Erkältungsfrei durch den Herbst – Tipps von Apothekerin und Läuferin Lena Ungvari (1/2)

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Wir sprechen mit enstpannten und kompetenten Menschen, die sich mit Laufen, Fitness, Gesundheit und Ernährung auskennen. www.achilles-running.de

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Erkältungsfrei durch den Herbst – Tipps von Apothekerin und Läuferin Lena Ungvari (1/2)

    1 Okt 2021
    46:12

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    Thema der Episode

    Der Herbst kommt, die Nase läuft und der Hals kratzt. Eine Erkältungswelle überkommt das Land. Durch langes Maskentragen und wenig Kontakte wurde unser Immunsystem nur wenig herausgefordert. Ist euch auch aufgefallen, dass ihr weniger krank wart? In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit Lena Ungvari, Apothekerin und Läuferin. Sie erklärt uns die Basics rund ums Thema Immunsystem, gibt Tipps für den Alltag und zeigt, welche Lebensmittel wir essen sollten, um möglichst nicht krank zu werden! Hört euch die Folge an, um zu erfahren wie das geht.


    Lena Ungvári ist seit 2005 approbierte Apothekerin. Neben der Tätigkeit der angestellten Apothekerin in der Aesculap-Apotheke in Altenburg ist sie als Dozentin (u.a. für die HWK Leipzig) tätig, übernimmt Moderationen und unterstützt als Apotheken-Team-Trainerin Apothekenteams mit Inhouse-Schulungen zu Kommunikations- und Indikationsthemen. Und sie liebt das Laufen!


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    Bild: Lena Ungvari

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Laufen in den Bergen mit Susi von den Berghasen: Prävention und Training beim Trailrunning und Wandern

    13 Mai 2022
    45:50

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    Thema der Episode

    In der heutigen Folge heißt es runter von der Straße und rauf auf die Berge! Wir sprechen mit Sportwissenschaftlerin und Trainerin Susi vom Sport-Blog Berghasen. Sie erklärt uns alles rund um das richtige Training und die Prävention von Verletzungen beim Trailrunning und Wandern. Dabei kann sie auf einen großen Erfahrungsschatz zurückgreifen und scheut sich nicht davor ihre größten Fehler bei ihren ersten Traillauf-Versuchen mit uns zu teilen. Außerdem bekommt ihr jede Menge Tipps, wie ihr euch richtig auf den Bergsport vorbereitet - von der richtigen Ausrüstung bis hin zum Know-how in punkto Bewegungsabläufen.


    (00:01:15) - Intro Ende

    (00:03:38) - Susis Anfängerfehler beim Traillaufen & die schweren Folgen

    (00:08:33) - Warum es lange dauerte, bis sich Susi wieder auf den Trail traute

    (00:09:57) - Was hätte Susi beim Training rückblickend anders gemacht?

    (00:11:25) - Straße vs. Trail: Wie sich die Bewegungsabläufe unterscheiden

    (00:14:52) - Die häufigsten Anfänger-Fehler und wie wir sie vermeiden

    (00:18:44) - Trailrunning-Training ohne Berge

    (00:23:08) - Trailrunning als Brillenträger:in

    (00:26:21) - Warum Susi beim Traillaufen nie Musik hört

    (00:29:05) - Was macht Bergab-Laufen so anstrengend?

    (00:33:14) - Wie man schmerzende Fußsohlen beim Wandern vermeidet

    (00:34:31) - Die häufigsten Ursachen für Verletzungen und Belastungsprobleme beim Traillaufen

    (00:39:40) - Warum Trailrunning mental anstrengend ist

    (00:41:37) - Susis Lieblingstrails


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Lars Wichert: Sein Weg vom Ruderweltmeister zum Ironman-Gewinner & wie er Aufklärungsarbeit über Depressionen im Sport leistet

    6 Mai 2022
    57:44

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    Thema der Episode

    [Trigger Warnung: Erwähnung Suizid]

    In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Multitalent Lars Wichert, dem Gewinner des Ironman Hamburg 2021. Lars kommt eigentlich aus dem Rudersport, war darin sogar Weltmeister und ist auch zweimal bei Olympia gerudert. In der Folge reden wir über seinen härtesten Wettkampf und er verrät uns, wie schwer es ihm fiel, seine Ruder-Karriere zu beenden. Wie er anschließend von null auf 100 zum Profi-Triathleten wurde, erfahrt ihr natürlich ebenfalls. Und: Wir sprechen über seinen Verein „Wir für Yannic“, mit dem er im Sport wichtige Aufklärungsarbeit zur Volkskrankheit Depression leistet.


