17 Richtiges Training und bessere Leistung

Heute lernst du (fast) alles über deine Muskeln und das richtige Training um deine Leistung zu steigern!
Dazu kommen schummelnde Sportler und die Brust-Rollwende, Beobachtungen aus der ISL, Beep-Test Version 2, Reaktivkraft und noch vieles mehr.

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Seit langer Zeit verlieren die deutschen SchwimmerInnen im Sprintbereich den Anschluss an die Weltspitze - das letzte Wochenende gab Hinweise, wieso das so ist.

Während der kurzen Swimcast Pause hat der DSV seine Nationalteams für diesen Sommer weiter konkretisiert. Wer bei der JEM im Freiwasser und im Becken (oder im Falle einer Sportlerin bei beiden Events) dabei ist und wer die DSV Farben bei der EM in Rom vertreten wird besprechen wir hier!

Ebenso blicken wir auf das letzte Quali-Wochenende für die DJM und fragen mal: Ist der Hype um diesen letzten Termin gerechtfertigt?

14 Jahre Stillstand 3:48
News 38:45
DSV Teams 45:47
DJM 55:11

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Willkommen zurück aus dem sonnigen Trainingslager und gute Unterhaltung mit der neuen Swimcast-Folge!

Wir gratulieren den 11 Nominierten für die WM in Budapest und kritisieren erneut das Prozedere für die Staffelauswahl (wunderbar zusammengefasst von den SwimSportNews). Wir widmen uns - hoffentlich bis auf Weiteres - ein letztes Mal dem Geschehen am Bundesstützpunkt in Hamburg (hier ist der Grund), den Normen für Paris2024, schlagen ein neues Kapitel auf im Konflikt zwischen FINA und dem russischen Verband auf und freuen uns auf das "Duel in the Pool".

Zum krönenden Abschluss hört ihr Nele Schulze im Interview, die unter anderem geduldig die beiden schlechtesten Fragen beantwortet, die ich je gestellt habe und darüber hinaus gibt sie Einblicke in Erfolge und Misserfolge aus der Quali-Phase.

News 1:54
WM-Nominierung 10:44
Nele Schulze im Interview 27:25

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Das Bundestrainer-Team für die Junioren und Juniorinnen hat sich eine Stunde Zeit genommen, um über ihre Arbeit und ein klein wenig sich selbst zu sprechen.
Carsten Gooßes, Hannes Vitense und Franziska Hentke beantworten geduldig die Fragen zu ihrer Philosphie als Trainer; was es braucht, um ein erfolgreicher Schwimmer oder eine erfolgreiche Schwimmerin zu werden; wann sie ihre Arbeit als Erfolg betrachten und vieles vieles mehr.

Es war mir eine Freude!

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Die XXL-Folge zum Osterfest begrüßt den neuen deutschen Rekordhalter Rafael Miroslaw, der nach seinem famosen Wochenende viel zu erzählen hat!
Wir sprechen über Kindheitsträume, die in Erfüllung gehen, eine fast 6-monatige Schwimmpause, den Umgang mit Druck und noch vieles vieles mehr!

Danach lassen wir das letzte Quali-Wochenende für die WM und EM Revue passieren, feiern einen weiteren deutschen Rekord und 2 Weltjahresbestzeiten (looking at you Lukas Märtens!), 3 Altersklassenrekorde (Vincent Passek, Emilian Hollank und Subäjr Biltaev) sowie viele spannende Entscheidungen (7 WM- und 17 EM-Normen!) und betrauern einige Enttäuschungen.

Den krönenden Abschluss bildet eine kleine Fortbildungseinheit zum Sprinttraining unter der Frage "Welche Faktoren limitieren die Sprintleistung?".

Viel Spaß und ein frohes Osterfest!

1:48 Interview Rafael Miroslaw
38:25 Recap des letzten Quali-Wochenendes
88:15 Fortbildung: Sprinttraining

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Folge 79 zum Zweiten, weil die erste einen derart groben Schnitzer enthielt, dass sie nicht online bleiben konnte. Was das war, erzähle ich in den ersten Minuten.

Heißt auch: Der Wettkampf im Berlin (hier im Livestream) wird richtig interessant! Wir überlegen mal, welche SchwimmerInnen sich über welche Strecken für die EM und WM empfehlen können. Und welche Staffeln werden sich wohl für die Höhepunkte qualifizieren (wenn überhaupt…)? Und welche Staffeln werden sich wohl für die Höhepunkte qualifizieren?
Positiverweise konnten einige Aktive am Wochenende ihr Ticket nach Budapest und / oder Rom lösen und diese Erfolge kommen keinesfalls zu kurz - ihr kennt das :-)

Anschließend beantworten wir ganz fundiert die Frage: "Wie viel Ausdauer steckt im Wettkampfschwimmen?" als Auftakt einer kleinen Wissenschaftsserie und enden heute ungewöhnlicherweise mit den News der letzten 7 Tage. Unter anderem macht hier die Freiwasser-Quali der Junioren und Juniorinnen Bauchschmerzen.

Gute Unterhaltung!

Wettkampfrückblick 4:22
Wer qualifiziert sich nun? 34:23
Ausdauersport Beckenschwimmen? 65:44
News 82:19

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Mit etwas Verspätung, aber nicht weniger informativ kommt die heutige Folge ums Eck!

Teil 1 der WM Quali ist geschwommen und hat einige Glanzlichter produziert. Ich hatte das Vergnügen, mit einem ganz hellen Licht zu sprechen: Lukas Märtens erzählt von seinem fabelhaften Wochenende! Doch wie immer gilt: Wo Licht ist, ist auch Schatten und der ist in dieser Bildsprache ziemlich groß. Wie groß erfahrt ihr hier.
Es wurde aber nicht nur in Magdeburg schnell geschwommen, wer sonst noch flott unterwegs war (in Deutschland und weltweit), kläre ich auf.
Kritisches und Positives gibt es zur Streckenfolge für die deutschen Meisterschaften zu berichten und die International Swimming League pausiert erst einmal. Wie lange, warum und was davon zu halten ist versuche ich einzuordnen.

