es sich zur Gewohnheit entwickelt diese Gefühle mit Essen zu bewältigen oder zu ersticken.


    In der heutigen Episode spreche ich darüber was der Unterschied von "echtem", physischen Hunger zu emotionalem Hunger ist. Es geht darum, wie man emotionalen Hunger erkennen, ihn stoppen und lernen kann, Emotionen anders zu lösen.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    TikTok-Trend „That Girl“ / Motivierend oder toxisch? Realtalk!

    5 Sep 2022
    0:14:36

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    Thema der Episode


    Social Media Trend "That Girl"

    "That Girl" zu deutsch "dieses Mädchen" - was genau steckt hinter diesem Trend? Wie wird man "That Girl"? In der heutigen Episode spreche ich darüber, was genau dieser Social Media Trend ist, was er bezwecken soll und welche Schattenseiten er ggf. mit sich bringt.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    PILATES oder YOGA? Gemeinsamkeiten und Unterschiede!

    22 Aug 2022
    0:17:35

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode erzähle ich euch Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Pilates und Yoga. Vor ein paar Jahren noch konnte ich mir nicht vorstellen Yoga zu machen, ich war der Meinung, das wäre nichts für mich. Wie kam es dann dazu, dass ich eine Ausbildung zur Yoga Lehrerin und Pilates Trainerin gemacht habe? Mehr dazu in der Episode.


    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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    Dort findest du zudem jede Menge kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    BLÄHUNGEN UND BLÄHBAUCH / Was hilft wirklich? Die besten Tipps!

    15 Aug 2022
    0:23:25

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    Thema der Episode


    Ursachen und Tipps bei Blähungen

    Irgendwie ist es ein Tabu Thema, die wenigsten sprechen offen darüber - aber eigentlich hat es jeder mal: Blähungen und einen Blähbauch. Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich bei einem Blähbauch habe. In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie Blähungen eigentlich entstehen, was "normal" ist und welche Ursachen häufig dahinterstecken und was man dementsprechend tun kann.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    special / 15 MINUTEN MEDITATION FÜR JEDEN TAG

    8 Aug 2022
    0:15:54

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    Thema der Episode


    Entspannung, Innere Ruhe und Achtsamkeit

    SPECIAL EPISODE / 15 MIN Meditation


    Die heutige Episode ist mal etwas Anderes, und zwar eine 15 minütige Meditation. Lass dich gerne einfach darauf ein, nimm dir die Zeit und mach mit.


    Weder brauchst du Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder esoterische Klänge, um zu meditieren. Suche dir einfach einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme bewusst, lasse Gedanken und Gefühle kommen und dann auch wieder gehen - versuche zu mehr Gelassenheit zu kommen. Darum geht es im Grunde beim Meditieren.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Fit und schlank im Urlaub! Meine Tipps & Tricks

    1 Aug 2022
    0:32:20

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    Thema der Episode



    Ernährung & Training im Urlaub. In dieser Episode erfährst du meine Tipps und Tricks, damit du den Urlaub ohne Angst und Stress genießen kannst.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    „Nur wenn DU etwas änderst, wird sich etwas ändern!“ / Mit Back to Balance Teilnehmerin Katharina

    25 Jul 2022
    0:28:26

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    Thema der Episode


    Über Periodenverlust, Sportzwang, restriktives Essverhalten, Stress, Angst vor der Zunahme

    In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Katharina zu Gast.


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    https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/


    Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.


    Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln.


    In meinem Kurs erwarten dich 8 umfangreiche Module, welche Audio Spuren und Videos, Aufgabenblätter, Challenges, Ernährungstipps und Rezepte, einen Sportplan und eine Supplement Liste enthalten. Zudem gibt es 4 Live Coaching Gespräche mit mir und ein exklusives Forum für alle Mitglieder, in dem ihr euch jederzeit gegenseitig austauschen und unterstützen könnt.


    1: Finde dein Warum
    2: Alles über Amenorrhoe
    3: Stress, Schlaf und Zyklus
    4: Ernährung und Essverhalten
    5: Gewicht und Zunahme
    6: Sport und Bewegung
    7: Supplements
    8: Ganzheitliche Heilung


    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!


    @fit__laura
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    Mein Blog:
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    Hier findest du auch meinen 21-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten aus meinem Kochbuch.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    LOSLASSEN von der Angst vor einer Zunahme und dem Kalorienzählen / Mit Kursteilnehmerin Danica

    22 Jul 2022
    0:25:33

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    Thema der Episode


    Bewegungsdrang, Angst vor der Zunahme, restriktives Essverhalten und Kalorienzählen, Periodenverlust, hypothalamische Amenorrhoe

    In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Danica zu Gast.


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    Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.


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    1: Finde dein Warum
    2: Alles über Amenorrhoe
    3: Stress, Schlaf und Zyklus
    4: Ernährung und Essverhalten
    5: Gewicht und Zunahme
    6: Sport und Bewegung
    7: Supplements
    8: Ganzheitliche Heilung


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    „Es kommt kein Tag X, DU musst aktiv werden!“ / Mit Back to Balance Teilnehmerin Angi

    18 Jul 2022
    0:23:28

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    Thema der Episode


    Über Periodenverlust, Essstörung, Angst vor der Zunahme, Sportzwang ...

    In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Angi zu Gast.


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    „Back to Balance“:


    https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/


    Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde.


    Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten


    In meinem Kurs erwarten dich 8 umfangreiche Module, welche Audio Spuren und Videos, Aufgabenblätter, Challenges, Ernährungstipps und Rezepte, einen Sportplan und eine Supplement Liste enthalten. Zudem gibt es 4 Live Coaching Gespräche mit mir und ein exklusives Forum für alle Mitglieder, in dem ihr euch jederzeit gegenseitig austauschen und unterstützen könnt.


    1: Finde dein Warum
    2: Alles über Amenorrhoe
    3: Stress, Schlaf und Zyklus
    4: Ernährung
    5: Gewicht und Zunahme
    6: Sport und Bewegung
    7: Supplements
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