Finde den richtigen Sport für dein Kind

Interview mit Tinongo-Gründer Nils Kowalczek

• Finde den Sport für dein Kind: https://www.tinongo.de/


• Der Tinongo-Podcast


• Der Limburger HC: Der erste Verein von Nils


• Rot-Weiß München: Der Verein in dem Nils noch aktiv ist


• Die norwegische HUNT Studie


• Die Sportart Floorball


• Das Spartan Race


• Die 10.000 Stunden Regel


• Frühe Spezialisierung (Tiger Woods) versus breitgefächerte Sportausbildung (Roger Federer)


• Die Sportart Korfball


• "Er hält die Brücke" -> Pasquale Passarelli bei den Olympischen Spiele 1984 in Los Angeles


• Greg Louganis bei den Olympischen Spielen 1988 in Seoul


• Die Sendung Ewige Helden bei Vox

Die Buchempfehlungen zur Folge:

• Es lebe der Generalist!: Warum gerade sie in einer spezialisierten Welt erfolgreicher sind von David Epstein


• In eisige Höhen von Jon Krakauer

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Eine Reise zu den Ursprüngen und Prinzipien der Gelassenheit

• Der Artikel zur heutigen Folge

Themen der Episode

• Ursprung und Grundprinzipien des Stoizismus: Fokus, Tugend und Gelassenheit.


• Praktische Übungen für mehr Ruhe und Resilienz im Alltag.


• Stoizismus als mentale Stärke im Sport und im Leben.


• Moderne Relevanz: Warum stoisches Denken heute so wertvoll ist.


• Konkrete Tipps, um stoische Weisheiten direkt anzuwenden.

Buchtipps zur Folge

• Invicto – Unbezwingbar: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben von Marcos Vázquez


• Dein Hindernis ist Dein Weg: Mit der Weisheit der alten Stoiker Schwierigkeiten in Chancen verwandeln von Ryan Holiday


• Eine Anleitung zum guten Leben: Wie Sie die alte Kunst des Stoizismus für Ihr Leben nutzen von William B. Irvine


• Die Weisheit der Stoiker: Ein philosophischer Leitfaden für stürmische Zeiten von Massimo Pigliucci

Sonstige Links

• Die Sportfamilie


• Die Fitnessrevolutionäre


• Die Bücher

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

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Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit

Themen der Episode:

• Warum Frühstück historisch kein Muss war und was das über uns sagt.


• Wie der Körper im Fastenzustand für Energie sorgt – und warum das Gehirn davon profitieren kann.


• Welche überraschenden Erkenntnisse Studien zu Frühstück und Leistung zeigen.


• Warum der Spruch „Hunger macht wachsam“ mehr als ein Mythos ist.


• Praktische Tipps, wie du deinen und den Rhythmus deiner Familie optimal unterstützt.

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

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Ein Gespräch über funktionale Fitness und die Kraft des Stehens

Gast der Folge:
Silvester Neidhardt, Sportlehrer, Personal- und Athletiktrainer, ehemaliger Bundestrainer und Autor von „Steh jetzt auf“.

Die Themen dieser Episode:

• Hintergrund und Expertise von Silvester Neidhardt.


• Problematik der „Sitzgesellschaft“ und deren Auswirkungen auf Kinder und Erwachsene.


• Tipps zur Integration von Bewegung in den Alltag (z. B. stehende Arbeitsplätze, regelmäßige Pausen).


• Praxisorientierte Ideen für Schulen: Bewegung während des Unterrichts und Pausen.


• Diskussion über das Buch „Steh jetzt auf“: Inspiration, Kapitelübersicht und praktische Übungen.


• Die Bedeutung von Authentizität und Vorbildfunktion in Familien und Schulen.

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

• Silvester Neidhardt auf Instagram, LinkedIn und Youtube


• Sein Buch Steh jetzt auf! Neustart zu deiner natürlichen Funktionalität


• Seine Initiative Sitzenbleiben war gestern

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Und: was passiert, wenn Kinder selbst entscheiden, was sie essen?

Themen der Episode:

• Geschmacksverlust: Warum schmecken viele natürliche Lebensmittel heute oft weniger intensiv?


• Künstliche Aromen: Wie beeinflussen künstliche Zusätze unser Geschmacksempfinden und Essverhalten?


• Kinder und Essensentscheidungen: Was passiert, wenn Kinder allein bestimmen, was sie essen – und wie wirkt sich das auf ihre Gesundheit aus?


• Ernährungsbildung: Die Rolle von Eltern in der Geschmacksbildung und wie sie Kinder für natürliche Lebensmittel begeistern können.


• Praktische Tipps: Wie du deinen Geschmackssinn schärfen und Kindern zu einem natürlichen Geschmackserlebnis verhelfen kannst.


