PRO MIND ATHLETE Podcast

Das Geheimnis der Weltspitze (#300)

Patrick Thiele — Thu, 28 Mar 2024 06:48:00 +0100

Nimm deinen sportlichen Erfolg selbst in die Hand und lerne, auch unter Druck jederzeit deine beste Leistung abrufen zu können:

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So baust du wirklich mentale Stärke auf (#299)

Patrick Thiele — Thu, 21 Mar 2024 06:59:00 +0100

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Martyna Trajdos: Jeder Wettkampf war für mich ein Horrorfilm (#298)

Patrick Thiele — Thu, 14 Mar 2024 07:39:00 +0100

Mehr Infos zu Martyna: https://www.instagram.com/martyna_trajdos/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martyna-trajdos-6a0822112/

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Diese Fähigkeit macht dich langfristig unschlagbar (#297)

Patrick Thiele — Thu, 07 Mar 2024 06:59:00 +0100

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Wettkampfangst meistern: Mentale Strategien für Sportler (#296)

Patrick Thiele — Thu, 29 Feb 2024 06:26:00 +0100

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Tina Rupprecht: Das Mindset einer Box-Weltmeisterin (#295)

Patrick Thiele — Thu, 22 Feb 2024 07:09:00 +0100

Mehr Infos zu Tina: https://www.tina-rupprecht.com/

Instagram: https://www.instagram.com/tinarupprecht/?hl=en

Du willst deine persönlichen Grenzen überschreiten? Dann melde dich jetzt kostenfrei für unseren Workshop an: Die 7 mentalen Skills, mit denen unsere Athleten Weltmeistertitel und Olympiasiege feiern und wie du damit deinen persönlichen Olymp in deiner Sportart erreichen kannst.

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Mentales Training für Sportler im Jahr 2024 (#294)

Patrick Thiele — Thu, 15 Feb 2024 07:17:00 +0100

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Anna Hughes: Grenzen überschreiten beim Ultrarunning (#293)

Patrick Thiele — Thu, 08 Feb 2024 07:08:00 +0100

Mehr Infos zu Anna: https://annachughes.com/

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So gehst du mit hohen Erwartungen um (#292)

Patrick Thiele — Thu, 01 Feb 2024 06:59:00 +0100

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Fünf Selbstvertrauens-Killer und wie du wirklich in dich vertrauen kannst (#291)

Patrick Thiele — Thu, 25 Jan 2024 07:11:00 +0100

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4 Gründe, warum du als Sportler (noch) an Leistungsdruck scheiterst (#290)

Patrick Thiele — Thu, 18 Jan 2024 07:05:00 +0100

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Fokus-Masterclass: 4 Stufen zu maximalem Fokus im Sport (#289)

Patrick Thiele — Thu, 11 Jan 2024 06:26:00 +0100

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Björn Eberhardt: Regeneration ist 90% des Alltags (#288)

Patrick Thiele — Thu, 04 Jan 2024 13:15:00 +0100

https://bjoerneberh.wixsite.com/website

https://www.instagram.com/bjoern.eberhardt/

Melde dich jetzt für unser kostenfreies Mentales Trainingslager am 6. und 7. Januar 2024 an: https://training.promindathlete.de/trainingslager

So erreichst du 2024 das nächste Level (#287)

Patrick Thiele — Thu, 21 Dec 2023 06:36:00 +0100

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Eine Herausforderung, die dein Mindset komplett sprengt (#286)

Patrick Thiele — Thu, 14 Dec 2023 06:06:00 +0100

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Ohne diese Fähigkeit spielst du gar nicht mit (#285)

Patrick Thiele — Thu, 30 Nov 2023 06:11:00 +0100

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Spaß und Freude am Sport: Der Erfolgsfaktor (#284)

Patrick Thiele — Thu, 23 Nov 2023 06:47:00 +0100

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Mentale Vorbereitung für die Wintersport-Saison (#283)

Patrick Thiele — Fri, 10 Nov 2023 06:25:00 +0100

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Mehr als nur Leistungssportler (#282)

Patrick Thiele — Thu, 02 Nov 2023 06:20:00 +0100

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Bist du es dir selbst wert, erfolgreich zu sein? (#281)

Patrick Thiele — Thu, 26 Oct 2023 06:58:00 +0200

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Große Ziele vs. Daily Training (#280)

Patrick Thiele — Thu, 19 Oct 2023 06:06:00 +0200

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Mentale Wettkampfvorbereitung: 3 Tipps (#279)

Patrick Thiele — Thu, 12 Oct 2023 06:28:00 +0200

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Routinen, Perfektionismus und Gedanken - Q&A (#278)

Patrick Thiele — Thu, 05 Oct 2023 06:06:00 +0200

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Selbstzweifel schon Tage vor dem Wettkampf: So beendest du sie! (#277)

Patrick Thiele — Thu, 28 Sep 2023 06:27:00 +0200

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Antifragilität: Zerbrichst du unter Druck oder wirst du besser? (#276)

Patrick Thiele — Thu, 21 Sep 2023 06:05:00 +0200

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Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne verbessern (#275)

Patrick Thiele — Thu, 14 Sep 2023 06:06:00 +0200

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Kann KI einen Mentaltrainer ersetzen? (#274)

Patrick Thiele — Thu, 07 Sep 2023 06:06:00 +0200

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Mentaltraining in Aktion (#273)

Patrick Thiele — Thu, 31 Aug 2023 06:06:00 +0200

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Eltern im Leistungssport: Drei Tipps (#272)

Patrick Thiele — Thu, 24 Aug 2023 06:06:00 +0200

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Selbstgespräche verbessern: Deine Wortwahl (#271)

Patrick Thiele — Thu, 17 Aug 2023 16:16:00 +0200

So gewinnst du das mentale Spiel (#270)

Patrick Thiele — Thu, 10 Aug 2023 06:44:00 +0200

Resilienz im Sport: So steigerst du langfristig deine Leistung (#269)

Patrick Thiele — Thu, 03 Aug 2023 06:06:00 +0200

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Es gibt keine Medaillen für Nettigkeit (#268)

Patrick Thiele — Thu, 27 Jul 2023 06:54:00 +0200

Im Wettkampf fokussiert bleiben (#267)

Patrick Thiele — Thu, 20 Jul 2023 11:55:00 +0200

Training allein reicht oft nicht (#266)

Patrick Thiele — Thu, 13 Jul 2023 06:06:00 +0200

Was du von Kindern für deine Bestleistungen lernen kannst (#265)

Patrick Thiele — Thu, 06 Jul 2023 10:35:00 +0200

Was das Smartphone mit deinem Gehirn macht (#264)

Patrick Thiele — Thu, 29 Jun 2023 06:06:00 +0200

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Den mentalen Ballast abwerfen: Loslassen für maximale sportliche Leistung (#263)

Patrick Thiele — Thu, 22 Jun 2023 06:06:00 +0200

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Wie du NICHT zum Champion wirst (#262)

Patrick Thiele — Thu, 15 Jun 2023 06:06:00 +0200

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Was du über Selbstzweifel wissen solltest (#261)

Patrick Thiele — Thu, 08 Jun 2023 06:06:00 +0200

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Christian Sengfelder: Leadership im Spitzensport (#260)

Patrick Thiele — Thu, 01 Jun 2023 06:10:00 +0200

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So surfst du weiterhin auf der Erfolgswelle (#259)

Patrick Thiele — Thu, 25 May 2023 06:06:00 +0200

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Wie aus dem größten Rückschlag eine riesige Vision wird (#258)

Patrick Thiele — Thu, 18 May 2023 06:06:00 +0200

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Selbstvertrauen oder Selbstzweifel: Deine Geschichte entscheidet (#257)

Patrick Thiele — Thu, 11 May 2023 06:33:00 +0200

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Unerschütterliches Selbstvertrauen aufbauen (#256)

Patrick Thiele — Thu, 04 May 2023 06:06:00 +0200

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Mentales Training trotz Stress und wenig Zeit (#255)

Patrick Thiele — Thu, 27 Apr 2023 07:00:00 +0200

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100% Fokus im Wettkampf: Die besten Tipps (#254)

Patrick Thiele — Mon, 24 Apr 2023 13:30:00 +0200

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Diese 3 Faktoren bestimmen deine sportliche Zukunft (#253)

Patrick Thiele — Thu, 20 Apr 2023 06:30:00 +0200

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Erfolgsmindset: Mental stark, egal was passiert (#252)

Patrick Thiele — Mon, 17 Apr 2023 10:00:00 +0200

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Pascal Schroth: Vom Genickbruch zum WM-Titel (#251)

Patrick Thiele — Thu, 13 Apr 2023 06:06:00 +0200

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Mentale Wettkampfanalyse: Schwimmen - 50m Schmetterling (#250)

Patrick Thiele — Thu, 06 Apr 2023 06:30:00 +0200

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Sportmentaltraining: 7 Mythen und die tatsächliche Wahrheit (#249)

Patrick Thiele — Thu, 30 Mar 2023 05:05:00 +0200

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Kynam Truong: In der Freude findest du deinen Flow (#248)

Patrick Thiele — Thu, 23 Mar 2023 05:55:00 +0100

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Mentale Gesundheit im Sport: Das kannst du dafür tun (#247)

Patrick Thiele — Thu, 16 Mar 2023 05:35:00 +0100

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Fehlendes Verantwortungsbewusstsein: Ist der BVB deshalb ausgeschieden? (#246)

Patrick Thiele — Thu, 09 Mar 2023 07:00:00 +0100

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Welche mentale Strategien kannst du während eines Wettkampfs anwenden? (#245)

Patrick Thiele — Thu, 02 Mar 2023 05:05:00 +0100

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Warum Veränderungen für deinen Kopf so schwierig sind (#244)

Patrick Thiele — Thu, 23 Feb 2023 05:05:00 +0100

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Wie du in 3 Schritten dein Tief überwinden kannst (#243)

Patrick Thiele — Thu, 16 Feb 2023 05:05:00 +0100

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LeBron James: Bester Punktesammler der NBA-Geschichte (#241)

Patrick Thiele — Thu, 09 Feb 2023 05:35:00 +0100

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LeBron James: Bester Punktesammler der NBA-Geschichte (#242)

Patrick Thiele — Thu, 09 Feb 2023 05:35:00 +0100

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Die Mentalität deines Champions (#241)

Patrick Thiele — Thu, 02 Feb 2023 05:05:00 +0100

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Mentale Basics: Das ist deine Grundlage (#240)

Patrick Thiele — Thu, 26 Jan 2023 05:05:00 +0100

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Fünf Prinzipien für erfolgreiche Gewohnheiten (#239)

Patrick Thiele — Thu, 19 Jan 2023 05:05:00 +0100

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Nina Reichenbach: Die mentale Stärke für fünf WM-Titel (#238)

Patrick Thiele — Thu, 12 Jan 2023 05:05:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Nina:

Instagram: https://www.instagram.com/ninareichenbach/

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Die vier mentalen Trainingsbereiche (#237)

Patrick Thiele — Thu, 05 Jan 2023 05:05:00 +0100

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Max Dietrich: Mentales Training im Rollstuhlbasketball (#236)

Patrick Thiele — Thu, 29 Dec 2022 05:05:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Max:

Instagram: https://www.instagram.com/theballer_max/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/max-dietrich-rsb/

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So schreibst du deine Erfolgsgeschichte (#235)

Patrick Thiele — Thu, 22 Dec 2022 05:05:00 +0100

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Glenn Meier: Die Kraft der inneren Arbeit (#234)

Patrick Thiele — Thu, 15 Dec 2022 05:05:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Glenn:

Homepage: www.headcoach.ch

Instagram: https://www.instagram.com/headcoach_glenn_meier/

Mehr Infos zum Championsprojekt: https://www.headcoach.ch/daschampionsprojekt

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Das Ausscheiden der deutschen Nationalmannschaft (#233)

Patrick Thiele — Thu, 08 Dec 2022 05:05:00 +0100

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Kim Bui: Das perfekte Karriereende (#232)

Patrick Thiele — Thu, 01 Dec 2022 05:05:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Kim:

Instagram: https://www.instagram.com/_kim.bui_/

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Die Wahrheit liegt hinter deiner Angst (#231)

Patrick Thiele — Thu, 24 Nov 2022 05:05:00 +0100

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Tamay Jentjens: Emotionale Freiheit (#230)

Patrick Thiele — Thu, 17 Nov 2022 05:05:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Tamay:

Website: https://tamay-jentjens.com/

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Selbstverantwortung übernehmen (#229)

Patrick Thiele — Thu, 10 Nov 2022 05:05:00 +0100

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Mentales Training: Visualisierungen (#228)

Patrick Thiele — Thu, 03 Nov 2022 05:05:00 +0100

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Constantin Preis: Das Streben nach Perfektion (#227)

Patrick Thiele — Thu, 27 Oct 2022 05:55:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Constantin:

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Für jedes Problem gibt es eine Lösung (#226)

Patrick Thiele — Thu, 20 Oct 2022 05:55:00 +0200

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Einblicke in das Mindset der Superstars (#225)

Patrick Thiele — Thu, 13 Oct 2022 05:05:00 +0200

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Luise Walther: Neurozentriertes Training (#224)

Patrick Thiele — Thu, 06 Oct 2022 05:05:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Luise:

Website: www.luisewalther.de

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7 Dinge, die du von Roger Federer lernen kannst (#223)

Patrick Thiele — Thu, 29 Sep 2022 05:05:00 +0200

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Patrick Folkert: Mentale Peak Performance (#222)

Patrick Thiele — Thu, 22 Sep 2022 05:55:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Patrick:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/patrick-folkert/

Website: https://match11.de

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So bekommst du endlich die gewünschten Ergebnisse (#221)

Patrick Thiele — Thu, 15 Sep 2022 05:55:00 +0200

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Maximilian Hartung: Über den aufregendsten Sport der Welt (#220)

Patrick Thiele — Thu, 08 Sep 2022 05:05:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Maximilian:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hartungmax/

Website: https://www.max-hartung.de

Athleten Deutschland: https://athleten-deutschland.org

Sportförderung NRW: https://www.sportstiftung-nrw.de

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Zehn, ultimative Erfolgstipps, die immer funktionieren (#219)

Patrick Thiele — Thu, 01 Sep 2022 05:55:00 +0200

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Bastian Schaller: So meisterst du deine männliche Energie (#218)

Patrick Thiele — Thu, 25 Aug 2022 05:55:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Bastian:

Website: https://moksha-movement.com/

FollowUp zur Männer-Akademie: https://spc.moksha-movement.com/erwecke-deine-innere-kraft

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Peak Performance beim Saisonhighlight (#217)

Patrick Thiele — Thu, 18 Aug 2022 05:55:00 +0200

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Selbstzweifel töten mehr Träume als Fehler (#216)

Patrick Thiele — Thu, 11 Aug 2022 05:55:00 +0200

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Sandra Starke: Von Namibia zur DFB-Pokalsiegerin & Deutsche Meisterin (#215)

Patrick Thiele — Thu, 04 Aug 2022 05:55:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Sandra:

Instagram: https://www.instagram.com/sandra_starke13/

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Mentaler Gameplan für intensive Trainingseinheiten (#214)

Patrick Thiele — Thu, 28 Jul 2022 05:55:00 +0200

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Jonas Deichmann: Das Limit bin nur ich (#213)

Patrick Thiele — Thu, 21 Jul 2022 05:55:00 +0200

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Website: https://jonasdeichmann.com/

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Emotionale Stabilität: Negativbeispiel Nick Kyrgios (#212)

Patrick Thiele — Thu, 14 Jul 2022 05:55:00 +0200

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Routinen aufbauen: So funktioniert es mit Leichtigkeit (#211)

Patrick Thiele — Thu, 07 Jul 2022 05:55:00 +0200

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Ana Kammer: Erkenntnisse aus 15 Jahren Profibasketball (#210)

Patrick Thiele — Thu, 30 Jun 2022 05:55:00 +0200

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Reaktion auf Jens Nowotny: Es ist Warnzeichen, wenn ein Jugendspieler schon psychologische Betreuung braucht?! (#209)

Patrick Thiele — Thu, 23 Jun 2022 05:55:00 +0200

Hier findest du nochmal das Originalinterview von Jens Nowotny: https://sportradio-deutschland.de/interview/2022-06-jens-nowotny-fussball-u-18-nationalmannschaft-deutschland

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Besser mit Fehlern und Rückschlägen im Sport umgehen (#208)

Patrick Thiele — Thu, 16 Jun 2022 05:55:00 +0200

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Mehr Energie durch diese einfache Übung (#207)

Patrick Thiele — Thu, 09 Jun 2022 05:55:00 +0200

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Vier wichtige Tipps für deine Selbstgespräche (#206)

Patrick Thiele — Thu, 02 Jun 2022 05:55:00 +0200

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Wie du definitiv (nicht) gewinnst (#205)

Patrick Thiele — Thu, 26 May 2022 05:55:00 +0200

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Matthias Nowak: Kognitive und mentale Stabilität (#204)

Patrick Thiele — Thu, 19 May 2022 05:55:00 +0200

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Warum sind Frauen die besseren Athleten? (#203)

Patrick Thiele — Thu, 12 May 2022 05:05:00 +0200

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Wer bist du: Wanderer oder Bergtourist? (#202)

Patrick Thiele — Thu, 05 May 2022 05:05:00 +0200

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Till Schenk: Das Mindset eines Abenteurers (#201)

Patrick Thiele — Thu, 28 Apr 2022 05:55:00 +0200

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Jubiläumsfolge: Das Beste aus 4 Jahren Sportmentaltraining (#200)

Patrick Thiele — Thu, 21 Apr 2022 05:55:00 +0200

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Das wichtigste Commitment deines Lebens (#199)

