Coffee and Chainrings Podcast

Kaffeekränzchen | mit Björn Müller von 3Rides

Sascha Rupp — Thu, 30 Apr 2026 04:00:00 +0200

Heute haben Mr. Wade und Marc Björn Müller, den CEO von 3Rides, zu Gast.

Sie sprechen ausführlich über das neue Konzept des 3Rides Gravel Winterberg, blicken zurück auf die ersten Events in Aachen und widmen sich auch der Frage, wie viel MTB-Marathon in einem Gravel-Race steckt oder besser, stecken kann?

Ihr erfahrt, was sich hinter dem Gravel-Stage-Race in Winterberg verbirgt und was die Gravel-Rides im Vergleich dazu ausmachen. Zum Schluss darf der Ausblick auf die 3Rides-Veranstaltung in Ostbelgien genauso wenig fehlen, wie interessante Insides, was 3Rides in den kommenden Jahren anbieten wird.

Wenn ihr Lust bekommen habt, in Winterberg an den Start zu gehen, dann haben wir noch etwas für euch: mit dem Code C&C-40 erhaltet ihr 40 Euro Rabatt auf das Gravel-Stage-Race und mit dem Code C&C-25 25 Euro Rabatt auf das UCI-Gravel-Race. Beide Codes gelten jeweils für die ersten 20 Anmeldungen – schnell sein lohnt sich!

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Hören und freuen uns wie immer über Likes und Eure Kommentare.

3RIDES - Gravel Series — 3rides.de
Instagram - 3RIDES — instagram.com

30.04.26 | Downloads: 100

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Kaffeekränzchen | Staub, Sterne und Seitenblicke

Sascha Rupp — Thu, 16 Apr 2026 04:00:00 +0200

Axel, Mr. Wade und T-Racer nehmen dich mit auf eine wilde Reise über die Kopfsteinpflaster von Paris–Roubaix bis in die Umlaufbahn von Artemis 2. Zwei Themen, die mehr Drama liefern als jede Netflix-Serie.

Doch damit nicht genug: Hat das ewige Laufthema endlich ein Ende… oder fängt es gerade erst an? T-Racer berichtet vom Halbmarathon in Hannover.
Mr. Wade ist zurück im Training und serviert zwei Einheiten, die nachwirken. Axel versucht ein Rad zu verkaufen – klingt simpel, ist es aber nicht.

Und in der Technikecke? Kleine Knöpfe, große Liebe: Blips haben es uns angetan.

Viel Spaß beim Reinhören.

Coffee & Chainrings e.V. – Über den Spaß am Radfahren. Wir haben zwei Räder und einen Kaffee für jede Situation. — coffee-and-chainrings.de

16.04.26 | Downloads: 99

Kaffeekränzchen | Mallorca 2026

Sascha Rupp — Thu, 02 Apr 2026 04:25:00 +0200

Auch 2026 gilt: Ohne ein kompaktes Trainingslager auf der legendären Radfahrerinsel Mallorca fühlt sich die Saisonvorbereitung ungefähr so rund an wie ein Achter im Rad mit Platten.

Marcus, Axel und T-Racer haben sich eine Woche lang Sonne, Serpentinen und satt brennende Oberschenkel gegönnt.

Viele kleine Anekdoten und ein paar Heldengeschichten mit vermutlich der ein oder anderen leicht ausgeschmückten Wahrheit haben sie im Gepäck.

Lehnt euch zurück, klickt rein und rollt akustisch mit über Mallorcas Asphaltbänder.

Viel Spaß beim Hören!

Coffee & Chainrings e.V. – Über den Spaß am Radfahren. Wir haben zwei Räder und einen Kaffee für jede Situation. — coffee-and-chainrings.de

2.04.26 | Downloads: 98

Kaffeekränzchen | ohne Schnörkel

Sascha Rupp — Thu, 19 Mar 2026 05:00:00 +0100

Man könnte sagen: „heute kehren Coffee & Chanirings auf gewisse Weise zurück zu den Wurzeln“. Imke, Mr. Wade und Schildi befassen sich nicht mit DEN großen Themen des Weltgeschehens, sondern widmen sich befindlichkeitsorientiert den Themen die sie derzeit an- und umtreiben.

So viel sei verraten: natürlich geht es um das Thema BIKEN und Training und unterstützende Apps, um GRVL-Bikes usw…..

Viel Spaß beim Hören, wir freuen uns über jeden Kommentar und jedes Like.

Coffee & Chainrings e.V. – Über den Spaß am Radfahren. Wir haben zwei Räder und einen Kaffee für jede Situation. — coffee-and-chainrings.de

19.03.26 | Downloads: 106

Kaffeekränzchen | Frühlingsgefühle

Sascha Rupp — Thu, 05 Mar 2026 05:00:00 +0100

Der Frühling ist da! Und die Saison erwacht so langsam und hinter uns liegt ein erstes sonniges Wochenende mit viel Trainingseifer.

Nicole, Simon und T-Racer sprechen über ihren aktuellen Trainingsstand, über das, was gut läuft und über die kleineren und größeren Schwierigkeiten, die sich zwischen Trainingsplan und Realität schieben.

Sie berichten über die Join App und ihre Rolle im Trainingsalltag und zudem hat Nicole interessantes aus der Technikecke dabei.

Viel Spaß beim Hören, wir freuen uns über jeden Kommentar und jedes Like.

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DYMANCE - Coaching — dymance.com
Optimize | chain wax for bicycle chains — optimize.bike

5.03.26 | Downloads: 93

Zwei Brüder auf dem Weg #7 - Phantomfraktur

Sascha Rupp — Thu, 19 Feb 2026 05:00:00 +0100

In einer neuen Zweibrüderepisode berichten Axel und T-Racer über ihr aktuelles Befinden, kleinere körperliche Blessuren und natürlich über das Geschehen rund um Olympia.

Ein kurzer gedanklicher Ausflug nach Marokko zum Atlas Mountain-Race darf ebenso wenig fehlen wie aktueller Techtalk und ein Blick darauf, was sie gerade motiviert und antreibt.

Wir wünschen viel Spaß beim Hören und freuen uns über jeden Like oder Kommentar.

Coffee & Chainrings - Über den Spaß am Radfahren. Wir haben zwei Räder und einen Kaffee für jede Situation. — coffee-and-chainrings.de
Training mit JOIN x Coffee & Chainrings — join.cc
DER Blog - Teilnahme offiziell – T-Racer beim Ötztaler — coffee-and-chainrings.de

19.02.26 | Downloads: 101

Kaffeekränzchen | mit Nina Graf

Sascha Rupp — Thu, 05 Feb 2026 05:00:00 +0100

Wir haben heute die derzeit erfolgreichste deutsche Profimountainbikerin im XCO und amtierende Deutsche Meisterin bei uns im Podcast zu Gast: Nina Graf spricht über ihren Teamwechsel zu Trek-Unbroken XC und gibt Einblicke in das Leben einer Profisportlerin.

Unter der spanischen Sonne bereitet sie sich aktuell im Trainingslager mit ihrem neuen Team auf die kommende Saison vor. Sie erzählt von ihrem Trainingsalltag, dem Umgang mit neuem Material und davon, dass drei Stunden Training draußen bei jedem Wetter für sie selbstverständlich sind – die Rolle spielt dabei keine Rolle.

Ein spannender Podcast mit vielen Insights wartet auf euch. Viel Spaß beim Hören!

Nina Graf (@ninaa_benz) • Instagram photos and videos — instagram.com

5.02.26 | Downloads: 156

Kaffeekränzchen | Steps For Children

Sascha Rupp — Thu, 22 Jan 2026 05:00:00 +0100

Leidenschaft trifft Verantwortung

Bei der Bike Transalp haben wir Ronny und Markus kennengelernt. Sie waren dort für die Stiftung Steps for Children unterwegs. Im Podcast stellen wir die Stiftung vor und sprechen über ihre Arbeit in Namibia und Simbabwe – und natürlich plaudern wir über die vielen kleinen und großen Erlebnisse, die das Biken so mit sich bringt.

Wer die Arbeit von Steps for Children unterstützen möchte, findet die Spendenmöglichkeit auf der Homepage der Stiftung.

Viel Spaß beim Hören – wir freuen uns über Kommentare und Likes

steps for children - Überblick auf Spendenaktionen — stepsforchildren.de
steps for children - Startseite — stepsforchildren.de
Instagramm - Ronny Staps

22.01.26 | Downloads: 109

Kaffeekränzchen | Jahresrückblick 2025

Sascha Rupp — Thu, 08 Jan 2026 05:00:00 +0100

2025 liegt hinter uns! Wir starten mit einem Rückblick ins neue Jahr und wünschen euch ein frohes neues Jahr, Gesundheit, gute Laune und viel Spaß beim Biken – und natürlich beim Hören unseres Podcasts.

Heute schauen wir erst noch einmal für einen Moment zurück, einen Moment des Innehaltens, der Erinnerungen und des Verarbeitens, bevor wir mutig den Blick auf die ungewisse Zukunft richten.

T-Racer, Mr.Wade und Axel sprechen jeweils über drei Dinge, die für sie richtig gut liefen – und drei, die eher wehgetan haben. Nicht immer in voller Ernsthaftigkeit, denn ein Augenzwinkern darf niemals fehlen.

Keine Zusammenfassung des Weltgeschehens, sondern drei sehr unterschiedliche persönliche Jahresrückblicke auf sportlicher Basis.

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8.01.26 | Downloads: 134

Kaffeekränzchen | mit Amanda Voss

Sascha Rupp — Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 +0100

Amanda Voss begann auf dem Rad ganz pragmatisch als Pendlerin. Doch während viele einfach nur von A nach B rollen, entdeckte sie unterwegs etwas Überraschendes: körperliche Bewegung als soziales Labor, Selbstexperiment und stille Bewältigungsstrategie.

Was zunächst wie eine unbewusste Coping-Praxis wirkte, entwickelte sich zu einer neu gewonnenen sportlichen Identität. Aus kurzen Alltagswegen wurden lange Distanzen, aus Routine wurde eine Art empirische Feldforschung der eigenen Grenzen. Heute fährt Amanda Ultra-Rennen und hält sich dabei nicht an klassische Trainingspläne. Sie vertraut stärker auf subjektive Wahrnehmungen, Körperfeedback und die kleine innere Forschungsgruppe aus Neugier und Selbstwirksamkeit.

In dieser Folge spricht sie darüber, wie sich persönliche Krisen, sportliche Räume und gesellschaftliche Mechanismen gegenseitig beeinflussen, warum Ultra-Distanzen mehr erzählen als nur Wattzahlen und wieso intuitive Trainingsmethoden manchmal erstaunlich robuste Ergebnisse liefern.

Wir verabschieden uns mit dieser Episode in die Weihnachtspause und wünschen Euch neben dem Spaß am Reinhören eine besinnliche Zeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Amanda Voss (@amasovo) • Instagram — instagram.com

18.12.25 | Downloads: 99

Kaffeekränzchen | mit Knall

Sascha Rupp — Mon, 15 Dec 2025 05:00:00 +0100

Thomas, Nicole und T-Racer aka TNT zünden die nächste Podcast-Runde. Thema: die JOIN-Trainingsapp. Zwischen authentischen Erfahrungsberichten, Aha-Momenten und klarer Kritik fliegen die Bohnen.

Thomas verkündet stolz den Fund des heiligen Grals der Ernährung! Mit der Fuel-In-App steuert er gezielt Makronährstoff-Verteilung und Tageskalorien in direkter Beziehung zum täglichen Trainingsplan. Struktur statt Bauchgefühl. Funktioniert das wirklich oder ist es nur gut verpackte Verführung?

Apropos Verführung: Black Friday hat bei allen dreien Spuren hinterlassen. Käufe, Rechtfertigungen und leichte Selbstironie inklusive.

Eine ehrliche, unterhaltsame Runde über Training, Ernährung und Kaufrausch. Reinhören lohnt sich.

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Chain wax for bicycle chains | optimize — optimize.bike

15.12.25 | Downloads: 168

Kaffeekränzchen | mit Christina Paulus

Sascha Rupp — Thu, 27 Nov 2025 05:00:00 +0100

Ironman Hawaii – Vom kurzen Lauf zur Weltmeisterin

Christina Paulus gewinnt in Kona den Titel der Weltmeisterin der Altersklasse 40–44. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie sie vom ersten lockeren Lauf „einmal um den Block“ ihren Weg zum Ironman Hawaii gefunden hat.

Dabei erzählt Christina offen von Bauchschmerzen auf dem Rad, den aufkommenden Herausforderungen unterwegs und den Momenten, in denen es einfach ums Durchhalten ging.

An ihrer Seite: Dennis Melloh – Partner, Coach und verlässliche Unterstützung von der Seitenlinie. Gemeinsam geben die beiden Einblicke in Training, Vorbereitung und das Rennerlebnis auf Big Island.

Eine entspannte, ehrliche und inspirierende Folge für alle, die Ausdauersport lieben.

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27.11.25 | Downloads: 98

Kaffeekränzchen | mit Ina Decker quer durch Europa

Sascha Rupp — Thu, 13 Nov 2025 05:00:00 +0100

„Ich bin dann mal weg!“

Was macht Frau mit 100 Tagen Zeit? Ina Decker berichtet von ihrem Bikepacking-Abenteuer quer durch Südeuropa. Von guten Menschen, hungrigen Füchsen, wunderschönen Landschaften und warum es dann doch immer wieder Italien sein muss.

Freut euch auf einen unglaublich spannenden und interessanten Reisebericht, der definitiv Lust auf Bike-Packing-Abenteuer macht.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns über eure Kommentare und Likes auf den Plattformen

Ina Decker bei Instagram — instagram.com
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13.11.25 | Downloads: 195

Kaffeekränzchen | Talk, Tech & Träume

Sascha Rupp — Thu, 30 Oct 2025 05:00:00 +0100

Heute sind Nicole und Reini zu Gast im Kaffeekränzchen. Beide berichten über ihre letzten Events 2025 und sprechen mit T-Racer über Trainingsinhalte in der kalten Jahreszeit. Erfahrt Details zum bikespezifischen Krafttraining, zu Nahrungsergänzung und welche Rolle die KI dabei spielen kann.

Ein Rückblick auf Reinis Urlaub in Finale Ligure darf genauso wenig fehlen, wie ein Ausblick auf das Jahr 2026. T-Racer gibt ein Update zu seinem Lauftraining – wird er doch noch Pläne für 2026 ändern???

In der Technikecke geht es heute um den Flight-Attendent und einen Praxistest von Hochdruckreinigern, die den Bike-Wash erleichtern.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns über eure Kommentare und Likes auf den Plattformen

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30.10.25 | Downloads: 158

Kaffeekränzchen | Talk, Tech & Träume

Sascha Rupp — Thu, 30 Oct 2025 05:00:00 +0100

In der Technikecke geht es heute um den Flight-Attendent und einen Praxistest von Hochdruckreinigern, die den Bike-Wash erleichtern.

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30.10.25 | Downloads: 330

Kaffeekränzchen | ...die Funkstille ist beendet...

Sascha Rupp — Thu, 16 Oct 2025 04:00:00 +0200

… und Alex ist nach längerer Abwesenheit endlich zurück am Mikrofon. Offen und unverblümt erzählt er, wie es ihm ergangen ist und was ihn aktuell bewegt.

Mr. Wade berichtet von einem vermeintlich kleinen Sturz – dessen Folgen sich dann doch als größer herausgestellt haben und möglicherweise noch weiter in die Zukunft reichen??? Und T-Racer? Der gibt bereits spannende Einblicke in seine Pläne für 2026.

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Geschichten aus dem Leben und Ausblicke in die Zukunft – unbedingt reinhören!

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16.10.25 | Downloads: 179

Zwei Brüder auf dem Weg #6

Sascha Rupp — Thu, 02 Oct 2025 04:00:00 +0200

Zwei Brüder, ein Mikrofon – endlich wieder vereint!

Nach einer viel zu langen Pause, blicken wir gemeinsam auf die vergangene Saison zurück, sprechen über die aktuelle Form und wagen schon mal einen Blick nach vorne. Was wird 2026 bringen?

Ein bisschen Rückschau, ein bisschen Zukunftsmusik – und jede Menge Spaß.
Viel Freude mit der neuen Folge!

DER BLOG - Einfach mal etwas anderes machen – Coffee & Chainrings e.V. — coffee-and-chainrings.de
Gravel Peaks 2026 – 6 Gravel-Etappen in den Alpen | Delius Klasing | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

2.10.25 | Downloads: 140

Kaffeekränzchen | Swiss Epic Recap

Sascha Rupp — Thu, 18 Sep 2025 04:00:00 +0200

Toblerone, Victorinox, Rolex – beim Gedanken an die Schweiz denkt man schnell an hochwertige Klassiker. „Swiss Made“ steht schließlich für ein echtes Gütesiegel.

Schildi und Marc haben sich mit der Teilnahme am Swiss Epic einen Traum erfüllt. Fünf Etappen durch atemberaubende Landschaften und auf herausfordernden Trails.

Ob es wirklich traumhaft war, warum Schildi buchstäblich die Luft weg blieb und ob die Schweiz ihrem Ruf gerecht wurde, erfahrt ihr in dieser Folge des Coffee & Chainrings Kaffeekränzchens.

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18.09.25 | Downloads: 158

Kaffeekränzchen | mit Olaf Nützsche

Sascha Rupp — Thu, 04 Sep 2025 04:00:00 +0200

Im Innerstebergland, nahe der kleinsten Großstadt Niedersachsens, befindet sich die Kurstadt Bad Salzdetfurth. Hier kommen nicht nur Kurgäste auf ihre Kosten. Auch für Radfahrer hat sich „Badse“, wie die Kleinstadt liebevoll genannt wird, seit 2005 zu einem Mekka entwickelt.

Dort wurde mit unermüdlichem Engagement durch Olaf Nützsche der BOP – der Bike- und Outdoorpark Bad Salzdetfurth, entwickelt, gebaut und gepflegt. Im aktuellen Kaffeekränzchen stellt er die Entstehungsgeschichte sowie die kommenden Events im BOP vor.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns über eure Kommentare und Likes auf den Plattformen

Cyclo-Cross / Sportstadt Bad Salzdetfurth — sportstadt.bad-salzdetfurth.de
Bad Salzdetfurth XCO Course — YouTube

4.09.25 | Downloads: 162

Kaffeekränzchen | Dies & das mit Mr. Wade

Sascha Rupp — Thu, 14 Aug 2025 04:00:00 +0200

Während der T-Racer mit Abwesenheit glänzt (er verweilt im wohlverdienten Urlaub), hat Mr. Wade das Mikro übernommen und talkt mit Reini, Gordon und Markus über Technik, Bikes und Wettbewerber. Zudem ist heute zum ersten Mal ein neuer Gast zu hören, denn das Team von Coffee & Chainrings hat Zuwachs bekommen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns über eure Kommentare und Likes auf den Plattformen

Blog – Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de

14.08.25 | Downloads: 100

Kaffeekränzchen | Treibjagd im Dunkelwald - Recab

Sascha Rupp — Thu, 07 Aug 2025 04:00:00 +0200

4 Tage, 4 Etappen, etwa 14 Stunden echtes Racen und unzählige Trails!

Ein Coffee & Chainrings Quartett bestehend aus Björn, Marcus, Reini und Gordon hat sich zur Treibjagd im Dunkelwald ins Erzgebirge aufgemacht – und wurde mit einem abwechslungsreichen Etappenrennen belohnt, das seinem Namen alle Ehre macht.

In dieser Episode berichten sie von ihren Erlebnissen auf den einzelnen Etappen und dem Drumherum.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns über eure Kommentare und Likes auf den Plattformen

Blog – Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
Treibjagd im Dunkelwald - 17. - 20.7.2025 🚴 Treibjagd im Dunkelwald - Dein MTB-Etappenrennen im Erzgebirge — mtb-dunkelwald.de

7.08.25 | Downloads: 8

Kaffeekränzchen | Salzkammergut-Trophy 2025-Recab

Sascha Rupp — Thu, 24 Jul 2025 04:00:00 +0200

Die Salzkammergut-Trophy steht für ein traditionsreiches Event mit ultralanger Distanz und einer zu absolvierenden Höhendifferenz, wie man sie bei klassischen Mountainbikemarathons selten findet.

Die 28. Auflage der SKGT hat uns dazu veranlasst, eine Delegation von 8 Fahrern nach Bad Goisern zu entsenden. In diesem Kaffeekränzchen erfahrt Ihr gewohnt offenherzig, wie wir mit den teuflischen Bedingungen vor Ort umgegangen sind und ob die Veranstaltung unseren Erwartungen gerecht geworden ist.

Viel Spaß mit der aktuellen Folge und wie immer freuen wir uns über euer Feedback per Email oder in den Kommentaren.

Wenn ihr noch mehr Informationen und subjektive Impressionen unserer Protagonisten erfahren möchtet, seht euch gerne in unserem Blog um – den Link findet ihr in den Shownotes.

Blog – Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
Salzkammergut Trophy - News - Österreichs größter MTB Marathon — salzkammergut-trophy.at

24.07.25 | Downloads: 4

Kaffeekränzchen | Salzkammergut-Trophy 2025

Sascha Rupp — Thu, 10 Jul 2025 04:00:00 +0200

Die Salzkammergut-Trophy 2025 steht unmittelbar bevor – ein Riesenbrocken. Fast ein Drittel vom Coffee & Chainrings-Racingteam hat sich für einen Start entschieden.

Mit der A-Strecke und ihren Streckendaten ist das eine Aufgabe, welche nicht einfach im Vorbeigehen abgehakt werden kann. Und dennoch, für den Einen ist es das Saisonhighlight, für den Anderen lediglich ein Schritt zur Höchstform für kommende Aufgaben.

Hier erfahrt Ihr wie wir uns vorbereitet haben, welche Ziele wir verfolgen und wie das jeweilige Mindset aussieht.

Offen, ehrlich und schonungslos. Denn…letzte Zweifel lassen sich nicht einfach wegwischen.

Viel Spaß mit der aktuellen Folge.

10.07.25 | Downloads: 61

Alpentour-Trophy 2025 - Tag 4

Sascha Rupp — Mon, 23 Jun 2025 04:13:45 +0200

Finale bei der Alpentrophy. Das Bergeinzelzeitfahren startete aus der Fußgängerzone von Schladming, rauf auf die Schafalm am Gipfel der Planai. 11 Kilometer Distanz mit 1100 Höhenmetern garniert.

Ein ganz besonderer Leckerbissen für unsere Teilnehmer. Mr.Wade und T-Racer berichten über ihre Erlebnisse und resümieren die Veranstaltung nicht gänzlich kritiklos.

Hört selbst rein.

23.06.25 | Downloads: 51

Alpentour-Trophy 2025 - Tag 3

Sascha Rupp — Sun, 22 Jun 2025 04:48:53 +0200

T-Racer und Mr.Wade berichten heute wieder über ihre Erlebnisse bei der Alpentour-Trophy in Schladming.

Heute ging es über 60 km und insgesamt 2.500 Höhenmeter hinauf auf den höchsten Punkt der Strecke – der Reiteralm. Erfahrt in dem Tagesrückblick, wie die Jungs erneut mit der Hitze auf den insgesamt fünf Anstiegen zurecht gekommen sind, welche Herausforderungen es noch gab und… wie sie in Ziel gekommen sind.

Viel Spaß beim Zuhören!

22.06.25 | Downloads: 92

Alpentour-Trophy 2025 - Tag 2

Sascha Rupp — Sat, 21 Jun 2025 04:00:00 +0200

T-Racer und Mr.Wade berichten heute wieder über ihre Erlebnisse bei der Alpentour-Trophy in Schladming.

Bereits an Tag zwei stand die Königsetappe auf dem Rennplan. „Ramsau am Dachstein“ – 70 km und 2.760 Höhenmeter galt es zu bewältigen. Freut euch auf einen kurzen und unterhaltsamen Rennbericht.

Viel Spaß beim Zuhören!

21.06.25 | Downloads: 74

Alpentour-Trophy 2025 - Tag 1

Sascha Rupp — Fri, 20 Jun 2025 05:08:33 +0200

T-Racer und Mr.Wade berichten über Ihre Erlebnisse bei der Alpentourtrophy in Schladming.

Heute ging es auf die erste Etappe mit 60 km und 2130 HM. Herzstück dieser ist der Anstieg zum Hauser Kaibling. Ein wahres Monster, welches es zu bezwingen galt.

Die zwei wären nicht sie selbst, wenn sie sich für den Auftakt nicht etwas eher Ungewöhnliches ausgedacht hätten.

Hört selbst, wie es gewesen ist.

20.06.25 | Downloads: 0

Kaffeekränzchen | Sponser-Special

Sascha Rupp — Thu, 12 Jun 2025 04:00:00 +0200

Im Rahmen eines gemütlichen Kaffeekränzchens mit unserem langjährigen Partner „Sponser Sport Food“ tauchen Nicole und T-Racer mit Unterstützung von Ruedi und Yvonne ein in die Welt der Nahrungsergänzung.

Es gibt Informationen über die Vorteile von Kreatin und Magnesium und es wird erklärt, wie diese Supplements eure Leistung und Regeneration unterstützen können. Außerdem werfen wir einen Blick auf die spannende Versorgung von Nino Schurter beim Cape Epic, einem der härtesten Mountainbike-Rennen der Welt!

Das und mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

SPONSER SPORT FOOD — sponser.de

12.06.25 | Downloads: 128

Kaffeekränzchen | Treibjagd im Dunkelwald - Vier Tage, vier Etappen, ein Abenteuer

Sascha Rupp — Thu, 29 May 2025 04:00:00 +0200

In dieser Episode unseres Coffee & Chainrings Podcasts nehmen wir euch mit tief hinein ins Erzgebirge – zur Treibjagd im Dunkelwald, dem wohl coolsten Mountainbike-Etappenrennen Deutschlands. Vom 17. bis 20. Juli 2025 geht’s auf vier sehr unterschiedliche und abwechslungsreiche Etappen durch dichte Wälder, über flowige Trails und knackige Anstiege rund um Breitenbrunn, Johanngeorgenstadt und Oberwiesenthal.

Wir sprechen mit David vom Förderverein Radsport e.V., einem der Hauptorganisatoren des Rennens, über die Entstehung der Treibjagd, das Konzept dahinter, was die Teilnehmer erwartet – und warum das Rennen für Hobbyfahrer wie Racer gleichermaßen spannend ist.

Natürlich geben wir auch einen Ausblick auf die Etappen, das Material, das ihr mitbringen solltet, und verraten, worauf sich Wiederholungstäter und Neulinge besonders freuen können: fahrtechnische Highlights, Klimmzugchallenge, Biker-Abend mit Pasta & DJ – und jede Menge Mountainbike-Feeling.

Reinhören lohnt sich – und wer noch nicht angemeldet ist: Bis zum 3. Juli könnt ihr euch noch einen Startplatz sichern!

MTB - Treibjagd im Dunkelwald — mtb-dunkelwald.de
Instagram: @treibjagddunkelwald
Facebook: Treibjagd Dunkelwald — facebook.com
YouTube-Kanal

29.05.25 | Downloads: 117

Zwei Brüder auf dem Weg #5

Sascha Rupp — Thu, 22 May 2025 04:00:00 +0200

Die zwei Brüder sind gemeinsam ins Renngeschehen eingestiegen.

In Göttingen bei der Tour d´energie haben sie die 100Km in rasantem Tempo absolviert. Ein kurzer Bericht über das Rennen, bevor thematisch zu den 24h am Alfsee geschwenkt wird. Zwei Wettkämpfe, die vom Anforderungsprofil gegensätzlicher nicht sein könnten.

Wie Sie an die Mammutaufgabe 24h solo herangegangen sind, welche unerwarteten Überraschungen und Hürden von Ihnen im Verlaufe des Rennens überwunden werden mussten, hört Ihr in der aktuellen Ausgabe des Zweibrüder Podcasts.

Viel Spaß beim Hören.

PS: Wer noch mehr Informationen haben möchte, dem sei unser Blog empfohlen, wo die beiden einen ganz persönlichen Bericht zum Thema 24h Alfsee verfasst haben.

Coffee & Chainrings | DER BLOG — coffee-and-chainrings.de

22.05.25 | Downloads: 0

Kaffeekränzchen | Trailpark Bad Iburg

Sascha Rupp — Thu, 15 May 2025 04:00:00 +0200

Das Kaffeekränzchen wird dieses Mal von dem anderen Thomas – unserem Mr. Wade – moderiert. Zu Gast sind Reini und Daniel. Die Drei nehmen euch mit in den Trailpark Bad Iburg – ein Spot, den viele noch nicht auf dem Schirm haben, der aber definitiv einen Besuch wert ist.

Zu unserem heutigen Gast: Daniel ist nicht nur leidenschaftlicher Mountainbiker, sondern niemand geringeres als der Mitbegründer der Teutofreunde – dem Verein, der hinter Planung und Bau des Trailpark Bad Iburg steckt. Klar, dass es da neben Trail-Feedback auch jede Menge Einblicke hinter die Kulissen gibt.

Wie sich der Park fährt, was gut läuft – und wo vielleicht noch ein bisschen Luft nach oben ist –, erfahrt ihr in einer kurzweiligen, ehrlichen und wie immer mit Humor gespickten Episode.

Viel Spaß beim Hören und freuen würden wir uns über jede Menge Kommentare und Likes.

15.05.25 | Downloads: 154

Kaffeekränzchen | Wörthersee-Gravel 2025 - Recab

Sascha Rupp — Thu, 01 May 2025 04:00:00 +0200

In dieser Folge des Kaffeekränzchen blicken wir zurück auf das GRVL-Rennen am Wörthersee – und wagen am Ende gleichzeitig schon einen Blick in die Zukunft. Lasst euch vom T-Racer mit auf einen „Seelen-Deep-Dive“ nehmen und seid gespannt, welche Infos er unseren drei GRVL-Racern über Land und Leute, besondere Umstände und das Rennen entlocken wird.

Zwischen persönlichen Anekdoten, Trainingsreflexionen, einem Blick in die Technikecke und ehrlichen Momenten entsteht ein spannender Einblick in die Vorbereitung und das Erleben eines einmaligen GRVL-Events.

Viel Spaß beim Hören – und wir freuen uns wie immer über eure Kommentare und Likes.

DER Blog — Coffee & Chainrings — coffee-and-chainrings.de
Wörthersee Gravel Race - UCI Gravel World Series Race — woerthersee-gravel.com

1.05.25 | Downloads: 88

Zwei Brüder auf dem Weg #4

Sascha Rupp — Thu, 17 Apr 2025 04:00:00 +0200

Die zwei Brüder sind zurück aus dem Trainingslager. Sie berichten über Ihre Erlebnisse auf der Baleareninsel und ihre Trainingswoche.

Partypeople, Wetter, Trainingsumfänge und insbesondere die Auswahl der lokalen Kuchenspezialitäten sind einige Themen, welche für abwechslungsreiche Tagesbeschäftigungen gesorgt haben.

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

17.04.25 | Downloads: 2

Kaffeekränzchen | Wörthersee-Gravel 2025

Sascha Rupp — Thu, 03 Apr 2025 04:00:00 +0200

Nicole, Tim und Marc machen sich in diesem Jahr auf den Weg an den Wörthersee, um an der zweiten „Jagt nach dem Gralf“ teilzunehmen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im heutigen Kaffeekränzchen.

Aber damit natürlich nicht genug. Was der T-Racer den Dreien sonst noch in Sachen Trainingsstand, Vorbereitung, Material & Technik entlocken kann, erfahrt ihr in kurzweiligen und humorvollen knapp 60 Minuten

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

Coffee & Chainrings | DER Blog — coffee-and-chainrings.de
Wörthersee Gravel Race -UCI Gravel World Series Race — woerthersee-gravel.com

3.04.25 | Downloads: 51

Zwei Brüder auf dem Weg #3

Sascha Rupp — Thu, 20 Mar 2025 05:00:00 +0100

Die Hobbyathleten Axel und T-Racer berichten über allerlei Themen aus der Welt des Sportes. Von Tischtennis über das Desert Dash und die Verwendung von Bicarbonat wird vieles angesprochen. Dabei glänzen beide mit gefährlichem Halbwissen und hoffen auf Aufklärung durch die Zuhörer.

Der Frühling steht vor der Tür, wodurch auch im fortgeschrittenen Alter die Hormone in Wallung geraten. Das kann mitunter zu einer verringerten Steuerungsfähigkeit der ansonsten zumindest bei Axel sehr ausgeprägten Impulskontrolle führen. Wozu er sich hat hinreißen lassen hört ihr in der aktuellen Folge.

Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes.

20.03.25 | Downloads: 9

Kaffeekränzchen - Andalucia Bike-Race 2025 - Der Rückblick

Sascha Rupp — Thu, 06 Mar 2025 05:00:00 +0100

Das erste wirklich große Saisonhighlight für uns stand an, sehr, sehr früh im Jahr. Mit vielen Fragen im Kopf ist unser Team in den Flieger Richtung Sonne gestiegen: Was war das Wintertraining wert? – Stimmt die Form? – Und was erwartet uns in Andalusien?

T-Racer, Mr.Wade, Imke und Büchi berichten über die 6 Etappen des Andalucia Bike Race 2025. Wie unsere Hobbies sich als Team auf einer Strecke behauptet haben, welche auch von den Vollprofis absolviert worden ist, hört ihr in unserem aktuellen „Café con leche“-Kränzchen.

Viel Spaß beim reinhören und muchas gracias für Eure Treue.

Andalucia Bike Race 2025 — DER BLOG - zum Nachlesen — coffee-and-chainrings.de

6.03.25 | Downloads: 66

Kaffeekränzchen - Winterblues ade!

Sascha Rupp — Thu, 20 Feb 2025 05:00:00 +0100

Winterblues ade! Die Saison hat Fahrt aufgenommen.

Ralf war bereits auf Lanzarote beim 4 Stages-Race aktiv und hat sein erstes Etappenrennen in 2025, trotz schwerwiegender Fehler, erfolgreich absolviert.

Der Auftakt ist also gemacht und die Fortsetzung beim Andalucia Bike Race steht kurz bevor. Auch hier können unsere Teammitglieder wieder von seiner Erfahrung profitieren und nicht nur das. Wertvolle Tipps zum Umgang mit dem Fluggepäck gibt es oben drauf. Dieses und andere Themen hört ihr in der aktuellen Folge des Kaffeekränzchens.

Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Hören und freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

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20.02.25 | Downloads: 42

Kaffeekränzchen - Winterblues

Sascha Rupp — Thu, 06 Feb 2025 05:00:00 +0100

Heute sind Schildi und Marcus zu Gast beim T-Racer im Kaffeekränzchen.

Die drei tauschen sich aus, was zu dieser Jahreszeit Indoor & Outdoor biketechnisch möglich ist, oder wozu man mehr oder weniger Lust hat, was das Biken an der frischen Luft erschwert und wie man den inneren Schweinehund doch austricksen kann.

Zudem berichtet Schildi von seinen Erfahrungen mit den neuen Knochenschallkopfhörern. In dem Kontext darf ein Exkurs zum Thema „welche Musik eignet sich für welche Trainingsintensität“ nicht fehlen.

Sehr interessant wird es, wenn Marcus von seiner aktuellen Leistungsdiagnostik und seiner Leistungsentwicklung über die letzten Jahre berichtet.

Abschließend stehen die Supplements noch einmal im Fokus, denn Schildi kann von einer einjährigen Einnahme von Triple Magnesium (nur Gutes) berichten.

Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Hören und freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

Coffee & Chainrings | Der BLOG — coffee-and-chainrings.de
Shokz - OPENRUN PRO2 — de.shokz.com
PILLAR Performance - Triple Magensium — pillarperformance.eu

6.02.25 | Downloads: 0

Kaffeekränzchen - Der Auftakt ins neue Jahr

Sascha Rupp — Fri, 24 Jan 2025 05:00:00 +0100

Nachdem die „Zwei Brüder“ in der letzten Woche vorgelegt haben, ist es heute endlich soweit: das Kaffeekränzchen startet ebenfalls ins neue Jahr.

T-Racer, Mr. Wade und Marc berichten, wie sie den Jahreswechsel verbracht haben und was in den ersten Monaten des neues Jahres zu erwarten ist. Mr. Wades Virus-Erkrankungen – ihn hat wieder das Cyclo-Cross-Virus gepackt – ist ebenso Thema wie die Cross-DM in Chemnitz. Die drei beschäftigen sich zudem mit der virtuellen Welt des Bikens und der Frage, was die Supplementierung von Magnesium bringen kann. Hört rein und erfahrt, ob sie tatsächlich den Schlaf fördert und ob noch weitere Faktoren eine Rolle spielen.

Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Hören und freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

Blog — Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de

24.01.25 | Downloads: 0

Zwei Brüder auf dem Weg #2

Sascha Rupp — Thu, 16 Jan 2025 05:00:00 +0100

Der Podcast von Coffee & Chainrings meldet sich aus einer sehr kurzen Winterpause zurück.

Den Anfang machen unsere Zwei Brüder und berichten zum Beginn des neuen Jahres über ihre Aktivitäten der letzten 6 Wochen. Eiswasser, Spurenelemente und virtuelle Trainingsmöglichkeiten neben den bekannten Radtraining Softwareangeboten werden thematisiert.

Abseits des Sportes werden physikalische Fragen der Erdrotation aufgeworfen. Ob die Brüder hier richtig liegen?

Wir wünschen wie immer viel Spaß beim Hören und freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. - DER BLOG!!! — coffee-and-chainrings.de
Pillar Performance - TRIPLE MAGNESIUM — pillarperformance.eu
JOIN – Adaptive Cycling Trainingspläne für jeden Fahrer — join.cc
Tour d'Energie — tourdenergie.de
Andalucía Bike Race — andaluciabikerace.com
Vendée Globe 2024 — vendeeglobe.org

16.01.25 | Downloads: 39

Kaffeekränzchen | Weihnachtsspecial

Sascha Rupp — Thu, 12 Dec 2024 06:00:00 +0100

Zum letzten Mal in diesem Jahr hat der T-Racer zum Kaffeekränzchen geladen. Worüber er mit Mr. Wade und Ralf spricht? Hört einfach rein und nach dem weihnachtlichen Intro wisst ihr mehr.

Das Team von Coffee & Chainrings bedankt sich an dieser Stelle bei allen Zuhörern, die uns in diesem Jahr gelauscht haben. Wir wünschen euch allen eine schöne Weihnachtszeit und einen tollen Start ins Jahr 2025. Vielleicht findet ihr in den ruhigeren Tagen Zeit und habt Lust uns zu schreiben, welche Themen euch interessieren oder am Herzen liegen und die wir einmal im Podcast aufgreifen können.

Nun erst einmal viel Spaß beim Hören unseres Weihnachtsspecial!

Salzkammergut Trophy - Übersicht - Österreichs größter MTB Marathon — salzkammergut-trophy.at

12.12.24 | Downloads: 59

Kaffeekränzchen | Ein bunter Mix an Rad-Sportthemen

Sascha Rupp — Thu, 28 Nov 2024 06:00:00 +0100

Es ist wieder soweit, zwei Wochen sind rum und der T-Racer hat wieder zu einem Kaffeekränzchen geladen.

Schildi, Marc und Ralf sind der Einladung gefolgt und es entwickelt sich ein spannender Talk mit vielen Themen aus der Radsportwelt. Ralf berichtet über seine Erlebnisse aus der aktuellen Cross-Saison, T-Racer teilt seine kritische Haltung gegenüber diversen Produkten mit, bis Marc und Schildi gemeinsam überraschend und völlig unerwartet die Bombe platzen lassen. Was es Wichtiges mitzuteilen gibt und wie die Reaktion der anderen ausfällt … hört ihr in der aktuellen Ausgabe.

Wir wünschen euch eine kurzweilige Unterhaltung und viel Spaß beim Zuhören

PS: wenn Euch unser Podcast gefallen hat, lasst uns gerne ein paar Sternchen da – und über Kommentare (was geht besser, welche Themen sollen wir mal aufgreifen, usw…) freuen wir uns mindestens genauso sehr.

Shokz - OPENRUN PRO2 — de.shokz.com
SPAR Swiss Epic — epic-series.com
ABSA Cape Epic — epic-series.com
BIKE Festival Willingen 2025: MTB Outdoor-Messe mit Side Events | DKEVENTS — event.delius-klasing.de
ENDUROTHON 2025 — endurothon.de
GERMAN CYCLING — rad-net.de

28.11.24 | Downloads: 114

Zwei Brüder auf dem Weg #1

Sascha Rupp — Thu, 14 Nov 2024 06:00:00 +0100

Die zwei Brüder lassen von sich hören.

Gemeinsam sind sie auf direktem Weg in die kommende Saison und haben ihre Wettkampfplanungen für 2025 bereits abgeschlossen. Sie stellen sich neuen Herausforderungen und wollen richtig dicke Bretter bohren. Mindestens eine sehr harte Nuss werden sie zu knacken haben. Da Vorbereitung bekanntlich die halbe Miete ist, besinnen sie sich auf alte Lehren und werden u.a. vorab ein Trainingslager gemeinsam absolvieren.

Axel erzählt über sein frisch entfachtes Interesse für die Vendee Globe.

T-Racer berichtet von seinem neuen Hobby. Was er sich davon für die neue Saison erhofft, hört ihr in unserer neuen Zweibrüderkolumne.

Viel Spaß

What is the Wim Hof Method? | Practice The Method — wimhofmethod.com
24h Alfsee – 24h Mountainbike-Rennen am Alfsee — 24h-alfsee.de
Andalucía Bike Race — andaluciabikerace.com
Swiss Cycling Alpenbrevet – Der ultimative Radmarathon in den Alpen | Conquer the Alps — alpenbrevet.ch
Official website of the Vendée Globe 2024 — vendeeglobe.org

14.11.24 | Downloads: 117

Kaffeekränzchen | Langstrecken- und Ultradistanzen

Sascha Rupp — Thu, 24 Oct 2024 06:00:00 +0200

Langstrecken- und Ultradistanzen auf dem Bike sind spannende Herausforderungen, die viel Ausdauer, Strategie und mentale Stärke erfordern.
Mr. Wade, Axel und T-Racer treffen sich, um über das Thema Lang- und Ultradistanz zu sprechen.

Ab wann spricht man von Lang- oder sogar Ultradistanzen auf dem Rad? Können Sie Licht ins Dunkel bringen?

Es muss nicht immer ein Wettkampf sein. Sie berichten über erlebte Urlaubsanreisen mit dem Rad. Axel hat sich extra etwas Spezielles für sein Bike ausgedacht, um der Familie zum Urlaubsort hinterher zu fahren. T-Racer tut es ihm gleich, wenn auch unter etwas anderen Bedingungen.

Mr.Wade als erprobter 24h-Solist spricht über die Einstellung und Durchhaltevermögen auf langen Strecken.

Lang- und Ultra, ein Thema, was uns auch zukünftig etwas beschäftigen wird. Stay tuned!

Viel Spaß beim Zuhören.

24.10.24 | Downloads: 3

Kaffeekränzchen | VulkanBike-Marathon & Endurothon

Sascha Rupp — Thu, 03 Oct 2024 06:00:00 +0200

Hallo und herzlich Willkommen zum ersten regulären Kaffeekränzchen nach der Sommerpause. Der T-Racer hat heute Schildi, Mr. Wade, Marcus und Max zu Gast und gemeinsam blicken Sie auf zwei sehr traditionsreiche und in vielen Rennkalendern etablierte Veranstaltungen in Daun und Schierke zurück. Im September fanden dort der VulkanBike-Marathon, einschließlich der GRVL-DM, und der Endurothon statt.

Mr. Wade berichtet von seiner ersten Teilnahme bei der GRVL-DM und ihr erfahrt zudem, wie man in kürzester Zeit zur GRVL-Ikone aufsteigt. Schildi, Max und T-Racer waren mit der breiten Bereifung auf den unterschiedlichen MTB-Distanzen unterwegs und schildern ihre Erlebnisse. So kommt es im Gespräch zwangsläufig auch zu dem etwas kontroversen Verbleich MTB vs. GRVL.

Vom Endurothon berichten Marcus, Mr. Wade und der T-Racer. Die Jungs sind sich einig, dass diese traillastige Strecke wohl eine, wenn nicht DIE schönste Marathon-Strecke in Deutschland ist. Dementsprechend haben sie sehr, sehr viel Gutes zu erzählen.

Und zum Schluss zeigt uns Schildi, dass er nicht nur ein exzellenter Trailakrobat ist, sondern auch die feine Klinge des investigativen Journalismus schwingen kann… er macht „den Lanz“ :-)

Hört rein und seid gespannt, wie es uns ergangen ist.

PS: wenn Euch unser Podcast gefallen hat, lasst uns gerne ein paar Sternchen da und über Kommentare (was geht besser, welche Themen sollen wir mal aufgreifen, usw…) freuen wir uns mindestens genauso sehr.

VulkanBike-Marathon 2024
Endurothon Schierke
Mein kometenhafter Aufstieg zur Gravel-Ikone! — coffee-and-chainrings.de

3.10.24 | Downloads: 2

Maxxis BIKE Transalp 2024 - DER RÜCKBLICK - Episode 5

Sascha Rupp — Fri, 20 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hallo liebe Podcast-Gemeinde,

unser Podcast ist zurück aus der Sommerpause! Jedoch nicht im gewohnten Format, unserem Talk im Kaffeekränzchen, sondern mit einem etwas anderen Rückblick auf unser Highlight 2024, die Maxxis BIKE Transalp.

T-Racer hat zehn Teilnehmer des legendären Etappenrennens interviewt, darunter Team-Starter und zwei spannende Gäste. Gemeinsam sprechen sie über die herausfordernden Strecken, unvergessliche Momente und ihre persönlichen Highlights. Erlebe hautnah, wie sich die Athleten durch die Alpen kämpften und welche Strategien sie verfolgten, um das Ziel zu erreichen. Freu dich auf eine Woche voller packender Inhalte, denn täglich werden zwei Interviews in einer neuen Folge veröffentlicht – fünf Tage gibt es pure Mountainbike-Leidenschaft auf die Ohren!

In der letzten Episode unseres Rückblicks sind Björn und Gordon interviewt worden und erzählen, wie sie die Alpenüberquerung erlebt haben und welche Erfahrungen sie mitgenommen haben.

Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne ein Feedback da ;-)

20.09.24 | Downloads: 0

Maxxis BIKE Transalp 2024 - DER RÜCKBLICK - Episode 4

Sascha Rupp — Thu, 19 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hallo liebe Podcast-Gemeinde,

Heute sind mit Max und Storchi zwei Freunde von Coffee and Chainrings zu Gast in unserem Podcast. Seid gespannt, welche Impressionen sie mitgenommen haben.

Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne ein Feedback da ;-)

19.09.24 | Downloads: 1

Maxxis BIKE Transalp 2024 - DER RÜCKBLICK - Episode 3

Sascha Rupp — Wed, 18 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hallo liebe Podcast-Gemeinde,

An Tag 3 unseres Rückblicks werden Axel, Mr. Wade und T-Racer von ihren Erlebnissen berichten.

Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne ein Feedback da ;-)

18.09.24 | Downloads: 1

Maxxis BIKE Transalp 2024 - DER RÜCKBLICK - Episode 2

Sascha Rupp — Tue, 17 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hallo liebe Podcast-Gemeinde,

Heute, in der zweiten Episode, waren Marcus und Reini zu Gast im Interview und berichten, was Sie so alles er- und durchlebt haben.

Viel Spaß mit Tag 2 unseres Rückblicks

17.09.24 | Downloads: 8

Maxxis BIKE Transalp 2024 - DER RÜCKBLICK - Episode 1

Sascha Rupp — Mon, 16 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hallo liebe Podcast-Gemeinde,

Heute erfahrt ihr, wie es Ralf und Ulli ergangen ist und welche Eindrücke sie mit nach Hause genommen haben.

Viel Spaß mit Tag 1 unseres Rückblicks

16.09.24 | Downloads: 2

Kaffeekränzchen | Maxxis BIKE Transalp – Edition-No 4

Sascha Rupp — Thu, 11 Jul 2024 06:00:00 +0200

Die Maxxis Bike Transalp 2024 steht unmittelbar bevor. Zeit, sich nochmal bei Euch zu melden und eine „Wasserstandsmeldung“ unserer Protagonisten abzugeben.

Imke, Mr.Wade und T-Racer teilen Euch stellvertretend für das gesamte Coffee & Chainrings Transalpteam mit, was es Neues gibt.

Neben Training und Gesundheit gibt es Veränderungen im Bereich Material und Technik zu vermelden und auch personell hat sich noch einiges getan.

Wir wünschen allen Teilnehmern der Maxxis Bike Transalp eine erfolgreiche, unvergessene Woche in den Alpen und unseren Hörern viel Spaß beim Mitfiebern.

Viel Spaß mit der heutigen Episode.

Team T'n'T - alte liebe rostet nicht — coffee-and-chainrings.de
Spotify - Streckenvorschau - Etappe 1 bis 7 — open.spotify.com

11.07.24 | Downloads: 125

Kaffeekränzchen | Alpentour Trophy Recap

Sascha Rupp — Sat, 06 Jul 2024 06:00:00 +0200

Ein Teil der Coffee & Chainrings Racecrew ist zur Vorbereitung für die MAXXIS BIKE Transalp zur Alpentour Trophy nach Schladming gereist.
Hier im Podcast verarbeiten wir unser Abenteuer zwischen den hohen Bergen und steilen Anstiegen bei enormer Sommerhitze.

Auch abseits des Wettbewerbs ist Schladming immer eine Reise wert.
Und was wäre eine Episode ohne eine Anekdote hinsichtlich des Racematerials von Ralf.

Hört rein und seid gespannt, wie es uns ergangen ist.

ALPENTOUR – MTB STAGE RACE in Austria Schladming-Dachstein UCI S1 — alpen-tour.at
AlpenTour Trophy 2024 — Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de

6.07.24 | Downloads: 122

Reifen-Spezial mit MAXXIS

Sascha Rupp — Thu, 20 Jun 2024 06:00:00 +0200

Gib Gummi!
Mein Reifen ist der BESTE.
Wer kennt es nicht – stundenlange Diskussion über Reifen?

Wir haben Michael Hallensleben am Mikrofon, der euch und uns viel Infos über das schwarze Gold gibt.
Hört gut zu, um für euer nächstes Bike-Abenteuer die richtigen Reifen am Bike zu haben.

Technologie | MAXXIS Fahrradreifen — maxxistires.de
Maxxis Tires (@maxxistires) • Instagram photos and videos — instagram.com

20.06.24 | Downloads: 4

Kaffeekränzchen | BIKE-Festival Willingen 2024 - Rückblick

Sascha Rupp — Thu, 06 Jun 2024 06:15:00 +0200

Mentalschwein, Charaktersau, harter Hund, es gibt viele Titel, welche man Personen gibt, die unter widrigsten Bedingungen schwierige Situationen gemeistert haben, um ihr gestecktes Ziel zu erreichen. Mr.Wade hat sich durchgekämpft und kann zurecht so betitelt werden!

Schildi, der bekanntlich zum ersten Mal in Willingen und dann direkt bei solch widrigen Bedingungen unterwegs war, ist ebenfalls aus diesem besonderen Holz geschnitzt.

Beide haben erfolgreich, wenn auch unter deutlich unterschiedlichen Unwägbarkeiten, die Langstrecke in Willingen gefinished.

T-Racer , der in Willingen auf der Mittelstrecke unterwegs war, hat zum Interview gebeten, um beiden ihr Erfolgsgeheimnis zu entlocken und um natürlich auch von seinen Eindrücken zu berichten.

Freut Euch auf einen kurzweiligen Talk und wir wünschen, wie immer, viel Spaß beim Hören und freuen uns über Eure Kommentare.

6.06.24 | Downloads: 0

Kaffeekränzchen | Ein ganz gewöhnliches....

Sascha Rupp — Thu, 30 May 2024 06:00:00 +0200

Schildi, Reini, Mr. Wade und T-Racer unterhalten sich in gewohnt entspannter Art über Radsportthemen aller Art.

Das hippe Thema „Gravel“ darf nicht fehlen, genauso wenig wie die gedanklichen Ausflüge in den Profisport zum Giro d´italia und den Triathlon. Jonas Deichmann mit seinem „Projekt 120“ fasziniert enorm, und wirft doch die Sinnfrage auf.

Großen Respekt und Freude haben wir vor dem Etappensieg von Georg Steinhauser, der es im 3. Versuch endlich geschafft hat, eine Etappe beim Giro d’Italia abzuschießen.

In der Technikecke dreht sich heute alles im Rahmen von Nicolai, dem Schlüsselfaktor Reifen und Ihr erfahrt von Björns intimen Lenkerfetisch.

Wir wünschen, wie immer, maximalen Hörgenuss und freuen uns über Eure Kommentare

3RIDES – Das Fahrrad-Festival im Dreiländereck — 3rides-festival.de
Schinderhannes MTB Emmelshausen – 18. Schinderhannes MTB Marathon in Emmelshausen — schinderhannes-mtb.org

30.05.24 | Downloads: 4

Kaffeekränzchen | BIKE-Festival Willingen 2024

Sascha Rupp — Thu, 16 May 2024 06:00:00 +0200

Ende Mai findet das BIKE-Festival in Willingen zum 25. Mal statt. Das größte seiner Art in Deutschland! Nicole und T-Racer waren in der Vergangenheit schon oft dort und haben, nicht nur, am Bike-Marathon teilgenommen.

Schildi offenbart, dass er in einem vergangenen Zeitalter einmal in Willingen zum Feiern mit seiner Fußballmannschaft gewesen sei, aber noch niemals den Duft des Festivals, geschweige denn Rennluft geschnuppert habe.

Nicole und T-Racer geben alles, um Schildi von einer Reise zum Festival mit Marathonteilnahme zu überzeugen. Ihr dürft gespannt sein, welche Argumente sie ausgraben und wie Schildi reagiert.

Wir wünschen, wie immer, viel Spaß beim Hören und freuen uns über Eure Kommentare

BIKE Festival Willingen 2024: MTB Outdoor-Messe mit Side Events und Testmöglichkeiten | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

16.05.24 | Downloads: 1

Kaffeekränzchen | Ralf, Reini und Marc back from Africa

Sascha Rupp — Thu, 09 May 2024 06:00:00 +0200

Unsere drei Weltreisenden sind zurück vom Cape Epic. Hört heute welche spannende, kuriose und aufregende Geschichten unsere Cape Epic-Teilnehmer zu erzählen haben.

Im Talk mit dem T-Racer steht das epische Mountainbike-Erlebnis am anderen Ende der Welt im Mittelpunkt, Impressionen über Land und Leute dürfen natürlich auch nicht fehlen. Mit von der Partie ist Nicole, die Ihre Eindrücke aus Sicht unserer Supporter-Crew schildert. Gemeinsam mit Belinda und Sabine hat sie dafür gesorgt, dass unsere Racer Ihre sieben Sinne immer beisammen hatten ;-)

Freut Euch auf einen kurzweiligen Race- und Reisebericht und viel Spaß beim Hören.

9.05.24 | Downloads: 141

Kaffeekränzchen | Maxxis BIKE Transalp – Edition-No 3

Sascha Rupp — Thu, 25 Apr 2024 06:00:00 +0200

Noch ca. 3 Monate bis zur Transalp. Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, es stünde noch viel Zeit für die Vorbereitung zur Verfügung, aber bei dezidierterem Blick geht die Zeit doch wieder sehr schnell vorbei und plötzlich steht man mehr oder weniger vorbereitet an der Startlinie der ersten Etappe.

In Episode 1 und Episode 2 haben wir Euch über unsere Motivation und Trainingsansätze sowie Technik und Material informiert. Das ist jedoch nicht alles, was zu beachten wäre. Um Euch in der Theorie bestmöglich vorzubereiten und mental auf die Teilnahme bei der BTA einzustimmen, besprechen wir heute Tagesabläufe, die individuelle Bekleidungssituation und Versorgung während der Etappen und außerdem generelle Angebote der Transalp-Organisatoren, welche durch uns Teilnehmer in Anspruch genommen werden können.

Ganz nebenbei öffnet Ralf sein Herz, gesteht seine heimliche Liebe zum Bachelor und gibt Insights zu seiner Partnerwahl.

Viel Spaß mit der heutigen Episode.

25.04.24 | Downloads: 1

Kaffeekränzchen | Frühlingsfrische Fahrradgeschichten

Sascha Rupp — Sat, 23 Mar 2024 06:00:00 +0100

Frühlingsanfang! Für uns Outdoor-Sportler ein wichtiger Punkt im Kalender nach einem, gefühlt, ewigen Winter.
Passend dazu schicken wir euch mit einer spontanen Episode des Kaffeekränzchens ins Wochenende.

Markus hat das Team T&T zu Gast, welche über ihr Trainingslager in Malaga berichten. Anders geplant als gedacht geben sie uns ein Update zu ihren Vorbereitungen für die kommende Saison.

Besonders stolz sind wir auf unsere Teilnehmer bei der Cape Epic, welche wir gute Beine wünschen und schöne Grüße nach Südafrika senden.
Schaut unbedingt in den aktuellen Blog-Beitrag dazu.

Ein Rückblick auf die Cyclingworld Europe in Düsseldorf darf natürlich auch nicht fehlen und wir diskutieren die Highlights und interessante Neuigkeiten aus der Fahrradwelt.

In der Technikecke teilen wir Tipps und Tricks rund ums Radfahren, von Wartung bis zu technischen Upgrades.

Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die Saisonplanung für 2024 und teilen unsere Ziele und Hoffnungen.

Viel Spaß beim Hören und lasst uns gerne ein Feedback da ;-)

23.03.24 | Downloads: 119

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 7

Sascha Rupp — Tue, 12 Mar 2024 06:05:00 +0100

Etappe 7 | Valle del Chiese/Roncone > Arco

Distanz
64,44 km

Höhenmeter
2.138 hm

Level
4/5

Relaxen ist am Sonntag. Wer nach Etappe 6 davon träumt, es bereits geschafft zu haben, wird am Samstag wachgerüttelt. Diese Schlussetappe saugt noch einmal an den Körnern und lässt auch auf anspruchsvollen Trails keine Lethargie aufkommen.

Diese Schlussetappe hat zwar weniger Kilometer und Höhenmeter als die Etappen davor. Sie mit dem Prädikat „leicht“ zu markieren, wäre aber vermessen und überheblich. Auch an Tag 7 ist nochmal eine ordentliche Prüfung zu bestehen mit allen Charaktermerkmalen einer Transalp-Etappe. Sie beginnt mit einem letzten strammen Anstieg über fast 1000 Höhenmeter hinauf über die Malga Ringia weiter zur Malga Pura. Über diesen Almen beginnt in den steilen Wiesen ein schmaler Pfad, der sich hoch über dem Lago di Roncone in Richtung Norden schlängelt. Hier ist eine sichere Fahrtechnik ebenso gefragt wie Konzentration, weil Wurzeln und Steine hier und da eine clevere Linienwahl fordern, wenn es flüssig da durch gehen soll. Das ist aber alles in allem ein cooler Trail, der nie brutal schwierig ist, aber doch immer ein wenig holprig und fordernd. Es ist aber vor Allem ein schöner Trail, weil er zunächst oben zwischen Lichtungen und Waldstücken wechselt und immer wieder freie Blicke hinunter ins Chiesetal zulässt. Und erst später, wenn er ganz im Wald verschwindet, zur Abfahrt wird. Es ist auch deshalb ein cooler Pfad, weil er einen erst nach saftigen fünf Kilometern auf dem Forstweg ausspuckt, auf dem es schließlich weiter bergab geht.

Unten, wieder im Chiesetal angekommen, beginnt der vergleichsweise entspannte Mittelteil dieser Etappe. Von Pradibondo müssen wir jetzt auf asphaltierten Waldwegen wieder zügig zurück nach Zuclo, wo wir am Tag davor hergekommen sind. Auch der Passo Duron, ein 400-Höhenmeter-Straßenanstieg, ist einfach zu bewältigen. Er erschließt das weitläufige Val Lomasone, das Bauernland im Backstage-Bereich des Gardasees, mit dem Bühneneingang zum letzten Akt – dem Passo del Ballino ganz im Norden. Dorthin führen durch dieses Tal Forstwege, Karrenwege und Seitenstraßen ohne dabei groß Höhenmeter zu sammeln. Und von Ballinio, dem kleinen Weiler unterhalb des Passes, rollen Rennradfahrer jetzt einfach nur hinab zum Gardasee. Für alle Transalp-Starterinnen und -Starter wird nun aber der letzte Akt eingeläutet. Nach dem ruhigen Mittelteil steigt die Anspannung auf dem Weg ins Ziel. Eine letzte Kletterpartie über rund 400 Höhenmeter fordert noch einmal die Muskeln, vor allem auf dem steilen, rumpeligen Karrenweg von Bastiano hinauf nach Callino. Und auf den letzten Metern hinauf auf erdigen Waldwegen zum Einstieg der letzten Trailabfahrt.

Hier startet der Bespana-Trail im lichten Wald auf der Sonnenseite. Der Naturpfad aus der Kategorie „gefällt allen“ macht richtig Spaß und wird nur an einer Stufe für wenige Meter etwas anspruchsvoller. Deutlich knackiger präsentiert sich der Nomesino-Trail, ein für den Lago typischer, steiniger Karrenweg mit losem Geröll, herum liegenden Steinen und dem extra Rüttelfaktor. Auf dieser letzten, rund 1,2 Kilometer langen Technikprüfung der Transalp ist also noch einmal eine gute Linienwahl und volle Konzentration gefordert. Und wenn die Konzentration schon einmal hochgefahren ist, empfiehlt es sich, diese bis zur Ziellinie in Arco hochzuhalten. Denn die Asphalt-, Beton- und Schotterwege durch die Olivenhaine und Vororte sind gespickt mit Kreuzungen und Abzweigen, die einen zu vorausschauendem Fahren zwingen. Erst in der Viale delle Magnolie, der Magnolienallee in Arco, ist die Transalp 2024 nämlich wirklich geschafft.

BIKE Transalp - Etappe 7: Roncone - Arco | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

12.03.24 | Downloads: 107

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 7

Sascha Rupp — Tue, 12 Mar 2024 06:00:00 +0100

Stage 7 | Valle del Chiese/Roncone > Arco

Distance
64,44 km

Altitude meters
2.138 hm

Level
4/5

Relaxation is on Sunday. Anyone dreaming of having made it after stage 6 will be shaken awake on Saturday. This final stage sucks in the grains once again and doesn’t allow any lethargy to set in, even on challenging trails.

