Die Weihnachtsfolge für entspannte Fest- und Lauftage

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Die Weihnachtsfolge für entspannte Fest- und Lauftage

    25 Dec 2019
    00:18:33

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    Thema der Episode

    NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben




    Diesmal gibt es einen Rückblick auf die finale Woche meines Social Media Detox´ und wie ich danach weitermachen werde sowie einige Tipps, die dir helfen, Weihnachten zu einer Zeit der Entspannung und der Freude zu nutzen. 




    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 




    Per Email an: [email protected] 




    SHOW NOTES 




    http://annachughes.com/episode-75-relax-your-body-5-minuten-meditation/




    Werde HIER Mitglied und genieße exklusive Vorteile: https://steadyhq.com/de/laufenundleben


    Alles zum oft erwähnten besten Iso-Pulver weit und breit: http://tailwindgermany.com/




    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 




    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 




    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.






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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Freundinnen-Talk - Tipps für Kurzurlaube im oft stressigen Alltag und zwei unterschiedliche Ultramarathons

    29 Feb 2024
    00:50:41

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    Thema der Episode

    In der heutigen Episode sprechen Simone und ich über ganz unterschiedliche Ultramarathons und wie wir diese gemeistert haben.


    Endlich kommt das Thema power napping auf den Tisch, denn gerade das, was so offensichtlich ist, fällt uns meistens am schwersten.


    Was tun, wenn man mal eine längere Pause machen musste und wieder ins Training einsteigen will? Auch darum geht es diesmal und warum der bevorstehende Urlaub mal nichts mit Training zu tun hat.


    Viel Spaß beim Anhören. 




    SHOW NOTES


    Trailrunning Camp für Frauen in Garmisch: https://annachughes.com/trailrunning-camp-in-garmisch


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  https://annachughes.com/leichter-laufen


    Feedback, Themenvorschläge per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


    Substack: https://annahughes.substack.com/





    Run happy. Be happy. 


    Deine Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Tina Schirmer über ihre Erfahrungen beim Mountainman Wintermarathon in Kitzbühel

    22 Feb 2024
    00:41:36

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    Thema der Episode

    Tina ist bereits zum zweiten Mal zu Gast und berichtet hautnah von ihrer Herausforderung beim Mountainman XL, der Ende Januar in Kitzbühel stattfand. Es ist nicht nur ein normaler Marathon. Die Strecke führt auf Skipisten durch die Berglandschaften, wobei zudem fast 3000 Höhenmeter überwunden werden müssen. 


    Gleich vom Start weg lief alles anders als geplant und vor allem mental zog es Tina schnell den Stecker. Ihr Bericht zeigt, wie es möglich sein kann, das Blatt wieder zu wenden und wie sie das geschafft hat, gibt es in dieser Folge auf die Ohren. 


    Viel Spaß beim Anhören!



    SHOW NOTES


    Tina auf Facebook: https://www.facebook.com/tina.haucke.7


    Trailcamp in Garmisch: https://annachughes.com/trailrunning-camp-in-garmisch




    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  https://annachughes.com/leichter-laufen


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    Substack: https://annahughes.substack.com/




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Savas Coban, 31 - 87 Ultramarathons in 87 Tagen: wie weit geht’s noch?

    17 Feb 2024
    1:20:28

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    Thema der Episode

    Ich durfte schon einige Extremläufer begrüßen und herausfinden, was sie antreibt, immer noch weiter zu gehen. Getoppt wird das Ganze mit Savas, einem Mann deutsch-türkischer Abstammung, der vor wenigen Jahren eine Entscheidung traf, die die Richtung seines Lebens in komplett neue und andere Bahnen lenkte.


    Er übersprang den klassischen Läuferweg vom Halbmarathoni bis zum Marathon, sondern lief direkt 100 Kilometer von Hamburg nach Bremen. 


    Nach einer langen Radtour von Hamburg nach Sevilla war ihm klar, jetzt wird gelaufen, und zwar lange Strecken. So lang, dass er bei seinem bisher größten Soloprojekt durch Peru knapp 5200 Kilometer meisterte. Daraus entstand das Buch “Trail der Träume” und dazu der gleichnamige Kinofilm, mit dem er zuletzt auf Tour ging. 


    Wir sprechen ausführlich darüber, was es bedeutet, mit Existenzängsten in Deutschland aufzuwachsen, wie ihm seine Herkunft einmal fast zum Verhängnis wurde und gleichzeitig vor Schlimmerem bewahrte, woher er seinen inneren Antrieb nimmt und nicht aufhören kann, jede noch so große Grenze zu sprengen. Von einem, der nicht nur redet, sondern macht. 




    Viel Spaß beim Anhören!