Patrick Thiele — Thu, 14 Apr 2022 05:55:00 +0200

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Chiara Behrens de Luna und Luisa Husmann: Sportpsychologie zur Potenzialentfaltung (#198)

Patrick Thiele — Thu, 07 Apr 2022 05:55:00 +0200

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Mentale Filter: So siehst du deine Welt wieder richtig (#197)

Patrick Thiele — Thu, 31 Mar 2022 05:55:00 +0200

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Mentale Erfolgsstrategien für deine Top-Performance - Teil 2 (#196)

Patrick Thiele — Thu, 24 Mar 2022 05:55:00 +0100

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Patrick Saile: (Mentaler) Trainer-Talk (#195)

Patrick Thiele — Thu, 17 Mar 2022 05:55:00 +0100

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Mentale Erfolgsstrategien für deine Top-Performance (#194)

Patrick Thiele — Thu, 10 Mar 2022 05:55:00 +0100

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Janne Müller-Wieland: Hockey ist ein Fehlersport (MPP 193)

Patrick Thiele — Thu, 03 Mar 2022 05:55:00 +0100

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/janne-muller-wieland-oly/

Instagram: https://www.instagram.com/janne_mw/

Website: https://www.weunthink.com

Tedx Talk: https://www.youtube.com/watch?v=dARnwrLXrHA

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Olympische Winterspiele: Mein (mentales) Fazit (MPP 192)

Patrick Thiele — Thu, 24 Feb 2022 05:55:00 +0100

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Christian Redl: Grenzbereiche meistern (MPP 191)

Patrick Thiele — Thu, 17 Feb 2022 05:55:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Christian:

www.christianredl.com

www.facebook.com/christianredlpage

www.instagram.com/chris.redl

www.facebook.com/7Oceans-for-the-love-of-the-oceans-1836892676370040

www.instagram.com/savethe7oceans

http://www.savethe7oceans.net/

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Fehler, die du in der Weltspitze einfach nicht machen darfst (MPP 190)

Patrick Thiele — Thu, 10 Feb 2022 05:55:00 +0100

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Jessica von Bredow-Werndl: Mit Mentaltraining zu Olympiagold (MPP 189)

Patrick Thiele — Thu, 03 Feb 2022 05:55:00 +0100

Hier findest du mehr Infos zu Jessica:

Instagram: https://www.instagram.com/jessica_von_bredow_werndl/

Website: https://jessica-aubenhausen.de/

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Wettkampfanalyse: 3 Fehler, die du nicht machen solltest (MPP 188)

Patrick Thiele — Thu, 27 Jan 2022 05:55:00 +0100

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MPP 187 Tim Nowak: Zehnkampf ist mental einzigartig

Patrick Thiele — Thu, 20 Jan 2022 05:55:00 +0100

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MPP 185 Fünf Killer für deine mentale Stärke

Patrick Thiele — Thu, 13 Jan 2022 05:55:00 +0100

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MPP 186 Fünf Killer für deine mentale Stärke

Patrick Thiele — Thu, 13 Jan 2022 05:55:00 +0100

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MPP 185 Welche Fehler solltest du zum Jahresstart vermeiden

Patrick Thiele — Thu, 06 Jan 2022 05:55:00 +0100

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MPP 184 Ziele setzen für 2022

Patrick Thiele — Thu, 30 Dec 2021 05:55:00 +0100

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MPP 183 Dein mentaler Trainingsplan

Patrick Thiele — Thu, 23 Dec 2021 05:55:00 +0100

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MPP 182 So kannst du deine Leistungen richtig einordnen

Patrick Thiele — Thu, 16 Dec 2021 05:55:00 +0100

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MPP 181 Comeback-Mindset

Patrick Thiele — Thu, 09 Dec 2021 05:55:00 +0100

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MPP 085 Das richtige Mindset für Verletzungen und Rückschläge: https://open.spotify.com/episode/4V31JG6hW9IEGQO6IIN8tJ?si=oQT3UNR6SJOBOAGsoW4GqQ

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MPP 180 Sophia Thiel: Mentale Unterstützung zu suchen, ist eine Stärke

Patrick Thiele — Thu, 02 Dec 2021 05:55:00 +0100

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MPP 179 Mentale Challenge - Ultramarathon

Patrick Thiele — Thu, 25 Nov 2021 05:55:00 +0100

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MPP 178 Mentale Stärke für maximale Erfolge

Patrick Thiele — Thu, 18 Nov 2021 05:55:00 +0100

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MPP 177 Immer nur höher, schneller, weiter? Vergiss es!

Patrick Thiele — Thu, 11 Nov 2021 05:55:00 +0100

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MPP 176 Fünf zeitlose Mentaltipps

Patrick Thiele — Thu, 04 Nov 2021 05:55:00 +0100

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MPP 175 Andreas Paul Bosch: Weltklasse im Flow

Patrick Thiele — Thu, 28 Oct 2021 05:55:00 +0200

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Website: https://www.flowchampions.com

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MPP 174 Du bist nicht der Sklave deines Kopfes

Patrick Thiele — Thu, 21 Oct 2021 05:55:00 +0200

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MPP 173 Joshiko Saibou: Basketball ist ein mentaler Sport

Patrick Thiele — Thu, 14 Oct 2021 05:55:00 +0200

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MPP 172 Das Mindset des erfolgreichsten Olympioniken aller Zeiten

Patrick Thiele — Thu, 07 Oct 2021 06:00:00 +0200

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MPP 171 Saskia Matheis: Auf dem Weg zum Mentalitätsmonster

Patrick Thiele — Thu, 30 Sep 2021 05:55:00 +0200

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MPP 170 Worauf es bei der mentalen Vorbereitung ankommt

Patrick Thiele — Thu, 23 Sep 2021 05:55:00 +0200

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MPP 169 Anna & Lisa Hahner: Dein Kopf muss zu 100% bereit sein

Patrick Thiele — Thu, 16 Sep 2021 06:00:00 +0200

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MPP 168 Einfache, mentale Tricks, die es dir immer leichter machen

Patrick Thiele — Thu, 09 Sep 2021 06:00:00 +0200

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MPP 167 Luis Figge: Du weißt nicht, was du alles nicht weißt

Patrick Thiele — Thu, 02 Sep 2021 04:00:00 +0200

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MPP 166 Jan Kirchhoff: Du bist auch ohne sportlichen Erfolg gut genug

Patrick Thiele — Thu, 26 Aug 2021 04:00:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Jan:

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MPP 165 Johannes Floors: Auf der Überholspur zu den Paralympics

Patrick Thiele — Thu, 19 Aug 2021 04:00:00 +0200

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MPP 164 Der Sportsommer 2021: Mentale Highlights für deine Entwicklung

Patrick Thiele — Thu, 12 Aug 2021 04:00:00 +0200

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MPP 162 Kevin Kuske: Der Erfolg hat mich süchtig gemacht (Teil 1)

Patrick Thiele — Thu, 05 Aug 2021 04:00:00 +0200

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MPP 163 Kevin Kuske: Der Erfolg hat mich süchtig gemacht (Teil 2)

Patrick Thiele — Thu, 05 Aug 2021 04:00:00 +0200

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MPP 161 Johannes Herrmann: Willenskraft unterscheidet das Talent vom Siegertypen

Patrick Thiele — Thu, 29 Jul 2021 04:00:00 +0200

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Website: https://joherrmann.com/

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MPP 160 Conrad Scheibner: Ich höre erst auf, wenn ich Olympiasieger bin

Patrick Thiele — Thu, 22 Jul 2021 06:00:00 +0200

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Website: https://conrad-scheibner.jimdosite.com/

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MPP 159 Conni Biesalski: Richtig Atmen für mehr Performance

Patrick Thiele — Thu, 15 Jul 2021 04:00:00 +0200

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Website: https://www.breathworkalchemy.co/

Workshop: https://www.breathworkalchemy.co/masterclass

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MPP 158 Christiane Reppe: Der Traum von der Paralympischen Goldmedaille

Patrick Thiele — Thu, 08 Jul 2021 04:00:00 +0200

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Website: https://www.christiane-reppe.com/

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MPP 157 PRO MIND ACADEMY: Trainiere wie die weltbesten Athleten:innen

Patrick Thiele — Thu, 01 Jul 2021 04:00:00 +0200

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MPP 156 Lea Schreiner: Das Mindset der stärksten Frau Deutschlands

Patrick Thiele — Thu, 24 Jun 2021 04:00:00 +0200

Hier findest du mehr Infos zu Lea:

Instagram: https://www.instagram.com/leaschreiner__/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCm6Nfif5CWAlRFzSP8PUguw

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MPP 155 David Karasek: Wie du deinen großen Traum verwirklichst

Patrick Thiele — Thu, 17 Jun 2021 04:00:00 +0200

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Instagram: https://www.instagram.com/tribe_of_athletes/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/davidraphaelkarasek/

Website: https://www.thetribeofathletes.com

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MPP 154 Dein Streben nach Mehr macht dich nicht besser

Patrick Thiele — Thu, 10 Jun 2021 04:00:00 +0200

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MPP 153 Sven Schimmel: Wenn aus dem Traum vom Profifußballer ein mentaler Kampf wird

Patrick Thiele — Thu, 03 Jun 2021 04:00:00 +0200

Schon in frühen Jahren öffnet sich für Sven Schimmel die Tür zum Profifußball. Doch aus dem lang ersehnten Traum wird im Laufe der Zeit immer mehr ein mentaler Kampf. Trotz über einhundert Drittliga-Spielen zweifelt Sven immer wieder an sich selbst und muss sein Selbstvertrauen immer wieder neu aufbauen. Letztendlich beendet Sven mit gerade einmal 23 Jahren seine Karriere. Heute hilft er als Mental Efficiency Coach Profifußballern und jungen Talente dabei, befreit aufspielen zu können. Im Interview spricht Sven über seine mentalen Herausforderungen während der Profikarriere und was andere Spieler von seinen Erfahrungen lernen können.

Shownotes

Hier erfährst du mehr über Sven und seine Arbeit:

Instagram: https://www.instagram.com/svenschimmel_/

Website: https://svenschimmel.com/

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MPP 152 In sieben Schritten zu mehr Leichtigkeit

Patrick Thiele — Thu, 27 May 2021 04:00:00 +0200

Mentale Stärke steht im Sport oft im Mittelpunkt, doch im Grunde genommen ist es nicht das Ziel, dass du als Sportler erreichen willst. Was du wirklich erreichen willst, ist ein Zustand der Leichtigkeit und Lockerheit, aus dem neue Bestleistungen entstehen können. Mentale Stärke ist nur ein Hilfsmittel dafür. Wie du es schaffst, diese Leichtigkeit immer wieder gezielt zu erschaffen und so dein volles Potenzial nutzen zu können, erfährst du in dieser Folge.

Shownotes

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MPP 151 Clemens Schattschneider: Auch der größte Erfolg kann dich nicht glücklich machen

Patrick Thiele — Thu, 20 May 2021 04:00:00 +0200

Schon in jungen Jahren gehört Clemens Schattschneider zu den besten Freestyle-Snowboardern in Österreich. 2011 gewinnt er Gold bei den Junioren-Weltmeisterschaften in Italien und drei Jahre später geht er in bei den Olympischen Spielen in Sotchi an den Start. Nach außen hin ist Clemens also erfolgreich, doch im Inneren sieht es ganz anders aus. Da ist der Spaß am Sport schon längst verloren gegangen und Snowboarden wird nur noch zur Pflichtveranstaltung. Als Konsequenz beendet Clemens bereits mit 25 Jahren seine aktive Karriere. Im Interview spricht er über die Höhen und Tiefen seiner Karriere, wie die Selbstzweifel ihn nach dem ersten, schweren Sturz innerlich zerfressen haben und welche Erkenntnisse ihm geholfen haben, sich aus dieser Situation zu befreien, um jetzt Mensch auf dem Weg zu innerer Balance zu begleiten.

Shownotes

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MPP 150 Verwandle dein Potenzial in Gold (-medaillen)

Patrick Thiele — Thu, 13 May 2021 04:00:00 +0200

Die Kunst im Mentaltraining ist es, immer wieder ungewünschte Zustände in wünschenswerte Zustände zu verwandeln. Angst in Vertrauen, Zweifel in Sicherheit, Nervosität in Vorfreude usw.... In dieser Folge erfährst du, wie du diese mentale Transformation immer wieder erreichen kannst und dich so vor jedem Wettkampf in die bestmögliche Ausgangssituation bringen kannst.

Shownotes

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MPP 148 Jan Herzog: Schlafperformance & Mentaltraining - Unverzichtbar für Athleten (Teil 1)

Patrick Thiele — Thu, 06 May 2021 04:00:00 +0200

Jan Herzog ist Schlafexperte, Unternehmer und Coach für High-Performance. Mit seiner Arbeit hilft er Unternehmern, erfolgreichen Selbstständigen und Spitzensportlern dabei, durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Im Interview sprechen wir über einen der wichtigsten Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert, weshalb sich Schlafperformance & Mentaltraining perfekt ergänzen und wieso du als ambitionierter Sportler nicht auf diese beiden Bereiche zur Leistungssteigerung verzichten kannst.

Shownotes

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MPP 149 Jan Herzog: Schlafperformance & Mentaltraining - Unverzichtbar für Athleten (Teil 2)

Patrick Thiele — Thu, 06 May 2021 04:00:00 +0200

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MPP 147 Maria Höfl-Riesch: So bleibst du langfristig in der Weltspitze

Patrick Thiele — Thu, 29 Apr 2021 04:00:00 +0200

Maria Höfl-Riesch zählt zu den erfolgreichsten, deutschen Skirennläuferinnen der Geschichte. Allein drei Goldmedaillen bei Olympischen Winterspielen sprechen für sich. Im Interview spricht Maria darüber, wie ihre Kindheit sie schon auf spätere Herausforderungen vorbereitet hat, wie sie mental mit schweren Verletzungen umgegangen ist, was ihr geholfen hat, jahrelang in der Weltspitze zu bleiben und was sie mit etwas Abstand auf ihre sportliche Karriere gelernt hat.

Shownotes

Connecte dich mit Maria bei Instagram: https://www.instagram.com/mariahoeflriesch/ oder über ihre Website: http://mariahoeflriesch.de/

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MPP 146 Christian Bauer: Ahayuasca, Tulum und das mexikanische Kartell (Teil 2)

Patrick Thiele — Sun, 25 Apr 2021 04:00:00 +0200

Drei Monate Mexiko zusammengefasst in zwei Podcast-Folgen...mehr oder weniger zumindest. Gemeinsam mit Christian durfte ich in Mexiko an verschiedenen, schamanischen Zeremonien wie Ahayuasca und Peyote teilnehmen. In der Folge bekommst du einen Überblick über unsere Erfahrungen, Learnings und was du wissen solltest, bevor du ähnliche Erfahrungen machst.

Shownotes

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Erfahre mehr über Christian und sein Unternehmen "QiBlanco": https://www.qiblanco.com/de/ (Code: MentalPatrick)

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MPP 145 Christian Bauer: Ahayuasca, Tulum und das mexikanische Kartell (Teil 1)

Patrick Thiele — Sun, 25 Apr 2021 04:00:00 +0200

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MPP 144 Die universellen Gesetze des Mentaltrainings

Patrick Thiele — Thu, 22 Apr 2021 04:00:00 +0200

Es gibt in deiner sportlichen Entwicklung und der Arbeit an deinen mentalen & emotionalen Herausforderungen einige grundlegende Gesetze, die du nicht umgehen kannst. Wenn du diese Grundlagen verinnerlicht hast und für dich nutzt, wird plötzlich alles leichter. Welche Gesetze du dafür unbedingt kennen solltest, erfährst du in dieser Folge.

Shownotes

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MPP 143 Domenico Ebner: Mentale Stärke im Handball

Patrick Thiele — Thu, 15 Apr 2021 04:00:00 +0200

Domenico Ebner ist Torwart des Handball-Bundesligisten Hannover-Burgdorf und der italienischen Nationalmannschaft. Als Rückhalt seines Teams muss er immer wieder voll fokussiert sein und blitzschnell reagieren. Auch Gegentreffer müssen schnellstmöglich abgehakt werden, um der Schnelligkeit des Spiels folgen zu können. Welche mentalen Voraussetzungen und Trainingsübungen dafür nötig sind, erfährst du im Interview mit Domenico.

Shownotes

Connect dich mit Domenico: https://www.instagram.com/domenico.ebner/

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MPP 142 Wie du dein Ego für neue Bestleistungen nutzt

Patrick Thiele — Thu, 08 Apr 2021 04:00:00 +0200

Häufig wird unser Ego als etwas Schlechtes abgestempelt. Getreu dem Motto "Dein Ego ist dein Feind" solltest du dein Ego möglichst komplett ablegen. Doch gerade im Sport kannst du nicht komplett auf dein Ego verzichten. Hier geht es also vor allem darum, besser mit deinem Ego umzugehen. Wie genau das funktionieren kann, erfährst du in dieser Folge.

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MPP 141 Alexander Herr: Wie du mit den Höhen und Tiefen des Sports umgehst

Patrick Thiele — Thu, 01 Apr 2021 04:00:00 +0200

Bis heute ist Alexander mit 14 Jahren der jüngste Medaillengewinner einer einer Juniorenweltmeisterschaft. Bereits mit 15 gehört zum Kreis der Nationalmannschaft und springt dann 2001 gemeinsam mit Sven Hannawald, Martin Schmitt und Michael Uhrmann zu Gold bei der Skisprung-WM in Lathi. Abseits der Erfolge muss Alexander aber auch mit schweren Verletzungen, Leistungstiefs und dem mannschaftsinternen Konkurrenzkampf umgehen. Im Interview spricht Alexander über all diese Höhen und Tiefen des Sports, das richtige Mindset für High Performance und wie wichtig der Kopf für den sportlichen Erfolg ist.

