Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

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ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Alles kurz und kompakt ohne Schnickschnack zu einem ausgewählten Thema.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Stress macht uns langsam – Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit

    22 Feb 2021
    00:10:25

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    Thema der Episode

    Sport hilft uns Stress abzubauen. Ja, das stimmt. Aber Stress tut unserem Sport nicht gut. Es kann sogar soweit kommen, dass der Alltagsstress uns langsamer und schwächer werden lässt, obwohl wir gleich viel oder mehr trainieren. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, verraten wir im Podcast.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Tipps gegen Leistungsdruck beim Laufen

    3 Okt 2022
    6:22

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    Thema der Episode

    Bei dir heißt es immer nur "schneller, schneller, schneller"? Dann wird es höchste Zeit, dir den Druck beim Laufen herauszunehmen. In dieser Shorts Folge erfährst du, wie das klappt - von digital Detox und Belohnungs-System bis hin zur Chill-Routine nach dem Lauf. Hier kommen unsere 5 Tipps gegen Leistungsdruck!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Richtig dehnen für Läufer:innen

    19 Sep 2022
    6:05

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    Thema der Episode

    Dehnen, ja oder nein? Und wenn ja - wie?! Genau darum geht's in dieser Shorts Podcastfolge: Ihr bekommt jede Menge Tipps für das Dehnen vor und nach dem Laufen. Wir erklären euch, wie lang jede Dehneinheit vor oder nach dem Laufen sein sollte, wo der Unterschied zwischen statischem Dehnen und dynamischem Dehnen liegt und welche Muskeln ihr für das Dehnen überhaupt dehnen solltet.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Die größten No-Gos beim Marathon

    5 Sep 2022
    6:06

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    Thema der Episode

    Der Wettkampf steht vor der Tür? Höchste Zeit, dir unseren Wettkampf-Knigge für Läufer:innen anzuhören! Wir haben die größten Fauxpas und No-Gos beim Marathon für dich zusammengetragen - von piepender Pulsuhr bis hin zum Stehenbleiben beim Trinken. Viel Spaß mit unseren sehr ironischen Dos & Don'ts beim Wettkampf!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    5 Gründe für eine Sportpause

    22 Aug 2022
    5:49

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    Thema der Episode

    Gerade in der Wettkampf-Saison heißt es für viele von uns: Laufen, was das Zeug hält, ganz nach dem Motto "Pause? Kenn ich nicht!". Um Verletzungen und ein "Läufer:innen-Burnout" zu vermeiden, sind temporäre Sportpausen jedoch absolut sinnvoll. Welche Gründe dafür sprechen, hört ihr in dieser Shorts Podcastfolge - von körperlicher Regeneration bis hin mehr Schlaf. Wann der besten Zeitpunkt für eine Laufpause ist, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß beim Hören!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Schwimmen für Läufer:innen

    8 Aug 2022
    6:04

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    Thema der Episode

    Schwimmen, hier im Laufpodcast?! Ja! Denn Schwimmen ist (gerade im Sommer!) ein effektiver Ausgleichssport für Läufer:innen. Von mehr Abwechslung durch Intervall-Training im Wasser bis hin zur Verbesserung der Lauftechnik und Stärkung des Herzens - Schwimmen hat viele Benefits für uns. Wir haben dieses Mal fünf gute Gründe für dich zusammengetragen, als Läufer:in schwimmen zu gehen. Viel Spaß!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    6 Sportarten an der frischen Luft für Läufer:innen

    25 Jul 2022
    7:24

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    Thema der Episode

    Egal, ob im Park, Wald oder um den Block, eins liegt auf der Hand: Die meisten von uns laufen am liebsten draußen. Aber welche Outdoor-Sportarten eignen sich eigentlich noch für uns Läufer:innen? Für mehr Abwechslung stellen wir euch sechs weitere Outdoor-Sportarten vor, die sich besonders gut als Ausgleichsport eignen. Vom Wandern, über Inlineskaten bis hin zum Stand-Up-Paddling (+ dazugehörige Tipps) - bei uns ist für jede:n was dabei!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Laufen im Urlaub: 5 Tipps

    11 Jul 2022
    6:26

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    Thema der Episode

    Urlaub ist zur Erholung da - trotzdem viele Läufer:innen ungern eine Trainingspause einlegen. Die gute Nachricht: Laufen im Urlaub ist möglich - wenn man es richtig anstellt! Allerdings gibt es einiges zu beachten, zum Beispiel Rücksichtnahme auf die Mitreisenden, die Wahl des richtigen Trainings-Zeitpunktes sowie die klimatischen Gegebenheiten des Urlaubsortes. Deshalb haben wir für euch fünf Tipps, mit denen das Laufen im Urlaub gelingt!


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Sexuelle Belästigung beim Laufen

    27 Jun 2022
    7:10

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    Thema der Episode

    In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, welches vor allem (aber nicht ausschließlich) Frauen betrifft. Es geht um sexuelle Belästigung und sexuelle Belästigung beim Laufen. Wir sprechen mit euch über das richtige Verhalten und geben ein paar Tipps zum korrekten Umgang mit solchen Situationen.


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Sport in der Schwangerschaft: 6 Sportarten für Schwangere

    12 Jun 2022
    6:48

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    Thema der Episode

    Gerade in der Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen wegen steigenden Zahlen auf der Waage unwohl. Natürlich ist das völlig normal und auch richtig so. Dennoch will sich jede Frau wohlfühlen und Sport ist immer ein guter Weg dieses Stadium zu erreichen. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge möchten wir allen schwangeren Frauen ein paar Ideen mit auf den Weg geben und ihnen zeigen, welche Sportarten sich während einer Schwangerschaft gut eignen.


    PS: Die Sportarten bringen auch bei Nicht-Schwangeren etwas Abwechslung in den Alltag


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    5 Gründe für Laufen im Alter

    30 Mai 2022
    6:41

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    Thema der Episode

    In dieser Shorts Folge geht’s um ein Thema, über das wir Läufer:innen nicht gerne reden, obwohl es uns alle betrifft: Das Altern! Dabei können auch ältere Menschen sportliche Leistung erbringen. Sportliche Betätigung im hohen Alter ist machbar und sogar außerst empfehlenswert - welche körperlichen und mentalen Vorteile Sport im Alter mit sich bringt, erfahrt ihr hier: Von uns gibt es fünf Gründe dafür, auch als älterer Mensch noch Sport zu treiben und laufen zu gehen. 


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