    SHOW NOTES


    Mehr zu Savas gibt es hier: https://savascoban.com/


    Buch “Trail der Träume”


    LinkedIn


    Instagram


    Auszug aus dem Film “Trail der Träume”


    YouTube Kanal


    Noch mehr:


    Trailrunning Camp in Garmisch: Alle Infos hier


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Anna zu Gast im Pro Mind Athlete Podcast - Grenzen überschreiten beim Ultrarunning

    10 Feb 2024
    00:54:41

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    Thema der Episode

    Zur Abwechslung sitze ich heute mal auf der anderen Seite des Mikrofons. Patrick Thiele hat sehr interessante Fragen zum Ultrarunning gestellt und ist dabei auf den Grund gegangen, woher die Motivation dafür kommt, bewusst Herausforderungen anzunehmen, die oft mit Grenzüberschreitungen zu tun haben. 




    Viel Spaß beim Anhören!



    SHOW NOTES


    Mehr zu Patrick gibt es hier: https://patrickthiele.online/


    LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/patrick-thiele


    Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/


    Pro Mind Academy: https://my.promind.academy/






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    Deine Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Freundinnen-Talk - Mit diesen Strategien mentale und körperliche Tiefs in Training und Wettkampf überwinden

    2 Feb 2024
    00:47:44

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    Thema der Episode

    Es ist Zeit für eine weitere Folge mit Simone. Nachdem die erste Episode etwas ausgeufert ist, haben wir entschieden, uns auf ein Thema zu fokussieren. Wir erzählen heute von den herausfordernden Momenten in einem Wettkampf und wie es gelingen kann, mentale und körperliche Tiefs zu überwinden. 


    Mentaltraining muss nicht kompliziert sein und bedeuten, sich in ein Schweigekloster abzusetzen und täglich stundenlang zu meditieren. Wir öffnen den Werkzeugkasten für dich mit der Absicht, die Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die du sofort nutzen kannst.


    Viel Spaß beim Anhören!



    SHOW NOTES


    Toni Innauer auf der Blauen Couch: https://podcasts.apple.com/de/podcast/blaue-couch/id296237491?i=1000640940897


    Innauer´s Buch: “Ein neues Leben” 


    Trailrunning Camp in Garmisch: https://annachughes.com/trailrunning-camp-in-garmisch


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Brigid Wefelnberg, 60, Extremläuferin & Wüstenqueen - wann bist du am Limit?

    19 Jan 2024
    1:03:03

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    Thema der Episode

    März 2008. Ich lerne Brigid in einem Hotelzimmer teilen, das wir uns teilen. Am nächsten Tag werden wir mit fast 800 Läufern in Bussen in die Wüste gekarrt. Dann fällt der Startschuss zum Marathon des Sables, dem damals härtesten Wüsten-Etappenlauf der Welt. Einige Jahre zuvor begann Brigid´s lange Reise durch viele Länder und Wüsten dieser Erde. 


    Die 60-Jährige US-Amerikanerin, die zum Studium nach Deutschland kam und hängen blieb, hat auch nach fast 20 Jahren als Extremläuferin noch nicht genug. Längst bewältigte sie erfolgreich 520-km Läufe in Namibia und durchs australische Outback. Kürzlich kam sie in Mauretanien sogar auf 1200 km non-stop. 


    Nachdem wir uns über die Jahre aus den Augen verloren hatten, klopfte ich einfach bei ihr an. Als wäre es gestern gewesen, quatschen wir drauflos und ich erfahre viel darüber, was sich in ihrem Leben getan hat, über Brigid´s Motivation, wann sie an Grenzen kommt, warum sie noch längst nicht ans Aufhören denkt, wie sie es schafft, nach so vielen Jahren immer noch vor Leidenschaft zu strahlen und warum sie Social Media als lästiges Übel empfindet.




    Viel Spaß beim Anhören und wie immer, schaut in den Notizen unten vorbei, denn da gibt´s noch interessante Artikel zum Nachlesen und TV-Ausschnitte zum Anschauen. 



    SHOW NOTES


    Brigid´s Webseite: https://www.brigidwefelnberg.com/


    Facebook: https://www.facebook.com/brigid.wefelnberg


    Brigid´s Buch “The Track”: https://www.piper.de/autoren/brigid-wefelnberg-10001258


    Portrait-Serie “Bis ans Limit und darüber hinaus” von Iris Hadbawnik: https://www.amazon.de/Bis-ans-Limit-Faszination-Extremsport/dp/389533765X


    “Urlaub Extrem” im Nachtcafé: https://www.ardmediathek.de/video/nachtcafe/urlaub-extrem/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4OTMyMzA


    “The Track 520 km im australischen Outback: https://www.ardmediathek.de/video/landesschau-baden-wuerttemberg/brigid-wefelnberg-lief-zu-fuss-durch-das-australische-outback/swr-bw/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NzgzNzM


    Artikel Zeit Online: https://www.zeit.de/sport/2019-03/brigid-wefelnberg-extremsport-laeuferin-interview


    Noch MEHR:


    Dein Kickstart in den Frühling “Sea to Sahara” im April 2024


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    Ein etwas anderer Start ins Neue Jahr - Mit Simone und der heißen Inge

    5 Jan 2024
    1:12:44

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    Thema der Episode

    Heute erwartet euch ein Experiment, denn in dieser Episode geht es nicht um ein Gespräch, wie ihr es schon kennt. Ich habe mich mit meiner engen Freundin Simone zu einem virtuellen Kaffee getroffen, um über einige der Themen zu sprechen, die sonst nur in unserem WhatsApp Chat stattfinden.


