Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen

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VEREIN | PODCAST | BLOG Über den Spaß am Radfahren. Wir haben zwei Räder und einen Kaffee für jede Situation. #wirsindcoffeechains
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Coffee and Chainrings Podcast | Radsport |

    Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen

    20 May 2020
    00:00:00

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    Thema der Episode


    Bereits letzte Woche im Kaffeekränzchen vom 11.05.2020 konnte Daniel unserer Rennmaus Alexander eine Zusage für eine Podcast Serie zum Thema Abnehmen verlangen. Keine 72 Stunden später gaben sich Alex und Daniel ein Commitment, gemeinsam unnötige Pfunde zu verlieren und dieses zu dokumentieren.





    Abnehmchallenges, Diäten, Tipps und Tricks gibt es wie Sand am Meer. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind die meisten Diäten Müll, weil sie das wichtigste Ziel verfehlen, nämlich dauerhaft sein Wunschgewicht zu halten. Was machen wir anders? Alex und Daniel haben beide jeweils über 25kg abgenommen, Alex sogar bereits zwei Mal.





    In dieser Serie wollen wir euch motivieren selbst unnötige Pfunde zu verlieren aber ohne über einen Diätplan zu sprechen, sondern viel mehr die psychologischen Einflüsse in den Vordergrund zu rücken. Selbstreflexion, Veränderung und Bewusstsein sind die Parameter, die Alex und Daniel in den Vordergrund rücken. Das Commitment unterstreicht das ganze.















    Shownotes




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  • Coffee and Chainrings Podcast | Radsport |

    Kaffeekränzchen - Willkommen Hene

    24 Nov 2022
    00:58:04

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 284 Mal heruntergeladen.




    Im heutigen Kaffeekränzen stellen Euch Sascha, MarkusK und Sven unser neues Mitglied Hendrik vor. Egal, ob beim Cross-Country auf der Kurzstrecke oder den 24h von Duisburg als Solofahrer. “Hene” ist ein Hans Dampf in allen Bereichen. Wir freuen uns, ihn mit im Team zu haben.





    MarkusK war zusammen mit den Vereinskollegen Nicole, Marc und Alex bei der Leistungsdiagnostik. Er berichtet von seinen Eindrücken vor Ort und wie er die „taufrisch“ eingetroffene Auswertung nutzen möchte, um sich auf sein Saisonhighlight „Transalp“ vorzubereiten. Oder warum er vielleicht doch besser eine Karriere auf der Kurzstrecke anstreben sollte.





    Das noch immer anhaltende Traumwetter führt zur Diskussion über den Sinn und Unsinn des Rollentrainings und es werden Erfahrungen ausgetauscht zu langen Ausfahrten bei eisigen Temperaturen ausgetauscht. Denn eins ist sicher: der Winter naht!





    Dazu passend gibt es die erste (aus einer Reihe geplanter) Buchvorstellungen: In seiner autobiografischen Erzählung folgen wir Autor Oliver Heigl auf seiner Flucht aus der norddeutschen Wohlstandsgesellschaft durch die Freuden und Leiden des Bikepackings. Mit einem wilden Mix aus Humor, Sarkasmus und Selbstironie gibt er uns einen tiefen Einblick in seine persönliche Vergangenheit und die Erlebnisse bis zum finalen „Brockensturm“.



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    Kaffeekränzchen – Indoortraining Spezial

    10 Nov 2022
    01:15:01

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 243 Mal heruntergeladen.




    Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und das Novembergrau zieht langsam ein. Erkältungsgefahr droht. Nicht jeder möchte sein teures Material den Elementen draußen im Winter aussetzen und stundenlang im Anschluss pflegen müssen. Da bietet es sich an, die Errungenschaften der Moderne zu nutzen und sein Training nach drinnen zu verlegen. 





    In der heutigen Folge stellen wir das Indoortraining auf der Rolle vor. Wer fährt welches Setup? Gibt es Indoorromantik, so wie im Wald über kinsterndes Laub bei Sonnenschein zu fahren? Oder zählt Indoor nur die alte Schule, stumpf im Keller vor der grauen Wand stundenlang Grundlage zu schrubben?





    Mr. Wade, Axel, Donato und der T-Racer versuchen Euch einen kleinen Einblick zu verschaffen.



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    Kaffeekränzchen - Es ist Offseason. Was aber tun, wenn die Beine noch gar nicht stillhalten wollen?

    28 Oct 2022
    01:09:22

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    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 127 Mal heruntergeladen.




