Einblicke ins Trainingtagebuch

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Einblicke ins Trainingtagebuch

    28 Apr 2020
    00:22:02

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    Thema der Episode

    Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 


    Leider lässt die Soundqualität etwas zu wünschen übrig. 


    Es war eine überaus durchwachsene Woche. Nach drei recht intensiven Wochen, in denen ich Umfang oder Intensität steigerte, folgte eine regenerative Woche. 


    Geplant waren 1-2 Ruhetage, doch überraschenderweise wurden es gleich drei. 


    Wieso, weshalb, warum erfährst du in dieser Folge. 


    Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen.




    Brauchst du Support und persönliche (online) Begleitung, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 




    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 




    Per Email an: [email protected] 




    Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/




    SHOW NOTES 




    Werde HIER Mitglied und genieße exklusive Vorteile: https://steadyhq.com/de/laufenundleben






    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 




    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 




    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.





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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Aufhören, wenn’s am schönsten ist

    16 Oct 2024
    00:23:22

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    Thema der Episode

    Abschiede können schwer sein. Gleichzeitig haben sie etwas Befreiendes. Nach über sieben Jahren mit fast 260 Episoden sage ich erst mal tschüss und widme mich (auch) anderen, neuen Themen. 


    Ich danke allen Zuhörern für die Treue, das oft so schöne, bestärkende und berührende Feedback, eure eigenen Lebensgeschichten und Erkenntnisse. 


    Ohne euch wäre das Format nie so weit gekommen. 


    Alles Gute auf euren (Lauf)wegen. Halt: Das Coaching-Angebot bleibt nach wie vor bestehen. 


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  https://annachughes.com/leichter-laufen


    Feedback und Fragen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49



    Run happy. Be happy


    Eure Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Marathonläuferin Hanna Tempelhagen - Von der Essstörung zum Mindful Running Coach

    8 Sep 2024
    1:23:26

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    Thema der Episode

    Schon länger war ich auf der Suche nach einer Geschichte, die das Thema Essstörungen im Laufsport behandelt. Darüber öffentlich zu sprechen ist keine leichte Angelegenheit und das Gespräch mit Hanna war zunächst nicht darauf ausgelegt. 


    Nach und nach entstand der Raum, um in die Tiefe zu gehen und die Gründe, warum Hanna als Teenager in eine Spirale mit dem Essen und sich selbst geriet, zu erkunden. So war es auch möglich, ihren Weg bestmöglich nachzuzeichnen und zu begreifen, warum im Mindful Running so viel Potenzial liegt.



    Seit 2016 verschreibt sich Hanna diesem Thema und bereitet sich als Hochleistungssportlerin u.a. mit den Methoden der Achtsamkeit und Positiver Psychologie auf Marathons und auch kürzere Distanzen vor. 


    Im Gespräch macht sie nicht nur ihre Anorexie und Bulimie greifbar, sondern auch die Transformation zu einer gefestigten Persönlichkeit. Selten ging mir ein Gespräch so unter die Haut. In den show notes erfahrt ihr mehr übers Mindful Running und wie ihr mit Hanna in Kontakt treten könnt. 


    Danke an dieser Stelle auch Linda, die mich kontaktierte und Hanna als Podcastgast empfahl. 




    Viel Spaß beim Anhören und denkt daran, in die show notes zu schauen und eine positive Bewertung auf iTunes und Spotify zu hinterlassen! 






    SHOW NOTES




    MEHR zu Hanna hier:


    Webseite: https://www.die-sportpsychologen.de/hanna-tempelhagen/ und 




    The Mindful Spaces: https://themindfulspaces.com/de/mindful-running/workshop/




    TV-Beitrag: https://www.youtube.com/watch?v=c9I_qg3p9gI




    Athletenprofil: https://worldathletics.org/athletes/germany/hanna-tempelhagen-14815632




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    Deine Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Real Talk - Diagnose Fersensporn, Rennplanung, einschneidendes Zusammentreffen, FKTs über Grate

    1 Sep 2024
    00:35:53

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    Thema der Episode

    Es haben sich mal wieder genug Themen seit der letzten Episode angesammelt. Falls ihr gerade mit einer Verletzung hantiert, könnte euch vielleicht meine Situation weiterhelfen in Sachen Mindset und Ausrichtung. Ich wage eine kurze Analyse, warum es beim UTMB 100 Meiler für die deutschen Favoritinnen nicht geklappt hat und was ich von FKTs über Grate halte. Dann ergab sich noch eine Begegnung mit einem Menschen, die so nie planbar gewesen wäre. 


    Viel Spaß beim Anhören und dran denken, in den show notes vorbeizuschauen. Hinterlässt auch gern einen 5-Sterne Bewertung und ein paar nette Worte. Merci!