    (00:01:26) - Intro Ende

    (00:02:40) - Sekt oder Selters-Fragerunde

    (00:04:19) - Wie Lars und sein Zwillingsbruder als Kinder zum Rudersport kamen

    (00:12:57) - Warum er sein altes Team nicht vermisste, als er nach Hamburg umzog

    (00:15:44) - Der Traum von Olympia 2012 und wie Olympia 2016 Lars & sein Team an ihre Grenzen brachte

    (00:22:26) - Suizid seines ehemaligen Ruder-Partners Yannic Corinth

    (00:23:35) - Gründung des Vereins "Wir für Yannic" und das Tabu-Thema Depression im Leistungssport

    (00:33:50) - Die Gefahr in ein "Loch" zu fallen, wenn der Lebensinhalt Sport wegbricht

    (00:36:26) - Der Grund, warum Lars dem Rudersport den Rücken kehrte

    (00:42:43) - Training für den Ironman Hamburg

    (00:46:44) - Welche Triathlon-Disziplin Lars am schwersten fällt


    Lars Wichert auf Instagram

    Website von WirfuerYannic


    Bild: Lars Wichert

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Fitness-Studios, Laufuhren und Grüssen beim Laufen: Goldie & Oldie (2)

    29 Apr 2022
    49:57

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unseres Goldie & Oldie-Formats sprechen Tom und Imke unter anderem über die Bundesjugendspiele, Laufuhren, Imkes armes Studentenleben und den Brauch, beim Laufen zu grüßen (sowie den dazugehörigen komischen Beigeschmack). Außerdem wird rege über Fitness-Studios, Krafttraining und Trailrunning debattiert. Wie immer dabei: ganz viel Humor und Ehrlichkeit!


    In unserer Goldie & Oldie-Podcastreihe diskutieren Jungspund Imke und unser ACHILLES RUNNING-Boss aka "Oldie" Tom über aktuelle Laufthemen, Ziele oder Erinnerungen. Merkt man den Altersunterschied bei den Ansichten bestimmter Dinge oder sind sich die beiden vielleicht doch häufiger einig als gedacht? Im Podcast erfahrt ihr es! Hier findet ihr den ersten Teil.

    Viel Spaß beim Zuhören!


    (00:01:13) - Intro Ende

    (00:01:35) - "nicht-Corona-konformes" Verhalten, das mittlerweile wieder konform ist

    (00:04:25) - Imkes und Toms Stärken und Schwächen bei den Bundesjugendspielen

    (00:10:38) - stinkende Umkleidekabinen & Imkes Volleyball-Horror

    (00:13:43) - Bier, Gin Tonic oder Aperol Spritz - Toms & Imkes Lieblings-Drinks

    (00:15:45) - Laufen am Strand

    (00:18:39) - Tic Tac Toe oder TikTok?

    (00:19:44) - Warum Imke keine Laufuhr besitzt

    (00:28:35) - Ist Grüßen beim Laufen awkward?

    (00:34:51) - Imke geht pumpen! Kraftsport und Fitness-Studio

    (00:43:01) - Trailrunning auf Berlins Müllbergen


    Bild (Imke): privat

    Bild (Tom): Andreas Domma

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Benjamin Näßler: Wie er Homophobie im Sport erlebt hat und seine Kritik an der Fußball-WM in Katar 2022

    22 Apr 2022
    59:33

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    Thema der Episode

    Homophobie im Jahr 2022? Für viele queere Sportler:innen leider immer noch Realität, insbesondere im Fußball. Gerade mit der Fußball-WM 2022, die in Katar stattfinden wird, ist das Thema aktueller denn je. Im Podcast sprechen wir mit LGBT-Aktivist und Hobby-Fußballer Benjamin Näßler über seine Erfahrungen mit Homophobie im Sport, sein Outing und seine Kampagne "Liebe kennt keine Pause", mit der er ein Zeichen gegen die Diskriminierung von homosexuellen Menschen in Katar setzen will. Wie ihm seine Wahl zu Mr. Gay Germany 2020 bei der Umsetzung seiner Kampagne half, wie er zum DFB steht und ob er selbst die WM 2022 boykottieren wird - das und vieles mehr hört ihr in der Podcastfolge.


    (00:01:33) - Intro Ende

    (00:03:32) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:04:29) - Benjamins sportlicher Werdegang

    (00:07:05) - Sein Outing und warum er seine Homosexualität im Verein geheim hielt

    (00:17:14) - Benjamins Doppelleben in seinem Fußball-Team

    (00:22:49) - Outing & queere Sportler:innen und Persönlichkeiten aus dem Sport

    (00:27:01) - Wie Benjamins Verein reagierte, als er Jahre später von seinem Outing erfuhren

    (00:29:18) - Wie er Mr. Gay Germany 2020 wurde

    (00:33:00) - Die Entstehung und Ziele der Kampagne "Liebe kennt keine Pause"

    (00:43:10) - Wie gut stehen die Chancen, dass der DFB auf die Kampagne reagiert?