This final stage has fewer kilometres and metres in altitude than the previous stages. However, it would be presumptuous and arrogant to label it „easy“. Day 7 is another tough test with all the characteristics of a Transalp stage. It begins with a final steep climb of almost 1000 metres in altitude up to Malga Ringia and on to Malga Pura. Above these mountain pastures, a narrow path begins in the steep meadows, winding its way northwards high above Lago di Roncone. Safe riding technique is just as important here as concentration, as roots and stones here and there demand a clever choice of line if you want to ride smoothly. All in all, this is a cool trail that is never brutally difficult, but always a little bumpy and challenging. Above all, however, it is a beautiful trail because it alternates between clearings and forest sections at the top and always offers uninterrupted views down into the Chiese valley.

And only later, when it disappears completely into the forest, does it become a descent. It is also a cool path because after a juicy five kilometres it finally spits you out on the forest path, on which you finally continue downhill. Back down in the Chiese valley, the comparatively relaxed middle section of this stage begins. From Pradibondo, we now have to quickly return to Zuclo, where we came from the day before, on tarmac forest paths. The Passo Duron, a 400 metre ascent, is also easy to master. It opens up the wide Val Lomasone, the farmland in the backstage area of Lake Garda, with the stage entrance to the last act – the Passo del Ballino in its far north. Forest paths, cart tracks and side roads lead through this valley without gaining many metres in altitude. And from Ballinio, the small hamlet below the pass, racing cyclists now simply roll down to Lake Garda. For all Transalp starters, however, the final act is now about to begin.

After the calm middle section, the tension increases on the way to the finish. A final climb of around 400 metres in altitude demands your muscles once again, especially on the steep, bumpy cart track from Bastiano up to Callino. And on the last few metres up on earthy forest paths to the start of the final trail descent. This is where the Bespana Trail starts in the sparse forest on the sunny side. The nature trail from the „everyone likes it“ category is great fun and only becomes a little more challenging at one step for a few metres. The Nomesino Trail, a rocky cart track typical of the Lago with loose rubble, stones lying around and the extra rattle factor, is much more challenging. On this last, approximately 1.2 kilometre long technical section of the Transalp, good line choice and full concentration are required once again. And once you have built up your concentration, it is advisable to keep it high right up to the finish line in Arco. This is because the tarmac, concrete and gravel roads through the olive groves and suburbs are peppered with crossroads and junctions that force you to ride with foresight. The Transalp 2024 is not really over until you reach Viale delle Magnolie, the magnolia avenue in Arco.

BIKE Transalp - Etappe 7: Roncone - Arco | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

12.03.24 | Downloads: 87

Kaffeekränzchen | Maxxis BIKE Transalp - Edition-No 2

Sascha Rupp — Thu, 07 Mar 2024 06:00:00 +0100

Nachdem wir in der ersten Episode unserer Maxxis BIKE Transalp-Reihe unser Team vorgestellt haben und uns mit den Fragen nach Fitnesslevel, Trainingsansätzen und der Motivation, sich diesem Abenteuer zu stellen, befasst hatten, hat der T-Racer heute zum Technik-Check gebeten.

In „nerdigen“ aber äußerst kurzweiligen knapp 80 Minuten dreht sich alles um Material und Technik. Imke, T-Racer, Björn, Gordon und Mr. Wade hinterfragen alles vom Race-Equipment, über die Reifenwahl bis hin zur sinnvollen Rahmengeometrie für den Alpencross.

Dabei greifen sie eine Fragestellung unseres Hörers Tim auf, den wir hoffentlich im Sommer nun auch bei der Maxxis BIKE Transalp im Starterfeld sehen werden.

Freut Euch auf ein unterhaltsames und informatives Kaffeekränzchen und lasst gerne ein Feedback in den Kommentaren da.

7.03.24 | Downloads: 108

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 6

Sascha Rupp — Tue, 05 Mar 2024 06:05:00 +0100

Etappe 6 | Malé > Valle del Chiese/Roncone

Distanz
68,62 km

Höhenmeter
2.502 hm

Level
4/5

Eine Etappe voller Naturjuwele im Schatten der mächtigen Brenta. Es geht über einen der klassischen Transalp-Übergänge, den Passo Bregn da l’Ors, ein magisches Plätzchen. Die Würze in diese Etappe bringen aber auch wilde Abfahrten in mystischen Wäldern.

Die Brenta! 3173 Meter hinauf reckt sich deren höchster Gipfel – Cima Tosa – in den Himmel. Das ist ein richtiger Klotz der sich auch am vorletzten Tag noch zwischen die Biker und den Gardasee stellt. Vom Felsenmeer in luftiger Höhe fallen steile Wände hinab und die schönsten Plätze für dieses imponierende Naturschauspiel sind auf der einen Seite der Lago di Molveno und auf der anderen Seite die zauberhafte Malga Brenta Bassa, der kleine Lago di Val d’Agola und der Weg über den Passo Bregn da l’Ors zur Malga Movlina. Diese Alm ist vielleicht der schönste Platz der Transalp, links die Wände der Brenta zum Greifen nah, rechts über dem Val Rendena strecken sich die vergletscherten Gipfel der Adamello-Gruppe noch höher in den Himmel. Dieser Pass ist ein Transalp-Klassiker, der seit jeher von vielen Alpenüberquerern bezwungen wird. Und auch in der Historie der BIKE Transalp hat dieser wundervolle Ort einen festen Platz – eingebrannt in die Gedenktafel mit Gewitter und Sonnenschein.

Von der Malga Movlina fällt der Forstweg jetzt in Richtung Süden ins Val d’Algone ab. Bald mogelt sich die Strecke wieder aber aus diesem Tal heraus und erreicht rechts die bewaldeten Hänge des Val Rendena, hoch über Pinzolo und Tione und den Hauptstraßen, die hinaus führen Richtung Chiesetal und Gardasee. Um in den Talgrund bei Tione zukommen, muss aber noch eine rassige Abfahrt bewältigt werden. Zunächst über erdige Waldwege folgt als Finale ein verwunschener Waldpfad, der einen erst 500 Meter tiefer im Tal ausspuckt. Bei Tione di Trento wird die Sarca überquert, der Fluss, der in Torbole den Gardasee speist. Kleine Seitenstraßen im Wald führen jetzt hinauf auf den Sattel, der das Val Rendena vom Chiesetal trennt. Und der Gemeinde „Sella Giudicarie“, einem Verbund aus mehreren Dörfern, den Namen gibt. In einem dieser Dörfer, in Roncone, steht das Ziel am kleinen See. Zu dem zum Abschluss noch einmal ein Trail hinab führt.

BIKE Transalp - Etappe 6: Malé - Valle del Chiese/Roncone | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

5.03.24 | Downloads: 114

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 6

Sascha Rupp — Tue, 05 Mar 2024 06:00:00 +0100

Stage 6 | Malé > Valle del Chiese/Roncone

Distance
68,62 km

Altitude meters
2.502 hm

Level
4/5

A stage full of natural jewels in the shadow of the mighty Brenta. It goes over one of the classic Transalp passes, the Passo Bregn da l’Ors, a magical place. But this stage is also spiced up by wild descents through mystical forests.

The Brenta! Its highest peak – Cima Tosa – stretches 3173 metres up into the sky. This is a real block that still stands between the bikers and Lake Garda on the second last day. Steep walls fall down from lofty heights and the most beautiful places for this impressive natural spectacle are Lago di Molveno on one side and the enchanting Malga Brenta Bassa, the small Lago di Val d’Agola and the path over the Passo Bregn da l’Ors to Malga Movlina on the other. This mountain pasture is perhaps the most beautiful place on the Transalp, with the walls of the Brenta within reach on the left and the glaciated peaks of the Adamello group stretching even higher into the sky above the Val Rendena on the right. This pass is a Transalp classic that has always been conquered by many Alpine crossers. And this wonderful place also has a firm place in the history of the BIKE Transalp – branded on the memorial plate with thunderstorms and sunshine.

From Malga Movlina, the forest track now descends southwards into Val d’Algone. Soon, however, the route cheats its way out of this valley and reaches the wooded slopes of Val Rendena on the right, high above Pinzolo and Tione and the main roads leading out towards the Chiese Valley and Lake Garda. To reach the bottom of the valley near Tione, however, you have to tackle a rapid descent. Initially along earthy forest paths, the finale is an enchanted forest path that only spits you out 500 metres further down in the valley. At Tione di Trento, you cross the Sarca, the river that feeds Lake Garda in Torbole. Small side roads in the forest now lead up to the saddle that separates the Val Rendena from the Chiese Valley. And gives its name to the municipality of „Sella Giudicarie“, an association of several villages. In one of these villages, Roncone, the finish line is by the small lake. A trail leads down to it once again at the end.

Malé has had to wait a long time until the participants of the BIKE Transalp are once again allowed to ride through the finish arch at the church square. Unfortunately, this stage had to be cancelled last year due to thunderstorms in Bormio. So the last finish in Malè in 2010 was a long time ago. That’s why a few more minutes won’t matter, because the queen stage will take a little longer than the others. Now it’s just a case of keeping your fingers crossed that the 2024 edition works out. Despite all the effort, it offers a mountain experience in a class of its own.

BIKE Transalp Stage 6: Malé - Valle del Chiese/Roncone | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

5.03.24 | Downloads: 96

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 5

Sascha Rupp — Tue, 27 Feb 2024 06:05:00 +0100

Etappe 5 | Bormio > Malé

Distanz
96,20 km

Höhenmeter
3.254 hm

Level
5/5

Das ist die Königsetappe! Mehr Bergabenteuer kannst Du in einen Transalp-Tag nicht reinpacken: der höchste Pass, der anspruchsvollste Trail, das größte Landschafts-Kino. Wer diese Prüfung schafft, darf sich die Krone aufsetzen.

Die meisten Kilometer, die meisten Höhenmeter und zudem der höchste Punkt der ganzen Woche – Tataaa! Die Königsetappe steht fest – konkurrenzlos! Sie hat diese Ehre auch verdient, weil sich Großes abspielt zwischen Bormio und Malé. Große Landschaft, gewaltige Trails, ehrwürdige Geschichte. Da ist der 2621 Meter hohe Passo Gavia, eine Legende des Radsports, der zunächst noch auf einfachen Forstwegen und der Pass-Straße erklommen wird. Die Riesen der Ortlergruppe sind hier oben zum Greifen nah, wenn sich die schmale Pass-Straße durch steile Berghänge hinab nach Ponte di Legno windet. Unterhalb der Pass-Straße, in ebenso steilen Wiesen, verläuft aber auch ein Trail, der sich umgeben von gigantischer Bergwelt nicht scheut, sich den anspruchsvollsten der ganzen Woche zu nennen. Es ist ein Traumpfad, der da die Straße abkürzt – mit ebenso lässigen wie wunderschönen Abschnitten. Er wird aber auch steil und an ein paar technischen Schlüsselstellen werden nur noch die Top-Abfahrer grinsen, andere aber eher absteigen.

Bei Sant’ Appolonia ist’s geschafft und der zweite Große Anstieg des Tages wird in Angriff genommen. Über Pezzo gelangt man über eine kleine Straße nach Case di Viso, ein mit Liebe restauriertes, historisches Bergdorf, das heute Urlauber beherbergt. Ein Serpentinenweg im steilen Wiesengelände sammelt jetzt ebenso viele Höhenmeter wie Panorama-Punkte, bis hinauf zum Einstieg in die Alta Via Camuna. Nun folgt ein Pfad, der zu den bezauberndsten der Transalp-Geschichte zählt und diese Königsetappe verfeinert. Immer weit überm Wald windet sich der hochalpine Wiesenpfad um den Berg. Unten liegt Ponte di Legno. Geradeaus bauen sich die Adamello- und Presanella-Gruppe, mit ihren immer weißen Gipfeln, auf. Und dieser imposante Trip endet erst am Passo Tonale, an der Grenze zum Trentino, am oberen Ende des Val di Sole. Im diesem Tal liegt auch der Zielort, Malé – der wartet aber erst nach weiteren 40 Kilometern. Durch die Wälder zu Füßen der Cima Presanella rollt es nun aber flott heraus aus der rauen Bergwelt ins milde Klima des Sonnentals. Erst am Ende liegen noch ein paar Höhenmeter herum. Der Talradweg bleibt dann links liegen – zu langweilig. Und es geht noch einmal am Talrand in den Wald auf abwechslungsreiche Pfade und Wege von Dolomiti Brenta Bike.

Malé hat lange warten müssen, bis die Teilnehmer der BIKE Transalp wieder einmal den Zielbogen am Kirchplatz durchfahren dürfen. Im letzten Jahr musste diese Etappe leider wegen Gewitter in Bormio abgesagt werden. Also liegt die letzte Zielankunft in Malè im Jahr 2010 bereits lange zurück. Da kommt es auf ein paar Minuten mehr nicht an, weil sich die Königsetappe dann doch etwas länger dahin zieht, als die anderen. Jetzt heißt es nur, Daumen drücken, dass es mit der 2024er Auflage klappt. Aller Anstrengung zum Trotz bietet sie doch ein Bergerlebnis der absoluten Extraklasse.

BIKE Transalp Etappe 5: Bormio - Malé | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

27.02.24 | Downloads: 106

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 5

Sascha Rupp — Tue, 27 Feb 2024 06:00:00 +0100

Stage 5 | Bormio > Malé

Distance
96,20 km

Altitude meters
3.254 hm

Level
5/5

This is the queen stage! You can’t pack more mountain adventure into a Transalp day: the highest pass, the most challenging trail, the greatest landscape cinema. Whoever completes this stage can put the crown on.

The most kilometres, the most metres in altitude and also the highest point of the whole week – Tataaa! The queen stage is set – without competition! It also deserves this honour because great things are happening between Bormio and Malé. Great scenery, mighty trails, venerable history. There is the 2621-metre-high Passo Gavia, a cycling legend, which is climbed on simple forest paths and the pass road. The giants of the Ortler group are within reach up here, as the narrow pass road winds through steep mountain slopes down to Ponte di Legno. But below the pass road, in equally steep meadows, runs a trail that, surrounded by gigantic mountains, does not shy to call itself the most demanding of the whole week. It’s a dream trail that shortens the road – with sections that are as easygoing as they are beautiful. But it also gets steep, and at a few key technical sections only the top downhillers will grin, while others will tend to walk.

At Sant‘ Appolonia it’s done and the second big climb of the day is tackled. Via Pezzo, a small road leads to Case di Viso, a lovingly restored historic mountain village that now accommodates holidaymakers. A serpentine path in steep meadow terrain now collects as many altitude metres as panoramic points, up to the entrance to the Alta Via Camuna. Now follows a path that is one of the most enchanting in Transalp history and refines this queen stage. Always far above the forest, the high-alpine meadow path winds around the mountain. Ponte di Legno lies below. Straight ahead, the Adamello and Presanella groups, with their ever-white peaks, build up. And this impressive trip finally ends at Passo Tonale, on the border with Trentino, at the upper end of the Val di Sole. The destination, Malé, is also in this valley – but it is waiting after another 40 kilometres. Through the forests at the foot of the Cima Presanella, the route now rolls swiftly out of the rugged mountain world into the mild climate of the sunny valley. Only at the end are there a few more metres of altitude. The valley cycle path is then left behind – too boring. And it goes once more along the edge of the valley into the forest on varied paths and trails of Dolomiti Brenta Bike.

BIKE Transalp Stage 5: Bormio - Malé | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

27.02.24 | Downloads: 84

Kaffeekränzchen | Ralf, Reini und Marc on Tour - die ersten Highlights 2024

Sascha Rupp — Thu, 22 Feb 2024 06:00:00 +0100

Im heutigen Kaffeekränzchen sind Reini, Ralf und Marc zu Gast beim T-Racer. Während Reini und Marc in heimischen Gefilden ein ordentliches Trainingspensum bei miesem Wetter absolvierten, performte Ralf in bekannt erfolgreicher Manier beim 4-Stages MTB Race auf Lanzarote. Neben Ralfs Rennbericht wissen die Vier noch einiges mehr über dieses Biker-Paradies zu berichten.

Aber warum feilen Reini, Marc und Ralf überhaupt schon so früh im Jahr mit Vollgas an der Formkurve? Das liegt wohl daran, dass die Jungs dieses Jahr in Südafrika bei der 20. Auflage des Cape Epic an den Start gehen werden . Sie sprechen über das Rennen, ihre Ambitionen und natürlich die Vorbereitungen auf das epische Abenteuer auf der anderen Erdhalbkugel.

Viel Spaß beim Hören und lasst uns gerne ein Feedback da ;-)

22.02.24 | Downloads: 124

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 4

Sascha Rupp — Tue, 20 Feb 2024 06:05:00 +0100

Etappe 4 | Reschensee > Bormio

Distanz
90,38 km

Höhenmeter
2.611 hm

Level
5/5

Vom Kirchturm in Graun scheint König Ortler unerreichbar weit weg. Und Schwups hat man sich an einem Tag hinter seinen Rücken geschlichen. Etappe 4 ist ein epischer Trip in herausragender Landschaft.

Der Kirchturm von Graun ist eine millionenfach fotografierte Berühmtheit und über die Jahre zum Wahrzeichen der Region rund um den Reschensee geworden. Der ursprüngliche Ort Graun fiel vor 70 Jahren dem Bau des Staudamms zum Opfer, wurde abgerissen und am Ufer des Stausees neu aufgebaut. Nur den Kirchturm wollte man nicht umstoßen und das im See zurückgelassene Relikt erlangte bald Berühmtheit, schon lange bevor es durch die mystisch-düstere Erzählung der Netflix-Serie „Curon“ mit neu gewobener Sagenhaftigkeit umhüllt wurde und der ausgelöste Insta-Hype die Prominenz weiter steigern konnte. Und genau da, vor dieser Filmkulisse, startet die vierte Etappe der BIKE Transalp 2024.

Vermutlich ist dann die Stimmung weniger düster, denn das ist eher ein sonniger Platz am Ufer, an dem Kite-Surfer mit den Winden spielen und Radfahrer den See auf dem Radweg umrunden. Um den See herum bis zum Staudamm und der Gemeinde St. Valentin rollt das Teilnehmerfeld dann erst einmal entspannt los. Und darf noch einen letzten Blick geradeaus zum Gipfel des Ortler erhaschen, dessen riesige weiße Gletscherkappe zeigt, wo es heute lang geht. Erst in St. Valentin geht es in die Berge und das Ziel des ersten Anstiegs ist die Bruggeralm rund 400 Meter über dem See. Hier beginnt die erste Abfahrt zunächst auf Forstwegen, später auf einem rassigen Trail bis Burgeis. Der Radweg würde nun geradewegs weiter über Schleis nach Laatsch bergab führen. Die Strecke hangelt sich aber an der Wesflanke des oberen Vinschgau noch einmal hinauf und spielt mit Forststraßen, Waldwegen und Trails bis in Laatsch auf rund 1000 Meter Höhe der tiefste Punkt dieser Etappe erreicht wird.

Nun schwingt sich die Strecke über die Schweizer Grenze ins Münstertal hinauf. Und klettert weiter zur Passhöhe „Döss Radond“ auf 2235 Meter Höhe. Jetzt geht es wieder nach Italien, aber nicht mehr nach Südtirol, sondern in die Lombardei. Die begrüßt die Transalp-Starter mit einem ihrer schönsten Plätze, dem zauberhaften Val Mora, an dessen Talflanke sich der Trail im Auf und Ab hinaus schlängelt. Der macht richtig Spaß, fordert aber auch Aufmerksamkeit, weil im Auf und Ab ständige Gangwechsel gefragt sind. Da lauert die Gefahr, das Bike auch mal ein paar Meter im Wiegetritt und im zu großen Gang hochwuchten zu müssen. Danach schießt bald der Lago San Giacomo di Fraéle ins Blickfeld. Jetzt dürfen sich die Beine etwas entspannen, besonders, wenn die tellerebene Staumauer überquert wird. Sie steht zwischen zwei Stauseen, denn unterhalb schließt gleich der Lago di Cancano an, an dessen Südufer die Schotterstraße jetzt zu den Torri di Fraele führt. Die beiden halb zerfallenen Wachtürme markieren den Abstieg ins Valdidentro 600 Meter weiter unten.

Von den Türmen weg bleibt die Strecke kurz auf der Straße, lässt diese aber bald liegen und widmet sich den Trails, die neben der Straße hinab ins Tal führen. Das sind natürliche Pfade in sonnendurchfluteten Lärchenwäldern, in denen mal etwas Geröll herumliegt oder ein paar Wurzeln die Federgabel zum Arbeiten zwingen – aber summa summarum einfach richtig Spaß machen. Ein kurzer Zwischenanstieg über nur 100 Höhenmeter auf der Straße tut nicht weh, dann runden lässige Waldwege und Trails diese spannende Abfahrt noch ab. Drei Kilometer auf dem Radweg und Seitenstraßen bis ins Ziel in Bormio sind dann am Ende die leichteste Übung auf dieser 90 Kilometer langen Vollbedienung. Den Ortler bekommt man nicht mehr zu Gesicht, aber heute hat man sich fast unbemerkt hinter das gewaltige Massiv geschlichen. Und darf Revue passieren lassen, wie viele Eindrücke auf dieser epischen Etappe an einem vorbei gerauscht sind. Wahnsinn! Wie weit der Ortler heute morgen vom Kirchturm in Graun aus gesehen noch weg war?

BIKE Transalp - Etappe 4: Reschensee - Bormio | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

20.02.24 | Downloads: 119

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 4

Sascha Rupp — Tue, 20 Feb 2024 06:00:00 +0100

Stage 4 | Reschensee > Bormio

Distance
90,38 km

Altitude meters
2.611 hm

Level
5/5

From the church tower in Graun, King Ortler seems unreachably far away. And in the blink of an eye, you’ve slipped behind his back in one day. Stage 4 is an epic trip in an outstanding landscape.

The church tower of Graun has been photographed millions of times and has become a symbol of the region around Lake Reschen over the years. The original village of Graun fell victim to the construction of the dam 70 years ago, was demolished and rebuilt on the banks of the reservoir. Only the church tower was not to be knocked over and the relic left behind in the lake soon became famous, long before it was enveloped in the mystical and dark narrative of the Netflix series „Curon“ with a newly woven legendary quality and the Insta hype it triggered further increased its celebrity status. And it is here, against this film backdrop, that the fourth stage of the BIKE Transalp 2024 starts. The atmosphere is likely to be less gloomy then, as this is more of a sunny spot on the shore, where kite surfers play with the winds and cyclists circle the lake on the cycle path.

Around the lake to the dam and the municipality of St. Valentin, the field of participants then rolls off at a relaxed pace. And can catch one last glimpse straight ahead to the summit of the Ortler, whose huge white glacier cap shows where they are heading today. It is not until St. Valentin that the route enters the mountains and the destination of the first ascent is the Bruggeralm around 400 metres above the lake. The first descent begins here, initially on forest tracks and later on a racy trail to Burgeis. The cycle path would now continue straight downhill via Schleis to Laatsch. However, the route winds its way up the western flank of the upper Vinschgau Valley and plays with forest roads, forest paths and trails until the lowest point of this stage is reached in Laatsch at an altitude of around 1000 metres.

Now the route climbs over the Swiss border up into the Val Müstair. And climbs on to the „Döss Radond“ pass at an altitude of 2235 metres. Now it’s back to Italy, but no longer to South Tyrol, but to Lombardy. This welcomes the Transalp starters with one of its most beautiful places, the enchanting Val Mora, along whose valley flank the trail winds its way up and down. It’s great fun, but also demands attention, as the ups and downs require constant gear changes. There is a risk of having to pedal the bike a few metres uphill in a too high gear. After that, Lago San Giacomo di Fraéle soon comes into view. Now your legs can relax a little, especially when you cross the plate-level dam wall. It stands between two reservoirs, as Lago di Cancano is just below. On its southern shore the gravel road now leads to the Torri di Fraele. The two half-ruined watchtowers mark the descent into Valdidentro 600 metres further down.

From the towers, the route remains briefly on the road, but soon leaves it behind and turns to the trails that lead down into the valley alongside the road. These are natural paths in sun-drenched larch forests, where there is sometimes a bit of rubble lying around or a few roots force the suspension fork to work – but all in all, they are simply great fun. A short intermediate climb of just 100 metres in altitude on the road doesn’t hurt, then easy forest paths and trails round off this exciting descent. Three kilometres on the cycle path and side roads to the finish in Bormio are then the easiest part of this 90-kilometre full service. You don’t get to see the Ortler any more, but today you have crept behind the mighty massif almost unnoticed. And you can reflect on how many impressions have flashed past you on this epic stage. Madness! How far away was the Ortler from the church tower in Graun this morning?

BIKE Transalp - Etappe 4: Reschensee - Bormio | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

20.02.24 | Downloads: 96

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 3

Sascha Rupp — Tue, 13 Feb 2024 06:05:00 +0100

Etappe 3 | Nauders > Reschensee

Distanz
50,49 km

Höhenmeter
2.081 hm

Level
4/5

Die Transalp geht nicht immer den schnellsten Weg, besonders nicht von Nauders an den Reschensee. Wer das herausragende Angebot der 3-Länder-Enduro-Trails vor Augen hat, darf als Mountainbiker über die Abkürzung nicht einmal im Stillen nachdenken. Also rein ins Trailvergnügen!

Von Nauders zum Reschensee – das ist ja eigentlich nur eine schnelle Spritztour über den Reschenpass zum Kaffee trinken. Über dem Radweg schaffst Du das in der Mittagspause hin und zurück. Mit dem Mountainbike würdest Du aber im Leben nicht darüber nachdenken, auf diese Weise abzukürzen. Du bist im Land der 3-Länder-Enduro-Trails. Also heißt es: rein in die Berge und rein ins Abenteuer. Das Netz an Mountainbiketrails im Dreiländereck zwischen Österreich, Italien und der Schweiz genießt einen exzellenten Ruf und das 3-Länder-Enduro-Race ist jedes Jahr ausgebucht. Die Racer stehen auf das erdige, ruppige Terrain. Wer hier zum Biken geht, muss mit Wurzeln und Steinen auskommen und darf sich von kleinen Absätzen nicht aus der Ruhe bringen lassen.

Aber es sind nicht alle Trails so anspruchsvoll, dass sie ausschließlich Enduro-Racern mit besten Skills vorbehalten sind. Deswegen passen die Trails auch für die Transalp und es lohnt sich, auch mit dem Racebike im Revier ein wenig herum zu cruisen. In Nauders geht es vom Start weg bergauf, zunächst auf der oberen Pitsche, einem Panoramaweg über dem Ort. Ab der Valdafuralm, überm Wald, bieten sich bald freie Blicke in die Berge. Von hier rumpeln ein Wiesenpfad und ein ruppiger Karrenweg noch einmal knackig hinab zur Goldseehütte. Da verliert man zwar ein paar Meter, aber die kurze Abwechslung bergab macht den Anstieg kurzweilig.

Nun steht der Schlussanstieg an: Das Ziel nach einer kurzen Rampe ist Bergkastel, die Bergstation des Skigebiets von Nauders. Hier wurde erst kürzlich ein neuer Trail gebaut, der Hofratstrail und den nimmt die Transalp erstmals in Angriff. In den lichten Almwiesen unterhalb der Bergstation verspricht der neben freien Blicken in die Berge auch ein rasantes Achterbahn-Gefühl – oder eben eine Menge Flow, wie man in der Biker-Sprache sagt. Nach einem kurzen Forstweg folgt der verwunschene Plamort-Trail von der Stieralm über das Hochmoor zur italienischen Grenze, der am Durchschlupf durch die skurrile Panzersperre endet. Die viereckigen Betonsäulen mit runden, spitzen Metallkegeln obendrauf sind das Markenzeichen dieses Passes geworden, wenn sie auch nicht so richtig in diese Landschaft passen wollen. Jetzt ist einer der besten Panorama-Plätze der Transalp erreicht. Die weiße Gletscherkappe des König Ortler, mit 3905 Metern Höhe der größte aller Tiroler, ragt weit hinten über dem Reschensee auf, der einem unten zu Füßen liegt. Jetzt beginnt eine rasante Abfahrt im Wald hinab zur Etschquelle und zum Ufer in Reschen. Der zweite Anstieg des Tages kann beginnen.

Über die Reschener Alm führt der Weg ins Rojental und weiter hinauf nach Schöneben. Das ist nach Bergkastel die zweite Bergstation des Tages und einer der größten Trail-Verteiler des Reviers. Wir nehmen jetzt den Oberen und Unteren Spin-Trail. Und die Federung darf jetzt richtig arbeiten, weil diese Trails gepflegt, aber nicht planiert werden. So hoppelt man voller Konzentration und Reaktionsbereitschaft hinab zum See bis einen diese Wurzelpfade kurz vor der Staumauer ausspucken. Die Arme dürfen sich jetzt etwas ausruhen, die Beine allerdings noch nicht. Die müssen noch die letzten vier flachen Kilometer ertragen – zur Ziellinie am berühmten versunkenen Kirchturm in Graun.

BIKE Transalp Etappe 3: Nauders - Reschensee | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

13.02.24 | Downloads: 115

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 3

Sascha Rupp — Tue, 13 Feb 2024 06:00:00 +0100

Stage 3 | Nauders > Reschensee

Distance
50,49 km

Altitude meters
2.081 hm

Level
4/5

The Transalp doesn’t always take the fastest route, especially not from Nauders to Lake Reschen. Mountain bikers who have the outstanding range of 3-country enduro trails in front of them shouldn’t even think about taking a shortcut. So get into the trail fun!

From Nauders to Lake Reschen – that’s actually just a quick trip over the Reschen Pass for a coffee. You can make it there and back on the cycle path in your lunch break. On a mountain bike, however, you wouldn’t think of shortening the route in this way. You are in the land of 3-country enduro trails. So it’s off into the mountains and into adventure. The network of mountain bike trails in the border triangle between Austria, Italy and Switzerland enjoys an excellent reputation and the 3-Country Enduro Race is fully booked every year. Racers love the earthy, rough terrain. If you go biking here, you have to get along with roots and stones and must not be put off by smaller drops. But not all trails are so challenging that they are reserved exclusively for enduro racers with the best skills.

That’s why the trails are also suitable for the Transalp and it’s worth cruising around the area on a race bike. In Nauders, the route climbs from the start, initially on the Obere Pitsche, a panoramic trail above the village. From the Valdafuralm, above the forest, there are soon open views of the mountains. From here, a meadow path and a rough cart track take you down to the Goldseehütte. You lose a few metres here, but the short change downhill makes the climb entertaining. Now it’s time for the final ascent: The destination after a short ramp is Bergkastel, the top station of the Nauders ski area. A new trail was recently built here, the Hofratstrail, which the Transalp tackles for the first time. In the sparse alpine meadows below the mountain station, it promises not only unobstructed views of the mountains but also a fast-paced rollercoaster feeling – or a lot of flow, as they say in biking language. After a short forest trail, the enchanted Plamort Trail follows from the Stieralm over the high moor to the Italian border, ending at the passage through the bizarre armoured barrier.

The square concrete pillars with round, pointed metal cones on top have become the trademark of this pass, even if they don’t really want to fit into this landscape. Now you have reached one of the best panoramic spots of the Transalp. The white glacier cap of King Ortler, at 3905 metres the highest of all Tyrolean peaks, looms far back over Lake Reschen, which lies at your feet below. Now begins a rapid descent in the forest down to the source of the Adige and the lake shore in Reschen. The second ascent of the day can begin. Via the Reschener Alm, the trail leads into the Rojen Valley and further up to Schöneben.

This is the second mountain station of the day after Bergkastel and one of the biggest trail distributors in the area. We now take the upper and lower spin trails. And the suspension can really work now, because these trails are groomed but not levelled. So you hop down to the lake, full of concentration and ready to react, until these root paths spit you out just before the dam wall. Your arms can now rest a little, but not your legs. They still have to endure the last four flat kilometres – to the finish line at the famous sunken church tower in Graun.

BIKE Transalp Stage 3: Nauders - Reschensee | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

13.02.24 | Downloads: 91

Kaffeekränzchen | Maxxis BIKE Transalp - Edition-No 1

Sascha Rupp — Thu, 08 Feb 2024 06:00:00 +0100

Was wäre eine Maxxis BIKE Transalp ohne die Jungs und Mädels von Coffee & Chainrings? Für uns undenkbar, dass man sich dieses epische Event durch die Lappen gehen lässt.

Darum hat der T-Racer heute zum Kaffeekränzchen geladen und vier von insgesamt 11 Fahrerinnen und Fahrern sind seiner Einladung in die erste Episode einer mehrteiligen Reihe zur Maxxis BIKE Transalp gefolgt.

Die fünf sprechen im gewohnt lockeren Talk über die Motivation an der BTA teilzunehmen, befassen sich mit der Frage nach Fitnesslevel und dem geeigneten Trainingsansatz und sprechen natürlich auch über die Faszination dieses legendären Formates. Sogar ein ganz intimes Geständnis darf nicht fehlen.

Freut Euch auf ein unterhaltsames und informatives Kaffeekränzchen und lasst gerne ein Feedback in den Kommentaren da.

8.02.24 | Downloads: 142

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 2

Sascha Rupp — Tue, 06 Feb 2024 06:05:00 +0100

Etappe 2 | Imst > Nauders

Distanz
76,92 km

Höhenmeter
2.467 hm

Level
4/5

Die Via Claudia Augusta gibt der zweiten Etappe die Richtung vor. Aber sie hält sich nicht strikt an den alte Römerweg. Das wäre auch zu schade. Die Bike-Trails am Mutzkopf in Nauders kannten die alten Römer nämlich noch nicht.

Die Via Claudia Augusta ist ein alter Römerweg, der einst auch Imst und Nauders durch das Inntal verband. Und dieser uralten Route folgt die 2. Etappe, manchmal auf den Originalpfaden, manchmal auf Straßen und Wegen, die im Laufe der Zeit immer breiter und komfortabler wurden. Aber die Via Claudia bleibt nur der Leitfaden, wir folgen ihr nicht strikt, sondern schauen rechts und links davon, welche Wege für diese Etappe mehr Sinn ergeben, oder besser gesagt auch mehr Spaß machen. Deshalb gibt der Alte Römerweg zunächst nicht die Richtung im Tal vor.

Es geht von Imst über den Berg, genauer gesagt zunächst ins Pitztal und von da hinauf auf die Pillerhöhe, dem Pass zwischen Pitztal und Inntal. Da hinauf führen meist Straßen und einfache Wege, bis die letzten Meter auf einem schmalen, wurzeligen Waldweg steil erklommen werden müssen. Nach einer rasanten Abfahrt durch Bergwiesen mit freiem Blick ins Tal, ist bald in Prutz das Inn-Ufer erreicht. Die nächsten 30 Kilometer gibt der Fluss die Richtung vor. Entlang der Via Claudia spielt die Strecke jetzt mit dem Römerweg. Zwischen Ried und Tösens ist das dann ein spektakulär in den Fels gehauener Pfad über dem Fluss. Und auch im weiteren Verlauf über Pfunds zur Kajetansbrücke bleibt die Route der Römer ein kurzweiliger und aufregender Mix aus Straßen, Wegen und Pfaden am Rande des Tals. Hier an der Grenze zur Schweiz verlassen wir den Römerweg und bleiben noch ein paar Kilometer auf der Straße am Inn, überqueren die Schweizer Grenze in Martina und ziehen auf dem Radweg weiter nach Sclamischot.

Jetzt beginnt der Anstieg auf Forstwegen hinauf zur Grünen Grenze. Beim Schwarzsee führt ein Pfad wieder hinüber nach Österreich und Forstwege oben am Berg weiter zum Kreuzmoos. Mountainbiketrails hatten die alten Römer sicher noch keine, also ist was jetzt kommt eher nicht als „Via Claudia“ in die Karten eingetragen. Den Gerry-Trail und den Riatschwegele-Trail haben schließlich die Nauderer gebaut als Teil der 3-Länder-Endurotrails. Und die versprechen zum Abschluss eine gehörige Portion Fahrspaß.

BIKE Transalp - Etappe 2: Imst - Nauders | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

6.02.24 | Downloads: 113

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 2

Sascha Rupp — Tue, 06 Feb 2024 06:00:00 +0100

Stage 2 | Imst > Nauders

Distance
76,92 km

Altitude meters
2.467 hm

Level
4/5

The Via Claudia Augusta sets the direction for the second stage. But it does not strictly stick to that old Roman road. Honestly, that would be too pity. The ancient Romans did not yet know the bike trails on the Mutzkopf in Nauders.

The Via Claudia Augusta is an old Roman road that once connected Imst and Nauders through the Inn Valley. And the 2nd stage follows this ancient route, sometimes on the original paths, sometimes on roads and paths that have become wider and more comfortable over time. But the Via Claudia remains only the guide, we do not follow it strictly, but look to the right and left of it to see which paths make more sense for this stage, or rather are more fun. This is why the Old Roman Way does not initially set the direction in the valley. From Imst it goes over the mountain, more precisely first into Pitztal and from there up to the Pillerhöhe, the pass between Pitztal and Inn Valley. Mostly roads and easy paths lead up there until the last few metres have to be climbed steeply on a narrow, rooty forest path. After a rapid descent through mountain meadows with an unobstructed view of the valley, you soon reach the banks of the Inn in Prutz.

For the next 30 kilometres, the river sets the direction. Along the Via Claudia, the route now plays with the Roman path. Between Ried and Tösens, this is a spectacular path carved into the rock above the river. And even as it continues via Pfunds to the Kajetansbrücke, the Roman route remains an entertaining and exciting mix of roads, paths and trails on the edge of the valley. Here at the border with Switzerland, we leave the Roman route and stay on the road along the Inn for a few more kilometres, cross the Swiss border in Martina and continue on the cycle path to Sclamischot. Now the ascent begins on forest tracks up to the green border. Close to Schwarzsee, a path leads back over to Austria and forest tracks at the top of the mountain continue to Kreuzmoos. The ancient Romans certainly didn’t have any mountain bike trails, so what comes next is probably not marked on the maps as „Via Claudia“. The Gerry Trail and the Riatschwegele Trail were built by the people of Nauders as part of the 3-country enduro trails. And they promise a good portion of riding fun at the end.

BIKE Transalp - Stage 2: Imst - Nauders | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

6.02.24 | Downloads: 95

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Stage 1

Sascha Rupp — Tue, 30 Jan 2024 10:00:00 +0100

Stage 1 | Ehrwald > Imst

Distance
72,97 km

Altitude meters
2.162 hm

Level
4/5

The rocks tower 2000 metres above Ehrwald up to the summit of the Zugspitze. The King of Germany, at 2962 metres the highest peak in the country, is a border crosser, however, as the border between Germany and Austria runs along the summit ridge. And so the mighty peak has one foot over in Bavaria and one foot here in Tyrol. And proudly and broadly lends its name to the Tiroler Zugspitzarena. Not only in Germany, but also here in the north of Tyrol, the Zugspitze is the boss and inspires awe in bikers, hikers and skiers – everyone who spends their time in the shadow of its western flank, on the Ehrwalder Alm. Awe is a word that is no stranger to Transalp bikers. If you want to survive the week, you need this respect, which is why the 2024 edition begins with a loop against this backdrop that teaches you that humility and modesty are good prerequisites for completing the Transalp. The loop also invites all the German starters to take a look back at their home country, when the cleats are rolling almost on the border line.

There the view falls to the Eibsee, the little piece of the Caribbean down there in Bavaria. Only a few mountain lakes shine in such a magical turquoise colour when they are illuminated by the sun. But now it’s time to gather our concentration and get ready for the first racy descent over the Ehrwalder Alm to the lowest point of the Zugspitzarena at the bottom of the Loisach valley, which flows out of here to the north and leaves the mountains for the plain at Garmisch-Partenkirchen. But that is not our destination. We want to cross the mountains and head south towards Lake Garda. But before heading in this direction without compromise, this varied sightseeing trip through the arena celebrates an encore. This is followed by the beautiful panoramic trail to Lermoos, a steep climb into the Tuftl valley, the rough Schlägle trail, one of the many single trails in the region, then the sunny Lermooser Moos and the enchanted larch forest near Biberwier. It concludes this tour, on which there is a lot to see. And the paths in the shadow of the Zugspitze are just as unpredictable as the landscape. With a constant alternation of gravel and forest paths, trails and meadow paths, there is never a dull moment on the wild ups and downs. But now comes the Marienbergjoch.

It is one of the classic Transalp passes and once again plays into the hands of the stoics, those who can get into a rhythm and climb until only the sky is in the way. From Biberwier there are still 750 metres of altitude to overcome, always uphill, collecting metres of altitude, that is the core, the very own facet of the Transalp. Only at the top do even the stoic climbers start panting, because the Marienbergjoch at the end is a steep ram that stands in the way as if it wanted to compete with the walls of the Zugspitze. Done! – you can only whistle from the last hole up there, because now it’s down into Gurgltal, on a brisk descent on gravel. Finally, from Nassereith, shady paths at the edge of the forest continue flat to Imst, the finish of the first stage.

BIKE Transalp - Stage 1: from Ehrwald to Imst | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

30.01.24 | Downloads: 88

Maxxis BIKE Transalp 2024 | Etappe 1

Sascha Rupp — Tue, 30 Jan 2024 06:00:00 +0100

Etappe 1 | Ehrwald > Imst

Distanz
72,97 km

Höhenmeter
2.162 hm

Level
4/5

2000 Meter türmen sich die Felsen über Ehrwald auf bis zum Gipfel der Zugspitze. Der König von Deutschland, mit 2962 Metern Höhe der höchste Gipfel des Landes, ist aber ein Grenzgänger, am Gipfelgrat verläuft die Grenze zwischen Deutschland und Österreich. Und so steht der mächtige Klotz eben mit einem Fuß drüben in Bayern und mit einem Fuß hier in Tirol. Und gibt auch der Tiroler Zugspitzarena mit Stolz und breiter Brust seinen Namen. Nicht nur in Deutschland, auch hier im Norden Tirols ist die Zugspitze der Chef und macht Biker, Wanderer, Skifahrer klein vor Ehrfurcht – alle, die ihre Zeit im Schatten ihrer Westflanke, auf der Ehrwalder Alm, verbringen. Ehrfurcht ist ein Wort, das Transalp-Bikern nicht fremd ist.

Wer die Woche bestehen will, braucht diesen Respekt und deshalb beginnt die 2024er Auflage mit einer Schleife vor dieser Kulisse, die einen zu lehren vermag, dass Demut und Bescheidenheit gute Voraussetzungen sind, um die Transalp zu bestehen. Die Schleife lädt auch alle deutschen Starterinnen und Starter ein, noch einmal hinüber in ihre Heimat zu schauen, wenn die Stollen fast auf der Grenzlinie rollen. Dort fällt der Blick zum Eibsee, dem kleinen Stück Karibik da unten in Bayern. Nur wenige Bergseen erstrahlen so zauberhaft in sattem Türkis, wenn sie von der Sonne angestrahlt werden. Doch jetzt wird es Zeit, sich zu sammeln und die Konzentration hochzufahren für die erste rassige Abfahrt über die Ehrwalder Alm bis zum tiefsten Punkt der Zugspitzarena ganz unten im Tal der Loisach, die hier hinaus fließt nach Norden und bei Garmisch-Partenkirchen die Berge in die Ebene verlässt. Das ist aber nicht unser Ziel. Über die Berge soll es ja gehen, nach Süden in Richtung Gardasee. Bevor diese Richtung aber kompromisslos eingeschlagen wird, feiert dieser abwechslungsreiche Sightseeing-Trip durch die Arena noch eine Zugabe.

Es folgen der schöne Panoramaweg nach Lermoos, ein strammer Anstieg ins Tuftl-Tal, der ruppige Schlägle-Trail, einer der vielen Singletrails der Region, dann das sonnige Lermooser Moos und der verzauberte Lärchenwald bei Biberwier. Der beschließt diese Runde, auf der es viel zu sehen gibt. Und genauso unvorhersehbar wie die Landschaft präsentieren sich auch die Wege im Schatten der Zugspitze. Im stetigen Wechsel von Schotter- und Waldwegen, Trails und Wiesenwegen kommt in einem wilden Auf und Ab keine Langeweile auf. Jetzt kommt aber das Marienbergjoch. Es gehört zu den klassischen Transalp-Pässen und spielt wieder den Stoikern in die Karten, denen, die sich in einen Rhythmus eingrooven und klettern können, bis nur noch der Himmel im Weg ist. Von Biberwier sind noch 750 Höhenmeter zu überwinden, immer nur bergauf, Höhenmeter sammeln, das ist der Kern, die ureigene Facette der Transalp. Nur oben kommen auch die stoischen Kletterer ins Keuchen, weil das Marienbergjoch am Ende ein steiler Bock ist, der sich in den Weg stellt als wolle er den Wänden der Zugspitze Konkurrenz machen.

Geschafft! – kannst Du da oben aus dem letzten Loch nur pfeifen, weil es jetzt hinab geht ins Gurgltal, auf einer flotten Abfahrt auf Schotter. Bis schließlich von Nassereith schattige Wege am Waldrand flach weiter führen bis nach Imst, dem Ziel der ersten Etappe.

BIKE Transalp - Etappe 1: Von Ehrwald nach Imst | DKEVENTS — event.delius-klasing.de

30.01.24 | Downloads: 18

Kaffeekränzchen | Im Gym mit Bastian Nuhn

Sascha Rupp — Thu, 25 Jan 2024 06:00:00 +0100

In der aktuellen Episode begeben wir uns in die Welt des Krafttraining und haben Bastian Nuhn von DYMANCE zu Gast. Er hat eine Menge zu erzählen und ist ein absoluter Experte, wenn es um Fragen zum Rad- und Lauftraining geht.

So gehen wir der Frage nach, wie sinnvoll klassisches und periodisiertes Krafttraining ist und klären die Begriffe Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft.

Imke bekommt endlich die Antwort auf die Frage nach der idealen Kurbellänge und wir erfahren, warum Schildi mit einer Körpergröße von 1,53m so schnell und effektiv unterwegs ist.

Erfahrt zudem, welche Punkte Frau im alltäglichen Training beachten sollte und warum ihr dank Bikefitting effektiver auf dem Rad unterwegs seid.

Viel Spaß beim Zuhören!
Wir freuen uns über euer Feedback und eure Kommentare.

25.01.24 | Downloads: 144

Kaffeekränzchen | Die Off-Season – Realität oder Mythos?

Sascha Rupp — Thu, 04 Jan 2024 18:00:00 +0100

In dieser Ausgabe des Kaffeekränzchens befassen sich T-Racer, Axel, Björn und Donato u. a. mit dem Thema Off-Season.

Gemeinsam sprechen sie über Indoor- und Outdoor-Aktivitäten in der dunklen Jahreszeit und versuchen, etwas „Licht ins Dunkel“ rund um den Begriff „Off-Season“ zu bringen. Dabei darf ein ausführlicher Blick in die Welt der virtuellen Trainingsprogramme ebenso wenig fehlen wie die Beantwortung der Frage nach der richtigen Outdoor-Bekleidung – wenn es die denn überhaupt gibt?!

Sei gespannt und hör einfach mal rein!

Zwift | The Indoor Cycling App for Smart Trainers & Bikes — zwift.com
Best Virtual Indoor Cycling Training | Virtual Cycling App -MyWhoosh — mywhoosh.com
JOIN Cycling App for iOS & Android - Improve Your Ride — join.cc

4.01.24 | Downloads: 69

Kaffeekränzchen | MAXXIS BIKE Transalp 2024 - Streckenvorschau

Sascha Rupp — Mon, 25 Dec 2023 06:00:00 +0100

Endlich, das lange Warten hat ein Ende. Mit Spannung haben wir der Streckenveröffentlichung der Maxxis Bike Transalp 2024 entgegengefiebert und nun ist es soweit.

Pünktlich zu Weihnachten wurde die Strecke veröffentlicht. Wir haben uns sofort zusammengesetzt, um ein paar Eckpunkte und persönliche Einschätzungen zu besprechen und Euch mitzuteilen.

Einige Schwierigkeiten waren bei der diesjährigen Transalp zu meistern. Manche Rechnungen sind aber offen geblieben. Nun bekommen wir die Gelegenheit, es nächstes Jahr besser zu machen, denn die Strecke verläuft zum Teil auf ähnlichen Pfaden…

Aber hört selbst…

BIKE Transalp 2024 - Anmeldung gestartet! | DKEVENTS — event.delius-klasing.de
BIKE TRANSALP 2023 - justinschild_media x Coffee & Chainrings - YouTube — youtu.be

25.12.23 | Downloads: 107

Kaffeekränzchen | 24 Stunden im Sattel mit Daniel Bürgin

Sascha Rupp — Thu, 14 Dec 2023 06:00:00 +0100

In dieser Episode haben wir mit Daniel Bürgin bereits unseren dritten Gast in Folge vor dem Mikrofon, welcher zudem eine ganz besondere Geschichte mitbringt.

So berichtet Daniel, wie er zum 24-Stunden-Sport gekommen ist, der erfolgreichen Saison 2023 und warum diese Events so unglaublich lohnenswert sind. Daniel wirft mit uns einen Blick hinter die Kulissen und gibt Tipps für angehende Rennfahrer. Seine Begeisterung ist ansteckend und könnte dich sogar dazu bringen, dein eigenes 24-Stunden-Rennen in Angriff zu nehmen!

Diese Episode ist randvoll mit Spaß, Inspiration und der puren Freude am Mountainbiken. Sehr unterhaltsam und empfehlenswert ist auch sein Blog und wir würden uns freuen, gemeinsam mit euch und ihm im neuen Jahr gemeinsam an der Startlinie zu stehen.

Jetzt aber viel Spaß beim Zuhören!

daniel_becomeapro.one
Become a Pro – Die Seite für Enduristen — becomeapro.one
24h Alfsee – 24h Mountainbike-Rennen am Alfsee — 24h-alfsee.de
ROSE 24h von Duisburg - 24h Duisburg — 24h-duisburg.de
24h-MTB-Rennen - Rad am Ring — radamring.de
Das 24h MTB RACE im Olympiapark München — 24hrace-muenchen.de
Stöffel Race | 24 Stunden Mountainbike Challenge — stoeffel-race.de
Sokolovská - 24 - MTB - Sokolovska 24 MTB — sokolovska24mtb.cz

14.12.23 | Downloads: 137

Kaffeekränzchen | Im Windschatten von Ben Zwiehoff

Sascha Rupp — Thu, 30 Nov 2023 06:00:00 +0100

Hallo und herzlich willkommen, liebe Freunde des Kaffekränzchens! Heute haben wir das große Vergnügen, einen besonderen Gast in unserer gemütlichen Runde zu begrüßen – den talentierten Radprofi, Kaffeekenner und großen Freund des Offroad-Bikens: Ben Zwiehoff.

Ben hat in den vergangenen Jahren nicht nur sportlich beeindruckt, sondern sicherlich auch einige Geschichten und Erfahrungen gesammelt. Von Rennen und Herausforderungen bis hin zu persönlichen Ereignissen und Momenten der Freude – all das wollen wir in dieser Folge erkunden.

Vielleicht hat es Veränderungen in seinem Team gegeben, neue Rennstrategien oder auch persönliche Reisen und Entwicklungen. Wie hat er sich in dieser Zeit als Profi weiterentwickelt, welche Ziele hat er sich gesteckt? Wie geht er mit den Höhen und Tiefen des Profi-Lebens um? Und natürlich werfen wir auch einen Blick darauf, wie sich die Radrennszene in den letzten Jahren entwickelt hat und mit welchem Material Ben an den Start geht.

Macht es Euch also gemütlich, schnappt Euch eine Tasse Eures Lieblingskaffees und seid gespannt, wenn wir mit Ben in die Welt des Profi-Pelotons eintauchen und die Geschichten der letzten zwei Jahre erkunden. Es verspricht, eine spannende und erkenntnisreiche Reise zu werden!

https://www.instagram.com/benzwiehoff/ — instagram.com
https://www.procyclingstats.com/rider/ben-zwiehoff — procyclingstats.com
Ben Zwiehoff bei rad-net.de — classic.rad-net.de
BORA - hansgrohe — bora-hansgrohe.com

30.11.23 | Downloads: 133

Kaffeekränzchen | Henri Lesewitz zu Gast bei Coffee & Chainrings

Sascha Rupp — Thu, 16 Nov 2023 06:00:00 +0100

Mr. Wade und T-Racer haben den BIKE-Redakteur, Buchautor, Ultrabiker, Familienvater und Hobbyfotografen Henri Lesewitz zum Kaffeekränzchen eingeladen.

Der in seiner Jugend im DDR-Kader als Jahrhunderttalent titulierte Bikepunk entwickelte sich aufgrund seiner freiheitsliebenden Persönlichkeitsstruktur aber lieber zum Mountainbiker. Statt also eine erfolgreiche Karriere als Bahnradathlet einzuschlagen und sich an strikte Trainingspläne zu halten, zog er nach der Wende die konventionslose Zeit und uneingeschränkte Wegefreiheit auf dem Geländerad vor – hier konnte er sein Faible für maximal herausfordernde Bike-Events auf vielen Kontinenten ausleben.

In dieser Podcast-Folge lässt er uns in seiner eloquenten, sympathischen Art an seinen Erlebnissen teilhaben. Wahnsinn, was uns Henri alles zu erzählen hat. Viel Spaß beim Zuhören!

Wir freuen uns über Eure Kommentare.

Jörg & Henri Lesewitz — lesewitz.de
Trailwerk – Mountainbiken im Bergwerk Kamsdorf — trailwerk.bike
Nedbank Desert Dash — desertdashnamibia.com
Liveblog - Das war die BIKE Transalp 2023: Die Chronologie der Schmerzen zum Nachlesen | BIKE — bike-magazin.de

Veröffentlicht am: 16. November 2023 | Downloads: 170

Kaffeekränzchen | Coffee & Chainrings holt Bronze bei der Gravel-WM

Sascha Rupp — Thu, 26 Oct 2023 06:00:00 +0200

Ja, ihr habt richtig gelesen: Unser Transfercoup aus dem letzten Jahr, Ralf Kropp, hat am Ende der Saison nochmal so richtig einen rausgehauen und den 3. Platz bei der Gravel-WM in Italien geholt! Im Kaffeekränzchen berichtet er ausführlich über seine Erlebnisse.

Und auch ein zweites Großereignis wirft seine Schatten voraus: zusammen mit JUSTINSCHILD_MEDIA präsentieren wir euch unseren neuen Film über die BIKE Transalp 2023, welcher am 28.10.2023 Premiere feiert.

Hört also rein!

Ralf holt Bronze bei der Gravel WM 2023 — Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
Justin Schild Media präsentiert: BIKE Transalp 2023 TRAILER — Coffee & Chainrings | Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
BIKE TRANSALP 2023 Trailer - justinschild_media x coffeeandchainrings - YouTube — youtube.com

Downloads: 110

Kaffeekränzchen | Ab durch die Hecke

Sascha Rupp — Thu, 28 Sep 2023 06:00:00 +0200

Es erwartet euch ein abwechslungsreicher Podcast.

Reini berichtet vom Endurothon aus dem wunderschönen Harz.
MarkusK und Axel von ihren Longdistanz-Abenteuern nach Hamburg und Sylt.

Alle zusammen hatten wir viel Spaß bei unseren Vereinsmeisterschaften, die wir wie jedes Jahr in Daun beim VulkanBike-Marathon durchführten. Diesmal etwas gebremst von den vielen pannengestressten oder zu fett übersetzten Gravelbikern, welche die DM auf der selben Strecke ausgetragen haben.

Aber hört selbst!

Downloads: 120

Marc Schneiders Rückblick auf die Maxxis Bike Transalp 2023

Sascha Rupp — Thu, 21 Sep 2023 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 120 Mal heruntergeladen.

In unserer heutigen Podcastfolge haben wir den Organisator und Streckenchef Marc Schneider eingeladen. Mit ihm wollen wir die Transalp einmal aus einer gänzlich anderen Perspektive betrachten, als wir das als Fahrer gewöhnlich tun.

Marc nimmt uns mit und erzählt uns wie sich die Transalp für ihn anfühlt, wie und warum Entscheidungen getroffen werden müssen und was seine persönlichen Highlights, aber auch Tiefpunkte bei der Jubiläumsausgabe waren.

Ein kleiner Seitenblick auf unsere Rennrad fahrenden Freunde bei der Schwesterveranstaltung Tour Transalp, sowie ein Teaser zu Maxxis Bike Transalp 2024 sind ebenfalls dabei.

Viel Spaß beim Reinhören
Eure Coffee & Chainrings Podcast Redaktion

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Weitere Episoden mit Marc Schneider:

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Kaffeekränzchen, Maxxis BIKE Transalp Recap

Sascha Rupp — Thu, 31 Aug 2023 06:00:00 +0200

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7 Tage heftiges Etappenrennen über die Alpen lassen sich nicht in dieses Format pressen?
Und ob!!!!

Unser Team ist mittlerweile wieder voll im Alltag angekommen und trotzdem – oder gerade deshalb – sind wir zusammengekommen, um gemeinsam nochmal das Erlebte gemeinsam in Worte zu fassen.

In unserer gewohnt befindlichkeitsorientierten Berichterstattung erfahrt Ihr hier und jetzt wie es sich anfühlt, wenn mal nicht alles glatt läuft. Hautnah und ganz persönlich, aus 1. Hand erfahrt Ihr was es bedeutet, völlig fertig die Etappe zu beenden, oder was es heißt das Rennen abzubrechen. Auch wie es sich anfühlt, wenn es mit dem Teampartner dann doch nicht so harmoniert, ist ein Einblick, den Ihr nur hier schonungslos, offen und ehrlich präsentiert bekommt.

Wir wünschen Euch mit dieser epischen Folge des Kaffeekränzchens ganz viel Freude!
Euer Team von Coffee & Chainrings

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Weitere Episoden mit MarkusK:

Weitere Episoden mit Thomas:

Weitere Episoden mit Björn:

Weitere Episoden mit Imke:

Weitere Episoden mit Reinhard:

Strecke 2023 | BIKE Transalp — bike-transalp.de
9th Wave Leistung Fahrradteile | 9thwave-cycling.com — 9thwave-cycling.com
KETTENWIXE duraglide – kettenöl-ultra-geil — kettenwixe.com
n ESI Gripsn — esigrips.com
BIKE - das Mountainbike Magazin: News, Tests, Touren | BIKE — bike-magazin.de
Homepage - Bioracer — bioracer.de

Kaffeekränzchen zu den 24h von Duisburg und dem Endurothon 2023. "Höre ich da ein Mutti?"

Sascha Rupp — Thu, 24 Aug 2023 06:00:00 +0200

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Die Überschrift passt perfekt zu dieser Ausgabe unseres Kaffeekränzchens.
MarkusK und Mr. Wade berichten über ihre Höhen und Tiefen während des 24 Stunden Solo-Rennens in Duisburg. Im Blog auf unserer Seite könnt ihr die Liveberichterstattung dazu gerne auch nochmal verfolgen – den Link findet Ihr unten in unseren Shownotes!

„Höre ich da ein Mutti?“ ist am 26.08.2023 wieder das Motto des Endurothons in Schierke (Harz).
Der Name ist Programm: steile Anstiege verbunden mit knackigen Trails verteilt auf 69 km und 2310 Höhenmeter – aber hört am besten rein, wenn Reini und Thomas mehr dazu berichten. Die beiden haben mindestens 10x an dem Rennen teilgenommen! Ein cooles Video zu dem Event findet Ihr natürlich auch wieder in unseren Shownotes!

Außerdem erfahrt Ihr nur hier, warum es dieses Jahr einen neuen Vereinsmeister geben wird, warum man bei uns nicht wirklich selbst entscheidet welches Rennen man fährt und ob wir doch eher Elite oder Master sind.

Wir wünschen Euch mit dieser Folge des Kaffeekränzchens ganz viel Freude!
Euer Team von Coffee & Chainrings

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Weitere Episoden mit Thomas:

Weitere Episoden mit Reinhard:

Weitere Episoden mit MarkusK:

Kaffeekränzchen zu Rursee Marathon, Alpentour Trophy und Maxxis Bike Transalp

Sascha Rupp — Mon, 03 Jul 2023 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 167 Mal heruntergeladen.

Im heutigen Kaffeekränzchen sind Nicole, Marc , Mr. Wade und T-Racer zusammengekommen, um sich über die Erlebnisse der letzten Wochen auszutauschen.

Während ein großer Teil der Coffee&Chainrings Gang am Rursee Marathon angetreten ist, um dort noch einige letzte Material, Ernährungs- und Abstimmungstests zu absolvieren, haben sich Ralf und T-Racer in Schladming bei der Alpentrophy den letzten Schliff für das große Ziel Bike Transalp geholt.

Wie es unseren Protagonisten ergangen ist erfahrt ihr in diesem Podcast. Und soviel sei vorab verraten. Es lief bei weitem nicht alles wie erhofft. Zudem lässt sich unterschwellig durchhören, das die Transalp allen mächtig im Nacken sitzt…

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Weitere Episoden mit Thomas:

ALPENTOUR – MTB STAGE RACE in Austria Schladming-Dachstein UCI S1 — alpen-tour.at
Strecke 2023 | BIKE Transalp — bike-transalp.de
Nutrixxion Trophy: Nutrixxion Trophy — marathon-trophy.de

Kaffeekränzchen Sonderfolge zur Belgian Mountainbike Marathon Challenge BeMC

Sascha Rupp — Fri, 09 Jun 2023 06:00:00 +0200

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Mit insgesamt acht Fahrern sind wir vor gut zwei Wochen zur Ekopak Belgian Mountainbike Challenge nach Belgien angereist.

An vier Tagen ballerten unsere Fahrer zusammen mit allen anderen Teilnehmern durch die wunderschönen, belgischen Ardennen und hatten nicht nur mit Müden Beinen zu kämpfen.

Erlebt nicht nur Live Eindrücke, die unsere Fahrer rund um das Rennen festgehalten haben, sondern auch noch Hintergründe von Mr. Wade und Axel, die Alex heute als Fahrer zusätzlich bei uns in der Sonderfolge zu Gast hatte.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Weitere Episoden mit Thomas:

Ekopak Belgian Mountainbike Challenge – 18 – 21 May 2023 — bemc.be
9th Wave Performance Fahrradteile | 9thwave-cycling.com — 9thwave-cycling.com

Kaffeekränzchen, alles neu macht der Mai

Sascha Rupp — Wed, 17 May 2023 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 213 Mal heruntergeladen.

Die MTB-Saison hat begonnen und Alex hat zum „Kaffeekränzchen“ geladen.
T-Racer und Nicole berichten von den ersten Rennen der Saison.
Wir dürfen gespannt sein- während T-Racer etwas von fantastischen Ausblicken und Sonne berichten kann erzählt Nicole uns, warum Sie am Ende eine Rettungsdecke umhatte und wie aus geplanten 100 km 55 km werden können…
Mr Wade gibt uns Einblicke in die brutale Welt des Leistungstests – und erzählt, warum es gut ist, nicht direkt aufzugeben.
Und selbstverständlich fragt Alex in dieser Folge auch nach der Vorbereitung auf die BTA – und Nicole plaudert aus dem Nähkästchen.
Passend zum „Kaffeekränzchen“ erzählen die vier uns, warum der Verein jetzt seinem Namen vollumfänglich gerecht wird – und wie auch ihr in den Genuss von einem „Bike Buddy“ und „Pedal Power“ kommen könnt.
In der Technik-Ecke berichtet Mr. Wade wie er aus der Not heraus zu einem neuen Helm kam.
In lockerer, lustiger Runde werdet ihr gut unterhalten und bekommt noch den ein oder anderen Tipp für eigene Abenteuer und erfahrt wo es ab sofort richtig guten Kaffee gibt!