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Instagram - https://www.instagram.com/alexander_herr_official/

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MPP 140 Einfache Mentaltechniken, um wieder klar zu denken

Patrick Thiele — Thu, 25 Mar 2021 05:00:00 +0100

Wenn es Trainings- oder Wettkampfalltag darauf ankommt, dann brauchst du einfache, mentale Strategien, die schnell funktionieren und dir wieder helfen, klar zu denken. In dieser Folge bekommst du 6 dieser einfachen Strategien an die Hand, die du direkt umsetzen kannst.

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MPP 139 Michael Strasser: 23.000 Kilometer zum Weltrekord

Patrick Thiele — Thu, 18 Mar 2021 05:00:00 +0100

23.000 km liegen zwischen Alaska und dem südlichsten Punkt Amerikas in Patagonien. Michael Strasser macht es sich zur Aufgabe diese Distanz im Rahmen seiner "Ice2Ice"-Challenge mit Rad zu durchqueren. Am Ende stellt er mit 84,5 Tagen einen neuen Weltrekord auf. Was bleibt ist die Frage: Wie bewältigt man solche extremen Herausforderungen? Welche mentalen Hürden musste Michael überwinden? Und wie schafft er es immer wieder, über sich selbst hinaus zu wachsen? In dieser Folge erfährst du alles über das Mindset eines Extremsportlers.

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Hier findest du alle Infos zu Michael Strasser und seinen Projekten: https://strassermichael.at/de/ oder https://www.instagram.com/_michael_strasser/

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MPP 138 Diese Fehler solltest du im Mentaltraining unbedingt vermeiden

Patrick Thiele — Thu, 11 Mar 2021 05:00:00 +0100

Du stehst noch ganz am Anfang deiner mentalen Entwicklung? Du weißt noch nicht genau wie du starten sollst? In dieser Folge erfährst du, welche Fehler du unbedingt im Mentaltraining vermeiden solltest und wie du langfristig dafür sorgst, dass du mental immer stärker wirst.

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MPP 137 Victoria Bieneck & Isabel Schneider: Das richtige Mindset als Team

Patrick Thiele — Thu, 04 Mar 2021 05:00:00 +0100

Seit 2017 bilden Victoria Bieneck und Isabel Schneider ein Team im deutschen Frauen-Beachvolleyball und haben sich inzwischen fest unter den drei Nationalteams in Deutschland etabliert. Im Interview sprechen wir über die mentalen Besonderheiten des BeachVolleyball, weshalb oft auch von einem Einzelsport zu Zweit gesprochen wird und wie Victoria und Isabel sich als Team immer besser finden und ihre Kommunikation verbessern.

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MPP 136 Das Djoker-Mindset: Die Nummer Eins der Tenniswelt

Patrick Thiele — Thu, 25 Feb 2021 05:00:00 +0100

Gerade erst hat Novak Djokovic seinen 18. Grand Slam-Titel gewonnen und bleibt damit unangefochten die Nummer 1 der Tenniswelt. Was aber unterscheidet ihn von seinen Konkurrenten? Wie schafft er es, seit Jahren zu den Besten der Welt zu gehören? Und was kannst du vom Mindset von Novak Djokovic lernen? Genau das erfährst du in dieser Folge.

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MPP 135 Selbstgesprächskontrolle - Funktioniert das wirklich?

Patrick Thiele — Thu, 18 Feb 2021 05:00:00 +0100

Deine Selbstgespräche beeinflussen nicht nur deine Stimmung, deine Motivation und dein Wohlbefinden, sondern natürlich auch deine Leistungsfähigkeit. Du musst also positiv denken und deine Selbstgespräche kontrollieren! - Ist das wirklich so? In dieser Folge erfährst du, warum die Kontrolle deiner Selbstgespräche schnell zum Kampf ausarten kann und wie du es dir viel leichter machst.

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MPP 134 Camilla Kemp: So surfst du auf der mentalen Erfolgswelle

Patrick Thiele — Wed, 10 Feb 2021 11:00:00 +0100

Oft verbinden wir Surfen eher mit Urlaub und Freizeitsport, doch tatsächlich ist Surfen inzwischen eine olympische Disziplin und für Profis wie Camilla Kemp alles andere als nur ein Freizeitsport. Camilla ist Teil der deutschen Nationalmannschaft, surft schon seit ihrer frühen Kindheit und kämpft in diesem Jahr noch um das Ticket für Tokyo. Im Interview sprechen wir über die besonderen, mentalen Herausforderungen im Surfen, was andere Sportler von Surfen lernen können und warum im Surfen nichts über puren Kampf und Willen geht.

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MPP 133 Diesen Wahrheiten musst du dich als Sportler stellen

Patrick Thiele — Wed, 03 Feb 2021 11:00:00 +0100

Du kannst es dir immer wieder schwer machen und im Laufe deiner sportlichen Karriere gegen vieles ankämpfen oder du machst es dir leichter und akzeptierst gewisse Gegebenheiten. In dieser Folge erfährst du die sieben Wahrheiten, die du akzeptieren musst, um (sportlich) erfolgreich zu werden.

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MPP 132 Dr. Josephine Worseck: Die Kraft der Kälte

Patrick Thiele — Thu, 28 Jan 2021 05:00:00 +0100

Welche Wirkung hat Kälte auf dein Mindset? Wie steigern bewusste Kälteanwendungen deine mentale Stärke? Wie verschafft dir deine Atmung mehr Klarheit und innere Ruhe? All das bespreche ich im Interview mit Dr. Josephine Worseck. Josephine ist Molekularbiologin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Wim Hof Trainer. In ihren Workshops bringt sie Menschen immer wieder mit den (Heil-)kräften der Kälte in Kontakt und lehrt dabei die optimale Kombination aus Mindset, Atmung und Kälte. Wenn du wissen willst, wie du das bewusst für deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst, dann ist dieses Interview genau das Richtige für dich.

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MPP 131 Verlasse das mentale Hamsterrad

Patrick Thiele — Thu, 21 Jan 2021 05:00:00 +0100

Warum tun wir uns eigentlich so schwer, neue Gewohnheiten aufzubauen und alte Verhaltensweisen abzulegen? Der Grund dafür liegt in den Automatismen und Abläufen unseres Kopfes in Kombination mit unserem Körper und unseren Gefühlen. Wie du es schaffst, wirkliche (nachhaltige) Veränderung zu erschaffen und so auch deine Gedanken und dein Mindset zu optimieren, erfährst du in der Folge.

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MPP 130 Thomas Röhler: Die mentalen Techniken eines Speerwurf-Olympiasiegers

Patrick Thiele — Thu, 14 Jan 2021 05:00:00 +0100

Bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio gelingt Thomas Röhler der große Wurf. Er holt Gold im Speerwerfen. Der Höhepunkt einer Entwicklung, die nicht immer vorauszusehen war. Bis zu seinem 18. Lebensjahr strebt Thomas im Hoch- und Weitsprung nach Erfolgen. Erst spät erfolgt der Umstieg auf den Speerwurf, der mit dem goldenen Wurf in Rio seinen vorläufigen Höhepunkt findet. Im Interview spricht Thomas über den Nutzen von Mentaltraining im Speerwerfen, warum er 2016 beim Finale gedanklich überhaupt nicht bei den olympischen Spielen war, wie er mit den Herausforderungen der letzte Monate umgegangen ist und welches Mindset ihm hilft, auch die aktuell schwierigen Zeiten bestmöglich zu meistern.

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MPP 129 Das Mindset für dein Sportjahr 2021

Patrick Thiele — Thu, 07 Jan 2021 05:00:00 +0100

2021 wird das Jahr, in dem du all deine sportlichen Ziele erreichst? Ja, wenn du dein Mindset anpasst. Denn du bekommst nicht einfach bessere Ergebnisse, nur weil ein neues Jahr beginnt. Veränderung findet in deinem Kopf statt, nicht im Kalender. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du 2021 wirklich mental stärker wirst und welche Schritte notwendig sind, um langfristige Veränderungen zu bewirken.

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MPP 128 Dr. Michele Ufer: Mit mentalem Training die eigenen Grenzen verschieben

Patrick Thiele — Thu, 31 Dec 2020 05:00:00 +0100

Dr. Michele Ufer ist einer der führenden Experten im Bereich Flow und mentale Stärke. Mittlerweile hat er mit seinen Vorträgen und Büchern tausende Menschen dazu inspiriert, die eigenen Grenzen immer wieder zu verschieben. Dabei testet er all seine Strategien als Extremläufer auch immer wieder selbst. Im Interview spricht Michele über seine mentalen Strategien für Bestleistungen, wie er seine Selbstgespräche immer wieder gezielt anpasst, was jeder Sportler tun kann, um die eigenen Herausforderungen leichter zu meistern und wie du vor jedem Wettkampf gezielt die beste Grundlage für ein Flowerlebnis schaffen kannst.

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MPP 127 Q&A: Alles rund um deine sportlichen Ziele für 2021

Patrick Thiele — Thu, 24 Dec 2020 05:00:00 +0100

Wie funktioniert Zielsetzung eigentlich? Wie findest du die richtigen Ziele für dich? Was solltest du bei deiner Zielsetzung beachten? Und was ist die wichtigste, mentale Eigenschaft für Erfolg? Ich habe dir letzte Solofolge des Jahres genutzt, um nochmal alle Fragen der Community zu beantworten.

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MPP 126 Nike Lorenz: Hol das Maximum aus jeder Situation heraus

Patrick Thiele — Thu, 17 Dec 2020 05:00:00 +0100

Mit 17 debütiert sie in der Damen-A-Nationalmannschaft, danach folgt ein rasanter Aufstieg mit Bronze bei den Olympischen Spielen in Rio und Gold bei der Hallen-Hockey-WM mit den DANAS. Nike Lorenz hat in jungen Jahren schon mehr Erfahrung und Erfolge gesammelt als manch andere Sportler in ihrer kompletten Karriere. Im Interview spricht Nike über die größten, mentalen Herausforderungen im Hockey, weshalb sie „erstmal ein Brett vor den Kopf bekommen musste“, um richtig durchzustarten und wie sie mittlerweile mit kleinen, mentalen Tricks ihre Leistung im Spiel immer wieder kontrolliert und verbessert.

Shownotes

Hier kannst du Nike’s Weg verfolgen: https://www.instagram.com/nikeelorenz/

Alles rund um Sports For Future: https://sportsforfuture.de/ , Sports4Trees: https://sports4trees.com/ und den Hockeywald: https://www.gofundme.com/f/hockey-forest

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MPP 125 Warum Selbstreflexion für Sportler so wichtig ist

Patrick Thiele — Thu, 10 Dec 2020 05:00:00 +0100

2021 steht vor der Tür, also wird es Zeit, dir neue Ziele zu setzen, richtig? Noch nicht ganz. Davor solltest du dir unbedingt Zeit nehmen, um dein Jahr 2020 zu reflektieren. Viele Sportler lassen immer wieder unglaublich viel Potential ungenutzt und verpassen es, aus ihren Erfahrungen zu lernen, weil sie sich nicht die Zeit für eine ausgiebige Analyse nehmen. Somit bleiben auch viele mentale Blockaden unentdeckt und du scheiterst im schlimmsten Fall immer wieder an den selben Herausforderungen. In dieser Folge erfährst du, wie warum es so wichtig ist, dein Jahr zu reflektieren, welche Vorteile sich dadurch ergeben und warum du nur so die richtigen Ziele für das nächste Wettkampfjahr findest.

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MPP 124 Dirk Leonhardt: Das Mindset eines Weltrekordlers

Patrick Thiele — Thu, 03 Dec 2020 05:00:00 +0100

200 Kilometer im Wasser, 5.400 Kilometer auf dem Rad und 1.320 Kilometer zu Fuß hat Dirk Leonhardt nach 45 Tagen hinter sich gebracht. Insgesamt 30 Ironmans hat der 38-jährige damit gefinished - neuer Weltrekord. Im Interview spricht Dirk über seine mentalen Herausforderungen, wie er die 45-tägige Tortour durchgestanden hat, welches Verhältnis er zu den täglichen Schmerzen aufgebaut hat und warum auch du dir unbedingt die nächste Herausforderung suchen solltest.

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MPP 123 So brichst du alle Rekorde - Das Mindset von Lewis Hamilton

Patrick Thiele — Thu, 26 Nov 2020 05:00:00 +0100

7 Weltmeister-Titel, die meisten Siege, die meisten Pole-Positions, die meisten Führungskilometer….Lewis Hamilton hat nahezu alle Rekorde gebrochen, die es in der Formel 1 gibt. Innerhalb der letzten Jahre hat er sich zum absoluten Dominator der Formel 1 entwickelt und das nicht nur, weil er im besten Auto sitzt, sondern vor allem auch wegen seiner Einstellung und seiner persönlichen Entwicklung. In dieser Folge erfährst du, was du vom Mindset von Lewis Hamilton für deine sportliche Entwicklung lernen kannst und wie du dieses Erfolgsmindset verinnerlichst.

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MPP 122 Viktoria Schnaderbeck: Wie Rückschläge dich immer besser machen

Patrick Thiele — Thu, 19 Nov 2020 05:00:00 +0100

Nach 7 schweren Knieverletzungen kämpft sich Viktoria Schnaderbeck immer wieder zurück. Mittlerweile ha Viktoria als Profifußballerin 3 Titel mit dem FC Bayern München gesammelt, ist eine feste Größe im Team bei Arsenal London und führt die österreichische Nationalmannschaft als Kapitänen aufs Spielfeld. Im Interview spricht Viktoria darüber, wie sie ihre Verletzungsphasen immer wieder überwunden hat, was sie über den Umgang mit Rückschlägen gelernt hat und wie sie durch die Verletzungspausen immer wieder mental stärker geworden ist. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Mentaltraining für Einzelsportler und Teams und welche mentalen Tipps du direkt in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.

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MPP 121 Den Abwärtstrend stoppen - So befreist du dich von negativen Gedanken

Patrick Thiele — Thu, 12 Nov 2020 05:00:00 +0100

Deine Leistung wird permanent kritisiert, du sammelst mehrere Misserfolge am Stück, dein Trainingsalltag ist geprägt von Herausforderungen oder schleppst immer wieder kleine Verletzungen mit dir rum, die dich permanent zurückwerfen. Das Alles können Gründe sein, um in eine gedankliche (oder emotionale) Negativspirale zu geraten. Du fängst an alles zu hinterfragen, du zweifelst immer mehr an dir selbst und die Leichtigkeit geht völlig verloren. In dieser Folge erfährst du, wie du dich selbst wieder aus dieser Abwärtsspirale befreien kannst, welche Strategien dir dabei helfen, deine Leichtigkeit und deine Optimismus wiederzufinden und welchen Sofort-Maßnahmen du nutzen kannst, um den Kopf wieder frei zu bekommen.

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MPP 120 Deine hohen Erwartungen machen dich besser - So geht's!

Patrick Thiele — Thu, 05 Nov 2020 05:00:00 +0100

Wie oft bist du schon an deinen eigenen Erwartungen gescheitert? Sicher kennst du das Gefühl der Unzufriedenheit, wenn du deine Trainingseinheit oder deinen Wettkampf wieder nicht nach deinen Vorstellungen abgeschlossen hast. Aber liegt das einzig und allein an deinen hohen Erwartungen? Und ist es jetzt der richtige Weg, deine Erwartungen nach runter zuschrauben? In dieser Folge erfährst du, warum hohe Erwartungen entscheidend für deinen sportlichen Erfolg sind und wie du es zukünftig schaffst, trotz hoher Erwartungen nicht dauerhaft unzufrieden zu sein.

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MPP 119 Mit Mentaltraining starten: Fall nicht auf deine Ausreden rein

Patrick Thiele — Thu, 29 Oct 2020 05:00:00 +0100

Du weißt genau, wie wichtig deine mentalen Fähigkeiten für deinen sportlichen Erfolg sind und doch tust du nichts, um konstant daran zu arbeiten. Dieses Phänomen betrifft nicht nur viele Amateursportler, sondern auch Profisportler aus allen Sportarten. Es klafft eine riesige Lücke zwischen der wahrgenommenen Bedeutung von mentaler Stärke und dem konstanten mentalen Training. Aber warum ist das so? In der dieser Folge erfährst du die 3 Hauptgründe, weshalb vielleicht auch du immer noch nicht mit Mentaltraining begonnen hast und wie du dich zukünftig von diesen Ausreden loslösen kannst, um ein echter mentaler Athlet zu werden und deine sportlichen Ziele zu erreichen.

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MPP 118 Was du aus dem bisherigen Sportjahr 2020 lernen kannst

Patrick Thiele — Thu, 22 Oct 2020 04:00:00 +0200

Let’s get real…2020 war bisher für viele Sportler ein eher bescheidenes Jahr. Einschränkungen, Absagen, Verschiebungen und ganz viel Durcheinander. Es fällt schwer, sich davon nicht beeinflussen zu lassen und doch musst du lernen, damit umzugehen. In dieser Folge erfährst du, wie nicht nur jetzt, sondern auch zukünftig mit allen Ups & Downs deiner sportlichen Laufbahn umgehst.

