Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

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ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Alles kurz und kompakt ohne Schnickschnack zu einem ausgewählten Thema.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

    22 Feb 2021
    00:10:25

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    Thema der Episode

    Sport hilft uns Stress abzubauen. Ja, das stimmt. Aber Stress tut unserem Sport nicht gut. Es kann sogar soweit kommen, dass der Alltagsstress uns langsamer und schwächer werden lässt, obwohl wir gleich viel oder mehr trainieren. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, verraten wir im Podcast.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Selbstzweifel beim Laufen? 
 4 Tipps, wie du deine Unsicherheiten los wirst

    19 Okt 2021
    4:38

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    Thema der Episode

    Wegschauen, wenn dir jemand entgegenkommt. Sprinten, damit es aussieht, als wärst du Profi oder einfach eine Routen laufen, wo dich bloß keiner sieht. Selbstzweifel haben wir alle mal. Das ist völlig normal, sollte aber definitiv kein Dauerzustand sein. Wir geben dir in dieser Folge Tipps, wie du diese doofen Selbstzweifel endlich hinter dir lässt!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufmotivation im Herbst – Besieg den Schweinehund

    4 Okt 2021
    9:47

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    Thema der Episode

    Der innere Schweinehund lächelt dich den ganzen Tag an. Vor allem wenn die Tage im Herbst kälter und kürzer werden. Du hast gar keinen Bock eine Runde laufen zu gehen. Höre in diese Folge rein, wenn du wissen willst, wie wir gut mit dem Schweinehund zusammenleben und wie wir uns sogar ein Stück weit S.M.A.R.T. motivieren können: Spezifisch – Messbar – Attraktiv – Realistisch – Terminiert. Smart halt!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    4 Tipps für das Laufen im Herbst

    20 Sep 2021
    7:13

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    Thema der Episode

    Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich in den schönsten Tönen. Der goldene Herbst zieht ein – wenn er nicht schon längst da ist – eigentlich eine tolle Jahreszeit um laufen zu gehen: die Luft ist erfrischend und leicht – kein Vergleich zu der zum Teil drückenden Hitze des Sommers. Wir haben für euch vier einfache Tipps, wie das Laufen im Herbst weiterhin Spaß macht und ihr dabei gesund bleibt. Hört rein!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Den Marathon mit mentaler Stärke schaffen

    23 Aug 2021
    9:53

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    Thema der Episode

    Das große Ziel Marathon. Für viele Laufende ein Traum. Was aber in vielen Trainingsplänen untergeht, ist, dass auch der Kopf bei langen Strecken eine entschiedene Rolle spielt. Wir verraten dir hier Möglichkeiten, wie du zu mentaler Stärke kommst, inkl. Tipps von Profis.Rabattcode? Gewinnspiel?Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/Bild: ACHILLES RUNNINGMusik: No Excuses

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Schneller und länger laufen durch optimalen Puls – So findest du ihn heraus

    8 Aug 2021
    00:11:12

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    Thema der Episode

    Den optimalen Pulsbereich beim Laufen zu kennen ist essentiell, wenn du schneller und / oder länger laufen möchtest. Wir erklären dir hier, warum der Puls so wichtig und geben die Möglichkeiten an die Hand, wie du ihn ganz einfach selber herausfinden kannst. Natürlich wieder für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene unterteilt.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Yoga for Runner – Die beliebtesten Arten kurz und verständlich erklärt

    26 Jul 2021
    00:12:16

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    Thema der Episode

    Läufer:innen können massiv davon profitieren, wenn sie sich regelmäßig beim Yoga verrenken. Verkürzungen wird entgegen gearbeitet, die Rumpfmuskulatur gestärkt und auch das Mentale kommt nicht zu kurz.


    In dieser Shorts Folge haben wir uns mal die beliebtesten Arten von Yoga geschnappt und erklären sie dir kurz und knapp.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Muskelverletzungen – welche gibt es und wie kannst du sie vermeiden

    12 Jul 2021
    00:11:08

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    Thema der Episode

    Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, klären wie du erkennst und behandeln kannst und was du präventiv machen kannst.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufen in der Hitze – so klappt es!

    28 Jun 2021
    00:09:57

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    Thema der Episode

    Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wann solltest du wirklich aufhören.Das alles beantworten wir dir hier und geben dir ganz viele Tipps.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Dank Galloway-Methode schneller & länger laufen – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

    14 Jun 2021
    00:07:24

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    Thema der Episode

    Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen kann. Super einfach und sehr effektiv.Und schneller werden ist damit auch noch drin.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Warum langsames Laufen uns peinlich ist – Gründe und Tipps aus der Psychologie & Medizin

    31 Mai 2021
    00:12:22

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    Thema der Episode

    Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren.

    Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungsstrichen langsam laufen kann oder die Übung nicht hinbekommt wie die großen Fitnessinfluenzer:innen.

    Aber warum eigentlich?


    Wir klären das Phänomen mal auf und geben Tipps für mehr Entspannung beim Training.


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