Teil I | Sollten wir Gluten und Lektine meiden? Ist Milch ungesund? Schaden Süßstoffe der Darmflora? | Mit Niko Rittenau

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Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga-Lehrerin, Pilates-Trainerin und Influencerin.

In meinem Podcast spreche ich rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mindset.

Was aus meiner Sicht wichtig ist: Sich wohl fühlen, den eigenen Körper verstehen, eine gesunde Balance finden, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe sowie ein intuitives und zugleich bewusstes Essverhalten.

Es erwarten euch Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit Experten.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura:
https://www.instagram.com/fit__laura/

Meine Bücher:

„Back to Balance“ in welchem ich meinen Weg vom Extrem zurück zu einer gesunden Balance, ohne Zwänge und Verzicht beschreibe: http://www.fitlaura.de/shop/

Mein Kochbuch „Eat in Balance“ mit über 90 Rezepten + 40 Seiten Wissen über eine bewusste, ausgewogene Ernährung: https://amzn.to/3CG4cMI
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Teil I | Sollten wir Gluten und Lektine meiden? Ist Milch ungesund? Schaden Süßstoffe der Darmflora? | Mit Niko Rittenau

    19 Apr 2021
    0:30:57

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    Thema der Episode


    Über antientzündliche und entzündungsfördernde Ernährung, Gluten, Lektine, Milch und Süßungsmittel mit Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau

    In der heutigen Episode habe ich Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast.


    Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nachhaltigen und pflanzlichen Ernährung.
    Wir haben über folgende Themen gesprochen:
    -entzündungsfördernde und entzündungshemmende Ernährung bzw. Lebensmittel
    -Gluten: Wer sollte es meiden? Ist Gluten "schlecht" für uns?
    -Lektine: Fördern sie Entzündungen im Körper?
    -Milchprodukte: Was spricht dafür, was dagegen? Milch und Hauptprobleme - wo bestehen Zusammenhänge?
    -Süßungsmittel: Was zeigt die aktuelle Datenlage, welche alternativen Süßungsmittel können wir ohne Bedenken konsumieren? Schaden Süßstoffe unserer Darmflora?


    Hier findest du Niko Rittenau:
    Website und seine Bücher: https://www.nikorittenau.com/
    Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/?hl=de
    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCy828Y1Z2lhA7RcC6OZffZA


    ………………………………
    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth


    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)


    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de


    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/


    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/


    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber




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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Selbstbewusst durch Selbstreflektion?

    21 Nov 2022
    0:12:18

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    Thema der Episode


    Selbstwert steigern durch Selbstreflexion

    In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Selbstreflexion, Selbstwert und Vergleichen mit anderen.


    Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode! Bei Fragen oder Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: @fit__laura
    https://www.instagram.com/fit__laura/


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Lebensmittel ABC: NÜSSE! Machen Nüsse dick? Sind Nüsse wirklich so gesund?

    14 Nov 2022
    0:18:23

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode dreht es sich rund um das Thema NÜSSE. Was zählt eigentlich zu den Nüssen? Wie gesund sind Nüsse? Wie viele Nüsse sollte man täglich essen? Machen Nüsse dick?


    Unbeauftrage Werbung & Empfehlung:
    "Vegan Klischee ade" von Niko Rittenau: https://amzn.to/3Fxb5Ux


    Viel Freude beim Anhören der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Motivationstief? So bleibst du auch im Herbst motiviert!

    7 Nov 2022
    0:26:28

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    Thema der Episode


    Tipps für mehr Motivation, Energie und Wohlbefinden im Herbst

    Motivationstief im Herbst? Das Aufstehen wird schwerer, das Wetter ungemütlicher, für viele wird es schwieriger den inneren Schweinehund zu überwinden. In der heutigen Episode möchte ich dir ein paar wertvolle Tipps geben für Motivation, Energie und Wohlbefinden in der dunklen, kalten Jahreszeit!


    Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    12 TIPPS für mehr Selbstorganisation, besseres Zeitmanagement, Konzentration & Zufriedenheit

    31 Oct 2022
    0:39:28

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    Thema der Episode



    Zeitmanagement bedeutet, dass man seine zur Verfügung stehende Zeit richtig einteilt, um sie optimal zu nutzen. Egal ob es um Themen innerhalb der Familie geht, innerhalb der Partnerschaft oder im Single Leben – es ist sehr wichtig eine Struktur im Alltag zu haben und den Tagesablauf so zu organisieren, dass alles gut und problemlos erledigt werden kann. In der heutigen Episode habe ich 12 wertvolle Tipps für euch, die für mehr Organisation, Konzentration und Fokus, zeiteffiziente Struktur und letztendlich auch mehr Zufriedenheit führen!


