100 Folgen ACHILLES RUNNING Podcast – Das große Wiedersehen

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Wir sprechen mit enstpannten und kompetenten Menschen, die sich mit Laufen, Fitness, Gesundheit und Ernährung auskennen. www.achilles-running.de

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    100 Folgen ACHILLES RUNNING Podcast – Das große Wiedersehen

    2 Apr 2021
    00:46:45

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    Thema der Episode

    In dieser Folge feiern wir uns ein wenig selberūü•≥ Denn sie ist unsere 100. Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts. Um dieses angemessen zu zelebrieren haben wir nicht nur einen Gast in unserem Podcast, sondern gleich 21. Freut euch auf ein gro√ües Wiedersehen.


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    Rabattcode? Gewinnspiel?

    Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/


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    Musik: The Artisans Beat ‚Äď Man of the Century

    Bild: shutterstock.com / j.chizhe

     

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Hilfe, Heuschnupfen: Laufen mit Allergie (Teil 1/2)

    20 Mai 2022
    46:13

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    Thema der Episode

    Egal, ob gegen Pollen, Lebensmittel, Hausstaub oder Tierhaare - Allergien sind nervig. Je nach Auspr√§gung k√∂nnen sie uns L√§ufer:innen auch beim Sport behindern. Aber woher kommen Allergien √ľberhaupt und warum entwickeln immer mehr Menschen Allergien? In dieser Podcastfolge gehen wir dem Thema mit Apothekerin und L√§uferin Lena Ungvari auf den Grund und r√§umen mit den g√§ngigsten Mythen um Heuschnupfen & Co. auf. Unter anderem erfahren wir, ob und warum Kinder auf dem Land seltener Allergien entwickeln als Stadtkinder und warum Schadstoffe in der Luft das allergische Potential steigern k√∂nnen. Selbstverst√§ndlich sprechen wir auch √ľber Antihistaminika aka Medikamente gegen Allergien - wie genau diese funktionieren und welche Nebenwirkungen sie haben k√∂nnen, h√∂rt ihr im ersten Teil unserer ACHILLES RUNNING Podcastfolge zum Thema Allergien.


    (00:01:37) - Intro Ende

    (00:03:20) - Was sind Allergien?

    (00:05:30) - Fehlalarm im Immunsystem: Was passiert im Körper bei einer Allergie?

    (00:14:41) - Welche Effekte hat Histamin?

    (00:17:22) - Warum haben Allergiker:innen unterschiedlich starke allergische Reaktionen auf dieselbe Substanz?

    (00:20:21) - Sind Allergien ein Trend der Neuzeit?

    (00:22:13) - Warum entwickeln wir eine Allergie?

    (00:25:58) - Die "Bauernhof-Hypothese": Kann man das kindliche Immunsystem "abhärten"?

    (00:31:34) - Luftschadstoffe und ihr allergisches Potential

    (00:35:54) - Wie diagnostiziert und behandelt man eine Allergie?

    (00:41:06) - Antihistaminika und ihre Nebenwirkungen


    Foto: Shutterstock.com/Elizaveta Galitckaia

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Laufen in den Bergen mit Susi von den Berghasen: Prävention und Training beim Trailrunning und Wandern

    13 Mai 2022
    45:50

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    Thema der Episode

    In der heutigen Folge hei√üt es runter von der Stra√üe und rauf auf die Berge! Wir sprechen mit Sportwissenschaftlerin und Trainerin Susi vom Sport-Blog Berghasen. Sie erkl√§rt uns alles rund um das richtige Training und die Pr√§vention von Verletzungen beim Trailrunning und Wandern. Dabei kann sie auf einen gro√üen Erfahrungsschatz zur√ľckgreifen und scheut sich nicht davor ihre gr√∂√üten Fehler bei ihren ersten Traillauf-Versuchen mit uns zu teilen. Au√üerdem bekommt ihr jede Menge Tipps, wie ihr euch richtig auf den Bergsport vorbereitet - von der richtigen Ausr√ľstung bis hin zum Know-how in punkto Bewegungsabl√§ufen.