• Auswirkungen der Lebensmittelindustrie: Einblick in Strategien der Lebensmittelhersteller und deren Einfluss auf unser Empfinden und Essverhalten.

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

• Buchempfehlung: Chemie im Essen: Lebensmittel-Zusatzstoffe. Wie sie wirken, warum sie schaden von Hans-Ulrich Grimm –> Ein Buch über die Tricks der Lebensmittelindustrie und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit


• Ein Leitfaden der AOK zum Thema Aromen


• Mehr zum Thema Verarbeitung von Lebensmitteln von Lebensmittelverband

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Fit für die Zukunft? Warum Schulsport so wichtig ist

Themen der Episode:

• Persönliche Schulsport-Erfahrungen von Leon und Max


• Sportunterricht: Ist das noch zeitgemäß?


• Bewegungsmangel und seine Folgen


• Internationale Vergleiche: Schulsport in anderen Ländern


• Wie könnte der Schulsport der Zukunft aussehen?

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

• WHO-Empfehlungen zur körperlichen Aktivität


• Positionspapier des Deutschen Städtetags zum Schulsport


• Befragung zur Schwimmfähigkeit der Bevölkerung in Deutschland

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Wie gute Präventionsprogramme das Leben von Kindern für immer transformieren

• Gast: Dr. Florian Kreuzpointner ist Initiator des Bündnisses „Gesunde Erde. Gesunde Kinder.“ und engagiert sich dafür, Kinder für Gesundheit und Nachhaltigkeit zu begeistern, indem er Wissenschaft, Politik und Unternehmen vernetzt.

Die Themen in dieser Episode:

• Die Rolle von Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit in der Kinderförderung


• Wie das Fit-for-Future-Programm Kinder nachhaltig stark und gesund macht


• Die Verantwortung von Eltern, Schulen und Kitas für eine gesunde Entwicklung


• Wie das Bündnis „Gesunde Erde. Gesunde Kinder.“ strategische Partnerschaften für eine bessere Zukunft schafft


• Warum Prävention und ganzheitliche Ansätze die Basis für langfristige Gesundheitsförderung sind


• Die Bedeutung von faktenbasierten und wissenschaftlichen Ansätzen in der Kindergesundheit


• Wie Unternehmen ihre CSR-Strategien nutzen können, um Kindergesundheit und Nachhaltigkeit zu unterstützen

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

• Erfahre mehr über Fit-for-Future, das Programm zur Gesundheitsförderung für Kinder und Jugendliche: Fit for Future


• Weitere Infos über das Projekt „Gesunde Erde. Gesunde Kinder.“ für planetare und kindliche Gesundheit


• Vernetze dich auf LinkedIn mit „Gesunde Erde. Gesunde Kinder.“


• Folge „Gesunde Erde. Gesunde Kinder.“ auf Instagram und bleibe informiert über aktuelle Entwicklungen: Instagram

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Eltern als Schlüssel zum Erfolg im Leistungssport – Auf was kommt es an?

• Gast: Dr. Valeria Eckardt – Sportpsychologin mit Spezialisierung auf die Rolle der Eltern im Leistungssport

Die Themen in dieser Episode:

• Was macht die Rolle der Eltern im Leistungssport aus?


• Warum Eltern oft wie „Reisende in einem fremden Land“ sind.


• Die Zusammenarbeit von Eltern mit Vereinen und Leistungszentren.


• Wie Eltern ihre Kinder nachhaltig unterstützen können, ohne selbst unter Druck zu geraten.


• Praktische Tipps für den Umgang mit Stress und Herausforderungen im Leistungssport.

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

• Handbuch für Eltern im Fußballleistungszentrum (DFB/DFL)


• Weitere Informationen zu Dr. Valeria Eckardt, ihrer Arbeit sowie Kontakt über Social Media sind unter folgendem Link verfügbar: linktr.ee/valeria.eckard


• In einem aktuellen Artikel kann außerdem nachgelesen werden, wie Eltern ihre Kinder im Nachwuchsleistungssport gelungen begleiten und unterstützen können

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Die faszinierende Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und psychischer Gesundheit

• Der Artikel zur heutigen Folge

Weitere Links

• Die Sportfamilie


• Die Fitnessrevolutionäre


• Meine Website


• Meine Bücher

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Wir sprechen über unser Buchprojekt, das Kinder, Eltern, Schulen, und die Gesellschaft hoffentlich zum Handeln bewegen wird.

Die Links zur heutigen Folge

• Die Sportfamilie


• Die Fitnessrevolutionäre


• Meine Website


• Meine Bücher

Direkte Nachricht an uns → podcast@sportfamilie.org

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Lerne, deinem Körper zu vertrauen.

• Der Artikel zur heutigen Folge

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