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Ep.257 – Über die Kaderliste hinaus – Olympische Träume unabhängig fördern – Stefan Settelmayer von Olympic-Talents e.V.
Moderatoren
Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um die Leichtathletik und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen.
Bisher waren u.a. Gesa Felicitas Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Kamghe Gaba, Pamela Dutkiewicz, Julian Reus, die Hahnertwins, Owen Ansah,Kevin Kranz, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim und Katharina Steinruck in meiner Sendung zu Gast.
Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Olympische Spiele, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften, Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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Mainathlet | Leichtathletik |
Ep.257 – Über die Kaderliste hinaus - Olympische Träume unabhängig fördern - Stefan Settelmayer von Olympic-Talents e.V.
6 Nov 2023Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Über die Kaderliste hinaus - Olympische Träume unabhängig fördern - Stefan Settelmayer vom Olympic-Talents e.V.
In dieser spannenden Episode des MainAthlet Podcasts tauchen wir tief ein in die Welt des Leistungssports in Deutschland und beleuchten die Herausforderungen, die nach der Veröffentlichung der Kaderlisten 2023/24 durch den Deutschen Leichtathletikverband aufkommen.
Viele talentierte Athleten stehen vor dem Dilemma, ohne offizielle Förderung auskommen zu müssen. Unser Gast, Stefan Settelmayer vom Verein Olympic-Talents, diskutiert, wie dieser Verein innovative Wege bietet, Sportler unabhängig von Verbandsstrukturen zu fördern.
Wir erkunden persönliche Erfahrungen aus seiner sportbegeisterten Familie und seine Expertise im Sportmarketing, die ihm einzigartige Einblicke in die vielschichtige Natur der Talentförderung geben. Es wird deutlich, dass sportliche Dedikation weit über körperliche Fähigkeiten hinausgeht und auch technische Skills, mentale Stärke und ein starkes soziales Netzwerk erfordert.
Wir diskutieren auch den entscheidenden Einfluss von sozialem und ökonomischem Hintergrund auf die Entwicklung von Sportlern und wie Olympic-Talents versucht, gleiche Chancen zu schaffen. Abschließend wird die Bedeutung von Bildung und beruflichen Perspektiven neben dem Sport hervorgehoben und auf die Möglichkeiten eingegangen, wie jeder Einzelne den Sportlern durch persönliches Engagement beim Verein helfen kann.
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Mainathlet | Leichtathletik |
Ep.322 – From Germany to the Philippines: Oleg Zernikel's Global Fan Journey
2 Dec 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
From Germany to the Philippines: Oleg Zernikel's Global Fan Journey
Dive into an exclusive conversation with Oleg Zernikel, the renowned German pole vaulter with an unexpected yet passionate fan base in the Philippines. In this special episode of the MainAthlet Podcast, Oleg shares insights into his journey as a two-time Olympian, the challenges and triumphs of his career, and the unique experiences that have shaped him as an athlete and person. From his beginnings in athletics to his ultimate goal of earning a medal at the Olympics or World Championships, Oleg takes us through the highs and lows of elite pole vaulting. Listeners will gain valuable lessons on: Handling pressure during critical moments, such as the European Championships and Olympic Finals. Oleg's training techniques, including how he overcomes mental barriers. His nutrition strategies, daily routines, and thoughts on maintaining balance between sports and life. His passion for environmental science and ongoing research on microplastics. Personal stories about his hobbies, like guitar playing and skateboarding, showcasing a glimpse of his life beyond athletics. For fans in the Philippines, this episode is a heartfelt acknowledgment of their unwavering support. Oleg also discusses his plans to visit the Philippines and his message of gratitude to his followers. Whether you're a sports enthusiast, aspiring athlete, or just curious about the life of a world-class pole vaulter, this episode is packed with inspiration and insights you won’t want to miss.
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Mainathlet | Leichtathletik |
Ep.321 – Mindset im Sport - Wie Viola Kleiser den ‚Flow-Zustand‘ für Höchstleistungen nutzt
25 Nov 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Mindset im Sport - Wie Viola Kleiser den ‚Flow-Zustand‘ für Höchstleistungen nutzt
In der neuen Podcast-Folge spricht Benjamin mit Viola Kleiser, der österreichischen Nationaltrainerin und ehemaligen Leichtathletin, über die wichtigsten Bausteine für eine erfolgreiche Karriere im Leistungssport. Viola teilt ihre Erfahrung und Expertise zur Schnelligkeitsentwicklung und erklärt, wie sie ihre Athlet:innen auf Spitzenniveau coacht. Ein Fokus liegt auf Trainingstechniken, mit denen die Athlet
ihr Tempo und ihre Ausdauer verbessern. Besonders wertvoll sind ihre Einblicke in die spezifische Ernährung, die den intensiven Anforderungen von Sprint- und Hürdendisziplinen gerecht wird.