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MPP 117 Fabian Foelsch: Guter Schlaf für mehr Leistungsfähigkeit

Patrick Thiele — Thu, 15 Oct 2020 04:00:00 +0200

Die besten Athleten der Welt schlafen teilweise 10-12 Stunden pro Nacht, um jederzeit maximal leistungsfähig zu sein. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren in der Gleichung für High Performance, doch gerade abseits der Weltspitze wird Schlaf als aktiver Prozess zur Leistungssteigerung immer noch oft vernachlässigt. Mit Fabian Foelsch ist in dieser Folge nicht nur der Gründer & CEO von BRAINEFFECT zu Gast, sondern auch ein echter Schlafexperte. Fabian kennt den Stellenwert von gutem Schlaf als ehemaliger Leistungssportler bestens und teilt mit dir seine Top-Strategien für optimale Regeneration und Erholung: Was passiert während wir schlafen? Was sind die größten Fehler, die dich schlecht schlafen lassen? Wie lange solltest du pro Nacht schlafen? Wie kann du deinen Schlaf bewusst optimieren? Wie wirkt sich guter Schlaf auf deine sportlichen Leistungen aus? Und vieles, vieles mehr...

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MPP 116 Wettkampfvorbereitung: So bist du mental voll fokussiert

Patrick Thiele — Thu, 08 Oct 2020 04:00:00 +0200

Das Ziel ist klar: Wenn der Wettkampf beginnt, willst du zu 100% fokussiert und voll leistungsfähig sein. Doch wie schaffst du es, gezielt diesen Zustand zu erreichen? Viele Sportler sabotieren immer wieder ihre eigenen Wettkämpfe durch eine fehlende oder falsche Vorbereitung in den letzten Stunden. Besonders die mentale Vorbereitung kommt häufig zu kurz. Das Ergebnis ist immer dasselbe: Du kannst nicht deine Bestleistung abrufen und bist am Ende frustriert und enttäuscht. Sobald du jedoch das 1x1 der mentalen Wettkampfvorbereitung beherrschst, gehören diese Probleme der Vergangenheit an. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du es schaffst, eine erfolgreiche, mentale Wettkampfvorbereitung aufzubauen, was die größten Fehler von Sportlern in den letzten Stunden vor dem Wettkampf sind und wie du es schaffst, beim Startschuss immer gelassen, fokussiert und selbstsicher zu sein.

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MPP 115 Maximilian Planer: Mit Kampfgeist und mentaler Stärke zum Weltmeistertitel

Patrick Thiele — Thu, 01 Oct 2020 04:00:00 +0200

Anfangs bei allem Leistungstests auf dem letzten Platz, später auf Platz 1 bei der Weltmeisterschaft. Max Planer gehört zu den besten Ruderern Deutschlands und konnte in den vergangenen Jahren als 3-maliger Europameister und 2-facher Weltmeister einige Titel sammeln. Anfang 2020 geriet sein Traum von Olympia in Tokyo durch ein Nierenversagen im Training in weite Ferne und sogar ein Karriereende stand im Raum. Doch Max kämpft sich zurück und bekommt seine Chance auf eine Rückkehr ins deutsche Team. Im Interview erfährst du, mit welchem Mindset sich Max bis zum Weltmeister hochgearbeitet hat, wie wichtig Mentaltraining und Meditation für ihn im Trainingsalltag sind und wie er im Laufe seiner Karriere mit den immer wiederkehrenden Rückschlägen umgegangen ist. Getreu dem Motto seines eigenen Podcasts teilt Max mit dir, wie du die mentale Stärke entwickelst, um es bis in die Weltspitze zu schaffen.

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Hier geht’s zu Max’s Podcast: GAMECHANGER - Mindset eines Weltmeisters

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MPP 114 Wer bist du als Sportler?

Patrick Thiele — Thu, 24 Sep 2020 04:00:02 +0200

Deine Überzeugungen formen deine Realität. Du wirst du dem Athleten, von dem du überzeugt bist. Doch häufig sind es genau diese Überzeugungen, die dir unbewusst im Weg stehen. Nicht äußere Umstände beeinflussen deinen Erfolg sondern deine Identität als Sportler. Was denkst du, was aus dir wird, wenn du von folgendem Satz überzeugt bist: „Ich bin eher so der Trainingsweltmeister!“? Du wirst ein Trainingsweltmeister und kannst im schlimmsten Fall nie deine Bestleistung im Wettkampf abrufen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Identität als Sportler aufdeckst und zu Gunsten deiner Ziele veränderst.

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MPP 113 Mit Mentaltraining zum Olympiasieg - Interview mit Julia Dujmovits

Patrick Thiele — Thu, 17 Sep 2020 04:00:10 +0200

Der ultimative Traum aller Sportler: Einmal bei Olympia ganz oben stehen. Für Julia Dujmovits ist dieser Traum 2014 in Sotchi wahr geworden. Im entscheidenden, letzten Lauf sichert sie sich die Goldmedaille, der Höhepunkt einer beindruckenden Karriere mit vielen Höhen und Tiefen. Doch Julia ist mehr als „nur" eine Olympiasiegerin und eine der besten Snowboarderinnen der Welt. Sie ist, gemeinsam mit 200 der weltweit größten Namen im Sport, Botschafterin der Laureus Sport for Good Stiftung, internationale Yoga-Lehrerin mit eigenem Youtube-Channel und Keynote Speakerin. Als Holistic Health Mentorin berät sie Unternehmen und Privatpersonen im Bereich Ernährung und Fitness. Im Interview spreche ich mit Julia über ihren Weg an die Weltspitze, welchen (vor allem) mentalen Herausforderungen sie meistern musste und wie sie Mentaltraining gezielt genutzt hat, um sich vor ihren Wettkämpfen auf alle Eventualitäten vorzubereiten.

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MPP 113 Julia Dujmovits: Mit Mentaltraining zum Olympiasieg

Patrick Thiele — Thu, 17 Sep 2020 04:00:10 +0200

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MPP 111 Achtsamkeit im Sport - Interview mit Hanna Tempelhagen (Teil 2)

Patrick Thiele — Thu, 03 Sep 2020 04:30:10 +0200

Besserer Fokus, leichterer Zugang zu Flow-Zuständen, emotionale Kontrolle, gesteigerte Körperwahrnehmung…und das nur durch Achtsamkeit. Deinen Alltag als achtsamer Athlet zu bestreiten kann deine Trainings- und Wettkampfergebnisse komplett verändern.

Hanna ist Mitgründerin von The Mindful Spaces in Hamburg, ausgebildete Meditations- und MBSR-Lehrerin und hat ihre Erfahrungen rund um Achtsamkeit im Sport in ihrem Konzept „Mindful Running“ kombiniert. Im Interview sprechen wir über die Vorteile von Achtsamkeit für Sportler, wie Achtsamkeit dir den Zugang zu deiner Bestleistung vereinfacht, warum du deine Vorurteilen gegenüber Achtsamkeit über den Haufen schmeißen kannst und wie du Achtsamkeit einfach in dein Training integrieren kannst.
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MPP 110 Achtsamkeit im Sport - Interview mit Hanna Tempelhagen (Teil 1)

Patrick Thiele — Thu, 03 Sep 2020 04:00:21 +0200

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MPP 110 Hanna Tempelhagen: Achtsamkeit im Sport (Teil 1)

Patrick Thiele — Thu, 03 Sep 2020 04:00:21 +0200

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MPP 108 Optimale Performance im Flow - Interview mit Jonas Vossler

Patrick Thiele — Thu, 20 Aug 2020 04:00:13 +0200

Wenn alles perfekt läuft, dann bist du in jedem Wettkampfmoment im Flow. Du vergisst alles, um dich herum, „funktionierst einfach nur“ und kannst all deine Ressourcen abrufen. Kurz gesagt: Du bist im Zustand deiner maximalen körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Um dir den Zugang zum Flow-Zustand noch leichter zu machen, habe ich in dieser Folge Jonas Vossler zu Gast. Jonas ist Mitgründer und CEO von Flow Lab, einer personalisierten Trainings-App zur Steigerung deiner mentalen und emotionalen Fitness. Wie es der Name schon sagt, dreht sich bei Flow Lab alles um den Flow-Zustand und wie du ihn möglichst oft erreichen kannst. Im Interview spreche ich mit Jonas darüber, was Flow wirklich ist, was im Flow in unserem Gehirn passiert, welche Bedingungen es für Flow braucht, was die größten Flow-Blocker sind und wie du deine mentalen Fähigkeiten für Flow trainieren kannst.

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Hier bekommst du alle Infos zu flowLab: https://flowlab.com

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MPP 108 Jonas Vossler: Optimale Performance im Flow

Patrick Thiele — Thu, 20 Aug 2020 04:00:13 +0200

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MPP 106 Mit einem starken Warum ist jedes Hindernis egal - Interview mit Falko Krismayr

Patrick Thiele — Thu, 06 Aug 2020 04:00:05 +0200

Wenn niemand an dich glaubt und die Herausforderungen immer größer werden, dann helfen dir zwei Dinge: Klare Ziele und noch viel wichtiger, ein starkes Warum. Falko Krismayr hatte selbst eine recht kurze Profikarriere als Skispringen, wechselte dann in jungen Jahren schon auf die Trainerseite und trainierte unter anderem die deutschen Skisprung-Stars Martin Schmitt und Michael Uhrmann. Nach 5 Jahren Pause und einer erfolgreichen Karriere im Network-Marketing kehrte er in Februar zurück als Skisprung-Trainer der Nordischen Kombinierer Finnlands. Im Interview spreche ich mit Falko über die größten Learnings aus seiner bisherigen Trainer- und Sportlerkarriere, seine Philosophie als Coach und wie er es schafft, immer wieder ambitionierte Ziele zu erreichen und nie den Antrieb zu verlieren.

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MPP 106 Falko Krismayr: Mit einem starken Warum ist jedes Hindernis egal

Patrick Thiele — Thu, 06 Aug 2020 04:00:05 +0200

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MPP 105 Schluss mit der emotionalen Achterbahn in deiner sportlichen Entwicklung

Patrick Thiele — Thu, 30 Jul 2020 04:00:03 +0200

In dem einen Moment bin du voller Freude, voller Selbstvertrauen und Sicherheit und im nächsten Moment bricht alles zusammen, du siehst dein sportlichen Ziele in weite Ferne rücken und alles alles wird von negativen Gefühlen überschattet. Alles was dazwischen passiert ist: Ein Fehler im Training, ein kleiner Patzer im Wettkampf oder auch nur der Gedanke an die nächste, sportliche Herausforderung. Du kennst diese emotionale Achterbahn wahrscheinlich sehr gut, doch du musst in diesen ständigen Wechsel aus Höhen und Tiefen nicht einsteigen. In dieser Folge erfährst du, wie du bewusst die Kontrolle über deine Gefühle übernimmst und somit in jeder Trainings- oder Wettkampfsituation den besten Zustand für dich wählst.

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MPP 103 Wenn der Traum vom Profifußball in die Depression führt - Interview mit Lennardt Hachmeister

Patrick Thiele — Thu, 16 Jul 2020 04:00:17 +0200

Der Traum vom Profifussballer kann nicht nur ein großer Antrieb sein sondern auch eine enorme Drucksituation. Mit 14 Jahren war Lennardt Hachmeister nach außen hin ein vielversprechendes Talent. Als Teil des NLZ’s in Hannover schien der Weg in den Profifußball geebnet. Doch im Hintergrund rutschte er immer mehr in die Depression ab, die ihn sowohl körperlich als auch mental an sein Limit brachte. 12 Jahre später ist Lennardt mittlerweile als Unternehmer, Podcaster, Coach und Model unterwegs, hat sein persönliches Tief überwunden und strebt jetzt danach die Ausbildung von jungen Sportlern positiv zu verändern. In der Folge bekommst du u.a. Antworten auf die Fragen: Wie kann sich übertriebener Leistungsdruck in der Jugendausbildung auswirken? Was hat Lennardt durch seine eigene Geschichte über den Umgang mit Druck gelernt? Warum sollte Mentaltraining schon frühzeitig in die sportliche Ausbildung integriert werden? Was sind die wichtigsten Routinen und Denkweisen, um bestmöglich mit den Herausforderungen des Profisports umzugehen?

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MPP 103 Lennardt Hachmeister: Wenn der Traum vom Profifußball in die Depression führt

Patrick Thiele — Thu, 16 Jul 2020 04:00:17 +0200

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MPP 101 Adrian Göldner: Als achtsamer Athlet zu Topleistungen

Patrick Thiele — Thu, 02 Jul 2020 04:00:06 +0200

Mehr Konzentration, verbesserter Fokus, weniger Angstzustände, mehr Gelassenheit und Klarheit, bessere Emotionskontrolle…Meditation verändert aktiv dein Gehirn, erhöht deine mentale Leistungsfähigkeit und hilft dir dabei, deine Stressresistenz zu erhöhen. Im heutigen Interview habe ich mit Adrian Göldner einen absoluten Experten zu dem Thema zu Gast. Adrian ist Gründer des Privaten Instituts für mentale Gesundheit durch Meditation, hat selbst über 4000 Stunden Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit und hat sich für sein 8-Wochen-Programm durch über 200 Studien zum positiven Effekt von Meditation gearbeitet. Wir sprechen darüber was durch Meditation wirklich in deinem Körper passiert, wie du als Athlet jetzt davon profitieren kannst und wie du am Besten starten kannst.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 101 Als achtsamer Athlet zu Topleistungen - Interview mit Adrian Göldner

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MPP 099 Wie deine Gedanken deine Gene verändern - Interview mit Dr. Akuma Saningong

Patrick Thiele — Thu, 18 Jun 2020 04:00:09 +0200

„Es sind nicht unsere Gene, die unser Leben kontrollieren, sondern unsere Ansichten.“ - Deine Gedanken, dein Verhalten und deine Reaktion auf Umwelteinflüsse beeinflussen dein genetisches Potential und damit auch deine athletischen & sportlichen Möglichkeiten? Die Wissenschaft der Epigenetik belegt, was sich grob mit dem Satz: „Du bist, was du denkst!“ umschreiben lässt.

Dr. Akuma Saningong ist promovierter Naturwissenschaftler, Buchautor, Keynote Speaker zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Event-Moderator. Er beschäftigt sich mit Epigenetik und Quantenphysik und schlägt dadurch die Brücke zwischen Wissenschaft und Themen wie Spiritualität, Dankbarkeit und Gesundheit. Im Interview habe ich mit Akuma darüber gesprochen, wie dein Mindset deine Gene beeinflusst und was das für dich als Athlet bedeutet.

Viel Spaß dabei 🙂

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Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 097 Auf dem Sprung in die Weltspitze - Interview mit Alexandra Wester

Patrick Thiele — Thu, 04 Jun 2020 04:00:27 +0200

Alexandra Wester gehört zu den besten Weitsprung-Athletinnen in Deutschland und hat Deutschland bereits bei den letzten Olympischen Spielen in Rio vertreten. Sie ist aber auch viel mehr als nur eine Athletin - als Gründerin der Hilfsorganisation „Smiling Kids of Africa“ und Lautsprecherin für wichtige Themen in unserer Gesellschaft geht sie immer wieder mit guten Beispiel voran.

Im Interview habe ich mit Alexandra darüber gesprochen wie sie die Verschiebung der Olympischen Spiele und den bisherigen Saisonverlauf 2020 verarbeitet hat. Wir beschäftigen uns vor allem aber auch mit den mentalen Herausforderungen im Weitsprung. Welche Mentaltrainingroutinen gehören zu Alexandra’s Alltag? Wie baut sie vor einem Sprung den maximalen Fokus auf? Und wie geht sie mit Fehlern, Rückschlägen und Verletzungen um?

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 097 Alexandra Wester: Auf dem Sprung in die Weltspitze

Patrick Thiele — Thu, 04 Jun 2020 04:00:27 +0200

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 096 Mentale Herausforderungen bei der Rückkehr zur Normalität

Patrick Thiele — Thu, 28 May 2020 04:00:07 +0200

Die Fitnessstudios öffnen wieder, du kannst endlich wieder richtig trainieren, zurück zur alten Trainingsroutine. Doch bist du dir auch der Herausforderungen bewusst, die jetzt auf dich warten könnten? Ohne die nötige mentale Vorbereitung kann die Freude über die Rückkehr zur Normalität schnell in Frustration umschlagen. Trotz aller Vorfreude auf die wiedergewonnenen Möglichkeiten gibt es ein paar Stolpersteine, die du gezielt vermeiden kannst, wenn du dich vorher damit beschäftigt hast. Wie das am besten funktioniert und welche mentale Hindernisse jetzt auf dich warten könnten, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 095 Als Wettkampfathlet musst du ein Krieger sein

Patrick Thiele — Thu, 21 May 2020 04:00:12 +0200

Du setzt dir ein Ziel, du hast einen Plan und am Ende…funktioniert es doch wieder nicht. Auf welchem sportlichen Niveau könntest du heute stehen, wenn du all deine Pläne und wichtigen Routinen tagtäglich konsequent umgesetzt hättest? Statt einfach der vorgeschriebenen Anleitung zu folgen und Vertrauen zu haben, stellen viel Athleten ihre Trainingspläne, Wettkampfstrategien und Tagesabläufe immer wieder infrage. Dabei ist das oft nicht nur Zeit- und Energieverschwendung sondern vor allem auch verschenktes Potential, dass du einfach so liegen lässt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einfachen, mentalen Konzept zukünftig deine Ziele erreichst und einfach dem Plan vertraust anstatt dir ständig Sorgen zu machen.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 094 Unsicherheit überwinden: So geht es sportlich für dich weiter!