    SHOW NOTES




    Pete Egoscue Digital Therapy bei Verletzungen aller Art


    Buch: Schmerzfrei von Pete Egoscue


    FKTs über Grate: (m)eine Meinung


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Real Talk - Olympia-Heldinnen, Fersen-Aua, besser spät als nie

    17 Aug 2024
    00:26:56

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    Thema der Episode

    In dieser Episode erzähle ich euch von Fersenschmerzen, die mich zurzeit etwas plagen, meine Eindrücke von zwei Athletinnen bei den Olympischen Spielen und warum es nie zu spät ist, mit etwas anzufangen, wofür man brennt. 




    Schaut auch in den show notes vorbei, dort gibt´s immer was Interessantes zu entdecken. 




    Herzlichen Dank an Florian und Jonas von Sporthunger.de für die Unterstützung dieser Folge.




    Viel Spaß beim Anhören!




    SHOW NOTES


    Mit dem Rabattcode laufenundleben10 gibt´s 10% auf eure nächste Bestellung bei www.sporthunger.de


    Florian und Jonas hier im Gespräch 


    ARD Doku: Mütter im Leistungssport:


    Julia Mayer auf Facebook und Instagram




    Blackroll-Übungen bei Fersen- und Sehnenproblemen:




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Real Talk - Neue Ansätze beim Laufen, Trailrunning-Krimi und Hitzetraining

    26 Jul 2024
    00:31:26

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    Thema der Episode

    Lange ist´s her, seit ich ausführlicher vom Laufen und Leben berichtet habe. Vorrang hatten ganz klar spannende Gäste. Heute geht es dafür wieder mehr um das, was gerade so los ist. Gedanken zu Themen wie “Kommt man im Leben wirklich jemals an?” und natürlich habe ich im Livestream Teile des Frauenbattles auf der 100-km Distanz verfolgt. Daraus entstehen dann direkt Ansätze, wie man anders an solche Rennen gehen kann. 


    Schaut auch, wie immer, in den show notes vorbei und sichert euch tolle Angebote für die Klamotten aus unserer “Über Stock und Stein” Kollektion. 


    Viel Spaß beim Anhören!



    SHOW NOTES


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    Training bei Hitze: Dokumentation  und Artikel


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Chris Zehetleitner - Willpower Running Gründer: Was finden die Misfits bei dir?

    15 Jul 2024
    1:23:43

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    Thema der Episode

    Vor einigen Jahren fiel mir bei einem Trailrunning Event eine Gruppe Läufer in schwarzer Kleidung auf. Nicht dass das so besonders wäre. Was mich faszinierte, war, dass diese Läufer eine besondere Aura umgab. Dazu fiel mir die Aufschrift “Willpower” auf.


    Aus der Szene waren mir ein paar Gesichter bekannt und ich begann, Willpower Running in den sozialen Netzwerken zu folgen. Die Läufer schienen jede Menge Spaß zu haben beim Laufen in den Bergen und bei Aufenthalten in urig-gemütlichen Hütten. 


    Schon im ersten Gespräch mit Willpower-Gründer Chris Zehetleitner wollte ich vor allem mehr über die Marke und die Mission herausfinden. Dazu kommt es erst in diesem Gespräch, das ein detailliertes Bild von Chris´ Werdegang zeichnet und was ihn bewogen hat, Laufbekleidung mit einem besonderen Touch zu designen. 


    Welches Erlebnis dazu führte, dass Chris seinen Kleiderschrank auf den Kopf stellte und seiner Kreativität einen ordentlichen Schubs gab, was Willpower für ihn bis heute bedeutet, welche Menschen als Willpower-Athleten auserkoren werden und wer in diesem letztlich sympathischen Zirkel willkommen ist, das gibt´s diesmal auf die Ohren. 


    Chris erzählt auch von seinen prägenden Jahren als Jugendlicher, der die Punk und Hard Core Szene kennenlernte und sich kurz vor dem Absturz für einen klaren Weg entschieden hat, dem er bis heute treu geblieben ist. 


    Wer sich auch öfters in dieser Welt als Außenseiter oder Einzelgänger sieht, als Mensch, der sich schwer tut, sich ständig den Konventionen zu beugen, fühlt sich bestimmt abgeholt. 


    Herzlichen Dank an Florian und Jonas von Sporthunger.de für die Unterstützung dieser Folge.


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


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    Florian und Jonas hier im Gespräch 


    MEHR zu Willpower Running:


    Willpower Running - https://www.willpower-running.com/


    Instagram: https://www.instagram.com/willpowerrunning/


    Das Z Letter (Wöchentlicher Laufblog / -Newsletter) - https://dasz.substack.com/


    Das Z Sprachnachricht (Nicht-Podcast) - https://dasz.substack.com/podcast 


    Instagram - https://www.instagram.com/chrisxwillpower/


    Runhundred Buch (Englisch) - https://www.runhundred.run/


    Photo Credit: Chris Düke


    SONSTIGES:


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  https://annachughes.com/leichter-laufen


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Denise Steiner, 42, 3fache Mama, lebt mit Parkinson und läuft

    3 Jul 2024
    00:51:56

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    Thema der Episode

    In dieser Episode geht es um ein ganz anderes Thema, das es so noch nie in diesem Format gab. Denise Steiner erhielt vor zehn Jahren eine niederschmetternde Diagnose, nachdem zunächst nicht klar war, was es mit bestimmten körperlichen Symptomen auf sich hat. 