    Ab morgen erhältlich:
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    Mit meinem Planer möchte ich dich 365 Tage mit viel Motivation, Inspiration, Dankbarkeit, Selbstreflexion und gesunden Rezepten durch das Jahr 2023 begleiten.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über Periodenverlust, Sportzwang, Zunehmen und Brust-OPs – mit Marisa Hofmeister

    24 Oct 2022
    1:00:51

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir sprechen über unser Ausbleiben der Periode, den weiblichen Zyklus allgemein, das Thema Brust-OP, über unsere Sportpausen, das Zunehmen und darüber, sich selbst nicht so sehr unter Druck zu setzen.


    Hier findest du Marisa:
    Instagram: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/
    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/m-mpowerment/id1506517525


    Meine aktuellen Podcast-Empfehlungen:
    Ella Mills: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/wellness-unpacked-with-ella-mills/id1428704212
    Huberman Lab: https://hubermanlab.com/category/podcast-episodes/
    Veit Lindau: https://veitlindau.com/podcasts/
    Mischa Janiec: https://podcasts.apple.com/de/podcast/chainlesslife/id1440574442


    Viel Spaß beim Anhören!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    HAARAUSFALL - was hilft wirklich?

    17 Oct 2022
    0:23:20

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    Thema der Episode


    Hormone, Ernährung, Stress ... über mögliche Ursachen von Haarausfall.

    Wann spricht man eigentlich von Haarausfall? Täglich 50-100 Haare zu verlieren gilt als normal, doch was, wenn man deutlich mehr Haare verliert und sich sogar lichte Stellen bilden?


    In dieser Episode spreche ich über das Thema Haarausfall, mögliche Ursachen und gebe ein paar Tipps und Empfehlungen, wie man vorgehen könnte. Zudem spreche ich auch abschließend über wichtige Nährstoffe für gesundes, glänzendes Haar.


    Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Wie sinnvoll ist KALORIEN ZÄHLEN ? || Teil 2 Overrated / Underrated

    10 Oct 2022
    0:21:11

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    Thema der Episode



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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über "gesundes" Zunehmen und darüber, es immer allen recht machen zu wollen | Mit Weight Gain Coach Wioletta

    3 Oct 2022
    0:38:05

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    Thema der Episode


    Den eigenen Weg finden, Umgang mit Druck von außen & auf das eigene Wohlbefinden hören

    In der heutigen Podcast Folge habe ich Weight Gain Coach Wioletta Tuschnio zu Gast. Wir sprechen über Wiolettas Weight Gain Journey, über den Druck von außen und darüber seinen eigenen Weg zu finden, über die Arbeit als Weight Gain Coach, den Weg dorthin und über hilfreiche Tipps zu dem Thema Zunahme.


    Hier findest du Wioletta:
    Instagram: https://www.instagram.com/wiolettatuschnio/


    Podcast: https:// podcasts.apple.com/us/podcast/wholesome-weight-gain-with-wioletta/id1551209650


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Was sind eigentlich Probiotika?

    26 Sep 2022
    0:08:39

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    Thema der Episode



    Ein gesunder Darm zeichnet sich vor allem durch Vielfalt aus. Einseitige Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse können dazu führen, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Welche Folgen kann das haben? Und was haben Probiotika damit zu tun? In dieser Episode spreche ich kurz & knapp darüber.


    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
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    Meine 5 DAY PILATES CHALLENGE auf YouTube:
    https://youtu.be/KYcesiV2jv8


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    Meinen 21 Tage Ernährungsplan findest du im Shop unter
    www.fitlaura.de


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Ein erfülltes Leben führen / Zu sich selbst finden und mehr im Hier und Jetzt leben | Mit High Performance Coach Axel

    19 Sep 2022
    1:09:06

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich Business und High Performance Coach Axel Schura zu Gast.
    Wir sprechen über seine beeindruckende Entwicklung zu einem erfüllteren Leben, darüber aus der Komfortzone auszubrechen, über Sinnfindung, vegane Ernährung und über Tipps, wie man mehr im Moment lebt und bewusst freie Zeit ohne Social Media einräumt.


    Hier findest du Axel:
    Instagram: https://www.instagram.com/axelschura/?hl=de
    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/vegan-aber-richtig/id1433723572


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    https://youtu.be/KYcesiV2jv8


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