Prof. Dr. Kirsten Legerlotz – Zyklusbasiertes Training

Schwimmsport für die Ohren

Raus aus der Komfortzone heißt es diese Woche im Swimcast, denn mit Prof. Dr. Kirsten Legerlotz spreche ich über zyklusbasiertes Training. Wir fangen mit ganz viel Nichtwissen an und lernen im Gespräch so einiges über den Einfluss der Hormone auf die Leistungsfähigkeit.
Wir sprechen über spannende Studiendesigns, das ideale Training in verschiedenen Zyklusphasen, die Auswirkungen des Zyklus auf die Wettkampfleistung, steigendes Verletzungsrisiko, den Einfluss einer Schwangerschaft und vieles mehr.

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Schwimmsport für die Ohren

"Die schnellste Meisterschaft aller Zeiten" - da sind wir uns mit Merle einig. Obwohl prominente Namen fehlen, versprechen die Wettbewerbe in der Berliner SSE jede Menge Spannung. Wir küren unsere Top5 Rennen und stimmen in der Vorfreude nicht immer überein. Und weil 5 Rennen viel zu wenig sind, präsentieren wir euch noch unsere Hidden Champions und beschließen die Schwimmstunde mit jeweils zwei gewagten Vorhersagen.

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Schwimmsport für die Ohren

Der Swimcast heute wieder als Opposition des deutschen Schwimmsports! Kritik ist notwendig an den veröffentlichten erklärenden Worten zum schwimmerischen Mehrkampf und der Erhöhung der Teilnehmerzahl in den älteren Jahrgängen bei der DJM, die wohl eher der Kasse des Verbandes als der Talentförderung dienen.
Die „Wissenschaft der Woche“ liefert Beweise, dass Schwimmen die gesündeste aller Sportarten ist, auch wenn mit weniger Augenzwinkern das Thema der mentalen Gesundheit sehr ernst ist.
Dazu gibt es ein kulinarisches Wagnis, das für ordentlich Knirschen zwischen den Zähnen und so manchen Fast-Erstickungsmoment sorgte.

00:02:13 Persönliche Herausforderung incoming
00:09:55 Karriereenden, DJM und SMK
00:34:56 Mentale Gesundheit bei Schwimmer*innen
00:55:56 Start der EM-Qualifikation

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Schwimmsport für die Ohren

Die Katze der vergangenen Woche hat ein Geschwisterchen bekommen und das hört auf den Namen Deutschen Jahrgangsmeisterschaften. Die Inklusion von Staffeln hat bei genauerer Betrachtung ungeahnte und ziemlich sicher ungewollte Folgen…
In der Wissenschaft der Woche widmen wir uns dieses Mal einem nicht ganz so leichten Thema - nämlich Essstörungen bei College Athletinnen. Eine große Zahl an Athletinnen ist davon betroffen und in dem vorgestellten Paper geht es um die Ursachen, um das Erkennen und um Prävention. Zum Paper hier entlang
Ferner schauen wir auf den Weltrekord von Cam McEvoy, Änderungen der Wettkampfbestimmungen und die Leistungen der deutschen Sportler*Innen der vergangenen Wochen.

00:06:33 Disqualifikations-Könige
00:18:18 DJM Ausschreibung
00:28:35 Norm-Erfüller und -Erfüllerinnen
00:45:14 Essstörungen unter Athlet*innen

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Schwimmsport für die Ohren

Die Katze ist aus dem Sack - und es ist kein schönes Tier! Die Katze ist in diesem Fall die Ausschreibung für Deutschen Meisterschaften im schwimmerischen Mehrkampf und nachdem sich die Atemlosigkeit aufgrund des dort Geschriebenen gelegt hat setzt die heftige Kritik ein! Glücklicherweise mache ich auch Vorschläge, den SMK wirklich auf die langfristige Entwicklung der Athlet*innen auszurichten und en passant skizziere ich mein realistisches Wunsch-Szenario für zukünftige Deutsche Jahrgangsmeisterschaften!
Neben dem gibt es Hintergründe und Geschichten zum Cheftrainerwechsel bei der SG Frankfurt und Untersuchungen zum Staffelstart!

00:02:15 Disqualifikations-Könige
00:06:07 Cheftrainerwechsel bei der SG Frankfurt
00:17:54 DM SMK
00:48:26 Staffelwechsel schneller ins Wasser

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Schwimmsport für die Ohren

Timo Sorgius sorgte Anfang März für Schlagzeilen durch seinen Startrechtwechsel von der SSG Leipzig zum SC Wiesbaden. Grund genug mit ihm über die Gründe für den Wechsel, seinen bisherigen Karriereweg voller Hindernisse und die Pläne für die Zukunft für sprechen.
Dabei lernen wir viel über die Herausforderungen im Leben eines Profisportlers und den Wert elterlicher Unterstützung!