Patrick Thiele — Thu, 14 May 2020 04:00:09 +0200

Wettkämpfe ja oder nein? Geisterspiele? Weitere Absagen oder Verschiebungen durch Corona? Begrenzte Teilnehmerzahlen? Reine Profi-Wettkämpfe? Teilnahme nur mit Immunitätsnachweis? Keiner weiß aktuell, was sportlich 2020 noch passiert und ab wann wir wirklich wieder sicher mit bestimmten Wettkämpfen planen können. Es gibt natürlich einige Prognosen, doch es kann auch ganz anders kommen. All das führt zu einer permanenten Unsicherheit für viele Athleten. Eine Unsicherheit, die dich stresst und in deiner Entwicklung lähmt. Dein Verstand füllt die Unsicherheit automatisch mit Angst und Negativ-Szenarien. Was für dich dann bleibt, ist eine extrem angespannte Situation und ganz viel Pessimismus. Doch damit ist jetzt Schluß! In der heutigen Folge erfährst du, wie du Unsicherheit ein für alle Mal besiegst und wieder die Kontrolle über die Situation übernimmst.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 092 Dr. Andrea Löw: Mentale Stärke beim Ultramarathon

Patrick Thiele — Thu, 30 Apr 2020 04:00:17 +0200

"Laufend die Welt entdecken“ - Der Titel ihres Buch ist gleichzeitig auch das alltägliche Motto von Dr. Andrea Löw. Egal ob über 9 Tage durch das australische Outback oder über 250km durch die Sahara, als Ultraläuferin liebt Andrea die Herausforderung der Langdistanzen. Aber warum tut sie sich das überhaupt an? Wie bereitet sie sich mental auf diese Ultramarathons vor? Was spielt sich während der Läufe in Andrea’s Kopf ab? Und wie holt sie sich selbst immer wieder aus mentalen Tiefs heraus? Ultramarathons sind der ultimative Test für die eigene, mentale Stärke. Mit Andrea’s Tipps und Erfahrungen kannst auch du lernen, weit über deine vermeintlichen Grenzen zu gehen.

Viel Spaß dabei 🙂

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Blog von Andrea: http://www.runninghappy.de/

Andrea bei Instagram: https://www.instagram.com/alrunninghappy/

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MPP 092 Mentale Stärke beim Ultramarathon - Interview mit Dr. Andrea Löw

Patrick Thiele — Thu, 30 Apr 2020 04:00:17 +0200

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MPP 091 Mentale Routinen aufbauen - So startest du jetzt!

Patrick Thiele — Thu, 23 Apr 2020 04:00:09 +0200

Du willst verstärkt an deinem Mindset arbeiten. Du willst endlich eine Mentaltrainingsroutine in deinen Alltag integrieren. Du hast eigentlich genügend Zeit dafür und doch gelingt es dir gerade nicht, den ersten Schritt zu machen und wirklich eine stabile Routine zu integrieren. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du erfährst, wie du jetzt am besten mit Mentaltraining starten kannst, was du bei deiner neuen Routine beachten solltest und wie du eine starke, neue Gewohnheit aufbaust.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 090 So bringst du deinen Monkey Mind zur Ruhe

Patrick Thiele — Thu, 16 Apr 2020 04:00:03 +0200

Wann immer du eine neue Herausforderung angehst, ist er da: Der Affe in deinem Kopf. Er versucht alles, um dich von der kommenden Challenge anzuhalten, hindert dich an deiner sportlichen Entwicklung und steht dir in wichtigen Situationen immer wieder im Weg. In dieser Folge erfährst du, wie du den Affen zukünftig kontrollieren und mit ihm zusammenarbeiten kannst.

Viel Spaß dabei 🙂

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Podcast-Folge 76: Hier direkt anhören!

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MPP 089 Eine Frage, die dein Mindset komplett verändert

Patrick Thiele — Thu, 09 Apr 2020 04:00:22 +0200

Wir scheitern immer wieder an uns selbst. Immer wieder stehen wir uns selbst im Weg. Immer wieder hindern uns unsere mentalen Blockaden a gewünschten, sportlichen Erfolg. Heißt für dich natürlich: Konstant an deinen Limitierungen arbeiten und alle Blockaden beseitigen. Daraus ergibt sich oft eine konstante Suche nach dem nächsten Limit. Wachstum hört schließlich nie auf, weder mental noch körperlich und sportlich. Doch was ist, wenn wir dabei selbst immer neue Blockaden erschaffen, die vorher gar nicht da waren? In dieser Folge teile ich eine Frage und diverse Beispiele mit dir, um dir zu zeigen, wie wir oft unbewusst neue Blockaden erschaffen, die ohne unser Zutun vielleicht gar nicht da gewesen wären.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 087 Dominik Kahun: Das Mindset für die beste Liga der Welt

Patrick Thiele — Thu, 26 Mar 2020 05:00:26 +0100

Das Ziel eines jeden Mannschaftssportlers? Die besten Ligen der Welt. Trotz einiger Rückschläge und Zweifel hat sich Dominik Kahn diesen Traum erfüllt. Seit der Saison 2018/19 spielt der deutsche Nationalspieler in der NHL an der Seite der besten Eishockey-Spieler der Welt. Im Interview spreche ich mit Dominik über seinen Weg in die NHL, die größten, mentalen Herausforderungen seiner Karriere, Zweifel an der eigenen Stärke, den Stellenwert von Mentaltraining in der NHL und seinen Umgang mit neuen Aufgaben und dem unberechenbaren System des Profisports in den USA.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 087 Das Mindset für die beste Liga der Welt - Interview mit Dominik Kahun

Patrick Thiele — Thu, 26 Mar 2020 05:00:26 +0100

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MPP 086 Corona-Krise: Wie du bestmöglich mit der neuen, sportlichen Situation umgehst

Patrick Thiele — Thu, 19 Mar 2020 05:00:25 +0100

Der Corona-Virus beherrscht die Sportwelt. Wettkämpfe werden abgesagt, Trainingsbedingungen ein geschränkt, ganze Mannschaften in Quarantäne versetzt und hinter vielen, wichtigen Großevents wie Olympia 2020 gibt es viele Fragezeichen. Eine Situation, die für alle Athleten komplett neu ist und die für viele eine extreme Herausforderung darstellt. Was wird aus deinen Zielen für 2020? Wofür trainierst du jetzt eigentlich noch? Wie kannst du dafür sorgen, dass dein Leistungsniveau nicht komplett einbricht? Wird 2020 überhaupt nochmal Normalität in der Sportwelt einkehren? All diese Fragen können zusammen mit dem konstanten, negativen Nachrichtenstrom dafür sorgen, dass du deine Motivation verlierst und dich einfach in einer Negativspirale verlierst. Diese Folge hilft dir dabei, bestmöglich mit der aktuellen Situation umzugehen, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und die Krise für dich zu nutzen.

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MPP 085 Das richtige Mindset für Verletzungen und Rückschläge

Patrick Thiele — Thu, 12 Mar 2020 05:00:17 +0100

Ein kurzer Moment, ein kurzer Schmerz und schon verabschiedest du dich vom Training für die nächsten Tage, Wochen oder sogar Monate. Verletzungen sind Teil des Lebens als Athlet und du wirst sie wahrscheinlich nicht immer umgehen können, doch du kannst selbst entscheiden, wie du mit einer Verletzung umgehen willst. Auch hier spielt deine mentale Stärke und Stabilität eine enorm große Rolle, sowohl für deinen Heilungsverlauf als auch für dein Wohlbefinden während der Zwangspause. In dieser Folge erfährst du, mit welchem Mindset du Verletzungen besser meistern kannst und möglichst schnell wieder zu alter Stärke findest.

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MPP 084 Visualisierung: Mehr mentale Stärke & Sicherheit im Wettkampf

Patrick Thiele — Thu, 05 Mar 2020 05:00:03 +0100

Im Optimalfall willst du vor jedem Wettkampf zuverlässig denselben positiven Zustand erreichen. Mental und körperlich. Mentaltraining bietet dir die Möglichkeit genau diesen Zustand fest in deinem Kopf zu verankern und ihn jederzeit abrufen zu können. Jede Visualisierung deines optimalen Zustandes hilft dir dabei, diese Sicherheit und Stabilität in den Trainings- und Wettkampfalltag zu übertragen. Den schließlich kann dein Gehirn nicht unterscheiden, ob du diesen Moment gerade nur in deiner Vorstellung durchlebst oder ob er real passiert. Also nimm dir 20 Minuten Zeit, such dir einen ruhigen Ort und lass die Kraft der Visualisierung auf dich wirken.

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MPP 083 So ist dein Kopf für jeden Wettkampf voll leistungsfähig

Patrick Thiele — Thu, 27 Feb 2020 05:00:04 +0100

Eine magische Pille und steigt deine Gehirnleistung auf das absolute Maximum. Was im Film so einfach funktioniert, klappt im echten Leben nur durch passende Routinen und die bestmögliche Versorgung deines Gehirns. In der heutigen Folge erfährst du, was du machen kannst, um deine mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern und so deinem Gehirn immer wieder die Möglichkeit gibst in wichtigen Trainings- und Wettkampfsituationen, aus dem Vollen zu schöpfen.

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MPP 082 Schluss mit der mentalen Überforderung

Patrick Thiele — Thu, 20 Feb 2020 05:00:06 +0100

Tausend Gedanken, tausend Informationen, unzählige Aufgaben, Sorgen, Zweifel, Ängste, fehlende Energie…du kannst weder klar denken, noch eine bewusste Entscheidung treffen. So oder so ähnlich sieht oft unser mentaler Zustand aus. Alles andere als optimal für eine erfolgreiche, mentale Trainingseinheit oder deinen nächsten Wettkampf. Unser heutiger Lifestyle hat dazu geführt, dass dein Gehirn ohne deine Achtsamkeit immer wieder überfordert ist und deine Leistungen nachlassen. In dieser Folge erfährst du, welche 5 Einflüsse dich am meisten schwächen und was du dagegen tun kannst, um jederzeit dein volles, mentales Potential zu nutzen.

P.S.: Bleibe unbedingt bis zum Ende dran, um das Gewinnspiel nicht zu verpassen.

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MPP 081 Warum dir dein bisheriges Mentaltraining im Wettkampf nicht hilft

Patrick Thiele — Thu, 13 Feb 2020 05:00:12 +0100

Du hast dich mental perfekt vorbereitet. Du hast alle Übungen zuhause immer wieder umgesetzt. Du weißt, wie du dich bestmöglich in deinen gewünschten Wettkampfzustand versetzen kannst. Doch genau dann, wenn es darauf ankommt, kannst du dieses Gefühl nicht abrufen. Plötzlich scheiterst du im WarmUp vor dem Wettkampf an genau den Übungen, die du schon so oft trainiert hast. Zu viel Druck? Zu viele Zuschauer? Meist ist das weniger das Problem, sondern eine fehlende Verknüpfung in deinem Kopf. Wie du diese Situation vermeiden kannst und was du tun kannst, um dein Mentaltraining weiter zu optimieren, erfährst du in dieser Folge.

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Trag dich hier für die Geburtstagsaktion ein!

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MPP 080 Wie Du trotz weniger Versuche gezielt deine Bestleitung abrufen kannst

Patrick Thiele — Thu, 06 Feb 2020 05:00:07 +0100

Nur ein Wettkampf, nur ein Versuch, nur eine Möglichkeit deine Bestleistung zu zeigen. Wie schaffst du es, diese Chance nicht zu verpassen und auf den Punkt abliefern zu können? Egal ob wie jetzt gerade für viele Athleten die Olympiaqualifikation ist oder jeder andere wichtige Wettkampf, oft bleiben dir nur wenige oder ein einziger Versuch, um deine Bestleistung zu zeigen. Viele Athleten scheitern genau an diesem Druck, weil sie es verpassen, sich mental bestmöglich vorzubereiten und ihnen so abschließend der 100%ige Fokus fehlt. In dieser Folge erfährst du, was du in Vorbereitung auf deine Wettkämpfe tun kannst, um mit Klarheit, Fokus und Gelassenheit deine wenige Möglichkeiten zu nutzen.

Viel Spaß dabei 🙂

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Hier geht’s zu den angesprochenen Playlists: Push dich vor dem Wettkampf oder entspanne dich bewusst!

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MPP 079 Nur dein Charakter macht dich zu einem echten Champion

Patrick Thiele — Thu, 30 Jan 2020 05:00:02 +0100

Wenn du an deine mentale Entwicklung als Athlet denkst, dann spielen Themen wie Fokus, Gelassenheit, der Umgang mit Leistungsdruck, Wettkampfangst eine Rolle. Aber was ist mit deinem Charakter? Auf den ersten Blick hat das nicht viel mit deiner Bestleistung zu tun, doch dein Charakter ist das letzte Puzzlestück, um dich zu einem echten Champion zu machen. Bestes Beispiel dafür? Kobe Bryant. Nach seinem Tod steht plötzlich gefühlt die ganze Welt still. Nicht weil er so erfolgreich war und Millionen verdient hat, sondern weil er Menschen inspiriert hat und einen außergewöhnlichen Charakter hatte. In dieser Folge erfährst du, warum dein Charakter so wichtig für deine mentale Stärke ist und was du dabei von einem der besten Basketballes der Geschichte lernen kannst.

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Hier geht’s zur ersten Folge (MPP 066) über das Mindset von Kobe Bryant.

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MPP 078 Wie du bei der #roadtotokyo zu den Besten gehörst

Patrick Thiele — Thu, 23 Jan 2020 05:00:03 +0100

Nur noch wenige Monate bis zu den olympischen Spielen. Tokio 2020 liegt über dem kompletten Sportjahr. Tausende Athleten hoffen auf eine Qualifikation, doch am Ende schaffen es nur Wenige wirklich zu Olympia. Was kannst du auf mentaler Ebene tun, um dich von deiner Konkurrenz abzusetzen und dir dein Ticket für Tokio zu sichern? Welches Mindset bringt dich zu den olympischen Spielen? In dieser Folge bekommst du wichtige Tipps, um dich auf der #roadtotokyo bestmöglich zu positionieren.

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MPP 077 Was Costa Rica mich über Mentaltraining gelehrt hat

Patrick Thiele — Thu, 16 Jan 2020 05:00:05 +0100

Was kannst du im alltäglichen Leben über dein Mindset im Wettkampf und den Aufbau mentaler Stärke lernen? Tatsächlich sehr viel. Ich habe in den letzten Tagen meiner Reise durch Costa Rica immer mehr Situationen bemerkt, die dir als perfekte Analogie für dein Mentaltraining dienen können. In der Podcast-Folge habe ich 3 dieser Beispiele ausgewählt, um dir das richtige Mindset für 2020 mitzugeben und dir zu zeigen, wie einfach die Arbeit an deinem Mindset manchmal auch sein kann.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 076 Wie du den Kampf in deinem Kopf beendest und stattdessen Wettkämpfe gewinnst

Patrick Thiele — Thu, 09 Jan 2020 05:00:01 +0100

Du willst anders denken. Du willst dich anders fühlen. Du willst dich anders verhalten. Der Wille ist da, doch in der Umsetzung landest du immer wieder in den selben, alten Mustern. Kommt dir das bekannt vor? Um deine Gedankenmuster wirklich langfristig zu verändern, musst du verstehen, wie dein Gehirn funktioniert und wie du es bewusst beeinflussen kannst. Die Anleitung dafür bekommt du in der heutigen Podcast-Folge.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 075 Was brauchst du, um 2020 zu den besten Athleten zu gehören

Patrick Thiele — Thu, 02 Jan 2020 05:00:11 +0100

„Dieses Jahr wird sich alles für mich ändern! 2020 wird mein Jahr!“ - Kommt dir diese Aussage bekannt vor? Dich und dein Mindset verändern zu wollen, ist super. Aber wie genau willst du das umsetzen? Was brauchst du um 2020 wirklich anders zu denken und andere Ergebnisse zu bekommen? In dieser Folge bekommst du 4 Tipps, die essentiell wichtig sind, um 2020 wirklich erfolgreich zu sein als Athlet.

Viel Spaß dabei 🙂

P.S.: Noch bis zum 04.01.2020 kannst du dich für die PRO MIND ACADEMY anmelden. Nutze also jetzt den New Years Rabatt und spare 35%, um 2020 endlich deine Ziele zu erreichen.

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MPP 074 Was brauchst du, um ein echter Champion zu sein

Patrick Thiele — Thu, 26 Dec 2019 05:00:04 +0100

Es gibt Eigenschaften, die finden sich bei jedem großen Sportler wieder. Eigenschaften, die offensichtlich wie kaum andere für langfristigen Erfolg stehen. In der heutigen Folge bekommst du einen Überblick über 10 dieser Champion-Eigenschaften, um direkt zu erkennen, wo du für 2020 noch das größte Potential hast. Was zeichnet die besten der Besten aus? Wie kannst du konkret an diesen Eigenschaften arbeiten? Was können für dich in 2020 die ersten Schritte sein, um ein echter Champion zu werden? All das erfährst du in der neuen Folge.

P.S.: Ab dem 27.12. kannst du dich für die PRO MIND ACADEMY anmelden. Verpass also auf keinen Fall die Infos dazu auf meinen Social Media Kanälen.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 072 Lina Magull: Mit dem Ball am Fuss in die Weltspitze

Patrick Thiele — Thu, 12 Dec 2019 05:00:10 +0100

Wie schaffst du es im Mannschaftsport mit dem ständigem Konkurrenzkampf umzugehen? Wie bleibst du trotz vielleicht fehlendem mannschaftlichem Erfolg fokussiert auf deine Ziele? Wie gehst du mit dem Erwartungsdruck eines ganzen Landes um? Wie schaffst du es trotz frühen, großen Erfolgen nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren? Lina Magull gehört zu den besten, deutschen Fussballerinnen und ist mittlerweile eine feste Stütze beim FC Bayern München und auch in der Nationalmannschaft. Bereits mit 18 hat sie als Profi mit dem VFL Wolfsburg das Triple aus Meisterschaft, DFB-Pokal und Champions League geholt, hat dann aber auch erst im Sommer 2019 erlebt wie es sich anfühlt bei großen Turnieren zu scheitern, nachdem sie mit dem DFB-Team bei der WM in Frankreich ausgeschieden ist. Im Interview habe ich mit Lina über ihre Erfahrungen als Profifussballerin gesprochen und wie sie es schafft all die regelmäßigen, mentalen Herausforderungen zu meistern.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 072 Mit dem Ball am Fuss in die Weltspitze - Interview mit Lina Magull

Patrick Thiele — Thu, 12 Dec 2019 05:00:10 +0100

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MPP 070 Lisa Mayer: Leistungssport ist so viel mehr als nur der Wettkampf

Patrick Thiele — Thu, 28 Nov 2019 05:00:16 +0100

Mit gerade mal 20 Jahren geht Lisa Mayer 2016 in Rio bei den Olympischen Spielen an den Start und verpasst am Ende mit der 4*100m-Staffel nur knapp die Bronzemedaille. Heute richtet sie den Fokus wieder auf Tokio 2020, nachdem sie 2 Jahre lang nahezu keinen Wettkampf bestritten hat. Verletzungen haben sie immer wieder zurückgeworfen und doch sagt sie: „Diese Rückschläge haben mich mehr geprägt als jeder Erfolg es gemacht hätte!“ - Im Interview spricht Lisa über ihre mentalen Herausforderungen als Kurzsprinterin, ihre Learnings aus der langen Verletzungsphase und warum Mentaltraining mittlerweile ein wichtiger Baustein in ihrem Trainingsalltag geworden ist.