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Weitere Episoden mit Thomas:

Weitere Episoden mit T-Racer:

Ekopak Belgian Mountainbike Challenge – 18 – 21 May 2023 — bemc.be
Fahrradhelm XC MTB neongelb ROCKRIDER - DECATHLON — decathlon.de
Fahrradhandschuhe MTB ST 100 ROCKRIDER - DECATHLON — decathlon.de
SKS Bike-Marathon — mega-sports.de
Strecke 2023 | BIKE Transalp — bike-transalp.de
— vittoria.com
Coffee & Chainrings Bike Beans - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
Kaffeerösterei Jülich – von Hand geröstete Tradition erfahren — beansandfriends.de

Winterschlaf Ade!

Sascha Rupp — Thu, 20 Apr 2023 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 251 Mal heruntergeladen.

Die MTB-Saison naht und wirft ihre großen Schatten voraus.

Mr. Wade hat es durch seine charismatische Art geschafft, die zwei Brüder aus ihrer Winterschlaflethargie zu erwecken und zum Interview eingeladen.

Neben Materialtalk und Befindlichkeiten dürfen wir gespannt sein, wo wir das Duo in der kommenden Saison gemeinsam in der Startaufstellung sehen werden.

Wo liegen die Schwerpunkte in der Saison 2023 und was gibt es sonst zu berichten?

Axel und T-Racer gestatten einen Einblick in ihre derzeitige Verfassung, sowie ihr über die Wintermonate absolviertes Training.

In geschickter, atmosphärischer Gesprächsführung entlockt Mr. Wade den beiden Brüdern zudem ungewollt die ein oder andere Anekdote vergangener Zeiten.

T-Racer

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Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 7

Sascha Rupp — Thu, 13 Apr 2023 06:00:00 +0200

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Etappe 7 | VALLE DEL CHIESE – Riva del Garda

48,79 Kilometer
1708 Höhenmeter
Level 3/5

Kurz und knackig – das ist die Schlussetappe der Jubiläums-Transalp. Warum sich am letzten Tag noch zu lange aufhalten, wenn am Gardasee die Sektkorken gleich zweimal knallen müssen – für alle Finisher der 25. Auflage und die vielen tausend Finisher der 24 Transalps davor. Wer an diesem Tag am „La Rocca“ im Hafen von Riva über die Ziellinie rollt, darf teilhaben an der langen Historie des Alpenklassikers, der an diesem Tag den silbernen Lorbeerkranz erhält. Doch nicht zu früh gefreut, einmal noch heißt es volle Konzentration und volle Kraft voraus.

Ganz so geschenkt ist diese kurze Schlussetappe nämlich auch nicht. Vom Ledrosee zur Bocca di Trat werden noch einmal 900 Höhenmeter am Stück aufgestapelt. Und die Abfahrt über die „Adrenalina“ zur Malga Grassi lässt keine Sperenzien zu. Steine wie Hühnereier und Tennisbälle liegen da auf der Abfahrt im Weg rum, auf einem alten Eselskarrenweg, der damals halt nicht für Biker angelegt wurde. Die haben sich allerdings mittlerweile mit dem Geröll arrangiert und eine Spur eingefahren, die deutlich weniger an den Armen rüttelt. Wer sie trifft, kann die Abfahrt deutlich komfortabler, sicherer und schneller bewältigen. Wer von ihr abkommt, muss die Bremse mit sehr viel Gefühl bedienen. Von Campi führen Seitenstraßen bald weiter hinüber zum Castel Tenno und man kann den Gardasee bereits sehen. Aber zu früh gefreut! Eine kleine Ehrenrunde auf der Strecke der „Ronda Piccola“ des BIKE Marathons Garda Trentino darf noch sein. Der Lago di Tenno ruft und zieht das Teilnehmerfeld mit seinem magisch leuchtenden Türkis noch ein letztes Mal den Berg hinauf. Kurz darauf ist Schluss mit bergauf und 17500 Höhenmeter in sieben Tagen sind vernichtet. Zwei Fahrtechnik-Prüfungen – der Bespana-Trail und der Nomesino-Trail – auf typisch ruppigem Lago-Terrain stehen aber auf dem Weg zur Abschlussparty noch an. Also heißt es, volle Konzentration bis zur Ziellinie. Etappe 7 auf bike-transalp.de

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Shift Up for Ruanda - Daniel Gathof

Sascha Rupp — Thu, 06 Apr 2023 06:00:00 +0200

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Mountainbiker, Abenteurer, Bike Trans Alp Gewinner. Daniel Gathof ist schon viel herumgekommen. Warum er sein Herz aber vor allem an das afrikanische Ruanda verloren hat und ob zwei Tage auf dem MTB genügen, um eines der anspruchsvollsten Etappenrennen der Welt zu bestreiten, erzählt er Tim und Schildi in diesem Kaffeekränzchen.

Außerdem gibt es viele Informationen zu seinem Projekt Shift up for Ruanda, über welches wir alle talentierte Jugendliche in Ruanda auf das MTB und gleichzeitig in die Schule bringen können. Hört rein, lohnt sich.

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Shift Up For Rwanda e.V. Homepage — shift-up.org
Shift Up For Rwanda e.V. auf Facebook — facebook.com
Shift Up For Rwanda e.V. auf Instagram
HOME - Rwandan Epic — Rwandan Epic
Website Daniel Gathof - Daniel Gathof | Mountain Bike Rider — danielgathof.de
News von Daniel Gathof - Daniel Gathof | Mountain Bike Rider — danielgathof.de

Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 6

Sascha Rupp — Thu, 30 Mar 2023 06:00:00 +0200

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Etappe 6 | VALLE DEL CHIESE – VALLE DI LEDRO

64,14 Kilometer
2521 Höhenmeter
Level 4/5

Von wilden, unbekannten Wegen zum Hotspot der Mountainbike-Bewegung. Kaum einer kennt die Bocca Giumella oder den Passo Giovo, aber jeder kennt den Tremalzo. Wobei wir mit der Transalp schon einige Male diese schmalen Pfade am Kamm zwischen Chiesetal und Ledrotal fahren durften. Es spricht sich ganz langsam herum, das Valle del Chiese. Dennoch sind die Trails vom Tremalzo-Hype noch weit entfernt.

Vielleicht weil sie so wild, versteckt und ursprünglich sind. Und weil sie ebenso viel Kraft kosten, wie sie Spaß machen. Der Weg hinauf zur Malga Ringia auf einer asphaltierten Straße mag da noch als Geplänkel durchgehen. Die folgenden zehn Kilometer aber definitiv nicht. Nach der Alm heißt es zunächst einmal: Schieben! Den rumpeligen Pfad über rund 150 Hm bergauf mit Rampen deutlich über 25% schaffen selbst die besten Kletterer nicht im Sattel. Zeit zum Durchschnaufen bleibt oben allerdings nicht. Die ursprünglichen, nicht bearbeiteten Pfade am Kamm entlang über die Bocca Giumella und den Passo Giovo bis zum Passo Rango verlangen Dir volle Konzentration ab. Und kurze Rampen zerren an den Muskeln. Von denen darf man sich aber nicht die Freude an einem spannenden, wilden Abschnitt nehmen lassen, der mit dem handtuchbreiten „Sentiero dei Funamboli“, dem „Seiltänzertrail“, seinen würdigen Abschluss feiert. Ein Schotterweg und eine kleine Straße liegen jetzt noch zwischen dem Passo Rango und Tiarno di Sopra unten im Valle di Ledro. Hier ist aber noch nicht Schluss, weil vom Lago d’Ampola die Straße zum Passo Tremalzo hinaufführt. Jetzt heißt es, den richtigen Rhythmus finden und klettern, klettern, klettern. Doch wenn die Waldgrenze durchbrochen wird, zeigen sich die Gardasee-Berge von ihrer schönsten Seite und die Landschaft zieht Dich weiter hinauf. Spätestens am Ausgang des Tunnels ganz oben am Pass verfliegen alle Zweifel an der Strahlkraft des Tremalzo Mythos und alle Gedanken sind verpufft, dass es am Gardasee noch gewaltigere Plätze geben könnte. Der Titel des allerersten BIKE-Magazins wurde auf der alten Militärstraße zum Passo Nota aufgenommen. Wer nicht um jede Sekunde kämpft, kommt um ein Erinnerungsfoto in dieser extravaganten Kulisse nicht herum. Die Strecke folgt auch weiterhin der klassischen, von zigtausend Bikern bewältigten Abfahrt. Erst an der Bocca Fortini wird eine Variante eingeschlagen. Auf den kurvigen Schotterwegen links hinab fällt der Blick jetzt nicht zum Gardasee sondern zum Lago di Ledro, dem Ziel der 6. Etappe. Der große Lago muss noch einen Tag warten. Aber auch der kleinere Nachbar hat das Potenzial, die Finisher mit seinem Badestrand inmitten der Berge zu verzaubern. Etappe 6 auf bike-transalp.de

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Sam Weber - Cube Next Generation XC

Sascha Rupp — Thu, 23 Mar 2023 06:00:00 +0100

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Neue Saison, neue Ambitionen, neues Team.
Hinter den Kulissen des Cube Next Generation XC Teams mit Sam Weber.

Donato und Markus haben mit Sam eine bekannte Stimme im Kaffeekränzchen zu Gast. So durften wir ihn und sein Team im letzten Jahr beim Cape Epic begleiten und dort bereits einen Einblick in die Profi-Szene des Mountainbike-Sports erhalten.

In dieser Saison geht Sam mit einem neuen Team an den Start und wir wollen von ihm erfahren, wie es dazu kam und was sich ab sofort ändert. Der sympathische und stets positive Schwabe gewährt uns exklusive Einblicke und teilt seine Gedanken zu den ersten Rennergebnissen und der Saisonvorbereitung mit uns. Neben der Beantwortung der Fragen aus der Community, darf natürlich auch der Tech-Talk nicht zu kurz kommen.

Begrüßt mit uns das Cube Next Generation XC Team und freut euch auf Einblicke hinter die Kulissen. Ziel des Teams ist es, den Nachwuchs im Weltcup zu etablieren und nachhaltig zu wachsen.

Wir sehen uns im Wald!

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Weitere Episoden mit Sam Weber:

Sportmannschaft | Cube Next Generation XC — German Technology Racing Team
cube.nextgenxc — instagram.com

Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 5

Sascha Rupp — Thu, 16 Mar 2023 06:00:00 +0100

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Etappe 5 | MALÉ – VALLE DEL CHIESE

71,51 Kilometer
2523 Höhenmeter
Level 4/5

Ein richtiger Klotz, in hochalpinen Dimensionen betrachtet, stellt sich jetzt noch zwischen die Biker und den Gardasee: die Brenta. 3173 Meter hinauf reckt sich deren höchster Gipfel –Cima Tosa – in den Himmel.

Vom Felsenmeer in luftiger Höhe fallen steile Wände hinab und die schönsten Plätze für dieses imponierende Naturschauspiel sind auf der einen Seite der Lago di Molveno und auf der anderen Seite der kleine Lago di Val d’Agola mit dem Weg über den Passo Bregn da l’Ors zur Malga Movlina. Hier geht es dieses Jahr wieder von Madonna di Campiglio hinauf, dem ersten Zwischenziel auf dieser Etappe. Hinter dem berühmten Skiort hat einen die Brenta fest im Griff. Diese Strecke von Madonna hinüber ins Val d’Algone ist nicht einfach irgendein Transalp-Übergang. Es ist eine der berühmtesten Transalp-Strecken überhaupt und hat auch in der Geschichte der BIKE Transalp ihren festen Platz – eingebrannt in die Gedenktafel mit Gewitter und Sonnenschein. Also: in die Jubiläumsedition musste dieser Pass einfach rein. Die wilde Abfahrt über ruppige, erdige Waldwege und einen verwunschenen Waldpfad ins Val Rendena steht allerdings noch nicht ganz so lange im Transalp-Tourenbuch. Erst 2018 feierte dieser Downhill Premiere, damals allerdings im Regen. 2021 der zweite Versuch: Schöner Tag, aber Gewitter in der Nacht davor. Also waren die Pfade im Wald noch nass. Jetzt der dritte Versuch – Daumen drücken! Wenn es trocken ist, wird diese Abfahrt nämlich rassig statt rutschig. Der Pfad endet ganz unten im Tal und bei Tione di Trento wird die Sarca überquert, der Fluss, der in Torbole den Gardasee speist. Kleine Seitenstraßen im Wald führen jetzt hinauf auf den Sattel, der das Val Rendena vom Chiesetal trennt. Und der Gemeinde „Sella Giudicarie“, einem Verbund aus mehreren Dörfern, den Namen gibt. In einem dieser Dörfer, in Roncone, steht das Ziel am kleinen See, zu dem zum Abschluss noch einmal ein Trail hinabführt. Etappe 5 auf bike-transalp.de

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Kaffeekränzchen - Drei Hasen tanken super

Sascha Rupp — Thu, 09 Mar 2023 06:00:00 +0100

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Mit Schildi, Markus und Tim sind drei Podcast Hasen der ersten Stunde wieder vereint und bereit, mit gefährlichem Halbwissen und dabei völlig subjektiv ihren Senf zum Radfahren und allerlei artverwandten Themen abzugeben. In dieser Folge nimmt Tim uns mit zur Besichtigung der Gravel Strecke des UCI Worldchampionship Qualifiers nach Aachen und Markus tüftelt an seiner Griffposition, während Schildi die neuste Technik gegen kalte Hände testet. Und auch wer einen Geheimtipp für einen frühen Saisonstart auf dem Mountainbike sucht, wird nicht enttäuscht.

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Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 4

Sascha Rupp — Thu, 02 Mar 2023 06:00:00 +0100

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Etappe 4 | BORMIO – MALÉ

100,87 Kilometer
3267 Höhenmeter
Level 5/5

Da ist der 2621 Meter hohe Passo Gavia, eine Legende des Radsports, der zunächst noch auf einfachen Forstwegen und der Pass-Straße erklommen wird. Die Riesen der Ortlergruppe sind hier oben zum Greifen nah, wenn sich die schmale Pass-Straße durch steile Berghänge hinab nach Ponte di Legno windet. Unterhalb der Pass-Straße, in ebenso steilen Wiesen, verläuft aber auch ein Trail, der sich umgeben von gigantischer Bergwelt nicht scheut, sich den anspruchsvollsten der ganzen Woche zu nennen. Es ist ein Traumpfad, der da die Straße abkürzt – mit ebenso lässigen wie wunderschönen Abschnitten. Er wird aber auch steil und an ein paar technischen Schlüsselstellen werden nur noch die Top-Abfahrer grinsen, andere aber eher absteigen. Bei Sant’ Appolonia ist’s geschafft und der zweite Große Anstieg des Tages wird in Angriff genommen. Über Pezzo gelangt man über eine kleine Straße nach Case di Viso, ein mit Liebe restauriertes, historisches Bergdorf, das heute Urlauber beherbergt. Ein Serpentinenweg im steilen Wiesengelände sammelt jetzt ebenso viele Höhenmeter wie Panorama-Punkte, bis hinauf zum Einstieg in die Alta Via Camuna. Nun folgt ein Pfad, der zu den bezauberndsten der Transalp-Geschichte zählt und nicht nur die Königsetappe, sondern auch die Jubiläumsedition mit Würde verfeinert. Immer weit überm Wald windet sich der hochalpine Wiesenpfad um den Berg. Unten liegt Ponte di Legno. Geradeaus bauen sich die Adamello- und Presanella-Gruppe mit ihren immer weißen Gipfeln auf. Und dieser imposante Trip endet erst am Passo Tonale, an der Grenze zum Trentino, am oberen Ende des Val di Sole. In diesem Tal liegt auch der Zielort, Malé – der wartet aber erst nach weiteren 40 Kilometern. Durch die Wälder zu Füßen der Cima Presanella rollt es nun aber flott heraus aus der rauen Bergwelt ins milde Klima des Sonnentals. Erst am Ende liegen noch ein paar Höhenmeter herum. Der Talradweg bleibt dann links liegen – zu langweilig. Und es geht noch einmal am Talrand in den Wald auf abwechslungsreiche Pfade und Wege von Dolomiti Brenta Bike. Malé, zuletzt 2010 im Spiel, hat lange warten müssen, bis die Teilnehmer der BIKE Transalp wieder einmal den Zielbogen am Kirchplatz durchfahren dürfen. Da kommt es auf ein paar Minuten mehr nicht an, weil sich die Königsetappe dann doch etwas länger dahinzieht als die anderen. Etappe 4 auf bike-transalp.de

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Kaffeekränzchen - Die Nutrixxion Marathon Trophy

Sascha Rupp — Sun, 26 Feb 2023 06:00:00 +0100

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Willkommen zur neusten Folge unseres Kaffeekränzchens!

Mr. Wade, Sven und Donato haben heute Jens Vöge und Mirko Kloppenburg zu Gast.

Beide berichten über die diesjährige Nutrixxion MTB Marathon Trophy. Die Trophy hat sich in der Rennszene seit nunmehr 12 Jahren fest etabliert und ist neben den jährlichen Sauerländischen Schützenfesten ein weiteres Highlight.

Die Planungen laufen auf Hochtouren, doch hört selbst, welche Herausforderungen die Veranstalter jedes Jahr zu bewältigen haben, um den MTB Sport als solches als auch die Trophy weiterhin attraktiv zu halten.

Wir reisen mit Euch gemeinsam durch die Welt des Mountainbike Sports und das am liebsten mit einem Kaffee oder einem kleinen, schwarzen Muntermacher – Espresso.

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Marathon Trophy (@marathon_trophy) • Instagram photos and videos — instagram.com
Nutrixxion Trophy: Nutrixxion Trophy — marathon-trophy.de

Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 3

Sascha Rupp — Thu, 16 Feb 2023 06:00:00 +0100

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Etappe 3 | LIVIGNO – BORMIO

64,94 Kilometer
2219 Höhenmeter
Level 4/5

Die Schöne und das Biest, Himmel und Hölle, nenn es wie Du willst. So nah sind sich das abgrundtiefe Fluchen über „Drecksrampen!“ und das himmelhohe Jauchzen über „Wahnsinns Trails!“ wohl noch nie gekommen. Das ist ein geiles Stück Transalp, das die Mathematiker verstummen lässt. 2200 Höhenmeter und 65 Kilometer, wer meint, er könnte seinen Schnitt vorab kalkulieren, wird eines Besseren belehrt werden.

Heute sind keine Theoretiker gefragt, sondern Praktiker, keine Denker, sondern Arbeiter. Aber das Beste daran: mit jedem Meter, den Du hochkeulst, hast Du Dir zwei Meter Fahrspaß verdient. Schon nach dem Start muss das große Ritzel herhalten, wenn der Weg kompromisslos sein Ziel verfolgt, wenig Erde zu verbrauchen, um maximalen Höhengewinn herauszukitzeln. So ist aber auch ohne Umweg die erste Panorama-Ebene des Carosello 3000 zu erreichen, über die der „Hairy Cattle“ den lässigen Anschluss zum „Rollercoaster“ ermöglicht, einer Spaßbahn, die ihrem Namen in vielen Kurven vom Restaurant Costaccia hinab nach Livigno alle Ehre macht. Am Lago di Livigno vorbei wartet wieder der Pfad ins Val Torto, wie am Tag zuvor, heute aber andersherum. In Trepalle startet dann der Anstieg zum Passo Foscagno. Der sieht im Höhenprofil gar nicht so steil aus, ist aber durchsetzt von „Mikro-Rampen“, die sich immer wieder für nur wenige Meter steil aufstellen, besonders auf dem Trail hinauf zum Pass, der übrigens Transalp-Premiere feiert. Und wieder folgt die Belohnung sofort. Die Trail-Abfahrt von Passo Foscagno bis zur Forststraße „Decauville“ ist vom Feinsten und oben sogar noch mit freiem Bergblick gekrönt. Jetzt bekommen die Beine endlich mal ein wenig Ruhe, auf den rund sieben flachen Kilometern über Arnoga ins Val Viola. Das ist ein kurzes Intermezzo auf der Strecke der BIKE Transalp 2021, die dann aber weiter zum Passo di Verva führte. Wir biegen diesmal links ab und betreten wiederum auf der Strecke des Alta Valtellina Bike Marathon bis Bormio Neuland. Am Ende liegen noch rund 1000 Höhenmeter im „Cross Country Style“ herum, die alles enthalten, was Biken ausmacht. Das ist ein von Trails durchsetztes Auf und Ab im großen Landschaftskino zu Füßen des Cima Piazzi, der allen hier oben seinen fast 3500 Meter hohen, kalten Rücken zeigt. Für dieses epische Abenteuer lohnt es sich zu leiden. Auch, weil nach getaner Arbeit, wenn die Rampen vernichtet sind, eine rassige Trailabfahrt vom Forte di Oga bis vor die Tore von Bormio die Mundwinkel wieder nach oben zieht. Und abgerechnet wird bekanntlich am Ende. Etappe 3 auf Bike-transalp.de

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Schauspieler Markus Knüfken zu Gast im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 09 Feb 2023 06:00:00 +0100

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Willkommen zur neuesten Folge unseres Kaffeekränzchens!

Alex und Donato haben heute den bekannten Schauspieler, Autor und Abenteurer Markus Knüfken zu Gast, der 2022 mit seinem Big Biking Cleanup spenden für das Projekt von One Earth One Ocean gesammelt hat. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt die Weltmeere von Plastikmüll zu befreien.
7236km, 9 Länder, eine Mission. Diese Schlagworte beschreiben Markus Lastenrad Bikepacking durch neun Länder in Nord- und Osteuropa aber nur unzureichend.
Daher nehmen wir euch mit auf 90 Minuten spannenden und hochinteressanten Podcast rund um Lastenräder, Bikepacking, Umweltschutz und die großen und kleinen Geschichten drum herum

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Plastikfreie Ozeane - Maritime Müllabfuhr - One Earth One Ocean — One Earth One Ocean
BIG BIKING CLEANUP – Unterwegs im Auftrag der Meere — big-biking-cleanup.com
Triple2 — Triple2
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Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 2

Sascha Rupp — Thu, 02 Feb 2023 06:00:00 +0100

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Etappe 2 | RESCHENSEE – LIVIGNO

97,47 Kilometer
3080 Höhenmeter
Level 5/5

Vor 70 Jahren wurde der Reschensee aufgestaut und seither schaut von dem Dorf Graun nur noch der alte Kirchturm heraus. Der Ort wurde damals abgerissen und am Ufer neu aufgebaut. Nur den Turm wollte man nicht umstoßen und das im See zurückgelassene Relikt erlangte schnell Berühmtheit, wurde millionenfach fotografiert. Heute wird dessen „Instagramability“ sogar noch katalysiert durch die Netflix-Serie „Curon“, deren mystisch-düstere Erzählung den Turm mit neu gewobener Sagenhaftigkeit umhüllt. Und genau da, vor dieser Filmkulisse, startet die zweite Etappe der BIKE Transalp 2023.

Vermutlich ist dann die Stimmung weniger düster, denn das ist eher ein sonniger Platz am Ufer, an dem Kite-Surfer mit den Winden spielen und Radfahrer den See auf dem Radweg umrunden. Nur ein kurzes Stück verweilt die Transalp aber an diesem Uferweg, um bald, auf der Strecke des Ortler Bike Marathons durch lichte Lärchenwälder in die Sonnenhänge das oberen Vinschgau einzutauchen. Der mächtige Gipfel des Ortler zieht einen jetzt wieder in seinen Bann und mit seiner Anziehungskraft weiter hinein in dieses weite Tal, hinab nach Mals, dorthin, wo sich die Apfelblüten schon früh im Jahr von der Sonne verwöhnen lassen. Aber auch noch einmal hinauf in die vom Panorama erfüllten Sonnenhänge oberhalb. Das ist bis hier hin alles brandneu, denn erst hinter den Toren von Mals, ab Laatsch, stoßen erfahrene Transalp-Teilnehmer wieder in bekanntes Terrain vor. Ins Münstertal schwingt sich jetzt die Strecke über die Schweizer Grenze hinauf. Und klettert weiter zur Passhöhe „Döss Radond“ auf 2235 Meter Höhe. Jetzt geht es wieder nach Italien, aber nicht mehr nach Südtirol, sondern in die Lombardei. Die begrüßt die Transalp-Starter mit einem ihrer schönsten Plätze, dem zauberhaften Val Mora, an dessen Talflanke sich der Trail im Auf und Ab hinausschlängelt bis bald der Lago San Giacomo di Fraéle ins Blickfeld schießt. An dessen Ufer dürfen sich die Beine noch einmal etwas entspannen, bevor der ebenso knackige wie spaßige Schlussspurt nach Livigno beginnt. Der Anstieg durch das Val Pettini über die Alpe Trela zum Passo Trela raubt Dir die letzten Körner, dafür ist aber der Trail vom Pass durch das Val Torto zum Ufer des Lago di Livigno zum Zunge schnalzen. Auch der Umweg über die Teas, die Almhütten oberhalb von Livigno, hat das Potenzial zu nerven. Dafür gibt’s aber am Ende noch einen lässigen Trail zur Ponte Lungo. Ein kurzer Schlenker über den Radweg beendet schließlich diese Ehrenrunde um Livigno an der Plaza Placheda. Etappe 2 auf bike-transalp.de

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4-Stages im Club la Santa - Etappe 4- Presa de Mala - XCM C1

Sascha Rupp — Wed, 01 Feb 2023 06:00:00 +0100

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Die vierte und letzte Etappe des 4-Stage Mountainbike Race Lanzarote, im Club la Santa stand am Dienstag auf dem Plan.

Unsere drei Teilnehmer Nicole, Marc und Reini berichten auch heute wieder live von der Etappe.
Mit 82km und 1655 Höhenmetern eindeutig die Königsetappe in diesem Jahr!

Wie die Drei sich geschlagen haben erfahrt Ihr exklusiv nur hier.
Viel Spaß beim reinhören und mit fiebern.

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4-Stages im Club la Santa - Etappe 2 - La Vagueto - XC C3

Sascha Rupp — Mon, 30 Jan 2023 06:00:00 +0100

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Die zweite Etappe des 4-Stage Mountainbike Race Lanzarote, im Club la Santa ist Geschichte.

Unsere drei Teilnehmer Nicole, Marc und Reini berichten auch heute wieder live von der Etappe.
Warum wir nichts mehr von Ralf hören und ob es allen heute so gut ergangen ist wie gestern, erfahrt ihr nur Ihr, hautnah und authentisch.

Viel Spaß beim reinhören und mit fiebern.

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4-Stages im Club la Santa - Etappe 1 - Punto Más Alto - XC C3

Sascha Rupp — Sun, 29 Jan 2023 07:11:54 +0100

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Die erste Etappe des 4-Stage Mountainbike Race Lanzarote, im Club la Santa ist Geschichte.

Unsere drei Teilnehmer Nicole, Marc und Reini berichten live aus der Startaufstellung und unter dem Zielbogen über die Strecke, Erlebnisse und die großen, sowie kleinen Leiden bei einem Etappenrennen.

Unterstützt werden Sie dabei von unserer rasenden Reporterin Belinda.

Viel Spaß beim reinhören und mit fiebern.

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Vanessa Schmidt zu Gast im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 26 Jan 2023 14:06:19 +0100

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Willkommen zur neuesten Folge unseres Kaffeekränzchens!
In dieser Woche haben wir mit der erfolgreiche Mountainbikerin Vanessa Schmidt einen prominenten Gast am Mikro.

Im Podcast haben wir uns mit Vanessa über ihre Erfolgsgeschichte unterhalten und sie gibt uns Einblicke in ihren Alltag, ihr Training und ihre Wettkampferfahrungen.

Das ist aber noch nicht alles! Wir haben auch über ein sehr wichtiges Thema gesprochen, das oft vernachlässigt wird: die Ernährung im Wettkampf. Vanessa hat uns ihre Erfahrungen und Insider-Tipps mittgeteilt und uns erklärt, wie man sich sogar selber Sportnahrung für die Belastung machen kann.

Diese Folge verspricht unterhaltsam und informativ zu sein.
Setzt euch bequem hin, genießt eine Tasse Kaffee und lasst Euch von Vanessa inspirieren, während wir gemeinsam durch die Welt des Mountainbike-Sports reisen.

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Vanessa Schmidt bei rad-net.de. — classic.rad-net.de
HTT Spirkelbach – Höllenberg Trail Trophy — htt-spirkelbach.de
Zweirad STENGER — stenger-bike.de
Trainingspläne für den Radsport — Training mit Köpfchen - Marian Kopfer
Vanessa Schmidt — YouTube
Vanessa Schmidt (@vanessa.schmidt.mtb) • Instagram photos and videos — instagram.com

Maxxis BIKE Transalp 2023 Etappe 1

Sascha Rupp — Thu, 19 Jan 2023 06:00:00 +0100

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Etappe 1 | NAUDERS – RESCHENSEE

51,25 Kilometer
2209 Höhenmeter
Level 4/5

Von Nauders zum Reschensee – für Genussradler ist das eine schnelle Spritztour zum Kaffeetrinken am See-Ufer. Wer allerdings mit dem Mountainbike hierher kommt, ins Gebiet der 3-Länder-Enduro-Trails, wird nie im Leben daran denken, über den Radweg abzukürzen. Das Netz an Mountainbiketrails im Dreiländereck zwischen Österreich, Italien und der Schweiz genießt einen exzellenten Ruf und das 3-Länder Enduro Race ist jedes Jahr ausgebucht

Die Racer stehen auf das erdige, ruppige Terrain. Wer hier zum Biken geht, muss mit Wurzeln und Steinen auskommen und darf sich von Absätzen nicht aus der Ruhe bringen lassen. Aber es sind nicht alle Trails so anspruchsvoll, dass sie ausschließlich Enduro-Racern mit besten Skills vorbehalten sind. Deswegen passen die Trails auch für die Transalp und durch die Nähe der beiden Etappenorte bietet sich erstmals die Chance, sich im Revier ein wenig mehr umzusehen als die Jahre zuvor. In Nauders geht es vom Start weg bergauf, zunächst auf der oberen Pitsche, einem Panoramaweg über dem Ort. Das Ziel des ersten Anstiegs ist Bergkastel, die Bergstation des Skigebiets von Nauders. Ab der Valdafuralm, überm Wald, bieten sich bald freie Blicke in die Berge. Von hier rumpeln ein Wiesenpfad und ein ruppiger Karrenweg noch einmal knackig hinab zur Goldseehütte. Da verliert man zwar ein paar Meter, aber die kurze Abwechslung bergab macht den Anstieg kurzweilig. Am höchsten Punkt wartet eine lässige Flow-Trail-Kombination, der Bergkastel-Trail zur Stieralm und der Plamort-Trail von der Stieralm über das Hochmoor zur italienischen Grenze. Nach Passage der alten Panzersperre ist bereits einer der besten Panorama-Plätze der 2023er Transalp erreicht. Jetzt ragt die weiße Gletscherkappe des König Ortler, mit 3905 Metern Höhe der größte aller Tiroler, weit hinten über dem Reschensee auf, der einem hier oben zu Füßen liegt. Hier beginnt eine rasante Abfahrt hinab zur Etschquelle und zum Ufer in Reschen. Der zweite Anstieg des Tages kann beginnen. Über die Reschener Alm führt der Weg ins Rojental und weiter hinauf nach Schöneben. Das ist nach Bergkastel die zweite Bergstation des Tages und einer der größten Trail-Verteiler des Reviers. Wir nehmen jetzt den Oberen und Unteren Spin-Trail. Und die Federung darf jetzt richtig arbeiten, weil diese Trails, wie oben schon angedeutet, gepflegt, aber nicht planiert werden. So hoppelt man voller Konzentration und Reaktionsbereitschaft hinab zum See und nimmt, weil er quasi auf dem Weg liegt, am Ende noch den Haider Flow Trail mit, der einen nochmal etwas durchrüttelt und mit müden Händen in St. Valentin auf der Haide ausspuckt. Die Arme dürfen sich jetzt etwas ausruhen, die Beine allerdings noch nicht. Die müssen noch die Staumauer des Reschensees erklimmen und die letzten vier flachen Kilometer ertragen – zur Ziellinie am berühmten versunkenen Kirchturm in Graun. Etappe 1 auf bike-transalp.de

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Kaffeekränzchen - Der perfekte Start ins Radsport-Jahr - Vechta, Lanzarote und mehr

Sascha Rupp — Thu, 12 Jan 2023 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 231 Mal heruntergeladen.

„Herzlich willkommen beim Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen – dem Radsport-Podcast für alle, die sich für Rennen, Technik und die Geschichten hinter dem Hobbyradsport begeistern!

In dieser Episode haben wir eine Menge spannende Themen für euch parat.
Zunächst stellen wir euch unsere Teammitglieder Nicole und Marc vor und erzählen euch mehr über ihre Erfahrungen im Radsport und was sie antreibt.
Danach geht es um den Rennbericht vom CX Bundesligafinale in Vechta, wir geben euch einen Einblick in die spannendsten Momente des Rennens und analysieren die Leistungen unserer Fahrer aus den Senioren Altersklassen.
Außerdem berichten wir über das 4 Stages Bike Race auf Lanzarote, ein hartes Mountainbike Event mit atemberaubender Landschaft und herausfordernden Strecken.

In unserer Technikecke beleuchten wir die neuesten Entwicklungen und Innovationen im Radsport und geben Tipps für die Wartung eures eigenen Rennrads.

Zum Schluss haben wir noch einige Outtakes für euch, mit den lustigsten Momente hinter den Kulissen.

Macht es euch bequem, gönnt euch eine Tasse Kaffee und lauscht unseren Geschichten vom Rad.
Also, lasset die Kette rattern und los geht’s mit einer neuen Episode von Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen – Dem Radsport-Podcast.“

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Strecke 2023 | BIKE Transalp — BIKE Transalp
News — Munich Super Cross
4 Stage MTB Race an official UCI MTB event, Lanzarote — clublasanta.com
Lezyne Alloy Drive S - Schwarz - HV Handpumpen | Lezynestore.at — Lezynestore.at

Holger Meyer über Mountainbikesport und die BIKE Transalp

Sascha Rupp — Thu, 29 Dec 2022 06:00:33 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 253 Mal heruntergeladen.

Im heutigen Kaffeekränzchen haben wir eine langjährige Persönlichkeit des Mountainbikesports zu Gast.

T-Racer und Reinhard ist es gelungen, den charismatischen Abenteurer, Tausendsassa und Kaffee Aficionado Holger Meyer ans Mikrofon zu bekommen.

Zum 25 jährigen Jubiläum der Transalp in 2023 erzählt uns der passionierte Biker und Endurist in seiner lockeren Art einige Anekdoten aus den vergangenen Ausgaben der Bike Transalp.

Man mag es kaum glauben, aber Holger hat tatsächlich an jeder bislang durchgeführten Bike Transalp teilgenommen. Wer jetzt die Teilnehmerlisten durchforstet, wird ihn nicht finden, denn – so viel sei vorab verraten – er ist nicht als Teilnehmer gestartet, war aber trotzdem immer auf der Strecke aktiv.

Lasst euch überraschen, was das Urgestein der Mountainbike Szene von – und vor allem auch neben – der Strecke zu berichten hat.

Freut Euch auf einen kurzweiligen Talk mit allerlei Geschichten rund ums Thema Mountainbike.

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Stefan Barth über Ultracycling, Training und sein Buch

Sascha Rupp — Mon, 26 Dec 2022 11:07:06 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 345 Mal heruntergeladen.

Wir nehmen euch mit auf gut eine Stunde spannende Geschichten, Tipps und Tricks mit Ultracyclist, Trainer, Autor und Medienprofi Stefan Barth.

Während Alex bei Stefans Erzählungen nur sprachlos zuhören konnte, haben Tim und Reini die Chance genutzt, Stefan zu seinem Buch und allem, was „Ultracycling“ und „unsupported Bike Races“ betrifft, auszuquetschen.

Denn bei den beiden steht 2023 das Badlands an, ein Ultra-Langstrecken Gravel Rennen in Andalusien. Da kam Stefans Besuch bei uns goldrichtig.

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Stefan Barth - SBU Coaching — youtube.com
Race around the Netherlands GX – Adventure Bike Racing — adventurebikeracing.com
BADLANDS — badlands.cc
EUROPEAN DIVIDE TRAIL — europeandividetrail.com

Kim Ames - Bananen in Israel

Sascha Rupp — Thu, 15 Dec 2022 06:00:00 +0100

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Kim Ames berichtet aus dem MTB Profisport.
Wenn dich beim Stage Race in Israel Bananen vom Bike holen, du nebenbei dein zweites Staatsexamen schreibst und du es außerdem noch beim Krafttraining übertreibst, dann sind wir im Profisport angekommen.

Kim Ames aus dem JB Brunex Superior Factory Racing Team gibt in diesem Podcast interessante Einblicke aus der Welt des Profisports.

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Weitere Episoden mit Kim Ames:

Kim Ames — facebook.com

Cyclocross als Alternative für den Winter?

Sascha Rupp — Thu, 08 Dec 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 313 Mal heruntergeladen.

Was tut ein leidenschaftlicher Mountainbiker im Winter, wenn keine Wettkämpfe mehr stattfinden?
Die Antwort ist so einfach wie logisch! Er stellt sich frierend, bei Nässe, Kälte und Matsch an die Startlinie eines Cyclocrossrennens.

Was ist die Motivation, sich bei solch widrigen Bedingungen Wettkämpfe mit anderen zu liefern? Und was ist Cyclocross überhaupt?
Was benötige ich für Material und lohnt es sich, als Einsteiger einfach mal in den Cyclocrosssport hineinzuschnuppern?

Ralf und Mr.Wade stehen dem T-Racer Rede und Antwort. Auch Maren hat ihre Meinung zu dem Thema.

Gemeinsam versuchen sie ihn, als Querfeldeinnovizen zu überzeugen, auch mal einen Start zu versuchen. Ob ihnen das gelingt?

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rad-net.de - Cyclo-Cross — rad-net.de
radsport-weser-ems.de — radsport-weser-ems.de
- BOMBTRACK NRW-Cross-Cup — nrwcrosscup.com
braunschweiger-cross-serie.de — braunschweiger-cross-serie.de
www.cyclocross-nord.de — cyclocross-nord.de
Gunsha Cross Challenge — crosscup.org

Kaffeekränzchen - Willkommen Hene

Sascha Rupp — Thu, 24 Nov 2022 06:00:00 +0100

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Im heutigen Kaffeekränzen stellen Euch Sascha, MarkusK und Sven unser neues Mitglied Hendrik vor. Egal, ob beim Cross-Country auf der Kurzstrecke oder den 24h von Duisburg als Solofahrer. “Hene” ist ein Hans Dampf in allen Bereichen. Wir freuen uns, ihn mit im Team zu haben.

MarkusK war zusammen mit den Vereinskollegen Nicole, Marc und Alex bei der Leistungsdiagnostik. Er berichtet von seinen Eindrücken vor Ort und wie er die „taufrisch“ eingetroffene Auswertung nutzen möchte, um sich auf sein Saisonhighlight „Transalp“ vorzubereiten. Oder warum er vielleicht doch besser eine Karriere auf der Kurzstrecke anstreben sollte.

Das noch immer anhaltende Traumwetter führt zur Diskussion über den Sinn und Unsinn des Rollentrainings und es werden Erfahrungen ausgetauscht zu langen Ausfahrten bei eisigen Temperaturen ausgetauscht. Denn eins ist sicher: der Winter naht!

Dazu passend gibt es die erste (aus einer Reihe geplanter) Buchvorstellungen: In seiner autobiografischen Erzählung folgen wir Autor Oliver Heigl auf seiner Flucht aus der norddeutschen Wohlstandsgesellschaft durch die Freuden und Leiden des Bikepackings. Mit einem wilden Mix aus Humor, Sarkasmus und Selbstironie gibt er uns einen tiefen Einblick in seine persönliche Vergangenheit und die Erlebnisse bis zum finalen „Brockensturm“.

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Fahrerprofil Hendrik — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Sportmedizinische Leistungsdiagnostik — proformance — proformance
Oliver Heigl — oliver-heigl.blogspot.com
Brockensturm im BoD Buchshop — bod.de
BIKE TRANSALP 2022 - justinschild_media X Coffee & Chainrings — YouTube

Kaffeekränzchen – Indoortraining Spezial

Sascha Rupp — Thu, 10 Nov 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 243 Mal heruntergeladen.

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und das Novembergrau zieht langsam ein. Erkältungsgefahr droht. Nicht jeder möchte sein teures Material den Elementen draußen im Winter aussetzen und stundenlang im Anschluss pflegen müssen. Da bietet es sich an, die Errungenschaften der Moderne zu nutzen und sein Training nach drinnen zu verlegen.

In der heutigen Folge stellen wir das Indoortraining auf der Rolle vor. Wer fährt welches Setup? Gibt es Indoorromantik, so wie im Wald über kinsterndes Laub bei Sonnenschein zu fahren? Oder zählt Indoor nur die alte Schule, stumpf im Keller vor der grauen Wand stundenlang Grundlage zu schrubben?

Mr. Wade, Axel, Donato und der T-Racer versuchen Euch einen kleinen Einblick zu verschaffen.

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Indoor-Biketrainer, GPS-Fahrradcomputer, Fahrrad-Sensoren und Herzfrequenzmesser — Wahoo Fitness
Tacx Indoor Trainer und Rollentrainer | Garmin — garmin.com
Indoor Cycling & Running Virtual Training App - Zwift — Zwift
FulGaz Indoor Cycling App | Less Virtual. More Reality. — fulgaz.com
Cycling Planning, Training, & Analytics - TrainerRoad — trainerroad.com
icTrainer » Just Train - No Game — ictrainer.de
Today's Plan: Smarter training for every athlete — todaysplan.com.au
TrainingPeaks | Train With Confidence — trainingpeaks.com
Der leistungsstärkste KI Coach im Ausdauersport in einer App. — enduco.app
Enduco der KI Coach für Ausdauersportler - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — coffee-and-chainrings.de
Die Indoor Cycling & Running Reality App fürs Training und für Rennen | ROUVY — rouvy.com

Kaffeekränzchen - Es ist Offseason. Was aber tun, wenn die Beine noch gar nicht stillhalten wollen?

Sascha Rupp — Fri, 28 Oct 2022 19:31:23 +0200

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Die Rennsaison ist so weit beendet, Zeit die Füße hochzulegen.
Offseason ist das große Schlagwort. Was aber tun, wenn die Beine noch gar nicht stillhalten wollen?
Wenn die Form aus reichlich Trainingskilometern des Sommers noch da ist?

Alex, Reinhard und Sven haben ihre ganz eigene Antwort auf diese Frage gefunden. Jeder hat für sich und auf seine Art noch einmal seine persönliche Leistungsgrenze ausgetestet und verschoben.

Wir wünschen Euch gute Unterhalten mit den Berichten zu drei ganz besonderen Touren.

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Vereinsmeisterschaft 2022 beim Vulkan Bike Eifel Marathon in Daun

Sascha Rupp — Thu, 22 Sep 2022 06:00:00 +0200

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Wir sind richtig stolz auf uns! Mit der Vereinsmeisterschaft 2022 im Rahmen des @vulkan.bike Marathon haben wir wieder ein perfektes Team-Event erlebt! Unsere Gemeinschaft wird größer und wächst trotzdem enger zusammen. Wir freuen uns über die Erfolge des Anderen und leiden gemeinsam mit unseren Vereinskollegen. Eigentlich ist der Begriff falsch, denn mittlerweile geht die Verbundenheit weit über reine Vereinszugehörigkeit hinaus. Auch dieses Jahr hat uns die Vulkan-Eifel mit reichlich Regen und Matsch verwöhnt. Und wie schon erwartet, hat sich Reinhard als Vereinsmeister gekürt. Schildi war ihm dicht auf den Fersen und Dominik hat sich mit einer grandiosen Fahrt den dritten Platz gesichert! Ganz besonders freuen wir uns über die beiden 2. Plätze in den Altersklassen von unseren Gastfahrerinnen Anna und Imke.

Auch Drama gab es reichlich: Axel war der Dreck durchs Fahren nicht genug und hatte mit dem ganzen Körper Bodenkontakt und Tim ist unser Vereinsmeister der Herzen, denn er fuhr 60 der 100 km im Wiegetritt, da die Aufnahme des Sattels gebrochen war. Am Ende waren alle unverletzt im Ziel.

In dieser Episode bekommt ihr wieder Eindrücke direkt von der Start- und Ziellinie in Daun.

Vielen Dank auch an unsere Media-Crew und speziell an @justinschild_media für die tollen Fotos und Nini fürs Sammlen der Stimmen.

Wir treffen uns 2023 an gleicher Stelle, das ist sicher!

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VulkanBike-Marathon / Trailpark Vulkaneifel - Topevent & Top-MTB-Region — VulkanBike-Marathon & TrailPark Vulkaneifel

Kaffeekränzchen - Alle Jahre wieder, Saisonpause und die leidigen Pfunde

Sascha Rupp — Fri, 16 Sep 2022 11:34:47 +0200

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Der Herbst kommt mit schnellen Schritten. Das Wetter wird ungemütlich und die Trainingslust nimmt ab. Gut, dass es die sogenannte Offseason gibt.

Im heutigen Kaffeekränzchen wird durch Sascha, Alex, unserem Neuzugang Sven und dem T-Racer darüber sinniert, wann die Offseason beginnt, wann sie endet und ob es überhaupt eine Offseason gibt?

Was passiert in der Offseason, darf man überhaupt Sport machen, in dieser Phase und wie verhält sich das mit der Nahrungsaufnahme bei vermindertem Trainingsumfang? Wie verhindern wir die übermäßige Gewichtszunahme, insbesondere an den Weihnachtsfeiertagen? Wie steigen wir wieder ins Training ein? Jeder verfolgt da seine eigene Strategie.

Seit gespannt, was wir darüber zu berichten haben. Und vielleicht sollte dann doch nicht alles so ganz Ernst genommen werden…

Viel Spaß beim Reinhören.

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Sven Hielscher — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Alex Trainingstagebuch: Jeder Marathon beginnt mit dem ersten Schritt! — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Justin Schild Media präsentiert - BIKE Transalp 2022 TRAILER — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.

24 Stunden Duisburg: unser Rückblick

Sascha Rupp — Thu, 25 Aug 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 215 Mal heruntergeladen.

Was haben Tänze, erschreckende Ausblicke und voreilige Prognosen mit einem 24 Stunden Rennen zu tun?
Findet es heraus!
Wir nehmen Euch nochmal mit auf unsere Rennen bei den 24h von Duisburg 2022.
Unser 4er Team und Solostarter Thomas erzählen Hautnah, wie es ihnen erging, was sich lustiges und weniger lustiges auf und neben der Strecke ereignete und wie sich 24h auf dem Bike anfühlen.

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Ausblick auf den Ötztaler Radmarathon 2022

Sascha Rupp — Fri, 19 Aug 2022 06:00:00 +0200

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Eine weitere epische Rennteilnahme wirft ihre großen Schatten voraus.

Die zwei Brüder, Axel und T-Racer, sowie Ansgar TheRacingDiva gehen eines der größten Abenteuer an, welches man auf zwei Rädern absolvieren kann. Ausgang ungewiss.

Worum es geht?

Die Drei haben sich mutig für eine Teilnahme am berüchtigten Ötztaler Radmarathon beworben und den Zuschlag für einen Startplatz erhalten. Während T-Racer schon auf 4 erfolgreiche Teilnahmen zurückblicken kann und Axel auch bereits einmal gefinished hat, ist es für Ansgar eine Premiere.

Es gilt nun ca. 227 Kilometer und 5500 Höhenmeter zu absolvieren. Dabei stehen ihnen 4 Anstiege und eine Reise durch mehrere Klimazonen im Wege.

Aufgrund von Streckenänderungen im laufenden Jahr wegen Baustellen und Gefahrenstellen ist die Strecke sogar deutlich länger und mit weiteren Höhenmetern versehen worden.

Das Wetter spielt beim Ötzi immer eine entscheidende Rolle, denn am Start in Sölden um 06:30 Uhr herrschen häufig nur einstellige Temperaturen auf 1400 Meter Seehöhe, während es spätestens am finalen Anstieg zum Timmelsjoch brütend heiß auf Südtiroler Seite werden kann. Die Ausrüstung spielt eine nicht unerhebliche Rolle, aber auch das Training und die Form müssen stimmen. Unsere Protagonisten haben gut trainiert und sehen nun mit gespannter Freude dem Start entgegen.

In der heutigen Episode sprechen sie über die Vorbereitung, das Tapering in der letzten Trainingswoche, Carboloading, Material und ihrer Rennstrategie.

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Die große Bike Transalp 2022 Abschlussepisode

Sascha Rupp — Thu, 04 Aug 2022 06:00:00 +0200

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Wir haben unsere drei Bike Transalp Fahrerteams zusammengetrommelt und wollen ein abschließendes Fazit ziehen. Gingen die Taktiken und Pläne der Teams auf? Was würden sie anders machen und was nicht? Was war der schönste Moment der Transalp? Das alles erfahrt ihr in dieser Episode!

Support is power, wie wir alle wissen und so haben wir natürlich auch Nini und Dini mit in dieser Episoden. Neben dem persönlichen Support für Tim und Schildi, übernahmen die beiden Transferfahrten und sorgten dafür, dass die Teams morgens mitsamt Fahrrädern am Start standen. Transalzheimer lässt grüßen.

Doch der Support war nicht die einzige Aufgabe, denn den beiden haben wir die zahlreichen Stimmen aus dem Fahrerfeld zu verdanken.

https://coffee-and-chainrings.de/bike-transalp-race-tagebuch-2022/

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https://coffee-and-chainrings.de/bike-transalp-race-tagebuch-2022/

Koffer packen für die 24 Stunden von Duisburg

Sascha Rupp — Wed, 03 Aug 2022 09:18:29 +0200

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In wenigen Tagen ist es soweit, in Duisburg startet nach der zweijährigen Coronapause endlich wieder das 24h MTB Rennen im Landschaftspark Nord.
Alex, Martin und Markus haben sich getroffen, um über das Event und die notwendigen Vorbereitungen, sowie Ausrüstungsgegenstände zu quatschen.
Viel Spaß bei der kurzweiligen und informativen Podcast Episode.

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Rad am Ring ist zurück und auch wir waren dabei!

Sascha Rupp — Thu, 28 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Endlich war es wieder soweit, Rad am Ring öffnete 2022 nach 3 Jahren Corona Pause endlich wieder die Tore.
Eigentlich wollten wir mit Coffee& Chainrings auch wieder mit am Start sein, das hat dann aber leider aus verschiedensten Gründen nicht funktioniert.

Ganz ohne uns sollte das Event dann aber doch nicht ablaufen und so wurden unsere Außenreporter Nini und Schildi zum Ring geschickt. Die Beiden sind fleißig auf Stimmenfang gegangen und haben die einzigartige Atmosphäre am Nürburgring mit der legendären Nordschleife genossen.
Das ein oder andere bekannte Gesicht wurde auch gefunden und befragt, also hört rein in spannende Geschichten von Rad am Ring 2022.

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Ultracyclist Nico Mausch - Bohemian Border Bash Gravel Race

Sascha Rupp — Sun, 17 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Gravel ist derzeit mega angesagt. Und auch Gravel-Rennen werden immer mehr. Mit dem Rennrad durch das Gelände jagen, liegt voll im Trend.

Wir haben mit Ultracyclist Nico Mausch über seine Teilnahme am Bohemian Border Bash Race 2022 gesprochen.
Das Rennen, unsupported, führt über eine wunderschöne Strecke entlang der alten Grenzen Böhmens, im Kern, einmal rund um Prag. Insgesamt 1.300 km und ungefähr 22 bis 24.000 Höhenmeter müssen überwunden werden.
Nico berichtet über die Höhen und Tiefen dieser Grenzerfahrung. Der Ritt über Stock und Stein in der Tschechischen Republik hat dem Ultracyclist alles abverlangt, aber hört selbst.

Foto: @matypodron Foto: @matypodron Foto: @matypodron Foto: @matypodron Foto: @matypodron Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Nico Mausch Ultra cycling — ultracycling.online
#BBBR2022 | Bohemian Border Bash Race — Bohemian Border Bash
NicoMauschUltraCycling — instagram.com
Photo Credits
Maty Podroužek — instagram.com

FINALE Etappe 7 | Lavarone - Riva del Garda | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sun, 10 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Unsere Teams sind in Riva del Garda angekommen und dürfen sich nun Finisher der Bike Transalp 2022 nennen! Hört die letzte Episode unserer Bike Transalp Race Tagebuchs und feiert mit uns und den anderen Finishern.

Anna, Imke, MarkusK und Björn, wir wären sehr gerne mit euch über die Ziellinie in Riva gefahren! Das holen wir dann 2023 nach, Deal?!

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Die Etappen der BIKE Transalp 2022 im Überblick!
MAXXIS BIKE Transalp 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Unser Race Tagebuch der Bike Transalp 2021
Transalp-Race-Tagebuch-21 Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Bike Translp
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Königsetappe Brutal auf Etappe 6 | San Martino di Castrozza - Lavarone | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sat, 09 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Diese Etappe hatte es noch mal ordentlich in sich, wir konnten aber alle verbliebenen Fahrer heil ins Ziel bringen, auch wenn der eine oder andere etwas benötigte, um wieder bei Sinnen zu sein. So geht die vorletzte Etappe noch mal mit müden Beinen und glücklichen Fahrern zu Ende.

Morgen dann Etappe 7. Wir sind gespannt!

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Die Etappen der BIKE Transalp 2022 im Überblick!
MAXXIS BIKE Transalp 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Unser Race Tagebuch der Bike Transalp 2021
Transalp-Race-Tagebuch-21 Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Bike Transalp
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Urlaubsfeeling und ein Abschied auf Etappe 5 | Kaltern - San Martino di Castrozza | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Fri, 08 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Zu Beginn dieser Etappe müssen wir uns leider von Anna und Imke verabschieden, denn die beiden müssen leider früher abreisen und können die Transalp nicht beenden. Wir wünschen euch alles Gute und kommt gut heim! Schön, dass ihr mit uns gefahren seid!

Im „Zwei Brüder“ Team herrscht Urlaubsstimmung, Tims Blase ist on fire, die Opis fuhren auf dieser Etappe auf Platz 5. Was für eine Etappe! Aber hört selbst!

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Die Etappen der BIKE Transalp 2022 im Überblick!
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8000 Watt und Pannen auf Etappe 4 | St. Vigil - Kaltern | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Thu, 07 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Nach der gestrigen kurzen Etappe wartet heute mit knapp 110 Kilometern und über 3000 Höhenmeter ein wahres Brett auf unsere Teams. Mit dem Würzjoch wartete gleich zu Beginn der größte Berg dieser Etappe auf unsere Fahrer, das kostet natürlich Kraft.

Trotz einiger Pannen im Team, war die Stimmung gut und so sind am Schluss dann alle heil ins Ziel gekommen. Unser Favoriten-Duo hatte sogar wieder Zeit viel Stimmung und Eindrücke von unterwegs auf der Strecke einzusammeln, wie schnell die Zwei Brüder wohl währen, wenn sie sich aufs Fahren konzentrieren würden? ;)

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Die Etappen der BIKE Transalp 2022 im Überblick!
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BIKE Transalp Race Tagebuch 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
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Schnell und gut gelaunt auf Etappe 3 | Bruneck – St. Vigil | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Wed, 06 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Auf der heutigen 3. Etappe warteten zwar deutlich weniger Kilometer als an den beiden Vortagen, dafür aber mit 1918 Höhenmetern auf 38,2 Kilometer mehr Anstieg pro Kilometer. Das Wetter hielt den Tag über, sodass unserer Teams mit deutlich mehr Spaß (und weniger Gravel zwischen den Zähnen) ins Ziel kamen. Nini hat außerdem MArc Schneider vors Mikro bekommen und dieser erzählt uns etwas über die Entscheidungen, die er uns sein Team gestern treffen mussten.

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Unser Race Tagebuch der Bike Transalp 2021
Unser BIKE Transalp 2022 Race Tagebuch — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
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Gewitter und Abbruch auf Etappe 2 | Sillian – Bruneck | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Tue, 05 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Auf Etappe 1 wurden unsere Teams noch von der Sonne gegrillt, auf Etappe 2 sollte das dann aber ganz anders werden. Schon in der Nacht zog ein Gewitter durch und noch morgens gab es leichten Nieselregen, darauf freuten sich aber ausnahmslos alle vier Teams von Coffee and Chainrings.

Die Freude hielt aber nicht lange an, denn es regnete wohl doch mehr als erwartet.

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Transalp-Race-Tagebuch-21 Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
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Hitzeschlacht auf Etappe 1 | Lienz – Sillian | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Mon, 04 Jul 2022 06:00:00 +0200

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Die erste Etappe der Bike Transalp 2022 ist Geschichte und hat direkt eines von unseren Teams gefordert. Höhenmeter und hohe Temperaturen machten diese erste Etappe zu einem harten, aber tollen Einstieg in dieses Etappenrennen.

Unser Außenteam hat wieder ganze Arbeit geleistet und tolle Menschen vors Mikro bekommen. Hörst selbst!

Achja… wir haben von Tag eins an übrigens ein internes Favoriten-Team, wer das ist, erfahrt ihr in dieser Episode!

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Die Etappen der BIKE Transalp 2022 im Überblick!
MAXXIS BIKE Transalp 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Unser Race Tagebuch der Bike Transalp 2021
Transalp-Race-Tagebuch-21 Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Bike Translp
#CantCopyTheAlps | BIKE Transalp — BIKE Transalp

Transalp Race Tagebuch - Prolog

Sascha Rupp — Sun, 03 Jul 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 226 Mal heruntergeladen.

Heute bekommt ihr die ersten Stimmen aus dem Fahrerlager. In dieser Episode dreht sich alles um die Anreise, das erste Teamtraining und Erkundungen. Wir heißen außerdem Anna und Imke willkommen, denn die beiden konnten Last Minute die beiden Startplätze ergattern, die wir aufgrund des Ausfalls von MarkusK und Björn verlosen konnten.

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MAXXIS BIKE Transalp 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
BIKE Transalp Race Tagebuch 2022 - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
Etappe 1 | BIKE Transalp — BIKE Transalp

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Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 5

Sascha Rupp — Fri, 24 Jun 2022 11:25:41 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 179 Mal heruntergeladen.

Im fünften Teil der Podcast Serie „Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp“ sprechen die Brüder mit Gast Thomas, aka Mr. Wade und Marcus über den derzeitigen Fitnesslevel und berichten über bislang absolvierte Wettkämpfe sowie außergewöhnliche Trainingseinheiten.

Was gibt es in den letzten zwei Wochen vor dem Start noch zu beachten und welche Hürden galt es bis hierhin zu überwinden?

Zudem präsentieren die drei ihr Top-Gadget, welches auf keinen Fall bei der Transalpteilnahme fehlen darf.

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Die andere Episode mit Marcus:

Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 3

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Stoneman, Teamtraining und Laacher See Marathon

Sascha Rupp — Thu, 16 Jun 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 273 Mal heruntergeladen.

Wir hatten ein geschäftiges Wochenende im Verein, während ein großer Teil bei Sascha an der Mosel zum Teamtraining war, hatten MarkusK und Björn ihr erstes echtes Teamtraining vor der anstehenden BIKE Transalp und machten sich auf den Stoneman Arduenna zu fahren. Schildi und Tim hatten nach dem Teamtraining noch nicht genug und fuhren am Tag darauf beim Laacher See Marathon die 60 km Strecke.

Viel Spaß bei diesem Kaffeekränzchen!

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Stoneman Arduenna — stoneman-arduenna.com
Teamtraining an der Mosel — komoot
Laacher See MTB Marathon — laachersee-mtb-marathon.de
Akkureparatur - Zellentausch - wahoo ELEMNT ROAM WFCC4 - 3,7 Volt Li- — akkuplus.de
21. CANYON Rhein Hunsrück MTB Marathon, 14. Juni 2020, Rhens – Das Top-MTB-Event am Mittelrhein! — mtb-rhens.de
Feuerwehr Grenztour – Laufen für die deutsche Krebshilfe - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de

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Schinderhannes, rund um Wuppertal, WHOOP und Allergieplage

Sascha Rupp — Thu, 09 Jun 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 307 Mal heruntergeladen.

In unserer heutigen Folge nehmen uns Alex, Markus und Sascha mit auf Ihre körperlichen und mentalen Grenzerfahrungen.

Sie sprechen über Alexanders Solo Umrundung seiner Heimatstadt Wuppertal und Markus Debüt beim Schinderhannes Mountainbike Marathon, der ihn einen weiteren Schritt Richtung Transalperfolg gebracht hat. Außerdem erfahren wir noch einiges über den Health and Fitness Coach WHOOP von Sascha und das aktuelle Thema Pollenallergie.

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Ausschreibung 2022 – Schinderhannes MTB Emmelshausen — schinderhannes-mtb.org
Rund um Wuppertal – Wandern über Berg und Tal — Wupperwanderer
Klingenpfad (Solingen) — GPS-Wanderatlas
Rund um Remscheid GPX – mtb-wuppertal.de — mtb-wuppertal.de
WHOOP | Your Personal Digital Fitness and Health Coach — WHOOP

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Stoneman, Birdrace und analoges Strava?

Sascha Rupp — Tue, 17 May 2022 09:43:52 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 185 Mal heruntergeladen.

Ist Belgien, insbesondere der Stoneman Arduenna, eine Reise wert und was ist eigentlich eine Stoneman Challenge?
„Alle Vöglein sind schon da“- beim sogenannten Birdrace wurde fleißig geradelt und Vögel beobachtet. Maren war dabei und berichtet von dieser außergewöhnlichen Radveranstaltung.

Gravel darf heutzutage natürlich auch nicht fehlen. Markus berichtet, was es neues auf dem Bike-Gepäckträger-Markt zu entdecken gibt.
Apropos Gravel: Maren informiert uns über alle Neuigkeiten rund um den Orbit360 Kosmos und über ihre eigene, speziell für den Orbit360 gescoutete Strecke, den „Spin Spark“ im Düsseldorfer Westen.

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Stoppomat Startseite — stoppomat.de
Stoneman Arduenna — stoneman-arduenna.com
Overview of all Gravel Serie Routen 2022 Deutschland - orbit360.cc — orbit360.cc
Technical Bikepacking Equipment - Tailfin Cycling — Tailfin Cycling
Birdrace — birdrace.dda-web.de

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Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 4

Sascha Rupp — Mon, 25 Apr 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 244 Mal heruntergeladen.