    Die Rennsaison ist so weit beendet, Zeit die Füße hochzulegen.
    Offseason ist das große Schlagwort. Was aber tun, wenn die Beine noch gar nicht stillhalten wollen?
    Wenn die Form aus reichlich Trainingskilometern des Sommers noch da ist?





    Alex, Reinhard und Sven haben ihre ganz eigene Antwort auf diese Frage gefunden. Jeder hat für sich und auf seine Art noch einmal seine persönliche Leistungsgrenze ausgetestet und verschoben.





    Wir wünschen Euch gute Unterhalten mit den Berichten zu drei ganz besonderen Touren.



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    Vereinsmeisterschaft 2022 beim Vulkan Bike Eifel Marathon in Daun

    22 Sep 2022
    00:42:40

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 332 Mal heruntergeladen.




    Wir sind richtig stolz auf uns! Mit der Vereinsmeisterschaft 2022 im Rahmen des @vulkan.bike Marathon haben wir wieder ein perfektes Team-Event erlebt! Unsere Gemeinschaft wird größer und wächst trotzdem enger zusammen. Wir freuen uns über die Erfolge des Anderen und leiden gemeinsam mit unseren Vereinskollegen. Eigentlich ist der Begriff falsch, denn mittlerweile geht die Verbundenheit weit über reine Vereinszugehörigkeit hinaus. Auch dieses Jahr hat uns die Vulkan-Eifel mit reichlich Regen und Matsch verwöhnt. Und wie schon erwartet, hat sich Reinhard als Vereinsmeister gekürt. Schildi war ihm dicht auf den Fersen und Dominik hat sich mit einer grandiosen Fahrt den dritten Platz gesichert! Ganz besonders freuen wir uns über die beiden 2. Plätze in den Altersklassen von unseren Gastfahrerinnen Anna und Imke.





    Auch Drama gab es reichlich: Axel war der Dreck durchs Fahren nicht genug und hatte mit dem ganzen Körper Bodenkontakt und Tim ist unser Vereinsmeister der Herzen, denn er fuhr 60 der 100 km im Wiegetritt, da die Aufnahme des Sattels gebrochen war. Am Ende waren alle unverletzt im Ziel.





    In dieser Episode bekommt ihr wieder Eindrücke direkt von der Start- und Ziellinie in Daun.





    Vielen Dank auch an unsere Media-Crew und speziell an @justinschild_media für die tollen Fotos und Nini fürs Sammlen der Stimmen.





    Wir treffen uns 2023 an gleicher Stelle, das ist sicher!



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    Kaffeekränzchen - Alle Jahre wieder, Saisonpause und die leidigen Pfunde

    16 Sep 2022
    01:25:40

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 162 Mal heruntergeladen.




    Der Herbst kommt mit schnellen Schritten. Das Wetter wird ungemütlich und die Trainingslust nimmt ab. Gut, dass es die sogenannte Offseason gibt.





    Im heutigen Kaffeekränzchen wird durch Sascha, Alex, unserem Neuzugang Sven und dem T-Racer darüber sinniert, wann die Offseason beginnt, wann sie endet und ob es überhaupt eine Offseason gibt?





    Was passiert in der Offseason, darf man überhaupt Sport machen, in dieser Phase und wie verhält sich das mit der Nahrungsaufnahme bei vermindertem Trainingsumfang? Wie verhindern wir die übermäßige Gewichtszunahme, insbesondere an den Weihnachtsfeiertagen?  Wie steigen wir wieder ins Training ein? Jeder verfolgt da seine eigene Strategie.





    Seit gespannt, was wir darüber zu berichten haben. Und vielleicht sollte dann doch nicht alles so ganz Ernst genommen werden…





    Viel Spaß beim Reinhören.



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    24 Stunden Duisburg: unser Rückblick

    25 Aug 2022
    00:56:12

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 215 Mal heruntergeladen.




    Was haben Tänze, erschreckende Ausblicke und voreilige Prognosen mit einem 24 Stunden Rennen zu tun?
    Findet es heraus!
    Wir nehmen Euch nochmal mit auf unsere Rennen bei den 24h von Duisburg 2022.
    Unser 4er Team und Solostarter Thomas erzählen Hautnah, wie es ihnen erging, was sich lustiges und weniger lustiges auf und neben der Strecke ereignete und wie sich 24h auf dem Bike anfühlen.



