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Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien

ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Alles kurz und kompakt ohne Schnickschnack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien
3 May 2021Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Training. Wir verbrennen nämlich nicht nur beim Training Kalorien, sondern auch danach. Wir erzählen dir hier wie das klappt und wie du den Nachbrenneffekt für dich nutzen kannst.
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Laufen im Schnee
30 Jan 2023Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Laufen im Schnee kann so schön sein - wenn man es richtig macht. Was du dabei beachten solltest, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir erklären, warum der Longrun auf Schneeboden so gut für den Körper ist, wie du dich am besten darauf vorbereitest und was wichtig bei der Regeneration ist. Tipps für die ideale Laufkleidung, Laufstrecke und Lauflänge bei Schnee bekommst du ebenfalls. Also, viel Spaß beim Hören!
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Musik: No Excuses
Foto: Adobe Stock/Halfpoint
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Laufen bei Minusgraden
23 Jan 2023Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Laufen bei unter null Grad Celsius klingt bitterkalt - ist aber mit etwas Know-How kein Problem. Und das kriegst du hier an die Hand, denn wir haben die wichtigsten Tipps rund um das Laufen in der Kälte für dich. Von der richtigen Laufkleidung und Vorbereitung bis hin zum optimalen Lauftempo bei Minusgraden - wir verraten dir, was du beachten solltest. Außerdem sprechen wir über die optimale Routine NACH dem Lauf im Kalten und wie du deinen Körper bei der Regeneration unterstützt. Viel Spaß beim Hören!
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Foto: Adobe Stock/Ольга ТернавскаяMusik: No Excuses
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Hautpflege für Läufer:innen im Winter
16 Jan 2023Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Trockene, juckende und/oder schuppende Haut im Winter? Das muss nicht sein! Denn du bekommst von uns die besten Tipps zur Hautpflege für Läufer:innen mit auf den Weg. Wir gehen die Dos & Don'ts durch und beantworten die wichtigsten Fragen: Wann und wie viel sollten wir unsere Haut eincremen - vor oder nach dem Longrun? Auf welche Inhaltsstoffe sollten wir bei den Cremes und Lotions achten? Und wie sollten wir die Haut beim Duschen nach dem Sport pflegen? Die Antworten hörst du hier - viel Spaß beim Hören!Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
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Foto: Adobe Stock/Ольга ТернавскаяMusik: No Excuses
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Wie komme ich ins Runner's High?
9 Jan 2023Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Das Runner's High: Für manche Mythos, für andere Alltag. In dieser Shorts Folge ergründen wir, worum es sich beim Runner's High eigentlich handelt, wie es in unserem Körper entsteht und vor allem - wie wir es beim Laufen begünstigen. Es gibt nämlich ein paar Faktoren, die uns helfen können, leichter in diesen Glückzustand zu kommen. Welche das sind, erfahrt ihr hier. Viel Spaß beim Hören!
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Foto: Adobe Stock/djoronimoMusik: No Excuses
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Die typischsten Fehler von Laufanfänger:innen
2 Jan 2023Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Wir alle machen erst einmal Fehler, wenn wir neu mit dem Laufen anfangen - und manchmal erkennen wir sie erst viel später. Das ist total normal, denn Fehler sind menschlich! Um dich aber vor den häufigsten Anfänger:innen-Fehlern beim Laufen zu bewahren, haben wir sie für dich in dieser Shorts Podcastfolge humorvoll zusammengefasst. Na, erkennst du dich wieder?
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Bild: Adobe Stock/Krakenimages.comMusik: No Excuses
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Tipps, um weniger Zucker zu essen
26 Dec 2022Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Zu viel Zucker ist ungesund - so weit, so gut. Aber den Zuckerkonsum zu dezimieren, ist gar nicht so einfach, denn freier Zucker steckt in mehr Produkten, als uns lieb ist. In dieser Shorts Podcastfolge geben wir dir deshalb ein paar Tricks, mit denen du deinen Körper und Geist von Zucker entwöhnst. Du erfährst zum Beispiel, warum du nicht auf künstliche Süßstoffe zurückgreifen solltest, sondern stattdessen dein Gehirn mit gewissen Gewürzen austricksen kannst. Viel Spaß beim Hören!
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Bild: Adobe Stock/Elena Blokhina
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Tipps für Laufen im Dunkeln
12 Dec 2022Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Laufen im Dunkeln, ja oder nein? Gerade in der kalten Jahreszeit haben wir ja kaum die Wahl, wenn wir unser gewohntes Trainingspensum absolvieren wollen. Falls das Laufen in der Dunkelheit für dich infrage kommt, solltest du einige Sicherheitsvorkehrungen treffen - welche das sind, erhährst du in dieser Shorts Folge! Wir haben sechs Tipps für dich rund um die Wahl deiner Laufroute, der Laufkleidung und der restlichen Ausrüstung für dich! Viel Spaß beim Hören.
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Bild: Shutterstock/oneinchpunch
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Gute Gründe für einen Waldlauf
28 Nov 2022Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Laufen im Wald oder auf der Straße? Ein Waldlauf birgt tatsächlich einige Vorteile gegenüber dem Longrun auf Asphalt! Der Waldboden ist beispielsweise schonender für unsere Gelenke und die Waldluft wirkt sich positiv auf unsere Lungen und unser Wohlbefinden aus. Warum das so ist und welche Benefits es noch gibt, hört ihr in dieser Folge. Aber - wir sprechen auch über die Risiken, die wir beim Laufen im Wald auf dem Schirm haben sollten. Viel Spaß beim Hören!
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Bild: Shutterstock/nakontur
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Tipps für das erste Mal Trailrunning
14 Nov 2022Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Du willst dich endlich auf den Trail wagen - weißt aber nicht, wie? Wie gut, dass wir in dieser Shorts Podcastfolge Tipps für den ersten Traillauf haben! Angefangen von der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung, der Tempo-Anpassung beim Laufen, bis hin zu den Grundlagen der Lauftechnik und dem Verhaltens-Codex in der freien Natur - wir helfen dir beim Einstieg ins Trailrunning. Viel Spaß beim Hören!
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Bild: Shutterstock/sportpoint
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ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |
Die besten pflanzlichen Proteinquellen
31 Oct 2022Podcast abonnieren
ACHILLES RUNNING ShortsLeichtathletikThema der Episode
Wuhuu, es geht wieder um Ernährung! Dieses Mal widmen wir uns dem Thema Proteine, genauer gesagt, pflanzlichen Proteinen. Egal ob Seitan, Hülsenfrüchte oder Samen und Kerne - wir sprechen über die beliebtesten veganen Proteinquellen und verraten euch, wie viel Eiweiß diese Produkte enthalten und inwiefern sie unseren Ernährungplan berreichern. Viel Spaß beim Hören!
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Bild: Shutterstock/Oleksandra Naumenko
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