Bikelovetour Wochenrückblick KW15

Die erste Woche nach dem Trainingslager, eine spannende Situation. Einerseits soll der Reiz des Trainings kompensiert werden, andererseits auch wieder das Training anlaufen. Ein Kompromiss aus Be- und Entlastung. Daniel erklärt dir seine Herangehensweise.

Wie macht man nach einem fast 50h Trainingsreiz weiter? Natürlich erst einmal regenerativ. Wenn dann noch gesundheitliche Probleme in der Familie auftreten, läuten alle Alarmglocken. Da wird schnell der Leistungstest verschoben und das Training angepasst, um selbst möglichst wenig Angriffsfläche für die Erreger zu bieten.

Trotzdem hat Daniel das Training wieder aufgenommen und zum Wochenende auch einen zufriedenstellenden Block hinter sich gebracht, ganz ohne Krankheit.

Themen

• Warum der Wochenrückblick derzeit nicht mehr Montags kommt
• Wieso Co-Faktoren das Training beeinflussen können
• Familie geht vor
• Das Training in KW15
• Ausblick auf den Saisonstart

Shownotes

• La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
• 24h Alfsee:https://24h-alfsee.de

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an [email protected] melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!






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Eine Transalpteilnahme benötigt adäquates Material. Aber ohne Training ist es wohl kaum möglich, erfolgreich zu finishen. In Episode 4 sprechen die beiden Brüder über ihr Training, ihren derzeitigen Trainingsstand, sowie die bevorstehenden Trainingswettkämpfe und Rückschläge durch Erkrankungen. Um die Formschraube noch etwas zu justieren haben sie sich Ralf, den Transalpsieger und Zweitplatzierten von 2019 und 2021 eingeladen. Sie erhoffen sich durch den erfolgreichen Rennfahrer den einen oder anderen Trainingstipp.

Ob diese Rechnung wohl aufgeht?

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Weitere Episoden mit Axel:

• Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 3


• Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022 - Teil 2


• Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp 2022

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In der aktuellen Kaffeekränzchen Runde mit Alex, T-Racer und Schildi geht es wieder um das Wohlbefinden der Jungs und spannende Themen rund um das Mountainbike.

Bekommt Schildi seine gesundheitlichen Probleme in den Griff, oder wird alles nur noch schlimmer?

Ist das Wetter schon so gut, dass man kurz/kurz fahren kann und worauf sollte man dabei dennoch achten? Sind die Beine schon rasiert?

Wie sieht es nach dem Winter im Wald aus und sind die lieb gewonnen Trails überhaupt noch vorhanden?

Was macht E-Biken so gefährlich? Warum sollte man „vielleicht“ ein Loch in den guten Rahmen bohren?
Was hat es mit der neuen Rubrik auf sich und was hat Alex damit zu tun?

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• 
  Das Brohltal - Auenlandschaft zwischen Vulkanen
  — osteifel-aktiv.de
  


• 
  Peter Wohlleben - Förster und Autor
  — peter-wohlleben.de
  


• 
  Miguel Martinez
  — de.wikipedia.org
  


• 
  Warranty
  — cannondale.com
  

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Das German Technology Racing Team ist erfolgreich und gesund vom Absa Cape Epic nach
Deutschland zurückgekehrt.

Nach einem etwas holprigen Start vor dem Rennen durch Coronainfektion und
Teamumstellung sind die Trails dann noch etwas holpriger, aber umso erfolgreicher von den
Teamfahrern bezwungen worden.

In der heutigen Nachlese sprechen wir mit dem Teammanager Sam Weber und den Fahrern
Luis Neff und Sven Strähle über ihre Erlebnisse und Erfahrungen beim Cape Epic, dem
wichtigsten, größten und renommiertesten Mountainbike Rennen der Welt.

Vielleicht können wir für unsere Racing Teams den ein oder anderen Tipp für die geplante Transalp Teilnahme erhaschen…?

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Weitere Episoden mit Sam Weber:

• Cape Epic live mit Sam Weber vom German Technology Racing Team


• Sam Weber - German Technology Racing Team

• 
  Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG
  — German Technology Racing Team
  


• 
  Absa Cape Epic
  — cape-epic.com
  

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Langstreckenrecke Tim teilt mit Zuhörer Andreas seine Erfahrungen zur legendären A Strecke der Salzkammerguttrophy.

In dieser Episode nimmt Tim uns noch einmal mit in das Jahr 2018, als er erfolgreich die A Strecke (211kn, 7200hm) der Salzkammerguttrophy in und um Bad Goisern bewältigte. Zuhörer Andi strebt Ähnliches für dieses Jahr an und hatte die ein oder andere Frage, die Tim erneut ins Schwärmen geraten lässt.