    (00:49:03) - Geld, Korruption und die Rolle von Sponsoren

    (00:52:49) - Wie Benjamin zum Thema Boykott steht


    Hier findet ihr die Kampagne Liebe kennt keine Pause.

    Unterschreibt hier die Petition!

    Instagram: Hier findet ihr Liebe kennt keine Pause und hier Benjamin.


    Foto: René Beck - Weigangphotography

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Laufen & Style: Laufmode, Athleisure & die coolsten Laufschuhe

    15 Apr 2022
    1:05:54

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    Thema der Episode

    Fashion-Fans und Laufschuhe-Freaks, Ohren spitzen! In dieser Folge sprechen Namri und Coach Lucas über ihr Lieblingsthema: Laufmode! Die beiden tauschen sich über ihre Lieblingsmarken und die coolsten Trends aus - von bekannten Sportmarken wie Adidas und Nike bis hin zu Highend Fashion Brands wie Undercover (Stichwort Nike x Gyakusou), Balenciaga oder Yamamoto. Außerdem verraten uns Lucas und Namri, welcher ihr erster Laufschuh war und welche Re-Issues von alten Laufschuhmodellen sie kaufen würden. Ein Must-Hear für alle Laufschuhfreaks!


    (00:01:36) - Intro Ende

    (00:02:13) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:05:10) - Wie sahen Lucas' und Namris erste Laufklamotten aus?

    (00:09:32) - Die ersten Sportschuh-Modelle, die Namri und Lucas richtig begeisterten

    (00:14:32) - Re-Issues von alten Schuhmodellen

    (00:18:30) - Wie Lucas' ungewöhnliches Outfit dazu führte, dass er und Namri sich kennenlernten

    (00:22:03) - Gyakusou, Jun Takahashi und Nike

    (00:32:29) - Erfahrungen aus Lucas' Laufgruppe

    (00:34:06) - Technologie und Innovation in der Laufmode

    (00:37:15) - Was die Marke ON richtig macht

    (00:45:24) - Nachhaltigkeit in der Laufmode

    (00:51:13) - Die Rolle von Social Media


    Foto: Nike

    Hier findet ihr Lucas auf Instagram.


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Franziska Schöbel: Virale Instagram-Reels, der erste Marathon und wie sie Gymshark-Ambassador wurde

    8 Apr 2022
    1:12:27

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    Thema der Episode

    In dieser Folge begrüßen wir Sportlerin und Influencerin Franziska Schöbel als unsere Gästin! Mit einer stolzen halben Million Follower:innen hat sie sich in der Fitness-Instagram-Welt einen Namen gemacht - und das sowohl im Kraftsport als auch mit Lauf-Content. Wir sprechen mit Franziska über ihre sportlichen Anfänge, ihre Laufgruppe und was sie sich von ihrem ersten richtigen Marathon erwartet. Außerdem verrät sie uns, wie es zu dem rasanten Anstieg ihrer Followerzahl kam - Stichwort "Laufvideos" - und wie sie ihre Werbepartner:innen auswählt. Im Podcast spricht Franziska mit uns auch ehrlich über mentale Tiefpunkte, mit denen sie schon zu kämpfen hatte und warum sie daraufhin den Schritt in die Selbstständigkeit wagte. Viel Spaß beim Hören!


    (00:01:52) - Intro Ende

    (00:06:30) - Warum Franziska trotz riesiger Followerschaft der Fame nicht zu Kopf steigt

    (00:09:00) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:12:13) - Warum Franziska trotz krasser Muckis lieber Cardio macht und laufen geht

    (00:18:24) - Alleine im Dunkeln laufen als Frau

    (00:20:11) - Wie und warum Franziska ihre Laufgruppe gegründet hat

    (00:21:42) - Franziskas Laufschuhe-Sammlung + Lieblingsschuhe

    (00:28:50) - Duales Studium und Training

    (00:36:02) - Halbmarathon-Erfahrungen + der erste Marathon

    (00:43:25) - Ging es bei Franziskas Instagram-Wachstum mit rechten Dingen zu?

    (00:48:31) - Wie sie Gymshark-Ambassador wurde

    (00:55:20) - Schattenseiten von Social Media

    (00:57:52) - Wie eine narzisstische Chefin Franziska das Leben zur Hölle machte

    (01:02:00) - Herausforderung Selbstständigkeit


    Hier geht's zu Franziskas Instagram-Account.