Last but nor least erfahrt ihr in der Wissenschaft der Woche, was es mit dem Motto: "Der Wille erklimmt den Berg" auf sich hat.

Gute Unterhaltung!

News 2:13
Wettkämpfe 22:18
Interview: Lukas Märtens 29:06
Wissenschaft 65:50

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Soviel Inhalt wie in dieser Folge hatten wir lange nicht!
Zweimal geht es um den DSV: Zum Einen steht der Verzicht auf die WM Teilnahme im Raum und die DJM Ausschreibung enthält einen schwierigen Passus, der bei manchem vielleicht die Freude trüben wird. (Nebenher gibt es noch Neuigkeiten zum Thema Chefbundestrainer!)
In Dortmund wurden deutsche Meistertitel im Schwimmmehrkampf vergeben - einige bisher unerzählte Storylines hört ihr nur hier! Außerdem gab es schnelle SchwimmerInnen in Luxemburg, Leipzig und Bayreuth.
Dann widmen wir uns den College Meisterschaften in den USA: Natürlich geht es um zwei unfassbar schnelle Auftritte von Anna Elendt (inklusive einem Vize-Meistertitel!), aber auch um den Sieg von Lia Thomas. Denn der sorgt für heiße Diskussionen, die ich aus vielerlei Gründen nicht ignorieren möchte.
Zum Abschluss gibt es einen Gratis-Lehrgang zum Delphinschwimmen und Tipps, wie ihr aus einem guten einen außergewöhnlich guten Schwimmer machen könnt!

Hört selbst, habt Spaß und frohes Schwimmen!

1:55 News
22:26 Der Wettkampfrückblick
44:23 College Meisterschaften in den USA - Anna Elendts Vize-Titel und die Kontroverse um Lia Thomas
63:53 Delphinschwimmen - Ein Gratis-Technik-Lehrgang

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Diese Woche mit folgenden Themen:
Dem DSV droht der Entzug von Fördergeldern (wenn die FINA sich nicht zu härteren Sanktionen durchringt), Peaty und Co werden neu eingekleidet, die deutschen Meisterschaften im Schwimm-Mehrkampf stehen an und in den USA starten die College Meisterschaften der Frauen (Hier gibts die Live-Ergebnisse).

Dazu diskutieren wir die richtige Handhaltung für optimalen Abdruck - wissenschaftlich fundiert und mit praktischen Beispielen!

Gute Unterhaltung!

News 1:32
Wettkampfrückblick 7:48
Wissenschaft der Woche 10:22
College Meisterschaften 30:50

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Kim Herkle und Nele Schulze sind in dieser Folge zu Gast und haben turbulente Wochen hinter sich!

Kims erstes Jahr in den USA läuft ganz anders als geplant - und zwar nicht im positiven Sinne. Ein eher düsteres 30 minütiges Fazit der bisherigen Monate mit einem optimistischen Blick nach vorn!

Nele hat innerhalb eines Jahres zweimal ihren Lebensmittelpunkt geändert. Von Haderslev erst nach Hamburg und dann nach Berlin. Respekt, mit 17 Jahren auf so viel Distanz zum Elternhaus neu anzufangen!

Zudem veröffentlicht die FINA ihren WM Zeitplan und das sind schlechte Nachrichten für den DSV!

Außerdem glänzen die Topstars rund um den Globus mit schnellen Zeiten und wir werfen einen Blick auf die virtuellen Weltrangliste. Dort taucht mindestens ein Name auf, den wir uns für die Zukunft merken müssen (Nein, es ist nicht Summer McIntosh!).

News 1:19
Nele Schulze 14:05
Kim Herkle 36:36
Wettkampfrückblick 68:00

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Wir kommen um das hässliche Thema Ukrainekrieg nicht umhin und ich kann verstehen, wer darüber nicht mehr als unbedingt notwendig hören möchte. Dann springt gerne vor zu Minute 27:06, danach wird das Thema nicht mehr zur Sprache kommen!

Bis dahin räume ich mit einigen Irrtümern zum Thema "Sport ist neutral" auf; fasse zusammen, wie die Weltverbände IOC, FIFA, FINA und Co auf den russischen Angriff reagieren und versuche zu erörtern, was ein Ausschluss russischer und belarussischer Athleten bewirken könnte. Zum Schluss dieses ersten, sehr ernsten Teils, noch der Hinweis: Es ist völlig in Ordnung, die Nachrichten zum Krieg weitgehend zu ignorieren, wenn ihr merkt, es tut euch nicht gut!

Ab Minute 27:06 kommen wir zu rein sportlichen Themen:
Am Wochenende gab es in den USA 3 neue (theoretische WM Normen), der Nachwuchs war in Würzburg und Halle flott unterwegs und in Hamburg ist es ein stetes Kommen und Gehen.

Zum Abschluss beschäftigt sich die Wissenschaft mit dem Thema der Psyche bei Schwimmtrainern. Es gibt Einblicke in den Alltag und die Gedanken von Trainern von Olympiasiegern. Sehr spannend!

Spenden für die Ukraine bei Aktion Deutschland hilft

Schwimmcamp von Andrii Govorov - der komplette Erlös geht an die Ukraine

Hilfe über den DSV oder per Mail an Doris Plötz: info(at)dsv.de

27:06 News
30:23 Wettkämpfe
45:11 Wissenschaft der Woche

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