    Parkinson ist sicher einigen ein Begriff, doch dass dieses Symptom auch junge Menschen treffen kann, ist eher ungewöhnlich.


    Wie hat Denise gelernt, mit unkontrollierbarem Zittern und Krämpfen zu leben, dabei noch drei Kinder großzuziehen und einem verantwortungsvollen Job nachzugehen? Das wollte ich erfahren und natürlich, wie die Krankheit ihr Läuferleben verändert hat und welches Laufziel sie unbedingt erreichen möchte. 


    Freut euch auf eine spannende Frau mit einer Geschichte, die so manchem helfen kann, den Kopf nicht in den Sand zu stecken.


    Danke an Florian und Jonas von Sporthunger.de für die wertvolle Unterstützung dieser Episode. Schaut auch in den show notes nach, um den Rabattcode bei eurer nächsten Bestellung einzulösen.




    Viel Spaß beim Anhören!




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    Trete in Kontakt mit Denise:


    E-Mail: [email protected]


    Facebook: https://www.facebook.com/denise.koch.180?locale=de_DE


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    Denise Steiner, 42, Dreifachmama, lebt mit Parkinson und läuft

    3 Jul 2024
    00:51:56

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    Thema der Episode

    In dieser Episode geht es um ein ganz anderes Thema, das es so noch nie in diesem Format gab. Denise Steiner erhielt vor zehn Jahren eine niederschmetternde Diagnose, nachdem zunächst nicht klar war, was es mit bestimmten körperlichen Symptomen auf sich hat. 


    Parkinson ist sicher einigen ein Begriff, doch dass dieses Symptom auch junge Menschen treffen kann, ist eher ungewöhnlich.


    Wie hat Denise gelernt, mit unkontrollierbarem Zittern und Krämpfen zu leben, dabei noch drei Kinder großzuziehen und einem verantwortungsvollen Job nachzugehen? Das wollte ich erfahren und natürlich, wie die Krankheit ihr Läuferleben verändert hat und welches Laufziel sie unbedingt erreichen möchte. 


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Tina Schirmer - Erfahrungsbericht über den Zugspitz Ultra Trail 105 km

    28 Jun 2024
    00:49:34

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    Thema der Episode

    Vielleicht ist dir Tina in guter Erinnerung, denn sie war schon zweimal im Podcast zu Gast. Nun hat sie noch eine Schippe draufgelegt und finishte vor zwei Wochen den Zugspitz Ultra Trail über 100 Kilometer und 5000 Höhenmeter. Sie erzählt, wie es ihr auf der Strecke ging, was sie vor dem Start lieber vermieden hätte, welche Highlights sie erlebte und was nach dem Zieleinlauf geschah. 


    Tina teilt sehr offen und mitreißend ihre Erlebnisse, vor allem welche mentalen Tools sie wieder aus der Werkzeugkiste gekramt hat. 


    Freut euch auf Inspiration und möge euch diese Folge Mut machen, ein größeres Ziel zu realisieren. 




    Viel Spaß beim Anhören!




    SHOW NOTES




    Tina auf Facebook: https://www.facebook.com/tina.haucke.7




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    Willpower-Gründer und Buchautor von "Runhundred" Chris Zehetleitner, 45 - An welchem Abgrund standst du zuletzt?

    19 Jun 2024
    1:54:56

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    Thema der Episode

    In der Trailrunning-Szene ist Chris Zehetleitner längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Auch für den Straßenlauf hat der passionierte Läufer jede Menge übrig. Seit fast zehn Jahren betreibt er das Label Willpower Running und kann auf eine mittlerweile bekannte und große Community - in spezieller Mission unterwegs - blicken.


    Über Willpower wollte ich gern viel mehr erfahren, doch dann fing Chris an, in den Erinnerungen an den prägendsten Lauf seines Lebens vor zwei Jahren zu sprechen und warum daraus sein Werk “Runhundred - Heart vs. Heat at Western States 100” entstanden ist. 


    Ein tiefgründiges, bewegendes Gespräch über Identifikation im Laufsport, den Umgang mit seiner voraussichtlich langwierigen Verletzung, einen geheimen Marathon und das Glück eines Lotteriegewinners.


    Viel Spaß beim Anhören!



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    MEHR zu Chris:


    Das Z Letter (Wöchentlicher Laufblog / -Newsletter) - https://dasz.substack.com/


    Das Z Sprachnachricht (Nicht-Podcast) - https://dasz.substack.com/podcast 


    Runhundred Buch (Englisch) - https://www.runhundred.run/


    Hundert-Meilen-Herz Buch (Deutsch - VÖ 24.9.) - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071532935 (oder überall sonst im Buchhandel vorbestellbar) 


    Willpower Running - https://www.willpower-running.com/


    Instagram - https://www.instagram.com/chrisxwillpower/




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