    (00:01:15) - Intro Ende

    (00:03:38) - Susis Anfängerfehler beim Traillaufen & die schweren Folgen

    (00:08:33) - Warum es lange dauerte, bis sich Susi wieder auf den Trail traute

    (00:09:57) - Was h√§tte Susi beim Training r√ľckblickend anders gemacht?

    (00:11:25) - Straße vs. Trail: Wie sich die Bewegungsabläufe unterscheiden

    (00:14:52) - Die häufigsten Anfänger-Fehler und wie wir sie vermeiden

    (00:18:44) - Trailrunning-Training ohne Berge

    (00:23:08) - Trailrunning als Brillenträger:in

    (00:26:21) - Warum Susi beim Traillaufen nie Musik hört

    (00:29:05) - Was macht Bergab-Laufen so anstrengend?

    (00:33:14) - Wie man schmerzende Fußsohlen beim Wandern vermeidet

    (00:34:31) - Die h√§ufigsten Ursachen f√ľr Verletzungen und Belastungsprobleme beim Traillaufen

    (00:39:40) - Warum Trailrunning mental anstrengend ist

    (00:41:37) - Susis Lieblingstrails


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Lars Wichert: Sein Weg vom Ruderweltmeister zum Ironman-Gewinner & wie er Aufkl√§rungsarbeit √ľber Depressionen im Sport leistet

    6 Mai 2022
    57:44

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    Thema der Episode

    [Trigger Warnung: Erwähnung Suizid]

    In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Multitalent Lars Wichert, dem Gewinner des Ironman Hamburg 2021. Lars kommt eigentlich aus dem Rudersport, war darin sogar Weltmeister und ist auch zweimal bei Olympia gerudert. In der Folge reden wir √ľber seinen h√§rtesten Wettkampf und er verr√§t uns, wie schwer es ihm fiel, seine Ruder-Karriere zu beenden. Wie er anschlie√üend von null auf 100 zum Profi-Triathleten wurde, erfahrt ihr nat√ľrlich ebenfalls. Und: Wir sprechen √ľber seinen Verein ‚ÄěWir f√ľr Yannic‚Äú, mit dem er im Sport wichtige Aufkl√§rungsarbeit zur Volkskrankheit Depression leistet.


    (00:01:26) - Intro Ende

    (00:02:40) - Sekt oder Selters-Fragerunde

    (00:04:19) - Wie Lars und sein Zwillingsbruder als Kinder zum Rudersport kamen

    (00:12:57) - Warum er sein altes Team nicht vermisste, als er nach Hamburg umzog

    (00:15:44) - Der Traum von Olympia 2012 und wie Olympia 2016 Lars & sein Team an ihre Grenzen brachte

    (00:22:26) - Suizid seines ehemaligen Ruder-Partners Yannic Corinth

    (00:23:35) - Gr√ľndung des Vereins "Wir f√ľr Yannic" und das Tabu-Thema Depression im Leistungssport

    (00:33:50) - Die Gefahr in ein "Loch" zu fallen, wenn der Lebensinhalt Sport wegbricht

    (00:36:26) - Der Grund, warum Lars dem Rudersport den R√ľcken kehrte

    (00:42:43) - Training f√ľr den Ironman Hamburg

    (00:46:44) - Welche Triathlon-Disziplin Lars am schwersten fällt


    Lars Wichert auf Instagram

    Website von WirfuerYannic


    Bild: Lars Wichert

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Fitness-Studios, Laufuhren und Gr√ľssen beim Laufen: Goldie & Oldie (2)

    29 Apr 2022
    49:57

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unseres Goldie & Oldie-Formats sprechen Tom und Imke unter anderem √ľber die Bundesjugendspiele, Laufuhren, Imkes armes Studentenleben und den Brauch, beim Laufen zu gr√ľ√üen (sowie den dazugeh√∂rigen komischen Beigeschmack). Au√üerdem wird rege √ľber Fitness-Studios, Krafttraining und Trailrunning debattiert. Wie immer dabei: ganz viel Humor und Ehrlichkeit!