Viola geht auf die Bedeutung des „Empowermental Climate“ ein – ein Trainingklima, das Vertrauen schafft und die individuelle Persönlichkeitsentwicklung fördert. Sie erläutert, wie der Teamgeist und der Zusammenhalt ihrer Athlet
aktiv gefördert werden. Zudem wird angesprochen, wie mentale Stärke und der „Flow-Zustand“ eine wichtige Rolle in der Leistungsoptimierung spielen. Besonders spannend ist Violas Erfahrung in den USA, wo sie als College-Athletin den amerikanischen Teamgeist hautnah erlebte und dessen Bedeutung für Motivation und Erfolg erkannte.
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Mainathlet | Leichtathletik |
Ep.320 – From the HSI Sprinters Series to Netflix’s Sprint – A Talk with Ato Boldon
18 Nov 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
From the HSI Sprinters Series to Netflix’s Sprint – A Talk with Ato Boldon
In this special episode of the Mainathlet Podcast, we are joined by sprint legend and 4-time Olympic medalist Ato Boldon. Known for his incredible speed, sharp insights, and charismatic presence, Ato takes us on a journey through his extraordinary career and shares stories that will inspire athletes and fans alike.
Ato reflects on his journey from being a soccer player to becoming one of the greatest sprinters of his generation. He reveals how a coach’s advice changed the trajectory of his life, leading him to a world of track and field success. From the competitive fire of training alongside legends like Maurice Greene and Frankie Fredericks in John Smith’s iconic group to setting his lifetime best of 19.77 in the 200 meters, Ato shares the highs, the challenges, and the lessons that shaped him.
But the episode goes far beyond the track. Ato recounts hilarious and unforgettable moments, like driving a Porsche on the Autobahn and learning the hard way that not all stretches are speed-limit-free. He also reflects on his role in the Netflix series Sprint, his favorite Olympic moments, and his analysis of the 2024 Paris Olympics, which he calls one of the best in history.
This episode is packed with valuable takeaways for athletes, coaches, and fans. Ato offers insights into the evolution of sprinting, from advanced shoe technology to the mental and physical aspects of staying competitive at the highest level. He also shares his advice for young athletes on embracing the journey, staying motivated, and learning to enjoy the process of becoming great.
Whether you’re a track and field enthusiast or simply love hearing stories from the world of elite sports, this international episode with Ato Boldon is one you don’t want to miss.
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Ep.319 – Von den 400m Hürden zu den 1500m- Nele Weßels Weg zu den Olympischen Spielen
11 Nov 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Von den 400m Hürden zu den 1500m- Nele Weßels Weg zu den Olympischen Spielen
In dieser spannenden Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Nele Weßel, einer vielseitigen Athletin, die den mutigen Schritt wagte, von den 400m Hürden zu den 1500m zu wechseln. Nele gibt tiefe Einblicke in ihre sportliche Laufbahn, die Herausforderungen des Disziplinwechsels und die Bedeutung von Mindset und Ernährung auf ihrem Weg zu den Olympischen Spielen. Wir beleuchten, wie Nele den Trainingsumfang an ihre neue Disziplin anpassen musste, warum sie sich für die 1500m entschied und wie sie trotz zahlreicher Rückschläge ihren Traum weiterverfolgte.
Besonders inspirierend sind ihre Gedanken zur mentalen Stärke, die ihr half, auch in schwierigen Phasen motiviert zu bleiben. Sie erzählt, wie sie ihre erste Olympiateilnahme erlebt hat, welche Emotionen sie bei der Eröffnung des Start de France im Jahr 2024 durchströmten und welche Pläne sie für die Zukunft hat.
📖Buchempfehlung von Nele - Boston Run - Der Marathon-Thriller
Wichtige Erkenntnisse aus dem Gespräch:
👉🏽Nele’s Weg von den 400m Hürden zu den 1500m und die Anpassung ihres Trainings
👉🏽Die Bedeutung von mentaler Stärke im Leistungssport
👉🏽Nele’s erstes Erlebnis bei den Olympischen Spielen
👉🏽Tipps für junge Athlet:innen, die sich weiterentwickeln wollen
Diese Episode ist besonders interessant für alle Leichtathletik- und Sportbegeisterten, die sich für Schnelligkeit, Ausdauer und die mentalen Herausforderungen im Hochleistungssport interessieren. Wir sprechen über die Rolle von VO2max, Regenerationstechniken und das Geheimnis eines erfolgreichen Disziplinwechsels. Hör rein, um mehr über Nele’s beeindruckende Karriere und ihre Zukunftspläne zu erfahren!