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MPP 070 Leistungssport ist so viel mehr als nur der Wettkampf - Interview mit Lisa Mayer

Patrick Thiele — Thu, 28 Nov 2019 05:00:16 +0100

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MPP 069 Wie viel Arroganz brauchst du, um als Sportler erfolgreich zu sein?

Patrick Thiele — Thu, 21 Nov 2019 05:00:18 +0100

Darfst du als erfolgreicher Athlet arrogant sein? Musst du vielleicht sogar arrogant sein, um erfolgreich zu sein? Arroganz wird von außen immer als etwas betrachtet, dass einen Menschen unsympathisch und unnahbar macht. Arrogante Sportler sehen wir als abgehoben. Aber ist Arroganz nicht einfach nur zu viel Selbstbewusstsein? Ist Selbstbewusstsein nicht eine wichtige Erfolgseigenschaft aller Top-Athleten? In der heutigen Folge erfährst du, warum dir ein gewisses Maß an Arroganz als Athlet nicht schaden kann, wie du es vermeidest, dass Arroganz deine Leistungen negativ beeinflusst und wie du die positiven Eigenschaften der Arroganz für dich nutzen kannst.

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MPP 067 Leonie Schwertmann: Mit ständigem Wachstum in die Weltspitze

Patrick Thiele — Thu, 07 Nov 2019 05:00:15 +0100

Als professionelle Volleyballspielern hat es Leonie Schwertmann mittlerweile in eine der europäischen Topligen nach Paris geschafft und ist zu einer festen Stütze der deutschen Nationalmannschaft geworden. Was sie dabei besonders auszeichnet, ist ihre persönliche Einstellung, ihr ständiges Streben nach weiterem Wachstum und die regelmäßige Reflektion des eigenen Weges. Im Interview teilt Leonie ihre Sicht auf den Leistungssport. Wie hat sie Persönlichkeitsentwicklung in der Vergangenheit genutzt, um immer besser zu werden? Wie geht sie mit den besonderen Herausforderungen im Mannschaftssport um? Warum greift sie regelmäßig auf einen privaten Mentaltrainer zurück? Und welche Erfolgsgeheimnisse kannst du aus Leonie´s Karriere mitnehmen? Alle Insights von einer der besten Volleyballerinnen Deutschlands bekommst du im Interview.

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Folge Leonie auf ihrem Weg: https://www.instagram.com/s.le0nie/

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MPP 067 Mit ständigem Wachstum in die Weltspitze - Interview mit Leonie Schwertmann

Patrick Thiele — Thu, 07 Nov 2019 05:00:15 +0100

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MPP 066 Mamba Mentality - Denken & Handeln wie ein Champion

Patrick Thiele — Thu, 31 Oct 2019 05:00:02 +0100

„Ich habe immer alles dem Sport untergeordnet, weil ich am Ende meiner Karriere nie zurückschauen wollte und sagen wollte: Ich hätte noch mehr geben können!“ - Allein dieses Zitat ist schon ein Zeugnis für das besondere Mindset von Kobe Bryant. Als einer der besten Basketballspieler aller Zeiten hat er es geschafft, nicht nur Titel und Rekorde zu sammeln sondern vor allem durch sein Mindset herauszustechen. In der heutigen Folge habe ich dir die wichtigsten Highlights seiner Mentalität zusammengefasst. Was kannst du von Kobe Bryant lernen? Und welche Besonderheiten seiner Einstellung kannst du direkt für deine nächsten Trainingseinheiten und Wettkämpfe umsetzen? Die Antworten darauf bekommst du im Podcast.

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MPP 065 So hast du deine Ziele immer unter Kontrolle

Patrick Thiele — Thu, 24 Oct 2019 04:00:03 +0200

Noch zwei Monate bis zum Jahresende. Wie zufrieden bist du bisher mit deinen Zielen für 2019? Welche deiner sportlichen Ziele hast du erreicht? Und hast du dir bereits Gedanken über deine Ziele für 2020 gemacht? Ohne die richtige Strategie und das passende Tracking verlierst du deine Ziele im Laufe des Jahres immer wieder aus den Augen. Die Folge? Verfehlte Ziele, Unzufriedenheit, Motivationslöcher, mangelnde Entwicklung als Athlet. Wie du genau diesen Zustand vermeidest, 2019 noch optimal für deine Ziele nutzen kannst und warum jetzt schon mit deinen Zielen für 2020 starten solltest, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

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MPP 064 Wie du deine Grenzen sprengst

Patrick Thiele — Thu, 17 Oct 2019 04:00:23 +0200

Ein Marathon in unter 2 Stunden, ein 100m-Sprint in unter 10 Sekunden, eine Meile in unter 4 Minuten…all diese Grenzen haben wir in der Vergangenheit mal akzeptiert. Wir dachten, es sei das Limit, bis Jemand diese Grenze einfach überwunden hat. Doch wie gelingt es dir deine Grenzen immer wieder zu sprengen? Wie lässt du die Mauer im kopf fallen und so auch die Bestleistungen in Training & Wettkampf? Die heutige Folge ist eine Anleitung, um deinen Status Quo immer wieder infrage zu stellen und deine Grenzen immer weiter zu verschieben. Denn sobald die Grenzen in deinem Kopf fallen, erkennst du, wozu dein Körper wirklich fähig ist.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 063 Die häufigsten Glaubenssätze, die deine Bestleistung verhindern

Patrick Thiele — Thu, 10 Oct 2019 04:00:03 +0200

„Wenn ich jetzt einen Fehler mache, ist alles vorbei!“ - „Bei den Bedingungen ist es wirklich schwer meine Bestleistung zu bringen!“ - „Die Ausrüstung war heute einfach nicht die Beste!“ - „Wenn ich in der einen Situation anders gehandelt hätte, dann hätte es vielleicht noch gereicht!“ …und so weiter. Wir könnten die Liste hier ewig fortführen, denn immer wieder verwenden wir im Alltag Sätze, die für uns scheinbar völlig normal sind, die aber unseren Verstand immer stärker auf eine Niederlage programmieren. In der heutigen Folge erfährst du, welche Glaubenssätze oder Konstrukte sich am häufigsten in deinen Alltag schleichen und wie du ab sofort einen anderen Gedankengang wählen kannst.

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MPP 062 Wie kleine Worte dein komplettes Mindset ändern können

Patrick Thiele — Thu, 03 Oct 2019 04:00:01 +0200

Deine Selbstgespräche bestimmen dein Selbstbild. Die Wörter, die du in deiner Eigenkommunikation wählst, bestimmen deine Motivation, deinen Fokus und dein Potential weiter zu wachsen. Oft haben wir uns dabei in der Vergangenheit Sätze und Wörter angewöhnt, die unsere eigene Entwicklung nicht unterstützen und uns immer wieder vor neue Herausforderungen stellen. Doch schon mit kleinen Veränderungen in deinen Selbstgesprächen kannst du einen Unterschied machen. In der heutigen Folge erfährst du, welche Wörter dich wirklich besser machen und welche Aussagen zu zukünftig lieber aus deinem Sprachgebrauch verbannen solltest.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 061 So lässt du die Wettkampfangst verschwinden

Patrick Thiele — Thu, 26 Sep 2019 04:00:02 +0200

Der nächste Wettkampf, das nächste Spiel, das nächste Rennen steht an und du weißt genau, bei diesem einen Wettkampf oder gegen diesen einen Gegner hast du beim letzten Mal nicht deine beste Leistung gezeigt. Und plötzlich ist da…die Angst, dass genau das jetzt wieder passiert. Aber muss sich die Vergangenheit tatsächlich wiederholen? In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, wie du die Angst in Bezug auf diesen speziellen Wettkampf verschwinden lassen kannst und voller Vertrauen deine Bestleitung zeigen kannst.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 059 Christian Bauer: Was möglich ist, wenn du dein Gehirn kontrollierst

Patrick Thiele — Thu, 12 Sep 2019 06:00:16 +0200

Wir nutzen nur einen Bruchteil des Potentials von unserem Gehirn und selbst die Funktionsweise dieses Bruchteils ist vielen oft noch ein Rätsel. Was wäre, wenn du endlich verstehst, wie du dein Gehirn kontrollieren kannst? In der heutigen Podcast-Folge habe ich Christian Bauer, den Gründer von QiBlanco, als Interviewpartner zu Gast. Christian beschäftigt sich schon seit Jahren mit der Funktionsweise unseres Körpers und Gehirns und hat mit dem QiOne ein Produkt geschaffen, um die körperliche Leistungsfähigkeit nochmal auf ein neues Level zu heben. Im Interview sprechen wir über die Grundlagen der Neurowissenschaft, die Funktionsweise des Gehirns, wie viel unseres eigenen Potentials wir häufig liegen lassen, was mit unserem Gehirn alles möglich ist und mit welchen Techniken du zukünftig die Kontrolle über deine Schaltzentrale übernimmst, um dir den ultimativen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen.

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 059 Was möglich ist, wenn du dein Gehirn kontrollierst - Interview mit Christian Bauer

Patrick Thiele — Thu, 12 Sep 2019 06:00:16 +0200

Viel Spaß dabei 🙂

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MPP 058 So bekommst du abends den Kopf frei

Patrick Thiele — Wed, 04 Sep 2019 23:20:10 +0200

Dein Tag startet mit einer erfolgreichen Morgenroutine und sollte mit einer ebenso erfolgreichen Abendroutine enden. Gerade am Abend braucht dein Gehirn Ruhe, Entspannung und Zeit zum Abschalten. All das findest du nicht vorm Fernseher, am Smartphone oder bei Netflix. Die besten Athleten der Welt überlassen nichts dem Zufall und haben alle Tagesroutinen unter Kontrolle. In der heutigen Folge erfährst du, mit welchen Routinen du am Abend optimal abschalten kannst, schnell Stress abbaust und die Grundlage für einen erholsamen Abend legst.
Viel Spaß dabei 🙂 Shownotes
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MPP 057 So startest du jeden Tag mit Fokus, Energie und Klarheit

Patrick Thiele — Thu, 29 Aug 2019 06:46:31 +0200

Erfolg auf mentaler Ebene entsteht nicht einfach durch Zufall. Du musst ihn erschaffen. Mit den richtigen Routinen. Jeden Tag aufs Neue. Dabei entscheiden vor allem die ersten Stunden des Tages über deine Performance. Ein fokussierter, energiegeladener und bewusster Tag erschafft automatisch einen fokussierten, energiegeladenen und bewussten Tag. In dieser Folge erfährst du, mit welcher Morgenroutine du deine mentale Leistungsfähigkeit gezielt steigern kannst und warum deine morgendlichen Gewohnheiten so wichtig sind, um als Athlet erfolgreich zu sein.
Viel Spaß dabei 🙂 Shownotes
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MPP 056 Mit diesem Mindset wirst du als Athlet garantiert scheitern

Patrick Thiele — Thu, 22 Aug 2019 06:34:24 +0200

Erfolg beginnt im Kopf - Dein Mindset sorgt dafür, dass du jederzeit deine Bestleistung zeigen kannst. Und obwohl du das weißt, sabotierst du dich trotzdem immer wieder selbst. Du sorgst mit deiner Einstellung, mit deinen Gedanken und deinem Verhalten dafür, dass dein Misserfolg vorprogrammiert ist. In der heutigen Folge erfährst du mit welchem Mindset du definitiv nicht erfolgreich wirst und was du stattdessen machen kannst, um als Athlet langfristig erfolgreich zu sein und deine Ziele zu erreichen.
Viel Spaß dabei 🙂 Shownotes
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MPP 055 Fokus & Gelassenheit to go! So kommst du vor dem Wettkampf in den richtigen State!

Patrick Thiele — Thu, 15 Aug 2019 06:12:25 +0200

Du bist auf dem Weg zum Wettkampf oder kurz vor der nächsten, wichtigen Trainingseinheit, doch dein Kopf ist noch ganz woanders. Dir gehen alle möglichen Gedanken durch den Kopf, ständig unterbrechen dich Ablenkungen in deiner mentalen Vorbereitung und vom richtigen Fokus fehlt jede Spur. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du bekommst 3 einfache und schnell umsetzbare Techniken, um vor dem Training oder Wettkampf mental abzuschalten und in einen gelassenen Fokus zu wechseln.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 054 Was du von den neuen Deutschen Meistern lernen kannst

Patrick Thiele — Thu, 08 Aug 2019 05:18:46 +0200

Die Finals in Berlin sind vorbei, die neuen deutschen Meister stehen fest, doch was kannst du von den neuen Champions lernen? Ich hab mir die Finalwettkämpfe natürlich nicht nur als Zuschauer angesehen sondern vor allem auch alles auch der Mentaltrainer-Perspektive betrachtet. Denn ein Wettkampf wie die Deutschen Meisterschaften wird vor allem im Kopf gewonnen. Gut vorbereitet sind alle Athleten, aber Gold geht am Ende an denjenigen, der seine Leistung auch punktgenau abliefern kann. Was ist mir aufgefallen? Welche mentalen Besonderheiten gab es? Und was kannst du von den Siegern lernen? Alle Learnings der Finals in Berlin erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 053 Special-Episode: Wie du dir bei den Finals in Berlin den Titel holst

Patrick Thiele — Thu, 01 Aug 2019 05:51:11 +0200

Am kommenden Wochenende stehen in Berlin die Finals an. 10 Deutsche Meisterschaften mit über 3000 Athleten, die in mehr als 200 Entscheidungen die Titel untereinander verteilen. Doch was kannst du tun, um am Ende ganz oben zu stehen? In der heutigen Folge erfährst du, wie du mit kurzfristigen Mentaltechniken deine Leistung nochmal steigern kannst. Denn du hast wenig Zeit bis zum Finale, die Konkurrenz schläft nicht und auf dem Level der deutschen Meisterschaften holt sich derjenige den Titel, der nicht nur körperlich sondern auch mental topfit ist. In wenigen Tagen kannst du natürlich nicht dein komplettes Mindset umkrempeln, aber du kannst nochmal ein paar Prozent mehr aus dir herausholen. Hör also unbedingt mal rein, wenn du bei den Finals ganz oben auf dem Podium stehen willst.
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MPP 052 Fokus als Schlüssel zu deiner mentalen Stärke

Patrick Thiele — Thu, 25 Jul 2019 05:02:17 +0200

„Concentration" ist der letzte Baustein der 5C´s für mentale Stärke und auch der Wichtigste. Gelingt es dir nicht fokussiert zu bleiben und dich auf deine mentalen Fähigkeiten zu konzentrieren, hast du keinen Zugriff auf all das, was du dir in den anderen 4 Bereichen aufgebaut hast. Konzentration und Fokus sind der Schlüssel zu deinen mentalen Ressourcen und deiner vollen Leistungsfähigkeit. Erst damit kannst du dich als Athlet langfristig in der Weltspitze etablieren. Was es dafür braucht, wie immer den richtigen Fokus findest und welche Bereiche deinen Fokus beeinflussen, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 051 Entweder du lernst oder du wirst besser

Patrick Thiele — Thu, 18 Jul 2019 05:02:24 +0200

Jede Herausforderung birgt immer das Risiko Fehler zu machen oder zu scheitern. Doch als Athlet musst du immer wieder neue Herausforderungen angehen, um konstant zu wachsen. Nur so schaffst du es in die Weltspitze. Doch wie schaffst du den Spagat zwischen ständigen Herausforderungen und dem richtigen Umgang mit potentiellen Fehlern? In dieser Folge erfährst du, warum Fehler so ein wichtiger Bestandteil für dein Wachstum sind, wie Fehler deine mentale Stärke fördern und welche Strategien dir helfen, besser mit Fehlern umzugehen und gestärkt aus Fehlern hervorzugehen.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 050 Ohne Herausforderungen kein Wachstum

Patrick Thiele — Thu, 11 Jul 2019 05:32:01 +0200

Du wächst an jeder neuen Herausforderung. Doch die erfolgreichsten Athleten der Welt warten nicht, bis sich diese Herausforderungen zufällig bieten sondern sie suchen täglich immer wieder eine neue Challenge, um persönlich zu wachsen und bessere Ergebnisse zu erzielen. In der dieser Folge erfährst du, warum neue Herausforderungen so wichtig sind für deine mentale Stärke, wie du dir bewusst täglich eine neue Challenge suchst und mit welchem Mindset du dein Wachstum beschleunigen kannst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 049 Ohne Commitment, kein Erfolg - So erreichst du deine Ziele

Patrick Thiele — Thu, 04 Jul 2019 05:27:52 +0200

Commitment ist ein fester Bestandteil für deinen Erfolg. Ohne Commitment, keine Titel, Pokale, Medaillen oder Rekorde. Doch es gibt immer wieder Phasen, in denen dein Commitment auf die Probe gestellt wird. Wenn du jedoch schon vorher verstanden hast, dass dieser Prozess immer abläuft und wie du ihn meistern kannst, steht deinem konstantem Wachstum nichts mehr im Weg. In der heutigen Folge erfährst du, welche Phasen du immer wieder durchläufst, um erfolgreich zu sein und wie du langfristig committed bleibst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 048 Wie stark ist dein Commitment zum Erfolg?