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    Ausblick auf den Ötztaler Radmarathon 2022

    19 Aug 2022
    01:20:12

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    Thema der Episode



    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 279 Mal heruntergeladen.




    Eine weitere epische Rennteilnahme wirft ihre großen Schatten voraus. 





    Die zwei Brüder, Axel und T-Racer, sowie Ansgar TheRacingDiva gehen eines der größten Abenteuer an, welches man auf zwei Rädern absolvieren kann. Ausgang ungewiss.





    Worum es geht?





    Die Drei haben sich mutig für eine Teilnahme am berüchtigten Ötztaler Radmarathon beworben und den Zuschlag für einen Startplatz erhalten. Während T-Racer schon auf 4 erfolgreiche Teilnahmen zurückblicken kann und Axel auch bereits einmal gefinished hat, ist es für Ansgar eine Premiere.





    Es gilt nun ca. 227 Kilometer und 5500 Höhenmeter zu absolvieren. Dabei stehen ihnen 4 Anstiege und eine Reise durch mehrere Klimazonen im Wege. 





    Aufgrund von Streckenänderungen im laufenden Jahr wegen Baustellen und Gefahrenstellen ist die Strecke sogar deutlich länger und mit weiteren Höhenmetern versehen worden.





    Das Wetter spielt beim Ötzi immer eine entscheidende Rolle, denn am Start in Sölden um 06:30 Uhr herrschen häufig nur einstellige Temperaturen auf 1400 Meter Seehöhe, während es spätestens am finalen Anstieg zum Timmelsjoch brütend heiß auf Südtiroler Seite werden kann. Die Ausrüstung spielt eine nicht unerhebliche Rolle, aber auch das Training und die Form müssen stimmen. Unsere Protagonisten haben gut trainiert und sehen nun mit gespannter Freude dem Start entgegen.





    In der heutigen Episode sprechen sie über die Vorbereitung, das Tapering in der letzten Trainingswoche, Carboloading, Material und ihrer Rennstrategie.



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    Die große Bike Transalp 2022 Abschlussepisode

    4 Aug 2022
    01:06:50

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    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 241 Mal heruntergeladen.




    Wir haben unsere drei Bike Transalp Fahrerteams zusammengetrommelt und wollen ein abschließendes Fazit ziehen. Gingen die Taktiken und Pläne der Teams auf? Was würden sie anders machen und was nicht? Was war der schönste Moment der Transalp? Das alles erfahrt ihr in dieser Episode!





    Support is power, wie wir alle wissen und so haben wir natürlich auch Nini und Dini mit in dieser Episoden. Neben dem persönlichen Support für Tim und Schildi, übernahmen die beiden Transferfahrten und sorgten dafür, dass die Teams morgens mitsamt Fahrrädern am Start standen. Transalzheimer lässt grüßen.





    Doch der Support war nicht die einzige Aufgabe, denn den beiden haben wir die zahlreichen Stimmen aus dem Fahrerfeld zu verdanken.





    https://coffee-and-chainrings.de/bike-transalp-race-tagebuch-2022/



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    Koffer packen für die 24 Stunden von Duisburg

    3 Aug 2022
    00:43:14

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    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 176 Mal heruntergeladen.




    In wenigen Tagen ist es soweit, in Duisburg startet nach der zweijährigen Coronapause endlich wieder das 24h MTB Rennen im Landschaftspark Nord.
    Alex, Martin und Markus haben sich getroffen, um über das Event und die notwendigen Vorbereitungen, sowie Ausrüstungsgegenstände zu quatschen.
    Viel Spaß bei der kurzweiligen und informativen Podcast Episode.



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    Rad am Ring ist zurück und auch wir waren dabei!

    28 Jul 2022
    00:25:48

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    Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 248 Mal heruntergeladen.




    Endlich war es wieder soweit, Rad am Ring öffnete 2022 nach 3 Jahren Corona Pause endlich wieder die Tore.
    Eigentlich wollten wir mit Coffee& Chainrings auch wieder mit am Start sein, das hat dann aber leider aus verschiedensten Gründen nicht funktioniert.





    Ganz ohne uns sollte das Event dann aber doch nicht ablaufen und so wurden unsere Außenreporter Nini und Schildi zum Ring geschickt. Die Beiden sind fleißig auf Stimmenfang gegangen und haben die einzigartige Atmosphäre am Nürburgring mit der legendären Nordschleife genossen.
    Das ein oder andere bekannte Gesicht wurde auch gefunden und befragt, also hört rein in spannende Geschichten von Rad am Ring 2022.



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