#22 Fitness im Futsal: Anforderungen, Training, Tests und Mythen
Beschreibung
Während sich Futsal-Trainer oftmals auf Technik und Taktik spezialisieren, werden Fitnessaspekte wie Antritt, Koordination und Stabilität eher vernachlässigt oder – sofern finanziell möglich – an einen Fitnesstrainer delegiert. Womöglich ist fehlendes Wissen bezüglich einer geeigneten Futsal-Fitnessstrategie eine Ursache, weshalb Fitnesselemente zu selten eingebaut oder Übungen aus dem Fußball unreflektiert übernommen werden. Um im Thema „Fitness im Futsal“ etwas Licht ins Dunkel zu bringen, hat sich der „futsaleconomist“ Daniel Weimar mit Arne Ruff von Eintracht Braunschweig unterhalten. Arne ist studierter Sportwissenschaftler, war Personaltrainer und hat sein eigenes Studio für funktionales Fitnesstraining. Seine Fitnessphilosophie wendet Arne regelmäßig im Futsal-Training von Eintracht Braunschweig an. Im Podcast berichtet Arne über seine Vorstellung eines optimalen Futsal-Fitnesstrainings in den Bereichen Koordination, Stabilität, Schnelligkeit, Antritt und Beweglichkeit. Zudem werden einige typische Fitnessmythen wie statisches Dehnen, stationäres „Pumpen“ im Fitnessstudio, Ausdauerlauf oder Auslaufen „entzaubert“. Zusätzlich werden Fitness-Tests für Futsal ausführlich diskutiert. Herausgekommen ist daher eine sehr praxisnahe Anleitung zum Einsatz spezifischer Fitnessübungen im Futsal-Training – auch ohne separaten Fitnesstrainer.
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