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Die andere Episode mit Andreas:

• Transalp Special mit Andreas und Tim

• 
  Salzkammergut Trophy Archive - Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
  — Coffee and Chainrings Mountainbike Verein e.V.
  

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Für unsere heutige Folge über die KI Trainings App Enduco konnten wir Tessa Menges aus der Entwicklungsabteilung von Enduco gewinnen. Die Entwickler der komplett in Deutschland entwickelte App haben sich nicht weniger zum Ziel genommen, als die Trainingssteuerung im Ausdauersport mit künstlicher Intelligenz zu revolutionieren.

Wie gut das klappt, welchen Einfluss Tessa als Vollblutsportlerin und Sportwissenschaftlerin darauf nimmt und welche Vorteile uns Sportlern die App bieten kann, erfahrt ihr also hier bei uns!

Transparenzhinweis: Wir dürfen als Coffee and Chainrings die Enduco App nun schon einige Zeit kostenfrei nutzen und stehen so in engem Kontakt mit Tessa und dem Entwicklerteam.

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• 
  Der leistungsstärkste KI Coach im Ausdauersport in einer App.
  — enduco
  

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Derzeit findet das Absa Cape Epic in Südafrika statt. Heute schalten wir live direkt nach Südafrika zu Teammanager Sam Weber, welcher Reinhard und T-Racer vom Streckenrand aus spannende Einblicke ins teaminterne Renngeschehen der ersten 3 Etappen gibt. Dabei kommen überraschende Details zur Materialwahl und die kurzfristige Umstrukturierung der Teams aufgrund Covid-19 zutage…

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Die andere Episode mit Sam Weber:

• Sam Weber - German Technology Racing Team

• 
  Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG
  — German Technology Racing Team
  


• 
  Absa Cape Epic
  — cape-epic.com
  

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Im dritten Teil der Serie „Zwei Brüder auf dem Weg zur Transalp“ unterhalten sich die beiden Brüder über das nötige Equipment, was in der Transalpwoche neben dem Bike noch so gebraucht werden könnte. Als Gast ist Marcus dabei, der zum ersten Mal an der Transalp teilnimmt, aber auch schon eine gewisse Erfahrung auf dem Bike hat. Kann er den Brüdern vielleicht noch den einen oder anderen Kniff verraten…?

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Etappe 7 | Lavarone – Riva del Garda

• 79,12 Kilometer
• 2117 Höhenmeter
• Level 4/5

100 Jahre ist es her, da wütete der 1. Weltkrieg über der Hochebene Folgaria, Luserna und Lavarone. Von diesem dunklen Teil der Geschichte zeugen heute noch einige Festungen, die an strategisch wichtigen Aussichtspunkten errichtet wurden. Und an denen man auch heute noch den weiten Blick übers Land genießen kann. Gleich an zwei dieser Festungen führt die letzte Etappe vorbei.

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Weitere Episoden mit Marc Schneider:

• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 6


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 5


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 4


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 3


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 2


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 1


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 7


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 6


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 5


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 4


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 3


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 2


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 1

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Coffee and Chainrings meets German Technology Racing – Team!

Wer möchte als Mountainbiker nicht zur Cape Epic? Der Teammanager vom GTR Racing Team Sam Weber erfüllt sich und seinem Team den lang gehegten Traum der Teilnahme am Cape Epic.

Er plaudert mit einem Teil der Race Fraktion von Coffee and Chainrings über seine Rennkarriere, seine Manager-Tätigkeit und der bevorstehenden Teilnahme am Cape Epic 2022. Dabei gewährt er uns viele interessante Einblicke.

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• 
  Sportmannschaft | German Technology Racing Team UG
  — German Technology Racing Team
  


• 
  The Untamed African MTB Stage Race
  — cape-epic.com
  

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Etappe 6 | San Martino di Castrozza – Lavarone

• 108,97 Kilometer
• 3121 Höhenmeter
• Level 5/5

Diese Etappe streitet sich mit der 3. Etappe um den Titel der Königsetappe. Möglicherweise kostet Tag 3 mehr Körner, aber diese hat auf dem Papier die meisten Höhenmeter. Also küren wir die Sechste mit Tam Tam und Trara und setzen ihr die Krone auf. Verdient hat sie es allemal. Das ist ein langer verwunschener Trip durchs Trentino, auf Wegen abseits der großen Touristenströme, der voller Überraschungen steckt. Diese Strecke ist auch ein Beweis dafür, dass es sich lohnt, hinter die Kulissen der viel befahrenen Bike-Bühnen zu schauen.

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Weitere Episoden mit Marc Schneider:

• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 5


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 4


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 3


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 2


• Maxxis BIKE Transalp 2022 Etappe 1


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 7


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 6


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 5


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 4


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 3


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 2


• Maxxis BIKE Transalp 2021 Etappe 1

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