17 Richtiges Training und bessere Leistung

Heute lernst du (fast) alles über deine Muskeln und das richtige Training um deine Leistung zu steigern!
Dazu kommen schummelnde Sportler und die Brust-Rollwende, Beobachtungen aus der ISL, Beep-Test Version 2, Reaktivkraft und noch vieles mehr.

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In dieser Folge gibt es einiges für euren Trainingsalltag! Eine Idee für einen Teamwettbewerb (im Selbstversuch getestet!). Und natürlich blicken wir Voraus auf das DMS-J Finale! Livestream hier

Wir diskutieren das Für und Wider von Wettkampfanzügen im Training und bei jedem Wettkampf.

Und schlussendlich lernen wir, was wir aus dem Vergleich der 200m Kraul Zeit und der 200m Splitzeit eines 400m Kraulrennens lernen können! Vor allem: Welche Schlüsse ziehen wir daraus für das zukünftige Training?

Viel Spaß beim Hören!

News 7:00
Wettkämpfe (-Anzüge) 20:05
DMS-J Finale 33:29
Wissenschaft 44:35

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Teil 2 des Rückblicks auf das Jahr 2022 - Gemeinsam mit Sebastian Schwenke von den SwimSportNews

Wir sprechen über die Tiefpunkte der vergangenen 12 Monate und die meisten der Geschehnisse werden noch in dieses Jahr hinein wirken.

Was waren eure Höhepunkte und Tiefpunkte des Jahres? Schreibt sie gern in die Kommentare!

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Diese Woche zu Gast im Swimcast: Sebastian Schwenke, der gemeinsam mit mir einen Blick zurück auf das Schwimmsportjahr 2022 wirft!

Im ersten Teil des Rückblicks sprechen wir über die vielen vielen sportlichen Highlights, gehen möglichen Ursachen auf den Grund und wagen einige Vorhersagen für das Jahr 2023.

Kommt mit auf eine Reise zu den schönsten, größten und denkwürdigsten Schwimmmomenten 2023!

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Die WM in Melbourne ist vorbei und war für den DSV sehr erfolgreich! Egal, was andere sagen! Aber auch kurios - und einen Protagonisten auf den beides zutrifft habe ich zu Gast: Marek Ulrich!

Wir blicken auf die deutschen Rennen (Deutsche Rekorde und Medaillen!) und die internationalen Storylines und ziehen einen Schlussstrich unter das Schwimmjahr 2022.

News 2:34
Wettkämpfe 8:46
Kurzbahn-WM aus deutscher Sicht 16:38
Interview Marek Ulrich 35:10
Kurzbahn-WM - Entwicklungen und Stories 59:21
Das erste Ende 80:10
Kurzbahn-WM, alle Rennen 81:23

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Der Nabel der Schwimmwelt ist aktuell in Melbourne. Im chlorierten Wasser gibt es packende Duelle, Rekorde und Medaillen - auch für das DSV Team! Alles zu den Wettkämpfen erfahrt ihr hier!

Die FINA beschließt auf ihrem Kongress, dass es sie bald nicht mehr gibt - ja, richtig gelesen! Was danach kommt besprechen wir natürlich!

Der DSV äußert sich zum Stand der Aufarbeitung - ein genauer Blick lohnt sich!

Und im Wissenschaftsteil erörtern wir die Frage, welchen Einfluss Wachstum auf die sportliche Leistung hat.

Viel Vergnügen!

News 1:39
Wettkämpfe 17:32
Kurzbahn-WM aus deutscher Sicht 21:50
Wissenschaft der Woche 38:23
Kurzbahn-WM, alle Rennen 48:18

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Die SG Frankfurt gewann bei den deutschen Kurzbahnmeisterschaften 5 von 6 Staffelentscheidungen und möchte sich in Deutschland als Standort für Sprinter von internationalem Format etablieren. Gründe genug, die beiden Head Coaches Dirk Lange und Volker Kemmerer einzuladen und mit ihnen über genau diese und viele weitere Themen zu sprechen:

• Belastungssteuerung


• Sprinttraining im Laufe der Jahrzehnte


• Trainingsmöglichkeiten in Frankfurt


• Rollenverteilung


• internationale Trainingsgruppen


• Trainingsphilosophie

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In dieser Woche habe ich mal wieder Besuch im Poolhäuschen - Zoe Vogelmann hat ihre Ambitionen auf einen WM Startplatz in Fukuoka eindrucksvoll gezeigt und wir unterhalten uns über 400m Lagen!

Außerdem besprechen wir das Abschneiden der DSV Nachwuchsteams in Prag und Rotterdam, staunen über die Leistungen von Summer McIntosh und das Duell mit Katie Ledecky.

Last but not least blicken wir Voraus auf die Kurzbahn-WM in Melbourne. Die Chancen des 8-köpfigen DSV Teams und besprechen im Schnelldurchlauf 31 Rennen in 13 Minuten!

News 2:07
Pokalgewinne in Prag und Rotterdam 11:42
Interview: Zoe Vogelmann 21:39
Kurzbahn-WM 40:33
31 Rennen in 13 Minuten 46:47

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Ihr habt gefragt, heute gibt es die Antworten in einem bunten Strauß von Themen, Anekdoten und Geschichten! Vielen Dank für eure Mitarbeit!

In der Wissenschaft widmen wir uns diese Woche dem Thema "Eisbad" und ob dies mehr ist, als nur ein Trend mit Placeboeffekt?

Außerdem reden wir über den Verbandstag 2022, der einige Veränderungen für den DSV gebracht hat.

Fragerunde 1:27
Verbandstag 27:33
Das Eisbad 42:38

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Die deutschen Kurzbahnmeisterschaften hatten alles, was einen mitreißenden, emotionalen und beinahe hinstorischen Wettkampf auszeichnet.
Einträge in die Top10-Bestenlisten aller Zeiten (Grüße an Zoe!); Strecken, die zuletzt vor 5 Jahren so schnell geschwommen wurden (Grüße an Ramon!); Zwei alte Bekannte in Bestform (Grüße an Leonie und Silas!) und Glamour ("Sind Sie Tanja?" [sic!]). Einzig mehr öffentliche Aufmerksamkeit wäre ganz wundervoll - einen Weg dorthin skizziere wir gemeinsam.

Gute Unterhaltung beim emotionalen, packenden und hoffentlich informativen Rückblick auf die DKM 2022!

Die Vorzeichen und Highlights 5:34
SportlerInnen der Veranstaltung 46:44
Verwirrungen und Rekorde 51:23
Mit Glamour in die Zukunft 66:29

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100 Folgen des Swimcast sind Geschichte und in der 101. Folge blicken wir zurück auf die Geschichte dieses kleinen Schwimmhörspiels.

Die unangenehmsten Momente; die lustigsten Momente; Gäste, die in Erinnerung bleiben; Wissenschaft mit dem Aha-Effekt und vieles mehr!

Vielen Dank, dass ihr bis hierhin dabei seid!

Die Idee 1:28
Lowlights 18:21
Highlight 20:36
Best of Wissenschaft und Forschung 33:54

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