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Ep.318 – Mentale Stärke im Sport: Maren Schillers Weg von der Sprinterin zur Ausdauerathletin
4 Nov 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Mentale Stärke im Sport: Maren Schillers Weg von der Sprinterin zur Ausdauerathletin
In dieser Folge begrüße ich Maren Schiller, eine ehemalige Kurzsprinterin, die ihren Weg von der Leichtathletik bis hin zum Trailrunning gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir in Marens spannende Sportkarriere ein, sprechen über ihre Highlights bei den Olympischen Spielen 2024, ihre Erlebnisse bei den Deutschen Meisterschaften und das Gefühl, in einer Staffel zu laufen. Maren erzählt, wie sie den Weg vom Sprint zu den Ausdauerdisziplinen gefunden hat und welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat.
Ein besonderes Highlight der Folge ist Marens Teilnahme am Red Bull 400 – einem der härtesten 400-Meter-Läufe der Welt, bei dem man eine Skisprungschanze hinaufläuft. Wir erfahren, wie sie sich auf diese extremen Wettkämpfe vorbereitet und welche mentalen Strategien ihr dabei helfen, auch in anspruchsvollen Situationen fokussiert zu bleiben.
Zudem spricht Maren darüber, wie sich ihr Trainingsfokus im Laufe der Jahre verändert hat und wie wichtig es ist, Verletzungen ernst zu nehmen. Besonders spannend: Ihre Erfahrungen mit Trailrunning, ihre U-Bahn-Challenge durch Berlin und die mentale Stärke, die sie sich durch ihren sportlichen Werdegang erarbeitet hat. Für alle, die sich für Leichtathletik, Ausdauertraining und mentale Stärke im Sport interessieren, ist diese Folge ein absolutes Muss.
Maren gibt Einblicke in ihre persönlichen Bestzeiten, erzählt, wie sie als Kind zur Leichtathletik kam und warum Alison Felix und Verena Seiler ihre größten Vorbilder waren. Außerdem werfen wir einen Blick in ihre Zukunftspläne – von neuen Trailrunning-Wettkämpfen bis hin zu ihrem bald startenden Podcast, der sich mit Themen wie der Quarterlife-Crisis und persönlichen Herausforderungen beschäftigt.
Hör rein, um wertvolle Tipps und Motivation für deinen eigenen sportlichen Weg zu bekommen!
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Ep.315 – Mentale Stärke im Sport: Maren Schillers Weg von der Sprinterin zur Ausdauerathletin
4 Nov 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Mentale Stärke im Sport: Maren Schillers Weg von der Sprinterin zur Ausdauerathletin
In dieser Folge begrüße ich Maren Schiller, eine ehemalige Kurzsprinterin, die ihren Weg von der Leichtathletik bis hin zum Trailrunning gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir in Marens spannende Sportkarriere ein, sprechen über ihre Highlights bei den Olympischen Spielen 2024, ihre Erlebnisse bei den Deutschen Meisterschaften und das Gefühl, in einer Staffel zu laufen. Maren erzählt, wie sie den Weg vom Sprint zu den Ausdauerdisziplinen gefunden hat und welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat.
Ein besonderes Highlight der Folge ist Marens Teilnahme am Red Bull 400 – einem der härtesten 400-Meter-Läufe der Welt, bei dem man eine Skisprungschanze hinaufläuft. Wir erfahren, wie sie sich auf diese extremen Wettkämpfe vorbereitet und welche mentalen Strategien ihr dabei helfen, auch in anspruchsvollen Situationen fokussiert zu bleiben.
Zudem spricht Maren darüber, wie sich ihr Trainingsfokus im Laufe der Jahre verändert hat und wie wichtig es ist, Verletzungen ernst zu nehmen. Besonders spannend: Ihre Erfahrungen mit Trailrunning, ihre U-Bahn-Challenge durch Berlin und die mentale Stärke, die sie sich durch ihren sportlichen Werdegang erarbeitet hat. Für alle, die sich für Leichtathletik, Ausdauertraining und mentale Stärke im Sport interessieren, ist diese Folge ein absolutes Muss.
Maren gibt Einblicke in ihre persönlichen Bestzeiten, erzählt, wie sie als Kind zur Leichtathletik kam und warum Alison Felix und Verena Seiler ihre größten Vorbilder waren. Außerdem werfen wir einen Blick in ihre Zukunftspläne – von neuen Trailrunning-Wettkämpfen bis hin zu ihrem bald startenden Podcast, der sich mit Themen wie der Quarterlife-Crisis und persönlichen Herausforderungen beschäftigt.
