Wie Myokine dein Training revolutionieren

Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf ausschüttet. In dieser Podcastfolge erklärt Medizinerin Dr. Beate Zunner (ehem. Sportärztin von Anne Haug!), warum Myokine wie ein Jungbrunnen auf dein Immunsystem, dein Gehirn und deinen Stoffwechsel wirken. Du erfährst, welche Trainingsreize ihre Produktion massiv ankurbeln – und was Laktat damit zu tun hat.

(00:01:38) – Intro Ende

(00:05:45) – Myokine: Definition und Forschungslage

(00:10:20) – Das können Myokine

(00:20:45) – Anti-Aging dank Myokinen?

(00:23:50) – Welche Rolle spielt Laktat?

(00:29:45) – Hungergefühl und Regeneration

(00:35:20) – So aktivierst du deine Myokine im Training

(00:43:43) – Langlebigkeit pushen mit den richtigen Myokinen

(00:49:44) – Das sind die größten Myokin-Killer

(00:53:13) – Der Einfluss deiner Ernährung

(00:57:20) – Wirkt sich Nücherttraining auf Myokine aus?

Foto: Beate Zunner

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

Hier findest du Beate auf Instagram: https://www.instagram.com/beate_zunner/?hl=de

Beate findest du auch im Podcast „Affenhand“: https://open.spotify.com/show/2rNtcgl7JpnAXa6OuVSSJc?si=fc35a1be37ee45ad

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