Episode 73: Trainingsrückblick KW 40

Willkommen zur neuesten Folge unseres Kaffeekränzchens!
In dieser Woche haben wir mit der erfolgreiche Mountainbikerin Vanessa Schmidt einen prominenten Gast am Mikro.

Im Podcast haben wir uns mit Vanessa über ihre Erfolgsgeschichte unterhalten und sie gibt uns Einblicke in ihren Alltag, ihr Training und ihre Wettkampferfahrungen.

Das ist aber noch nicht alles! Wir haben auch über ein sehr wichtiges Thema gesprochen, das oft vernachlässigt wird: die Ernährung im Wettkampf. Vanessa hat uns ihre Erfahrungen und Insider-Tipps mittgeteilt und uns erklärt, wie man sich sogar selber Sportnahrung für die Belastung machen kann.

Diese Folge verspricht unterhaltsam und informativ zu sein.
Setzt euch bequem hin, genießt eine Tasse Kaffee und lasst Euch von Vanessa inspirieren, während wir gemeinsam durch die Welt des Mountainbike-Sports reisen.

• 
  Vanessa Schmidt bei rad-net.de.
  — classic.rad-net.de
  


• 
  HTT Spirkelbach – Höllenberg Trail Trophy
  — htt-spirkelbach.de
  


• 
  Zweirad STENGER
  — stenger-bike.de
  


• 
  Trainingspläne für den Radsport
  — Training mit Köpfchen - Marian Kopfer
  


• 
  Vanessa Schmidt
  — YouTube
  


• 
  Vanessa Schmidt (@vanessa.schmidt.mtb) • Instagram photos and videos
  — instagram.com
  

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• 51,25 Kilometer





• 2209 Höhenmeter





• Level 4/5

Von Nauders zum Reschensee – für Genussradler ist das eine schnelle Spritztour zum Kaffeetrinken am See-Ufer. Wer allerdings mit dem Mountainbike hierher kommt, ins Gebiet der 3-Länder-Enduro-Trails, wird nie im Leben daran denken, über den Radweg abzukürzen. Das Netz an Mountainbiketrails im Dreiländereck zwischen Österreich, Italien und der Schweiz genießt einen exzellenten Ruf und das 3-Länder Enduro Race ist jedes Jahr ausgebucht

Die Racer stehen auf das erdige, ruppige Terrain. Wer hier zum Biken geht, muss mit Wurzeln und Steinen auskommen und darf sich von Absätzen nicht aus der Ruhe bringen lassen. Aber es sind nicht alle Trails so anspruchsvoll, dass sie ausschließlich Enduro-Racern mit besten Skills vorbehalten sind. Deswegen passen die Trails auch für die Transalp und durch die Nähe der beiden Etappenorte bietet sich erstmals die Chance, sich im Revier ein wenig mehr umzusehen als die Jahre zuvor. In Nauders geht es vom Start weg bergauf, zunächst auf der oberen Pitsche, einem Panoramaweg über dem Ort. Das Ziel des ersten Anstiegs ist Bergkastel, die Bergstation des Skigebiets von Nauders. Ab der Valdafuralm, überm Wald, bieten sich bald freie Blicke in die Berge. Von hier rumpeln ein Wiesenpfad und ein ruppiger Karrenweg noch einmal knackig hinab zur Goldseehütte. Da verliert man zwar ein paar Meter, aber die kurze Abwechslung bergab macht den Anstieg kurzweilig. Am höchsten Punkt wartet eine lässige Flow-Trail-Kombination, der Bergkastel-Trail zur Stieralm und der Plamort-Trail von der Stieralm über das Hochmoor zur italienischen Grenze. Nach Passage der alten Panzersperre ist bereits einer der besten Panorama-Plätze der 2023er Transalp erreicht. Jetzt ragt die weiße Gletscherkappe des König Ortler, mit 3905 Metern Höhe der größte aller Tiroler, weit hinten über dem Reschensee auf, der einem hier oben zu Füßen liegt. Hier beginnt eine rasante Abfahrt hinab zur Etschquelle und zum Ufer in Reschen. Der zweite Anstieg des Tages kann beginnen. Über die Reschener Alm führt der Weg ins Rojental und weiter hinauf nach Schöneben. Das ist nach Bergkastel die zweite Bergstation des Tages und einer der größten Trail-Verteiler des Reviers. Wir nehmen jetzt den Oberen und Unteren Spin-Trail. Und die Federung darf jetzt richtig arbeiten, weil diese Trails, wie oben schon angedeutet, gepflegt, aber nicht planiert werden. So hoppelt man voller Konzentration und Reaktionsbereitschaft hinab zum See und nimmt, weil er quasi auf dem Weg liegt, am Ende noch den Haider Flow Trail mit, der einen nochmal etwas durchrüttelt und mit müden Händen in St. Valentin auf der Haide ausspuckt. Die Arme dürfen sich jetzt etwas ausruhen, die Beine allerdings noch nicht. Die müssen noch die Staumauer des Reschensees erklimmen und die letzten vier flachen Kilometer ertragen – zur Ziellinie am berühmten versunkenen Kirchturm in Graun. Etappe 1 auf bike-transalp.de

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• Adriano Celentano Prisencolinensinainciusol

BAM or lame? Utilitaristisch bis zum geht nicht mehr. Gerade auf der CES präsentiert Åik | The utility choice for demanding professionals. | CAKE

• Nach zwanzig Jahren. Die Rückkehr der Bremse beim BMX Freestyle:SETUPS: MAX GAERTIG AND HIS CHAOS MACHINE DISC BRAKE SETUP


• Und: Fingers crossed - Zwei ältere Herren bauen sich ein Räder mit Federung: (27) FINGERS CROSSED EPISODE ONE - YouTube


• Thomasvielleicht ein neues Rad

Lukas Knopfs How to Stunt it: Vom Barspin zum Backflip (HOW TO STUNT IT: Dirt Jump Tricks)

Noch was zum Thema kleine Räder: Wie man mit kleinen Rädern große simuliert. (ob das auch für Fahrräder geht, weiß ich nicht):

• Einfach schneller gehen. Auch das ist Micromobility Shift Moonwalkers | The World's Fastest Shoes


• Test bei Wired

In der ersten Folge des Antritt-Podcasts haben Gerolf Mayer und Jens Klötzer Wünsche für Fahrräder mit Rennlenker.

