Angst in Zuversicht wandeln

Eigentlich finde ich nicht wirklich Worte für das, was gerade in unserer Welt geschieht. Es ist nicht mehr nur eine Angelegenheit, die andere, weit weg von uns, betrifft. Ganz unmittelbar sind wir mittendrin in dieser Krise, Teil davon mit bisher ungewissem Ausgang.



Da bleiben Angst und Verunsicherung nicht aus. 



Welche Bedeutung hat das Training jetzt überhaupt noch? 
Wie können wir uns ein klein wenig den Tag versüßen ohne das grosse Ganze aus den Augen zu verlieren?
Wie können wir mit Zuversicht den bevorstehenden Veränderungen begegnen anstatt davor wegzulaufen?



Diese etwas andere Folge soll dir helfen, zu vertrauen und dich wissen lassen, dass wir gemeinsam in diesem großen Boot sitzen und über das noch tosende Gewässer schippern. 



Ich wünsche dir gute Gedanken, Inspiration und Mut, die Veränderung anzunehmen.


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Wer kennt ihn nicht? Tobi ist im Bergsport seit Jahren bekannt wie ein bunter Hund. In aufwendigen Videos dokumentiert er auf YouTube detailliert seine Touren, von leicht bis äußerst schwer. Doch dass nicht immer alle Touren bei jedem auf Zustimmung stoßen, liegt auf der Hand. Wie geht Tobi mit Kritik um, wenn es von vielen Seiten negative Sätze hagelt? 

Und dann ist da noch der Sommer 2020: Mitten in einer mehrwöchigen Auszeit passiert ein schwerer Unfall am Berg und von jetzt auf gleich endet der Traum von den 4000ern. Dazu kommt die niederschmetternde Diagnose eines Arztes, der ihm den Boden zusätzlich zu privaten Problemen unter den Füßen wegzieht. Monate voller Herausforderungen liegen nun hinter ihm.

Wie also ist es möglich, sich aus eigener Kraft wieder zu berappeln und nur wenige Wochen später wieder Berge hinauf und wieder hinunter zu laufen und diesen Sommer gleich zwei Monate am Stück Projekte in den Westalpen zu realisieren? Gleich 40(!) 4000er zu besteigen?

Tobi denkt groß, macht das Undenkbare möglich und gibt sich nicht mit Mittelmaß zufrieden. Dem Wettkampfsport jedoch zeigt er die weiterhin die kalte Schulter. Zählen eigene Projekte vielleicht mehr, wirken nachhaltiger als der schnelle Triumph auf dem Podest?

Unsere Unterhaltung ist voller interessanter Erkenntnisse, was mentale Stärke bedeutet und seiner eigenen Wahrheit über die Dinge, wie sie sind, ohne von außen zurecht gebogen zu werden. 

Freut euch auf einen spannende Stunde mit Alpinefex Tobi. 

Viel Spaß beim Zuhören. 

SHOW NOTES

Tobi auf Instagram: https://www.instagram.com/alpinefex/

Auf YouTube: https://www.youtube.com/c/AlpineFex

Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49

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Deine Anna 

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Inmitten von Palmen, Sonne, Strand und Meer passierte etwas, mit dem ich so nicht wirklich gerechnet hatte. Klar, 100% sicher kann man wohl nie sein. Im Umkehrschluss bedeutete mein Aufenthalt in Nordafrika auch nicht, an jeder Ecke eine Gefahr zu wittern. Doch Corinna schlug zu. Und erst sah es so aus, als stünde nicht nur die Heimreise auf dem Spiel, sondern meine Pläne hier, allen voran das bevorstehende Trailrunning Camp. 

In dieser Folge nehme ich euch mit und erzähle, wie alles recht unauffällig begann und ich über zwei Wochen später noch längst nicht an intensive Trainings oder längere Läufe denken kann.

Kennt ihr Menschen, die es auch trotz Impfung erwischt hat oder jemanden, der unter long covid leidet? Eure Geschichten interessieren mich und vielleicht helft ihr damit anderen. 

Schickt mir einfach eine Nachricht auf what´s app, die Nummer ist unten in den Show Notes zu finden. 

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Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: 

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Deine Anna 

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Heute gibt es eine kurze Folge auf die Ohren. Eine liebe Zuhoererin schickte diese Audio als Feedback zur letzten Folge. Danke dafuer!

Bald gibt es auch wieder Musik zur Folge, wenn ich mich dann bald um meinen kaputten Laptop kuemmern kann. Momentan ist es mir leider nicht moeglich, einen Vorspann und Nachspann mit einzufaedeln. Danke fuer eure Geduld und schickt mir gern weiterhin eure Feedbacks. 

Happy running! 