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Für Fragen, Kommentare, Anmerkungen nutzt Social Media oder die gute alte E-Mail: andre(at)swimcast.de

Episodenbild: Tino Henschel Photo
Musik: www.zapsplat.com

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Schwimmsport für die Ohren

Manche Dinge erscheinen simpel, entpuppen sich bei genauerem Hinsehen allerdings als deutlich schwieriger. So ging es mir bei der Ausschreibung für die deutschen Sprint- und Lagenmeisterschaften und ihr erfahrt warum! Von dort schwimmen wir nahtlos zu den Regeländerungen von World Aquatics und beleuchten den Wechsel von Timo Sorgius von Leipzig nach Wiesbaden.
Am Ende löse ich ein Versprechen ein und (wir lernen mal wieder etwas in der Wissenschaft der Woche!)[https://sjsp.aearedo.es/index.php/sjsp/article/view/high-intensity-intermittent-vs-race-pace-200-m-swimming]

00:02:55 Hospitation und Außendarstellung
00:09:19 News
00:33:56 Pause? Und wenn ja: Wieviel?

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Ihr habt abgestimmt - ist das Weltrekord Merch von Lukas Märtens hot or not? Und es war ein Kopf-an-Kopf-Rennen - wie damals sein Kampf gegen die magische 3:40er Marke. Und vielleicht gibt es ja irgendwann Johannes Liebmann Fan-Artikel. Eine Duftmarke hat der Youngster letztes Wochenende gesetzt. Müssen sich jetzt Flo und Co zukünftig mit dem zweiten Platz begnügen oder wie ist die Story hinter den Leistungen?
Das alles plus die Resultate unter anderem aus Luxemburg sind diese Woche Thema!

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00:03:31 Kölsch im Wasser
00:09:04 Schwimmer Merch
00:17:39 Ergebnisse und ihre Geschichte

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Schwimmsport für die Ohren

Meisterschaften sind das Salz in der Karrieresuppe eines jeden Schwimmers. Also schauen wir doch mal auf die vorhandenen und nicht vorhandenen Informationen zu den Meisterschaften im DSV Kalender: Was gibts Neues zum Schwimmerischen Mehrkampf? Den FINALS? Den deutschen Meisterschaften der offenen Klasse? Den deutschen Jahrgangsmeisterschaften?
Und wer diese Informationsflut überstanden hat, der bekommt zum Abschluss noch ein Trainingsmittel mit überragenden Erfolgschancen vorgestellt in der Wissenschaft der Woche

00:02:16 Chlorgeschichten
00:08:55 Wettkampffragen
00:34:56 Ohren auf beim Training

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Die Hälfte aller Trainer:innen verdient unter Mindestlohn - diese Schlagzeile sorgt für das Gesprächshighlight dieser Woche. Yolawo hat einen Bericht ausgegeben, der viel aussagt über die Organisation von Schwimmkursen und darüber spreche ich mit dem Gründer Julian Eckmann. Hier der versprochene Link zum Webinar und dem Austauschforum
Außerdem beleuchten wir die Wechsel von Lucas Matzerath und Ilya Kharun und packen noch eine Überraschung obendrauf. Dazu gibt es Geschichten über den Abschied von Schwimmhallen und Rückblick auf wichtige Wettkampfergebnisse aus Berlin, Magdeburg, der Schweiz, Austin und Hamburg.

00:03:15 Chlorgeschichten
00:13:35 Schwimmkurse
00:41:52 Wechselnews
00:53:06 Wettkampfhighlights

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Schwimmsport für die Ohren

Nina Holt hatte 2025 ihren endgültigen Durchbruch! Die zweifache Trägerin des silbernen Lorbeerblatts schwamm deutsche Rekorde, gewann Bronze bei der Kurzbahn-EM, war die schnellste Deutsche seit Britta Steffen, wurde mit 9 Goldmedaillen zur zweiterfolgreichsten World Games Athletin der Geschichte, war Fahnenträgerin des deutschen Teams und hat folgerichtig allerhand zu erzählen.
Wir reden über das Leben zwischen Rettungssport und Beckenschwimmen, das Training inmitten von Langstrecklern, ihr Feel-Good Essen, Teambuilding im Flugzeug und vieles mehr!

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