    In unserer Goldie & Oldie-Podcastreihe diskutieren Jungspund Imke und unser ACHILLES RUNNING-Boss aka "Oldie" Tom √ľber aktuelle Laufthemen, Ziele oder Erinnerungen. Merkt man den Altersunterschied bei den Ansichten bestimmter Dinge oder sind sich die beiden vielleicht doch h√§ufiger einig als gedacht? Im Podcast erfahrt ihr es! Hier findet ihr den ersten Teil.

    Viel Spaß beim Zuhören!


    (00:01:13) - Intro Ende

    (00:01:35) - "nicht-Corona-konformes" Verhalten, das mittlerweile wieder konform ist

    (00:04:25) - Imkes und Toms Stärken und Schwächen bei den Bundesjugendspielen

    (00:10:38) - stinkende Umkleidekabinen & Imkes Volleyball-Horror

    (00:13:43) - Bier, Gin Tonic oder Aperol Spritz - Toms & Imkes Lieblings-Drinks

    (00:15:45) - Laufen am Strand

    (00:18:39) - Tic Tac Toe oder TikTok?

    (00:19:44) - Warum Imke keine Laufuhr besitzt

    (00:28:35) - Ist Gr√ľ√üen beim Laufen awkward?

    (00:34:51) - Imke geht pumpen! Kraftsport und Fitness-Studio

    (00:43:01) - Trailrunning auf Berlins M√ľllbergen


    Bild (Imke): privat

    Bild (Tom): Andreas Domma

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Benjamin N√§ßler: Wie er Homophobie im Sport erlebt hat und seine Kritik an der Fußball-WM in Katar 2022

    22 Apr 2022
    59:33

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    Thema der Episode

    Homophobie im Jahr 2022? F√ľr viele queere Sportler:innen leider immer noch Realit√§t, insbesondere im Fu√üball. Gerade mit der Fu√üball-WM 2022, die in Katar stattfinden wird, ist das Thema aktueller denn je. Im Podcast sprechen wir mit LGBT-Aktivist und Hobby-Fu√üballer Benjamin N√§√üler √ľber seine Erfahrungen mit Homophobie im Sport, sein Outing und seine Kampagne "Liebe kennt keine Pause", mit der er ein Zeichen gegen die Diskriminierung von homosexuellen Menschen in Katar setzen will. Wie ihm seine Wahl zu Mr. Gay Germany 2020 bei der Umsetzung seiner Kampagne half, wie er zum DFB steht und ob er selbst die WM 2022 boykottieren wird - das und vieles mehr h√∂rt ihr in der Podcastfolge.


    (00:01:33) - Intro Ende

    (00:03:32) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:04:29) - Benjamins sportlicher Werdegang

    (00:07:05) - Sein Outing und warum er seine Homosexualität im Verein geheim hielt

    (00:17:14) - Benjamins Doppelleben in seinem Fußball-Team

    (00:22:49) - Outing & queere Sportler:innen und Persönlichkeiten aus dem Sport

    (00:27:01) - Wie Benjamins Verein reagierte, als er Jahre später von seinem Outing erfuhren

    (00:29:18) - Wie er Mr. Gay Germany 2020 wurde

    (00:33:00) - Die Entstehung und Ziele der Kampagne "Liebe kennt keine Pause"

    (00:43:10) - Wie gut stehen die Chancen, dass der DFB auf die Kampagne reagiert?

    (00:49:03) - Geld, Korruption und die Rolle von Sponsoren

    (00:52:49) - Wie Benjamin zum Thema Boykott steht


    Hier findet ihr die Kampagne Liebe kennt keine Pause.

    Unterschreibt hier die Petition!

    Instagram: Hier findet ihr Liebe kennt keine Pause und hier Benjamin.


