FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
Beschreibung
Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen „definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen.
Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust Muskeln auf? Geht das auch gleichzeitig?
Die Antwort lautet – wie so oft: Kommt darauf an. Grundsätzlich ist es nicht ausgeschlossen. Sofern einige Voraussetzungen erfüllt sind.
Wann gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau machbar ist, wann Du Dich besser auf eines von beiden fokussierst und, wenn ja, auf was – das weißt Du am Ende dieser Folge.
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Ressourcen und Anleitungen:
- Körperfettanteil messen: Die Do’s und Don’ts
- Richtig wiegen: So misst Du Dein Körpergewicht
- Körperumfänge messen: Für Muskelaufbau und beim Abnehmen
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