Eine Transalpteilnahme benötigt adäquates Material. Aber ohne Training ist es wohl kaum möglich, erfolgreich zu finishen. In Episode 4 sprechen die beiden Brüder über ihr Training, ihren derzeitigen Trainingsstand, sowie die bevorstehenden Trainingswettkämpfe und Rückschläge durch Erkrankungen. Um die Formschraube noch etwas zu justieren haben sie sich Ralf, den Transalpsieger und Zweitplatzierten von 2019 und 2021 eingeladen. Sie erhoffen sich durch den erfolgreichen Rennfahrer den einen oder anderen Trainingstipp.

Ob diese Rechnung wohl aufgeht?

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Weitere Episoden mit Axel:

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Kaffeekränzchen - Die Bikeszene im Wandel?!

Sascha Rupp — Mon, 18 Apr 2022 19:14:49 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 149 Mal heruntergeladen.

In der aktuellen Kaffeekränzchen Runde mit Alex, T-Racer und Schildi geht es wieder um das Wohlbefinden der Jungs und spannende Themen rund um das Mountainbike.

Bekommt Schildi seine gesundheitlichen Probleme in den Griff, oder wird alles nur noch schlimmer?

Ist das Wetter schon so gut, dass man kurz/kurz fahren kann und worauf sollte man dabei dennoch achten? Sind die Beine schon rasiert?

Wie sieht es nach dem Winter im Wald aus und sind die lieb gewonnen Trails überhaupt noch vorhanden?

Was macht E-Biken so gefährlich? Warum sollte man „vielleicht“ ein Loch in den guten Rahmen bohren?
Was hat es mit der neuen Rubrik auf sich und was hat Alex damit zu tun?

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Das Brohltal - Auenlandschaft zwischen Vulkanen — osteifel-aktiv.de
Peter Wohlleben - Förster und Autor — peter-wohlleben.de
Miguel Martinez — de.wikipedia.org
Warranty — cannondale.com

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Cape Epic Nachlese mit dem German Technology Racing Team

Sascha Rupp — Fri, 01 Apr 2022 11:11:23 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 222 Mal heruntergeladen.

Das German Technology Racing Team ist erfolgreich und gesund vom Absa Cape Epic nach
Deutschland zurückgekehrt.

Nach einem etwas holprigen Start vor dem Rennen durch Coronainfektion und
Teamumstellung sind die Trails dann noch etwas holpriger, aber umso erfolgreicher von den
Teamfahrern bezwungen worden.

In der heutigen Nachlese sprechen wir mit dem Teammanager Sam Weber und den Fahrern
Luis Neff und Sven Strähle über ihre Erlebnisse und Erfahrungen beim Cape Epic, dem
wichtigsten, größten und renommiertesten Mountainbike Rennen der Welt.

Vielleicht können wir für unsere Racing Teams den ein oder anderen Tipp für die geplante Transalp Teilnahme erhaschen…?

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Weitere Episoden mit Sam Weber:

Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG — German Technology Racing Team
Absa Cape Epic — cape-epic.com

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Salzkammerguttrophy Spezial

Sascha Rupp — Thu, 31 Mar 2022 06:00:00 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 261 Mal heruntergeladen.

Langstreckenrecke Tim teilt mit Zuhörer Andreas seine Erfahrungen zur legendären A Strecke der Salzkammerguttrophy.

In dieser Episode nimmt Tim uns noch einmal mit in das Jahr 2018, als er erfolgreich die A Strecke (211kn, 7200hm) der Salzkammerguttrophy in und um Bad Goisern bewältigte. Zuhörer Andi strebt Ähnliches für dieses Jahr an und hatte die ein oder andere Frage, die Tim erneut ins Schwärmen geraten lässt.

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Die andere Episode mit Andreas:

Transalp Special mit Andreas und Tim

Salzkammergut Trophy Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.

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Enduco der KI Coach für Ausdauersportler

Sascha Rupp — Mon, 28 Mar 2022 09:32:01 +0200

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 228 Mal heruntergeladen.

Für unsere heutige Folge über die KI Trainings App Enduco konnten wir Tessa Menges aus der Entwicklungsabteilung von Enduco gewinnen. Die Entwickler der komplett in Deutschland entwickelte App haben sich nicht weniger zum Ziel genommen, als die Trainingssteuerung im Ausdauersport mit künstlicher Intelligenz zu revolutionieren.

Wie gut das klappt, welchen Einfluss Tessa als Vollblutsportlerin und Sportwissenschaftlerin darauf nimmt und welche Vorteile uns Sportlern die App bieten kann, erfahrt ihr also hier bei uns!

Transparenzhinweis: Wir dürfen als Coffee and Chainrings die Enduco App nun schon einige Zeit kostenfrei nutzen und stehen so in engem Kontakt mit Tessa und dem Entwicklerteam.

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Der leistungsstärkste KI Coach im Ausdauersport in einer App. — enduco

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Cape Epic live mit Sam Weber vom GT Racing Team Teil 1

Sascha Rupp — Wed, 23 Mar 2022 08:32:43 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 202 Mal heruntergeladen.

Derzeit findet das Absa Cape Epic in Südafrika statt. Heute schalten wir live direkt nach Südafrika zu Teammanager Sam Weber, welcher Reinhard und T-Racer vom Streckenrand aus spannende Einblicke ins teaminterne Renngeschehen der ersten 3 Etappen gibt. Dabei kommen überraschende Details zur Materialwahl und die kurzfristige Umstrukturierung der Teams aufgrund Covid-19 zutage…

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Die andere Episode mit Sam Weber:

Sam Weber - German Technology Racing Team

Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG — German Technology Racing Team
Absa Cape Epic — cape-epic.com

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Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 3

Sascha Rupp — Mon, 21 Mar 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 151 Mal heruntergeladen.

Im dritten Teil der Serie „Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp“ unterhalten sich die beiden Brüder über das nötige Equipment, was in der Transalpwoche neben dem Bike noch so gebraucht werden könnte. Als Gast ist Marcus dabei, der zum ersten Mal an der Transalp teilnimmt, aber auch schon eine gewisse Erfahrung auf dem Bike hat. Kann er den Brüdern vielleicht noch den einen oder anderen Kniff verraten…?

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 7

Sascha Rupp — Thu, 17 Mar 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 220 Mal heruntergeladen.

Etappe 7 | Lavarone – Riva del Garda

79,12 Kilometer
2117 Höhenmeter
Level 4/5

100 Jahre ist es her, da wütete der 1. Weltkrieg über der Hochebene Folgaria, Luserna und Lavarone. Von diesem dunklen Teil der Geschichte zeugen heute noch einige Festungen, die an strategisch wichtigen Aussichtspunkten errichtet wurden. Und an denen man auch heute noch den weiten Blick übers Land genießen kann. Gleich an zwei dieser Festungen führt die letzte Etappe vorbei.

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Sam Weber - German Technology Racing Team

Sascha Rupp — Mon, 14 Mar 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 274 Mal heruntergeladen.

Coffee and Chainrings meets German Technology Racing – Team!

Wer möchte als Mountainbiker nicht zur Cape Epic? Der Teammanager vom GTR Racing Team Sam Weber erfüllt sich und seinem Team den lang gehegten Traum der Teilnahme am Cape Epic.

Er plaudert mit einem Teil der Race Fraktion von Coffee and Chainrings über seine Rennkarriere, seine Manager-Tätigkeit und der bevorstehenden Teilnahme am Cape Epic 2022. Dabei gewährt er uns viele interessante Einblicke.

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Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG — German Technology Racing Team
The Untamed African MTB Stage Race — cape-epic.com

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 6

Sascha Rupp — Thu, 03 Mar 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 233 Mal heruntergeladen.

Etappe 6 | San Martino di Castrozza – Lavarone

108,97 Kilometer
3121 Höhenmeter
Level 5/5

Diese Etappe streitet sich mit der 3. Etappe um den Titel der Königsetappe. Möglicherweise kostet Tag 3 mehr Körner, aber diese hat auf dem Papier die meisten Höhenmeter. Also küren wir die Sechste mit Tam Tam und Trara und setzen ihr die Krone auf. Verdient hat sie es allemal. Das ist ein langer verwunschener Trip durchs Trentino, auf Wegen abseits der großen Touristenströme, der voller Überraschungen steckt. Diese Strecke ist auch ein Beweis dafür, dass es sich lohnt, hinter die Kulissen der viel befahrenen Bike-Bühnen zu schauen.

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MarkusK trifft Peter Wouters

Sascha Rupp — Thu, 24 Feb 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 267 Mal heruntergeladen.

Einen besseren Gesprächspartner hätte sich Markus für sein erstes Etappenrennen und die diesjährige BIKE Transalp nicht aussuchen können.

Brasil Ride, Swiss Epic, Stage Race Lanzarote, 14 x BIKE Transalp, Andalucía Bike Race, Stage Race Croatia, Ronda Extrema und Cape Epic. Wow!

Peter Wouters, viele von euch kennen ihn vielleicht als Inhaber und Mitbegründer von 9th Wave, steht wie kein Zweiter für Mehrtages-Rennen und bringt unendlich viele Erfahrungen aus dem Profi-Bereich mit.

In dieser Episode erzählt uns der sympathische Niederländer, wie er zum Radsport gekommen ist. Über das Bauen von Trails im Wald, die Mentalität amerikanischer Bike-Firmen, der Gründung des eigenen MTB-Teams und wie er es dabei schafft, die Rennen selbst zu fahren.

Dabei ist er stets positiv, sich selbst treu geblieben und hat Spaß bei der Sache.

Für Markus geht alles über eine gute Vorbereitung, Kraft am Berg, das richtige Werkzeug sowie eine konstante und clevere Ernährung unterwegs.

See you in Riva!

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Mountain | 9th Wave Cycling — 9th Wave Cycling

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 5

Sascha Rupp — Thu, 17 Feb 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 266 Mal heruntergeladen.

Etappe 5 | Kaltern – San Martino di Castrozza

93,63 Kilometer
2543 Höhenmeter
Level 4/5

Ein Tag in der Wärme und wieder ab in die Berge, da bleibt keine Zeit, sich auf ein Klima einzustellen. Auf Etappe 5 geht es von den Weinbergen und Apfelplantagen am Badestrand des Kalterer Sees wieder tief hinein in die raue Bergwelt der Dolomiten, vom satten Grün der Rebstöcke ins kahle Steingrau des Hochgebirges. Keine andere Etappe bietet einen größeren Niveau-Unterschied.

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Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 2

Sascha Rupp — Thu, 10 Feb 2022 15:33:23 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 184 Mal heruntergeladen.

In dieser Folge tauschen sich die beiden Brüder über die Materialwahl bei der Transalp aus. Als Gäste haben sie Mr. Wade aka Thomas eingeladen, welcher auf mehrere erfolgreiche Transalp-Teilnahmen zurückblicken kann und gerade sein 30-jähriges Mountainbikejubiläum gefeiert hat. Dazu stößt der alte Hase Björn, der ein absoluter Technikfreak ist und auch auf diverse erfolgreiche Etappenrennteilnahmen zurückblicken kann.

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 4

Sascha Rupp — Thu, 03 Feb 2022 06:00:00 +0100

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Etappe 4 | St. Vigil – Kaltern

109,44 Kilometer
3090 Höhenmeter
Level 5/5

Das ist ein langer, sehr abwechslungsreicher Trip aus dem Herzen der Dolomiten hinein in die Weinlagen am Kalterer See. Der Film, der da landschaftlich abläuft, steckt ebenso voller neuer Bilder, wie die Strecke voller Überraschungen. Es gibt eben viel auf den über 100 Kilometer durch Südtirol zu erleben.

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Das Kaffeekränzchen zum Start ins Neue Jahr!

Sascha Rupp — Thu, 27 Jan 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen.

Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.
Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.
Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist.

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Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner – Running Blog
Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de — TrailRunnersDog.de
Zeeland – mtbbeachrace.nl — mtbbeachrace.nl
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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 3

Sascha Rupp — Thu, 20 Jan 2022 06:00:00 +0100

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Etappe 3 | Bruneck – St. Vigil

38,2 Kilometer
1918 Höhenmeter
Level 3/5

Etappe 3 spielt weiter mit den Möglichkeiten, die der Kronplatz bietet. „Erst mal hierbleiben“ heißt die Devise, nicht „schnell weiter“. Und das lohnt sich. Beide Etappenorte sind Talorte dieser 2275 Meter hohen Kuppe, die im Winter das Zentrum eines berühmten Skigebiets bildet, und jetzt auch Bikern im Sommer in alle Richtungen viel anzubieten hat. Ganz oben finden Gäste auch das Mountain-Museum von Bergsteigerlegende Reinhold Messner und das sehr zeitgeistige Lumen-Museum für Bergfotografie. Dort oben wird einem schon so einiges geboten.

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Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022

Sascha Rupp — Thu, 13 Jan 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen.

T-Racer konnte seinen Bruder Axel dazu überreden, mit ihm zusammen bei der Bike Transalp 2022 zu starten. In dieser Episode stellen die beiden sich etwas genauer vor und sprechen über die geplante Teilnahme.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 2

Sascha Rupp — Thu, 06 Jan 2022 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 294 Mal heruntergeladen.

Etappe 2 | Sillian – Bruneck

72,01 Kilometer
2513 Höhenmeter
Level 4/5

Wie keine andere Etappe der Transalp baut die zweite Etappe über den größten Teil der Strecke eine Spannung auf, die sich erst am Ende in einem „Big Bang“ entlädt. Auch das Höhenprofil gleicht einer Schwingung, die sich langsam aufbaut und erst am Ende ihren größten Ausschlag hat.

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Jahresabschlussepisode

Sascha Rupp — Thu, 30 Dec 2021 06:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 286 Mal heruntergeladen.

Ein aufregendes Jahr geht für uns als Verein zu Ende und wir lassen Revue passieren. Unsere rasende Reporterin Nadine hat die Mitglieder von Coffee and Chainrings nach ihrem Bike Highlight 2021 gefragt und wir haben ihr geantwortet.

Was uns unserer Bikes wohl sagen würden, wenn sie sprechen könnten? Auch das erfahrt ihr in dieser Episode.

Wir, Coffee and Chainrings bedanken uns bei Euch dafür, dass ihr uns durch stürmische Zeiten in 2021 begleitet, uns auf den tollen Rennveranstaltungen angesprochen und unterstützt habt und dass ihr uns weiterhin treu geblieben seid.

Wir freuen uns auf ein spannendes Jahr 2022!

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Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 1

Sascha Rupp — Fri, 24 Dec 2021 15:00:00 +0100

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 167 Mal heruntergeladen.

Etappe 1 | Lienz – Sillian

64,90 Kilometer
3076Höhenmeter
Level 5/5

Lienz war 2005 erstmals Etappenort der BIKE Transalp. 2015 ging die Strecke zuletzt durch den Ort durch, aber erst jetzt kommt es zur großen Premiere als Startort. Das bietet etwas mehr Zeit als bei der letzten Passage vor sieben Jahren, sich mit dem Bike rund um Lienz umzuschauen. Und voilá! Hier hat sich in den letzten Jahren einiges getan. Heute darf man zum Beispiel über den Peter-Sagan-Trail und den Alban-Lakata-Trail von hoch oben bis zur Stadtgrenze von Lienz hinunter rauschen. Dieses Angebot nutzen wir zum Start der diesjährigen Transalp gerne aus.

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Kaffeekränzchen zu Nikolaus

Sascha Rupp — Thu, 09 Dec 2021 07:00:00 +0100

Pünktlich zum Nikolaus sind auch Alex und Schildi vollends in der Vorweihnachtszeit angekommen.

Vergangene Heldentaten oder der Plan für das nächste Abenteuer rücken da in weite Ferne und die Beiden sinnieren lieber über das nächste kleine (oder große) Weihnachtsgeschenk, die Vorteile von hochwertiger Biketechnik und ob Sie dazu in der Lage sind diese in Ihrer Heimwerkstatt selber einzubauen, oder eher der Besuch in einem der hippen Cycle Cafés lohnt, die in immer mehr Städten zu finden sind. und neben leckerem Kaffee meistens auch über Shop und Werkstatt verfügen.

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Jonas Deichmann >> Athlete. Adventurer. Speaker. — Jonas Deichman
Chris King Precision Components — chrisking.com
Laden, Werkstatt & Café. Der Ort fürs Rad. — schickemuetze.de
Home - Cycle Cafe Xperience Center Velbert — velbert.cyclecafe.eu
Maloja Clothing GmbH — maloja.de
Wacholderhütte – Das Wanderlokal am Traumpfad — wacholderhuette.de
Vlog 36 - Tubeless Testing — YouTube
Vlog 70 - Tubeless Test 2 — YouTube

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Hansjörg Zwiehoff zu Gast im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 02 Dec 2021 06:00:00 +0100

Als in den 80’gern der Mountainbike-Trend nach Europa schwappte, erwischte es zum Glück auch unseren heutigen Podcast-Gast mal so richtig. Mit Leidenschaft, Ehrgeiz und jede Menge Liebe zum Radsport wurde Hansjörg Zwiehoff zu einer echten MTB Legende im Ruhrpott.

Hansjörg ist ein echter „Tausendsassa“ und um sein Zeitmanagement echt zu beneiden. Denn als Bankdirektor,
Vereinsvorsitzender einer der größten Radsport Vereine in Deutschland, dem MSV Steele 2011 e.V., Trainer, Manager, Mechaniker und Vater, scheinen seine Tage nicht 24, sondern gefühlt 36 Stunden haben zu müssen.

Hansjörg erzählt Schildi, Thomas und Reini in tollen Geschichten, wie ein solcher Spagat möglich ist, und wie sein Sohn, Ben, zu einem der besten Radsportprofis Deutschland gereift ist.

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MSV Steele 2011 e.V. | Center of Mountainbike Essen — MSV Steele 2011 e.V.

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Hans Becking über das Cape Epic und den Brasil Ride Bahia 2021

Sascha Rupp — Thu, 25 Nov 2021 06:00:00 +0100

Coffee & Chainrings wird international! Eine ganz besondere Folge erwartet Euch! Zum ersten Mal ein nicht deutschsprachiger Gast und zum ersten Mal eine bilinguale Folge! Wir haben die Ehre mit dem MTB Marathon und Etappenrennen Spezialist Hans Becking im Podcast zu sprechen! Hans berichtet vom Cape Epic in Südafrika und dem Brasil Ride Bahia in Brasilien bei dem er erneut den Sieg eingefahren hat!

Freut Euch auf ein paar Eindrücke vor allem auch außerhalb des Renngeschehens! Viel Spaß!

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Hans Becking on Instagram — instagram.com
Brasil Ride Bahia 2021 | Brasil Ride — brasilride.com.br
The Untamed African MTB Stage Race — cape-epic.com
Ben Zwiehoff über das Cape Epic 2021 — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.

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NRW Cross Cup, Charity Ride und Frauenradsport im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 18 Nov 2021 06:00:00 +0100

Im heutigen Kaffeekränzchen stößt Ansgar zu uns und bringt gleich mal ein paar Themen mit. Markus, Sascha und Ansgar befragen Maren zu ihrer Fachkompetenz „Cyclocross“ und wie man auf die Idee kommt, mit dem Fahrrad durch den Sand einer Galopprennbahn zu fahren.

Auch wenn das Starterfeld der Frauen im Vergleich zu den Vorjahren deutlich gewachsen ist, fragen wir uns (und euch!) trotzdem, woran es liegen könnte, dass gefühlt nur wenige Frauen an den Start von Wettkämpfen und Veranstaltungen jeglicher Art gehen. Wir würden uns freuen, eure Ansichten dazu in den Kommentaren zu lesen.

Ansgar nimmt uns außerdem mit auf den Charty Ride für die Flutopfer von PMP Coaching, bei dem über 200 Radfahrer für den guten Zweck geradelt sind. Ganz stark!

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NRW Cross Cup
Kleve 07.11. - BOMBTRACK NRW Cross-Cup — nrwcrosscup.com
Dorsten 28.11. - BOMBTRACK NRW Cross-Cup — nrwcrosscup.com
BOMBTRACK NRW-CROSS-CUP — instagram.com
Querfeldrhein: Cyclocross-Premiere auf der Düsseldorfer Galopprennbahn — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Frauen im Radsport
Jolanda Neff - Home — jolandaneff.ch
Fiona Kolbinger – Wikipedia — de.wikipedia.org
Radelmaedchen - Das Fahrrad. Die Großstadt. Das Drumherum. — Radelmaedchen
🚲 Ciclista.net - Radsport & Rennrad Blog ▷ Tipps, Touren, Tests, Rennen — Ciclista.net
Ich hasse laufen. — ichhasselaufen.de
Giro d’Italia Donne — de.wikipedia.org
Official website - Le Tour Femmes — letourfemmes.fr
Charitiy Ride
Charity Ride 31.10.21 – P M P Coaching — pmp-coaching.de
Leben mit Autismus e.V. – Bonn | Rhein-Sieg | Eifel — Leben mit Autismus e.V.

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Ben Zwiehoff über das Cape Epic 2021

Sascha Rupp — Thu, 11 Nov 2021 06:00:00 +0100

Ein Profi Rennradteam nimmt an der Cape Epic teil. Das Etappenrennen, im Mountainbike Circus, mit der größten medialen Präsenz wird auch gerne als Tour de France der MTB Szene betitelt.
Grund genug für Coffee & Chainrings um zu fragen: „was ist da los Ben?“ Bora-Hansgrohe schickte mit dem technisch versierten ehemaligen MTB Profi Ben Zwiehoff und der deutschen Straßenradsport-Hoffnung Lennard Kämna, zwei hochtalentierte Fahrer auf das Abenteuer nach Afrika. Schildi und die geballte Coffee & Chainrings Fachkompetenz, mit Vereinsmeister Reini und Tausendsassa Thomas, haben die Gelegenheit beim Schopf ergriffen und Ben nicht nur ihre eigenen Fragen gestellt, sondern auch die, der Instagram Community.

Warum Ben noch ein Problem mit dem Koffer hat, und Lennard eine richtig gute Figur auf dem ungewohnten Terrain gemacht hat? Dies und viele weitere tolle Geschichten rund um diesen Mega Event hört ihr in dieser Podcast-Folge.

Foto https://www.facebook.com/Borahansgroheofficial Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Weitere Episoden mit Ben Zwiehoff:

(OFF) ROADTRIP l BORA-hansgrohe at the Cape Epic 2021 - YouTube — YouTube
Bora-Hansgrohe auf Facebook — Facebook
Ben Zwiehoff auf Facebook — Facebook

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Kim Ames zu Gast im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 04 Nov 2021 06:00:00 +0100

Wo ist das Renneis hin Kim?
Kim Ames XCO World Cup Fahrerin vom Schweizer Profiteam “jb BRUNEX Superior Factory Racing” zu Gast im Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen.
Alex, Thomas und Schildi haben mit Unterstützung aus einer Fragerunde auf Instagram spannend Fragen rund um die vergangene World Cup Saison gestellt.
Warum Alex ein Fully benötigt und Thomas endlich mal in die Offsaison gehen sollte und was das alles mit Eis
zu tun hat, erfahrt ihr von der sympathischen Saarländerin in dieser Folge.

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mtb_kim — instagram.com
Team
jb BRUNEX Superior Factory Racing — jb Superior Factory Racing
jb BRUNEX Superior Factory Racing — instagram.com
Reifen
CHAOYANG TIRES - ZHONGCE RUBBER GROUP CO., LTD. — chaoyangtire.com
Trainer
2exercise - App — 2exercise.app
Sportpsychologie | fundamentalkraft — fundamentalkraft

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Die Neuen übernehmen das Kaffeekränzchen!

Sascha Rupp — Thu, 21 Oct 2021 06:00:00 +0200

Wir haben Neuzugänge im Coffee & Chainrings Mountainbike Verein und zum Einstand kapern die drei gleich mal das Kaffeekränzchen – ohne Kaffee, aber dafür mit Bier, Wein und Nüssen.

In dieser Episode sprechen Maren, Björn und Thomas T-Racer darüber, was sie in unsere Arme getrieben hat, wer wie viele Räder im Keller stehen hat und wie ihre Pläne für die kommende Saison aussehen.

Außerdem geht es darum, warum manche Vereinsmitglieder Björn am liebsten vom Rad schubsen würden und wann Cyclocross-Bikes anfangen zu weinen.

Zuletzt wagt Maren einen Blick in die Glaskugel und macht eine Vorhersage über Björns Erfolge 2022 – in einem Jahr hören wir dann mal nach, ob sie recht behalten wird.

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Gravel Series 2021 Strecke: Deister Delta - orbit360.cc — orbit360.cc
#19 - Orbit360 | 180 Kilometer zu Fuß - Ich hasse laufen | Podcast on Spotify — Spotify

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XCO NRW Cup Remscheid und Training in der Off Season

Sascha Rupp — Thu, 14 Oct 2021 12:10:15 +0200

In dieser Episode sprechen Thomas, Schildi und MarkusK über den XCO NRW Cup in Remscheid, hatten wir ja in der letzten Episode schon angeteasert. Für MTB Neuling Markus war das mal wieder eine kleine Premiere, denn das war sein erstes XCO Rennen und es scheint, als hätte er Gefallen an diesem Format gefunden. Thomas, der nach der Vereinsmeisterschaft ja das Rad an den Wandhalter hängen wollte, konnte in Remscheid noch mal ordentlich Gas geben und ein Plätzchen auf dem Podium ergattern.

Schildi befindet sich in der Off Season und zieht jetzt wieder öfter die Laufschuhe an, wie es scheint, zeigt Saschas Einfluss langsam Wirkung. Aber keine Sorge, Schildi wird demnächst wieder ins MTB Training einsteigen.

Die weiteren Themen

(Alternativ) Training im Herbst und Winter
Technik Wartung in der Off Season?
Saisonplanung 2022

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LECTOR FS — ghost-bikes.com
www.flatout-suspension.de — Flatout Shop
CeramicSpeed cycling parts | High quality bicycle parts | CeramicSpeed — ceramicspeed.com
Strecke 2022 | BIKE Transalp — BIKE Transalp
Rad am Ring - Das Radsport-Festival auf dem legendären Nürburgring — Rad am Ring
Night on Bike - Night on Bike — night-on-bike.de
Log In or Sign Up to View — facebook.com
Mediterranean Epic – UCI MTB Stage Race — mediterraneanepic.com
Club La Santa 4 Stage Mountain Bike Race Lanzarote 2022 — www.clublasanta.com
Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald | Mountainbike Etappenrennen — rothaus-bike-giro.de
ROSE 24h von Duisburg presented by RHEINPOWER - EVENT DUI 24h Duisburg — 24h-duisburg.de
Stoneman Arduenna — stoneman-arduenna.com
RV Adler Lüttringhausen — rv-adler.de
Dynamic Cyclist | Stretches for Cyclists — new.dynamiccyclist.com

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Kaffeekränzchen - Redbull Radical und Saisonpause

Sascha Rupp — Thu, 07 Oct 2021 06:00:00 +0200

Ein reguläres Kaffeekränzchen, wann gab es das zum letzten Mal? Das haben wir uns bei dieser Aufnahme auch gefragt. Wir haben Nadine in die wohlverdiente Off Season geschickt, die Gute muss erstmal keine Interviews mehr führen, sondern darf sich von den Strapazen der letzten Rennen erholen. Thomas, Alex und Sascha übernehmen heute das Mikro und plaudern über den Sinn und Unsinn einer Saisonpause, über Laufschuhe (Hallo!?) und ein neues Jedermann-Rennformat mit dem Namen Red Bull Radical.

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HYCYS Podcast Junkmiles - Übersicht aller Folgen | HYCYS — HYCYS
Red Bull Radical 2021 — Red Bull
Red Bull Radical: neues Jedermann-Event - Red Bull Radical 2021 — www.bike-magazin.de
— Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.

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Vereinsmeisterschaft 2021 - der Kampf um den Klumpen

Sascha Rupp — Thu, 16 Sep 2021 14:17:21 +0200

Wir haben intern lange darauf hingefiebert und am vergangenen Wochenende war es dann endlich soweit. Nach einer dann doch recht anstrengenden Saison mit Rennen wie der Bike Transalp, der Night on Bike, dem Rothaus Giro, einem Everesting und dem Endurothon, traf sich unser Racing Team in Daun beim Vulkan Bike Marathon um die Vereinsmeisterschaft auszutragen. Der Kampf um den Klumpen sollte geführt werden und nicht wenige Teilnehmer machten sich insgeheim Hoffnung darauf Reini vom Vereinsthron zu stoßen.

Nadine, ja mittlerweile fester Bestandteil des Podcasts, war erneut als rasende Reporterin zwischen unseren Fahrern in Daun unterwegs und hat Stimmen und Stimmung für euch eingefangen. Wir nehmen euch mit dieser Episode also ein weiteres Mal mit an die Strecke und wünschen euch mindestens genauso viel Spaß bei unserer Vereinsmeisterschaft wie wir ihn hatten.

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Mein erster MTB Marathon! Alles klar, oder?

Sascha Rupp — Mon, 06 Sep 2021 07:53:45 +0200

Sebastian ist ein alter Hase im Radsport. Erfahrung mit Mountainbike Marathon hat er aber noch keine.

Und so stellen sich ihm doch einige Fragen zur Vorbereitung und dem Wettkampf an sich.

Erfahrt in dieser Episode welche Tipps Alexander für Sebastian und euch rund um den MTB Marathon hat, beginnend mit den Vorbereitungen am Vortag, über anreise und Rennen, bis zur Zielwurst.

24 Stunden im Sattel bei der Night on Bike 2021

Sascha Rupp — Thu, 19 Aug 2021 07:00:00 +0200

In fast schon guter alter Tradition nehmen wir euch in dieser Episode mit auf die Rennstrecke. Dieses Mal hat es Einzelfahrer Tim und Schildi, Martin, Markus und Alex als 4er Team zur Night on Bike nach Radevormwald verschlagen.

Nadine hat auch dieses Mal wieder fleißig Stimmen aus dem Fahrerlager an der 6,5 Kilometer langen 24 Stunden Rennstrecke gesammelt.

Ihr erfahrt also wieder im re-live wie es unseren fünf Fahrern ergeht und seid hautnah dabei.

Viel Spaß bei unserer Episode zur Bulls Night on Bike!

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Night on Bike - Night on Bike — night-on-bike.de
Tim - Meine Night on Bike 2021 — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Tim — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Schildi — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Martin — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Markus — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
Alex — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.

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Etappe 4 | Rothaus Bike Giro Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sun, 08 Aug 2021 16:57:34 +0200

Wir begleiten Thomas bei seiner Rothaus Bike Giro 2021 von Etappe zu Etappe. Die letzte Etappe steht an und es heißt noch einmal ordentlich reintreten, aber dann wartet das wohlverdiente Ziel!

Freut euch auf eine tolle Stimmung und Eindrücke direkt vom Rothaus Bike Giro!

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Strecken und Höhenprofile — rothaus-bike-giro.de
4. Etappe RBGH 2021 | Mountainbike-Tour | Komoot — komoot

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Etappe 3 | Rothaus Bike Giro Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sat, 07 Aug 2021 18:37:17 +0200

Wir begleiten Thomas bei seiner Rothaus Bike Giro 2021 von Etappe zu Etappe.

Heute war bestes Schwarzwaldwetter am Notschrei angesagt. Wie unser Team die Etappe 3 mit 64,9 Kilometern und 2130 Höhenmetern das gemeistert hat, erzählen sie euch selbst.

Freut euch auf eine tolle Stimmung und Eindrücke direkt vom Rothaus Bike Giro!

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Strecken und Höhenprofile — rothaus-bike-giro.de
3. Etappe RBGH 2021 | Mountainbike-Tour | Komoot — komoot

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Etappe 2 | Rothaus Bike Giro Race Tagebuch

Sascha Rupp — Fri, 06 Aug 2021 19:26:40 +0200

Wir begleiten Thomas bei seiner Rothaus Bike Giro 2021 von Etappe zu Etappe und sind heute mit ihm auf der zweiten von vier Etappen.

Was ist der Vorteil eines nur vier Tage dauernden Etappenrennens? Man kann am zweiten Tag schon die Königsetappe fahren! Heute durften Thomas und Thomas 76 Kilometer mit knapp 2000 Höhemeter durch den Schwarzwald fahren.

Freut euch auf eine tolle Stimmung und Eindrücke direkt vom Rothaus Bike Giro!

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2.Etappe RBGH 2021 | Mountainbike-Tour | Komoot — komoot

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Etappe 1 | Rothaus Bike Giro Race Tagebuch

Sascha Rupp — Thu, 05 Aug 2021 19:53:09 +0200

Wir begleiten Thomas bei seiner Rothaus Bike Giro 2021 von Etappe zu Etappe. Dabei kommen wie gewohnt auch wieder jede Menge tolle Typen zu Wort, denn Thomas und seinem Mikro entkommt keiner so leicht.

Freut euch auf eine tolle Stimmung und Eindrücke direkt vom Rothaus Bike Giro!

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1.Etappe RBGH 2021 | Mountainbike-Tour | Komoot — komoot
Strecken und Höhenprofile — rothaus-bike-giro.de

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Kaffeekränzchen - Bike Transalp Nachbetrachtung

Sascha Rupp — Thu, 05 Aug 2021 08:44:41 +0200

Die Bike Transalp liegt hinter uns und es wird Zeit für eine kurze Nachbetrachtung. Zusammen mit Donato, Tim, Thomas und Schildi lassen wir dieses mega Teamevent noch einmal Revue passieren und wollen uns an dieser Stelle noch mal bei den beiden Nadines für den Edelsupport und die vielen Interviewschnipsel bedanken.

Unser Dank geht natürlich auch an den Marc Schneider (der alte Gauner) für die geniale Strecke und an Delius Klasing für die Möglichkeit an der Maxxis Bike Transalp teilzunehmen.

Wir freuen uns schon auf die nächste Bike Transalp in 2022.

Rothaus Bike Giro 2021 - Rik und Kai Sauser im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 15 Jul 2021 06:10:02 +0200

Der Rothaus Bike Giro der Gebrüder Sauser ist aktuell das einzige Mountainbike Etappenrennen in Deutschland. Die insgesamt 262 Kilometer und 7300 Höhenmeter gilt es auf vier Etappen aufgeteilt zu bewältigen und führen die Teilnehmer über feinste Schwarzwald Trails.

Wir waren im vergangenen Jahr bereits mit Donato und Thomas vor Ort und durften uns von der tollen Strecke und Organisation selbst überzeugen.

In der heutigen Episode sprechen Thomas und Sascha mit Rik und Kau Sauser über das tolle Rennen im Schwarzwald und wie die quasi Generalprobe beim Engadin Bike Giro am ersten Juli Wochenende so ablief.

Wer nach dieser Episode Lust auf 4 tolle Tage im Schwarzwald bekommen hat, der kann sich Stand heute noch einen Startplatz sichern, denn die Anmeldung ist noch bis zum 25.07. offen. Die Links findet ihr wie gewohnt in den Shownotes.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald | Mountainbike Etappenrennen — rothaus-bike-giro.de
Home — engadin-bike-giro.ch

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Etappe 7 Roncone - Riva Del Garda | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sat, 10 Jul 2021 21:28:41 +0200

Episch! Das beschreibt unsere BIKE Transalp am Besten! 7 Tage feinste Strecken, bestes Wetter, Racing vom Feinsten, großartige Mitfahrer, tolle Community, einfach eine epische Veranstaltung!! Wir sind alle zufrieden und dankbar diese TransAlp gefahren, begleitet und verfolgt zu haben! Ein riesen Kompliment an Marc Schneider für diese Strecke, die wirklich alles geboten hat. Unsere Fahrer werden noch Tage brauchen, die Eindrücke zu verarbeiten! Wir werden alles zu gegebener Zeit aufarbeiten und Euch präsentieren! Hier aus der Redaktion bleibt uns nur demütig Danke zu sagen. Danke an Nini und Dini für die perfekte Berichterstattung, es war fast so als wären wir vor Ort gewesen! Großer Respekt! Und vielen Dank an all die Gäste, die bei Nadine von ihren Befindlichkeiten berichtet haben!

Hier aus Deutschland wünschen wir Euch erst einmal gute Erholung und schnelle Regeneration und genießt eine tolle Zeit am Gardasee!

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Etappe 6 Molveno - Roncone | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Fri, 09 Jul 2021 20:29:02 +0200

Die vorletzte Etappe ist geschafft und morgen ist Finale in Riva Del Garda! Auch heute hat Nadine wieder jede Menge cooler Menschen vors Mikrofon bekommen und so wird diese Episode extra lang!

Ich sage jetzt schon einmal “vielen Dank” an alle die unsere Jungs so grandios unterstützt, sich vor Mikrofon getraut oder unsere Fahrer unterwegs angesprochen haben.

Morgen gibt es dann wohl leider die letzte Episode des Maxxis Bike Transalp Race Tagebuch in euren Podcatcher… zumindest für 2021!

Etappe 5 Pellizzano - Molveno | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Thu, 08 Jul 2021 20:58:52 +0200

Die Etappe 5 hatte es mal wieder in sich und wird leider von Donatos Abbruch bei ca. Kilometer 50 überschattet. Der gestrige Sturz war wohl dann doch zu heftig, denn er hatte mit Schmerzen während der Etappe zu kämpfen.

Während Tim und Schildi zwei Plätze in der Gesamtwertung gut machen konnten, fuhr Team Opi um Thomas und Reinhard wieder souverän über die Alpentrails.

Wie ihr seht, war diese Etappe also unterm Strich fürs Team recht durchwachsen, aber auch das ist eben die Bike Transalp. Wäre es einfach, wärs Fußball ;)

Etappe 4 Aprica - Pellizzano | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Wed, 07 Jul 2021 21:09:46 +0200

Die Königsetappe der Maxxis Bike Transalp wartete heute auf unsere Fahrer. Mit einer Distanz von fast 100 Kilometer ein ganz schönes Brett am Bergfest.

Dass sich die Etappe nicht nur schwer und hart liest, bestätigt uns Schildi dann auch später aus dem Hotelzimmer und auch Donato kann ein Lied davon singen. Gute Besserung an dieser Stelle!

Etappe 3 Bormio - Aprica | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Tue, 06 Jul 2021 18:11:09 +0200

Auch am dritten Tag wartet die Transalp mit einer Etappe, die es in sich hat auf unsere Teams und Einzelfahrer Sebastian.

Unsere rasenden Reporter Nadine und Thomas haben auch heute wieder Stimmen unserer Teams, aber auch von weiteren Teilnehmern eingesammelt. Neben Jens und Thomas vom Team Weserbergland Warriors und dem aktuell führenden der Single Grand Masters Men Wertung Ralf sowie Imke und Anna vom Team Vorstiegsangst. Nadine hat dann als alle Fahrer unterwegs waren noch Transalp Sprecher Ole Zimmer vors Mikrofon geholt.

Etappe 2 Livigno - Bormio | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Tue, 06 Jul 2021 06:03:21 +0200

Bella Italia! Am Start vor Etappe 2 hat Thomas mit Christina und Chaira von Burn Baby MTB zwei bekannte Stimmen eingefangen und die beiden nach “ihrer” bisherigen Transalp befragt.

Nach der gestrigen Reifenpanne von Reini und dem kaputten Sattel von Thomas, hat es nun auch Donato getroffen. Zum Glück hatte Donato aber Björn an seiner Seite und haben die beiden auch diesen Sattel wieder flott bekommen. Teamwork wird eben großgeschrieben bei Coffee and Chainrings. #supportispower

Etappe 1 Nauders - Livigno | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Mon, 05 Jul 2021 09:33:44 +0200

Die erste Etappe der Maxxis Bike Transalp 2021 ist Geschichte, unsere Teams kamen alle in recht kurzen Abständen ins Ziel und hatte nur mäßig viel Regen auf der Strecke. Rakete Seppo steht nach dieser ersten Etappe auf einem starken 15. Platz.

Thomas und Nadine haben vor und nach der ersten Etappe Stimmen eingefangen und die gibt es hier wieder auf die Ohren.

Viel Spaß

Wertung Grand Masters

14.

Coffee & Chainrings

Hagedorn Reinhard – Siemes Thomas

Finish

6:20.41,8

+1:29.34,5

Teams

75.

(56)

Wertung Masters

21.

Coffee & Chainrings

Gasseling Tim – Schild Mario

Finish

6:17.15,2

+1:38.15,5

Teams

68.

(27)

24.

Coffee & Chainrings

Büdenhölzer Björn – Carbone Donato

Finish

6:25.52,4

+1:46.52,7

Teams

78.

(28)

S-Over – Single Overall

15.

Telaak Sebastian

1994

D-Rees

Finish

4:54.51,7

+36.29,7

S-MEN

14.

(1029-A)

Der Tag vor dem Start | Transalp Race Tagebuch

Sascha Rupp — Sat, 03 Jul 2021 19:19:50 +0200

Unsere Teams sind in Nauders angekommen und bereiten sich auf die anstehen Transalp vor. Unser rasender Reporter Thomas ist mit Mikrofon und Aufnahmegerät unterwegs und war auf Stimmenfang.

Kaffeekränzchen - Die letzten Tage vor dem Start der Transalp

Sascha Rupp — Fri, 02 Jul 2021 04:00:12 +0200

In wenigen Tagen fällt der Startschuss für die Maxxis Bike Transalp 2021 und unserer Teams sind heiß und voller Vorfreude auf das Highlight des Jahres. Alex hat sich mit Björn, Donato, Thomas und Reinhard zwei von drei Coffee and Chainrings Teams vors Mikro geholt, um sie so kurz vor dem Start noch einmal nach ihrem Befinden zu befragen.

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MAXXIS BIKE Transalp 2021 - Coffee and Chainrings Mountainbike e.V. — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
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Thomas — Coffee and Chainrings Mountainbike e.V.
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Schildi trifft Storchi

Sascha Rupp — Fri, 18 Jun 2021 12:00:07 +0200

Unser Schildi hatte Storchi von storchi-cycling.de zu Gast und spricht mit ihm über Tipps und Empfehlungen zu Etappenrennen vor, während und nach dem Rennen.

Storchi fährt MTB Marathon Rennen und ist auf nahezu allen Rennen im Rhein Hunsrück, Westerwald Kreis auf den langen Strecken anzutreffen. Wer also hier in der Region unterwegs ist, der hat ihn garantiert schon mal gesehen, wenn auch nur von hinten.

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Storchi Cycling - Sebastian Geimecke Radsport — storchi-cycling.de
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Everesting ist tot - lang lebe Everesting in der Eifel!

Sascha Rupp — Thu, 10 Jun 2021 20:30:13 +0200

Wir sind uns nicht sicher, ob die Räder von Tim und Schildi nach dem Everesting an Schildis Hausberg schon wieder sauber und die beiden selbst schon wieder trocken sind. Jedenfalls unterhalten wir uns heute darüber, wie die beiden die Zeit zwischen Regenschauern, Sonnenschein und drückendem Wetter so erlebt haben.

Wir haben mit Maren außerdem eine bekannte Stimme aus vergangenen Tagen im Podcast zu Gast, denn Maren war wie einige andere aus dem Verein, dem Bekanntenkreis und der Familie zur Unterstützung der beiden Fahrer angereist.

Was Tim und Schildi vor der Aufnahme nicht gewusst haben ist, dass wir im Hintergrund natürlich noch weitere Stimmen eingefangen haben und so gesellen sich neben den beiden Nadines (Hanni und Nanni äh Nini und Dini), Justin und Martin als Audiokommentatoren mit in diese Episode.

Und jetzt viel Spaß!

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Everesting an Schildis Hausberg — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.
Maren — ichhasselaufen.de
Martin — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.

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Torsten Weber von PMP Coaching zu Besuch im Kaffeekränzchen

Sascha Rupp — Thu, 03 Jun 2021 04:00:09 +0200

Torsten Weber begleitet uns bei Coffee & Chainrings schon seit knapp 3 Jahren und aktuell bereitetet 50 % unseres BIKE Transalp Teams auf das große Ziel vor.

Heute sprechen wir darüber welche Vorteile es bringt einen Trainer zu haben, der sich Gedanken über das individuelle Training macht, wie strukturiertes Training dabei helfen kann seine Ziele zu erreichen und wie sich eben dieses Training in den oft stressigen Alltag integrieren lässt.

Mit Thomas und Reinhard haben wir außerdem die “Nord -Crew” mit in der Runde und Torsten erzählt uns etwas über die Philosophie von PMP Coaching und wie er es geschafft hat zwei recht unterschiedliche Sportler die sich auf dasselbe Ziel vorbereiten, auch noch zu großen Teilen zusammen und mit Spaß trainieren zu lassen.

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P M P Coaching – A new Way of Physical and Mental Performance Coaching for Endurance Athletes by Torsten Weber & Christian Knees — pmp-coaching.de
INSCYD – Leistungsdiagnostik – P M P Coaching — pmp-coaching.de
MAXXIS BIKE Transalp 2021 — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.
Große Ziele als Hobbysportler – individuell ist Trumpf — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.

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Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 1

Sascha Rupp — Tue, 01 Jun 2021 04:00:00 +0200

Exklusiv im Coffee & Chainrings Podcast: Die Maxxis BIKE Transalp Etappenvorschau, wie ihr sie von Marc Schneider kurz vor Etappenbeginn live vor Ort gewohnt seid. Wir bringen euch die Stimme der Transalp in euer Wohnzimmer.

In dieser ersten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 1 von Nauders nach Livigno. Und jetzt Augen zu, gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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#CantCopyTheAlps | BIKE Transalp — BIKE Transalp

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Kaffeekränzchen - Hallo MarkusK!

Sascha Rupp — Thu, 27 May 2021 04:00:02 +0200

In alle dem Trubel der letzten Wochen und sogar Monate ging eines total unter. Wir haben Zuwachs in der Coffee & Chainrings Crew bekommen. Markus Kranz ist seit Anfang des Jahres Teil des Teams und schwer ein gespannt in die Arbeit an unseren neuen Social Media Kanälen.

Heute stellen wir euch Markus wie sich das gehört einfach mal hier im Kaffeekränzchen (ja… wir ahnen die Wortwitze, die jetzt kommen werden) vor. Schaut euch doch auch direkt mal sein Fahrerprofil auf unserer neuen Webseite an, da erfährt ihr noch ein paar Zahlen, Daten und Fakten zum gebürtigen Hamburger.

In unserer kleinen Technikecke beratschlagen wir heute außerdem, warum Reinhards Magura Bremse jetzt schon erneut nicht ganz dicht ist und Sascha stellt “das ultimative KI-Rücklicht” vor.

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Markus — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.
Radsportler Marchand im Alter von 109 Jahren gestorben — Süddeutsche.de
Robert Marchand: Riding strong at 106 years old — YouTube
MAGURA | Scheibenbremsen, Felgenbremsen, Zubehör — www.magura.com | MAGURA
Follow Mr. Wade on Strava to see this activity. Join for free. — strava.com
Twenty-One Runners Die During 100-Kilometer Ultramarathon in China [Updated 5/24 10:30 am US MT] – iRunFar — iRunFar
Zahlreiche Tote bei Ultratrail - xc-run.de Trailrunning — xc-run.de
Cliq – Complete your ride — hauteworks.com
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Kaffeekränzchen - Das Spiel mit dem Feuer. Das Burn Baby Trans Alp Duo zu Gast bei Coffee and Chainrings

Sascha Rupp — Thu, 20 May 2021 04:00:00 +0200

Das freundliche Duo Christina und Chiara rockt fast täglich die Wälder rund um Arnsberg und dieses Jahr treten sie als erstes Mutter/Tochter Duo überhaupt gemeinsam bei der Bike Trans Alp an.
In unserem Podcast erfahrt Ihr, wie der Alltag in einem 100%igen Familien-Bike-Haushalt aussieht und wie man sich als Familien Duo auf die Bike Transalp vorbereiten kann.

(Trans)Alpen Vision Bike Contest - Oldenburg 12 Points

Sascha Rupp — Thu, 13 May 2021 04:00:00 +0200

Donato wurde es bei der Fülle an Bewerbungen nicht leicht gemacht. Doch unverhofft kommt oft und so können wir Euch den ersten Talk zwischen unserem Gewinner Björn und Teamfahrer Donato präsentieren, die sich am Ende doch garnicht so fremd sind, wie man zunächst erwarten würde.
Im Talk geht es um gemeinsame Ziele, Vorbereitungen und Planungen für die anstehende Bike Transalp von Börn und Donato.

Viel Spaß bei dieser Episode!

KAFFEEKRÄNZCHEN - einfach WOW äh WHEW

Sascha Rupp — Thu, 11 Mar 2021 05:00:00 +0100

Wir haben eine neue Stimme im Kaffeekränzchen, denn zusammen mit dem Team der Maxxis Bike Transalp vergeben wir einen Startplatz im Zweierteam von Vereinsmitglied Donato. Weiter Infos dazu gibt es im Blog und wenn du unseren Podcast brav abonniert hast, dann auch schon in deinem Podcatcher.

Wenn du Bock auf 7 Tage Abenteuer in den Alpen hast, dann solltest du dir die letzte Episode “Wir suchen dich für die Maxxis Bike Transalp” mit Donato und Sascha nicht entgehen lassen.

Alex erzählt außerdem wie er bei seinem Microabenteuer WHEW bei Nacht erfolgreich an die Grenzen seiner Komfortzone gegangen ist und Sascha verrät uns warum er dann doch gekniffen hat. Selbst Schuld, denn so hat er die Megastimmung auf der Strecke und vor allem am Baldeneysee verpasst.

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WHEW-100 ON BIKE AT NIGHT - Alexander Maus's 111.6 km bike ride — Strava
Coffee & Chainrings und das BIKE Transalp Team vergeben einen Startplatz für ein Mixed-Team/ Zweierteam — Coffee & Chainrings
Wir suchen dich für die Maxxis Bike Transalp — Coffee & Chainrings

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Wir suchen dich für die Maxxis Bike Transalp

Sascha Rupp — Wed, 10 Mar 2021 11:10:00 +0100

Vom 04.-10. Juli 2021 erfüllen sich wieder über 1.000 Radsportbegeisterte diesen Traum und starten in Zweierteams, Mixed-Teams und als Einzelfahrer zum Etappenrennen der MAXXIS BIKE TRANSALP.

Wir suchen für dieses großartige Abenteuer eine Kandidatin oder einen Kandidaten, der oder die Donato als Teil eines Zweierteams unter der Flagge von Coffee & Chainrings begleiten will.

In dieser Episode erklären dir Donato und Sascha wie du dich bewerben kannst und was du für Vorrausetzungen mitbringen solltest.

Du willst dabei sein?
Dann sende uns bis zum 24.03.2021 deine Bewerbung per E-Mail an:

transalp@coffee-and-chainrings.de

Diese ist entscheidend für eine erfolgreiche Teilnahme. Wir freuen uns über kreative Texte, Bilder und Videos. Nutze für den Upload größerer Dateien bitte Cloud-Dienste (wie z.B. WeTransfer, Dropbox, OneDrive, Google Drive oder iCloud) und nimm den Link zu den Dateien in deine Bewerbung auf.

Überzeuge uns, warum gerade DU der oder die Richtige für dieses unvergessliche Abenteuer bist!

Die Anmeldekosten für den Startplatz übernimmt das BIKE Transalp Team. Die Anfahrt und Übernachtung müsstet du selbst organisieren und bezahlen.

Teilnahmebedingungen

Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 18 Jahren. Die TeilnehmerInnen erklären sich durch die Teilnahme ausdrücklich damit einverstanden, dass die erforderlichen Daten während der Dauer der Vergabe verwendet und gespeichert werden. Die Bereitstellung der Informationen wird einzig für die Durchführung der Vergabe verwendet und im Anschluss gelöscht. Der/die Gewinner/-in wird in der KW12/2021 über die angegebene E-Mail-Adresse benachrichtigt. Nach drei (3) Tagen ohne Antwort verfällt der Gewinn und der Anspruch auf Teilnahme. Name und Bilder des Siegers bzw. der Siegerin werden im Rahmen der Berichterstattung veröffentlicht. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden und ist nicht übertragbar. Der Rechtsweg ist ebenfalls ausgeschlossen.

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Strecke 2021 | BIKE Transalp — BIKE Transalp

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KAFFEEKRÄNZCHEN - Die Hoalejäns kunn

Sascha Rupp — Thu, 25 Feb 2021 05:00:00 +0100

Der Schnee ist weg und wir starten in den Frühling. Alex, Schildi und Sascha erzählen von ihren ersten Frühlingsfahrten (oder davon das Bike endlich von der Rolle nehmen zu können) und der Frage was man den nun nah dem “langen Winter” so anziehen sollte.

Im Feedbackblock gehen wir als Männerhaufen darauf ein, dass ihr euch mehr Mountainbikerinnen im Podcast wünscht. Da hat die Hörerin absolut Recht und wir speilen da aber auch gerne den Ball zurück; also liebe Mountainbikerinnen, helft uns doch etwas dabei mehr über Erfahrungen weiblicher Teilnehmer zu sprechen und werdet Gast in unserem Kaffeekränzchen!

Als FollowUp gibt es dieses Mal die Lösung für Saschas Zwift Uhrzeit Problem, da ist er natürlich nicht selbst draufgekommen, sondern hat einen Tipp über Twitter bekommen. Danke dafür!

Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 7

Sascha Rupp — Wed, 24 Feb 2021 05:00:00 +0100

In dieser siebten und letzten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Schlussetappe von Valle Del Chiese nach Riva Del Garda. Und jetzt ein letztes Mal Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 6

Sascha Rupp — Wed, 17 Feb 2021 05:00:00 +0100

In dieser sechsten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 6 von Molveno nach Valle Del Chiese. Und jetzt Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 5

Sascha Rupp — Wed, 10 Feb 2021 05:00:00 +0100

In dieser fünften Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 5 von Peio nach Molveno. Und jetzt Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 4

Sascha Rupp — Wed, 03 Feb 2021 05:00:00 +0100

In dieser vierten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 4 von Aprica nach Peio. Und jetzt Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Kaffeekränzchen - Snowrides, Besenwagen und Zwift

Sascha Rupp — Thu, 28 Jan 2021 05:00:00 +0100

In weiten Teilen der Republik hat es geschneit und Alex, Schildi und Sascha unterhalten sich übers Radfahren im Winterwonderland vs. Watopia. Während Alex und Schildi mangels Rollentrainer bei jedem Wetter draußen fahren, macht es sich Sascha auf der Rolle bequem.

Wer das ganze Jahr bei Wind und Wetter draußen fährt, der war bestimmt auch schon mal in der Situation, dass er irgendwo auf der Tour stand und dank Panne oder Hungerast nicht mehr weiter kam. Was tut man in dieser Situation, wie beugt man dem vor? Die Drei vom Kaffeekränzchen erzählen euch ihre Besenwagenerlebnisse und ihre Tipps wie man damit am Besten umgeht. Kleiner Tipp von Sascha; sich eine halbe Stunde schlafen legen

Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 3

Sascha Rupp — Wed, 27 Jan 2021 05:00:00 +0100

In dieser dritten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 3 von Bormio nach Aprica. Und jetzt Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 2

Sascha Rupp — Wed, 20 Jan 2021 05:00:00 +0100

In dieser zweiten Episode erzählt uns Marc alles Wichtige zur Etappe 2 von Livigno nach Bormio. Und jetzt Augen zu gut zuhören und viel Spaß bei Marcs Streckenbeschreibung!

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Kaffeekränzchen 11.01.2021 - Neues Jahr, neues Glück?

Sascha Rupp — Thu, 14 Jan 2021 05:00:00 +0100

Da sind wir wieder und wünschen euch ein frohes neues Jahr! Thomas, Alex und Sascha sprechen über ihren Jahreswechsel, volle Wälder, driftende Hecktriebler, Fahrsicherheit und Rollentraining.

Ein neues Jahr ist angebrochen und natürlich plant man als Radsportler seine Saison, egal wie unsicher auch 2021 die Planung sein wird. Oberste Priorität hat natürlich die Vereinsmeisterschaft und ihr seid live dabei, wenn sich der neuen zukünftige Vereinsmeister selbstbewusst (und etwas vorlaut) zu erkennen gibt. Wer will schon Deutscher Crossmeister werden, wenn er Coffee & Chainrings Vereinsmeister 2021 werden? Eben…Ansgar wird sich freuen und auch Reinhard wird da wohl etwas dagegen haben.

Viel Spaß bei einem bunten Reigen an typischen Kaffeekränzchenthemen und entspannter Runde.

Habt ihr eure Saison schon geplant? Wo werdet ihr starten? Was sollen eure Jahreshighlights werden?

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Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen - ein fazit

Sascha Rupp — Mon, 04 Jan 2021 14:44:19 +0100

Während zwischen Weihnachten und Neujahr die Kilos in der Regel unaufhaltsam steigen, beginnen für viele Sportler/innen Immunsysteme die Abnehmchallenges. Zeit um unsere Serie „Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen zum Abschluss zu bringen und ein Fazit zu ziehen.

Hat Alex sein Wunschgewicht erzielt? Ist er mit seinem Beitrag zum Commitment zufrieden? Wie schaut es bei Daniel aus und welche Rolle spielt dieses intuitive Essen, von dem alle immer reden?

Im vorerst letzten Beitrag der Serie ist Zeit zum Philosophieren, über Ernährung, Abnehmen, Ziele und Motivation. Wer mehr möchte, hinterlässt einen Motivationskommentar für Alex und Daniel.

Kaffeekränzchen - Unser positiver Jahresrückblick

Sascha Rupp — Thu, 17 Dec 2020 05:00:00 +0100

Das Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu, zum Glück werden viele sagen. In dieser letzten Ausgabe des Kaffeekränzchen wollen Schildi, Sebastian, Alex und Sascha allerdings ihre positiven Momente mit euch teilen.

Nicht live im Kaffeekränzchen aber per Sprachnachricht melden sich Daniel und Tim ebenfalls zu Wort und erzählen von ihrem Jahr.

Egal ob Everestingversuch mit dem Mountainbike, 24 Stunden auf dem Rennrad, Eifelcross Bikepacking oder das Erreichen persönlicher Ziele auf dem Bike, das Jahr 2020 hatte definitiv seine positiven Seiten.

Wir, die Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen Podcast Crew wollen uns aber auch bei euch Hörern für die Treue über das Jahr hinweg bedanken und freuen uns auf ein weiteres Jahr mit euch!

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Tims erste Trainingsbilanz bei PMP Coaching

Sascha Rupp — Tue, 15 Dec 2020 11:34:20 +0100

Tim hat seinen ersten Trainingsblock bei PMP Coaching absolviert und konnte schon erste Erfolge dabei sammeln. Seine beobachteten Effekte und belegbaren Erfolge sind ein Thema in dieser Ausgabe des BääMTB-Trainingspodcasts.

Tim ist inzwischen im zweiten Trainingsblock angelangt und spricht mit Sebastian über seine beobachteten Fortschritte. Als “Beifang” konnte er dabei sogar den ersten Saisonsieg für das Team einfahren – wo und wie, das erzählt Tim in dieser Folge des Trainingspodcasts. Zudem erklärt Tim ausführlich, was Ringe und sein Gefühl mit der Belastungssteuerung zu tun haben.

Kaffeekränzchen - Von Hörnchen und gerissenen Gummis

Sascha Rupp — Thu, 03 Dec 2020 05:00:00 +0100

Es ist wieder Kaffeekränzchenzeit! Sebastian und Sascha waren letzten Donnerstag beim Zwift Meetup des Endurance Talk Podcast und haben dort mit rund 10 weiteren Fahrer geschwitzt, geschwätzt und gekeucht, ein wahrer “Ohrenporno”. Die Kollegen von Endurance Talk Podcast veranstalten in Zukunft regelmäßige Gruppenfahrten auf Zwift und treffen sich dazu jeden Donnerstag um 20:00 für 90 Minuten Spaß auf der Rolle. Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen mitzufahren!

Da wir natürlich auch “echte” Mountainbiker im Team haben, sind Alex und Dany aka die Bergische Sektion für eine knapp 40 Kilometer lange Trainingsfahrt durchs Neandertal gedüst. Wer mal in der Region unterwegs ist, sollte sich die schöne und nicht zu technische Strecke mal anschauen. Laut Alex ist die Strecke durchaus auch fürs Gravel Bike geeignet.

Schon ein paar Tage länger hier ist die gemeinsame Ausfahrt von Sebastian und Schildi durch die Eifel. Sprüche wie “jetzt bleibt es nur noch flach” mit darauffolgenden 80 positiven Höhenmetern sind in der Eifel ja nix seltenes. Sascha versteht die Aufregung nicht…80 Höhenmeter sind doch flach, oder?

Markus kommt mal wieder mit interessanten Radtaschen daher, ob da jemand wohl einen kleinen Fetisch entwickelt hat? Wie dem auch sei, seine Tipps sind durchaus interessant. Sascha hingegen hat mal im Arbeitsschutzbereich nach Handschuhen fürs MTB gestöbert und ist dort sogar fündig geworden. Es müssen nicht immer klassische Radhandschuhe sein, denn die Ringer Gloves sind ganz brauchbare Exemplare für die Übergangszeit.

Zu guter Letzt sprechen Alex und Sebastian über ihre guten Erfahrungen mit der Sigma Blaze und über gerissene Gummis.

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Endurance Talk — endurance-talk.de
Thomas Müller's Meetup - 2018 UCI Worlds Short Lap - Sebastian Gliem 's 32.0 km bike ride — Strava
Coffee and Chainrings Teamtraining, Sektion Bergisches Land - Alexander Maus's 41.2 km mountain bike ride — Strava
Fahrt am Nachmittag - Sebastian Gliem 's 41.1 km mountain bike ride — Strava
Generic Im Freien Taktische wasserdichte Schlüsselbeutel Beutel Münzen Keychain Haltergeldbeutel Schwarz: Amazon.de: Sport & Freizeit — amazon.de
Apidura Racing Handlebar Pack 5 L - Lenkertasche | outdoortrends.de Shop — outdoortrends
R-138 Turbo Plus – HiVis — Ringers Gloves
SIGMA SPORT - Blaze | LED Fahrradlicht | StVZO zugelassenes, akkubetriebenes Rücklicht mit Bremslicht: Amazon.de: Sport & Freizeit — amazon.de

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Erfolg ist kein Glück - Daniel über die Saison 2021

Sascha Rupp — Tue, 24 Nov 2020 06:45:00 +0100

Nach dem Tim in den letzten beiden Episoden der “Es bleibt alles anders – die BääMTB Podcast Serie” seinen Wiedereinstieg ins Training mit Daniel diskutiert hat, ist Daniel heute zu Gast bei Tim und spricht über sein Thema 2021: Erfolg ist kein Glück.

Den nächsten Schritt gehen lautet das Motto bei Daniel, worauf er sich gemeinsam mit seinem Trainerteam Christian Knees und Torsten Weber von PMP Coaching eingeschworen hat. Krisen meistern statt aus dem Weg gehen, hinfallen und stärker zurück kommen.