    Foto: René Beck - Weigangphotography

    Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Laufen & Style: Laufmode, Athleisure & die coolsten Laufschuhe

    15 Apr 2022
    1:05:54

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    Thema der Episode

    Fashion-Fans und Laufschuhe-Freaks, Ohren spitzen! In dieser Folge sprechen Namri und Coach Lucas √ľber ihr Lieblingsthema: Laufmode! Die beiden tauschen sich √ľber ihre Lieblingsmarken und die coolsten Trends aus - von bekannten Sportmarken wie Adidas und Nike bis hin zu Highend Fashion Brands wie Undercover (Stichwort Nike x Gyakusou), Balenciaga oder Yamamoto. Au√üerdem verraten uns Lucas und Namri, welcher ihr erster Laufschuh war und welche Re-Issues von alten Laufschuhmodellen sie kaufen w√ľrden. Ein Must-Hear f√ľr alle Laufschuhfreaks!


    (00:01:36) - Intro Ende

    (00:02:13) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:05:10) - Wie sahen Lucas' und Namris erste Laufklamotten aus?

    (00:09:32) - Die ersten Sportschuh-Modelle, die Namri und Lucas richtig begeisterten

    (00:14:32) - Re-Issues von alten Schuhmodellen

    (00:18:30) - Wie Lucas' ungew√∂hnliches Outfit dazu f√ľhrte, dass er und Namri sich kennenlernten

    (00:22:03) - Gyakusou, Jun Takahashi und Nike

    (00:32:29) - Erfahrungen aus Lucas' Laufgruppe

    (00:34:06) - Technologie und Innovation in der Laufmode

    (00:37:15) - Was die Marke ON richtig macht

    (00:45:24) - Nachhaltigkeit in der Laufmode

    (00:51:13) - Die Rolle von Social Media


    Foto: Nike

    Hier findet ihr Lucas auf Instagram.


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Franziska Schöbel: Virale Instagram-Reels, der erste Marathon und wie sie Gymshark-Ambassador wurde

    8 Apr 2022
    1:12:27

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    Thema der Episode

    In dieser Folge begr√ľ√üen wir Sportlerin und Influencerin Franziska Sch√∂bel als unsere G√§stin! Mit einer stolzen halben Million Follower:innen hat sie sich in der Fitness-Instagram-Welt einen Namen gemacht - und das sowohl im Kraftsport als auch mit Lauf-Content. Wir sprechen mit Franziska √ľber ihre sportlichen Anf√§nge, ihre Laufgruppe und was sie sich von ihrem ersten richtigen Marathon erwartet. Au√üerdem verr√§t sie uns, wie es zu dem rasanten Anstieg ihrer Followerzahl kam - Stichwort "Laufvideos" - und wie sie ihre Werbepartner:innen ausw√§hlt. Im Podcast spricht Franziska mit uns auch ehrlich √ľber mentale Tiefpunkte, mit denen sie schon zu k√§mpfen hatte und warum sie daraufhin den Schritt in die Selbstst√§ndigkeit wagte. Viel Spa√ü beim H√∂ren!


    (00:01:52) - Intro Ende

    (00:06:30) - Warum Franziska trotz riesiger Followerschaft der Fame nicht zu Kopf steigt

    (00:09:00) - Sekt oder Selters-Runde

    (00:12:13) - Warum Franziska trotz krasser Muckis lieber Cardio macht und laufen geht

    (00:18:24) - Alleine im Dunkeln laufen als Frau

    (00:20:11) - Wie und warum Franziska ihre Laufgruppe gegr√ľndet hat

    (00:21:42) - Franziskas Laufschuhe-Sammlung + Lieblingsschuhe

    (00:28:50) - Duales Studium und Training

    (00:36:02) - Halbmarathon-Erfahrungen + der erste Marathon

    (00:43:25) - Ging es bei Franziskas Instagram-Wachstum mit rechten Dingen zu?