Eure Anna

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Diese Folge ist vielleicht ein wenig anders, sehr persoenlich und ohne Musik. Wenn so mancher Strick reisst, muss man eben andere Loesungen finden. Und versuchen, sich von den eigenen Limitierungen zu loesen. Das ist nicht unbedingt einfach, aber einen Versuch wert. Was mir also in der Ferne passiert ist und welchen Aus-weg es aus so manch vermeintlicher Pattsituation gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. 

Schaut auch in den show notes vorbei.

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Trailrunning Camp ladies only MITTE SEPTEMBER - nur noch 1 Platz frei

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Ehrlich gesagt: Um mal an den Punkt zu kommen, an dem ich sagen kann, so wie das Leben jetzt ist, ist es gut, hab ich eine halbe Ewigkeit gebraucht, Jahre. Nicht super, nicht bestens, nicht perfekt. Einfach gut.

Wie kann man sich ein Stück befreien aus dem Social Media-Strudel und damit oft einhergehend der Frage: Bin ich okay, so wie ich bin?

Was hat sich verändert in Bezug auf Ziele beim Laufen? Woher weiß ich, dass ich mehr auf den Weg als auf das Ergebnis ausgelegt bin?

Diesen Fragen gehe ich nach, in gleich zwei Teilen, da meine Sprachaufnahme durch einen Anruf unterbrochen wurde und ich danach angeknüpft habe. Ihr seht es mir schon nach. 

Viel Freude beim Anhören dieser Folge und denkt dran: Schreibt oder sprecht mir fleißig aufs Band. Die Telefonnummer findet ihr in den show notes. 

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Wie kann man sich ein Stück befreien aus dem Social Media-Strudel und damit oft einhergehend der Frage: Bin ich okay, so wie ich bin?

Was hat sich verändert in Bezug auf Ziele beim Laufen? Woher weiß ich, dass ich mehr auf den Weg als auf das Ergebnis ausgelegt bin?

Diesen Fragen gehe ich nach, in gleich zwei Teilen, da meine Sprachaufnahme durch einen Anruf unterbrochen wurde und ich danach angeknüpft habe. Ihr seht es mir schon nach. 

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Viele Wege führen nach Rom. Oft ist es schwer, klar zu wissen, welche Umfänge es nun wirklich braucht, um einen 50er oder gar 80er zu stemmen. 

Auch im Marathontraining geht die Tendenz immer noch Richtung: Viel bringt auch viel, angefangen bei den ganz langen Läufen. 

In der heutigen Folge bringen wir auf den Punkt, was du bei deinem Training beachten solltest, um ein gutes Finish hinzulegen oder sogar im Performance-Bereich abliefern willst. 

Zettel und Stift bereithalten und los geht´s. 

Viel Freude beim Anhören!

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Eine berechtigte Frage, oder? Wofür nehmen wir also mitunter manchmal größere und kleinere Qualen auf uns, um dann für Tag X fit zu sein? Oder was kann sonst noch dahinterstecken, nach der gefühlt ewigen Frage nach dem Warum? Wieviel Tiefgang braucht es in einer Wettkampfsituation?

In dieser Folge nehmt ihr teil, denn ich habe mich mal umgehört, was Läufer so antreibt zu laufen und war überrascht, was die Mehrheit geantwortet hat. 

Viel Freude beim Anhören!

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Heute gibt es wieder eine bunte Mischung aus dem Leben und vom Laufen. Es geht um spannende Erkenntnisse, die ich am Meer erlebte, wie du lernen kannst, Prioritäten noch besser zu setzen. Aber Achtung - Optimierungswahn weit gefehlt!

Interessante Fragen tauchen immer wieder in den fast wöchentlichen Livestreams auf meinem Instagram-Kanal auf und genau diese bieten sich auch bestens für die ein oder andere Podcast-Episode an. 

Zum Schluß könnt ihr noch ein wenig schmunzeln, was mir kürzlich auf einer Tour auf die Zugspitze widerfahren ist. Auf dass ihr das nicht erleben müsst!

Viel Spass beim Anhören & weiterflüstern. 

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Ja, zugegeben, der Titel klingt etwas hochgestapelt. Aber wenn es schon nicht das Erklimmen des echten Everest-Gipfels ist, so doch wenigstens der Versuch, diese Höhe an einem Tag zurückzulegen. Ein knackiges Unterfangen und genau das Richtige, um mich mal wieder aus der Komfortzone zu bewegen. 

Aber es ist ja noch eine Weile bis Ende September. In dieser Folge geht es darum, wie du Ziele finden kannst, die zu dir passen und ein Feuer in dir entfachen. Ziele, die die innere Motivation ordentlich ankurbeln und dir helfen, dich auf den Weg zu machen. 

Für ganz kurzentschlossene (Frauen) gibt es noch eine tolle Möglichkeit, einen Kurztrip der besonderen Art zu machen. 

Viel Spaß beim Anhören dieser Folge. 

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