Die notwendige Kompetenz ist in Daniels Team auf allen Ebenen vorhanden. Die Leistungsfähigkeit, der Wille und die Motivation bei Daniel ebenfalls. Was soll da schiefgehen?

Kaffeekränzchen aus dem Eifeldreieck vom 16.11.2020

Sascha Rupp — Thu, 19 Nov 2020 04:00:00 +0100

Heute erwarten euch viele Kilometer (zu Fuß), Ihr erfahrt Details zu Sebastians bandscheibenfreundlichen Bike Umbauprojekt und er bricht eine Lanze fürs Klapprad (was hat Sascha da nur losgetreten?!) und zu guter Letzt schimpfen wir über Rowdys im Wald.

Sascha, wir müssen reden! Was andere eine solide Mountainbiketour nennen, läuft Sascha zu Fuß, denn am Wochenende war er mit einem Laufkumpel als Vorbereitung für den (leider abgesagten) KoBoLT Ultralauf auf dem Moselsteig. 45 Kilometer und 1300 Höhenmeter sind es dann geworden.

Sebastian sitzt endlich wieder auf dem Mountainbike und wird von Fahrt zu Fahrt mutiger. Um auch langfristig weiterhin Spaß auf dem MTB zu haben und seinen Rücken zu schonen, plant er aktuell wild an seinem ultraleichten Fully herum. Dazu macht er aus einem mittelschweren Fully und seinem leichten Hardtail eben ein leichtes Fully, aus zwei mach eins.

Schildi ist gut im Training (auch er geht laufen…HALLO?!) und hatte am Wochenende ein beschämendes Erlebnis mit rasenden MTB Rowdys. Als Vollblut MTBler regt sich Schildi mal kurz gehörig über “seine Kollegen” auf.

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Thema 1 - Sascha auf dem Moselsteig
Grenzen erfahren auf dem Moselsteig — TrailRunnersDog.de
Endurance Talk — endurance-talk.de
Trail Running Podcast — TrailRunnersDog.de
Thema 2- Umbauprojekt "leichtes Fully"
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Sebastians Klapprad
Link B7 | Tern Folding Bikes | Germany — ternbicycles.com
Kaffee
Helle und mittlere Espressi — quijote kaffee Direktimportrösterei
Kaffeerösterei Nero - Über uns, unseren Kaffee und unsere Qualität — Kaffeerösterei Nero

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Tim über seinen Einstieg ins PMP Coaching Programm

Sascha Rupp — Tue, 10 Nov 2020 07:50:02 +0100

Gestern haben wir euch das neue PMP Coaching Programm vorgestellt. Neben Torsten Weber wird ab 2021 auch Christian Knees seinen Erfahrungsschatz einer langen Karriere Als Berufsradfahrer mit den AthletInnen von PMP Coaching teilen.

Bevor Christian Knees aber offiziell seine Arbeit bei PMP Coaching aufnehmen wird, beginnt für Tim bereits der harte Trainingsalltag als Vollblut Freizeitsportler zwischen Arbeit und Wohnzimmercouch. Am Ende des ersten Trainingsblocks ist es Zeit ein erstes Fazit über das neue “Wir” aus Trainer und Athlet zu ziehen.,

Daniel hält sich heute im Podcast noch vornehm zurück und wird in 14 Tagen in der nächsten Episode über den Saisoneinstieg erzählen.

Kaffeekränzchen vom 02.11.2020

Sascha Rupp — Thu, 05 Nov 2020 07:00:00 +0100

Im heutigen Kaffeekränzchen sprechen wir über die neuen TPU Schläuche von Schwalbe, die eigentlich gar nicht so neu sind, Markus kann uns endlich was über seine auch nicht mehr ganz so neuen Powerbeats Pro Wireless Kopfhörer erzählen und gemeinsam versuchen Schildi, Alex und Markus Sascha den MTB News Winterpokal schmackhaft zu machen. Dabei werfen sie den dicken Winter-Fehdehandschuh in Richtung Coffee & Chainrings Racing Team, welches die Winterpokalpunkte in der wohlige warmen Paincave auf dem Rollentrainer sammelt. Wenn Winterpokal, dann draußen bei Eis und Schnee, da ist sich das Coffee & Chainrings #allebekloppt Team einig! Wie steht ihr zum Rollentraining im Winter?

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Powerbeats Pro — Beats by Dre
Startseite - MTB-News Winterpokal — winterpokal.mtb-news.de
Aerothan Tube — schwalbe.com
Schwalbe Evo Tube - AEROTHAN — MTB-News.de
Inner tube rolling resistance — aero-coach.co.uk
Erfahrungsbericht Lefty-Service / eighty-aid — MTB-News.de
eighty-aid.com, Die headshok Klinik. Cannondale Lefty tuning performance at its best — eighty-aid.com

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Thomas über seine Schultereckgelenkssprengung nach Tossi 3

Sascha Rupp — Mon, 02 Nov 2020 19:00:00 +0100

Viele haben es mitbekommen und waren besorgt. Heute spricht Thomas über seinen Trainingsunfall in der Off Season.

Ein Drop, ein Sturz und auf einmal ist alles anders. Wie Thomas zu der Schultereckgelenks-Verletzung kam, wie die Regeneration verläuft und was die Zukunft bringt erzählt er dir heute im Interview mit Daniel.

Der BääMTB Trainingspodcast ist zurück

Sascha Rupp — Tue, 27 Oct 2020 18:15:12 +0100

Daniel und Tim sind mit ihrem Podcast rund um das Mountainbike Training zurück. Zum Start in die Saison 2021 mit noch mehr Tiefe, Theorie und Praxis, sowie einer faustdicken Überraschung bei Tim.

Während Daniel gerade aus der Off Season heraus das Radtraining langsam wieder aufnimmt, ist Tim bereits seit 2 Wochen im Training. Neu dabei sein Trainer Torsten Weber von PMP Coaching.

Tim berichtet wie es zum Engagement kam und wie er durch die guten Leistungen von Daniel und Thomas von der PMP Coaching Arbeit überzeugt wurde und was er nun erwartet.

RAD AM RING 2021 ANMELDUNG STARTET AM 28.10.2020

Sascha Rupp — Fri, 23 Oct 2020 18:00:16 +0200

Der Geschäftsführer der Eventwerkstatt, Hans-Martin Fraas, spricht heute zu euch über die Rad am Ring Anmeldung 2021, warum er sich fast sicher ist und zum großen “Wir sind wieder da” Comeback ausruft. Wir haben alle Details zur Anmeldung für euch und klären auch die unbequemen Fragen.

Nach der BIKE Transalp startet auch Rad am Ring mit der Anmeldung für die kommende Ausgabe im Jahr 2021 und schürt damit Hoffnungen auf grandiose Wettkämpfe im kommenden Jahr, auch wenn die Corona Pandemie und wohl auch 2021 weiter begleiten wird.

Mit Entschlossenheit und Zuversicht kündigt Hans-Martin Fraas an: “Wir sind wieder da!” Und nicht nur bei uns im Verein wurde gejubelt. Jahr für Jahr ziehen mehrere Tausend Radsportler für ein Wochenende auf der legendären Rennstrecke ein und machen die Nacht zum Tag.

Shownotes

Kaffeekränzchen vom 19.10.2020 - Der ultimative Talk mit Alex, Schildi und Sebastian

Sascha Rupp — Thu, 22 Oct 2020 08:00:30 +0200

Nach ein paar Wochen Pause meldet sich das Kaffeekränzchen zurück und lüftet unter anderem das “Geheimnis”, warum Sebastian in den letzten Folgen nicht mehr zu hören war. Auch Technikfragen kommen wie immer nicht zu kurz, diesmal geht es um Tubeless und Pedale.

Sebastian ist wieder an Bord. Nach zwei Krankenhausaufenthalten inklusive Operationen an der Wirbelsäule sprechen wir im Kaffeekränzchen ganz offen über seine Verletzungshistorie und die nun laufenden Reha bei Bastian Marks. Außerdem diskutieren wir die Umbaupläne seiner Mountainbikes, da sich Sebastian künftig auf sein Fully konzentrieren möchte – und da lässt sich eine Menge pimpen!

Aber auch Schildi hat zwei interessante und immer aktuelle Themen mitgebracht, so dass auch ohne Markus die Technik Einzug in den Podcast erhält. Schildi berichtet von den Erfahrungen seines aktuellen Tubeless-Aufbaus, die wir vor allem Tubeless-Skeptikern ans Herz legen. Und wenn wir schon über Alternativen am Rad sprechen, haben wir auch gleich die Pedale aus dem Regal gezogen und über die Shimano-Konkurrenz gesprochen. Inklusive einer kleinen Empfehlung. Kurz durften wir auch Daniel “begrüßen”, der Euch eine hochinteressante Podcastfolge von Coffee & Chainrings empfiehlt, die am morgigen Freitag erscheint. Da solltet Ihr unbedingt auch reinhören!

Shownotes

Rad am Ring
Reparaturen von Carbonschäden bei Carborep
Eine Alternative für XT- und XTR-Pedale: SQLab 511 Race
Hintergründe zum Bandscheibenvorfall
Physiotherapie bei MarksWalter in Bergisch Gladbach

Kaffeekränzchen vom 14.09.2020 - Vereinsmeisterschaft beim VulkanBike Daun

Sascha Rupp — Thu, 17 Sep 2020 08:00:00 +0200

Heute wird es meisterschaftlich! Am vergangenen Wochenende trugen wir beim VulkanBike Eifel-Marathon unserer interne Vereinsmeisterschaft aus und lassen heute im Kaffeekränzchen Alex und Schildi zu Wort kommen. Mit insgesamt acht Vereinsfahrern waren wir nahzu vollständig am Start in Daun. Lediglich Sebastian der verletzungsbedingt (gute Besserung an dieser Stelle!) aktuell nicht auf dem Rad sitzt sowie Markus und Sascha die sich beide von Wettkämpfen fernhalten fehlten an diesem Tag.

Den neue Vereinsmeister Reinhard hört ihr übrigens in der letzten Episode direkt nach dem Wettkampf aus dem Auto, wie es sich für einen Champion gehört.

Neben der Vereinsmeisterschaft haben wir noch zwei Picks und den Ausblick auf den Langzeittest der Keego Titantrinkflasche für euch. Alex stand hier die letzten Wochen in Kontakt mit dem Hersteller und wird uns im Oktober auf de neuesten Stand in Sachen Keego, Langzeiterfahrungen und Produktverbesserungen bringen. Seid gespannt!

Shownotes

Reinhard Hagedorn neuer Vereinsmeister – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
VulkanBike-Marathon / Trailpark Vulkaneifel – Topevent & Top-MTB-Region (VulkanBike-Marathon & TrailPark Vulkaneifel)
enduco ‒ AI Training App für Radfahren und Laufen (enduco)
TOCSEN – Calls if you crash (tocsen.com)
KEEGO: Das Ende vom Plastik Wasser – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)

Kim Ames und Nina Benz über Swiss Epic und mehr

Sascha Rupp — Tue, 15 Sep 2020 17:15:26 +0200

Nach ihrem beeindruckenden Auftritt beim Swiss Epic erzählt uns Kim Ames mit Teampartnerin Nina Benz wie sie das Abenteuer Swiss Epic erlebt haben und wie sie als Profisportlerinnen mit der Corona Pandemie umgehen.

Endlich wieder Rennen und dann gab es gleich eine schwierige Entscheidung für Kim Ames zu treffen. Denn sie musste sich zwischen zwei Rennen entscheiden: Teamrennen mit Nina Benz beim stark besetzten Swiss Epic oder Solo auf der nationalen Ebene beim Rothaus Bike Giro.

Kim und Nina sorgten beim Swiss Epic für viel positive Aufmerksamkeit. In unserer aktuellen Podcast Episode erzählen beide Fahrerinnen über das große Abenteuer Schweizer Alpen. Vielen Dank insbesondere an Nina Benz, die spontan einer gemeinsamen Aufnahme zustimmte.

Shownotes

Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft

Sascha Rupp — Mon, 14 Sep 2020 05:49:35 +0200

Aus dem Zielbereich direkt ins Audioformat. Daniel, Reinhard, Schildi und Thomas haben bereits geliefert und in einer Sondersendung zur Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft über den VulkanBike Eifel Marathon gesprochen und den neuen Vereinsmeister Reinhard Hagedorn und alle anderen Fahrer gehuldigt.

Egal, ob Kaffeepause auf der Mitteldistanz oder Infekt auf der Langstrecke, alle neun Coffee & Chainrings Fahrer haben am Wochenende besonderes geleistet und waren Teil der zweiten Vereinsmeisterschaft. Am Ende benötigt eine Meisterschaft einen Sieger und alle waren sich einig, dass Reinhard diesen Sieg über jede Zweifel hinweg verdient hat.

Neben der Rennanalyse, dem Einfangen der Teamstimmung und jede Menge Emotionen freuen wir uns auch, dass mit Tim Greis (alias Timmääh fährt dann mal Rädchen) eine feine Perle der Radsport Literatur sein Debut im Coffee & Chainrings Podcast gegeben hat und ebenfalls über das Rennen an der Front des Ultramarathon berichtet. Bei dem die Startphase sogar so stressig ist, dass nicht einmal Zeit zum Ausziehen der Beinlinge bestand.

Natürlich werden wir das Thema auch im Kaffeekränzchen am kommenden Donnerstag noch einmal aufgreifen und an der einen oder anderen Stelle vertiefen.

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Timmääh fährt dann mal Rädchen — Facebook
VulkanBike Eifel Marathon — VulkanBike-Marathon & TrailPark Vulkaneifel
Ergebnisse — runtix.com
Reinhard Hagedorn neuer Vereinsmeister — Coffee & Chainrings Mountainbike e.V.
Ciclista RCC — rcc-ciclista.de
Ciclista helps Event am 11.10.2020

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Rik Sauser über den Rothaus Bike Giro 2020

Sascha Rupp — Mon, 07 Sep 2020 06:00:00 +0200

Ohne die Sauserevent GmbH würden viele Mountainbike Marathon Fahrer weiterhin auf ihr erstes Rennen warten. Mit dem Engadin Bike Giro und dem Rothaus Bike Giro sorgten sie für zwei erfolgreiche Mountainbike Etappenrennen mit einem vorzeigbaren Hygienekonzept.

Während Kai Sauser und Thomas bereits beim Rothaus Bike Giro Preview zu Wort kam und die bestehende Planung erklärte, haben wir jetzt seinen Bruder Rik in unserer Podcast Show mit einem Fazit zum Rothaus Bike Giro.

Rik erzählt über den Rothaus Bike Giro aus Veranstalter Sicht, warum er weniger Zeit für die Teilnehmer hatte und welchen Stress und Ärger die Beschilderung bei Etappenrennen verursacht. Thomas von Coffee & Chainrings ergänzt mit seinen persönlichen Eindrücken aus der Sicht der Teilnehmer.

Kaffeekränzchen vom 31.08.2020

Sascha Rupp — Thu, 03 Sep 2020 08:00:00 +0200

In der PreShow waren wir noch zu Dritt und just in dem Moment als wir aufnehmen wollten, verschwand Markus aus der Leitung. So müssen Alex und Sascha eben zu zweit die Stellung halten um mal wieder ein Lebenszeichen der Kaffeekränzchen Crew zu geben.

Es folgt also ein Dialog über Trainingspausen auf Grund von Krankheit, darüber wie wichtig es ist sich danach ordentlich auszukurieren und wie Struktur und familiäre Verpflichtungen uns Hobbysportler beeinflussen. Sascha und Alex sprechen außerdem übers Gewichtreduzieren und das persönliche Wohlfühlgewicht.

Shownotes

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VulkanBike-Marathon / Trailpark Vulkaneifel – Topevent & Top-MTB-Region (VulkanBike-Marathon & TrailPark Vulkaneifel)
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11. Kleiner KoBoLT 2020 | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald Etappe 4

Sascha Rupp — Sun, 23 Aug 2020 06:12:08 +0200

Etappe 4 beim Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald. Thomas und Donato berichten über das Rennen im Schwarzwald.

Shownotes

Rothaus Bike Giro

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald Etappe 3

Sascha Rupp — Sat, 22 Aug 2020 16:25:44 +0200

Etappe 3 beim Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald. Thomas und Donato berichten über das Rennen im Schwarzwald.

Shownotes

Rothaus Bike Giro

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald #2

Sascha Rupp — Fri, 21 Aug 2020 17:53:07 +0200

Etappe 2 beim Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald. Thomas und Donato berichten über das Rennen im Schwarzwald.

Shownotes

Rothaus Bike Giro

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald Etappe 1

Sascha Rupp — Thu, 20 Aug 2020 17:44:00 +0200

Etappe 1 beim Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald. Thomas und Donato berichten über das Rennen im Schwarzwald.

Shownotes

Rothaus Bike Giro

Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald

Sascha Rupp — Mon, 17 Aug 2020 18:10:00 +0200

Am kommenden Donnerstag greifen wir endlich wieder in die Rennsaison 2020 ein. Thomas und Donato werden gemeinsam mit hunderten weiteren Mountainbikern am Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald teilnehmen. Kai Sauser spricht als Veranstalter mit Thomas über das Etappenrennen im Schwarzwald.

Viele Möglichkeiten gibt es dieses Jahr nicht, um Rennen zu fahren. Der Rothaus Bike Giro Hochschwarzwald ist eine Möglichkeit sich mit anderen Mountainbikern über vier Tage zu messen. Für Thomas bereits das zweite Etappenrennen des Jahres, Donato debutiert im Schwarzwald. Doch bevor wir unsere Teamambitionen zum Trans Schwarzwald Nachfolger besprechen, haben wir Kai Sauser eingeladen und lassen den Veranstalter zu Wort kommen.

Gemeinsam mit Thomas stellt dir Kai Sauser das Hygienekonzept des Rennens vor und spricht über die Erfahrungen beim Engadin Bike Giro. Außerdem rücken die Vorstellungen der vier Etappen in den Vordergrund, das Herzstück des Rothaus Bike Giros. Welche Highlight gibt es? Was zeichnet den Prolog aus? Und wie hart wird es hinten raus?

Shownotes

Rothaus Bike Giro

Holger Kremers über Rad am Ring 2020

Sascha Rupp — Tue, 04 Aug 2020 12:48:19 +0200

Nach einem spektakulären Wochenende, in dem die Aktion #radamring deutschlandweit und darüberhinaus eine extrem hohe Aufmerksamkeit gefunden hat, bleiben weiterhin ein lachendes und weinendes Auge bei Holger Kremers als Vertreter des Veranstalters Rad am Ring im Coffee & Chainrings Podcast.

So viele bunte Aktionen. So viele Kommentare. So viele Emotionen. Alles aufzuzählen hätte bedeutet, dass wir wohl noch immer in der Aufnahme sitzen würden. Holger Kremers war überwältigt von so viel positiver Resonanz. Geschäftsführer Hans Martin Fraas musste das Event des Rad am Ring Ambassador Teams sogar frühzeitig verlassen, überwältigt einerseits von der Unterstützung aber auch tief traurig wegen des fehlenden Rennens am Ring anderseits. Selten trifft himmelhoch jauchzend zu Tode betrübt besser als in diesem Fall.

Im Coffee & Chainrings Podcast fokussieren wir uns aber auf das einmalige #wirsindradamring Wochenende und besprechen die Eindrücke aus Holgers Sicht, der persönlich beim 24h Rad am Ring ohne Rad am Ring Event kaum zum fahren kam aber dafür viele tolle Gespräche geführt hat. Was bleibt ist die Vorfreude auf hoffentlich offene Tore bei Rad am Ring 2021.

Shownotes

Facebook: https://www.facebook.com/radamring
Twitter: https://twitter.com/radamring
Instagram: https://www.instagram.com/radamring
Youtube: https://www.youtube.com/user/radamringchannel
Strava: https://www.strava.com/clubs/rad-am-ring-432483
Und wir drehn# uns doch! Pressemitteilung
#wirsindradamring Und wir drehen uns doch! Coffee & Chainrings Begleitartikel

Kaffeekränzchen vom 23.07.2020

Sascha Rupp — Fri, 24 Jul 2020 06:49:18 +0200

Da sind wir wieder. Bei Alex, Schildi und Sascha läuft es wie geschmiert, zumindest was den Antrieb der Bikes angeht. Sascha hat ein neues Schmiermittel, das eine saubere Kette verspricht (man munkelt er würde langsam einen Fetisch für saubere Antriebe entwickeln) und Alex und Schildi steigen direkt mit ihren Favoriten ins Thema ein. Außerdem stellt Alex die Autobiografie des Tour de France Siegers von 1996 und Dopingsünders Bjarne Riis vor und war nicht ganz so überzeugt davon. Wie Schildis erste Tubeless Erfahrungen sind und was er bisher daraus gelernt hat, ist ebenfalls Thema des Abends.

Da nun auch leider Rad am Ring am kommenden Wochenende ausfallen muss, haben die Veranstalter die Aktion #wirsindradamring ausgerufen. Selbstverständlich beteiligen wir uns als Verein daran und werden fleißig Kilometer sammeln am Wochenende. Mehr über die Aktion erfahrt ihr sowohl bei uns im Blog als auch im Podcast. Daniel hatte zu diesem Thema Holger Kremers als Vertreter der Rad am Ring Organisation Eventwerkstatt im Gespräch.

Shownotes

Red Bull Radical (Red Bull)
BioFair® Sägekettenöl (amazon.de)
Bjarne Riis: Etappen in Licht und Schatten (amazon.de)
Langanhaltendes Chain Lube (squirt-lube.de)
nippelshop.de (nippelshop.de)
Home_DE | nippelshop.de (nippelshop.de)
#wirsindradamring Und wir drehen uns doch 2020 – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
69 zu dritt (Besenwagen – der Radsport Podcast)
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Holger Kremers über #wirsindradamring – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)

Holger Kremers über #wirsindradamring

Sascha Rupp — Thu, 23 Jul 2020 15:15:00 +0200

Wenn schon kein Rad am Ring 2020 am Nürburg Ring, dann wenigstens Holger Kremers zu Hause auf der Couch aufs Ohr oder? Im Coffee & Chainrings Podcast erzählt dir Holger als Vertreter der Rad am Ring Organisation Eventwerkstatt, warum die Aktion #wirsindradamring am kommenden Wochenende einen hohen ideellen und emotionalen Wert hat. Nicht nur für die Teilnehmenden, sondern auch für die Veranstaltenden.

Es sind keine einfache Zeiten für Veranstaltende und die Absage von Rad am Ring tut nicht nur aus finanziellen Gründen weh, sondern auch tief im Herzen. Die Eventwerkstatt um Hanns-Martin Fraas lebt Rad am Ring und ist emotional mit dem Rennen, dass so viele Vorzüge bietet, genauso verbunden wie die Teilnehmenden, die Jahr für Jahr zur Rennstrecke pilgern.

Holger stellt dir die Aktion #wirsindradamring vor, denn wir drehen uns doch! Zwar nicht auf der Rennstrecke aber deutschlandweit für Rad am Ring. Egal ob Eisdielenfahrt, Marathon, Bike Packing, Trainingsrennen alle Radsportbegeisterten sind eingeladen am Wochenende ihre Aktivität unter dem Hashtag #wirsindradamring in den sozialen Netzwerken zu teilen.

Denn die Sehnsucht packt uns alle, Philipp Mader ist da ein gutes Beispiel der wegen der Absage wenigstens mit dem Motorrad an den Ort seiner größten 24h Erfolge zurückkehren musste. Wir alle haben mit Rad am Ring ganz eigene Verbindungen und eigene Motive. Verbinden wir sie zu #wirsindradamring.

Shownotes

Facebook: https://www.facebook.com/radamring
Twitter: https://twitter.com/radamring
Instagram: https://www.instagram.com/radamring
Youtube: https://www.youtube.com/user/radamringchannel
Strava: https://www.strava.com/clubs/rad-am-ring-432483
Und wir drehn# uns doch! Pressemitteilung
#wirsindradamring Und wir drehen uns doch! Coffee & Chainrings Begleitartikel

Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen Teil 2

Sascha Rupp — Thu, 16 Jul 2020 06:59:41 +0200

Im Mai haben Alex und Daniel im Coffee & Chainrings Podcast ein Commitment vereinbart, dass im Kampf gegen die lästigen Pfunde positiv unterstützen und gleichzeitig den Fokus beim Essen verändern soll. Wie schaut es denn bei den beiden aus? Nach zwei Monaten ist es Zeit für ein erstes Zwischenfazit.

Alex und Daniel packen heute aus! Was hat sich seit dem Commitment im Mai verändert? Gab es einen ersten Abnehmerfolg? Was hat sich bereits jetzt bewährt, was ist schwieriger? Welche Störfaktoren sind noch im Weg auf dem Weg zum neuen schlanken Selbst?

Und wie schaut es mit dem Commitment selbst aus? Bewusstes Essen? Wie geht das? Was verändert sich? Welche Wege unsere beiden Abnehmexperten einschlagen erfahrt ihr heute im Podcast.

Shownotes

Kaffeekränzchen vom 22.06.2020

Sascha Rupp — Thu, 25 Jun 2020 08:00:00 +0200

Heute hagelt es Kilometer! In diesem großen Kaffeekränzchen sprechen wir über den Trans Hermann von Thomas, Reinhard und Daniel Anfang Juni. Die drei sind den 156 Kilometer langen Hermannsweg von Rheine bis Horn-Bad Meinberg gefahren und schwärmen noch immer von dieser Fahrt.

Sascha hat Tim am Wochenende bei seiner 24 Stunden Aktion “ME(h)RAdeln extrem” begleitet und erzählt aus seiner Sicht wie es so ist über 500 Kilometer auf einem 4,7 Kilometer langen Rundkurs mit dem Rennrad zu fahren.

Sebastian konnte es sich an dem Tag auch nicht nehmen lassen die beiden ein Stück zu begleiten und reiste dafür sogar mit dem Rad aus dem 160 Kilometer entfernten Weilerswist an. Es versteht sich von selbst, dass er die Heimreise natürlich auch mit dem Rad antrat.

Alex übernahm dann in der Nacht die Führungsarbeit auf der Strecke und spendete Tim und Sascha Licht und Windschatten. Nebenbei fuhr er dann auch so weit wie schon lange nicht mehr und verließ die Strecke nach 99 Kilometern.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Shownotes
Hermannsweg — wanderkompass.de
Follow Tim on Strava to see this activity. Join for free. — strava.com
MEhr RAdeln am lÃ¤ngsten Tag des Jahres - Coffee & Chainrings — Coffee & Chainrings
The Longest Hole â E.O.F.T. 19/20 | Video on Demand | European Outdoor Film Tour — de.eoft.eu
Aktion mit Mera in Kevelaer: 24 Stunden Radeln fÃ¼r Tierfutter

So findest du Coffee & Chainrings!
Alle Episoden findest du unter:
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KEEGO: Das Ende vom Plastik Wasser

Sascha Rupp — Wed, 24 Jun 2020 06:06:00 +0200

Am Anfang gab es Plastikflaschen und Metallflaschen. Jetzt vereint Keego das beste aus beiden Welten. Im Gespräch mit Gründer Lukas Angst spricht Daniel über die Idee hinter der Titan Trinkflasche, die auf der Eurobike und ISPO bereits erste Awards abgeräumt hat.

Von der Idee bis zur Entwicklung verging eine Menge Zeit und Lukas kann über diese Zeit so manche Anekdote erzählen. Im Gespräch mit Daniel wird aber auch schnell deutlich, dass Keego mehr als eine Trinkflasche ist. Keego ist auch Ausdruck einer umweltpolitischen Überzeugung, es geht um soziale Integrität und um Qualität.

Im Kern geht es aber um eine Trinkflasche, die das beste aus zwei Welten vereint. Sie ist leicht, quetschbar, aus der Keego schmeckt es gut, ist gut zu reinigen und sie ist dauerhaft haltbar. Lukas erklärt dir im Gespräch den Aufbau der Flasche und welchen Marathon Weg die Keego bereits hinter sich hat.

Vorstellung Power2max NGeco 1%

Sascha Rupp — Thu, 18 Jun 2020 06:00:00 +0200

Christoph Deike von power2max präsentiert im Coffee & Chainrings Podcast den neuen power2max NGeco mit der 1%. Die neue Zusatz Option in der NGeco Serie ist vor allem für ambitionierte Amateure interessant, die auf der Suche nach einem preisgünstigen Powermeter mit höchster Präzision und Zuverlässigkeit sind und auf die bewährte power2max Qualitätsarbeit setzen.

Im Coffee & Chainrings haben wir den power2max NGeco 1% bereits hier vorgestellt, ergänzend bieten wir dir ein Interview mit Christoph Deike (Marketing und Communication) über die neue Zusatzoption des NGeco. Christoph erklärt dir den Unterschied der beiden NGeco Modelle, warum power2max über den NGeco Prüfstand ein Geheimnis betreibt und für wen die Zusatzoption besonders interessant ist.

Außerdem nutzen wir die Gelegenheit, um auf eure Frage zum Thema “Offset” einzugehen, die immer wieder über Instagram an Markenbotschafter Daniel herangetragen werden. Christoph erklärt dir, was unter Offset gemeint ist und wozu Offset genutzt werden kann, gleichzeitig weißt er aber auch auf die problematischen Folgen von Offset insbesondere im digitalen Radsport hin.

THEMEN

Vorstellung power2max NGeco 1%
Unterschied NGeco zu NGeco 1%
Offset
Schwierigkeiten des Offsets im digitalen Radsport

SHOWNOTES

ANGEBOT VON POWER2MAX:

FSA SL-K Carbon Kurbel mit Innenlager, Kettenblatt und NGeco Powermeter für unschlagbare 540€.

Daniel ist Markenbotschafter von power2max. Daniel erhält spezielle Konditionen auf power2max Produkte. Außerdem ist power2max Kooperationspartner für das Coffee & Chainrings Racing Team, Teammitglieder erhalten Rabatte. Die power2max Angebots Anzeige ist haben wir als Service für dich als Leser/in in den Artikel eingepflegt, weil wir von dem Angebot überzeugt sind. power2max hat uns weder für diesen Artikel noch die Anzeige beauftragt oder bezahlt. Wir sind von power2max aufgrund der Qualität, Zuverlässigkeit und Präzision überzeugt.

ES BLEIBT ALLES ANDERS. DIE BÄÄMTB TRAININGSSERIE #12

Sascha Rupp — Tue, 02 Jun 2020 06:00:00 +0200

Es bleibt alles anders auch bei Daniel, der in dieser Saison Dank PMP Coaching und B.Active der besten Version seiner selbst in großen Schritten näher kommt. Aber was gab es für Veränderungen im Training? Welche alternativen Saisonzoeel gibt es? Und was ist mit dem Unfall?

Von Daniel mit Tim, also Tim moderiert und Daniel erzählt. Zum Beispiel wie er seine 1000km Challenge bereits nach 10km abhaken konnte und trotzdem froh ist überhaupt wieder zeitnah ins Training einzusteigen. Oder wie sich das Training verändert hat und welche Rolle dabei die Trittfrequenz spielt.

Außerdem hat Daniel als Markenbotschafter von power2max die neusten Insider Informationen über eine zusätzliche Option beim power2max NGeco.

Kaffeekränzchen vom 25.05.2020

Sascha Rupp — Thu, 28 May 2020 08:00:00 +0200

Alle Welt spricht über das neue Mitgliedschaftsmodell von Strava, so auch wir. Die Gründer von Strava haben offensichtlich Sorgen um das Weiterbestehen ihres Projekts und gehen einen recht ungewöhnlichen Weg in Richtung Mitgliedschaftsmodell. Entgegen der gängigen Praxis beschneiden sie ab sofort die Features in der Freeversion, anstatt reizvolle neue Funktionen für zahlende Kunden zu liefern. Ob das gut geht? Die Stimmung in der Bikeszene ist jedenfalls gespalten. Wir fragen uns, ob die Radsportszene Strava überhaupt benötigt und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis.

Mit Schildi haben wir einen Teil des 2 -Mann-Everesting Teams in der Runde. Er und Tim trafen sich vor ein paar Tagen recht spontan zu einem Everestingversuch in Schildi Backyard. Wie es ausgegangen ist, erzählt uns Bergfloh Schildi natürlich gerne.

Neben dem kürzlich veröffentlichten UCI MTB Rennkalender, gibt es mit einem Erfahrungsbericht zu den Baiki Tools Fahrradgummis auch Neues für die Gear Nerds unter euch.

Shownotes

Spontaner Everesting-Versuch im Brohltal – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)
UCI Reveals Updated 2020 World Cup Calendar – Double Headers! – Pinkbike (Pinkbike)
Strava braucht mehr zahlende Kunden (Coffee & Chainrings)
Strava-Update: neues Abo-Modell & neue Funktionen (BIKE-MAGAZIN.de)
Komoot | Alles was du brauchst, um die Natur zu erleben (komoot)
VeloViewer (veloviewer.com)
baiki – Dein Tool für’s Fahrrad (baiki)

Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen

Sascha Rupp — Wed, 20 May 2020 13:05:24 +0200

Bereits letzte Woche im Kaffeekränzchen vom 11.05.2020 konnte Daniel unserer Rennmaus Alexander eine Zusage für eine Podcast Serie zum Thema Abnehmen verlangen. Keine 72 Stunden später gaben sich Alex und Daniel ein Commitment, gemeinsam unnötige Pfunde zu verlieren und dieses zu dokumentieren.

Abnehmchallenges, Diäten, Tipps und Tricks gibt es wie Sand am Meer. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind die meisten Diäten Müll, weil sie das wichtigste Ziel verfehlen, nämlich dauerhaft sein Wunschgewicht zu halten. Was machen wir anders? Alex und Daniel haben beide jeweils über 25kg abgenommen, Alex sogar bereits zwei Mal.

In dieser Serie wollen wir euch motivieren selbst unnötige Pfunde zu verlieren aber ohne über einen Diätplan zu sprechen, sondern viel mehr die psychologischen Einflüsse in den Vordergrund zu rücken. Selbstreflexion, Veränderung und Bewusstsein sind die Parameter, die Alex und Daniel in den Vordergrund rücken. Das Commitment unterstreicht das ganze.

Shownotes

ES BLEIBT ALLES ANDERS. DIE BÄÄMTB TRAININGSSERIE #11

Sascha Rupp — Tue, 19 May 2020 05:50:00 +0200

Wir fragen; es bleibt alles anders, oder? Oder? Daniel und Tim sind sich einig, dass sie Weitermachen und das Beste aus der aktuellen Situation machen. Das gemeinsame Podcast Projekt wird fortgesetzt, auch weil alles nach der Corona Krise anders bleibt. Wenn sie denn endet.

Von Tim mit Daniel, also Daniel moderiert und Tim erzählt. Zum Beispiel wie er seine Saison fortzusetzen gedenkt, u.a. sich früher in die Everesting Liste einzutragen als Daniel. Aus dem Training heraus ohne große Vorbereitung. Profi eben. Woher auf einmal die Berge am Niederrhein zum Bergtraining kommen, erklärt dir Tim ebenso.

Training macht Spaß. Training hat auch einen Selbstzweck. Und die beste Version seines Selbst ist sowieso ein fortlaufender Prozess. Mal geht es schneller vorwärts, mal langsamer und ab und an gibt es auch einen Schritt zurück.

Kaffeekränzchen vom 11.05.2020

Sascha Rupp — Thu, 14 May 2020 08:00:00 +0200

Das Kaffeekränzchen ist wieder zurück und diesmal auch wieder in gewohnt starker Besetzung. Alex hat die vergangene Zeit genutzt und zum Thema “Schäden im Wald durch Mountainbiker” noch einmal gründlich recherchiert und dazu einen Experten befragt, Markus berichtet über seine Erfahrungen mit der Shimano DI2 an seinem Gravelbike und Schildi und Daniel unterhalten sich über Schildis neuen Powermeter ngeco von Power2Max.

Im Abspann geben wir außerdem einen kurzen Ausblick was die einzelnen Teammitglieder an Stelle der reihenweise ausgefallenen Saisonhöhepunkte so planen für das Jahr 2020.

Shownotes

Waldwahrheit (m.facebook.com)
Shimano Di2 – „der intelligente Antrieb” (rideshimano.com)
Entdecke unsere MTB Powermeter | power2max (power2max)

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainingsserie #10

Sascha Rupp — Mon, 04 May 2020 14:46:32 +0200

Die MTBoys sind zurück im Podcast. Nach einer kurzen Pause sind Tim und Daniel zurück mit ihrer Trainingsserie der etwas anderen Art und Weise. Es bleibt alles anders. Was ist bisher geschehen? Was sind die Saisonalternativen für Tim und Daniel oder gibt es überhaupt welche?

Es bleibt alles anders. Aus diesem Grund sprechen heute Daniel und Tim gemeinsam über ihr bisheriges Training und wie der weitere Saisonverlauf sich darstellt. Während Daniel eine alternative Saisonplanung anstrebt, geht es für Tim (und Schildi) nach wie vor um das große Highlight BIKE Transalp.

Außerdem erzählen unsere beiden Teamfahrer wie bisher ihr Training verlief. Während Team mit Jahresplan und Spontanität sein Training aufbaut, greift Daniel auf systematische Wochenplanung zurück. Beide Wege sind erfolgversprechend, wenn man unsere Fahrer so reden hört.

Sven Schreiber über die Night on Bike 2020

Sascha Rupp — Tue, 28 Apr 2020 10:00:00 +0200

Wie geht es mit der Night on Bike 2020 weiter? Findet das 24h Mountainbike Rennen am 6.6.20 planmäßig statt? Warum hören wir nichts von einer Absage? Fragen über Fragen, die ich Veranstalter Sven Schreiber von Hammerevents beantworten wird.

Für Außenstehende und Teilnehmerinnen wie Teilnehmer mag die lange Verzögerung einer Absage des Termins der Night on Bike am 6.6.2020 merkwürdig erscheinen. Im Coffee & Chainrings Podcast erklärt dir Sven Schreiber von Hammerevents, warum er bis heute mit der Entscheidung gezögert hat und welche Rolle dabei auch die Ordnungsämter der Stadt, Region und Länder spielen.

Außerdem spricht Sven Schreiber offen darüber, warum wir gemeinsam solidarisch mit Sportveranstaltungen (aber auch Kulturveranstaltungen) umgehen müssen, wenn wir ein Fortbestehen wünschen. Wir können helfen, in dem wir auf unsere Ansprüche verzichten und Gutschein Lösungen akzeptieren. Bei der Night on Bike als auch bei allen anderen Veranstaltungen.

Für ein Woodstock Gefühl sorgt Sven Schreiber bei uns (und hoffentlich auch euch), wenn er seinen Plan B einer Verschiebung der Night on Bike auf den Spätsommer ankündigt. Ein riesengroßes Meet and great mit persönlicher Begrüßung aller Fahrer mit dicken Grinsen im Gesicht. So what? Da simma dabei!

Themen

Vorstellung von Sven Schreiber
Hammerevents
Warum die Night on Bike mit der Absage warten musste
Night on Bike greift zu Plan B
Solidarität mit der Night on Bike durch Gutschein Akzeptanz

Shownotes

SAVE THE DATE: 18.09.2020 Night on Bike

KILOMETER UND SPENDEN SAMMELN FÜR BURUNDI

Sascha Rupp — Wed, 22 Apr 2020 07:15:38 +0200

Während viele Menschen gerade mit sich selbst und der Corona Pandemie beschäftigt sind, möchten wir heute das Projekt von Luca (16) und Jan (15) aus der Eifel vorstellen, denn die beiden Schüler haben etwas ausgeheckt und schauen in dieser Krise weit über den Tellerrand und sammeln Spenden für ein Schulprojekt in Burundi.

In unserem heutigen Podcast erzählen Jan und Luca Heck über ihre Spendenaktion für Schülerinnen und Schüler in Burundi. Angelehnt an die Fairplay Tour, die seit Jahrzehnten in Kooperation mit der Welthungerhilfe soziale Projekte in Afrika unterstützt, möchten Jan und Luca das Spendenziel der Fairplay Tour 2019 vervollständigen und sammeln Spenden für die Fertigstellung einer Schule in Burundi.

Die Spendenbereitschaft für die Welthungerhilfe ist in den letzten Wochen auch aufgrund der Corona Pandemie stark gesunken, Jan und Luca zeigen mit ihrer Aktion, dass auch die Jugend Verantwortung übernehmen kann und gehen mit guten Beispiel voran.

Shownotes

Fairplay Tour: http://www.fairplaytour.de/
Welthungerhilfe Sportpartner Netzwerk: https://www.welthungerhilfe.de/ueber-uns/netzwerk/sportpartner/fairplay-tour/
Welthungerhilfe: https://www.welthungerhilfe.de
Luca und Jan unterstützen: heck-jan@gmx.net
Weitere Infos in unserem Begleitartikel: https://coffee-and-chainrings.de/2020/04/kilometer-und-spenden-sammeln-fuer-burundi

COFFEE & CHAINRINGS NEWSLETTER

In unserem Newsletter haben wir in der kommenden Ausgabe exklusive Stimmen zum Umgang mit der Corona Pandemie von unseren Teamfahrern, außerdem werden wir euch den Unterschied zwischen Sponser Isotonic und Competition verraten und eine Empfehlung aussprechen und wir stellen euch ein Angebot von AB Sportlab vor.

JETZT AUCH PER SMS ANMELDEN

Schreibe eine SMS mit dem Code “COFFEECHAINS” an 0177-1783080

Deine Handyummer wird nach der Anmeldung nicht gespeichert, die Anmeldug erfolgt über einen in Deutschland betriebenen Server unseres Newsletter Providers Rapidmail. Du kannst dich auch über unser Anmeldeformular anmelden: https://coffee-and-chainrings.de/newsletter.

Whoop strap 3.0 - Das Recovery Tool

Sascha Rupp — Thu, 16 Apr 2020 09:00:00 +0200

Der Whoop Strap ist unser Regenerationstool der Wahl. Daniel hat den Whoop Strap 3.0 bereits im November vorgestellt und berichtet aus der Praxis regelmäßig in seinem Trainingstagebuch. Im Podcast erklärt Daniel gemeinsam mit Thomas die Funktionsweise des Armbands und welchen Stellenwert Whoop im Alltag und Training hat.

Strain, Recovery, Sleep ist das neue Eat, ride, sleep. Fast aber das Whoop Prinzip baut genau auf diese drei Pfeiler, um Status über diverse körperliche Funktionen zu geben. In letzter Konsequenz bilden alle drei Säulen den Stress für den Körper (physisch wie psychisch) ab.

Wie das genau funktioniert, wie Daniel und Thomas die Werte verwenden und was es sonst noch interessantes zum Whoop gibt, erfahrt ihr in unserem Podcast.

Shownotes

Whoop: https://www.whoop.com/
Du willst den Whoop? Dann schenke dir und uns einen Gratismonat: https://join.whoop.com/#/74FF8C
Whoop Strap 3.0
Whoop in der Praxis
Whoop Strap 3.0 – erster Eindruck

Kaffeekränzchen vom 30.03.2020

Sascha Rupp — Thu, 02 Apr 2020 08:00:00 +0200

Die aktuelle Werbung für den SQLab 612R Ergowave sorgte diese Woche für einigen Wirbel und Unstimmigkeiten in der Radsportfilterblase. Darf man so Werbung heutzutage noch machen, oder ist das eher 90er Machostyle? Weil wir ja bekanntlich ein Männerhaufen sind, haben wir Regine von Regines Radsalon gebeten Gast in unserem Kaffeekränzchen zu sein und waren gespannt darauf wie sie die Werbekampagne so aufgenommen hat.
Wir sprachen außerdem über einen (in unseren Augen) recht unausgewogenen Bericht über Rüppelbiker im NSG Burgholz bei Wuppertal in der Westdeutschen Zeitung.

Nehmt euch etwas Zeit, denn wir hatten viel zu bereden.

Shownotes

MTB Club Discovery (mtbclub-discovery.nl)
Home | Singltrek pod Smrkem Centrum U Kyselky (trek-centrum.cz)
Klingentrail Solingen ( )
Regines Radsalon – Reden über Radfahren (radsalon.regine-heidorn.de)
DAS GEHEIME LEBEN DER BÄUME / Ab 23. Januar 2020 im Kino – Constantin Film (Constantin Film)
Radfahrer beschädigen das Burgholz (Westdeutsche Zeitung)

Ben Zwiehoff über seine erfolgreichen Saisonstart 2020

Sascha Rupp — Fri, 27 Mar 2020 08:00:00 +0100

Auch wenn durch die Corona Krise sportlicher Stillstand herrscht, so kann Ben Zwiehoff mit den ersten drei Monaten der Saison 2020 durchweg zufrieden sein. Höhepunkt sicherlich sein zweiter Platz beim UCI SHC (höchste Wertungsklasse) Andalucia Bike Race und damit das beste Ergebnis seiner jungen Profikarriere.

Ben Zwiehoff gerät direkt ins Schwärmen, als wir nach seinem neuen Team CENTURION-VAUDE fragen. Sicher alles spontan, wenig Zeit für Abstimmung des Materials aber der Support macht alles weg. Zwei Klassen höher fahre er jetzt, was sich auch in seinen persönlichen Ergebnissen niederschlägt: 9. beim “MTB Miniweltcup” Copa Catalana und der grandiose zweite Platz beim Andalucia Bike Race 2020, dem höchst dotierten europäischen Etappenrennens.

Aber auch sein neues MTB Fully Centurion Numinis lobt er in den höchsten Tönen, die Umstellug nach Jahrzehnten auf Bergamont fiel verhältnismäßig leicht. Aber den eigenen sportlichen Erfolg und die Veränderungen ordnet Ben unter und stellt insbesondere die tolle Team Arbeit, Atmosphäre und Zusammenhalt in den Vordergrund.

Es ist schade, dass wir vorläufig keine Zugabe erhalten. In dieser Form und mit diesem Team wäre Ben für uns ein heißer Kandidat für die Deutsche Meisterschaft und für eine Sensation im MTB XCO Weltcup. Aber jetzt kommt es erst einmal darauf an, möglichst schnell das Corona Virus einzudämmen.

Themen

Bens Wechsel zu CENTURION-VAUDE
Vorteile eines MTB Teams
Mit Harmonie und Gemeinschaft zur Bestform
Das Cennturion Numinis MTB Fully
Andalucia Bike Race 2020
Copa Catalana Banyoles
4 Stage MTB Lanzarote
Ben Zwiehoff über Strava Nutzung als Bike Pro
Momentum in Etapperennen

Shownotes

Ben Zwiehoff über die MTB Zukunft unter Corona

Sascha Rupp — Fri, 20 Mar 2020 08:00:00 +0100

Ich hätte mir ein schöneres Wiedersehen mit Ben Zwiehoff vorstellen können. Es ist wie es ist und so führte kein Weg daran vorbei, dass wir über das Corona Virus und den Einfluss auf den Profi Sport gesprochen haben anstatt über den besten Saisonstart von Ben Zwiehoff aller Zeiten.

Wir wissen, dass euch auch der Wechsel zu CENTURION-VAUDE sehr interessiert, auch Ben Zwiehoffs neues Centurion Numinis MTB Fully und wie er sich in der Marathon Equipe eingelebt hat und welchen Einfluss der Wechsel auf seine XCO Saison hat.

Aus aktuellem Anlass haben wir eine Doppelfolge aufgenommen, um zuerst das aktuelle Geschehen rund um den Corona Virus und die Folgen für Profi Sportler darzustellen. Nächste Woche gibt es dann alles über Bens besten Saisonstart aller Zeiten.

Themen

Aufklärung zum Corona Virus für Profi Sportler
CENTRUION-VAUDE reagiert schnell
Gemeinsam einsam: CENTURION-VAUDE lädt auf Zwift
Wettbewerbsverzerrung Olympia?
Bens klare Forderung an das IOC
Zu Hause bleiben und abwarten

Shownotes

Kaffeekränzchen vom 16.03.2020

Sascha Rupp — Wed, 18 Mar 2020 09:00:06 +0100

Gibt es noch Ziele, jetzt da viele Wettkämpfe angesagt wurden und werden? Muss es immer eine Medaille als Motivation sein und was bitte ist Quarantäne Training? Alex, Daniel und Sascha besprechen unter anderem die Themen Training und Trainingsmotivation in Zeiten der Corona Pandemie und machen noch einmal klar Coffee & Chainrings als MTB Verein dazu steht.

Ein weitere Thema ist der kostenlose ÖPNV in Luxemburg und das Bike2Work als Alternative zu aktuell vielleicht nicht ganz unumstrittenen vollen Bussen und Bahnen für Berufspendler.

Shownotes

Coronavirus: Der Maßnahmenkatalog des Bundes (tagesschau.de)
Dirtbusters Bio-Reiniger (amzn.to)
Kostenloser ÖPNV: Luxemburg probt die Verkehrswende (tagesschau.de)
Dem Coronavirus – zumindest ein bisschen – davonradeln (tagesspiegel.de)
Corona Statement – Coffee & Chainrings (Coffee & Chainrings)

Es bleibt alles anders. Die BÄÄMTB Trainingsserie #9

Sascha Rupp — Tue, 17 Mar 2020 09:00:13 +0100

Tims erste Etappenrennensimulation ist sehr zu seiner Zufriedenheit gelaufen und doch stellt sich aktuell die Frage wie er die Motivation hochhalten soll.

339 Kilometer in 3 Tagen ist schon ne Hausnummer. Tim erzählt von seiner Etappenrennen Simulation nach und auf Ameland, auf der er mit Wind, Sand und noch mehr Wind zu kämpfen hatte. Ein Training nicht nur für die Beine also, auch der Kopf ist gefragt.

Kaffeekränzchen vom 02.03.2020

Sascha Rupp — Thu, 05 Mar 2020 05:00:00 +0100

Lange ist es her, dass wir uns zum Kaffeekränzchen getroffen haben. Karneval, Technik und das Leben kamen uns in die Quere. Doch heute gibt es wieder was auf die Ohren!

Sascha nimmt das Training auf der Rolle und mit Zwift sehr, sehr ernst. So ernst sogar, dass er es möglichst realistisch gestaltet und beinahe auf der Rolle stürzt und unter der kalten Zugluft des Ventilators leidet. Thomas absolviert ebenfalls einen Teil seines Trainings auf der Rolle, allerdings unfallfrei. Markus hingegen (Er hat ja schon immer gesagt, dass Zwift gefährlich sei) rüstet in Sachen Winterbekleidung auf und trotzt in seiner Cargo Wintertight den Elementen.

Wir sprechen außerdem über die Garmin Airtime Funktion, den Besenwagen Podcast, die Straßen DM 2010 im Sauerland, einem Kabelbinder mit Zahlenschloss, dem neuen Podcast des MTB Travel Girls und gratulieren der Rakete Ben Zwiehoff zum 2, Platz beim Andalucia Bike Race!

Das Hiplock Schloss Shownotes

Ben Zwiehoff MTB (facebook.com)
Travel and Ride Podcast by MTB Travel Girl (travelandride.podigee.io)
Das MTB Travel Girl bei den #TrailTypen zu Gast (Trail Running Podcast)
Z LOK COMBO – Adjustable, lightweight multiuse lock by Hiplok (Hiplok Bike Locks)
Straßen-DM 2021 im Sauerland | Radsportverband NRW (radsportverband-nrw.de)
Explore Cargo Winter Tights mit Polster | Thermo-Radhosen für Männer für lange Fahrten im Winter | Website Rapha (rapha.cc)
Trainingspläne und Workouts | Zwift (Zwift)

Torsten Weber über das Race Around Austria #7

Sascha Rupp — Wed, 26 Feb 2020 08:00:00 +0100

In der allerletzten Folge unserer Podcast Serie über das Race Around Austria haben wir neben Torsten Weber auch Mentaltrainerin Tanja Ney zu Gast, die über die Zusammenarbeit zwischen Torsten, seiner Crew und ihr erzählt.

Früher oder später stellt sich jedem Sportler die Frage nach dem mentalen Aspekt in seiner Entwicklung.

Kein Wunder also, dass Torsten in der Vorbereitung auf das Race Around Austria sich die Frage nach dem Mentaltraining stellte und mit Tanja seine Suche erfolgreich beendete. In der abschließenden Podcast Episode tauchen wir also in eine Welt ab, die sich nicht anfassen oder anfühlen lässt, sondern sich größtenteils im Kopf abspielt.

Shownotes

Torsten Weber: https://www.facebook.com/torstenwebercyclist
Torsten Weber über das Race Around Austria 2019: http://torstenweber-cyclist.de/?p=778
Race Around Austria: https://www.racearoundaustria.at
Race Around Austria Streckenprofil: https://www.racearoundaustria.at/raa/strecke/
Coffee & Chainrings auf Instagram: https://www.instagram.com/coffeechains
Coffee & Chainrings Facebook: https://www.facebook.com/coffeeandchainrings/
Ultratalk: 2200km in 4.5 Tagen. Am 21.03. in Euskirchen, Tickets: https://www.facebook.com/events/2631681596926421/
Tanja Ney – die Extrameile: https://tanja-ney.de

Transalp Special mit Andreas und Tim

Sascha Rupp — Mon, 24 Feb 2020 05:00:00 +0100

Andreas aus dem Pfälzer Wald ist Hörer des Podcasts und wird bei der Maxxis BIKE Transalp 2020 am Start stehen. In unseren Transalp Special stellt Andreas seine Fragen zu diesem Megaevent und Tim antwortet.

Die beiden klären in diesem Podcast Fragen zur Buchung der einzelnen Pakete, wie man sich am besten auf die Maxxis BIKE Transalp vorbereiten sollte, wie eine eine Pacingstrategie aussehen könnte und wie man es schafft, zwischen den Etappen zu regenerieren.

Vielen Dank Andreas für deine Fragen und viel Erfolg bei der Maxxis BIKE Transalp 2020 wünscht dir die gesamte Coffee & Chainrings Crew!

Du hast ebenfalls Fragen an jemanden aus unserer Crew? Dann melde dich einfach bei uns!

Shownotes

#CantCopyTheAlps | BIKE Transalp (BIKE Transalp)
Transalp 2020 Archive – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
Maxxis BIKE Transalp 2020 Etappe 6 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
Maxxis BIKE Transalp 2020 Etappe 5 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
Maxxis BIKE Transalp 2020 Etappe 4 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
Maxxis BIKE Transalp 2020 Etappe 3 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
Maxxis BIKE Transalp 2020 Etappe 2 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)

Club La Santa 4 Stage MTB Race Fazit

Sascha Rupp — Fri, 21 Feb 2020 19:15:00 +0100

Seit 2 Wochen sind Thomas und Reinhard wieder zurück. Sonnengebräunt und mit einem ersten Erfolg im Koffer der Saison 2020 beim Club La Santa 4 Stage MTB Race. Es passte einfach alle, von der Strecke, dem starken Teilnehmerfeld und dem Kontakt zu den Profis… bis auf ein einziges Detail.

Thomas versäumt am ersten Tag ein Foto von Reinhard zu machen, der an diesem Tag 2cm gewachsen (oder kleiner wurde, um sich anzupassen?), als er eine Viertelstunde neben Idol Emily Batty (Trek Factory Racing) gefahren ist. Das dieser unverzeihliche Fauxpas nicht zum Streit unseres Duos wurde, verdeutlicht die teaminterne Stärke und das Zusammenhaltsgefühl. Wie im Guten so im Schlechten.

Natürlich bereiten Thomas und Reinhard diese Situation noch einmal auf. Und es ist auch klar, dass Thomas künftig nicht mit derart wichtigen Aufgaben beauftragt werden kann.

In dieser Podcast Episode geht es aber um mehr, als nur um Radfahren mit Emily Batty. Thomas und Reinhard schildern ihr ganzes Erlebnis vom Club La Santa 4 Stage MTB Race, dass unsere beiden Fahrer nach vier Etappen erfolgreich beenden konnten. Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes

Thomas über sein Training mit PMP Coaching

Sascha Rupp — Thu, 20 Feb 2020 09:00:00 +0100

Seit drei Monaten wird nicht nur Daniel aus unserem Team von PMP Coaching trainiert, sondern auch Thomas und Sebastian. Heute erzählt Thomas, was bisher geschah.

Es gibt wenig MTB Themen, die Thomas gar nicht kennt. Seit Jahrzehnten ist er mit dem Sport verwurzelt und seine rheinische Frohnatur über die Landesgrenzen hinweg bekannt.

Sein Erfahrungsschatz in der Trainingssteuerung ist vorhanden aber bei weitem nicht Thomas Spezialgebiet. Zuletzt trainierte er für sich selbst.

Bis Daniel von seinem neuen Trainer bei PMP Coaching schwärmte und von den neuen Ideen überzeugt war. Das sollte Thomas auch erfahren.

Thomas erzählt dir dir, wie es zu seiner Zusammenarbeit mit PMP Coaching kam. Was er für Erwartungen hatte und wie diese erfüllt worden sind. Denn aus einem machen wir kein Geheimnis, alle unsere Athleten sind mit der Zusammenarbeit mit PMP Coaching voll zufrieden.

Bereits beim Teamtraining war Thomas in beeindruckender Form. Ein paar Wochen später folgte bereits mit dem Club La Santa MTB Race das erste Highlight des Jahres. Shownotes

PMP Coaching

Torsten Weber über das Race Around Austria #6

Sascha Rupp — Wed, 19 Feb 2020 08:00:00 +0100

In der zweiten Zugabe zum Race Around Austria haben wir neben Torsten Weber zwei Betreuer im Coffee & Chainrings Podcast, die die Tortour durch Österreich aus ihrer Perspektive beschreiben.

Helmut und Andi standen in dieser Folge zur Verfügung und opferten mit Torsten ihre Mittagspause, um nach fünf Folgen Race Around Austria aus Sicht des Fahrers auch mal die Begleitcrew zu Wort kommen zu lassen.

Mit Helmut und Andi sind zwei Betreuer im Podcast, die Torsten in zwei der emotionalsten Momente erlebten; Andi als Moderator des einzig heftigen Streits am Gerolspass und Helmut, der Torsten in seiner schwersten Stunde am Kühtai begleitete.

Tontechnisch haben wir in dieser Folge aufgrund der kurzfristigen Aufnahme versagt, wir haben die Aufnahme bestmöglich vorbereitet und uns für eine schlechtere Qualität bei Daniel entschieden, damit die Protagonisten hörbarer bleiben.

Shownotes

Es bleibt alles anders. Die BÄÄMTB Trainingsserie #8

Sascha Rupp — Wed, 12 Feb 2020 09:12:56 +0100

Sechs Wochen vor dem ersten Saisonziel hat Tim das erste Aufbautraining abgeschlossen und eilt von Trainingserfolg zu Trainingserfolg.

Wie es ihm gerade ergeht und warum er jetzt auf einen sehr modernen Rollentrainer zurückgreift, obwohl er zuletzt sechs Stunden Einheiten Outdoor gefahren ist, erzählt dir Tim in unserer neuen Episode der BääMTB Trainings Serie.

Kaffeekränzchen vom 03.02.2020

Sascha Rupp — Thu, 06 Feb 2020 06:31:11 +0100

Heute setzten wir den Schwerpunkt mal auf unseren Nachwuchs bzw. deren fahrbaren Untersatz. Sebastian sucht aus aktuellem Anlass ein Kinder-MTB und auch Thomas baut gerade ein solches auf.

Wir sprechen verschiedene Optionen und Hersteller durch und Alex stellt noch eine sinnvolle Ergänzung zum Kinder-MTB vor.

Außerdem hat Sascha Tims “alten” Smarttrainer übernommen und seine ersten Erfahrungen mit Zwift gesammelt. Was hält er als Läufer vom stupiden Strampeln auf der Rolle?

Zu guter Letzt geben wir noch einen kleinen Ausblick auf den Saisonauftakt der anwesenden Vereinsmitglieder und quatschen Sascha in eine Crossduathlon-Staffel mit Sebastian.

Shownotes

4 Stage MTB Race Lanzarote Etappe 1 – Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling (Coffee & Chainrings – über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling)
VPACE Bikes – Ride Unique! (vpace.de)
Home (woom bikes – pedal your planet)
Die Tandemkupplung am E-Bike | FollowMe Cycling (followme-tandem.com)
SKS Bike-Marathon (mega-sports.de)
EVALUATING TO 3 NATIONS CUP – MTB 2019 (MTB 2019)
Eifler Crossduathlon Turn- und Sportverein Schleiden 1908 e.V.

Torsten Weber über das Race Around Austria #5

Sascha Rupp — Wed, 05 Feb 2020 08:00:00 +0100

Nachdem wir in der letzten Wochen das Race Around Austria als Rennen fertig besprochen haben, wollen wir als Zugabe in den kommenden drei Wochen das Rennen mit Torsten und weiteren Gästen analysieren und ein Fazit ziehen.

Beginnen wollen wir die Zugabe zum Race Around Austria mit Torsten Weber persönlich. Ein Fazit zum Rennen zu ziehen, dass über 4 Tage 14 Stunden und 14 Minuten den Körper und Geist alles abverlangte ist wohl Torsten schwerste Aufgabe. Die auch ein halbes Jahr nach dem Rennen nicht vollständig abgeschlossen ist.

Wir sprechen über die schwierigsten Momente, diskutieren ob Halluzinationen, Schmerzen oder Erschöpfung den schwersten Moment ausmachten. Wir sprechen über die emotional wertvollsten Momente und darüber, wie faszinierend die landschaftlichen Kulissen waren.

Shownotes

Kim Ames über ihren Saisonstart

Sascha Rupp — Fri, 31 Jan 2020 09:00:00 +0100

Kim Ames steht kurz vor ihren Prüfungen im Medizinstudium, mitten in der heißen Vorbereitungsphase auf die Mountainbike Saison 2020. Mit der frühen EM, der Heim-WM in Albstadt und Olympia im Sommer ist das Jahr extrem voll an MTB Highlights.

Noch stehen die Nominierungen für die internationalen Events aus, vorher müssen die Athletinnen wichtige UCI Punkte einfahren, um sich in den internationalen Rankings für Startplätze zu berechtigen und gute Startpositionen im MTB XCO Weltcup zu erlangen.

Kim erzählt uns heute, wie das Training bisher verlief. Höhepunkt bisher sicherlich die Vize-Deutsche Meisterschaft in Cross Country, nachdem sie sich knapp 2 Monate zuvor ihren ersten Crosser zulegte. Chapeau!

