132 – Warm, Warmer, Warm-Up

Diese Woche wird heiß! Na ja - zumindest warm. Denn wir beschäftigen uns intensiv mit der richtigen Erwärmung vor dem Wettkampf! Basis ist dieses Paper: Der ultimative Guide zum vielleicht perfekten Warm-Up!
Außerdem bejubeln wir zwei neue deutsche Jahrgangsrekorde (Glückwunsch nach Essen!), staunen über den guten Saisonstart in Wuppertal (Grüße an Ole Mats Eidam und Michael Raje) und brechen mit alten, schon immer abscheulichen Traditionen!

News 1:27
Wettkampfrückblick 12:02
Das perfekte Warm-Up? 21:04

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"Ich möchte, dass die Sportler das erreichen, was mir verwehrt blieb" - so endet das Gespräch mit Marina Spottke. Vorher sprechen wir über ihren kuriosen Weg an den Bundesstützpunkt in Berlin, wo sie seit Herbst 2022 an der Seite von Lasse Frank die BSP-Gruppe auf dem Trockenen auf neue Höchstleistungen im Wasser vorbereitet. Oder um es in ihren Worten zu sagen: Sie baut den Stamm, damit der Baum in die Höhe wachsen kann. Wie sie das tut, erzählt sie in dieser Woche ausführlich.
Außerdem sprechen wir über ihre eigene Karriere, die Zusammenarbeit im DSV und versuchen euch etwas für die Praxis mitzugeben.

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Die 4-tägige Schwimmshow in der wuppertaler Schwimmoper ist vorüber. Die Schwimmerinnen und Schwimmer haben ihr Bestes gegeben und deshalb lohnt sich ein Blick zurück auf die Wettkämpfe.
Was waren die beeindruckendsten Rennen? Welche SchwimmerInnen haben den Meisterschaften ihren Stempel aufgedrückt? Welche Vereine haben eine vermeintlich rosige Zukunft vor sich?
Taucht mit mir ein ins chlorige Becken von Wuppertal und gute Unterhaltung!

Wie schnell waren die DKM? 4:15
Rekorde 17:47
Ticket to Otopeni 28:57
Die beeindruckendsten Rennen 32:05
Staffeln 56:38
Zuschauerfrage 60:40
Swimcast Swim der Woche 67:52

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Die Zeitung von heute ist das Altpapier von morgen und damit ihr kein Altpapier auf die Ohren bekommt, gibt es einen Tag früher als sonst alles Neue (beendete Gerichtsverfahren) und Interessante (SWIMCAST Swim der Woche, DKM Vorschau) aus dem Schwimmsport.
Denn die DKM stehen vor der Tür und wir werfen einen Blick in die Glaskugel - was erwartet uns dieses Jahr? Welche Duelle haben das größte Entertainment Potential?
Und als hätten wir nicht schon viele Themen besprochen in dieser chlorgefüllten Stunde - schlagen wir heute ein neues Kapitel auf und - zumindest ich - verlasse meine Komfortzone mit einem tragischerweise noch immer tabuisierten Thema.

News 1:56
Wettkampfrückblick 11:33
SWIMCAST Swim der Woche 12:25
DKM Vorschau 15:41
Die Duelle 21:58
Wissenschaft der Woche 36:43

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Seit 2019 arbeitet Franka Weber für den DSV als Sportpsychologin und hat die verantwortungsvolle Position der Präventionsbeauftragen für sexualisierte Gewalt im DSV.
Franka gibt diese Woche Einblicke in ihre Arbeit und erzählt verdammt praxisnah von der Nachbereitung guter und schlechter Rennen, gibt Tipps für Trainer und Eltern wie in solchen Situationen gehandelt werden sollte, ob sich das Schwimmen von anderen Sportarten unterscheidet und vieles mehr.
Es ist eine sehr lehrreiche Stunde, die viel Verständnis weckt für die Dinge, die sich im Kopf abspielen und wie sich gesundes Selbstbewusstsein ausprägen lässt um zu sportlichem Erfolg beizutragen.

Mehr von Franka findet ihr in der Swim & More, auf Instagram und auf ihrer Praxis-Homepage.