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (2/2)

    1 Apr 2022
    55:05

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unserer Folge rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel klären wir mit Apothekerin Lena Ungvari unter anderem, ob und wie Kreatin eine Leistungssteigerung ermöglichen kann - Stichwort "Non-Responder". Außerdem erklärt uns Lena, wieso Eisen für den Ausdauersport wichtig ist, was Vitamin C alles kann und warum Magnesium und Calcium eigentlich Konkurrenten sind. Die Spurenelemente Selen und Zink kommen auch nicht zu kurz. Und wir sprechen über: Koffein! Warum der ein hidden Champion ist, erfahrt ihr in dieser Folge - also, hört direkt rein!


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    Bild: Shutterstock/Cagkan Sayin

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (1/2)

    25 Mrz 2022
    51:41

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    Thema der Episode

    Nahrungsergänzungsmittel steigern die sportliche Leistung! Oder doch nicht...? Die Wirksamkeit von NEM wird aktuell heiß diskutiert - Zeit also, dass ACHILLES RUNNING dem Ganzen auf den Grund geht! Wir sprechen mit Apothekerin und Läuferin Lena Ungvari darüber, wie sinnvoll der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für uns Läufer:innen ist. Unter anderem erklärt Lena die Unterschiede zwischen NEM aus der Apotheke und der Drogerie, die Risiken von Multikombinationspräparaten und wann man welche NEM gezielt einsetzen kann, um Leistungsdefizite auszugleichen.

    Inwiefern Magnesium beim Lauftraining unterstützen kann und zu welchen Beschwerden die Einnahme von Eisen führen kann, erfahrt ihr ebenfalls. Und was zur Hölle haben Nahrungsergänzungsmittel eigentlich mit Doping zu tun?! Auch das hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!


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    Bild: Shutterstock/New Africa

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Marathon-Olympionike Hendrik Pfeiffer: Höhentraining in Kenia, Guinness-Buch Rekordlauf und Verletzungspech im Training (Teil 2/2)

    18 Mrz 2022
    45:47

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unserer Podcastfolge mit Hendrik Pfeiffer wird es wieder spannend! Unter anderem berichtet er uns von einem großen Rückschlag im Jahr 2020: Nach seinem Comeback und Qualifikation für die EM und Olympischen Spiele machte ihm Corona einen Strich durch die Rechnung - in zweierlei Hinsicht. Wie er es letztendlich doch schaffte, 2021 endlich seinen Olympia-Traum zu erfüllen, erfahrt ihr im ACHILLES RUNNING Podcast. Außerdem sprechen wir über den Marathon, den ihn ins Guinness-Buch der Weltrekorde brachte! Spoiler: Hendrik nahm daran im Anzug teil und die Aktion hat mit dem Thema duale Karriere zu tun. Hendrik spricht außerdem mit uns über die Finanzierung als Profi-Sportler:in und weshalb er vor kurzem Sportsoldat geworden ist. Was dieser Beruf beinhaltet und wie er sein Journalismus-Studium und sein Training unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß beim Zuhören!


    Hier findet ihr Hendrik: www.instagram.com/hendrik_pfeiffer

    Hier geht's zum Video über Marathons Guinness-Weltrekord im Anzug: https://www.youtube.com/watch?v=EONCYxvdHOw


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Marathon-Olympionike Hendrik Pfeiffer: Höhentraining in Kenia, Guinness-Buch Rekordlauf und Verletzungspech im Training (Teil 1/2)

    11 Mrz 2022
    44:41

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    Thema der Episode

    Es geht nach Kenia: Denn wir sprechen mit Marathonläufer und Olympia-Teilnehmer Hendrik Pfeiffer, der dort aktuell trainiert. Hendrik ist einer der schnellsten deutschen Marathonläufer aller Zeiten und feierte trotz unzähliger Rückschläge in seiner Karriere immer wieder neue Comebacks.

    Unter anderem geht's um seine sportlichen Anfänge im Fußball und warum er die Leistungen bei Laufen schon immer "ehrlicher" fand. In der Podcastfolge spricht Hendrik auch über das Gefühlschaos, das seine Qualifikation für die Olympischen Spiele 2016 und der damit verbundene Medienansturm in ihm auslöste. Teilnehmen konnte er allerdings nicht - Stichwort Fersenverletzung, die ihm in seiner Laufbahn schon mehrmals einen Strich durch die Rechnung machte. Wie er die Rückschläge verarbeitete und das Training nach seinen Pausen wieder aufnahm, erfahrt ihr in dieser Folge.

    Außerdem gibt er uns spannende Einblicke in sein Training in Kenia: Er verrät er uns, warum ihm Ziele unglaublich wichtig sind, um die "Kampfmoral" beim Training aufrecht zu erhalten und nicht der Ermüdung nachzugeben. Das und vieles mehr im ersten Teil unserer Folge mit Hendrik Pfeiffer!


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    Bild: Hendrik Pfeiffer

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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