Die aktuelle Phase der Vorbereitung besteht für Kim nur aus Training und Prüfung, kein einfaches Leben aber in ihrem ersten Jahr in der Frauen Elite ist die Priorität klar gesetzt. Mit dem Zypern Sunshine Cup startet in wenigen Wochen auch die Wettkampf Saison auf dem Mountainbike, gefolgt von einem neuen UCI Etappenrennen am Gardasee. Hier hat Kim einen echten Geheimtipp ausgepackt :D

Shownotes

Torsten Weber über das Race Around Austria #4

Sascha Rupp — Wed, 29 Jan 2020 08:00:00 +0100

Finale ohooo! In der vierten Episode der Coffee & Chainrings Podcast Show über das Race Around Austria zeigt uns Torsten Weber, dass es Rennen niemals vorbei ist bevor es vorbei ist. Auch die letzten 30km wollen ins Ziel gefahren werden.

Bevor Torsten über das Finale des Race Around Austria spricht, widmet er den Beginn der Folge Nicole Reist. Nicole gewann nicht nur das Race Around Austria, sondern auch eine Woche davor das Race Around France. Eine sportlich wie mental herausragende Leistung. Torsten und Nicole fuhren am dritten oder vierten Tag (so genau weiß Torsten das nicht mehr) gemeinsam einen Berg hinauf und Torsten erhielt wertvolle Tipps zum Umgang mit dem Rennen. Was genau er gelernt hat, erzählt er dir heute in der Podcast Episode.

Außerdem sprechen wir über den Scharfrichter Kühtai, Halluzinationen und warum die letzten 40km mindestens genauso schlimm waren wie die 2000km davor.

Shownotes

Torsten Weber über das Race Around Austria #3

Sascha Rupp — Wed, 22 Jan 2020 08:00:00 +0100

Im dritten Teil unserer Coffee & Chainrings Podcast Show über das Race Around Austria mit Torsten Weber sprechen wir über die erste Schlafpause, Müdigkeit bei einem Nonstop Rennen und über die Alpen als neue Kulisse im Rennen.

Im dritten Teil bauen sich langsam die Alpen als neue Kulisse vor Torsten Weber auf, der man mag es sich kaum vorstellen, diese zuvor niemals leibhaftig gesehen hatte. Mit dem Großglockner bekommt das Race Around Austria eine nicht geahnte Wendung, Knieschmerzen stellen Torsten und sein Team vor eine Bewährungsprobe.

Torsten zeigt nach einem Streit auf dem Gerolspass, den wir in dieser Episode genau analysieren, auch nach drei Tagen am Limit menschliche Größe und verdeutlicht: Teamgeist steht über allem.

Shownotes

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #7

Sascha Rupp — Tue, 21 Jan 2020 10:00:00 +0100

In der siebten Episode der “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” berichtet Daniel von einem tollen Trainingsstart im neuen Jahr, nachdem das Jahr 2019 mit einer langwierigen Krankheit nicht optimal ausgeklungen ist.

Die Umfänge steigen, die Leistung geht bergauf und der Kopf unterstützt den Körper. Puzzleteile finden zusammen, resümiert Daniel in der Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie Teil 7.

Tim moderiert interessiert durch die kurzweilige Episode und hakt da ein, wo Daniel auch unmittelbar das größte Unverständnis erntete: Wie kann man bitte 6h Zwift fahren?

Shownotes

Thomas und Reinhard beim 4 Stage Mountainbike Race Lanzarote

Sascha Rupp — Fri, 17 Jan 2020 06:23:00 +0100

In einer Woche starten Thomas und Reinhard das erste Mountainbike Rennen 2020 für den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein. Beim UCI 4 Stage Mountainbike Race Lanzarote messen sie sich u.a. mit unserem Ehrenmitglied Ben Zwiehoff und weiteren Topathleten aus dem Profi Bereich.

Im Podcast stehen unsere beide Athleten Rede und Antwort. Anders als für die Mountainbike Profis wie Ben Zwiehoff ist das Rennen auf der Insel für Thomas und Reinhard der erste Saisonhöhepunkt.

Natürlich hat dies Auswirkungen auf das Wintertraining, wenn im Januar die Form stimmen soll, um an einem internationalen Mountainbike Etappenrennen teilzunehmen. Wenn auch beide Athleten “nur” im Hobby Peloton starten, so haben weder Thomas noch Reinhard Geld zu verschenken und wollen das Bestmögliche erreichen. Wenigstens soll der Kaffee heiß bleiben, den Ben nach dem Rennen für die beiden bestellen soll.

Was die beiden auf der Insel Lanzarote erwartet, erzählen sie dir im Podcast. Nächste Woche Donnerstag starten wir auch im Blog mit der ersten Coffee & Chainrings Coverage 2020. Freut euch wieder auf Racing Spektakel! Wir sind bereits heiß.

SHOWNOTES

Kaffeekränzchen vom 13.01.2020

Sascha Rupp — Thu, 16 Jan 2020 06:08:15 +0100

Wenn sich Markus im Kaffeekränzchen die Ehre gibt, dann hagelt es Empfehlungen zu allerhand Material. Dieses Mal lag der Fokus von Markus, Sebastian und Sascha auf Schlechtwetterbekleidung.

Sebastian erzählt uns außerdem warum es keine gute Idee war seinen Wahoo in die Waschmaschine zu stecken und Sascha warum es egal ist, ob man vor der Bestellung neuer Technik die Produktbeschreibung liest.

Aufgrund von technischen Problemen während der Aufnahme, mussten wir ein zweites Mal an diesem Abend aufnehmen und so kommt es, dass Daniel zwar eigentlich mit anwesend war, es aber dann doch nicht in die veröffentlichte Episode geschafft hat.

Wir haben also jetzt eine ominöse “Lost Episode”

Shownotes

GripGrab CyclinGaiter Hi-Vis Rainy Weather Regenstulpe (bike-components.de)
IDRO 2 JACKET | Castelli | Castelli Online Store (IDRO 2 JACKET | Castelli)
re:flex everywhere black (riesel design)
Sensoren für Geschwindigkeit und Trittfrequenz ohne Magnet ANT+/Bluetooth Smart (decathlon.de)
Gripster | UK | ByCyclogical (bycyclogical)
MAVIC CROSSMAX ELITE CM MTB-Schuhe kaufen | ROSE Bikes (ROSE Bikes)
GORE Wear C7 GORE-TEX® Shakedry Stretch Jacke (bike-components.de)
Defend Fire Handschuhe | Fox Racing – Deutschland (foxracing.de)

Torsten Weber über das Race Around Austria #2

Sascha Rupp — Wed, 15 Jan 2020 08:00:00 +0100

Torsten Weber berichtet im zweiten Teil unserer Coffee & Chainrings Podcast Show über das Race Around Austria von seinem Start in St. Georgen, das emotionale Auf und Ab vor dem Start und den ersten Tag im Sattel des Nonstopps Rennen um Österreich.

Im zweiten Teil sprechen wir über die Ankunft in St. Georgen, über die letzten Vorbereitungen vor dem Start bis hin zu den ersten 800km im Sattel am ersten Tag des Race Around Austria. Mit einem 30er Schnitt geht es durch das Mühlenviertel Österreichs und Torsten scheint nicht müde zu werden.

Wir sprechen über die ersten Kontakte mit den Streckenkontrolleuren und wie sich Crew 1, Crew 2 und Torsten gemeinsam auf dem Weg durch Österreich arrangieren. Torsten erzählt, wie es ihm am ersten Tag erging und warum der Regen in der ersten Nacht auf ihn viel weniger Wirkung zeigte, als es von außen den Anschein erweckte.

Shownotes

Torsten Weber: https://www.facebook.com/torstenwebercyclist
Torsten Weber über das Race Around Austria 2019: http://torstenweber-cyclist.de/?p=778
Race Around Austria: https://www.racearoundaustria.at
Race Around Austria Streckenprofil: https://www.racearoundaustria.at/raa/strecke/
Coffee & Chainrings auf Instagram: https://www.instagram.com/coffeechains
Coffee & Chainrings Facebook: https://www.facebook.com/coffeeandchainrings/

Kaffeekränzchen vom 06.01.2020

Sascha Rupp — Thu, 09 Jan 2020 08:00:00 +0100

Im Kaffeekränzchen dreht sich heute alles um unseren Topfavoriten Angsar, der selbst in Wuppertal mit Puls 152bpm eine mega Leistung ablieferte und anderen Teilnehmern zu neuen Trainingsmethoden verhalf: Trainingsziel “Schwelle bis Ansgar”!

Mit frischer Akustik versuchen wir unsere Show etwas mehr Charakter zu verleihen. Im Mittelpunkt standen die zahlreichen Anekdoten um unser Teamtraining in Wuppertal, weil alle Hörer*innen nachempfinden werden.

Thomas berichtet etwas über den Stand der Vorbereitung für das Etappenrennen auf Lanzarote, wo er mit Puls 110bpm Ben Zwiehoff MTB locker abhängen wird.

Mit den GripGrab Thermolite Socken und dem Airwolf Carbon Lenker berichten wir auch über zwei hervorragende Empfehlungen im Bereich Bekleidung und MTB-Cockpit.

Shownotes

Teamtraining Wuppertal: https://coffee-and-chainrings.de/2020/01/tag-4-teamtraining/, https://www.gps-tour.info/de/touren/detail.9622.html
Club La Santa 4 Stage: https://www.clublasanta.com/de/sport-bewegung/veranstaltungen/4-stage-mountian-bike-race-lanzarote/4stagemtb
GripGrab Thermolite Socken: https://www.gripgrab.com/products/thermolite-winter-sock-sl, https://coffee-and-chainrings.de/2020/01/gripgrab-thermolite-winter-sock/

Coffee & Chainrings unterstützen!

Torsten Weber über das Race Around Austria #1

Sascha Rupp — Wed, 08 Jan 2020 07:00:00 +0100

Es hat etwas länger gedauert als wir damals im Podcast bei unserem Race Around Austria Teaser Interview mit Torsten Weber angekündigt haben. Dafür bieten wir euch in den nächsten acht Wochen sieben Episoden mit dem Ultracycling Fahrer und seiner Crew über das beliebteste Nonstop Rennen in Europa.

Bevor wir haben wirklich ins Renngeschehen eingreifen, geht es in der ersten Folge einen Schritt zurück. Was ist dieses Race Around Austria überhaupt? Und warum fiel Torstens Wahl nach dem Race Across Germany auf das Rennen im Nachbarland?

Wie verändert sich das Training, wenn die Rennkilometer von knapp 1100km auf 2300km anwächst und Torsten statt 1,5 bis zu 5 Tage nonstop in den Alpen unterwegs sein wird?

All dies werden wir in der ersten Folge erörtern, bevor wir dann in der kommenden Woche mit dem Rennstart von Torsten Weber bereits das erste Highlight des Race Around Austria haben.

Shownotes

Torsten Weber: https://www.facebook.com/torstenwebercyclist
Torsten Weber über das Race Around Austria 2019: http://torstenweber-cyclist.de/?p=778
Race Around Austria: https://www.racearoundaustria.at
Race Around Austria Streckenprofil: https://www.racearoundaustria.at/raa/strecke/
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Coffee & Chainrings Facebook: https://www.facebook.com/coffeeandchainrings/

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #6

Sascha Rupp — Tue, 07 Jan 2020 07:00:00 +0100

Wir dokumentieren in der sechsten Episode der “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” Tims Transformation zum Lauch. Außerdem eröffnet Tim die wahrhaftigen Probleme eines Radsportlers, wenn er sechs Stunden über Hometrails ballert und am Ende keine Ergebnisse findet.

Noch etwas mehr als vier Monate bis zum ersten Saisonhöhepunkt bei Tim, der der Frielschen Trainingsbibel treu bleibt. Bedeutet nach der festgelegten Trainingsplanung Ende Grundlagen Training mit entsprechenden Umfängen, die Athleten mit moderneren Systemen erst im März fahren oder dafür auf diverse Inseln in den Süden fliegen.

Aber es läuft, erstaunlich gut. Also davon abgesehen, dass es auch gar nicht mehr läuft. Also das Laufen. Aber das Radfahren geht gut und Tim zieht sichtbare Parallelen zu seinem Erfolgsjahr 2017/2018 mit einer Hammer Salzkammergut Trophy und dem 4. Platz bei den 24h Duisburg Solo.

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #6

Zu Besuch bei HaPe Bikes

Sascha Rupp — Fri, 03 Jan 2020 09:00:00 +0100

Kurz vor Weihnachten besuchte Daniel Hans-Peter Schumacher in seinem Sporthandel Fachgeschäft in Euskirchen. HaPe Bikes ist eine kleine Designfabrik mit eigenen Carbon und Aluminium Rahmen, sowie der Möglichkeit aus deinem bestehenden Bike ein Unikat zu fertigen.

Von außen unscheinbar, von innen bleibt einem das Herz fast stehen. Die alte Lagerhalle in der Hans-Peter Schumacher seine HaPe Bikes vertreibt und andere Rahmen auf Kundenwunsch umlackiert ist ein Traum für jeden Liebhaber von Mountainbikes oder Rennräder.

Showroom, Werkstatt, Lackiererei, Plottecke und viel Platz atemberaubende Räder zu bestaunen. Entzückend, fantastisch… Daniel kam aus dem Staunen nicht mehr raus.

In der Szene ist Hans-Peter Schumacher kein Unbekannter. Der frühere Radprofi ist seit über 20 Jahren im Geschäft und hat sich mittlerweile auf den Vertrieb von eigenen HaPe-Rahmen und individuelle Kundendesigns spezialisiert. Es gibt nichts, was es nicht gibt.

In diesem Jahr wird der Name HaPe Bikes in unserem Blog und Podcast sicherlich noch häufiger fallen, denn das erste Treffen kurz vor Weihnachten zeigte, dass wir gut mit HaPe und er gut mit uns kann und wir 2020 das ein oder andere gemeinsame Projekt realisieren werden. Bis dahin bleibt euch unsere erste gemeinsame Podcast Episode und der exclsuive Rundgang durch die heilige HaPe Lagerhalle.

HaPe Bikes – ein Rundgang

Mit dem ausgeliehenen Camcorder war Daniel in Euskirchen unterwegs, um dir neben der hörbaren Version im Podcast auch eine visuelle Präsentation von HaPe Bikes zu bieten. Denn eines ist klar, trotz der auditiven Schwärmerei, lassen sich die genialen Rahmendesigns besser visuell darstellen. Here we go.

HaPe Bikes im Coffee & Chainrings Podcast

In der Podcast Episode stellt sich Hans-Peter Schumacher vor, erzählt von seinem Werdegang und was es bei HaPe Bikes alles gibt. Hörenswert!

SHOWNOTES

HaPe Bikes Galerie Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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Kaffeekränzchen vom 30.12.2019

Sascha Rupp — Thu, 02 Jan 2020 07:00:00 +0100

Herzlich Willkommen zum Coffee & Chainrings Podcast 2020. Wir haben Zweitausendzwanzig und beginnen diese neue und aufregende Dekade zu Fünft in unserem Kaffeekränzchen. Natürlich dreht sich vieles in dieser ersten Episode des Jahres um Neujahrsvorsätze.

Aber wir stellen dir auch (endlich) Sebastian im Coffee & Chainrings Podcast vor, der neben seiner aktiven Rennsportkarriere im Coffee & Chainrings Mountainbike Verein e.V. auch als Redakteur tätig ist. Sebastian wird vor allem unser BIKE Transalp Team medial begleiten und natürlich im Bereich Training, Ernährung und Technik unterstützen. Darüberhinaus wird er mit der Rubrik Radsportjunkie bei uns im Blog seinen eignen Blog fortsetzen.

Thematisch geht es heute vor allem um die Neujahrsvorsätze von Alex, Schildi und Sebastian, während Daniel und Thomas mit dem Neujahrsvorsatz auf Kriegsfuss stehen.

Themen

Frohes Neues Jahr
Vorstellung Sebastian
Thomas kurz vor dem Start des Club la Santa 4 Stage Race Lanzarote
Schildi bald mit Präzisionstechnik von Power2Max
Neujahrsvorsätze 2020
Ben Zwiehoff wechselt zu Centurion Vaude und fährt ein Bora Hansgrohe Rad
Schaltzugwechsel und welche Fehler möglich sind
Teaser Interview mit Schildi und Tim im Coffee & Chainrings Podcast

Coffee & Chainrings geht in die Weihnachtsferien

Sascha Rupp — Tue, 24 Dec 2019 09:00:00 +0100

Gestern haben wir uns bereits von unseren Leser*innen mit einem Blogartikel in die Weihnachtsferien verabschiedet, im Coffee & Chainrings Podcast verabschiedet sich Daniel heute im Namen des ganzen Teams und wünscht frohe Weihnachten und einen guten Rutsch.

Mit einem kurzen Rückblick, vielen Danksagungen und einen Ausblick auf das kommende Jahr 2020 verabschiedet Daniel als Gründer und Vorstandsvorsitzender vom Coffee & Chainrings Mountainbike Verein e.V. sich und das Team in die Weihnachtsferien.

2019 war geil, 2020 wird geiler. In diesem Sinne viel Spaß mit unserer letzten Podcast Episode 2019.

• Coffee & Chainrings geht in die Weihnachtsferien

Kaffeekränzchen vom 16.12.2019

Sascha Rupp — Thu, 19 Dec 2019 06:41:19 +0100

Sascha macht die Technik, Daniel die Moderation und die Crew bestimmt die Themen… Wer das Thema Laufen so intensiv in einem Mountainbike Podcast pusht verraten wir trotzdem nicht. Wir sprechen aber auch über Mountainbikes, richtig hübsche Mountainbikes und über Alltagsthemen rund um das Fahrrad.

Aber zuerst Ehre, dem Ehre gebührt. Unser neues Mitglied Martin konnte vor 14 Tagen beim Siebengebirgsmarathon so schnell laufen wie andere radfahren und wurde in 3:04h in einem profilierten Marathonrennen Gesamt 4. und in seiner Altersklasse 2, damit sicherte sich Martin den Gesamtsieg beim 7G Siebengebirgs Cup 2019. Glückwunsch von der Crew!

Irgendwie schafft es natürlich auch Ansgar in eine Kaffeekränzchen Episode, wo es um sportlichen Erfolg geht. Es bleibt alles Ansgar – Favorit 2020!

Sascha läuft nicht, stattdessen jammert er. Befindlichkeitsmimimi, alleine deswegen hat er sich die Aufnahme in unseren Verein verdient. Das er wenigstens mit dem Mountainbike unterwegs war, zeigt seine Interessenverschiebung. Hust.

Mit HaPe Bikes kommt in dieser Episode ein für viele bisher bestimmt unbekannter Radhersteller zum Vorschein. Daniel war am Montag in Euskirchen zu Besuch und teasert ein wenig, was in den kommenden Wochen bei uns über HaPe Bikes zu hören, lesen und vor allem sehen sein wird. Vorgeschmack? Bitte sehr:

Was ein Design. Was ein Rad. Einfach Wow? Nein! Einfach HaPe!

Nach HaPe bleibt es sportlich im Kaffeekränzchen und wir haben ein Shoutout für unsere Kollegen vom Besenwagen, die mit der Folge “das dritte Bein” einen wirklichen Hit gelandet haben und sowieso seit ihrem Start mit Klasse überzeugen. Reinhören ist Pflicht!

Kaffeekränzchen im Coffee & Chainrings Podcast THEMEN

Begrüßung
Martin mit Podium für Coffee & Chainrings
Alles bleibt Ansgar
Lasst uns übers Laufen reden
Daniel zu Besuch HaPe Bikes
Shoutout für den Besenwagen
Saschas Aufreger der Woche

SHOWNOTES

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #5

Sascha Rupp — Tue, 17 Dec 2019 09:26:16 +0100

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht.

Im fünften Teil kann Daniel nur wenig über sein Training berichten, denn eine Mittelohrentzündung und ein Tubenkatarhh setzten Daniel lange Zeit außer Gefecht.

In dieser Podcast Episode sprechen wir vor allem über verschiedene Ansatze im Umgang mit Krankheiten und was man auf den Sport übertragen kann.

Themen

Tubenkartahh/ Mittelohrentzündung
Wiedereinsetzung des Trainings
Grenzen der Herzfrequenz
Ausblick auf die kommenden Wochen

Ben Zwiehoff über den Wiedereinstieg ins Training

Sascha Rupp — Fri, 06 Dec 2019 10:40:13 +0100

Auch ein MTB Profi macht eine Saisonpause, bereits letztes Jahr schrieb Ben Zwiehoff in unserem Blog dazu einen Artikel. In der heutigen Coffee & Chainrings Podcast Episode sprechen wir über den nächsten Schritt, über den Wiedereinstieg ins Training und wie sich hier Profis von Amateuren unterscheiden.

Kurz vor der Abreise ins erste Trainingslager der Saisonvorbereitung auf das olympische Jahr 2020 hat Daniel noch Ben Zwiehoff erwischt und ein kurzes Interview über seinen Wiedereinstieg ins Training geführt.

Natürlich sprechen die beiden auch über Bens Ziele für die Saison 2020 und natürlich kreisen die Olympischen Spiele 2020 bei einem Profi Sportlern im Kopf, auch wenn die Qualifikation schwierig ist. Die Chance ist greifbar und alleine deswegen will Ben alles für das Ziel geben.

Den ersten Erfolg feierte unserer Essener Lieblingsprofi bereits letzte Woche beim Heimrennen des MSV Steele, das erstmals ausgetragene Cyclocross Rennen unter Flutlicht ist nicht nur von Ben Zwiehoff sehr gelobt worden.

THEMEN

1. Essener Cyclocross-Cup/Cross meets COME
Wiedereinstiegs ins Training
Leistungstest
Saisonziele 2020
Olympia 2020
Heim-WM Albstadt 2020

SHOWNOTES

Kaffeekränzchen vom 2.12.2019

Sascha Rupp — Thu, 05 Dec 2019 09:00:00 +0100

Der Tisch ist gedeckt, das Kaffeekränzchen mit Daniel, Sascha, Schildi und Thomas im Kasten. Während Thomas vom Teamtraining berichtet, erzählt Schildi von seinen Transalp Gefühlen und Sascha vom 100km KobolT Lauf.

Coffee & Chainrings hat sich für die Saison 2020 vergrößert und befindet sich aktuell in der Kennenlernphase. Während Daniel mit einem gripalen Infekt samt Tubenkatarrh ausfällt, erfreut er sich trotzdem über den Besuch des Teams. Thomas erzählt euch, wie es auf Daniels heimischen Trails mit Ansgar als Guide war.

Während sich also der Großteil des neuformierten Teams im Nationalpark De Meinweg traf, gab es 150km weiter ein weiteres Treffen, um unser Transalp Trio Sebastian, Schildi und Tim. Schildi erzählt dir das Wesentliche, außerdem wie es dazu kam, dass er für 2020 sogar auf einen Trainer zurückgreift.

Einen Trainer braucht Sascha nicht, immerhin lief er mit Laufpartnerin Franzi den “kleinen” Kobolt auch so in persönlicher Bestzeit. 100km in unter 20 Stunden, obwohl seine längsten Läufe in diesem Jahr deutlich unter vier Stunden kurz waren.

Themen

Coffee & Chainrings Teamtreffen
Schildi und die BIKE Transalp
Sascha beim kleinen Kobolt
Thomas erster Leistungstest 2020 by PMP Coaching
Ausblick LaSanta 4 Stage Race

Shownotes

La Santa 4 Stage Race
Kleiner KobolT
Fotos kleiner KobolT bei TrailRunnersDog
Wechselzone Podcast

Coffee & Chainrings unterstützen!

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #4

Sascha Rupp — Tue, 03 Dec 2019 13:15:00 +0100

Im vierten Teil erzählt dir Tim seine persönliche Einschätzung zur BIKE Transalp 2020 und welche Rolle das Gewichtsmangament auf dem Weg zu seinem Saisonhöhepunkt spielt. Außerdem wird schnell klar, welchen Einfluss auf die Tagesplanung ein hohes Ziel haben kann und wie man trotz begrenzten Zeitmangaments seine Ziele verfolgen kann, wenn man will.

Bei der Trainingsplan setzt Tim ganz auf unser Motto alles bleibt anders. Nach dem gescheiterten Versuch ein modernes Trainingskonzept zu adaptieren, besinnt sich unser Sportvorstand auf Altbewährtes und folgt dem Prinzip der Trainingsbibel von Joe Friel.

Themen

BIKE Transalp 2020 Einschätzung von Tim
Gewichtsmangament
Story der Woche: Transalp Teammeeting
Laufen läuft nicht
Trainingsgestaltung bei Joe Friel

Shownotes

Coffee & Chainrings unterstützen

BIKE Transalp 2020 Streckenpräsentation

Sascha Rupp — Sat, 23 Nov 2019 06:30:00 +0100

Heute ist ein besonderer Tag für Coffee & Chainrings und alle BIKE Transalp 2020 Starter*innen oder die, die es werden wollen. Ab heute steht die Route der BIKE Transalp 2020 fest und wir haben im Podcast niemand geringeres als Streckenbauer Marc Schneider, der euch die Route 2020 mit allen Highlights verrät.

Ein steht bereits fest, die BIKE Transalp 2020 verspricht wieder 7 Tage Alpenpanorma und schickt über 800 Mountainbiker von Nauders nach Riva del Garda durch die schönsten MTB Reviere in den Alpen.

Zeitgleich mit der Streckenpräsentation auf der BIKE Transalp Homepage dürfen wir dieses Interview mit Marc Schneider senden, der uns vor Wochen schon ein fettes Grinsen ins Gesicht zauberte, als er uns Live im Podcast die Highlights der Strecke verraten hat.

Aber Marc wird dir auch ein paar weitere coole Details verraten, warum zum Beispiel ein Startort mitten in den Alpen wie Nauders planerische Vorteile hat und wie als Streckenbauer Überführungsetappen vermeidet.

Shownotes

BIKE Transalp Route 2020 Coffee & Chainrings unterstützen

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #3

Sascha Rupp — Tue, 19 Nov 2019 06:22:03 +0100

Im dritten Teil der Serie starten wir durch und setzen uns mit Daniels Trainingsmonats auseinander. Viel Neues, viel Altes und bereits im ersten Block des Trainings ein riesen Trainingserfolg Erlebnis in Form eines super CP20 Tests.

Um nicht nur in Zahlen, Daten und Fakten zu verfallen, haben wir uns ein paar Details aus Daniels aktuellem Training heraus gepickt und besprechen u.a. über den Sinn und Zweck des Tabata Trainings oder warum der Whoop Strap die Trainingssteuerung vereinfacht.

Beim Thema Saisonziele plaudert Daniel offen wie nie über seine beiden Höhepunkte; das Beste im Westen mit der Night on Bike 2020 und Rad am Ring 2020 jeweils als Solist bei den 24h Mountainbike Rennen.

Eine weitere Komponente, die eine immer größere Rolle in Daniels Training spielt, ist die Mentale. Daniel stellt hier mit der Psychologie des Gelingens nicht nur ein empfehlenswertes Buch vor, sondern auch eine Methode, um die Umsetzung von Zielen zu verstärken.

THEMEN

Warum Radfahren? Und warum eigentlich nicht nicht?
Mountainbike mit Ben
Zirkeltraining, Krafttraining – Alternativtraining
Neue Trainingsformen und Trainingsroutinen
Meditation
Whoop whoop whoop :D
Daniels CP20 Test
Daniels Saisonziele 2020: RAD AM RING 2020
24h Strategien, Erfahrungen, Übungen
Psychologie des Gelingens
Dynamic Cyclists – dehnen unter Anleitung
Ruhewoche als Anker
Zahlen, Daten und Fakten
TSS – CTL – ATL – TSB für Einsteiger
Kritik an Trainingsmodellen

SHOWNOTES

Die Psychologie des Gelingens: https://amzn.to/2QvMeqM
PMP Coaching
Natascha Bourguignon
Daniels Erfolgreich(st)er CP20 Test
Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019
Night on Bike
Rad am Ring
Whoop in der Praxis
Whoop kaufen – 1 Monat gratis Whoop Mitgliedschaft
Dynamic Cyclists
Alles bleibt anders. Die BääMTB Trainingsserie.

Coffee & Chainrings unterstützen

Daniel Lambertz Ultracycling sucht Verstärkung für die Crew 2020/2021

Kaffeekränzchen vom 11.11.2019

Sascha Rupp — Thu, 14 Nov 2019 07:22:21 +0100

Helau und Alaaf! Während im Rheinland und anderswo die Session eröffnet wurde, haben wir über die Sichtbarkeit im Straßenverkehr in der dunklen Jahreszeit gesprochen, dass neue kommende Verkehrsgesetz und über Trainingsgeschichten aus dem Team.

Egal, ob Bike2Work oder Training. Wer sich im Herbst und Winter viel draußen auf dem Fahrrad bewegt, muss sich früher oder später über die Sichtbarkeit im Verkehr Gedanken machen! Wir haben alles für dich durchgesprochen von der Highend-Lampe über Chinakracher und die richtige Bekleidung von Kopf bis Fuß.

Außerdem diskutieren wir über das neue Verkehrsgesetz, die Stärkung der schwächeren Verkehrsteilnehmer und interpretieren die neue Gesetzgebung, als Schritt in die richtige Richtung für eine Verkehrswende.

Der Sport kommt aber auch nicht zu kurz. Sascha steht kurz vor seinem Kobolt Lauf und berichtet aus seinem Lauftraining, was einem Everesting Versuch nahe kommt. Thomas ist auch im PMP Coaching Programm aufgenommen und erzählt von seinem ersten Trainingsplan.

Kim Ames im Coffee & Chainrings Podcast
Sichtbarkeit im Straßenverkehr
Neues Verkehrsgesetz
Teamtraining bei Daniel
Sascha für den kleinen Kobolt
Thomas über PMP Coaching

Shownotes

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Kaffeekränzchen vom 4.11.2019

Sascha Rupp — Thu, 07 Nov 2019 10:00:49 +0100

Gravel- und Mountainbike Räder und Zubehör sind die zentralen Themen im Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen. Schildi sucht für die BIKE Transalp einen Rucksack, Markus war beim Euregio Gravelride und stellt sein neues Trek Domane SL vor.

In einer großen 5er Besetzung startet das Kaffeekränzchen mit ganz viel Empathie für den kranken Vereinsmeister Schildi, befindlichkeitsorientiertes Podcasting!

Nicht nur wegen seiner Erkrankung, sondern auch weil alles Ansgar bleibt, schreibt Schildi dann sämtliche Ansprüche auf eine Titelverteidigung bei der Vereinsmeisterschaft 2020 ab.

Markus berichtet über den KCC Euregio Gravel Ride, eine grenzüberschreitende Veranstaltung im westlichen Münsterland, während danach Sascha und Daniel sich den Rucksack Battle 3.0 liefern. Natürlich mit Punktsieg für Niemanden.

Zum Abschluss darf auch Schildi seine Emotionen zur BIKE Transalp 2020 freien Lauf lassen, allerdings ist seine Vorfreude deutlich verhaltender als die von Tim in unserer BääMTB Trainingsserie.

Viel Spaß beim Hören!

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Kim Ames im Coffee & Chainrings Podcast

Sascha Rupp — Wed, 06 Nov 2019 11:24:39 +0100

Kim Ames wird ab sofort im Coffee & Chainrings über Frauenradsport, Mountainbike und Renneis reden, ganz nach dem Motto “Make the Renneis great again!”. Seit Jahren verfolgen wir mit großer Euphorie den Frauen MTB Weltcup, umso mehr freuen wir uns mit Kim Ames vom Team Herzlichst Zypern euch für die Saison 2020 auch wieder eine Frauenstimme am Mikrofon bieten zu dürfen.

Kim ist 22 Jahre jung und kommt aus dem Saarland. Seit sie denken kann sitzt die auf dem Rad und fährt für ihren Heimatverein RV Tempo Hirzweiler und dem Team Herzlichst Zypern. Als Kaderathletin des BDR wird sie außerdem vom Olympiastützpunkt Saarbrücken und dem Nationalteam unterstützt.

Im vergangenen Jahr startete Kim Ames in der u23 im UCI Mountainbike Weltcup und konnte direkt bei ihrem Debut vor heimischer Kulisse in Albstadt das Feld von hinten aufrollen und als 14. ihr bestes Weltcup Ergebnis feiern. Nur eine Woche später bestätigte sie in Nove Mesto ihre Wahnsinnsform und finishte als 15.

Bei der u23 DM in Wombach holte sie außerdem Doppel-Bronze (XCO und XCE) und durfte wenig später bei der UEC XCO Europameisterschaft in Brno starten. Was für ein Wahnsinnsjahr!

Das Geheimrezept für ihre starken Leistungen ist auch für jeden auf Instagram deutlich sichtbar: Renneis. Make the Renneis great again, liebe Kim und damit herzlich Willkommen im Coffee & Chainrings Podcast.

Den Weg zu uns ebnete Daniels Ex-Trainer Benjamin, der Kim seit den Kindheitsschuhen kennt und uns bei Gelegenheit auch Sandkasten Fotos von Kim zuspielen wird. Vielen Dank an dieser Stelle. Aber jetzt möchten wir dich nicht länger warten lassen und Kim selbst zu Wort kommen lassen.

Shownotes

Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #2

Sascha Rupp — Tue, 05 Nov 2019 15:00:57 +0100

Im zweiten Teil geht es rund um Tim und dessen Saisonziele in der kommenden Saison. Nach einem Katastrophenjahr mit vielen Rückschlägen ist es für Tim quasi September 2018 und er blickt jetzt schon ins Jahr 2020. Wie das geht, verrät er dir im Coffee & Chainrings Podcast.

Mit dem bereits angekündigten Saisonhöhepunkt BIKE Transalp 2020 schöpft Tim nicht nur neue Motivation, sondern ist schon jetzt vollkommen elektrisiert. Für Sekunden. Minuten und Stunden.

Wie emotionalisiert Tim bereits heute auf die BIKE Transalp ist, wirst du im BääMTB Trainings Podcast hören können. Gemeinsam mit Schildi geht es am 5.7.2020 ab Nauders in Österreich los. Im Übrigen genau da, wo Daniel 2018 bei der BIKE Transalp gesundheitsbedingt ausgestiegen ist.

In der BääMTB Trainings Serie geht es heute konkret um die Saisonplanung von Tim, der wie in seinen besten Jahren auf den klassischen 2-Peaks Aufbau setzt. Außerdem erzählt dir Tim, warum Laufen ein Bestandteil im neuen Trainingsplan ist und warum Yin-Yoga präventiv helfen soll Verletzungen zu vermeiden.

THEMEN

Saisonziel 2020
BIKE Transalp 2020
Hel van Groesbeek
Trainingsplanung 2.0
2 Peak Variante
Laufen im Training
Ying Yoga

SHOWNOTES

BIKE Transalp
BIKE Transalp 2015
BIKE Transalp 2018
Alles bleibt anders. Die BääMTB Trainingsserie.

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Daniel Lambertz Ultracycling sucht Verstärkung für die Crew 2020/2021

Torsten Weber über PMP Coaching

Sascha Rupp — Mon, 04 Nov 2019 13:35:33 +0100

Seitdem ich das Training wieder aufgenommen habe, hört man mich immer wieder vom Thema Wandern erzählen. Warum wandern ein prima Ausgleichsport ist und wieso Ausgleichssport im Wintertraining wichtig ist, habe ich meinen neuen Trainer Torsten Weber von PMP Coaching gefragt.

Um sich als Zuhörer in Wanderstimmung zu bringen haben Torsten und ich für das nötige Ambiente gesorgt und unsere kurzweilige Episode über PMP Coaching, Ausgleichssport und Wintertraining während unserer Wanderung auf dem Ahrsteig aufgezeichnet.

So kann ich auch im Winter 12-15h trainieren ohne mir die Möglichkeit zu nehmen im Frühjahr die Belastung zu erhöhen. Die langen Wanderungen werden früher oder später gedrosselt und durch Radtraining ersetzt. Die Trainingszeit bleibt aber trotzdem ist dadurch eine Trainingssteigerung gegeben.

THEMEN

PMP Coaching
Wintertraining
Ausgleichssport
Spaß haben

SHOWNOTES

PMP Coaching
Torsten Weber Ultracyclist

Galerie

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Daniel Lambertz Ultracycling sucht Verstärkung für die Crew 2020/2021

Kaffeekränzchen vom 28.10.2019

Sascha Rupp — Thu, 31 Oct 2019 07:45:07 +0100

Mit neuer Technik und dem ersten Coffee & Chainrings Live Podcast haben wir das Kaffeekränzchen versucht in der Audioqualität aufzuwerten. Wir sprechen über unsere mega MTB Runde mit Ben Zwiehoff, Technik Themen wie die Einstellung des Strava Supports für ANT+/BLE und vieles mehr.

Beginnen wir das Kaffeekränzchen mit dem wichtigsten Thema im Verein; der Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2020. Sportvorstand (Tim) und aktuelle Vereinsmeister (Schildi) glänzen durch Abwesenheit, weshalb das Thema heute nicht auf den Punkt kommt. Aber die Vereinsmeisterschaft unter dem Motto Alles bleibt Ansgar wird uns sowieso das Jahr über begleiten.

Zwei sehr ernsthafte Themen folgen. Stunk auf dem Trail hieß eine SWR Reportage über Probleme im Siebengebirge, von denen auch unser Neumitglied Martin betroffen ist. Dabei ist die Lösung so einfach, wie wir feststellen.

Das Strava den Support für ANT+/BLE in ihrer App einstellt, scheint an den meisten vorbeizugehen. Das Verhältnis von Anwendungsfall gegeben zu nutze ich nicht wird wahrscheinlich unter allen Strava Nutzern deutlich unter 25% sein. Nichtsdestotrotz hat Daniel ein paar berechtigte Einwände, auch wenn das Thema natürlich durch ist.

Grund genug für Daniel im Folgenden mal einen groben Überblick über wirklich nutzvolle Trainingstools zu geben, die zur Trainingssteuerung mehr Möglichkeiten bieten als Strava, dessen Nutzen über ein soziales Netzwerk für Radsportler nicht hinaus geht. Oder doch?

Zum Abschluss stellt Daniel Smarttube Tools vor, eine Alternative zum Werkzeug Transport mit deutlichen Sicherheitsvorteil und außerdem vergisst man sein Werkzeug so nicht mehr… Das Tool werden wir in den nächsten Wochen noch genauer vorstellen.

INFO: Wir haben in dieser Folge zum ersten Mal unsere neue Aufnahmesoftware Ultraschall 3.1 ausprobiert und gleichzeitig über Studio Link die Podcast Episode live gestreamt. Wir sind überzeugt, dass die technische Lösung uns qualitativ vorantreibt, allerdings fehlen uns auch noch individuelle Lösungen für unsere Podcast Crew. Spätestens 2020 wollen auch in der Audioqualität ein konstant hohes und gutes Niveau erreicht haben. Gerne dürft ihr uns über Paypal oder Amazon unterstützen und uns einen Spielraum zur Ausstattung unserer Moderatoren einräumen.

Themen

Vereinsmeisterschaft 2020
MTB mit Ben Zwiehoff
Stunk auf dem Trail
Strava stellt ANT+/BLE Unterstützung in App ein
Trainingstools
Smarttube Tools

Shownotes

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Kaffeekränzchen vom 21.10.2019

Sascha Rupp — Thu, 24 Oct 2019 08:00:24 +0200

Es ist Herbst und als Outdoor Sportler kommt man endlich nicht mehr so leicht ins Schwitzen, das Wetter kann also auch seine Vorteile haben. Wir sprechen heute über den Umgang mit dem Wetter, über unseren MTB Historiker Thomas alias Mr. Wade und über Saschas Mut zur Lücke beim Kobolt Lauf.

Im Blog haben wir dir heute Thomas bereits vorgestellt, im Podcast holt Thomas seine Vorstellung heute selbst nach. Mit fast 30 jährigen MTB Backround ist er der neue Experte für Abenteuergeschichten. Die Anden sind die neuen Ardennen!

Wenn mit dem Herbst die Blätter von den Bäumen fallen, beginnt das große Meckern. Genauso laut wie nach 2 Tagen über 30 Grad nur doch irgendwie anders. Wir sprechen über das Wetter und warum es sich lohnt die positiven Seiten in den Vordergrund zu stellen.

Sascha wird am 24.11 beim Kobolt Lauf teilnehmen und 100km zu Fuß bewältigen. Sein Lauftraining hielt sich in Grenzen, Daniels optimistische Prognose von einem Finish in 12 Stunden motiviert Sascha da auch nicht wirklich… bleibt die Frage nach dem richtigen Rucksack für das Event und zum Mountainbiken.

THEMEN

Vorstellung Thomas
Sprechen wir über das Wetter
Saschas Lauftraining – Mut zur Lücke
Rucksack Teil 3

SHOWNOTES

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Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2020

Sascha Rupp — Wed, 23 Oct 2019 10:00:04 +0200

Es bleibt alles Ansgar! Auch nach einem halben Jahrhundert wird The Racing Diva im September beim Bergspurt No. 7 als Topfavorit in die Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2020 starten und dabei auch den deutschen Vizemeister Ben Zwiehoff vor seiner schwierigste Karriereaufgabe stellen.

Lange haben wir drum rum geredet, jetzt macht es der Vorstand des Coffee & Chainrings Mountainbike Verein offiziell: Die Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2020 findet im September beim Bergspurt No. 7 in Mönchengladbach statt. Das 3h Mountainbike Rennen bietet einen würdigen Rahmen für die härteste aller Meisterschaften in 2020.

Der kurze Rundkurs am Monte Klamotte wird auch den deutschen Vizemeister Ben Zwiehoff vor eine fast unbezwingbare Aufgabe stellen, in der Coffee & Chainrings Elite Kategorie zwar kaum zu schlagen muss er sich aber im Kampf um den Gesamtsieg The Racing Diva stellen, die mit einem halben Jahrhundert Lebenserfahrung und einem extrem ausdauernden VW-Dieselmotor den XCO Jungspunt den Hammer zeigen wird. Oder so ähnlich. Ihr wisst schon: Es bleibt alles Ansgar.

Themen

Vereinsmeisterschaft 2020
Bergspurt Mönchengladbach
Favoriten?
Alles bleibt Ansgar! Ein halbes Jahrhundert Racing Diva
Ben Zwiehoff im direkten Duell mit Ansgar im Hintertreffen

Shownotes

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Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie Teil 1

Sascha Rupp — Tue, 22 Oct 2019 10:15:43 +0200

Daniel macht den Anfang, quasi die es bleibt alles anders BääMTB Trainings Serie von Daniel mit Tim als Moderator. In der ersten Folge greifen wir die Themen auf, die Daniel bereits letzte Woche in seinem Beitrag über die Saison 2020 angeteasert hat und die Nebulosität komplett zu entfernen.

“Mit Tim als Moderator bekommt der Trainingsinput auch eine unterhaltsame Komponente und steigert die Qualität der Inhalte” zieht Daniel unmittelbar nach der ersten Folge das Fazit. Allerdings wissen die beiden Herzblutsportler auch, dass sowohl trainingstechnisch als auch in der Podcast Serie eine Menge Potential nach oben ist. Das werden sie nutzen.

Themen

Es bleibt alles anders
Daniel bei PMP Coaching
Ganzheitliches Training
Wandern
Ernährungs”umstellung”
Weg vom Trainingsmythos

Shownotes

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Kaffeekränzchen vom 14.10.2019

Sascha Rupp — Thu, 17 Oct 2019 05:24:49 +0200

Großes Blatt, 8000 Watt mit Johannes werden alle platt! Schildi erzählt vom Kölnpfad, den die Crew vergangenes Wochenende unter die Stollen genommen haben. Dazu ist natürlich der Marathon unter 2h das Thema aus dem Leistungssport, unser Neuzugang Alex greift das Thema Tagesrucksack aus dem letzten Kaffeekränzchen auf und gibt seine Empfehlung.

Während wir im Hintergrund unser Rennteam für die kommende Saison bereits auf die Beine gestellt haben und nur noch gezielt Nachschub suchen, bleiben die offenen Stellen in der Redaktion. Alex, vielen vielleicht noch aus dem MTB-News Forum unter Rennmaus bekannt, wird bis Jahresende in die Podcast Redaktion dazu stoßen, um zu schauen, ob er sich eine fortlaufende Zusammenarbeit mit uns vorstellen kann.

Thematisch geht es heute ums Biken, Laufen und Technik. Also ein Kaffeekränzchen wie ihr es kennt und liebt. Insbesondere Schildi hat heute den ein oder anderen Kalauer auf dem Kasten, wenn er über Daniels Edelhelfer und seine Erfahrungen zum Kölnpfad spricht.

Shownotes

Kölnpfad /www.koelner-eifelverein.de/koelnpfad/etappen/
Marathon unter zwei Stunden und sorgt für Novum www.swr3.de/aktuell/nachrichten/Kenianer-knackt-Marathon-Rekord-unter-Laborbedingungen/-/id=47428/did=5246826/m0yc17/index.html
Minimalistischer Bike Rucksack Chase Bike Vest 50 oz www.camelbak.com/en/packs/R01075–Chase_Bike_Vest?color=f42e8e671e8941078e2e749a0ae31643
Orange Mud Endurance Pack www.trailrunnersdog.de/orange-mud-endurance-pack/ www.orangemud.com/products/endurance-pack-4l-v2-0-2l-bladder-cargo-ideal-for-running-and-biking?variant=19598933786711
USWE Outlander 3/9L USWE Outlander 2 USWE Outlander 9

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Das beste im Westen - Rad am Ring Anmeldung

Sascha Rupp — Wed, 16 Oct 2019 07:39:59 +0200

Mit dem Start der Anmeldung für Rad am Ring 2020 möchten wir euch unser erstes Highlight für die kommende Saison vorstellen. Wir werden 2020 den Fokus auf eine ganze Reihe Rennen legen und euch das beste im Westen im Bereich 24h Mountainbike Rennen präsentieren.

In unserer heutigen Podcast Episode starten wir mit der Serie “Das Beste im Westen 2020”, das Ultracycling Highlight 2020. Wir werden über die vier bedeutsamsten 24h Rennen im Westen sprechen und ihre jeweilige Eigenheiten herausarbeiten und durch unsere Teilnahme auch überprüfen. Wir freuen uns sehr mit dem besten, was die 24h MTB Szene im Westen zu bieten hat, zu kooperieren und freuen uns bereits jetzt schon wie Bolle auf die kommenden Serienteile.

Den Anfang macht Rad am Ring, passenderweise startet nämlich heute die Anmeldung zum Mega Event 2020. Über 6.000 Teilnehmer werden alleine für die beiden 24h Rennen erwartet, der Nürburgring für ein Wochenende fest in Radfahrerhand!

Holger Kremers, die Stimme des Rings, bekommt ihr aus diesem Anlass aufs Ohr. Holger erzählt euch etwas über die heiße Phase der Anmeldung und was Rad als Ring als 24h Event auszeichnet.

Shownotes

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Daniel über die Saison 2020

Sascha Rupp — Tue, 15 Oct 2019 14:30:22 +0200

Die Saisonpause ist vorbei und Daniel startet langsam und allmählich mit der Vorbereitung die Saison 2020. Durch den Trainerwechsel zu PMP Coaching ist vieles neu und andere Dingen werden genauer unter die Lupe genommen. Gleiches galt für Daniels Bikelovetour Serie, die ebenfalls auf dem Prüfstand war.

Nicht zuletzt euer positives Feedback sorgt für ein Fortbestehen der Trainingsserie auch in der kommenden Saison. Noch fehlt ein aussagekräftigerer Serientitel, dafür sind die Rahmenbedingungen bereits ziemlich klar strukturiert. Daniel nimmt dich in dieser Episode mit in den Wald und erzählt dir während seiner Wanderung, was es alles neues in der Serie für dich geben wird und warum die Serie auch für ihn selbst von großer Bedeutung ist.

Außerdem nimmt Daniel Bezug auf die aktuellen Entwicklungen bei Coffee & Chainrings 2020 und deutet das ein oder andere Highlight des Jahres bereits an.

Shownotes

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Kaffeekränzchen vom 7.10.2019

Sascha Rupp — Thu, 10 Oct 2019 06:00:15 +0200

Hier sind wir wieder mit unser Coffee & Chainrings Talkrunde. Zu viert spricht die Gang über die eigenen Saisonhighlights, wir blicken zurück auf die Entwicklung von Schildi und Sascha im Verein und als wir quasi auf dem Sprung ins Bett waren, entbrennt eine emotionale Diskussion rund um das Thema Doping, Betrug und Zwift.

Sascha hatte offensichtlich noch nicht genug, als er zum Ende der Folge kurz das Thema Betrug auf Zwift angeschnitten hat und eine emotionale Diskussion ausgelöst hast.

Zuvor sprachen Daniel, Sascha, Schildi und Tim über ihre Saisonhighlights und blicken gemeinsam zurück auf das Jahr 2019.

Themen in dieser Folge

Tims Saisonrückblick: Außer Schmerzen nix gewesen?
Saschas Saisonrückblick: Vom Ultrarunner zum Mountainbiker?
Schildis Saisonrückblick: Charakterlich Hui, ergebnistechnisch pfui?
Daniels Saisonrückblick: Der EM Wahnsinn und mehr. Kann es noch besser werden?
USWE Outlander Rücksäcke
British Cycling sperrt ersten Sportler
BDR German Cycling Academy auf Zwift
Diskussion über den Stellenwert von E-Cycling im Radsport

Shownotes

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Daniel über die wembo 24h MTB EM

Sascha Rupp — Mon, 07 Oct 2019 06:00:58 +0200

Mit etwas Verzögerung meldet sich Daniel über die 24h Mountainbike Europameisterschaft in Portugal zur Wort. Dabei bekommt er zur Rennanalyse mega Unterstützung von unserem Lieblings MTB-Profi Ben Zwiehoff, der sich nicht zu Schade ist das Interview über die 24h MTB Em selbst zu führen.

Nach der EM war die Luft raus, ein Infekt und viel Arbeit haben bei Daniel für ein kleines Loch gesorgt, jetzt ist aber Zeit zur Analyse und Freude über die wembo 24h Mountainbike Europameisterschaft in Portugal. Daniel beendete das Rennen trotz Defekt auf Platz 6 AK und konnte aufgrund einer sehr starken mentalen Leistung das Rennen unter widrigsten Bedingungen zu Ende fahren.

Im Interview mit Ben Zwiehoff erzählt Daniel über das Rennen, den Kurs, die Schwierigkeiten und Erfolge des Rennens. Dabei stellen Ben und Daniel fest, dass trotz unterschiedlicher Disziplinen und Ambitionen viele Parallelen bestehen, sei’s auf der mentalen wie physischen Ebene. Es bleibt eben Radsport.

Vielen Dank Ben Zwiehoff MTB, dass du dir die Zeitgenommen hast, um das Saisonhighlight von Daniel gemeinsam mit ihm in dieser wunderschönen Podcast Episode zu analysieren.

Shownotes

Ben Zwiehoff MTB
wembo [World Endurance Mountainbike Organisation]
Daniel wird 6. AK bei wembo 24h MTB EM
Renato Gaspars Bikeladen Oficina do Empenado in Penafiel
Neven Subotic

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Ben Zwiehoff MTB — BEN ZWIEHOFF
wembo — wembo.com.au
Daniel wird 6. AK bei wembo 24h MTB EM
Renato Gaspar — facebook.com
Oficina do Empenado — facebook.com
Neven Subotic

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Intro Torsten Weber über das Race around Austria

Sascha Rupp — Fri, 04 Oct 2019 14:25:51 +0200

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Serie im Coffee & Chainrings Podcast! In den kommenden Wochen wird Torsten Weber ausführlich und mit vielen Details gespickt über das Race around Austria sprechen.

Als Torsten Weber nach 4T 14H und 14M die Ziellinie in St. Georgen überquerte, war ihm das Glück und der Stolz im Gesicht trotz aller Strapazen anzusehen. 4 Tage, 14 Stunden und 14 Minuten quasi nonstop von St. Georgen nach St. Georgen um Österreich herum; 2175km und über 30.000hm inkl. der schwersten österreichischen Pässe um Großglockner und Kühtai.

In unserer Podcast Serie wird Torsten alle zwei bis drei Wochen im Winter von diesem Erlebnis erzählen. Wir haben uns bewusst für eine Serie entschieden, um die Vorbereitung und das Erlebte in seiner gesamten Facette zu erörtern.

Neben dem Training und der mentalen Vorbereitung werden wir auch über das Teambuilding sprechen, über die letzten Tage vor dem Rennen und schlußendlich auch das Race around Austria in seine Einzelteile sezieren. Vom schwungvollen Start in den ersten 24 Stunden mit über 30km/h im Schnitt bis zu den letzten, fast qualvollen Kilometern ins Ziel. Vom Hochgefühl bis kurz vor Aufgabe.

In der heutigen Intro Episode spricht Daniel mit Torsten im Allgemeinen über Ultracycling, wie die Wahl zum Race around Austria gefallen ist und Torsten liefert bereits einige Anekdoten, die zum einen die Komplexität seines Vorhabens darstellen und andererseits aufzeigen, warum eine ganze Serie zum Rennen für euch attraktiver ist als eine Zusammenfassung in 40 Minuten.

Shownotes

Torsten Webers Rennbericht: http://torstenweber-cyclist.de/?p=778
Torsten Weber: torstenweber-cyclist.de
PMP Coaching: https://www.pmp-coaching.de
Race around Austria: https://www.racearoundaustria.at

Frag Torsten

Beteilige dich an unserer Podcast Serie und schicke uns seine Fragen oder Wünsche dir bestimmte Themen zur Bearbeitung im Podcast. Gemeinsam mit Daniel wird Torsten alle Fragen in den kommenden Episoden beantworten.

Schreib uns eine E-Mail, hinterlasse ein Kommentar hier im Blog oder benutze unser Kontaktformular

Kaffeekränzchen vom 16.09.2019

Sascha Rupp — Thu, 19 Sep 2019 14:00:53 +0200

Tim und Schildi gehen in der Coffee & Chainrings Episode 160 back to the roots und haben für dich eine unkonventionelle Kaffeekränzchen Folge in Petto.

Neben dem Vulkan Bike Eifelmarathon sperechen die beiden Mountainbiker über das Shimano SPD XTR Pedal und dessen Wartung und über eine (man möge es ihnen verzeihen) Laufveranstaltung.

Shownotes Kaffeekränzchen vom 16.09.2019

Shimano XTR PD-M9000 SPD Pedals In 52 Pieces: https://www.youtube.com/watch?v=KtOQlEjp9HI
Vulkan Bike Eifel Marathon: https://www.vulkan.bike/
Der Zevenheuvelenloop (deutsch Siebenhügellauf) ist ein Volks- und Straßenlauf in Nijmegen https://www.nnzevenheuvelenloop.nl/

Ben Zwiehoff über sein fast beinahe bestes XCO Rennen und mehr

Sascha Rupp — Tue, 17 Sep 2019 13:00:38 +0200

Der letzte Podcast mit Ben Zwiehoff ist eine Weile her, damals nach seinem besten Weltcup Ergebnis in Nove Mesto. Platz 23 wäre beim MTB XCO Weltcup Finale in Snowshoe beinahe in ein Top15 Resultat aufgebessert worden… fast beinahe.

Eine Weltcup Saison ist lang und Bens Drahtesel pustete in Snowshoe aus dem letzten Loch und fiel nach dem Rennen in seine Einzelteile zusammen. Zumindest so ähnlich ist es gekommen, als Ben aufgrund eines Defekts zur Rennmitte verzweifelt gegen den persönlichen Rekord ankämpfte und am Ende auf der Zielgraden verlor. Drama? Im Gegenteil, es war für ben ein erfolgreiches Rennwochenende. Auch weil er nach der verkorksten Weltmeisterschaft nochmal seine Stärke zeigen konnte.

Im Podcast sprechen wir ausführlich über Snowshoe, die geringe Erwartungshaltung und die grandiose Überraschung über eines der besten Rennen der Saison. Natürlich ist die WM in St. Anne auch noch Thema, genauso wie Olympia 2020 und die ein oder andere Anekdote unserer liebsten Pottschnauze.

Themen

Ben Zwiehoff über den MTB Weltcup
MTB XCO Weltcup Finale Snowshoe
MTB XCO Weltmeisterschaft Mont St. Anne
Ben Zwiehoff über MTB Strecken und deren Charakteristik
Olympia 2020

Bikelovetour Wochenrückblick KW35-37

Sascha Rupp — Sun, 15 Sep 2019 18:00:58 +0200

Sechs Tage vor Beginn der wembo 6/12/24 Stunden Mountainbike Europameisterschaft fühlt sich Daniel bereit. Die Vorfreude aber auch Anspannung ist ihm ins Gesicht geschrieben und unüberhörbar. Die letzten drei Wochen Training stimmen optmistisch.

Mit einer Woche voller Trainingserfolge endet für Daniel die Vorbereitung auf die 24h MTB EM in sechs Tagen in Portugal. Bereits am Mittwoch geht es mit dem Zug über Venlo nach Eindhoven, um dann mit dem Flieger nach Porto zu fliegen.

Aber auch die letzte Trainingslagerwoche war sehr erfolgreich aus der Trainingsperspektive, obgleich das Abbrennen des eigenen Autos ein weiterer Rückschlag im privaten Bereich war…

Themen

Sechs Tage bis zur EM
24h MTB EM in Penafiel
Training KW35
Training KW36
Training KW37
Danke

Shownotes

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an redaktion@coffee-and-chainrings.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Moselcross Bikepacking Tour

Sascha Rupp — Wed, 04 Sep 2019 17:08:26 +0200

Sascha, 38 aus der Ecke um Koblenz, seit knapp drei Monaten Mountainbiker und seit dem letzten Wochenende Finisher des Moselcross, seiner ersten Mountainbike Bikepacking Tour. Im Podcast wird dir Sascha alles über sein viertägiges Abenteuer erzählen.

Ähnlich den Ruhrhöhen entlang der Ruhr von Winterberg nach Duisburg schlängeln sich die Moselhöhen entlang der Mosel von Trier nach Koblenz. Die Weinberge entlang der Mosel sind ein ideal Mountainbike Terrain.

Sascha erkundete seine Heimat in einer viertägigen Bikepacking Tour; dem Moselcross. Basis der Tour waren die Wanderwege Moselhöhenweg und Moselsteig, ergänzt um Traumpfade und schicken Dörfern.

Außerdem stand bei der ersten Bikepacking Tour natürlich auch das Experimentieren mit dem Tarp als mobile Unterkunft im Fokus sowie der pure Genuss von Einsamkeit und Ruhe, wenn nicht Sascha Lebensgefährtin in der Pizzeria wartete… ;-)

MOSELCROSS FAKTEN

4 Tage
Distanz: 238 km
Höhenmeter: 5540
Zeit: 23:48 Std

SHOWNOTES

Bikelovetour Wochenrückblick KW34

Sascha Rupp — Sat, 31 Aug 2019 06:30:59 +0200

Im Mittelpunkt der Episode steht die Analyse zum Everesting und die Konsequenzen daraus. War es Erfolg oder Misserfolg? Mentaltrainerin Natascha formuliert es treffend: Erfolg ist, was du Daniel daraus macht.

Selten war ich nach einem Event frustrierter als am vergangenen Sonntag als ich die Everesting Challenge nach 16,5h abgebrochen habe und mit 185km und 7000hm mein Ziel an diesem Tag nicht erreicht habe.

Und trotzdem habe ich viel erreicht und bewerte das Event mit dem Abstand einer halben Woche und Dank der Hilfe von euch und meiner Mentaltrainerin Natascha als Erfolg.

Wieso, weshalb und warum erkläre ich in der Episode, in der ich auch für alle Unwissenden kurz die Everesting Challenge beschreibe und welchen Reiz diese auf mich hatte.

Themen

Everesting Idee
Everesting Daten und Fakten
Everesting Analyse
Everesting Konsequenzen
Leidenschaft und Emotionen
4 Wochen zur EM 2019
Training KW34
Einladung zum helfen

Shownotes

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Bikelovetour Wochenrückblick KW 31-33

Sascha Rupp — Tue, 20 Aug 2019 09:00:14 +0200

In den vergangenen drei Wochen hat Daniel einen Erfolg nach den Nächsten gefeiert und einen großen Schritt nach vorne gemacht. Die 24h MTB Europameisterschaft rückt näher und Daniel hat alle bisherigen Leistungen übertroffen.

Bei Staps feierte Daniel Anfang August einen großen Erfolg, denn der Leistungstest bestätigt schwarz auf weiß: Bester Daniel aller Zeiten. Ein großer Schritt bei der Vo2Max, an der Schwelle und die Laktatbildungsrate ist nicht zu hoch geklettert. Das Gewicht bewegt sich langsam aber stetig in die richtige Richtung und Benjamin war sehr zufrieden.

Da störte auch die verpasste Chance auf “Gold” tags darauf beim Stoneman Glaciara nicht. 100km und 4000hm waren auch ohne Finish ein Erfolg, denn die Beine waren dem Trip nicht gewachsen und Daniel kämpfte sich trotzdem durch die Alpen.

Fünf Tage später gab es erneut 4000hm auf 100km, allerdings verteilt auf 31 Anstiege an der Sophienhöhe. Eine neue Trainingsform sorgte im Trainingslager @Home für Bestleistungen.

Auch in der dritten Woche war mit einem CP60 Test eine große Herausforderung im Wochenplan vertreten. Trotz einer schwierigen Phase konnte Daniel auch diese Challenge positiv abschließen und in den Folgetagen die Leistungen kompensieren.

Einen großen Anteil daran hat die Kooperation mit Natascha Bourguignon, die Daniels mentalen Fokus trainiert und dabei hilft Stress und Druck in positive Herausforderungen zu münzen. Daniel gibt einen kleinen Einblick in die Arbeit, die bereits viele positive Ergebnisse erzielt hat, in anderen Teilen aber noch zeit benötigt.

Themen

STAPS Test
Stoneman Glaciara
Trainingslager @Home
5000kj Challenge
KW33
Mentales Training

Shownotes

STAPS 15″ Sprinttest: https://www.instagram.com/p/B1LK_erIyYQ/
Daniel Lambertz Ultracycling: https://www.facebook.com/ultradnlmb/
Furkapass: https://www.instagram.com/p/B0vF58nCFvB/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Bikelovetour Wochenrückblick KW 29-31

Sascha Rupp — Fri, 02 Aug 2019 11:30:10 +0200

Nach der Night on Bike ist vor der Europameisterschaft, in den nächsten acht Wochen geht es um die fleischlose Wurst und Daniel wird aufgrund einer heimtückischen Attacke etwas aus der Bahn geworfen.

Ein Diebstahl mit Folgen lässt Daniels Vorbereitung auf die Europameisterschaft kurzzeitig stocken und sorgt für ein paar kleinere und größere Umstellungen.

Darüberhinaus läuft das Training seit der Night on Bike super, auch wenn die wirklich entscheidenden Wochen jetzt erst vor der Tür stehen.