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Ep.317 – Frankfurt Marathon 2024: Teamgeist, Atmosphäre und Herausforderung pur
28 Oct 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Frankfurt Marathon 2024: Teamgeist, Atmosphäre und Herausforderung pur
Erlebe mit uns den Frankfurt Marathon 2024 – von der Vorbereitung bis zum Zieleinlauf! In dieser Folge teilen Benni und Co-Host Linn Kleine ihre Erfahrungen und Einsichten, die sie am Marathon-Wochenende sammeln konnten. Mit spannenden Anekdoten und persönlichen Erlebnissen berichten sie von der einzigartigen Atmosphäre, dem Nervenkitzel und der Herausforderungen auf der Strecke. Benni startete auch dieses Jahr wieder als Teil einer Staffel und beschreibt, was den Lauf in Frankfurt so besonders macht: die Skyline, die Menschenmengen, die Energie der Stadt und das besondere Erlebnis des Einlaufs in der Festhalle.
Zusammen werfen Benni und Linn außerdem einen Blick auf das Elite-Feld des Marathons und besprechen spannende Leistungen, darunter die besten deutschen Teilnehmer:innen sowie internationale Debütant:innen, die sich beachtliche Platzierungen erlaufen haben. In diesem Jahr standen die Top-Zeiten der Frauen und Männer besonders nah beieinander – ein Zeichen für das Niveau der Konkurrenz und die immer stärkeren Läuferinnen.
Ein weiteres Highlight: die kritischen Stimmen zur Marathon-Staffel und das Feedback der Läufer:innen, die die komplette Distanz gelaufen sind. Wie schafft man es, die Team-Atmosphäre beizubehalten, ohne die Motivation und Performance der Marathonläufer:innen zu beeinträchtigen? Die Hosts tauschen Gedanken darüber aus, wie man den Staffel- und Einzellauf besser kombinieren könnte, ohne den Spirit des Events zu verlieren.
Besonders für Sportfans, die selbst eine Staffel in Angriff nehmen wollen, gibt es spannende Tipps und Einblicke, wie man sich auf solch ein Großevent vorbereitet und die persönliche Bestzeit herauskitzelt – ohne sich zu überfordern. Die Folge ist ein Muss für alle Marathon- und Laufsportbegeisterten, die sich über Training, Ausdauer und Wettkampfbedingungen austauschen möchten.
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Ep.317 – Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
21 Oct 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Marathonläuferin Katharina Steinruck über ihre persönliche Vorbereitung auf den Marathon – und das sowohl für Hobbyläufer:innen als auch Profis! Katharina gibt uns exklusive Einblicke in ihre Trainingsstrategien, Ernährungsroutinen und den mentalen Ansatz, der sie zu einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen gemacht hat.
Gemeinsam diskutieren wir, wie sie mit den Belastungen des Long-Covid-Syndroms umgegangen ist und welche Schlüsselkomponenten ihr Comeback unterstützt haben. Ein besonderer Fokus liegt auf der Marathonvorbereitung, die insbesondere für Hobbyläufer:innen wertvolle Tipps enthält. Katharina verrät, wie sie die sogenannte „Saltin-Diät“ vor ihren Wettkämpfen anwendet und welche Lebensmittel sie bevorzugt, um optimal vorbereitet an den Start zu gehen.
Wir sprechen auch über die Bedeutung von Regeneration – von klassischen Methoden wie Schlaf und Ernährung bis hin zu modernen Hilfsmitteln wie der BEMER-Matte und Lymphomaten. Zudem beleuchten wir, wie sich die technischen Fortschritte, etwa Carbon-Schuhe, auf die Leistungen im Marathon auswirken und warum es wichtig ist, mit diesen Entwicklungen Schritt zu halten, um konkurrenzfähig zu bleiben.
Auch für alle, die sich für die Geschichte und Faszination des Frankfurt-Marathons interessieren, hat Katharina spannende Anekdoten und Tipps parat. Und hier findest du den aktuellen Blogartikel zum Thema Marthonvorbereitung.
👟 Hier findest du Katharinas Laufschuhe von Asics. 👟
⌚️Diese Uhr nutzt Katha im Training und Wettkampf⌚️
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Ep.316 – Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
21 Oct 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Marathonläuferin Katharina Steinruck über ihre persönliche Vorbereitung auf den Marathon – und das sowohl für Hobbyläufer:innen als auch Profis! Katharina gibt uns exklusive Einblicke in ihre Trainingsstrategien, Ernährungsroutinen und den mentalen Ansatz, der sie zu einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen gemacht hat.