Patrick Thiele — Thu, 27 Jun 2019 05:51:09 +0200

Deine Ziele zu verfolgen, wenn alles läuft, ist einfach. Deine Ziele zu verfolgen, wenn du motiviert bist, ist kein Problem. Aber was passiert, wenn es mal ungemütlich wird? Was ist, wenn die Ergebnisse ausbleiben? Was ist, wenn die anfängliche Motivation verflogen ist? Dann zählt nur noch dein Commitment. Stehst du zu deinem Versprechen und gehst weiter deinen Weg oder fällst du in ein Loch? Commitment sorgt dafür, dass du weitermachst, wenn die Hindernisse größer werden. Das Versprechen gegenüber dir selbst, gibt dir die mentale Stärke weiterzumachen, wenn andere aufgeben. In der heutigen Folge erfährst du, warum Commitment so wichtig ist und wie du es schaffst langfristig für die richtigen Ziele committed zu sein.
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MPP 047 Deine negativen Emotionen sabotieren deine Wettkampfergebnisse

Patrick Thiele — Thu, 20 Jun 2019 06:11:52 +0200

Eine der größten Herausforderungen ist es, deine Emotionen zu kontrollieren. Wie oft hast du schon Athleten gesehen, die plötzlich komplett die Kontrolle verloren haben? Wie oft ist dir das schon selbst passiert? In diesen Momenten kontrollieren dich deine Emotionen, doch um erfolgreich zu sein, musst du diesen Ablauf genau umdrehen. Du musst lernen deine Emotionen zu kontrollieren, besonders die negativen Ausschläge deines Gemütszustandes. Nur so kannst du deine sportlichen Ziele erreichen. In der heutigen Folge erfährst du, wie deine Emotionen ausgelöst werden? Mit welchen Techniken du deine Emotionen kontrollieren kannst? Und warum es keine Lösung ist, deine Emotionen komplett zu unterdrücken?
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MPP 046 So kontrollierst deine Ergebnisse

Patrick Thiele — Thu, 13 Jun 2019 04:55:48 +0200

Wie oft bist du schon aus dem Training oder einem Wettkampf rausgegangen und hast dir gedacht, dass heute einfach nichts funktioniert hat? Du bist zu spät zum Training gekommen, standest auf dem Weg zum Wettkampf im Stau, das Wetter war schlecht, die Zeitplanung der Organisatoren hat überhaupt nicht gepasst und am Ende hat auch noch der Schiedsrichter die falsche Entscheidung getroffen. Alles nicht deine Schuld oder? Richtig, aber es ist deine Schuld, wenn du diese äußeren Umstände für deine Ergebnisse als Ausrede benutzt. Du kannst nicht alles kontrollieren, aber du kannst deine Reaktion auf alles, was passiert, kontrollieren. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie du die volle Kontrolle über deine Ergebnisse und die komplette Verantwortung für deine Entwicklung als Athlet übernimmst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 045 So steigerst du langfristig dein Selbstbewusstsein

Patrick Thiele — Thu, 06 Jun 2019 05:31:59 +0200

Selbstbewusstsein ist eine der wichtigsten Grundlagen für deinen Erfolg als Athlet. Du brauchst das Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten, um wirklich 100% geben zu können. Mit einigen Techniken, die du heute in der Folge kennenlernst, gelingt es dir dein Selbstbewusstsein kurzfristig zu steigern, um schnell reagieren zu können. Doch was dich wirklich erfolgreich macht, ist die langfristige Arbeit an deinem Selbstbewusstsein und das Schaffen einer echten Vertrauensbasis dir gegenüber. Deshalb sprechen wir in der Folge heute vor allem über die Strategien zur langfristigen Steigerung deines Selbstbewusstsein. Wie kannst du deine Gedanken und Emotionen kontrollieren? Wie schaffst du es, dass deine Routinen dir Selbstbewusstsein geben? Und was ist der einfachste und nachhaltigste Weg, um selbstbewusster zu werden?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 044 Wie du das Selbstbewusstsein eines Champions entwickeln kannst

Patrick Thiele — Wed, 29 May 2019 22:02:59 +0200

"Wie kann ich als Athlet endlich selbstbewusster auftreten?“ - Selbstbewusstsein ist einer der wichtigsten Bestandteile für mentale Stärke und doch stolpern viele Athleten immer wieder über sich selbst, weil sie ihnen das nötige Vertrauen in sich selbst fehlt. Wenn dein Selbstbewusstsein im Keller ist, dann bringt dir all dein Training nichts, weil du es im entscheidenden Moment nicht abrufen kannst. Statt voller Vertrauen den nächsten Schritt zu machen, gehst du lieber auf Nummer sicher und bist damit letztendlich nicht mehr als Durchschnitt. In der heutigen Folge erfährst du, welche Bausteine dein Selbstbewusstsein bilden, wie du die Ursachen hinter deinen Limitierungen erkennst und mit welchen Strategien du starten kannst, um dein Selbstbewusstsein zu steigern.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 043 So legst du den Grundstein für deine mentale Stärke

Patrick Thiele — Thu, 23 May 2019 05:09:01 +0200

Die Weltbesten Athleten beweisen immer wieder mentale Stärke und wir nutzen deren mentale Stärke als Referenz für unsere Ziele im Mentaltraining. Doch was heißt mentale Stärke eigentlich? Welche Faktoren beeinflussen unsere mentale Stärke? Und welche Eigenschaften solltest du besitzen, um mental stark zu sein? Die heutige Folge dient für dich als Einstieg in dieses Thema und soll dir die Grundlagen mentaler Stärke vermitteln, um anschließend gezielt an den einzelnen Teilbereichen zu arbeiten.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 042 So legst du deine Nervosität vor dem Wettkampf ab

Patrick Thiele — Thu, 16 May 2019 05:51:54 +0200

Die Zeit bis zum Start wird immer weniger und du merkst schon, wie die Unruhe langsam in dir aufsteigt. Deine Gedanken kreisen nur noch um den Wettkampf und die Nervosität nimmt dich völlig ein. Von Ruhe und Gelassenheit ist keine Spur, doch genau das brauchst du jetzt, um deine volle Leistung abrufen zu können. Aber was kannst du tun gegen diese Nervosität? Genau das erfährst du in der heutigen Folge. Mit welchen Techniken kannst du deine Nervosität kontrollieren? Was steckt wirklich hinter dieser Aufregung? Und findest du direkt vor dem Wettkampf das nötige Maß an Ruhe und Gelassenheit?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 041 Wie du mit Leistungsdruck umgehst

Patrick Thiele — Thu, 09 May 2019 04:47:22 +0200

Wenn es eine Herausforderung gibt, die jeder Profisportler hat, dann ist es Leistungsdruck. Du musst auf den Punkt liefern und jeder inklusive dir selbst erwartet Ergebnisse. Für einige Athleten kann das ein riesiger Ansporn sein, für viele Andere ist es leider das größte Hindernis auf dem Weg zum Erfolg. In der heutigen Folge erfährst du, wie du es schaffst, Leistungsdruck zukünftig nicht mehr als Belastung zu sehen und mit welchen Mentaltechniken zu Leistungsdruck positiv kanalisieren kannst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 040 Wie du dich selbst stark redest

Patrick Thiele — Thu, 02 May 2019 05:00:39 +0200

Die Entscheidung über deinen Erfolg fällt immer im Kopf. Deine Selbstgespräche entscheiden darüber, ob du in den finalen Situationen deine volle Leistung abrufen kannst. Wie redest du mit dir selbst? Und gelingt es dir, immer einen positiven Fokus zu behalten? Genau darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Du erfährst, warum deine Selbstgespräche so wichtig sind und mit welchen Techniken, du auch in Extremsituationen immer positiv bleibst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 039 Anja Ippach: Mit Leidenschaft und Wille zum Erfolg

Patrick Thiele — Thu, 25 Apr 2019 06:34:03 +0200

Der Ironman zählt zu den härtesten, sportlichen Belastungen überhaupt. Eine Grenzerfahrung für den Körper, die ohne das richtige Mindset unmöglich wäre. In der heutigen Folge habe ich mit Anja Ippach eine der besten, deutschen Triathletinnen zu Gast, um mit ihr über die mentale Belastung in extremen Ausdauersportarten zu sprechen. Wie hältst du stundenlang den Fokus aufrecht? Wie meisterst du deine Selbstgespräche, wenn dein Körper an seine Grenzen kommt? Wie bringst du dich mit Mentaltraining auf das nächste Level? Und vieles mehr...Enjoy!
Viel Spaß dabei 🙂
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Folge Anja auf ihrem Weg:
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MPP 038 So erreichst du als Athlet Legendenstatus - Erfolgsgeheimnisse von Dirk Nowitzki

Patrick Thiele — Thu, 18 Apr 2019 11:57:12 +0200

21 Jahre im selben Team, über 31.000 Punkte, NBA Champion, MVP, absoluter Publikumsliebling - Dirk Nowitzki hat nahezu alles erreicht, was es im Basketball zu erreichen gibt. Doch nicht nur seine Leistung auf dem Spielfeld sondern vor allem auch sein Verhalten abseits des Spiels haben ihm schon zum Ende seiner Karriere einen absoluten Legendenstatus beschert. Dirk Nowitzki hat unter Beweis gestellt, worum es als Topstar seiner Sports wirklich geht. Ein echtes Vorbild zu sein. In der heutigen Folge erfährst du, welches Mindset Dirk in den letzten 21 Jahren auf dieses Level gebracht hat und was du aus seiner Story mitnehmen kannst, um nicht nur sportlich sondern auch menschlich erfolgreich zu sein.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 037 Wie du dich mit Priming in den optimalen, mentalen State bringst

Patrick Thiele — Thu, 11 Apr 2019 05:22:38 +0200

All deine Gedanken, Emotionen, Handlungen und Ergebnisse werden durch äußere Reize und lang antrainierte Trigger hervorgerufen. Du hast jeden Tag die Wahl deinen mentalen Zustand zufällig all diesen Reizen zu überlassen oder du kannst mit Priming neue Reize setzen, neue Trigger aufbauen, neue Verknüpfungen schaffen und somit proaktiv bessere Ergebnisse bekommen. Wie du dich mit Priming jederzeit gezielt in deinen besten, mentalen Zustand versetzen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 036 Wie du mit Kaizen ein besserer Athlet wirst

Patrick Thiele — Thu, 04 Apr 2019 04:56:51 +0200

Um als Athlet immer besser zu werden, brauchst du einen Plan. Du kannst deine Entwicklung nicht einfach dem Zufall überlassen. Konstantes Wachstum benötigt eine passende Struktur und die liefert dir die Kaizen Philosophie. In dieser Folge erfährst du, was hinter dieser japanischen Philosophie steckt, was du davon lernen kannst und wie dich der darin enthaltene 12-Schritte-Plan nicht nur zu einem besseren Athleten macht sondern auch dein Mindset und deine Gewohnheiten auf das nächste Level bringt.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 035 Wie dein mentales Level deinen Erfolg beeinflusst

Patrick Thiele — Thu, 28 Mar 2019 06:09:36 +0100

Dein Ziel als Athlet ist es, konstant zu wachsen. Konstant besser zu werden. Einigen Athleten gelingt dies scheinbar spielerisch, andere Athleten reiben sich daran auf und landen immer wieder auf schier endlosen Plateaus. Doch wo ist der Unterschied und was kannst du jetzt tun, um weiter zu wachsen? In der heutigen Folge bekommst du einen Überblick über die Grundlagen für dein Wachstum und was das dein Mindset damit zu tun hat. Denn nur wenn deine Persönlichkeit mitwächst, wirst du langfristig erfolgreich sein.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 034 Mindset matters - Was Du vom besten Fussballer der Welt lernen kannst

Patrick Thiele — Thu, 21 Mar 2019 13:34:04 +0100

Was führt dazu, dass ein kleiner Junge aus Argentinien trotz der fehlenden körperlichen Voraussetzung am Ende zum Weltstar wird? Oder anders ausgedrückt, was kannst du von Lionel Messi für deine mentale Performance lernen? In der heutigen Folge bekommst du einen Einblick, in das Mindset des 5-maligen Weltfussballers, erfährst was ihn so erfolgreich macht und was du davon für dein Mindset übernehmen kannst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 033 Wie Du mit deinen Gedanken die richtigen Ergebnisse erschaffst

Patrick Thiele — Thu, 14 Mar 2019 07:44:00 +0100

Das größte Hindernis für deinen Erfolg oder die stärkste Motivation für bessere Leistungen sind deine Glaubenssätze. Die Gedanken, die du jeden Tag hast. Deine Ansichten über dich, die Welt, das Leben und deine eigene Entwicklung. Entweder stehst du dir mit diesen Sätzen und Gedanken jeden Tag im Weg oder du verstärkst deinen Glauben an dich und unterstützt dich auf dem Weg zu deinem Ziel. In der heutigen Folge erfährst du, warum deine Glaubenssätze so einen starken Einfluss auf deine Leistung haben, wie du deine negativen Glaubenssätze aufdeckst und wie du es schaffst neue, positive Glaubenssätze aufzubauen.
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MPP 032 Wie du mit zwei einfachen Übungen deine Leistung enorm verbesserst

Patrick Thiele — Thu, 07 Mar 2019 05:51:10 +0100

Du willst...Ruhiger und gelassener werden? Besser mit Stresssituationen umgehen? Dein Selbstbewusstsein steigern? Deine Bewegungsabläufe optimieren? Gezielt Wettkampfsituationen durchleben? Deine Emotionen kontrollieren? Und noch viel mehr…Dann gibt es dafür 2 Lösungen. Meditation und Visualisierung. In den letzten Wochen habe ich viele Nachrichten von Athleten bekommen, die gerne die Benefits dieser Übungen haben möchten, denen aber der klare Ablauf für den Start fehlt. Deshalb gibt es für dich in der heutigen Folge den „Beginners Guide“ zu Meditation und Visualisierung. Warum solltest du als Athlet meditieren? Welche Vorteile entstehen dadurch? Wie machen Visualisierungen dich besser? Und wie kannst du jetzt sofort damit starten? Alle Antworten findest du in der heutigen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 031 Je schneller du vergessen kannst, desto besser bist du

Patrick Thiele — Thu, 28 Feb 2019 07:12:01 +0100

Ein kleiner Fehler, ein kleiner Rückschlag und der Rest des Wettkampfes ist für dich gelaufen. Kommt dir das bekannt vor? Anstatt dich auf deine Performance zu konzentrieren, trauerst du die ganze Zeit einem Fehler hinterher und sabotierst somit deine komplette Leistung. Dein Kopf ist in der Vergangenheit, während dein Körper versucht in Hier und Jetzt zu funktionieren. Doch leider klappt das in der Kombination nicht. Jeder Gedanke an die Vergangenheit raubt dir Energie im Hier und Jetzt. Was dir dabei hilft diesen negativen Fokus zu beenden, ist dein Kurzzeitgedächtnis. Wie genau das funktioniert und wie du damit deine Leistung deutlich verbesserst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 030 Wie Du Veränderungen positiv gestaltest

Patrick Thiele — Thu, 21 Feb 2019 06:05:56 +0100

Konstant besser zu werden, konstant zu wachsen, heißt auch, dass du dich konstant veränderst. Du veränderst dein Umfeld, deine Trainingsmethoden, deine Gedanken, deine Ernährung, deine Ergebnisse und vieles mehr. Veränderung ist ein fester Bestandteil deiner Karriere als Profiathlet und doch scheitern Viele immer wieder daran. Doch warum ist das so? Die Antwort darauf gibt es in der heutigen Folge. Warum tun wir uns oft so schwer mit Veränderungen? Welche Ansätze solltest du wählen, um mit jeder Veränderung mitzugehen? Welche mentale Einstellung brauchst du dafür? Und wie kannst du ab jetzt jede Veränderung für dich positiv gestalten?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 029 Hör auf, deine eigenen Hindernisse zu bauen

Patrick Thiele — Thu, 14 Feb 2019 14:16:12 +0100

Kennst du das Gefühl, dir immer wieder selbst im Weg zu stehen? Der Weg scheint geebnet zu sein und doch blockieren dich deine Ängste, Zweifel und Sorgen immer wieder? Oft sind wir selbst unser größtes Hindernis, ohne es zu bemerken. Wir laufen immer wieder gegen eine unsichtbare Mauer und wundern uns, warum wir keinen Schritt nach vorn machen. Der Grund dafür? Deine negativen Glaubensmuster, deine Selbstgespräche und deine eingeschränkte Perspektive auf dein eigenes Leben und deine Leistung. Kurz gesagt: Die Bullshit-Story, die du dir immer wieder selbst erzählst. Aber warum tun wir das und wie kannst du das ändern? Genau das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Was sind die häufigsten Ursachen für deine mentalen Blockaden und was kannst du ab sofort dagegen tun, um deinem Erfolg nicht länger im Weg zu stehen?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 028 Das Mindset eines Champions - Tom Brady

Patrick Thiele — Thu, 07 Feb 2019 06:30:14 +0100

41 Jahre, 9 Teilnahmen im Super Bowl, 6 Siege - Tom Brady ist ohne Zweifel einer der größten Athleten der Sportwelt. Nicht nur wegen seiner Titel sondern viel mehr auch wegen seinem Mindset und seinem Streben nach Erfolg. Doch was sind die wichtigsten Bestandteile seines Gewinner-Mindsets? In dieser Folge habe ich genau das für dich auseinader genommen. 5 Mindset-Hacks, die du direkt für dich anwenden kannst und die dich auf das nächste Level bringen. Lerne von den Besten der Welt, um selbst zur Weltspitze zu gehören.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 027 Jetzt oder Später? So handelst du richtig!