    Genau das wollten wir ändern. Wir glauben, dass das, was wir teilen, auch anderen helfen und zum Nachdenken anregen kann. Wir könnten stundenlang über unsere Erfolge im Ultralaufen sprechen, in Trainingsphilosophien abdriften und im Szenetalk verlieren. 


    Wir beginnen besser damit, wie man Ruhezeiten besser nutzen kann, aus dem Gefühl, etwas zu verpassen, rauskommt, wie lausige Vorsätze zu echten Zielen werden können und was unsere Freundschaft mit einer Menstruationstasse zu tun hat. 


    Viel Spaß beim Anhören!


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    Retreat “Sea to Sahara” im April 2024: https://annachughes.com/exklusive-lauf-und-treckingwoche


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    Weihnachten 2.0, Hörer-Feedback, Zwangspause & seltsame Unfälle

    27 Dec 2023
    00:30:28

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    Thema der Episode

    Diese Episode ist gespickt mit Themen aus dem wahren Leben. Ganz besonders gefreut hat mich die Nachricht eines Hörers, denn es geht um eine verrückte Challenge, die er gemacht hat.


    Worum es dabei geht, welche Frage einen bei Zwangspausen weiterbringt, warum es manchmal gut ist, einen Schutzengel dabei zu haben, welche Läuferin einen besonderen Orden verdient und warum es eine Alternative zum klassischen Weihnachtsfest gibt, das könnt ihr in dieser Folge anhören. 


    Schaut auch in den Show Notes vorbei.



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    Mein Newsletter direkt in dein Postfach über Substack: https://annahughes.substack.com/


    Goggins Challenge: Episode 214


    Fiona Oakes: Youtube


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    Die Wechseljahre als Chance - Nina’s persönliche Erfahrungen

    20 Dec 2023
    00:49:37

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    Thema der Episode

    Es brauchte ein paar Absagen von Experten auf dem Gebiet, bis ich einfach meine gute Freundin Nina fragte, ob sie Lust habe, über ihren Weg in die Wechseljahre zu sprechen. 


    Sofort erklärte sie sich bereit und so unterhielten wir uns bei einem virtuellen Kaffee darüber, welche ersten Symptome bei ihr auftraten, warum das Thema oft mit Scham behaftet ist, welche Mittel ihr durch den Wechsel geholfen haben und wie sie lernte, ihre Sexualität neu zu entdecken. 


    Die Wechseljahre als Chance und Geschenk zu sehen, das könnte Nina´s Devise sein. Sie macht Mut, weniger ängstlich und unsicher in diese neue Phase des Lebens zu treten. 




    Viel Spaß beim Anhören dieser sehr offenen und ehrlichen Worte!


    SHOW NOTES


    Nina´s Arbeit: https://nina-arauner.de/


    Ihre Yogaschule: https://www.yogaschule-isarwinkel.de/


    Buch: https://www.amazon.de/dp/3517098566?ref=cmswrmwndpBRZ2HZKMTW2DCBA749ZS&language=en_US


    Sibirischer Rhabarber: https://www.loges.de/inhaltsstoff-lexikon/sibirischer-rhabarber


    Mönchspfeffer: https://bionorica.de/de/gesundheit/heilpflanzen/moenchspfeffer.html


    Kleine Anfrage der CDU/CSU: https://dserver.bundestag.de/btd/20/085/2008521.pdf


    Tabu in der Gesellschaft: https://dserver.bundestag.de/btd/20/085/2008521.pdf


    Wechseljahre der Männer: PADAM - “Partielles Androgendefizit des älter werdenden Mannes”


    Noch MEHR:


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    Zurück in Deutschland - so war die ver-rückte Reise

    11 Dec 2023
    00:38:11

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    Thema der Episode

    Wieder zurück in der Wärme erzähle ich euch in dieser Folge über den Aufenthalt in 


    Deutschland, warum fast alle Pläne nicht aufgingen und wann es Zeit ist, Freunde gehen zu lassen.




    Viel Spaß beim Anhören und denkt dran, in die show notes zu schauen.




    SHOW NOTES


    TV-Potrait "Anna läuft"


    Retreat “Sea to Sahara” im April 2024: https://annachughes.com/exklusive-lauf-und-treckingwoche


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  https://annachughes.com/leichter-laufen


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