    (00:48:31) - Wie sie Gymshark-Ambassador wurde

    (00:55:20) - Schattenseiten von Social Media

    (00:57:52) - Wie eine narzisstische Chefin Franziska das Leben zur Hölle machte

    (01:02:00) - Herausforderung Selbstständigkeit


    Hier geht's zu Franziskas Instagram-Account.


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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (2/2)

    1 Apr 2022
    55:05

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unserer Folge rund um das Thema Nahrungserg√§nzungsmittel kl√§ren wir mit Apothekerin Lena Ungvari unter anderem, ob und wie Kreatin eine Leistungssteigerung erm√∂glichen kann - Stichwort "Non-Responder". Au√üerdem erkl√§rt uns Lena, wieso Eisen f√ľr den Ausdauersport wichtig ist, was Vitamin C alles kann und warum Magnesium und Calcium eigentlich Konkurrenten sind. Die Spurenelemente Selen und Zink kommen auch nicht zu kurz. Und wir sprechen √ľber: Koffein! Warum der ein hidden Champion ist, erfahrt ihr in dieser Folge - also, h√∂rt direkt rein!


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    Bild: Shutterstock/Cagkan Sayin

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (1/2)

    25 Mrz 2022
    51:41

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    Thema der Episode

    Nahrungserg√§nzungsmittel steigern die sportliche Leistung! Oder doch nicht...? Die Wirksamkeit von NEM wird aktuell hei√ü diskutiert - Zeit also, dass ACHILLES RUNNING dem Ganzen auf den Grund geht! Wir sprechen mit Apothekerin und L√§uferin Lena Ungvari dar√ľber, wie sinnvoll der Einsatz von Nahrungserg√§nzungsmitteln f√ľr uns L√§ufer:innen ist. Unter anderem erkl√§rt Lena die Unterschiede zwischen NEM aus der Apotheke und der Drogerie, die Risiken von Multikombinationspr√§paraten und wann man welche NEM gezielt einsetzen kann, um Leistungsdefizite auszugleichen.

    Inwiefern Magnesium beim Lauftraining unterst√ľtzen kann und zu welchen Beschwerden die Einnahme von Eisen f√ľhren kann, erfahrt ihr ebenfalls. Und was zur H√∂lle haben Nahrungserg√§nzungsmittel eigentlich mit Doping zu tun?! Auch das h√∂rt ihr in dieser Folge. Viel Spa√ü!


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    Bild: Shutterstock/New Africa

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  • ACHILLES RUNNING Podcast | Leichtathletik |

    Marathon-Olympionike Hendrik Pfeiffer: Höhentraining in Kenia, Guinness-Buch Rekordlauf und Verletzungspech im Training (Teil 2/2)

    18 Mrz 2022
    45:47

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    Thema der Episode

    Im zweiten Teil unserer Podcastfolge mit Hendrik Pfeiffer wird es wieder spannend! Unter anderem berichtet er uns von einem gro√üen R√ľckschlag im Jahr 2020: Nach seinem Comeback und Qualifikation f√ľr die EM und Olympischen Spiele machte ihm Corona einen Strich durch die Rechnung - in zweierlei Hinsicht. Wie er es letztendlich doch schaffte, 2021 endlich seinen Olympia-Traum zu erf√ľllen, erfahrt ihr im ACHILLES RUNNING Podcast. Au√üerdem sprechen wir √ľber den Marathon, den ihn ins Guinness-Buch der Weltrekorde brachte! Spoiler: Hendrik nahm daran im Anzug teil und die Aktion hat mit dem Thema duale Karriere zu tun. Hendrik spricht au√üerdem mit uns √ľber die Finanzierung als Profi-Sportler:in und weshalb er vor kurzem Sportsoldat geworden ist. Was dieser Beruf beinhaltet und wie er sein Journalismus-Studium und sein Training unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spa√ü beim Zuh√∂ren!


    Hier findet ihr Hendrik: www.instagram.com/hendrik_pfeiffer

    Hier geht's zum Video √ľber Marathons Guinness-Weltrekord im Anzug: https://www.youtube.com/watch?v=EONCYxvdHOw


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