Hier bei Fahrradio haben wir Ideen für Fahrräder mit andere Lenkern.

• Giant / Cadex


• Fahrradausstellung Pinakothek der Moderne. Das Fahrrad
  Fahrradausstellung Pinakothek der Moderne. Das Fahrrad

Sven Hannawald im Duell um die Welt beim Mountain of Hell-Rennen
https://youtu.be/olDiOVls8WY

Off The Streets

Waffenbauer scheint Doch keine Lust mehr auf Fahrräder zu haben. Ist aber auch egal. Man kann gespannt sein was SRAM aus ddd es m Amprio Antrieb macht. Übernahme quasi bestätigt, Abwesenheitsmail verweist auf E-Mail @sram.com

CYCLINGWORLD EUROPE AWARDS - Vorschlagsphase gestartet
Micromobility World

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„Herzlich willkommen beim Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen – dem Radsport-Podcast für alle, die sich für Rennen, Technik und die Geschichten hinter dem Hobbyradsport begeistern!

In dieser Episode haben wir eine Menge spannende Themen für euch parat.
Zunächst stellen wir euch unsere Teammitglieder Nicole und Marc vor und erzählen euch mehr über ihre Erfahrungen im Radsport und was sie antreibt.
Danach geht es um den Rennbericht vom CX Bundesligafinale in Vechta, wir geben euch einen Einblick in die spannendsten Momente des Rennens und analysieren die Leistungen unserer Fahrer aus den Senioren Altersklassen.
Außerdem berichten wir über das 4 Stages Bike Race auf Lanzarote, ein hartes Mountainbike Event mit atemberaubender Landschaft und herausfordernden Strecken.

In unserer Technikecke beleuchten wir die neuesten Entwicklungen und Innovationen im Radsport und geben Tipps für die Wartung eures eigenen Rennrads.

Zum Schluss haben wir noch einige Outtakes für euch, mit den lustigsten Momente hinter den Kulissen.

Macht es euch bequem, gönnt euch eine Tasse Kaffee und lauscht unseren Geschichten vom Rad.
Also, lasset die Kette rattern und los geht’s mit einer neuen Episode von Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen – Dem Radsport-Podcast.“

• 
  Strecke 2023 | BIKE Transalp
  — BIKE Transalp
  


• 
  News
  — Munich Super Cross
  


• 
  4 Stage MTB Race an official UCI MTB event, Lanzarote
  — clublasanta.com
  


• 
  Lezyne Alloy Drive S - Schwarz - HV Handpumpen | Lezynestore.at
  — Lezynestore.at
  

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Los geht wieder die wilde Sause, willkommen 2023

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  Thomas
  
  
  
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  Christian
  
  
  
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Herzlichen Willkommen 2023, allen Hörerinnen und Hörern nur das Beste für das kommende Jahr.

1. Begrüßung

Wie geht es uns?

—

2. Australische Meisterschaften

Plapp verteidigt Titel
Link

—

3. Vuelta-Strecke

Was denken wir darüber?
Link

—

4. Paris-Nizza-Strecke

Was denken wir darüber?
Link

—

5. Radsport-Trikots 2023

Was denken wir darüber?
Link

—

6. Saisonstart: Diese Rennen stehen an

Link
Worauf freuen wir uns besonders? Worauf sind wir gespannt (Teams, Fahrer)?

—

7. Sonstiges

Tour de France Wildcards an Israel und Uno-X
Link 

Einbrecher drohten, Cavendish vor seinen Kindern zu erstechen
Link 

Geraint Thomas bekommt neue Sonnebrille
Link

Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

Extra
Spenden für die Ukraine
https://mashafund.org/
https://m.facebook.com/serhiyprytula

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Im heutigen Kaffeekränzchen haben wir eine langjährige Persönlichkeit des Mountainbikesports zu Gast. 

T-Racer und Reinhard ist es gelungen, den charismatischen Abenteurer, Tausendsassa und Kaffee Aficionado Holger Meyer ans Mikrofon zu bekommen.

Zum 25 jährigen Jubiläum der Transalp in 2023 erzählt uns der passionierte Biker und Endurist in seiner lockeren Art einige Anekdoten aus den vergangenen Ausgaben der Bike Transalp. 

Man mag es kaum glauben, aber Holger hat tatsächlich an jeder bislang durchgeführten Bike Transalp teilgenommen. Wer jetzt die Teilnehmerlisten durchforstet, wird ihn nicht finden, denn – so viel sei vorab verraten – er ist nicht als Teilnehmer gestartet, war aber trotzdem immer auf der Strecke aktiv. 

Lasst euch überraschen, was das Urgestein der Mountainbike Szene von – und vor allem auch neben – der Strecke zu berichten hat. 

Freut Euch auf einen kurzweiligen Talk mit allerlei Geschichten rund ums Thema Mountainbike.

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