Stadt vs. Land: So gleichst du Trainingsdefizite aus – mit Prof. Dr. Christoph Zinner
Beschreibung
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Asphalt-Dschungel mit Ampel-Stopps oder einsame Schotterwege ohne Straßenlaternen? In dieser Folge vergleichen wir das Laufen in der Stadt mit dem Laufen auf dem Land. Mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Christoph Zinner sprechen wir über die pyhsiologischen Unterschiede, den mentalen Fokus, Abgase vs. Höhenmeter und über die Abweichungen in der Hitzeanpassung beim Sommertraining. Außerdem erfährst du, wie du dein jeweiliges Terrain perfekt für Trainingsreize nutzt und Defizite mit ein bisschen Kreativität ausgleichst.
(00:01:36) – Intro Ende
(00:14:20) – Land- vs. Stadt-Läufe
(00:22:23) – Hitze, Abgase und Hauptstraßen
(00:28:28) – Schwankungen der Laufparameter
(00:33:50) – Gibt es unterschiedliche Bewegungsmuster?
(00:47:14) – Trainingstipps für Stadt und Land
(00:56:30) – Regeneration in der City vs. Natur
Foto: Christoph Zinner
Musik: The Artisian Beat – Man of the Century
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