Themen

IAMTB Soli-Aktion
Everesting Test
Training KW29-31
Staps Test
Stoneman La Glaciara
Trainingslager@Home
Mentales Training
IAMTB Soli-Aktion II

Shownotes:

IAMTB Soli-Aktion: https://www.iamtb.de/artikel/iamtb-millenial-mint-sommer-solidaritaet/
Paypal Spende für Daniel
2x Top10 beim Rad am Ring MTB Marathon: https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/2x-top10-beim-rad-am-ring-marathon-2019/
Kaffeekränzchen Special Rad am Ring: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode153/
Stoneman La Glaciara: https://www.stoneman-glaciara.com/
Staps: https://staps-online.com/
Be.Active: https://www.bactive-personaltraining.de
Daniel Lambertz Ultracycling: https://www.facebook.com/ultradnlmb https://www.instagram.com/dnlmb

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Kaffeekränzchen vom 30.07.2019

Sascha Rupp — Thu, 01 Aug 2019 14:43:30 +0200

Rad am Ring gehört zweifelsfrei zu den größten Radsport Veranstaltungen Deutschlands mit über 10.000 Sportlerinnen und Sportler. 2019 mit Teilnehmerrekord und großer Coffee & Chainrings Präsenz. Im Recap besprechen wir das Event.

Das schönste Sideevent bei Rad am Ring ist der MTB Marathon, den das Veranstalterteam der Night on Bike organisiert. Das haben wir leider erst nach der Aufnahme erfahren, allerdings sofort nachvollzogen, warum die Strecke absolut empfehlenswert ist. Sven Schreiber und Co haben es halt drauf!

Markus und Tim konnten wir leider nicht die Honorare bezahlen, weshalb ein Tour de France Recap derzeit auf Eis liegt, sobald das Vereinsbudget hier etwas frei gibt, werden wir unsere beiden Rennrad Experten ans Mikrofon bitten. Du kannst das natürlich jederzeit mit einer Email an Markus oder Tim beschleunigen ;D

Also bleibt uns heute nur das schönste Radsport Fest Deutschlands unter die Lupe zu nehmen und eine Lanze zu brechen für den 24h Rennsport. Rad am Ring du hast uns infiziert! Auch weil der MTB Marathon mit den ganz Bekannten der Region (Schinderhannes lässt grüßen) nicht nur mithalten kann sogar in Teilen mehr zu bieten hat.

Shownotes:

Rad am Ring: https://radamring.de
2x Top10 beim Rad am Ring MTB Marathon: https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/2x-top10-beim-rad-am-ring-marathon-2019/
Schildi mit Karl Platt: https://www.instagram.com/p/B0kWu2MIm93/

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Shownotes:
https://radamring.de — Rad am Ring
https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/2x-top10-beim-rad-am-ring-marathon-2019/
https://www.instagram.com/p/B0kWu2MIm93/ — instagram.com

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Kaffeekränzchen vom 22.07.2019

Sascha Rupp — Wed, 24 Jul 2019 06:15:42 +0200

Vier lustige Kaffeetrinker melden sich mit dem Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen zurück. Auch an die befindlichkeitsorientierten Hobbyradsportlern geht die Tour de France nicht unbemerkt vorbei und wird zum bestimmenden Thema dieser Episode.

Obwohl mit Daniel, Markus, Schildi und Tim prädestinierte Mountainbiker maßgeblich an der Episode beteiligt sind, ist der Straßenradsport das bestimmende Thema. Wir rekapitulieren die ersten zwei Wochen der Tour de France, dabei entpuppt sich einmal mehr Tim nicht als wahrer Experte, sondern auch leidenschaftlicher Fan.

Trotzdem wissen wir sehr wohl über die Doping Problematik im Straßenradsport und diskutieren zum einen den möglichen Einfluss auf das Peloton aber auch, wie und warum der Straßenradsport für viele von uns weiterhin sehr beliebt ist. Auch ohne rosarote Brille.

Der Reihe nach besprechen wir die vier zu gewinnenden Trikots, nicht ohne unsere eigenen (möglichen) Ambitionen bei der Tour vorher abzufragen.

Außerdem stellt Daniel die Frage nach dem Sinn und Zweck der Tour Karawane mit einer auf dem ersten Blick sehr unerwarteten aber konsensfähigen Antwort der Crew.

Im letzten Teil der Episode knallt dann die absolute Pluralität der Crew in die Episode. Die Frage nach dem Sinn und Unsinn der verlorenen Nutzungsrechte von Relive bei Strava sorgt für eine politisch Diskussion in der Gruppe. Wer hier der FDP Politiker ist und welche Rolle die Kommunisten in der Crew spielen, kannst du selbst hören.

Zum Abschluss hat Markus noch eine richtig starke Empfehlung für ein internationales Event für dich. Der Gravel Euregio Ride im September ist eine Art CTF im deutsch-niederländischen Grenzgebiet zwischen Münsterland und Gelderland.

Shownotes:

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Night on Bike 2019 Recap

Sascha Rupp — Mon, 22 Jul 2019 08:54:02 +0200

Night on Bike Recap. Der erste Höhepunkt der Bikelovetour liegt hinter Daniel und ein Fazit fällt auch eine Woche nach dem Rennen schwer. Daniel berichtet über das erste 24h Rennen der Saison mit allen Höhen und Tiefen.

Die Keyfacts sind schnell zusammengefasst: 36 Runden, 378km, 7200hm. Platz 9 Gesamt und 5. AK.

Aber wie verlief das Rennen? Wieso ist die Night on Bike eines der schönsten Rennen in Deutschland? Und was zeichnet die Atmosphäre so aus? All das fasst dir Daniel in seinem Night on Bike 2019 Recap zusammen.

Shownotes

Night on Bike: https://www.night-on-bike.de
Ergebnisse: https://coderesearch.com/sts/services/10050/1407/24_e/-/-
Rennbericht: https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/daniel-5-ak-bei-der-night-on-bike-2019/
Night on Bike 2018: https://coffee-and-chainrings.de/2018/08/meine-night-on-bike-2018/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Checkpoint! Das Fahrrad als Verkehrsalternative

Sascha Rupp — Wed, 17 Jul 2019 18:15:33 +0200

Mit Coffee & Chainrings zur Verkehrswende! Markus stellt dir heute sein Trek Checkpoint vor. Ein Gravelbike, dass in erster Linie als Alternative für das Auto auf dem Land genutzt werden möchte.

Verkehrswende jetzt! Das Thema beschäftigt uns als Radsport Verein natürlich auch und mit unserer heutigen Coffee & Chainrings Podcast Episode wollen wir mit einem neuen Thema starten, wo wir unseren Beitrag zur Verkehrswende darstellen wollen und vielleicht den einen oder die andere ermutigen selbst auch im Kleinen mit der Verkehrswende zu beginnen.

Markus macht den Anfang und stellt dir sein Trek Checkpoint vor, erklärt dir seine Aufbau Idee des Rads sowie das benutzte Zubehör. Ziel seines Projekts war es ein Gravelbike fahren zu können, dass sowohl für eine sportliche Tour geeignet ist als auch auf dem Land als Einkaufsrad eingesetzt werden kann.

Gemeinsam mit Daniel werden auch schnell Unterschiede im Bedarf der Ausrüstung klar und für den Gesamtkontext Verkehrswende versuchen Markus und Daniel so auch einige zentrale Punkte aufzuzeigen, die unserer Meinung nach wichtig sind, um das Fahrrad auch im Alltag über den Einsatz als Sportgerät hinaus zu benutzen.

Hörerfeedback

Gerne möchten wir auch deine Meinung zu diesem spannenden Thema erfahren oder deinen Beitrag zur Verkehrswende aufgreifen. Schreib uns eine E-Mail, hinterlasse einen Kommentar im Blog oder kontaktiere uns auf den bekannten Portalen.

Korrekturen:
Die maximale Reifenbreite beim Trek Checkpoint beträgt 45mm. Es handelt sich um ein Shimano 105 Schaltwerk.

Shownotes:

Trek Checkpoint SL 5: https://www.trekbikes.com/de/de_DE/bikes/rennräder/gravel-bikes/checkpoint/checkpoint-sl/checkpoint-sl-5/p/24387/?colorCode=grey
Gepäckträger: https://www.racktime.com/produkte/
Gepäcktaschen: https://www.ortlieb.com/de/back-roller-plus
Schwalbe G-One Speed: https://www.bike-components.de/de/Schwalbe/G-One-Speed-Evolution-V-Guard-28-Faltreifen-p52181/
Gravel Grinder Pro: https://www.bike-components.de/de/Challenge/Gravel-Grinder-Pro-28-Faltreifen-p49090/
Topeak Aero Wedge: https://www.bike-components.de/de/Topeak/Aero-Wedge-Pack-Satteltasche-p2355/
Kryptonite Evolution Lite Mini: https://www.bike-components.de/de/Kryptonite/Evolution-LITE-Mini-6-Buegelschloss-p56373/
Riesel Design Reflex Aufkleber: https://amzn.to/2NXUDnl (Amazon Partnerlink)

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Hörerfeedback
Shownotes:
https://www.trekbikes.com/de/de_DE/bikes/rennräder/gravel-bikes/checkpoint/checkpoint-sl/checkpoint-sl-5/p/24387/?colorCode=grey — trekbikes.com
https://www.racktime.com/produkte/ — racktime.com
https://www.ortlieb.com/de/back-roller-plus — ortlieb.com
https://www.bike-components.de/de/Schwalbe/G-One-Speed-Evolution-V-Guard-28-Faltreifen-p52181/
https://www.bike-components.de/de/Challenge/Gravel-Grinder-Pro-28-Faltreifen-p49090/
https://www.bike-components.de/de/Topeak/Aero-Wedge-Pack-Satteltasche-p2355/
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Bikelovetour Wochenrückblick KW 25-27

Sascha Rupp — Tue, 09 Jul 2019 11:51:21 +0200

Die Night on Bike steht vor der Tür und Daniel ist just in Time in Topform. Alleine diese Tatsache ist Grund genug zur Freude, aber Dank der ersten Coachings im mentalen Bereich hofft Daniel im Rennen auch mit einem klaren Kopf zum Erfolg zu fahren.

Musik war schon immer ein fester Bestandteil in der Vorbereitung auf ein 24 Stunden Rennen als auch während eines 24 Stunden Rennens. Euer Feedback auf Daniels Musikauswahl zu den Rennen war bisher immer äußerst positiv und wird es hoffentlich auch in diesem Jahr sein: The Streets mit Lets push things forward singen den Song zum Rennen.

Push things forward ist auch der Grund für die längere Wochenrückblick Pause, denn das Training in den letzten drei Wochen hat einiges nach vorne gebracht. Daniel ist in bester Verfassung und fühlt sich körperlich top fit.

Auch im mentalen Bereich hat die Arbeit angefangen, die Daniel kurz in dieser Folge anreißen wird. Darüberhinaus kommt auch eine kurze Einführung zum Power rack von Sqmize sowie das konkrete Training in den letzten drei Wochen. Die Rennanalysen fallen dagegen etwas kürzer aus, waren sie bereits Bestandteil auf dem Blog und in anderen Podcast Episoden, die Daniel in den Shownotes verlinkt.

Themen:

Kraftraum by Sqmize
Training KW 25
Training KW 26
Training KW 27
Mentales Training von Be.Active

Shownotes:

Sqmize: https://www.simpleproducts.de
Raid des Hautes Fagnes: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode147/
MTB Marathon am Rursee: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode147/
Be.Active: https://www.bactive-personaltraining.de
Night on Bike: https://www.night-on-bike.de
Lets push things forward: https://www.youtube.com/watch?v=8UGtlUMMkOU
Daniels Trainingsrückblick Mai / Juni 2019: https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/daniels-trainingsrueckblick-mai-und-juni-2019/
Die neue mentale Stärke: https://amzn.to/2XAnvpT (Buchempfehlung Amazon Partnernet)

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Navad1000 - 1000km nonstop über die Alpen mit Jochen Böhringer

Sascha Rupp — Fri, 05 Jul 2019 16:00:24 +0200

Das Navad1000 steht bei uns in Deutschland im Schatten der großen Straßenrennen wie Race across Germany oder Race across Austria, dafür muss sich das an die Tour-Divide angelehnte Rennformat nicht hinter diesen Veranstaltungen verstecken.

Navad1000 ist ein 1000km langes nonstop Mountainbike Rennen angelehnt an die Tour-Divide. Jochen Böhringer ist Extremausdauersportler und nahm an dem nonstop Rennen teil, dass schon von Anfang an für einige Überraschungen sorgte.

Während Jochen im Jahr 2018 das 1200km Race across Germany mit Streckenrekord in 40:33h gewonnen hat, musste er sich schnell eingestehen, dass das Navad1000 eine ganz andere Hausnummer ist. Statt 8000hm wie beim Race across Germany stellten sich Jochen und den anderen Fahrern 30.000hm entgegen. Also musste Jochen fast 8000hm pro Tag vernichten, um Siegchancen zu wahren.

Durch die längere Fahrdauer war auch ein Umdenken beim Gepäck notwendig, was wiederum das Bike Handling erschwerte. Die geringe Teilnehmerzahl und die Leidenschaft der Veranstalter sorgte dafür, dass die Streckenbeschaffenheit viele alpine Trails beinhaltete und weit über dem Niveau einer BIKE Transalp lag. Wohlgemerkt, dass härteste Etappenrennen über die Alpen umfasst ca. 700-800km mit 18-20.000hm.

Im Interview mit Daniel erzählt dir Jochen über seine 4D 11H 33M im Sattel mit täglich drei Schlafstunden und einer Menge kleinerer und größerer Abenteuer bei seinem Ritt über die Alpen vom Bodensee nach Montreux am Genfer See.

Viel Spaß beim Zuhören.

Race across Germany: https://www.raceacrossgermany.de/strecken
Navad1000: http://www.navad1000.ch/Hallo/
Jochen Böhringer: https://ultra-jo.com
Jochen auf Youtube: https://www.youtube.com/c/ultrajo
Lael Wilcox Races the Navad 1000 Across Switzerland: https://www.youtube.com/watch?v=f4g1gRIEFs8

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

https://www.raceacrossgermany.de/strecken — RACE ACROSS GERMANY
http://www.navad1000.ch/Hallo/ — hope1000.ch
https://ultra-jo.com — Jochen Böhringer - MTB & Ultracycling
https://www.youtube.com/c/ultrajo — YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=f4g1gRIEFs8 — YouTube

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Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2019

Sascha Rupp — Thu, 04 Jul 2019 06:00:18 +0200

Wir haben einen Vereinsmeister und das denkwürdige Rennen im Rahmen des MTB am Rursee Mountainbike Marathons liegt hinter uns. Wir schildern detailliert alle Eindrücke eines der wichtigsten Veranstaltungen des Jahres.

Beinahe wäre der Traum des ersten Titels für Schildi nach 1km Aus gewesen, in dem Moment wo Tim den Arm hob und lautstark Protest ankündigte. Ein Blick in die Satzung verrat, dass bei einer Pat Situation im Vorstand der erste Vorsitzende das letzte Wort hat. Natürlich ließ Daniel Gnade vor Recht walten, auch wenn Schildi mit 50 weiteren Fahrern bereits 6km später der nächste Faupax als er irregulär die Strecken verließ. Was genau passiert ist, erzählen dir die MTBoys in einer der längsten Podcast Episoden der jungen Audio-Geschichte.

Während Schildi dann ab km8 ein einsames Rennen fuhr, dass in der Nachbetrachtung gar nicht so einsam war, sorgte Tim für ordentlich Verwirrung in der Positionierung unserer Athleten, so dass Vizemeister Daniel quasi 90km Ansgar vor sich her jagte ohne das Ansgar vor ihm war.

Auch Ansgar kommt zu Wort und erklärt, warum er trotzt Favoritenstatus das Rennen nicht beenden konnte, Spekulationen über ein “hätte, wenn und aber” lässt der Realist aus Niederkrüchten nicht zu.

Nach der epischen Analyse unseres Rennens machen wir einen kleinen Zeitsprung und besprechen gemeinsam mit Sascha sein kurzfristiges Mountainbike Marathon Debüt beim Canyon Rhein Hunsrück Marathon vor zwei Wochen. Außerdem erzählt Daniel kurz, warum der Ritt durchs Hohe Venn beim Raid des Hautes Fagnes eine Coffee & Chainrings Challenge 2020 wird.

Shownotes

MTB am Rursee Marathon 2019: https://coffee-and-chainrings.de/2019/07/mtb-am-rursee-marathon-2019/
Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft live: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode146/
MTB am Rursee – Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2019: https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/mtb-am-rursee-marathon-coffee-chainrings-vereinsmeisterschaft-2019/
Raid des Hautes Fagnes: https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/raid-des-hautes-fagnes-2019/
Canyon Rhein Hunsrück Marathon: https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/canyon-rhein-hunsrueck-marathon-2019/
Beat the Beast! https://www.trailrunnersdog.de/canyon-rhein-hunsrueck-mtb-marathon/
Raid des Hautes Fagnes Official: http://www.rdhf.be
Canyon Rhein Hunsrück Marathon Offiziell: https://www.mtb-rhens.de
MTB am Rursee Marathon Offiziell: https://www.mtb-am-rursee.de

Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft 2019 live

Sascha Rupp — Sun, 30 Jun 2019 07:31:48 +0200

Vor rund 30 Sekunden ist die Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft gestartet, die MTBoys sind beim MTB am Rursee Marathon unterwegs. Während wir auf die ersten Infos warten, haben wir bereits den Rennausgang für dich auf die Ohren gezaubert.

Schildi hält gerade Ansgars Hinterrad, Daniel versucht irgendwie Herr des Essens zu werden und für Tim hat der Rehasport gerade begonnen. Wenn sie bei sommerlichen Temperaturen jenseits der 30 Grad nicht schmilzen, dann werden sie sicherlich später in der Instagram Story noch das ein oder andere Highlight für dich präsentieren.

SHOWNOTES

Kaffeekränzchen vom 17.06.2019

Sascha Rupp — Thu, 20 Jun 2019 11:41:21 +0200

Wir haben Favoritensterben, was unsere Vereinsmeisterschaft in gut 10 Tagen angeht. Aber wenn du wissen möchtest, was Markus damit zutun hat und wieso Tim besser künftig einen Fullface Helm tragen sollte, dann bist du bei dieser Episode ganz richtig.

Das Kaffeekränzchen ist ganz voll mit MTB Sport. Wie ein roter Faden bleibt das Thema Vereinsmeisterschaft beim MTB Marathon am Rursee die ganze Episode über im Zentrum unserer Gedanken.

Wir sprechen über Favoriten, die bereits abgesagt haben und über solche, die für das Rennen brennen. Wie zum Beispiel Ansgar, der nicht einmal mehr einen Hehl aus seiner Favoritenrolle macht und sich exklusiv zum ersten Mal im Coffee & Chainrings Podcast über seine Rolle äußert. Kurz und knapp wie man es von unserer Diva gewohnt ist.

Außerdem schwärmen wir heute vom Nürbugring. Sprechen über “Ones in a Life” Themen und haben auch ein paar Testeindrücke für dich parat, u.a. gibts ein paar Worte über das neue Sponser Cool Mint, über den USWE Outlander 2 Trinkrucksack sowie alle Infos zu Daniels Sramimano.

Während Daniel also seinem Rad ein Upgrade spendiert, erhält der Rest komplett neue Räder. Wir sprechen über die Neuanschaffungen von Ansgar, Sascha und Tim. Letzterer verabschiedet sich mit seinem Enduro Bike vielleicht sogar vom klassischen MTB-Marathon Sport.

THEMEN:

Coffee & Chainrings Vereinsmeisterschaft
New Bike Days
Nürburgring mit dem Mountainbike
Sponser Cool Mint
USWE Outlander 2
Sramimano
Mit dem Lastenrad auf dem Land

SHOWNOTES:

Rad am Ring Marathon: https://radamring.de/disziplinen/mtb-marathon/
Nürburgrings die Steilstrecke: https://de.wikipedia.org/wiki/Steilstrecke_Nordschleife
Sponser Competition Cool Mint: https://www.sponser.de/de_de/competition.html
USWE Trinkrucksack: https://www.uswe-sports.com/eu/packs/mtb/outlander-2
Babboe Lastenrad: https://www.babboe.de/lastenraeder

Bikleovetour Wochenrückblick KW 22-24

Sascha Rupp — Wed, 19 Jun 2019 08:50:02 +0200

Fast vier Wochen sind seit der letzten Episode vergangen. Daniel gibt ein Update über den Stand der Vorbereitung, die sich im Hinblick auf dem ersten Saisonhöhepunkt Mitte Juli gerade in der entscheidenden Phase befindet.

Kurz vor Raid des Hautes Fagnes am kommenden Sonntag in Belgien schafft es Daniel zwischen einem acht Stunden Arbeitstag und drei Trainingseinheiten über mehr als 7 Stunden endlich für dich den neuen Bikelovetour Wochenrückblick aufzunehmen.

Im Schnelldurchlauf fegt Daniel durch die Kalenderwochen 22-24, die Daniel in der Realität auch so um die Ohren flogen. Dabei konnten gute Trainingsfortschritte erzielt werden und der Stress, obwohl das Programm gerade fordernd ist, auf einem annehmbaren Niveau bleiben.

Es fehlt dann einfach an Zeit, für die schönsten Nebensächlichkeiten der Welt wie der Coffee & Chainrings Blog und Podcast.

Shownotes

Raid des Hautes Fagnes: http://www.rdhf.be
Les Cimes de Waimes: https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/les-cimes-de-waimes-2019/
Ardennes Trophy: https://www.ardennes-trophy.be/de-de/
Sramimamo: https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/sram-eagle-shimano-xtr-12fach-schaltung/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Kaffeekränzchen vom 12.06.2019

Sascha Rupp — Fri, 14 Jun 2019 06:21:06 +0200

Das Kaffeekränzchen ist nach kurzer Pause zurück. Die MTBoys haben Wetter und wenig Zeit, so dass wir den beliebten Wochenrhythmus gerade nicht aufrecht erhalten können.

Schildi und Ansgar sitzen am gedeckten Kaffeetisch und analysieren ihr Rennen des vergangenen Wochenendes und geben dir ein allgemeines Feedback zur ersten Austragung des Massivhaus Mittelrhein Laacher See MTB Marathons.

Daniel erklärt in groben Zügen, warum er bei der Ardennen Trohy nicht so konnte wie er sollte und welche Auswirkungen das auf die nächsten Rennen hat. Intensiver werden wir die Thematik dann in der kommenden Bikelovetour Wochenrückblick hören.

Zum Abschluss der Episode nimmt dich Ansgar mit in die Welt der Rettungskräfte. Neben dem ersten Coffee & Chainrings Shoutout zum Thema Rettungsgasse frei macht Ansgar auf eine sehr interessante Sportveranstaltung aufmerksam: Toughest Firefighter.

THEMEN

Begrüßung
Laacher See MTB Marathon
Ardennes Trophy
Eifel Ride
Toughest Firefighter
1st Coffee & Chainringhs Shoutout by Ansgar

SHOWNOTES

Massivhaus Mittelrhein Laacher See MTB Marathon: http://www.laachersee-mtb-marathon.de/, https://coffee-and-chainrings.de/2019/06/massivhaus-mittelrhein-laacher-see-mtb-marathon/
Ardennes Trophy: https://www.ardennes-trophy.be/de-de/
Toughest Firefighter Alive: https://www.tfa-germany.de/de/startseite/, http://www.feuerwehr-mg.de/index.php/de/toughest-firefighter-alive
Katrin & Holger: https://instagram.com/katitria, https://instagram.com/runningfirefighter

Ben Zwiehoff -23- mit Bestleistungen zum Start der MTB Weltcup Saison

Sascha Rupp — Fri, 31 May 2019 06:00:31 +0200

Die 23 lebt! Unser Baller Ben in Weltcup Form. Ben Zwiehoff überragte beim Weltcup Start in Albstadt und Nove Mesto und erzielte innerhalb von acht Tagen zwei Mal persönliche Bestplatzierungen. Grund genug unseren Lieblings MTB-Pro heute abzufeiern.

So oft wie beim UCI Mountainbike Weltcup in Nove Mesto habe ich den Namen Ben Zwiehoff bei RedBull.TV noch nie gehört. Um Rang 60 gestartet, fuhr Ben ein Wahnsinns Rennen und verbesserte sich von der Rennhälfte bis zum Ende von 31 auf 23. Selbst die Top20 waren mit gerade einmal acht Sekunden Rückstand in Sichtweite.

Mit der viertschnellsten Zeit in der Vorschlussrunde und einer Top15 Zeit in der letzten Runde zeigte Ben, dass er sich bei einer besseren Startposition auch noch weiter vorne behaupten kann.

Bereits beim UCI MTB XCO Weltcup in Albstadt konnte Ben ein überragendes Ergebnis erzielen. Trotz der widrigsten Bedingungen, die es wahrscheinlich jemals in einem Weltcup gegeben hat, fuhr Ben in die Top 30 und erreichte damit zum ersten Mal innerhalb einer Woche seine beste Weltcup Platzierung.

Damit gerechnet habe Ben gerade in Albstadt nicht, wie er euch selbst erzählen wird. Aber das Ergebnis kommt trotzdem nicht aus dem Nichts.

“Ich habe schließlich auch ein bisschen trainiert, da weiß man in etwa wo man steht”

Ben Zwiehoff MTB Pro Themen:

UCI MTB Weltcup Nove Mesto: Baller Ben Zwiehoff wird -23-
UCI MTB Weltcup Albstadt: Matsch Ben wird -30-

Shownotes:

Kaffeekränzchen vom 29.05.2019

Sascha Rupp — Thu, 30 May 2019 06:00:28 +0200

Im heutigen Kaffeekränzchen der UCI MTB Worldcup Nove Mesto im Vordergrund der Sendung. Markus, Luca und Sascha besprechen für euch den MB Worldcup in Nove Mesto.

Vor rund 35.000 Zuschauer im Biathlon Stadion von Nove Mesto endete am Wochenende der Mountainbike Weltcup in Nove Mesto.

Wir besprechen das Rennen der Frauen und Herren im Kaffeekränzchen, bevor morgen Ben Zwiehoff und Daniel den Weltcup Auftakt aus der Sicht unseres Lieblings MTB-Pros erzählen.

SHOWNOTES

MTB Weltcup auf Redbull.TV Frauen Herren
Nove Mesto hält Spannung hoch
Historischer Erfolg von van der Poel
Courtney mit dritten Sieg

Bikelovetour Wochenrückblick KW21

Sascha Rupp — Tue, 28 May 2019 13:30:03 +0200

Das wettkampfspezifische Training ist bei Daniel angelaufen, trotzdem ließ er La Rockalienne aus und fuhr stattdessen lieber 190km durchs Maasgebiet. In der Analyse gibt euch Daniel einen Vergleich zu 2017 und beschreibt das Flow-Gefühl im Training.

Doch bevor es mit der Trainingsanalyse los geht, hat Daniel erfreuliche Neuigkeiten zur Bikelovetour EU Edition. Außerdem greift er ein wichtiges Thema auf, was 2019 zur Herzensangelegenheit wird: Das Fahrrad im Alltag.

Dazu passt die neue Kooperation mit Babboe aber auch die neuen Arbeitszeiten des Arbeitgebers, das Bike2Work viel interessanter macht.

In der Trainingsanalyse geht es dann um den wettkampfspezifischen Block. Auch wenn mit La Rockalienne ein Marathon ausfallen musste, ist der folgende Rennblock der Endspurt in der Vorbereitung auf die Night on Bike Mitte Juli.

Themen

Bikeovetour EU Edition
Bike2Work
Lastenrad auf dem Land
Trainingsanalyse KW 20+21
Leistungsvergleich 2017, 2019
Im Flow

Shownotes

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Mr. Albstadt Worldcup "Stephan Salscheider" im Interview

Sascha Rupp — Mon, 27 May 2019 10:17:12 +0200

Etwas länger als eine Woche ist es her, dass die olympische Mountainbike Disziplin Cross Country ihren Weltcup mit dem ersten Lauf in Albstadt gestartet hat. Zeit, um einen Blick hinter die Kulissen zu werfen und mit Skypder über den Weltcup zu sprechen.

Kurzfristig hatten wir die Gelegenheit mit Stephan Salscheider, nicht nur die Stimme des Events, sondern auch Chef der veranstaltenden Skyder Sportpromotion an unser Podcast Mikrofon zu bekommen.

Wir sprechen mit Stephan über die Entwicklung des UCI MTB Weltcups in Albstadt, über die Ziele in der Streckengestaltung von Skyder und wir werfen einen Ausblick auf das Jahr 2020. Denn Stephan Salscheider und Skyder Sportpromotion werden zum ersten Mal nach 25 Jahre (Kirchzarten, unser Markus war dabei) im nächsten Jahr wieder eine MTB XCO Weltmeisterschaft in Deutschland ausrichten.

Neben dem XCO Weltcup in Albstadt richtet Skyder auch seit 2006 die 24h Duisburg aus. Eines der namenhaftesten und bekanntesten Rennen der Szene. Stephan erklärt wie es dazu kam, dass eine schwäbische Agentur das Event mitten im Kohlenpott ausrichtet…

SHOWNOTES

Skyder: https://www.skyder.de
XCO Weltcup Albstadt: https://www.world-cup-albstadt.de
24h Duisburg: https://www.24h-duisburg.de

Kaffeekränzchen vom 20.05.2019

Sascha Rupp — Thu, 23 May 2019 07:00:25 +0200

Die volle Mountainbike Dröhnung haben wir heute für dich in unserem Kaffeekränzchen mit den Rennberichten aus Willingen, Emmelshausen und Albstadt. Außerdem sprechen wir über das #RatN und als Technik Gimmick haben wir die Solestar Einlegesohle getestet.

Was für ein Comeback hat der Tim da beim Rocky Mountain BIKE Marathon hingelegt? Und wie krass war Schildi bei seinem Debut im C&C Dress beim Schinder(hannes) MTB Superbike? Last but not least Baller-Ben Zwiehoff, der in Albstadt durchs Fahrerfeld von 90+ in die Top30 vor gefahren ist.

All das wird Thema in der heutigen Podcast Episode des Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen. Darüber hinaus schildert Markus seine Eindrücke zum Race across the Netherlands und Daniel diskutiert mit Markus über die Solestar Einlegesohle. Viel Spaß beim Zuhören.

THEMEN

Race across the Netherlands
Markus stürzt in Amerongen
Maas statt Ardennen für Daniel
MTB XCO Weltcup aus Albstadt
Rocky Mountain BIKE Marathon Willingen
Schinder(hannes) MTB Superbike

SHOWNOTES

Race around the Netherlands: https://www.adventurebikeracing.com/ratn/
Amerongen MTB Route: https://www.mtbroutes.nl/utrecht/amerongen
Solestar: https://www.solestar.de/, Daniels erster Eindruck
Der Fluss Maas: https://www.maas-tourismus.com/de/natur-pur/der-fluss-maas.html
UCI MTB Worldcup Albstadt: https://www.world-cup-albstadt.de/, https://www.acrossthecountry.net/weltcup-albstadt-nachgedreht-1-gluecksgefuehle-und-historische-dimension/, https://www.acrossthecountry.net/weltcup-albstadt-mathias-flueckiger-auf-einmal-war-das-ziel-da/
BIKE Festival Willingen: https://willingen.bike-festival.de
Schinderhannes MTB Emmelshausen: https://schinderhannes-mtb.org/
Tim & Schildi mit Saisonstart
Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de/
Elisabeth Brandau: https://eb-sport.de/

Bikelovetour Wochenrückblick KW 19

Sascha Rupp — Mon, 13 May 2019 12:51:22 +0200

Es läuft in die richtige Richtung. Während Tim langsam aber stetig an seinem Comeback arbeitet, hat Daniel seine Form stabilisiert und entwickelt sich zufriedenstellend. Wären da nicht diese furchtbaren Gewichtsprobleme…

Letztere sind aber nicht der Grund, warum Daniel beim Deutschland Cup nicht teilgenommen hat. Eigentlich war das 24h Rennen am Alfsee fest im Rennkalender vermerkt, wenn auch eher als Trainingsrennen denn als Saisonhöhepunkt aber trotzdem.

Bereits nach der Leistungsdiagnostik haben Benjamin und Daniel das Rennen zumindest bei Schlechtwetter in Frage gestellt. Zwar wäre das Rennen ein guter Test gewesen, aber richtig passend ist das Rennen nicht gewesen. Ursprünglich hatte Daniel das Rennen auch nur in den Kalender aufgenommen, um nach der langen Vorbereitungsperiode einen ersten Motivationskick zu haben. Bei zu erwartenden Temperaturen um den Gefrierpunkt in der Nacht hielt sich die Freude auf das Event in Grenzen, zumal die Arbeit etwas drückte und erst kurzfristig die Teilnahme ermöglicht wurde. Kurzerhand entschied das ganze Team dann für eine Absage, denn auch Johannes graulte es vor einer langen Nacht. Bereits in Gulbergen im September 2017 waren die Bedingungen für die Crew Katastrophe.

Ansonsten läuft es wie geschmiert. Das Training ist auf einem hohen Niveau, die Leistung stabilisiert sich, insbesondere was die aerobe Entkopplung bei langen Einheiten angeht. Einzig das Gewicht drückt und steht dem besten Daniel aller Zeiten im Wege.

Themen

24h am Alfsee
Gewichtsprobleme
Bikelovetour Dankeschöns
Training KW 18 und 19

DANKE SCHÖN FÜR EURE UNTERSTÜTZUNG

Torsten Weber
Mick Brunner
Jenni Lambertz
Carsten Walter

Vielen Dank für eure Spenden bei der Bikelovetour

Shownotes

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Kaffeekränzchen vom 06.05.2019

Sascha Rupp — Thu, 09 May 2019 07:00:01 +0200

Ein voll gestopftes Kaffeekränzchen mit Berichten aus der Eifel sowohl für unsere Freunde der schmalen Reifen wie die der profilierten Pneus. Wir haben das Bikewochenende in Heubach sowie herzliche Worte von Ansgar und Daniel an einen guten Bekannten.

Den Bikern in Love widmen wir dieses Kaffeekränzchen, insbesondere dem schwer verunglückten Marko aber auch seiner tapferen Frau Marie. Ansgar ist ein seltener Talkgast unserer illustren Kaffeekränzchen Runde aber für warme Worte an die guten Bekannten aus Hessen nimmt sich unser ehemaliger Team Manger selbstverständlich Zeit.

Marko stürzte beim Training in Finale Ligure schwer und auf einmal geht es nicht mehr um eine Trainingspause sondern die Dankbarkeit laufen zu können. Für Marie muss es eine ungeheure Zeit gewesen sein ihren Mann nicht nur leiden zu sehen, sondern auch die Schwierigkeiten eines Auslandrücktransports zu organisieren und eine schwere OP zu begleiten. Aus ganzen Herzen auch an dieser Stelle noch einmal das Beste für euch beide.

Thematisch steht der Ring und die Eifel in dieser Episode im Zentrum der Talkrunde. Aufgrund technischer Probleme während der Aufnahme musste die dazugehörige Diskussion über die geographischen Feinheiten zwischen Eifel und Mosel herausgeschnitten werden. Danach erzählt Sascha aber ausführlich von seinem ersten Rad-Marathon, ehe Ansgar vom Training am Ring mit dem Rennrad und Schildi über eine Führung am Ring auf dem Mountainbike berichten.

Das Mountainbike Festival in Heubach inkl. MTB Bundesliga versank im Winterchaos, die Folgen waren schwerwiegend für befreundete Mountainbiker wie Jochen Böhringer aber auch Ben Zwiehoff hatte unter den Bedingungen sehr zu leiden. Nur Elisabeth Brandau trotze allem, sogar einem Infekt und holte einen starken fünften Platz.

Dem Stress trotzten wird in Zukunft Daniel, der über seine ersten Schritte mit dem Vitalmonitor berichtet.

THEMEN

Liebe für die Biker in Love
RTF Ochtendung
Rad am Ring Training
Yoga
MTB in Heuchbach
Vitalmonitor

SHOWNOTES

Biker in Love: http://biker-in-love.blogspot.com/
Rad am Ring: https://radamring.de/, https://radamring.de/disziplinen/mtb-marathon/
Vitalmonitor: https://www.vital-monitor.com/
Heubach MTB: http://www.biketherock.de/, https://www.acrossthecountry.net/bundesliga-heubach-jolanda-neff-feiert-ersten-biketherock-sieg/, https://www.acrossthecountry.net/bundesliga-heubach-premiere-fuer-ondrej-cink/
Yoga: https://www.yoga-vidya.de/yoga/
RTF Ochtendung 2019: https://www.djk-ochtendung.de/20.html, https://breitensport.rad-net.de/breitensportkalender/termine/2019/;9965155.html

Kaffeekränzchen vom 29.04.2019

Sascha Rupp — Thu, 02 May 2019 07:00:58 +0200

Infiziert! Kaum ist Sascha Mitglied im Coffee & Chainrings Mountainbike Verein, hat er viele Sympathiepunkte durch die richtige Anschaffung gewonnen. Ben Zwiehoff zeigte uns die brachialen Unterschiede zwischen Mittel- und Weltklasse im MTB Sport.

Außerdem liefert dir Markus seine Erfahrungen zu den neuen Mountainbike Strecken im Bikepark Willingen und wir teasern eine neue BikelovetourHerausforderung 2019.

Zum Abschluss widmen wir uns dem Ende der Klassikersaison im Straßenradsport und schauen auf unsere Highlights der Rennen.

Themen:

Sascha wird Mountainbiker
Ballern mit Ben
Bikepark Willingen
Ende der Klassiker Saison auf der Straße

Shownotes:

Sascha aka Trailrunnersdog: https://www.trailrunnersdog.de/
Canyon Exceed 7.0 SL: https://www.canyon.com/de-de/mountain-bikes/cross-country-bikes/exceed/exceed-cf-sl-7.0-pro-race/2040.html
Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de/
Baldeneysee: https://www.ruhrgebiet-industriekultur.de/baldeneysee.html, https://www.baldeneysee.de/, https://www.ruhr-tourismus.de/de/das-ruhrgebiet/staedte/essen/baldeneysee.html, https://www.visitessen.de/essentourismus_erleben/startseite.de.html
Bikepark Willingen: https://www.mtbzone-bikepark.com/willingen/
Bikepark Brilon: http://www.trailgroundbrilon.de/index.php?id=2
Stoneman Glaciara: https://www.stoneman-glaciara.com/, https://www.bike-magazin.de/touren/schweiz/eroeffnung-mountainbike-tour-stoneman-glaciara/a36781.html
Lüttich Bastogne Lüttich: https://www.liege-bastogne-liege.be/en, https://www.sportschau.de/weitere/radsport/luettich-bastogne-luettich-104.html

Bikelovetour Wochenrückblick KW17

Sascha Rupp — Tue, 30 Apr 2019 05:15:57 +0200

Daniels Saisonstart ist mit der Teilnahme bei La Hallonienne geglückt. Warum der schwere Mountainbike Marathon aus dem Training heraus gefahren wurde und wie es Daniel sonst in den letzten zwei Wochen erging, wird Thema dieser Episode.

Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt.

Den Saisonauftakt La Hallonienne als Abschluss eines Trainingsblocks zu fahren war Neuland, allerdings ist dieses Vorgehen nur konsequent im Hinblick auf die Zielsetzungen in diesem Jahr. Diese wurden im Analysegespräch im Staps Institut mit Benjamin noch einmal erhärtet: Night on Bike, 24h Europameisterschaft.

Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt.

Das Training in den vergangenen Wochen war hoch, nach dem Trainingslager gab es eine kurze Ruhephase ehe das Training nochmal angezogen wurde. Mit dem Mountainbike Marathon La Hallonienne endete die KW17 mit fast 1000TSS Punkten auf Trainingslager Niveau. Höhepunkten waren die Trainings mit Schildi und Profi Mountainbiker Ben Zwiehoff, als auch meine G2-Tempoeinheit über 2:10h.

Organisatorisches gibt es Höhen und Tiefen, die Teilnahme am 24h Rennen am Alfsee rückt in weite Ferne aufgrund meiner beruflichen Situation. Das Rennen haben wir in der Priorität aber auch auf B-C gesetzt und ich das Tapering für das Rennen beginnt für ein 24h Einzelrennen extrem spät. Noch ist nichts entschieden, der Plan B aber in der Tasche. Erfreulicherweise kann ich aber mit einem Zuwachs für die Bikelovetour im August auch Erfreuliches berichten: Gemeinsam mit Schildi und Ansgar werde ich den Stoneman Glaciara unter die Mountainbike Stollen nehmen. Es wird Zeit abzunehmen.

Themen

Rückblick Training KW16
Rückblick Training KW17
STAPS Test
Saisonstart La Hallonienne
Mit Schildi on Tour
Alfsee Teilnahme in die Ferne gerückt
Plan B statt Alfsee
Stoneman Glaciara

Shownotes

La Hallonienne: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/la-hallonienne-2019/
Kaffeekränzchen vom 24.04.2019: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode132/
Stoneman Glaciara: https://www.stoneman-glaciara.com

Warum die Bikelovetour Trainingsrückblick Serie?

5 Fragen an Ben Zwiehoff

Sascha Rupp — Sun, 28 Apr 2019 07:04:53 +0200

5 Fragen an Ben Zwiehoff MTB. Schildi und Daniel haben Profi Mountainbiker Ben Zwiehoff getroffen, seine heimischen Trails inspiziert und die Gelegenheit genutzt Ben 5 Fragen von euch zu stellen.

Essen, acht Grad, Regen aber weder Ben Zwiehoff noch Daniel oder Schildi hielt dies von der gemeinsamen MTB Tour ab. Nächste Woche werden wir über unseren Versuch mit Ben, den Essener Weltcup-Niveau Trails und alles weitere ausführlich berichten.

Für die heutige Episode hatten wir um eure Unterstützung gebeten und Ben die ersten beiden und besten frei Fragen von euch gestellt. Das Ergebnis konnten wir wegen Wetter nicht live berichten, weshalb wir dir jetzt die Antworten als Mini-Episode aufs Ohr geben. Viel Spaß.

Update 29.04.2019: Folge repariert, weil bei 2:56min versehentlich unser Intro erschien.

SHOWNOTES

Ben Zwiehoff MTB: https://benzwiehoff.de

Kaffeekränzchen vom 24.04.2019

Sascha Rupp — Thu, 25 Apr 2019 14:30:26 +0200

Das Kaffeekränzchen von Coffee & Chainrings bietet dir heute als leidenschaftlichen Radsport Fan definitiv Gänsehaut Feeling. Matthieu van der Poels Sieg beim Amstel Gold Race wird in die Geschichtsbücher eingehen und wir haben die Emotionen für dich dazu.

Nach dem wir das Rennen emotional aufgearbeitet haben, sprechen Daniel und Schildi über Mountainbike lastigere Themen, wie zum Beispiel die teaminterne Karfreitags Tour und Daniels Saisonstart beim La Hallonienne Marathon in Belgien.

Außerdem haben wir bereits brandaktuell die ersten Infos zum Garmin Edge 530 und 830 für dich im Gepäck.

THEMEN

Van der Poel siegt beim Amstelgold Race
La Hallonienne
Coffeechains Karfreitags MTB Tour
Garmin Edge 530/830
MTB mit Ben

SHOWNOTES

Van der Poels Sieg: https://www.fiets.nl/2019/04/21/dolgelukkige-van-der-poel-ben-maar-begonnen-te-sprinten/
MVDP Power Data: https://www.cyclingweekly.com/news/racing/mathieu-van-der-poel-shares-incredible-data-amstel-gold-race-strava-421180
Amstel Gold Race Finale auf Eurosport: https://video.eurosport.de/radsport/amstel-gold-race/2019/amstel-gold-race-der-zieleinlauf-mit-sieger-mathieu-van-der-poel_vid1188491/video.shtml
La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
Daniels Saisonstart bei La Hallonienne: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/la-hallonienne-2019/
Garmin Edge 530/830: https://www.garmin.com/de-DE/newsroom//pressreleases/idealer-trainingspartner-fuer-strasse-und-trail-2862967 https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/garmin-edge-530-und-edge-830-vorgestellt/

Kaffeekränzchen vom 17.04.2019

Sascha Rupp — Thu, 18 Apr 2019 06:00:36 +0200

Kurz vor Ostern trinken wir für dich noch eine kräftige Tasse Kaffee, während wir dir über die zweiten Plätze des Teams berichten und aus Mountainbiker Perspektive die Besonderheiten von der Flandernrundfahrt und Paris Roubaix erklären.

Das Team ist im Stress. Im Urlaubsstress (Markus), im Ferienstress (Luca), im Arbeitsstress (Tim) oder im Umzugsstress (David). Daniel und Schildi kennen diese Probleme nicht und präsentieren dir das heutige Kaffeekränzchen.

Letzte Woche war Ben noch mit einer eigenen Folge im Coffee & Chainrings Podcast, heute nehmen wir seine zweiten Platz in Saalhausen beim XLC 3-Nations Cup zum Anlass um diese wunderbare Folge zu eröffnen. Anschließend honorieren wir Lucas Leistung, der beim SKS Kellerwald Bike Marathon ebenfalls auf den zweiten Platz in der u23 Wertung gefahren ist.

Im Anschluss widmen wir uns den beiden Klassikern auf der Straßen: Die Flandernrundfahrt und Paris Roubaix sind zwei der attraktivsten Rennrad Rennen. Warum? Das versuchen dir die Mountainbiker Daniel und Schildi zu erklären.

Im Technik Teil dieser Folge erklären wir dir, warum der Garmin Edge 130 voll toll ist aber irgendwie auch nicht das Wahre.

Am Ende erzählt Daniel kurz etwas zu seinem kommenden Saisonstart am Ostermontag in Belgien beim La Hallonienne Mountainbike Marathon, dem ersten Lauf der BAMS (Belgian Ardennes Mountainbike Series).

THEMEN:

Ben Zwiehoff 2. beim XCL 3-Nations Cup in Saalhausen
Luca 2. u23 beim SKS Kellerwald Bike Marathon
Flandernrundfahrt 2019
Was ist das besondere der Flandernrundfahrt?
Paris Roubaix 2019 Was ist das besondere an Paris Roubaix für uns?
Garmin Edge 130
La Hallonienne

SHOWNOTES:

Ben beim 3-Nations Cup in Saalhausen: https://www.acrossthecountry.net/xlc-3-nationscup-saalhausen-brandl-bleibt-cool-und-gewinnt/
Luca beim SKS Kellerwald Bike Marathon: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/rennbericht-22-sks-kellerwald-bike-marathon-2019/
Lucas neues Rad: https://www.instagram.com/p/BwV-3IrF8o4/
Flandernrundfahrt 2019: https://radsport-seite.de/flandern-2019.html
Paris Roubaix 2019: https://www.eurosport.de/radsport/paris-roubaix/2019/paris-roubaix-nils-politt-ist-der-kommende-mann-nach-imposantem-auftritt_sto7231991/story.shtml, https://www.sportschau.de/weitere/radsport/tour-reporter-paris-roubaix-100.html
Radsport Fotos der Extraklasse: https://marcelhilger.photoshelter.com/index, https://www.instagram.com/marcelhilger/, https://www.gruberimages.pro/index, https://www.instagram.com/jeredgruber/
Garmin Edge 130: https://coffee-and-chainrings.de/2019/03/garmin-edge-130/, https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/warum-daniel-den-garmin-edge-130-zurueck-gegeben-hat/
La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
La Hallonienne 75km Profil: https://uploads.strikinglycdn.com/files/10f27200-96b4-4039-9ca0-03e3c326c70b/La%20Hallonienne%202019%20-%20Profil%2075%20km.pdf
BAMS: https://coffee-and-chainrings.de/2019/01/we-ride-bams-2019/

Bikelovetour Wochenrückblick KW15

Sascha Rupp — Wed, 17 Apr 2019 15:00:12 +0200

Die erste Woche nach dem Trainingslager, eine spannende Situation. Einerseits soll der Reiz des Trainings kompensiert werden, andererseits auch wieder das Training anlaufen. Ein Kompromiss aus Be- und Entlastung. Daniel erklärt dir seine Herangehensweise.

Wie macht man nach einem fast 50h Trainingsreiz weiter? Natürlich erst einmal regenerativ. Wenn dann noch gesundheitliche Probleme in der Familie auftreten, läuten alle Alarmglocken. Da wird schnell der Leistungstest verschoben und das Training angepasst, um selbst möglichst wenig Angriffsfläche für die Erreger zu bieten.

Trotzdem hat Daniel das Training wieder aufgenommen und zum Wochenende auch einen zufriedenstellenden Block hinter sich gebracht, ganz ohne Krankheit.

Themen

Warum der Wochenrückblick derzeit nicht mehr Montags kommt
Wieso Co-Faktoren das Training beeinflussen können
Familie geht vor
Das Training in KW15
Ausblick auf den Saisonstart

Shownotes

La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
24h Alfsee:https://24h-alfsee.de

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Ben Zwiehoff über seinen XCO Saisoneinstieg

Sascha Rupp — Fri, 12 Apr 2019 16:00:10 +0200

Nach einer etwas längeren Pause ist er zurück im Coffee & Chainrings Podcast, niemand geringeres als einer der besten deutschen Mountainbiker Ben Zwiehoff.

Ben wird heute eine grobe Zusammenfassung seiner Highlights (negativ wie positiv) aus den vergangenen Wochen liefern. Wir werden an markanten Punkten etwas ausharren und Ben wird in aller Ausführlichkeit Daniels Nachfragen beantworten.

Nach seinem erfolgreichen Etappen Rennen auf Lanzarote musste Ben etwas umdisponieren, weil durch die Erkrankung seines Vaters (und Betreuers) eine wichtige Teamstütze außer Gefecht war. Als Profi-Mountainbiker kann man dies in der Vorbereitungsphase aber noch durch einen Plan B oder C kompensieren. Schwieriger wurde die Situation als Ben selbst aufgrund eines Infekts zum Start der XCO Vorbereitungsrennen lahm gelegt wurde.

Mit seinem Podiumsplatz beim 3 Nations Cup in Beringen am vergangenen Wochenende konnte Ben zum Glück den Aufwärtstrend einläuten und geht mit neuen Selbstvertrauen in die nächsten Rennen.

Aufgrund eines Audiofehlers ist diese Episode am 13.04.2019 neu erschienen.

SHOWNOTES

Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de

Kaffeekränzchen vom 08.04.2019

Sascha Rupp — Thu, 11 Apr 2019 14:30:06 +0200

Wir trinken heute einen schnellen Espresso und präsentieren dir in unserer illustren Kaffee-Runde unser neustes Vereinsmitglied Sascha. Außerdem muss Schildi natürlich seine Eindrücke vom Wochenende loswerden. Stichwort CTF Brohltal.

Wir lassen das Spektakel aus Flandern links liegen und berichten aus der Eifel von der CTF Brohltal und unserem neuen Hund aeh unserem neusten Mitglied, Sascha aka TrailRunnersDog.

Dafür werden wir in der nächsten Woche in aller epischen Breite über die beiden Radsport Monumente Flandern Rundfahrt und Paris Roubaix sprechen. Versprochen!

Themen:

Vorstellung Sascha alias TrailrunnersDog
CTF Brohltal

Shownotes:

Herzlich Willkommen Sascha: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/herzlich-willkommen-sascha-trailrunnersdog/
TrailrunnersDog: https://www.trailrunnersdog.de
CTF Brohltal: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/ctf-brohltal-2019, http://radsport.spvgg-burgbrohl.de/

Bikelovetour Daniels erstes Trainingslager

Sascha Rupp — Wed, 10 Apr 2019 18:15:33 +0200

11 Tage, 47,5h Training, 1100km Mountainbike und Daniel hat noch immer Spaß in den Backen. In der heutigen Bikelovetour Wochenrückblick Episode dreht sich alles um Daniels Trainingslager.

Nach kurzer Pause ist der Bikelovetour Wochenrückblick wieder da. Heute mit einer Zusammenfassung von Daniels Trainingslager zu Hause.

THEMEN

Trainingslager @Home
11 Tage Training ohne Grenzen
Vergleich zum Trainingslager 2018
Ausblick auf den April

SHOWNOTES

Trainingsrückblick März: https://coffee-and-chainrings.de/2019/04/daniels-trainingsrueckblick-maerz-2019
Trainingslager 2018: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode36/, https://coffee-and-chainrings.de/2018/04/daniels-trainingsrueckblick-maerz/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Kaffeekränzchen vom 27.03.2019

Sascha Rupp — Thu, 28 Mar 2019 06:25:13 +0100

Don’t be Scheuer(t) oder Be-Scheuer(t)? So oder so beschäftigt uns heute im Kaffeekränzchen die missratene Symbolpolitik des Verkehrsministers. Außerdem sprechen wir über E-MTB in den Alpen und über Markus Wechsel von einer veralteten MTB Dreifach Schaltung zum hippen Einfach Modell.

Symbolpolitik ist so eine Sache. Aber die Kampagne Helme retten Leben ist einfach nur bescheuert. Sie trieft von Sexismus und Victimblaming und erreicht eine Sache ganz sicher nicht: Schutz von FahrradfahrerInnen.

Wir sprechen trotzdem darüber und Markus nutzt die Gelegenheit für eine große Bitte an unsere bayerischen ZuhörerInnen. Tut bitte was.

Mit dem Wechsel von Dreifach auf Einfach Schaltung hat Markus einen großen Schritt gewagt und sich zuvor lange genug der modernen MTB Schaltung versperrt. In seinem Erfahrungsbericht zieht er ein erstes Fazit über die Sram Schaltung mit 12 Gängen. Außerdem sprechen wir über E-MTB in den Alpen, gerechte Wegenutzung und die Folgen für Flora und Fauna.

THEMEN:

Einschränkungen für das E-MTB in den Alpen notwendig?
Von Dreifach zu Einfach. Markus Erfahrungsbericht zur Einfach Schaltung
Über Sexismus und Victimblaming der Helme retten Leben Kampagne
Van der Poel stürzt bei Nokere

SHOWNOTES:

Helme retten Leben: Jetzt kommt zum Victimblaming auch noch Sexismus dazu: https://ciclista.net/helmerettenleben-victimblaming-sexismus/
Einfach, weil einfach einfach ist: https://coffee-and-chainrings.de/2017/05/die-perfekte-mtb-uebersetzung/
Der Herr der Kettenringe: https://coffee-and-chainrings.de/2016/05/der-herr-der-ketten-ringe
Van der Poel Nokere Sturz: https://www.radsport-news.com/sport/sportnews_114265.htm

Bikelovetour Wochenrückblick KW12

Sascha Rupp — Mon, 25 Mar 2019 17:00:02 +0100

Ein verstreuter Daniel berichtet über die Highlight der Kalenderwoche 12. Während es sportlich etwas besser als zuletzt lief, war Daniel mental nicht auf dem Dampfer. Jammern auf hohen Niveau. Aber so sind sie, die befindlichkeitsorientierten Sportler.

Nein, dieser 3-Wochenblock lief nicht so wie erwartet. Zwar bleibt es jammern auf hohen Niveau, denn eine Trainingsplanerfüllung von 80% ist immer noch sehr hoch aber die klaffende Lücke aus Anstrengungswahrnehmung und erbrachter Leistung sorgt für Verwirrung. Dazu ein Infekt zur falschen Zeit und schon verliert Daniel etwas den Boden unter den Füßen.

Aber neben des physischen Trainings gehört bekanntlich auch mentales Training in die Welt des Ausdauersports und so weiß Daniel sich aus der Minikrise zu befreien, kann das ganze auch einordnen und blickt positiv auf das kommende Trainingslager.

Themen:

Training KW12
Mentale Probleme
Hypothesen für die Minikrise
Cycling World
Lebens eines Nachtsportlers

Shownotes

Wigald Boning: Beknntnisse eines Nachtsportlers: https://amzn.to/2OroDnX
Drittbester Sportler der Stadt Erkelenz 2018: https://coffee-and-chainrings.de/2019/03/sportler-des-jahres-erkelenz-2018/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Interview mit Dr. Feil über die F-AS-T Formel

Sascha Rupp — Fri, 22 Mar 2019 06:30:43 +0100

Die F-AS-T Formel von Dr. Feil: Ziel eines jeden Mountainbikers ist es schnell zu werden, die FAST-Formel von Dr. Feil benennt die drei wesentlichen Punkte, die dich schneller machen: Ein optimierter Fettstoffwechsel, allgemeine Stabilität und topfit am Wettkampftag.

Wer kann besser über die FAST-Formel referieren als der Erfinder persönlich? Und umso erfreulicher ist es, dass wir mit Dr. Feil ein Interview über seine aktualisierte FAST-Formel führen konnten.

Dr. Feils F-AS-T Formel beinhaltet wesentlich mehr als den berüchtigten Gewürzquark. Im Interview picken wir uns drei zentrale Themen heraus, die uns Dr. Feil genauer erklären soll. Wir sprechen über das neue Kapitel über die Stärkung der Mitochondrien, welchen Einfluss die Ernährung auf die allgemeine Stabilität hat und was Dr. Feil genau mit fettschlau meint.

Vieles in diesem Interview dreht sich um die zentralen Begriffe EAT LOW, EAT HIGH, TRAIN LOW und TRAIN HIGH, die Dr. Feil in seinem Buch die FAST-Formel 4.0 ausführlich erklärt.

THEMEN

Vorstellung Dr. Feil
Kraftzellen: Alles über Mitochondrien
Eat low, Eat high (F-AS-T 4.0)
Fettschlau: Lieber Öl statt Weizen
Ernährung zur Allgemeinen Stabilität

SHOWNOTES

Dr. Feil: Die F-AS-T Formel 4.0 (Amazon Partnerlink)
Angebot: Ans Training angepasster Ernährungsplan von Dr. Feil

Kaffeekränzchen vom 18.03.2019

Sascha Rupp — Thu, 21 Mar 2019 06:00:43 +0100

Was machen zwei Mountainbiker im Coffee & Chainrings Podcast? Richtig, sie trinken Kaffee und labern über Mountainbike Themen. Daniel und Schildi sprechen vor allem über das Mountainbike Etappenrennen Highlight des Jahres, nämlich das Absa Cape Epic 2019.

Läuft bei uns. Daniel hat eine Einladung zur Sportlerwahl Gala erhalten und gehört damit zu den Erstplatzierten der Stadt Erkelenz. Als Team haben wir vor einer Woche den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein gegründet und damit einen weiteren Schritt zur Professionalisierung getan.

Mit dem Themenblock Südafrika und Italien verlassen wir die deutschen Grenzen und sprechen über DAS Rennen des Jahres, wenn man Mountainbike Etappenrennen meint. Mit dem L’Alta Via dei Monti Liguri sprechen wir Tourer an, hier setzt der italienische Tourismus nämlich auf Mountainbiker mit und ohne Motor und stellt einen tollen Höhenweg vor.

Einen Höhentrail hatten wir auch beim Eifelride, den Schildi für Daniel vor 2 Wochen vorbereitet hatte.

THEMEN:

Absa Cape Epic 2019
L’Alta Via dei Monti Liguri in Mountain Bike
Sportlerwahl Stadt Erkelenz
Coffee & Chainrings Mountainbike Verein
Eifel Ride

SHOWNOTES:

Absa Cape Epic: https://www.cape-epic.com/, http://www.acrossthecountry.net/
Coffee & Chainrings Mountainbike Verein: https://coffee-and-chainrings.de/2019/03/coffee-chainrings-mountainbike-verein/
Daniel erfolgreich bei der Sportlerwahl 2019: https://coffee-and-chainrings.de/2019/03/daniel-erfolgreich-bei-der-sportlerwahl-2019/
Eifelride, Brohtal, Burgruine Kempenich: https://kempenich.de/burgruine-kempenich, https://kempenich.de/burgruine-kempenich, http://www.osteifel-aktiv.de/40812/40974.html
L’Alta Via dei Monti Liguri in Mountain Bike: http://www.ebikeliguria.it/english/, https://www.mtb-mag.com/en/alta-via-dei-monti-liguri-the-completely-ridable-track/, https://www.bike-magazin.de/touren/italien/italien-via-dei-monti-liguri/a16607.html

Bikelovetour Wochenrückblick KW11

Sascha Rupp — Mon, 18 Mar 2019 12:37:57 +0100

Es wird Zeit, dass der nahende Frühling neue Endorphine mitbringt. Daniels scheinen aufgebraucht und auch in dieser Woche fehlt einiges zu einer guten Trainingswoche.

Ist Daniel Trainingsmüde? Eigentlich nicht. Fokus und Motivation sind auf einem hohen Niveau aber die gefühlte Anstrengungswahrnehmung und die erbrachten Leistungen decken sich nicht, dazu fehlt der letzte Biss um die schwierigen Trainings auf hohem Niveau zu Ende zu fahren. Insgesamt ist der Müdigkeitslevel doch recht hoch. Aber warum?

Im Bikelovetour Wochenrückblick KW11 berichtet Daniel von seiner letzten Woche, was gut und was weniger gut ging und wie es weitergeht.

Auch wenn die Lösung naheliegend und eigentlich Daniels Standardleitspruch ist: Weitermachen. Wie sehr willst du es?

Themen

Bikelovetour danke schöns
Coffee & Chainrings Mountainbike Verein
Daniels Trainingsrückblick KW11
Guter Start
Schwaches Ende?
Ausblick auf das Training in KW12

Shownotes

Dranbleiben bei der Bikelovetour: https://dranbleiben.bikelovetour.de

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Bikelovetour Wochenrückblick KW10

Sascha Rupp — Tue, 12 Mar 2019 14:30:43 +0100

Als die Woche der Wahrheit angekündigt, könnte Daniel knapp einen Dessster entkommen. Aber was wäre eine Saison Vorbereitung ohne Rückschritt? Heute in Bikelovetour Wochenrückblick alles über Daniels emotionales Up and Down.

Eine Woche zum Vergessen? Mit großen Erwartungen blickte Daniel in die Woche der Wahrheit mit einem CP20 und CP5 Test, heute könnte man meinen die Woche wäre zum vergessen gewesen. Das Ziel beim CP20 Test verpasst, den CP5 Test abgebrochen und am Ende sogar eine Trainingseinheit abgebrochen. Bei einer normalen Trainingsplanerfüllung von 90% und mehr eine mittelschwere Krise für Daniel.

Aber Trainingsanalyse bedeutet auch aus Fehlern zu lernen, das Auge auf das Positive zu richten und weiter zu machen. Das macht Daniel und berichtet in der heutigen Coffee & Chainrings Podcast Episode über den Umgang mit dem ersten Rückschlag in der Vorbereitung auf die Bikelovetour 2019 Saison.

Themen

Wir haben den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein gegründet
Die Bikelovetour Dankeschöns kommen
Erwartungen beim CP20 Test nicht erfüllt
CP5 Test wird zum Desaster
Am Ende folgt sogar ein Trainingsabbruch

Shownotes

Bikelovetour Newsletter: https://www.dranbleiben.bikelovetour.de

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Kaffeekränzchen vom 04.03.2019

Sascha Rupp — Thu, 07 Mar 2019 06:30:58 +0100

Während halb Deutschland tanzt, sitzen Tim, Luca und Daniel zusammen um über eine viel größere Party zu diskutieren: Die belgischen Radsport Klassiker und den Auftakt in die für uns schönste Zeit des Jahres im Straßenradsport.