Gemeinsam diskutieren wir, wie sie mit den Belastungen des Long-Covid-Syndroms umgegangen ist und welche Schlüsselkomponenten ihr Comeback unterstützt haben. Ein besonderer Fokus liegt auf der Marathonvorbereitung, die insbesondere für Hobbyläufer:innen wertvolle Tipps enthält. Katharina verrät, wie sie die sogenannte „Saltin-Diät“ vor ihren Wettkämpfen anwendet und welche Lebensmittel sie bevorzugt, um optimal vorbereitet an den Start zu gehen.
Wir sprechen auch über die Bedeutung von Regeneration – von klassischen Methoden wie Schlaf und Ernährung bis hin zu modernen Hilfsmitteln wie der BEMER-Matte und Lymphomaten. Zudem beleuchten wir, wie sich die technischen Fortschritte, etwa Carbon-Schuhe, auf die Leistungen im Marathon auswirken und warum es wichtig ist, mit diesen Entwicklungen Schritt zu halten, um konkurrenzfähig zu bleiben.
Auch für alle, die sich für die Geschichte und Faszination des Frankfurt-Marathons interessieren, hat Katharina spannende Anekdoten und Tipps parat. Und hier findest du den aktuellen Blogartikel zum Thema Marthonvorbereitung.
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Ep.316 – Katharina Steinruck über Long Covid - Ihr Weg zurück zur Marathon-Bestzeit
14 Oct 2024Podcast abonnieren
LeichtathletikMainathletThema der Episode
Katharina Steinruck über Long Covid - Ihr Weg zurück zur Marathon-Bestzeit
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In dieser spannenden Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts haben wir Katharina Steinruck, eine der besten Marathonläuferinnen Deutschlands, erneut zu Gast. Es ist fast sechs Jahre her, seitdem sie das letzte Mal in unserem Podcast war, und seither hat sich vieles verändert – sowohl auf sportlicher als auch auf persönlicher Ebene.
Katharina spricht offen über ihre Erfahrungen mit Long Covid, einer Krankheit, die sie besonders hart getroffen hat. Nach einer COVID-19-Infektion im Jahr 2022 kämpfte sie sich durch körperliche und mentale Tiefs zurück ins Training. Sie teilt mit uns ihre Herausforderungen, Symptome und wie sie durch gezielte Therapien und Ernährungsumstellungen wieder auf die Beine gekommen ist. Ihr Weg zurück zu alter Form war lang und beschwerlich, aber ihr unbändiger Wille und ihre Leidenschaft für den Sport haben sie schließlich wieder zu Bestleistungen geführt.
Die Zuhörer:innen erhalten tiefe Einblicke in den Umgang mit Long Covid und die Bedeutung von Leistungsdiagnostik in ihrer Rehabilitationsphase.
Im weiteren Verlauf der Folge geht es um Katharinas Trainingstechniken. Sie erklärt, wie sie sich trotz der Belastungen der letzten Jahre kontinuierlich weiterentwickelt hat. Ein zentrales Thema ist dabei die Leistungsdiagnostik, die sie regelmäßig nutzt, um ihre Fortschritte und Defizite zu analysieren.
Sie gibt Hobbyläufer:innen und Profis wertvolle Tipps zur Trainingssteuerung und erzählt, wie moderne Sportuhren wie die Garmin Forerunner ihre Trainingssteuerung unterstützen.
Zusätzlich erfahrt ihr, wie Katharina sich nach und nach wieder ins Training einfindet und sich auf kommende Wettkämpfe vorbereitet. Sie teilt wertvolle Ratschläge, wie man sich auch in schwierigen Zeiten motiviert und das Beste aus sich herausholt – sei es im Alltag oder auf der Laufstrecke. Katharina gibt zudem Einblicke in ihre Ernährung und erklärt, wie eine basische Diät ihr geholfen hat, wieder Energie zu gewinnen.
Für alle Marathon- und Sportfans gibt es viele wertvolle Erkenntnisse zu Long Covid, Regeneration, mentale Gesundheit und Trainingsplanung. Besonders interessant: Katharina verrät uns ihre Lieblings-Marathon-Events weltweit und warum jeder Hobbyläufer einmal in Japan laufen sollte. 🏃♀️
👉🏽 Hier Versuche ich 1km in der Marathon-Pace von Katha zu laufen
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Aktuelle Episoden
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Der Titel geht nur über Lisowski und Holt
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Interview Fabienne Michel – Mehr als ein Hobby
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