Hier geht es zur Info-Seite des DSV zum Schutz vor Gewalt

DSV Kader 2:13
Bädersterben 24:12
Sächsische Kurzbahn-Meisterschaften 35:42
SWIMCAST Swim der Woche 53:46

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Das Wort "Bädersterben" macht immer wieder die Runde - doch gibt es das überhaupt? Dieser Frage gehen wir heute auf den Grund und prüfen gleichzeitig, welchen Einfluss die Bäderdichte (je Einwohner oder je Fläche) auf die sportliche Leistung hat. Die Betrachtung basiert auf diesem Paper
Dann haben die Wettkampfteams aus Leipzig und Chemnitz den sächsischen Kurzbahnmeisterschaften ihren Stempel aufgedrückt - weshalb wir uns mit den Ergebnissen aus Riesa näher beschäftigen und hier auch den SWIMCAST Swim der Woche finden.
Und last but not least - der DSV hat seine Kader veröffentlicht. Gratulation an die 241 Berufenen! Aber ist das viel? Wenig? Normal? Wir reden über Stärken, Schwächen und die Entwicklung der einzelnen Gruppen. Hier könnt ihr euch selbst ein Bild machen.

DSV Kader 2:13
Bädersterben 24:12
Sächsische Kurzbahn-Meisterschaften 35:42
SWIMCAST Swim der Woche 53:46

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Wir holen das Tagebuch raus und erzählen diverse Geschichten zu Ende:
Wir beenden das Buch vom Missbrauchsfall von Jan Hempel - müssen dabei allerdings einige lose Ende und Spin-Offs in Kauf nehmen. Wir reden über die letzte Weltcupstation, den täglichen Grind im Training, im Wettkampf und blicken in die Wettkampfbecken von Mühlacker, Fulda, Wuppertal und Recklinghausen!
Und zu guter Letzt erzählen wir das letzte Kapitel in unserer Staffeltrilogie. Wir finden die - wissenschaftlich fundierte - optimale Staffelreihenfolge basierend auf diesem Paper.

Jan Hempel 2:35
Wettkampfrückblick 25:24
SWIMCAST Swim der Woche 39:26
Die beste aller Staffeln, Teil 2 44:04

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200m Rücken auf der Kurzbahn - die härteste Strecke in der Welt des Schwimmsports! Change my mind ;-)
Wir streifen durch die Wettkampfbecken in Athen, Frankreich, Aachen, Nürnberg, Bergheim und Heddesheim und beobachten schnelle Sprints, beinahe Rekorde und junge SchwimmerInnen die schon richtig schnell sind!
Und weil bald wieder DMS-J Endkampf ist kommen wissenschaftlich fundierte Ratschläge zur besten Staffelreihenfolge.

News 6:18
Wettkampfrückblick 16:45
Die jungen Jahrgänge 26:35
SWIMCAST Swim der Woche 40:14
Die beste aller Staffeln, Teil 1 42:53

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Das Mikro wird diese Woche fröhlich rumgereicht wie das Duschgel nach dem Training und so erzählen euch Ole Braunschweig, Isabel Gose, Angelina Köhler, Nele Schulze, Sven Schwarz, Oliver Klemet, Melvin Imoudu, Lucas Matzerath, Kellie Messel, Ramon Klenz und die 3-fach Weltmeisterin und Weltrekordhalterin Kaylee McKeown von ihren Starts, der herrausragenden Atmospähre und ihrer Zukunft!

Und zum Ende gibt es noch einen richtig guten Versprecher - Versprochen!
Gute Unterhaltung!

Weltcup Stimmung 2:07
Nele Schulze 14:35
Ole Braunschweig 17:23
Ramon Klenz 23:42
Oliver Klemet 28:18
Sven Schwarz 35:09
Isabel Gose 41:52
Kaylee McKeown 48:56
Lucas Matzerath 54:58
Melvin Imoudu 57:46
Kellie Messel 61:48
SWIMCAST Swim der Woche 64:29
Angelina Köhler 68:22

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Der Wettkampfzug nimmt so richtig Fahrt auf und wir widmen uns den ersten Fernduellen, schnellen Zeiten und küren den ersten "SWIMCAST SWIM OF THE WEEK"!
Der Weltcup in Berlin wird sportlich ein absolutes Fest mit teilweise halben Kopien der WM Finals aus Fukuoka und den deutschen Top-Athleten mittendrin. Hingehen, einschalten, mitfiebern! Besseren Sport bekommt ihr dieses Wochenende nicht! Dazu reden wir über die Ursachen für Null Meldungen in der Open Category und machen Verbesserungsvorschläge für den nächsten Versuch.
Zu guter Letzt widmen wir uns dem Staffelschwimmen und klären, warum die (Schwimmer häufig schneller sind als im Einzel)[https://commons.nmu.edu/isbs/vol40/iss1/21/]. Und warum ich dennoch Zweifel habe an dieser Theorie ;-)

Wettkampfrückblick 2:19
Swimcast Swim of the Week 21:29
Weltcup - Open Category 25:07
Weltcup - Starpower so weit das Auge reicht 36:15
Staffelschwimmer sind schneller!?! 47:30

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