Zugegeben, so richtig integriert ist der Profi Straßenradsport bei uns nicht im Podcast und Blog. Das wird sich auch nicht ändern, denn dafür gibt es bessere Seiten. Aber wir haben uns trotzdem dazu entschlossen eine Sonderfolge zu den Klassikern in Belgien zumachen, weil es für uns eine der schönsten Zeiten im Straßenradsport Jahr ist, wenn nicht sogar die Schönste.

Zu Beginn fasst Tim den Auftakt der Rennen Omloop Het Niewsblad und Kurne-Brüssel-Kurne zusammen, während Daniel erklärt warum er dieses Jahr noch nicht im Fieber ist. Luca erzählt dir seine Assoziation mit dem belgischen Frühjahrsklassikern aus der Küken Perspektive.

Im weiteren Verlauf versuchen wir unsere Leidenschaft für den Taienberg, Koppenberg und Co in Worte zu fassen und möchten dich begeistern für die fünfte Jahreszeit in Belgien.

Unsere Mountainbike Freunde müssen sich bis zum Ende der Folge gedulden, ehe wir kurz über Elisabeth Brandau Spanienreise berichten und über Daniels Bike Fitting sprechen.

Bikelovetour Wochenrückblick KW9

Sascha Rupp — Wed, 06 Mar 2019 19:54:20 +0100

Daniel berichtet aus seiner Ruhewoche und erzählt dir, warum das Regenerieren so wichtig und die KB-Trainingseinheiten trotzdem so schwer sind.

Technische Probleme sorgen für einen Verlust von fast 2/3 der Folge, weil das iPad Air aus 2013 zur Aufnahme von Audio nur bedingt geeignet ist und ein Großteil des Mitschnitts nicht verarbeitet hat. Schade schade. Glücklicherweise waren die heutigen Themen ohnehin nicht groß vorbereitet, Daniel versorgt euch mit einem kurzen Stand der Dinge und war in der Ruhewoche mehr mit dem Ausruhen beschäftigt als mit der redaktionellen Arbeit für Coffee & Chainrings.

Themen

KB Training
Fokus zurückholen
Eifel Ride
Canyon Lux Umbau

Shownotes Warum die Trainingsrückblick Serie?

Episode 57: Kaffeekränzchen #19

Sascha Rupp — Mon, 04 Jun 2018 05:00:17 +0200

Coffee & Chainrings Podcast Episode 57: Kaffeekränzchen 19. Waren bei der letzten Kaffeerunde die Mountainbiker im Fokus gehen wir diesmal mehr auf die Straße. Natürlich reden auch wir über den Giro d’Italia Sieg von Christopher Froome und auch das von John Degenkolb geforderte Verbot von Powermetern im Wettkampf.

Zusammenfassung

In dieser Episode: Jan (Moderation), Markus und Tim.

Christopher Froome reitet über 80 Kilometer solo ins Rosa Trikot des Giro d’Italia und gewinnt die Rundfahrt am Ende mehr oder weniger überraschend. Wir reden deshalb über die Methoden und die Strategie des Team Sky, ob Froome überhaupt hätte starten sollen und die Vergleiche zu bisherigen Soloritten und Grand-Tour-Siegen wie die von Floyd Landis.

Markus und Tim erklären Jan was ein Short Track Rennen im Mountainbike Worldcup ist und sind begeistert von der Leistung von Elisabeth Brandau, die sich Ende Mai bei einer großartigen Aufholjagt beim Weltcuprennen in Albstadt einen grandiosen fünften Platz erkämpft hat.

Abschließend geht es nochmal zurück auf die Straße. Die Drei diskutieren über das von John Degenkolb geforderte Verbot von Powermetern im Wettkampf und überlegen, welchen Einfluss das auf die Rennen haben könnte. Hätte es mit den Trackinggeräten Fahrer wie Jens Voigt überhaupt gegeben? Wir sind uns da einig. Und ganz zum Schluss blicken Markus und Jan noch einmal kurz auf die Trainingswoche im Elsass zurück. Mehr dazu findet ihr in der dazu gehörenden Podcastfolge “Vogesen Spezial”

SHOWNOTES

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Interview von Daniel mit Elisabeth Brandau: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode50/
Maren, Markus und Jan erzählen von ihrem Trainingsurlaub in den Vogesen: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode-56-vogesen-spezial/

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Torsten Weber im Interview über das Race across Germany

Sascha Rupp — Fri, 01 Jun 2018 13:00:00 +0200

1150 km von Flensburg im Norden Deutschlands bis nach Garmisch Patenkirchen im Süden dauert das Race across Germany, dass Torsten Weber im Sommer unter seine 25mm Pneus auf seinem Zeitfahrrad nehmen wird. Torsten stellt sich der Herausforderung professionell mit zwei Begleitteams und großem Aufwand.

Zusammenfassung

Im Coffee & Chainrings Blog berichten wir regelmäßig über die Vorbereitungen von Torsten Weber (Eifel Cycling Team Northwave) für das Race across Germany. Seit Torstens erfolgreicher Crowdfunding Kampagne für das RAG 2018 haben wir uns als Medienpartner in der Vorbereitung beworben, um Torsten bei seinem Projekt ebenfalls zu unterstützen.
Das Thema Ultracycling, gerade in Form vom Race across Germany, ist auch zum Hören ein interessantes Thema und wir wünschen dir deswegen viel Spaß mit unserem Interview mit Torsten Weber.
Wir hätten im Übrigen noch viele weitere Stunden quatschen können, allerdings werden wir statt einer Marathon Folge mit Torsten Weber lieber mehrere kürzere Episoden produzieren. Fortsetzung folgt.

SHOWNOTES

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Torstens Statement #respecteachother: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2081232308811914&id=100007754958851
Race across Germany 2018 Torsten & friends: https://www.facebook.com/groups/TorstenRAG18/
Torsten Weber im Coffee & Chainrings Blog: https://coffee-and-chainrings.de/thema/race-across-germany/

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Episode 56: Vogesen Spezial

Sascha Rupp — Fri, 01 Jun 2018 05:30:47 +0200

Trainingslager etablieren sich anscheinend schnell bei Coffee & Chainrings. Nachdem Maren und Jan Anfang Mai auf Mallorca unterwegs waren, ging es diesmal gemeinsam mit Markus in die Vogesen. Im schönen Elsass wurden Höhenmeter erkämpft, Abfahrten bezwungen und sogar gewandert.

Die Frage aller Fragen: Moutainbike oder Rennrad? Für Jan war die Sache klar. Selbstmordmissionen auf dem Mountainbike kommen vor Rund um Köln nicht in Frage. Daher bestand seine Woche aus asphaltierten Höhenmetern, während Markus sich hauptsächlich mit steilem Gefälle abseits der Straßen vergnügte. Maren bevorzugte ebenfalls die Straße, bis auf einen Nachmittag auf dem MTB. Ob sie sich zurück auf den gefederten Drahtesel wünscht oder sich lieber in de Pedale von Bruno einklickt erfahren wir in diesem Bergfahrer Spezial.Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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Episode 47: Mallorca Spezial

Sascha Rupp — Fri, 11 May 2018 05:12:52 +0200

Drei Radsportler*innen unterhalten sich über eine Woche Mallorca. Ende April waren Jan und Maren in Begleitung von Julia in Alcudia im Norden der Insel zum Radfahren zu Besuch. Was das alles mit Kuchen, der Mallorca 312 und Sonnenuntergängen zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Spezialfolge des Coffee & Chainrings Podcasts.

Schwere Beine, aber sch**** drauf! Malle ist nur einmal im Jahr!

So oder so ähnlich klang die morgendliche Motivationsrede. Jedenfalls in Jans Kopf! Aber mal im Ernst knapp 450 Kilometer mit mehr als 2.000 Höhenmetern fahren sich ja auch nicht eben so mit dem Hollandrad. Als passionierter Radprofi benötigt man dafür gute Rennräder, ein paar Stücke Kuchen und viel Spaß.

Dass Maren und Jan den hatten, zeigt das Gespräch mit Julia, die die beiden in den Trainingsurlaub begleitet hat. Eigentlich zwischen Triathlon und Radsport unterwegs hat sie als Kultur-Ministerin der Runde die Fremdenführerin auf den Touren über die Insel gegeben. Dass die drei wunderbar harmonieren, obwohl sie sich zum Teil erst zwei Wochen vor dem Urlaub kennengelernt haben, merkt man von Beginn an.

Egal ob de ersten Touren durch das grüne Hinterland Mallorcas oder herzzerreißende Geschichten um gerissene Schaltzüge. Dieser Podcast strotzt vor Anekdoten. Wer einmal in Gedanken beim Aufstieg zum Cap Formentor oder dem Weg nach Sa Calobra dabei sein will, steigt besser jetzt auf den Sattel und setzt sich die Kopfhörer auf (am besten nur ein Ohr bedecken, wegen der Sicherheit!).

Shownotes:

Vielen Dank geht an die Crew von Coast Adventures für den schnellen und zuverlässigen Service und das kalte Bier nach 2h Fixie-Fahrt.

Wer mehr zu Julia erfahren möchte kann das hier tun: Blog, Twitter, Instagram. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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Episode 40: Käffeekränzchen #15

Sascha Rupp — Mon, 16 Apr 2018 08:00:54 +0200

Heute wird es bunt im Coffee & Chainrings Podcast. In amüsanter dreier Runde reden Maren, Tim und Jan übers Laufen, Tims Rennbericht zur Hell van Groesbeek, die Cycling World in Düsseldorf und lassen Paris Roubaix noch einmal Revue passieren. Außerdem gibt es eine Diskussion über E-Bikes im Mountainbikerevier. Es wird spannend und kontrovers diskutiert.

Zusammenfassung

Heute wird komplett ohne den Teamchef geredet. Während Daniel zwischen Training und Familie pendelt reden wir uns in einem bunten Themenmix um Kopf und Kragen. Vor allem das Thema Laufen findet wieder viel Platz, wenn wir über Marens Marathonerfahrungen in Rotterdam reden.

Das Thema der Rennberichte zieht sich durch die erste halbe Stunde. Nach Maren erzählt Tim, was er in der Hell van Groesbeek erlebt hat und berichtet über die Schwierigkeiten im Vorfeld. Welches Rad ist er gefahren und warum war Daniel eigentlich nicht mit am Start?

Jan und Maren durften einen Tag vor der Eröffnung die Cycling World in Düsseldorf besuchen und klären auf, was die Hersteller und local Heroes der Radsportszene Düsseldorf dort so präsentieren. Ganz nebenbei kommt man so auf das Thema E-Bikes. Hier gibt es dann von den “Experten” viel Meinung und wenig Wissen. Aber das braucht man ja auch manchmal.

Zum Schluss kommen wir noch auf Peter Sagans Sieg bei Paris Roubaix zu sprechen und liefern einen kleinen Rückblick auf unsere Highlights des Frühjahrsklassikers.

SHOWNOTES

Liebe Grüße an den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/podcasts/
Und die Kollegen von Laufen, Liebe Erdnussbutter: http://laufenliebeerdnussbutter.de
Nachbericht der Schicken Mütze zur Cycling World Düsseldorf: http://www.schickemuetze.de/die-cyclingworld-2018/
Hel van Groesbeek: http://www.mtbgelderlandzuid.nl
Der heldenhafte Auftritt von Evalda Siskevicius bei Paris Roubaix: http://m.sporza.be/#!/snippet/5acd1829b5a1be6efa4ac8b4
John Degenkolb halbnackt nach Paris Roubaix: https://www.instagram.com/p/Bhd2Yr7B66m/

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Episode 11: Lass uns zwiften. Ein Interview mit Kai Rapp

Sascha Rupp — Thu, 01 Feb 2018 15:30:33 +0100

Zusammenfassung

In unserer heutigen Folge des Coffee & Chainrings Podcasts spricht Daniel mit dem Zwift PR-Chef aus Deutschland, Kai Rapp über Zwift, E-Sport und warum das bekannte deutsche Jedermannrennen, die Cyclassics Hamburg beinahe als Map erschienen wäre…

Was ist Zwift

Alle sprechen über Zwift. Alle spielen Zwift? Oder fahren auf Zwift. Aber was ist Zwift denn jetzt? Ein Computerspiel, eine Simulation oder eine optische Täuschung?Wir sprechen über die Geschichte von Zwift, die Wandlung zur Simulation Nummer 1 und Kai gibt einen Ausblick auf die Zukunft von Zwift. Kai verrät u.a. welche neue Innovation für Watopia geplant ist.
Wenn du wissen möchtest, warum die Cyclassics Hamburg beinahe Bestandteil des Spiels geworden wären und warum letztendlich doch die London Map erstellt wurde, solltest du im ersten Kapitel gut zuhören.
Außerdem besprechen wir die persönliche Eindrücke über die Spielmechanik, die intuitive Steuerung und warum die Grafik wirklich schön ist.

Technische Vorausetzungen für Zwift

Kai stellt dir kurz und knapp die technischen Zugangsvoraussetzung für Zwift vor. Neben einem Rollentrainer und ANT+ oder Bluetooth ist die Software notwendig und ein Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor.
Aufgrund der Berechnung der Geschwindigkeit im Spiel über Watt/kg sind außerdem realistische Gewichtsangaben empfohlen und ein Leistungsmesser. Bereits Mittelklasse rollen bieten hier einen guten Einstieg ab 350€.

Warum du zwiften solltest

Zwift ist “immersive”. Der englische Bericht lässt sich nicht so gut übersetzen aber er fasst das Gefühl in einem Wirt perfekt zusammen.
Probiere Zwift aus und du wirst selbst den Spaß merken. Für Freizeitsportler bietet Zwift aufgrund der freie Welten immensen Spielspaß und Abwechslung. Virtuelle Gruppenfahrten können den outdoor Sonntagstreff ersetzen, mit der Anwendung Discord bekommen deine Mitfahrer eine eigene Stimme. Zwift Quests sind eine Art Schnitzeljagd und sorgen für abwechslungsreiche Trainingskilometer und das neue Groupworkout bringt die Möglichkeit trotz unterschiedlicher Leistungslevel miteinander zu trainieren.
Für ambitionierte Radsportler bringt der Workout Modus Fahrspaß, nicht zuletzt aufgrund der liebevollen Details wie dem Tunnelblick. Zwift Races bringen Radsportler aller Leistungsklassen an den Bildschirm um virtuell gegeneinander zu fahren.

Die Technik von Zwift

Gerechnet wird in Watt/kg, allerdings bringen Gimmicks wie der Aeroboost zusätzlich Vorteile. Auch Achievments sorgen für gute Unterhaltung und die liebevolle aber comichafte Grafik hilft den Spaßcharakter nicht zu verlieren. Zwift bleibt Simulation und ersetzt keine Realität. Die User Level sorgen ebenfalls für die Einordnung in die Computerspielewelt.

Vorteile von Zwift für dein Training

Rollentraining ist ein sehr effizientes Training, weil du fast pausenlos pedalisierst. Während du draußen fast 15% deiner Trainingszeit an Ampeln, Vorfahrtachtenstraßen oder in Abfahrten verschwendest, tritts du bei Zwift immer in die Pedale.
Es ist außerdem warm und trocken. Gerade Großstädter kommt Zwift entgegen, wie Kai im Interview ausführen wird. Die Zwift Community sorgt für Motivation durch gemeinsame Trainings, Fahrten und Rennen.

Zwift E-Sport 2.0 oder Computerspiel der Zukunft?

Am Ende versuchen Kai und Daniel Zwift einzuordnen. Während Kai seine Lanze für Zwift als E-Sport 2.0 bricht, schwört Daniel auf Zwift als Computerspielvorreiter der Zukunft. Am Ende behalten vielleicht beide Recht?

SHOWNOTES

Zwift: https://www.zwift.com
OnHonor: https://ofhonour.com
Speed Ville Zwift Book: https://www.speed-ville.de/zwift-anleitung-tipps-tricks/
Zwift Update: https://coffee-and-chainrings.de/2018/01/die-zwift-welt-waechst-weiter-london-leith-hill/
ZRG (Zwiftriders Germany): https://www.facebook.com/groups/928916783841664/
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Episode 10: Kaffeekränzchen #4

Sascha Rupp — Mon, 29 Jan 2018 09:00:25 +0100

Zusammenfassung

Jan gibt uns den Beat und wir legen erstmals fast in Vollbesetzung los.

Unsere Fietsenmieze gibt das Podcast Debüt

Maren ist zurück aus dem Urlaub und gibt prompt ihr Podcast Debut. Wir nutzen die Chancen und stellen dir direkt Maren vor. Wie kam Maren zu Coffee & Chainrings? Bzw. warum ist Coffee & Chainrings dafür verantwortlich, dass Maren jetzt auch crossed und biked? Mindestens genauso spannend ist die Geschichte, wie Maren überhaupt zum radfahren kam. Kurz zusammengefasst Vom Laufen zum Triathlon zum Radfahren. Wohl auch, damit sie ihren Fahrräder auch Namen geben kann.

Der Klassische n+1 Weg

Tim beginnt eine philosophische Diskussion über die n+1 Fahrrad Entwicklung. Ein ungeschriebenes Gesetz sagt, dass jeder Radfahrer früher oder später dem n+1 Modell folgen wird und seine Fahrrad Garage füllt. Welches Rad kam bei unserer Crew bei wem zuerst? Wir Mountainbiker haben in der Regel die Entwicklung von Mountainbike zum Rennrad gemacht, während der eigentliche Weg im Hobbybereich vom Rennrad zum Mountainbike (als Winterrad) ist. Und wie ist es im Profisport? Viele ehemalige Mountainbiker sind weltklasse Rennradfahrer, nicht zuletzt Peter Sagan.

Cyclocross Exkurs

Cyclocross fahren? Darüber besteht im Team Uneinigkeit aber als Konsumsportart sind wir uns einig: Ein schönes Format zum Ansehen. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile des Cyclocross Rads an aber nicht aus, letztendlich bleibt die Frage nach dem Rennrad oder Crossrad eine Geschmacksfrage

Unterschied MTB – CX

Maren spricht über ihre unterschiedlichen Erfahrungen beim Cyclocross und Mountainbike fahren. Vorweg, Maren mag beides und sie sieht die Vorteile beider Räder. Aber auch die Jungs melden sich Wort und diskutieren über das Thema, durchaus kontrovers.

Daniels Stoffwechsel bleibt ein Arschloch

Daniel erklärt kurz als Nachtrag zum Interview mit Arne Bentin, wie es gesundheitlich aktuell aussieht. Daniels Stoffwechsel klemmt im Tryptophan, dass zur Serotonin Produktion relevant ist. Supplemente können kurzfristig helfen aber langfristig geht es um das Finden der Ursache

Doping im Radsport

Der Fall Froome ist an Absurdität kaum zu übertreffen. Letztendlich bleibt von der von Team Sky besagten Transparenz nix übrig. Trotzdem bleibt die Doping Problematik bestehen, jedoch nicht nur im Radsport. Dort wo mit Leistung Geld verdient wird, werden Dopingmittel interessant. Viel schlimmer finden wir den Umgang mit Doping in den Verbänden, zum Beispiel das Verheimlichen der positiven Probe von Froome über Monate.

Radsport Bücher

Wir sprechen aus dem Stehgreif über Radsport Bücher. Unter Profis, Radsport Mafia und Matschiners Buch greifen alle das vorherige Thema Doping auf. Daniel empfiehlt mit “Mit dem Klapprad durch die Kälte” ein thematisch ganz anderes Buch, dass im weitesten Sinne das Thema Ultracycling von einer anderen Seite betrachtet.

Exkurs zum Thema Laufen

Radsportler über laufen kann das produktiv sein? Nicht wirklich :)

Jans Ernährungsdings

Jan war zu Jahresbeginn sehr motiviert, was eine Umstellung seiner Ernährung angeht. Auf einem guten Weg kam ein persönliches Schicksal dazwischen, weshalb die letzten Wochen eher von Junkfood und Alkohol geprägt waren… Damn. Aber Jan arbeitet weiter an einer Ernährungsumstellung und blickt positiv in die Zukunft. Im Verlauf kommen wir kurz auf Ernährungspsychologie zu sprechen und Tim entpuppt such als wahrer Fachmann.

SHOWNOTES

Grenzwertig: aus dem Leben eines Dopingdealers. http://amzn.to/2DWibmj
Unter Profis. http://amzn.to/2DVLgOU
Die Radsport Mafia und ihre schmutzigen Geschäfte. http://amzn.to/2FpXdJJ
Halbgötter in gelb: Lesebuch zur Tour de France. http://amzn.to/2DT8ftL
Raubeine rasiert. http://amzn.to/2Foebbi
Held am Sonntag. http://amzn.to/2EgvNqd
Gironimo. http://amzn.to/2nhHBRM
Mit dem Klapprad in die Kälte: Abenteuer auf dem Iron Curtain Trail. http://amzn.to/2nicFRu
Tour Tagebuch: http://www.radsport-news.com/sport/sportthema_2176.htm
Ernährungspsychologie leicht gemacht. http://bastienne-neumann.de
Christopher Froome unter Doping-Verdacht. Kommentar: Wen kann diese Meldung noch überraschen? http://www.deutschlandfunk.de/christopher-froome-unter-doping-verdacht-kommentar-wen-kann.1346.de.html?dram:article_id=406238
Erstaunliche Wandlung des Patienten. http://www.sueddeutsche.de/sport/tour-dominator-christopher-froome-erstaunliche-wandlung-des-patienten-1.1725323
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Episode 9: Interview mit Arne Bentin über Labordiagnostik für Sportler

Sascha Rupp — Thu, 25 Jan 2018 08:30:42 +0100

Zusammenfassung

Sportdiagnostik ist im (Profi-)Sport im klinischen Bereich bereits etabliert, allerdings mit dem Schwerpunkt auf einige wenige Parameter wie zum Beispiel Eisenwerte. Arne Bentin ist Sportwissenschaftler und Heilpraktiker, der sich im Gegensatz zur klinischen Labordiagnostik insbesondere auf die Optimierung deines Stoffwechsels und deiner Darmgesundheit spezialisiert hat.
Optimierung und Prävention stehen im Fokus seiner Diagnostik, die die Optimierung deiner Leistung in den Vordergrund rückt.
Im Interview mit Daniel erklärt Arne Bentin, warum eine Labordiagnostik für Sportler sinnvoll ist und wie die Diagnostik im Allgemeinen abläuft. Anhand konkreter Beispiele aus Daniels Patientendaten wird dieses an sich trockene Thema für dich verständlich und interessant aufbereitet.
Im Verlauf des Gesprächs gehen wir auch auf diverse Auffälligkeiten im Stoffwechsel ein und Arne erklärt den Ursprung von möglichen Stoffwechsel Beeinträchtigungen. Arne nennt im Podcast Marker für Übertraining, erklärt dir warum blindes Sublimieren nicht immer ein Vorteil für deinen Stoffwechsel darstellt und welche Ziele er mit seiner präventiven Diagnostik verfolgt.
Für vegane Sportler ist insbesondere der Punkt Vitamin B12 sehr interessant, denn Arne hebt die Diskussion um einen möglichen Vitamin B12 Mangel von Veganern auf ein neues Level. In seinem therapeutischem Alltag begegnet ihn häufig ein Vitamin B12 Mangel bei seinen Klienten, allerdings größtenteils bei Mischköstlern, die bisher sich nicht der stetigen Fragen nach einer B12 Sublimierung ausgesetzt fühlen.

SHOWNOTES

AB-Sportlab: https://www.ab-sportlab.de
Studien zu Mikronährstoffen, Darmproblematiken und Ernährung im Sport / sportärztezeitung 2017
https://www.sportaerztezeitung.de/sporternaehrung-abo/articles/mitochondriale-ernaehrung
Metabolische Dysfunktionen – Frühzeitige Erkennung im Energiestoffwechsel bei Leistungs-/Spitzensportlern: https://www.saluto.de/fileadmin/images/mikronaehrstoffe/metabolische_dysfunktion_sportaerztezeitung.pdf
Kynurenin als OTS Marker https://coffee-and-chainrings.de/wp-content/uploads/2018/01/Kynurenin%20als%20OTS-Marker.png
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Garmin Edge 1030 im Test

Sascha Rupp — Thu, 18 Jan 2018 15:30:49 +0100

Living on the Edge. Daniel und Markus besprechen für dich den Garmin Edge 1030. Die Garmin Edge User der ersten Stunde stellen das neue Flaggschiff von Garmin vor.

Zusammenfassung

Living on the Edge. In der 7. Episode des Coffee & Chainrings Podcast stellen Daniel und Markus den Garmin Edge 1030 vor. Der Garmin Edge 1030 im Review.

Das neue Display

Größer, schärfer, besser? Das neue Display des Garmin Edge 1030 ist ein Meilenstein. Es ist schärfer, leichter abzulesen und für die meisten Anwendungsfälle besser. Für Racer wäre das Mittelklassegerät 820/520 Serie eine günstigere Alternative.

Garmin Connect vs. Strava

Mit der neuen Heatmap überrascht Garmin, denn anders als die Mitbewerber verbessern sie nicht nur die Schnittstelle zu Strava sondern entwickeln auch eigene Tools für Garmin Connect. Inwiefern das notwendig ist, bleibt abzuwarten. Strava ist etabliert und Garmin Connect kommt unserer Meinung nach als soziales Netzwerk zu spät.

Außerdem besprechen wir die neuen Strava Funktionen am Garmin Edge 1030 wie die neue Segmentfunktion, das einfache (kabellose) Importieren von Strava Routes etc.

Garmin Maps

Die Kernkompetenz von Garmin ist zweifelsfrei die Kartendarstellung und das Routing.

Batterielaufzeit

Fachsimpeln auf hohen Niveau ohne praktische Erkenntnisse. Aus der Erfahrung heraus wirken die angegeben. 20h Batterielaufzeit als äußerst optimistisch. Der zusätzlich zu erwerbende Akkupack scheint im Zeitalter von Powerbanks keinen Mehrwert zu bieten.

Das Mitteilungssystem, Lieferumfang

Stark verbessert präsentieren sich die sozialen Funktionen des Garmin Edge 1030. Anrufe, SMS und Mitteilungen werden gut lesbar dargestellt. Die neue Grouptrack Funktion ist sinnvoll und bietet Garmin Usern gemeinsam ein neues Fahrspaßerlebnis.

Etwaige Darstellungsprobleme aufgrund der nicht möglichen Emojis Darstellung sind geräteübergreifend auch auch am iPhone keine Seltenheit.

Der Garmin Edge 1030 wird als Einzelgerät und im Bundle mit Tritt-, Herzfrequenz- und Geschwindigkeitssensor. Die Sensoren funktionieren prima und bieten einen großen Mehrwert. Besonders schön ist die mitgelieferte Aero Haltungen sowohl beim Einzelgerät als auch im Bundle. Markus stellt eine Alternative Halterung von Bontrager vor.

Garmin Edge 1030 Sensoren Fail

Bereits im Blog haben wir den Garmin Edge 1030 Sensoren Fail aufgegriffen. Garmin beschränkt die Anzahl der Sensoren auf ein Minimum. Schwierig, weil das Limit der Sensoren nicht einmal ausreichend ist, um alle Garmin ANT+ Sensoren zu verbinden. Nach wie vor ist die Anzahl der möglichen Sensoren beschränkt und die Verwaltung im Vergleich zum Vorgänger schlechter geworden.

Garmin Edge 1030 Haptik

Der Garmin Edge 1030 präsentiert sich in der Haptik stark verbessert. Das MikroSD Kartenfach ist schön auf der Rückseite versteckt. Die USB Buchse liegt deutlich besser, um auch während der Fahrt das Garmin zu laden. Auch der Verschluss lässt sich deutlich einfacher bedienen als der Gummideckel des Edge 1000.

Trainingsfunktionen

Der Garmin Edge 1030 bringt eine Vielzahl an Trainingsfunktionen mit. Die empfohlene Ruhezeit nach dem Training ist manchmal absurd, scheint aber ohne Leistungsmesser an falsch berechneten Watt-Werte zu liegen oder an einer falsch eingestellten FTP. Standardmäßig sind 200 Watt eingestellt, was häufig zu einer Trainingsintensität über 1,0 führt und damit die extremen Ruhezeiten erklärt.

Im weiteren Verlauf diskutieren wir über den Sinn und Unsinn der errechneten Vo2Max Werte, Trainingseffekt, Trainingspartner und die visuelle Darstellung der Trainingsdaten. Mit einem Wort: Hübsch.

Updates

Nach wie vor überschreibt der Garmin Edge 1030 bei Updates persönliche Aktivitätsprofile und Seitenanzeigen. Die Häufigkeit dieser Fehler lässt nach aber nach wie vor verstellen Updates wichtige Geräte- und Benutzereinstellungen. Insgesamt ist die Software aber stabil
und seitdem Release besser als man von anderen Garmin Geräten in der Vergangenheit gewöhnt war.

Bluetooth Verbindung

Die neue Kopplung per Bluetooth ist nur noch über die Garmin Connect App möglich und dadurch etwas langwieriger. Dafür scheint die Verbindung stabiler zu sein.

Das neue Touch Display

Die Touch Empfindlichkeit am Garmin Edge 1030 kann man jetzt drei stufig anpassen, nichtsdestotrotz bleibt der Touch laggy. Der Input Lag ist zu hoch, das Gerät lässt sich sowohl mit Finger als auch mit Handschuh extrem schwierig bedienen.

Immerhin ist die Regentropfempfindlichkeit zurückgegangen. Das Display wird nicht mehr so schnell gesperrt.

Garmin Edge 1030 Tasten

Die Tasten wirken haptisch stabiler. Insbesondere der Einschalter ist robust gebaut. Die Verlagerung der Tasten auf die untere Seite des Geräts sind gut, wobei Daniel mit dem Druckpunkt der Lap Taste hadert. Insgesamt ist die Verlagerung nach unten ein Fortschritt, weil weniger dreckempfindlich.

Garmin Edge 1030 mit toller Anzeige

In der Garmin Edge Serie waren die Anzeigenoptionen schon immer frei konfigurierbar, neu und sehr gelungen sind die neuen Anzeigelayouts. Das gefällt uns sehr. Das Userinterface wirkt aufgeräumter und man findet schneller die gewünschten Einstellungen.

Garmin laden und entladen

Seit jeher startet der aufgeladene Garmin. Man trennt den Garmin Edge 1030 nach dem Laden vom Stromnetz und das Gerät schaltet sich von alleine an. Warum? Damit es vor dem nächsten Training wieder leer ist. Witzigerweise ist das Garmin Edge auch das einzige gerät, was dagegen bei einem Update kein Strom haben möchte. Verrückt.

Warnhinweise

Standardmäßig eingestellt ist seit dem Update die neue Warnfunktion vor gefährlichen Kurven. Als Radfahrer vor der Einfahrt in den Kreisverkehr scheint die Warnung vor einer gefährlichen Kurve süffisant. In der Praxis nervt die Funktion und ist wenig hilfreich, weil die Warnungen keine Relevanz habe. Gut gedacht aber schlecht gemacht.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

Garmin Edge 1030 — Garmin

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Episode 7: Garmin Edge 1030 Test

Sascha Rupp — Thu, 18 Jan 2018 15:30:49 +0100

Living on the Edge. Daniel und Markus besprechen für dich den Garmin Edge 1030. Die Garmin Edge User der ersten Stunde stellen das neue Flaggschiff von Garmin vor.

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Zusammenfassung

Living on the Edge. In der 7. Episode des Coffee & Chainrings Podcast stellen Daniel und Markus den Garmin Edge 1030 vor. Der Garmin Edge 1030 im Review.

Das neue Display

Garmin Connect vs. Strava

Außerdem besprechen wir die neuen Strava Funktionen am Garmin Edge 1030 wie die neue Segmentfunktion, das einfache (kabellose) Importieren von Strava Routes etc.

Garmin Maps

Die Kernkompetenz von Garmin ist zweifelsfrei die Kartendarstellung und das Routing.

Batterielaufzeit

Das Mitteilungssystem, Lieferumfang

Etwaige Darstellungsprobleme aufgrund der nicht möglichen Emojis Darstellung sind geräteübergreifend auch auch am iPhone keine Seltenheit.

Garmin Edge 1030 Sensoren Fail

Garmin Edge 1030 Haptik

Trainingsfunktionen

Im weiteren Verlauf diskutieren wir über den Sinn und Unsinn der errechneten Vo2Max Werte, Trainingseffekt, Trainingspartner und die visuelle Darstellung der Trainingsdaten. Mit einem Wort: Hübsch.

Updates

Bluetooth Verbindung

Die neue Kopplung per Bluetooth ist nur noch über die Garmin Connect App möglich und dadurch etwas langwieriger. Dafür scheint die Verbindung stabiler zu sein.

Das neue Touch Display

Immerhin ist die Regentropfempfindlichkeit zurückgegangen. Das Display wird nicht mehr so schnell gesperrt.

Garmin Edge 1030 Tasten

Garmin Edge 1030 mit toller Anzeige

Garmin laden und entladen

Warnhinweise

Shownotes

Garmin Edge 1030: https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/567991
Garmin Edge 1030 alle Infos: https://coffee-and-chainrings.de/2017/08/garmin-edge-1030-alle-infos/
Garmin Edge Sensoren Fail: https://coffee-and-chainrings.de/2017/10/garmin-edge-1030-begrenzt-speicher-auf-wenige-sensoren/
Strava Routes am Garmin: https://coffee-and-chainrings.de/2017/09/strava-routes-auch-fuer-garmin-edge-1000/
Garmin Edge 1030 Software Update 3.7: https://coffee-and-chainrings.de/2017/12/software-update-fuer-garmin-edge-dezember-2017/
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Episode 6: Kaffeekränzchen #2

Sascha Rupp — Mon, 15 Jan 2018 15:00:04 +0100

In unserer zweiten Kaffeekränzchen Folge im Coffee & Chainrings Podcast trinkt Daniel alleine Kaffee und fast aktuelle Themen in einer kleinen Plauderstunde zusammen.

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Zusammenfassung

In unserer zweiten Kaffeekränzchen Folge im Coffee & Chainrings Podcast trinkt Daniel alleine Kaffee und fast aktuelle Themen in einer kleinen Plauderstunde zusammen. Es geht um persönliche Neuigkeiten rund um die Trainingsbetreuung bei STAPS, um Daniels Stoffwechsel und die Kooperation mit AB Sportlab. Außerdem kommt kurz Tim mit einer Vorschau zu Wort, danach wechselt Daniel zwischen virtueller und realer Radsport Welt mit den Themen Zwift, Racing und Training. Ansgar ist nicht im Podcast dabei aber zumindest Teil der Podcast Erzählung. Wir warten weiterhin auf Neues vom “Working Class Looser”.

Trainerwechsel bei STAPS

Hallo Benjamin. Viele kennen Benjamin bereits durch seinen Blog Wattsbehind. Benjamin wird Daniel in der Saison 2018 trainieren, weil Lukas mit der Eröffnung des STAPS Instituts in München Richtung Süden gezogen ist. Beim Leistungstest lernten sich Benjamin und Daniel persönlich kennen. Die Chemie scheint zu stimmen, anders als Daniels Leistung…

Daniel trifft Arne Bentin

Am Freitag traf Daniel in Neuwied Arne Bentin zum ersten Interview für den Coffee & Chainrings Podcast. Arne ist Experte für einen optimierten Stoffwechsel und Darmgesundheit.

Tim präsentiert #moun10bike

Kleiner Teaser zu Tims Saisonvorschau und seinem 10jährigen MTB-Jubiläum.

Zwift – ein Computerspiel mit Anstrengung

Daniel erklärt die Vorzüge von Zwift und wie verliebt die Macher zum Detail sind. Außerdem gab es eine Kartenerweiterung für London, alles über Keith Hill und Leith Hill und was Harry Potter damit zutun hat, erzählt dir Daniel.

Mit Hammer und Meißel gegen den Dreck

Ansgar lebt noch. Mit Hammer und Meißel befreite er neulich den Dreck von seinem Mountainbike. Soweit ist es gekommen, nicht einmal mehr Zeit zum Putzen hat er.

Erster Eindruck Elite Direto

Sucht man nach stationären Trainern kommt man um Tack Neo oder Wahoo Kickr nicht drum herum, oder? Die Elite Direto scheint ein guter Kompromiss aus Preis und Leistung. Daniel schildert seine ersten Eindrücke des Mittelklassegeräts.

Schlingentraining

Schlingentrainng ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Daniel hat damit die ersten Erfahrungen gesammelt, seitdem TRX die Patentrechte freigeben musste werden die elastischen Bänder preislich erschwinglicher.

SHOWNOTES

Die Zwift Welt wächst weiter: https://coffee-and-chainrings.de/2018/01/die-zwift-welt-waechst-weiter-london-leith-hill/
Zwift: https://www.zwift.com
Ansgars Wortmeldung: https://twitter.com/AGirsig/status/952503949214519296
Elite Direto kaufen: https://goo.gl/CiiBhM (Amazon Partnerlink)
Biker in Love, Marko und Marie: http://biker-in-love.blogspot.de
STAPS Institut https://www.staps-online.com
AB Sportlab: https://www.ab-sportlab.de/
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Episode 5: Tims Saisonrückblick 2017

Sascha Rupp — Thu, 11 Jan 2018 07:00:00 +0100

Coffee & Chainrings Podcast Episode 5: Tims Saisonrückblick 2017. Märchenonkel Tim nimmt euch mit auf seine Reise zurück in die letzte Saison. Warum Tim doch nicht niederländischer Meister wurde könnt ihr euch ab sofort anhören.

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Zusammenfassung

Zu Beginn der Saison 2017 wollte es Tim noch einmal wissen und nahm sich mit Leistungstest und Trainer allerhand Umstellungen vor. Die Trainingsgestaltung wurde ausgesourct und die neuen Inhalte waren anders.

Zu Beginn lief es wie am Schnürchen aber bereits mit dem ersten Saisonhöhepunkt begannen die Rückschläge in Form von unerklärbaren Leistungsrückschlägen, die sich zum Teil massiv von den Testergebnissen unterschieden.

Warum Tim trotzdem in Ameland fast nicht niederländischer Meister wurde und bei Hel van Groesbeek gefühlt vor zehn Jahren das Trikot nicht ergattern konnte, verrät euch Tim in den ersten fünf Minuten der unterhaltsamen Episode im Coffee & Chainrings Podcast.

Bike Marathon Willingen

Im Hauptteil fast Tim sein schwierigstes Rennen 2017 zusammen und versucht Ursachen für sein Aus nach der zweiten Runde beim Rocky Mountain BIKE Marathon auszumachen. Er hat sich eben verpeakt. Aber auch drei Wochen später wollte beim Bilstein Marathon kein Höhepunkt kommen.

Es folgte die Trainer Entlassung und eine Sportpause. In Daun war Tim dann zurück und unterhielt die gesamte Coffeechains Crew nach dem Rennen, während einer Fußballübertragung, mit dem Ausraster des Jahres. Ansgar lacht noch heute Tränen.

Humorvoll, echt und authentisch. Tims Saisonrückblick ist heute schon der Knaller von morgen.

Shownotes

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Episode 4: Kaffeekränzchen #1

Sascha Rupp — Mon, 08 Jan 2018 07:00:01 +0100

Beim Coffee & Chainrings Podcast Kaffeekränzchen berichtet Daniel (alleine oder in einer kleinen Teambesetzung) über aktuelle Themen aus der Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling Welt. In unserer ersten Kaffeekränzchen Folge sprechen wir über Ernährung für Hobbyradsportler, blicken auf unser Training im Dezember zurück, blicken kurz auf die Saison 2018 und diskutieren das aktuelle Thema Rolle vs. draußen fahren.

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Zusammenfassung

In unserem ersten Coffee & Chainrings Podcast Kaffeekränzchen hat Daniel einen Teil der Crew am Start. Nach einer kurzen Vorstellung von Jan und Tim führt das Trio gemeinsam durch das Kaffeekränzchen.

Saisonvorschau 2018

Während sich Daniel weiterhin geheimnisvoll gibt und sich nur den Hashtag #cantcopythealps entlocken lässt, werden Jan und Tim sehr konkret und benennen ihre Saisonziele 2018.

Ernährungsphilosophie

Kein Kuchen beim Kaffeekränzchen, dafür die geballte Power an Halbwissen zum Thema Ernährung. Aufgrund Jans guten Vorsätzen für das Jahr 2018 philosophieren die Drei über vollwertige, gesunde Ernährung.

Trainingsrückblick Dezember

Im Trainingsrückblick Dezember fassen Daniel und Tim ihr Training etwas zusammen, während Jans Feedback mangels vorzeigbaren Ergebnis sehr kurzweilig ist.

In der Überleitung greift Daniel sein Fettstoffwechselproblem auf und konkretisiert seine gesundheitlichen Probleme, die im Verlauf in einer unterhaltsamen Diskussion über die Motivation sportlicher Zielsetzungen mündet. Ganz großes Kino!

Workflow Effizienz

Um die Podcast Effizienz zu steigern, wurde diese von Daniel exklusiv für den Coffee & Chainrings Podcast recherchierte Thema kurzerhand auf 30 Sekunden abgekürzt! Alle Infos in den Shownotes.

Training im Winter: Draußen oder drinnen?

In unserer Facebook Gruppe wurde das Thema “Training im Winter: Drinnen oder draußen” heiß diskutiert. Daniel fasst die Wortmeldungen der Gruppe knapp zusammen, anschließend greifen Jan und Tim das Thema auf und vervollständigen mit ihren kontroversen Meinungen. Am Ende steht fest: Training immer und überall und sowieso immer auf dem Mountainbike, es sei denn man hat keins.

Tim beendet das erste Kaffeekränzchen mit einer fantastischen Anekdote zum Rocky Mountain BIKE Marathon, die erst Daniel und im weiteren Lauf Tim selbst schwer belastet.

Am besten hörst du gleich in die Episode rein, es lohnt sich. Versprochen.

SHOWNOTES

Das Daniel-Blog-Universum besteht aus: Endurange https://www.endurange.com/, Speed Ville https://www.speed-ville.de/, Laufen Liebe Erdnussbutter http://laufenliebeerdnussbutter.de und vielen mehr. Alle heißen eben Daniel

Episode 3: Wenns Einfach nicht geht, gehts einfach nicht.

Sascha Rupp — Fri, 05 Jan 2018 17:30:31 +0100

Wenns Einfach nicht geht, gehts einfach nicht. Das Team Aqua Blue Sports präsentierte im November sein neues 3T Strada Bike überraschend mit der Sram Force 1×11 Schaltung. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile der Einfach Schaltung am Rennrad.

Zusammenfassung

Mit Verwunderung haben wir die Präsentation des 3T Strada Bikes von Aqua Blue Sport aufgenommen. Während Scheibenbremsen am Rennrad nach wie vor heißt diskutiert werden, obwohl die Vorteile überwiegen, überspringt das Team diese Diskussion und gehts als Vorreiter der Einfach Schaltung in die Saison 2018.

Scheibenbremsen kein Standard am Rennrad aber 1×11 Schaltung?

Doch während Scheibenbremsen am Rennrad die Sicherheit der Fahrer erhöhen, fanden wir in unserem Blogartikel “Wenns Einfach nicht geht, gehts einfach nicht” wenig Argumente für die Sram Force 1×11 Schaltung am Rennrad.

Auch in der folgenden Diskussion konnten die Argumente für eine 1×11 Schaltung am Rennrad mit Unterstützung aus der Community entkräftet werden.

In der Coffee & Chainrings Podcast Episode 3 erklärt Daniel, warum er eine Legitimation von Einfach-Schaltungen am Mountainbike und Cyclocross sieht aber am Rennrad die Tauglichkeit der Schaltung bezweifelt.

SHOWNOTES

Wenns Einfach nicht geht, gehts einfach nicht: https://coffee-and-chainrings.de/2017/11/wenns-einfach-nicht-geht-gehts-einfach-nicht/
3T StradaBike: https://www.3t.bike/en/3t-bikes/strada-1.html
Team Aqua Blue Sport: https://www.aquabluesport.com/the-team/
Santos Tour Down Under: http://tourdownunder.com.au/
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Episode 2: Wie dich die richtige Wahl der Übersetzung am Mountainbike sofort vorwärts bringt

Sascha Rupp — Wed, 03 Jan 2018 17:30:12 +0100

Wir wünschen ein frohes Neus Jahr. Kurz nach seinem ersten Zwift-Rennen spricht Daniel am 1. Januar die zweite Episode des Coffee & Chainrings Podcast ein. In dieser Folge versuchen wir zu erklären, wie dich die richtige Wahl der Übersetzung am Mountainbike sofort vorwärts bringen kann.

Über die perfekte Mountainbike Übersetzung, die es nicht gibt.

Grundlage dieser Folge ist unser am häufigsten besuchter Artikel über die perfekte MTB Übersetzung im Coffee & Chainrings Blog 2017. Vielen Dank an die über 4000 Leser dieses Artikels, vielleicht warst du einer davon?

Als Mountainbike Anfänger kann es wirklich schwierig werden aus den Vielzahlen an Übersetzungen, Schaltungssystemem überhaupt das geeignetste für sich selbst zu finden. Mit welcher MTB Übersetzung seid ihr unterwegs? Habt ihr schon einmal überlegt auf eine andere Übersetzung zu wechseln? Was waren die Gründe dafür oder dagegen?

Unsere Erfahrungen zum Thema Mountainbike Übersetzung

Wir haben schon einige Übersetzungen ausprobiert und dabei festgestellt, dass es die perfekte MTB Übersetzung nicht gibt. Aber die richtige Wahl der Mountainbike Übersetzung kann dir aber helfen deine Ziele zu erreichen, das Fahrgefühl zu verbessern und kraftschonender ins Ziel zu komme. Dafür muss du die Vor- und Nachteile der entsprechenden Übersetzungen abwägen und überlegen, welche Übersetzung für dich der bessere Kompromiss ist. Das Terrain gibt die Übersetzung vor, trotzdem hilft dir Erfahrung die richtige Übersetzung für dich zu finden.

In der Episode erfährst du, welche MTB Übersetzungsmöglichkeiten bestehen und welche derzeit Standard sind. Wir erklären dir, was bei der Wahl zur richtigen Übersetzung zu beachten ist. Der wesentliche Punkte sind wichtig: 1. Die Übersetzungsbandbreite, 2. Die eigenen Vorlieben und 3. Die Kompatibilität zum Rahmen

Wie du selbst die richtige Mountainbike Übersetzung wählen kannst

Eine besondere Herausforderung in der Coffee & Chainrings Podcast Episode 2 ist die Frage, wie du selbst die richtige Wahl treffen kannst. Also wie du selbst für dich entscheidest, was die beste Mountainbike Übersetzungen für deinen Anspruch ist. Woher willst du wissen, dass ein anderes System für dich besser ist? Wer garantiert dir, dass du mit einer anderen Übersetzung besser den Berg hoch kommst, sich dein Fahrgefühl verbessert oder du in der Ebene besser treten kannst?

Wir hoffen, dass dir unsere Erfahrungen helfen dich mit der Thematik weiter auseinanderzusetzen. Wir möchten dir in dieser Folge Mut zusprechen, in diesem Jahr etwas Neues auszuprobieren. Ändere deine Übersetzung und schau’ was passiert. Stell dir vor dein Fahrgefühl am Berg verbessert sich schlagartig durch eine größere Übersetzung oder der Wechsel von 3fach zu 2fach zahlt sich durch eine besser funktionierende Umwerfertechnik auch bei widrigsten Bedingungen aus.

Coffee & Chainrings unterstützen
Wir möchten dich bitten unseren Newsletter unter www.coffeeandchainrings.de/newsletter zu abonnieren, damit du künftig und immer auf dem Laufenden bleiben kannst. Mit unserem Newsletter können wir immer in Kontakt bleiben. Wir geben deine Email auch nicht weiter! Garantiert.

Als Dankeschön schicken wir die in unserem Newsletter exklusiv vier unserer heißesten Projekte 2018.

SHOWNOTES

Coffee & Chainrings Newsletter https://coffee-and-chainrings.de/newsletter
Die perfekte MTB Übersetzung https://coffee-and-chainrings.de/2017/05/die-perfekte-mtb-uebersetzung/
Online Ritzelrechner für deine perfekte Mountainbike Übersetzung https://www.j-berkemeier.de/Ritzelrechner.html
MTB Schaltungen: Übersetzung 3×11 vs. 2×11 vs. 1×11 https://huberts-bike-blog.blogspot.de/2015/07/mtb-schaltungen-ubersetzung-3×10-vs.html
Die Übersetzung ins Verständliche https://worldofmtb.de/die-uebersetzung-ins-verstaendliche/
Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/870226039801064/

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Episode 1: Warum du Coffee & Chainrings kennenlernen solltest

Sascha Rupp — Sun, 31 Dec 2017 11:00:59 +0100

Der Coffee & Chainrings Podcast auf zwei Rädern mit einem Kaffee für jede Situation. Der Podcast rund um Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling. In der ersten Episode erzählen wir dir, wer wir überhaupt sind und warum du uns kennenlernen solltest.

Wie entstand Coffee & Chainrings

Coffee & Chainrings entstand 2013 als Blog durch Daniel und Stefan als Zusammenschluss von zwei verschiedenen Blogs: Daniels Mountainbikeblog und AntistylesVelo.

Warum überhaupt der Name Coffee & Chainrings

Coffee & Chainrings ist unsere Verbindung von zwei Leidenschaften, die sich prima verbinden lassen. Kaffee & Radsport sind quasi schon kulturell miteinander verbunden.

Was zeichnet den Coffee & Chainrings Blog aus

Es gibt viele radsportspezifische Blogs im Internet, Gefühl hat fast jeder Radsportler einen eigenen Blog. Unsere Alleinstellungsmerkmale sind Authentizität, befindlichkeitsorientierte, emotionale Themenwahl. Auch über die Ausrichtung auf Ultracycling. Communityarbeit wie Lieblingsblogs und Lieblingsteile.

Wer ist Coffee & Chainrings

Kurzer Abriss über die Entwicklung von Coffee & Chainrings und wie die Mitglieder Markus, Tim, Ansgar, Maren und Jan zu unserem Team gestoßen sind. Eine ausführliche Vorstellung unserer Teammitglieder wird es in separaten Episoden geben.

Warum es gut ist, wenn wir für dich Podcasten

Weil wir dich gut unterhalten werden. Weil wir unser Wissen mit dir teilen. Weil wir unsere Erfahrungen mit dir teilen und weil wir dich motivieren können deine eigenen Ziele im Radsport zu finden und zu erreichen.

Wie du Coffee & Chainrings sofort unterstützen kannst

https://coffee-and-chainrings.de/unterstuetzen
https://coffee-and-chainrings.de/podcast
https://coffee-and-chainrings.de/podcast/episode1

Du unterstützt und schnell und einfach in dem du uns eine Bewertung zu unserem Podcast hinterlässt.

SHOWNOTES

https://coffee-and-chainrings.de/2017/06/wembofinale-geschafft-daniel-wird-wm-dritter/
http://www.mtb-blog.info
http://velo.antistyles.com/uber-antistylesvelo/
https://www.meinmtb.deWenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!

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Episode 0: Wie wir ab sofort Radsport hörbar machen

Sascha Rupp — Sat, 30 Dec 2017 16:58:30 +0100

Die Episode 0 unseres Coffee & Chainrings Podcasts war eine Facebook Live Schaltung in unserer neuen Facebook-Gruppe Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling. Ansgar und Daniel erklären dir, warum wir im nächsten Jahr einen Podcast herausbringen werden und welchen Mehrwert der Podcast für dich haben wird.

Zusammenfassung

Warum wir für dich Podcasten wollen

Bereits Anfang 2017 war das Thema Podcast für uns aktuell, als Markus mehrmals empfohlen hatte Daniels WM-Tagebuch als Podcast zu produzieren. Vieles sprach dafür aber die Umsetzung war damals nicht möglich.

Obwohl das Thema Podcast einem starken Wachstum unterliegt, fehlt es an einem Podcast zum Thema Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling aus der Perspektive von befindlichkeitsorientierten Hobbyradsportlern .

Podcast Episoden ermöglichen einen authentischeren, emotionaleren Umgang mit unseren Themen. Wir können unsere Leidenschaft bessere auf dich übertragen. Es ist einfacher unsere Begeisterung zum Ausdruck zu bringen und insbesondere Ansgar tat sich grundsätzlich schwer, in einem Blogbeitrag die richtigen Worte zu finden.

Quatschen geht besser ist unser Tenor und wir es wird für uns hoffentlich einfacher häufiger und bessere Beiträge für dich zu produzieren.

Podcast Vorbilder im Laufsport

Podcast Kollegen wie Laufen Liebe Erdnussbutter, der Trailrunnersdog oder Jan haben uns gezeigt, dass das Thema Hobbysport auf viele neugierige Ohren stößt – wie hoffentlich auch auf deine Ohren. In der Läuferszene haben sich viele Podcasts etabliert, die in der Community viel Unterstützung erfahren. Das wollen wir für den Radsport mit dem Schwerpunkt Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling leisten.

Die zündende Idee hatte unser Jan, der am Ende einer Skype Konferenz das Gedankenspiel aufgegriffen hatte. Markus war direkt begeistert und konnte das Thema dann im zweiten Anlauf auch für Daniel schmackhaft machen .

Maren hat im Sommer durch ihre Gast-Auftritte in anderen Podcasts ihre ersten Erfahrungen gesammelt und war begeistert, Jan hat bereits mit der mündlichen Prüfung eigene Podcast Erfahrung gesammelt. Beides sind wichtige Grundvoraussetzungen, dass wir mit dem Coffee & Chainrings Podcast für dich in Zukunft das Thema Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling interessant aufbereiten werden.

Für Ansgar sind die Schnaufcast und Schnaufwechsel Podcasts von Flo eine extra Portion Motivation beim Laufen. Während des Laufens hört Ansgar diese Podcasts und bekommt so ein Gefühl des gemeinschaftlichen Laufens.

Das sind unsere Gründe in Zukunft für dich einen Podcast zu machen. Bevor wir dir erzählen, was wir genau mit dem Podcast vorhaben, wollen wir aus gegebenen Anlass einen kurzen Rückblick auf das Jahr 2017 werfen .

Coffee & Chainrings 2017

Das letzte Jahr war für Coffee & Chainrings sehr erfolgreich. Wir konnten die Reichweite unseres Blogs vergrößern. 2017 haben über 75.000 Besucher (2016: 62000) unseren Blog aufgerufen.

Wir freuen uns über den Zuwachs unserer Reichweite und hoffen, dass wir 2018 noch beine Schüppe drauflegen können.

Schönster Moment 2017

Auf die Frage nach dem schönsten Moment des Jahres 2017 muss Ansgar nicht lange nachdenken. Natürlich war es die Zieldurchfahrt beim Schinder(hannes) MTB Superbike, als Ansgar seinen ersten Langstrecken Marathon erfolgreich beendet hat. Dabei war der Start alles andere als perfekt, bereits wenige Meter nach dem Start stürzte Ansgar und konnte trotz aller Probleme das Rennen beenden und Daniel in der Zielkurve abklatschen – emotional für uns beide ein sehr bewegender Moment.

Für Daniel war der Moment des Jahres die Minuten nach der 24 Stunden Weltmeisterschaft in Finale Ligure. Minuten, die sich wie Stunden angefühlt haben und einfach perfekt waren.

Podcast Technik

Obwohl wir uns sehr gut auf unser Podcast Debut vorbreitet haben, in dem Daniel seit Wochen den Podcast-Helden Podcast hörte und alles aufsaugte, wurden wir während der Facebook Live Sitzung von Dominik und Ole darauf hingwiesen, dass wir schlecht zu hören sind.

Wir entschuldigen uns für den sehr leisen Ton zu Beginn der Aufzeichnung und können während der Aufzeichnung aufgrund der freundlichen Hilfe von Dominik die Tonqualität steigern, weil wir das Mikrofon richtig(er) halten.

Was ist mit Ansgar

Nach dem besten Moment des Jahres spricht Daniel Ansgars schwindende Präszenz an. Während Ansgar zu Beginn des Jahres sehr aktiv war und Daniel bei der WM-Vorbereitung tatkräftig zur Seite stand und maßgeblich Anteil am Erfolg hatte, schwand seine Präsenz nach seinen persönlichen Rennhighlights im September rapide.

Ansgar erklärt, dass er nach den Sommerferien nach 13 Jahren seine Elternzeit beendete und wieder Vollzeit arbeitet. Die Umstellung mit geregelten Arbeitszeiten haben seine Online- und Sportpräsenz mächtig reduziert.

Es bleibt ihm derzeit nur das Verfolgen der Twittertimeline, sich aktiver einzubringen stell sich (noch) schwierig da. Während Daniel Endurange im Enducave von den Workingclass Heroes spricht, fühlt sich Ansgar immer mehr als Workingclass Looser. Zumindest was sein Zeitbudget betrifft.

Team Ausblick 2018

Zum Abschluss des kleinen Jahresrückblicks schauen wir nach vorne und zeigen dir, was wir für 2018 geplant haben. Neben tollen Rennevents, die wir heute noch nicht verraten werden, haben wir bereits zahlreiche Specials für den Coffee & Chainrings Podcast vereinbart.

Kleinere Mountainbike Größen wie Muschi und Torsten Weber stehen für die ersten Podcast Specials zur Verfügung, außerdem wird Ansgar gemeinsam mit Maren und Jan beim 24h Rad am Ring sein Debut als aktiver Sportler im Ultracycling geben.

Sportlich wie medientechnisch wird das Jahr 2018 für uns sehr herausfordernd und wir freuen uns sehr diese Dinge mit dir zu teilen.

2017 hat uns gezeigt, wozu wir sportlich wie medial in der Lage sind. Wir erkennen unser Wachstumspotential und möchten 2018 den nächsten Schritt gehen.

Podcast im Radsport

Obwohl das Thema Podcast kein Unbekanntes ist, fehlt es doch an Radsport Podcasts im Allgemeinen und erst Recht im Bereich von Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling. Weder der Velohome Podcast noch Antritt von detektor.fm erfüllen diesen Themenbereich.

Während für Ansgar vor allem Sportpodcasts eine große Rolle spielen, tickt Daniel hier anders. Seine Top 5 Podcasts beinhalten keine Sportthemen, dafür ist ihm das Thema Podcast grundsätzlich sehr wichtig, weil aus seinem Leben nicht wegdenkbar.

Daniels Top 5 Lieblingspodcasts ohne Sportbezug

Lage der Nation
Podcast Helden (seit 3 Wochen)
Alternativlos
Die blaue Stunde
Gefährliches Halbwissen

Der Coffee & Chainrings Podcast

Dem Coffee & Chainrings Podcast fehlt noch ein atemberaubender Titel. Ebenso für unsere monatlich erscheinende Hauptepisode, der Coffee & Chainrings Kaffeeklatsch. Wer eine tolle Idee hat, der schreibe uns ein Kommentar oder eine Email.

Wir planen folgende Themenblöcke mit regelmäßigen Episoden:

Der Coffee & Chainrings Kaffeeklatsch ist die große Zusammenkunft des Teams und wird dich über die neusten Projekte, Ereignisse und Entwicklungen von unserem Team informieren. Moderiert von Jan und Markus, die dich durch den Abend begleiten.

Beim Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen wird Daniel alleine oder in einer kleineren Teambesetzung über aktuelle Themen aus der Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling Welt berichten.

Außerdem werden wir für dich das ein oder andere Special veröffentlichen. Zum Beispiel begleiten wir Torsten Weber bei seiner Vorbereitung auf das Race across Germany, treffen Malario (andere nennen Ihn Muschi) bei der Cyclocross WM und und und.

Was wir dir mit unserem Podcast liefern

Wir haben mit unserem Podcast den gleichen Anspruch wie mit unserem Blog. Wir möchten dich mit unserer authentischen Art begeistern und unterhalten, wir wollen unser gesammeltes Halbwissen mit dir teilen und über Radsport relevante Themen diskutieren.

Wir möchten dich durch unsere radsportspezifischen Ziele, Events und Vorbereitungen motivieren, deine eigenen Ziele durchzusetzen. Wir möchten anregen und spornen mehr Sport zu treiben und den persönlichen Erfolg zu genießen.

Nicht zuletzt wollen wir auch unser kleines Repertoire an Erfahrungswissen mit dir teilen, wie zum Beispiel mit dem Thema Tubeless Umrüstung für Mountainbikes, Rennräder und Cycocross.

Daniels Ziele für 2018 beinhalten u.a. eine Weiterbildung zum Ernährungsberater, so dass auch erlerntes Expertenwissen in den Podcast mit einfließen kann .

Coffee & Chainrings möchte 2018 weiter wachsen und wir würden uns sehr darüber freuen, wenn du uns hilfst den Podcast von Anfang an zu etablieren.

Barrista Aktion

Mit unserer Barrista, Barrista, Antifacista Aktion haben wir in den sozialen Netzwerken sehr polarisiert. Wir freuen uns über jede weitere Bestellung unseres T-Shirts als Zeichen gegen Rassismus. Die zum Teil wüsten Beschimpfungen, Angriffe und negativen Reaktionen haben uns aufgezeigt, dass wir mit unserer Aktion alles richtig gemacht haben. Radsport hat keinen Platz für Rassismus, offensichtlich wird dies aber nicht überall geteilt.

Bis Sonntag sammeln wir noch Ideen für unsere gesammelten Spenden, die mittlerweile 80€ überschritten haben. Daniel favorisiert eine Organisation, die sich zur Aufgabe gemacht hat Fahrräder für Geflüchtete zur Verfügung zu stellen. Mit unserer Spendensumme könnten wir bereits 3-4 Fahrräder fertig stellen lassen.

Uns interessieren aber auch deine Vorschläge, die du uns gerne mitteilen sollst. Auf Twitter werden wir gemeinsam über das Spendenziel entscheiden.

Mountainbike, Rennrad, cyclocross und Ultracycling Facebook Gruppe

Zum Abschluss erklären wir, warum wir für dich eine Facebook Gruppe gegründet haben.

Auf der einen Seite haben wir durch Gordon von den Podcast-Helden gelernt, dass Facebook Seiten durch Facebook in der Reichweite eingeschränkt sind. So können wir ohne Werbeanzeigen gar nicht alle unserer über 1000 Follower erreichen.

Außerdem funktioniert die Kommunikation mit Facebook Seiten nur einseitg, also ein Benutzer mit uns aber unter Umständen kannst du die wichtige Frage dann gar nicht mitbekommen.

Die Facebook Gruppe Mountainbike, Rennrad, Cyclocorss und Ultracycling ermöglicht die direkte Kommunikation auf Augenhöhe und ist die perfekte Ergänzung zu unserem Podcast. Für uns und für dich. Trete am besten jetzt sofort bei!

Shownotes

Aktion!