Patrick Thiele — Thu, 31 Jan 2019 06:47:44 +0100

Jetzt das Richtige tun und langfristig die gewünschten Ergebnisse bekommen oder kurzfristig die Belohnung abholen und dafür langfristig straucheln? Eigentlich ist es für dich als Athlet ziemlich offensichtlich, welche Entscheidung du in so einer Situation treffen solltest, oder? In der Theorie ist uns immer vollkommen klar, was das Richtige ist, doch in der Praxis sieht das leider anders aus. Immer wieder treffen wir Entscheidungen zu Gunsten der kurzfristigen Belohnung. „Heute lieber mal leichtes Training statt dem geplanten, intensiven Workout!“ - „Ich gönn mir heute besser mal einen Tag auf der Couch anstatt wie geplant Active Recovery zu machen!“ - So oder so ähnlich sieht es in vielen Situationen aus. Aber bringt dich das als Athlet wirklich weiter? Nein. Mit jeder falschen Entscheidung verschiebst du deinen Erfolg weiter nach hinten. Um genau das zu vermeiden, bekommst du in dieser Folge einige einfache Strategien, mit denen du wieder die bewusste Kontrolle über diese Entscheidungen übernimmst und so viel einfacher in der Lage bist, jetzt zu verzichten, um langfristig erfolgreich zu sein.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 026 Du stehst dir immer wieder selbst im Weg

Patrick Thiele — Thu, 24 Jan 2019 05:47:51 +0100

Wie schaffe ich es konstant meine Leistung zu bringen oder sogar zu steigern? Gegenfrage: Welche Ausreden benutzt du immer wieder, um dich genau davon abzuhalten? Wenn wir nicht in der Lage sind unsere Leistung zu bringen, stellen wir meistens immer erstmal alles andere infrage. Trainingsplan, Ernährung, äußere Umstände. Wir vergessen dabei leider oft mal nach Innen zu schauen und zu hinterfragen, wo wir uns eigentlich selbst im Weg stehen. Denn in den meisten Fällen sind es nicht die äußeren Faktoren, die dich von deiner besten Performance abhalten sondern die Ausreden, die du immer benutzt, um deine Situation schön zu reden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der neuen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 025 So funktioniert langfristige Motivation wirklich

Patrick Thiele — Thu, 17 Jan 2019 06:29:02 +0100

Wie schaffe ich es dauerhaft motiviert zu bleiben? Eine, der am häufigsten gestellten Fragen. Oft reden wir dabei über die Herkunft der Motivation. Extrinsisch oder intrinsisch. Die Motivation von außen oder von innen heraus. Wir wissen, dass intrinsische Motivation viel stärker ist und doch scheitern so viele Sportler und Athleten immer wieder bei dem Versuch langfristig motiviert zu bleiben. Woran liegt das? Motivation endet nicht bei der Entstehung im Inneren. Intrinsische Motivation geht noch viel weiter und es gibt mindestens 3 weitere Faktoren, die erfüllt sein müssen, damit du wirklich langfristig dran bleibst. Welche das genau sind und wie Motivation wirklich funktioniert, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 024 Mit diesem Mindset wirst du 2019 definitiv scheitern

Patrick Thiele — Thu, 10 Jan 2019 05:39:35 +0100

Du willst 2019 richtig rocken und am Ende auf ein erfolgreiches Jahr als Athlet zurückschauen? Dann erfährst du heute, wie du das nicht erreichst. Zumindest zum Teil. In der Folge zeige ich dir anhand von 9 schlechten Glaubenssätzen, war wir uns oft selbst im Weg stehen und welche Gedanken du stattdessen fest in deinem Verstand verankern solltest. Dein Erfolg beginnt im Kopf, er kann aber auch schon früh da enden, wenn dein Mindset nicht zu deinen Zielen passt. Wie du das ändern kannst und welche Glaubens- und Gedankenmuster dich wirklich weiterbringen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 023 Warum Du Mentaltraining brauchst?

Patrick Thiele — Thu, 03 Jan 2019 06:48:09 +0100

Kennst du Situationen, in denen du an deiner Stärke zweifelst? Momente, in denen du scheinbar mental blockiert bist? Phasen, in denen du auf einem Leistungsplateau feststeckst? Das sind die Momente, in denen du noch mehr geben musst und noch intensiver trainieren musst - richtig? Falsch! Genau in diesen Momenten gilt es die Ursachen für diese Zweifel und Blockaden zu finden. Mentaltraining hilft dir genau das zu tun. Doch es gibt noch eine Menge anderer Gründe, weshalb du mit Mentaltraining beginnen solltest. In der heutigen Folge erfährst du, welche das sind und wie du jetzt am Besten starten kannst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 022 Der Status Quo für deine Zielsetzung

Patrick Thiele — Thu, 27 Dec 2018 06:47:21 +0100

Hast du schon Ziele und Vorsätze für das neue Jahr? Und hast du dir vorher auch mal Gedanken darüber gemacht, ob deine Ziele überhaupt sinnvoll sind? Wir setzen uns häufig von Jahr zu Jahr neue Ziele, bekommen nicht die gewünschten Ergebnisse und machen dennoch so weiter, in der Hoffnung, dass sich irgendwann etwas ändert. Was dabei einfach fehlt, ist eine ehrliche Analyse deiner jetzigen Situation. Wo stehst du eigentlich und wo werden dich deine aktuellen Handlungen hinführen? Bevor du das neue Jahr mit neuen Zielen beginnst, gilt es erstmal die letzten 12 Monate zu reflektieren und deinen Status Quo zu bestimmen. Warum das so wichtig ist und welche Fragen du dir beantworten solltest, erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 021 Das richtige Mindset für die Weihnachtstage

Patrick Thiele — Thu, 20 Dec 2018 06:15:05 +0100

Weihnachten steht vor der Tür. Das heißt viel Essen. Von einem Familientreffen zum nächsten. Stress. Nicht unbedingt der Optimalzustand, den du als Athlet haben willst. Doch muss das wirklich so sein?
In der heutigen Folge bekommst du die besten mentalen Tricks, um Weihnachten nicht nur entspannt zu überstehen sondern auch zu genießen. Genau wie in allen anderen Situationen kannst du auch an Weihnachten mit dem richtigen Mindset das Beste für dich herausholen.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 020 Let´s talk Fitness: Crossfit - Kommerz oder Sportart?

Patrick Thiele — Thu, 13 Dec 2018 06:26:01 +0100

Verglichen mit anderen Sportarten in Europa steckt Crossfit noch absolut in den Kinderschuhen und die vorhandenen Strukturen unterscheiden sich signifikant von Breitensportarten wie Fussball, Handball oder Tennis. Aber es scheint sich etwas zu ändern. In der heutigen Folge haben wir über die Sportart gesprochen, die uns persönlich am meisten begeistert - Crossfit. Wir haben für dich mal offengelegt, wo eigentlich die Unterschiede im Aufbau der Sportart bei Crossfit im Vergleich zu etablierten europäischen Sportarten liegen. In welche Richtung sich Crossfit ab dem Jahr 2019 begeben wird? Und welche Anforderungen dadurch für dich als Athlet entstehen bzw. wie groß die Chancen jetzt eigentlich noch sind, es wirklich bis in die Weltspitze zu schaffen?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 019 Mindset-Talk: Wie deine Vorstellungen deine Performance beeinflussen

Patrick Thiele — Thu, 06 Dec 2018 06:40:14 +0100

Dein Gehirn unterscheidet nicht dazwischen, ob etwas wirklich passiert oder ob es sich nur in deiner Vorstellung abspielt. Die neuronalen Abläufe und Aktivitäten sind exakt die selben. Das heißt für dich: Du kannst deine Vorstellungen bewusst nutzen, um deine Realität zu beeinflussen. In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Visualisierung. Was genau kannst du dir darunter vorstellen? Welche Arten von Visualisierungen gibt es? Was musst du dabei unbedingt beachten?
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 018 Mindset-Talk: Dein Warum vs. dein Ziel

Patrick Thiele — Thu, 29 Nov 2018 06:45:24 +0100

Brauchst du immer ein festes Ziel? Brauchst du immer ein festes Warum? Was davon ist flexibel und was sollte in Stein gemeißelt sein? Und wie sehr verändert sich deine Motivation, wenn sich dein Warum oder dein Ziel verändert? Wir haben uns zur Motivation die Doku von Matthias Steiner über seinen Olympiasieg 2008 angeschaut und danach mal die Themen Ziele und Antrieb hinterfragt. Herausgekommen ist ein Perspektivwechsel, der dir dabei helfen kann, deine Zielsetzung anzupassen und dein Warum hinter deinem Tun mal zu genauer unter die Lupe zu nehmen.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 017 Strong & Successful - Interview mit Elli Hachmann

Patrick Thiele — Thu, 22 Nov 2018 06:53:59 +0100

Egal was du machst, geh einfach immer „All-In“. 100% oder gar nicht. Genau das ist es, was Elli Hachmann dahin gebracht hat, wo sie heute ist. Erfolgreiche Athletin, Coach, Businessfrau und Mutter. Eine Frau, die Performance zu 100% lebt. Doch das war nicht immer so. Der Weg dahin war steinig, gespickt mit vielen Herausforderungen und mutigen Entscheidungen.
Wie Elli es geschafft hat für Viele in der deutschen Fitnessgemeinschaft ein Vorbild zu werden, teilt sie mit uns in der heutigen Folge. Welche Philosophie bestimmt ihr Leben? Welche Routinen prägen ihren Tag? Was sind die wichtigsten Take-Aways aus ihrem Coaching? Und wie schafft sie es all ihre täglichen Projekte unter einen Hut zu bringen? All die Insights gibt es in der Podcast-Folge.
Viel Spaß dabei 🙂Shownotes Connecte dich mit Elli über:Instagram: https://www.instagram.com/elli_hachmann/?hl=deFacebook: https://www.facebook.com/coachelli/

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MPP 016 Mindset-Talk: So baust Du echte mentale Stärke auf - Teil 2

Patrick Thiele — Thu, 15 Nov 2018 07:31:47 +0100

Was unterscheidet die echten Champions von allen Anderen? Ihre mentale Stärke. Ihre Fähigkeit auch dann zu performen, wenn alles gegen sie spricht. Ihre Fähigkeit Emotionen zu regulieren und zu kontrollieren. Ihre Fähigkeit, weiter zu machen, wenn alle Anderen bereits aufgegeben haben. Das sind nur ein paar Zeichen echter mentaler Stärke.
Im heutigen zweiten Teil der Serie zu mentaler Stärke erfährst du, wie du zu einer mental starken Persönlichkeit wirst. Was braucht es dafür? Welche zusätzlichen Eigenschaften solltest du aufbauen? Was hilft dir in Momenten, wenn alles schief geht? Wie schaffst du dir das richtige Umfeld für mentale Stärke? Die Antwort auf all diese Fragen bekommst du in der heutigen, ersten Teil über mentale Stärke.

Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 015 Calisthenics meets Mobility - Interview mit Leon Victor und Monique König

Patrick Thiele — Fri, 09 Nov 2018 10:35:22 +0100

Beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla. Die perfekte Kombination für einen gesunden und verletzungsfreien Körper. Doch wie erreichst du das? Und was musst du dafür tun? Um diese Fragen zu beantworten, haben wir uns zwei absolute Experten ans Mikro geholt. Monique König, die Vorreiterin für Female Calisthenics in Deutschland und Leon Victor, besser bekannt als Moving Monkey.
Warum ist die richtige Beweglichkeit die wichtigste Grundlagen für alle Sportarten? Was kannst du tun, um deine Beweglichkeit zu verbessern? Warum sollten Tools nicht die erste Wahl sein, um beweglicher zu werden? All die Antworten bekommst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 014 Mindset-Talk: So baust Du echte mentale Stärke auf - Teil 1

Patrick Thiele — Thu, 01 Nov 2018 07:46:11 +0100

Was unterscheidet die echten Champions von allen Anderen? Ihre mentale Stärke. Ihre Fähigkeit auch dann zu performen, wenn alles gegen sie spricht. Ihre Fähigkeit Emotionen zu regulieren und zu kontrollieren. Ihre Fähigkeit, weiter zu machen, wenn alle Anderen bereits aufgegeben haben. Das sind ein paar Zeichen echter mentaler Stärke.
In heutigen Folge erfährst du, wie du zu genau so einer mental starken Persönlichkeit wirst. Was braucht es dafür? Welche Eigenschaften solltest du aufbauen? Was hilft dir in Momenten, wenn alles schief geht? Die Antwort auf all diese Fragen bekommst du in der heutigen, ersten Teil über mentale Stärke.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 013 Zu viel ist zu viel - Kenne deine Grenzen

Patrick Thiele — Thu, 25 Oct 2018 04:29:42 +0200

Ambitionierte Ziele erfordern deinen vollen Einsatz, doch um dein Ziel wirklich zu erreichen, musst du deine Grenzen kennen und lernen richtig zu regenieren. Übertraining ist eines der häufigsten und größten Probleme von Athleten. Am Liebsten wollen alle immer jeden Tag trainieren, doch letztendlich erreichst du deine volle Leistungsfähigkeit nur durch die richtige Kombination aus Training und Erholung.
In der heutigen Folge sprechen wir über die Folgen von Übertraining und wie Du sie vermeiden kannst. Wir behandeln 9 Faktoren, die dir deutlich zeigen, dass du eine Pause brauchst und sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit übertriebenem Trainingspensum.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 012 Was heißt es eigentlich gesund zu sein?

Patrick Thiele — Thu, 18 Oct 2018 05:18:23 +0200

Was bedeutet es eigentlich gesund zu sein? Keine Krankheiten zu haben? Voll leistungsfähig zu sein? Die Meinungen und Definitionen gehen dabei weit auseinander und letztendlich gibt es wohl keine universelle Antwort. Dennoch wollen wir die heutige Folge nutzen, um mit dir zu teilen, was für uns Gesundheit bedeutet und welchen Einfluss das, auf unser Coaching hat.
Viel wichtiger ist jedoch noch, dass du deine eigene Definition von Gesundheit findest und dieses Ziel dann auch erreichst. Denn letztendlich solltest du dich wohlfühlen und das Gefühl völliger Gesundheit haben. Wie genau das funktioniert, erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 011 Mindset-Talk: Was Du auf dem Weg zum Ziel nicht vergessen solltest

Patrick Thiele — Thu, 11 Oct 2018 05:35:19 +0200

„Hard work, pays off.“ - Dagegen lässt sich nichts einwenden, doch die Frage ist immer, zu welchem Preis du das machst?! Was bleibt alles auf der Strecke, während du deinen Weg gehst? Und gibt es nicht vielleicht einen Weg, der mehrere Lebensbereiche vereint?
Wenn du ein großes Ziel vor Augen hast, braucht das oft deinen vollen Fokus und deine ganze Energie. Du steckst alles in dein Training, in deine Entwicklung gehst all-in. Doch an irgendeinem Punkt erkennen wir meist immer, dass es etwas fehlt. Uns fehlt all das, was wir während unserer Weges unbeachtet gelassen haben. Alles, was keinen direkten Einfluss auf deine Leistung und deinen Erfolg hat. Ist es also der optimale Weg, einfach mit Scheuklappen zum Ziel zu rennen? Oder gibt es nicht eine Möglichkeit auf dem Weg immer mal wieder eine kurze Verschnaufpause einzulegen, um alle wichtigen Lebensbereiche zu verbessern? Genau dem Thema hat sich Fritz in der heutigen Folge gewidmet. Als ehemaliger Leistungssportler kennt er diese Herausforderung am Besten und gibt dir einen Einblick in seine Erfahrungen und wie du es besser machen kannst.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 010 Rückschläge als Neustart - Interview mit Daria und Pia von Brain & Barbells

Patrick Thiele — Thu, 04 Oct 2018 05:08:51 +0200

Wir alle machen Fehler. Wir alle erleben von Zeit zu Zeit kleine und große Rückschläge. Das ist ein Teil des Weges und doch scheitern viele immer wieder daran, richtig mit Fehlern und Rückschlägen umzugehen. Nicht Jedem von uns ist die „Steh Auf“-Mentalität in die Wiege gelegt, das heißt aber nicht, dass jeder kleine Rückschlag für dich das Ende bedeuten muss. Du kannst genau wie jeder Andere lernen positiv damit umzugehen.
Im zweiten Interview mit Daria und Pia von Brain & Barbells haben wir uns deshalb über den richtigen Umgang mit Fehlern und Rückschlägen unterhalten. Wie schaffst du es, eine andere Fehlerkultur in deinem Leben zu intergrieren? Welche Tricks nutzen Top-Athleten, um Rückschläge anders zu managen? Wie gehst du mit Fehlern um, die nicht in deiner Kontrolle liegen? Welche Fragen erleichtern dir den Umgang mit Rückschlägen? Und wie wirst du zu der Person, die nach jedem Rückschlag besser zurückkommt? All die Antworten darauf bekommst du im heutigen Interview.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 009 It´s all about Mindset - Interview mit Daria und Pia von Brain & Barbells

Patrick Thiele — Thu, 27 Sep 2018 05:12:40 +0200

Was ist der Unterschiede zwischen den Top-Athleten und denen, die es sein wollen? Das Offensichtliche ist natürlich das körperliche Training. All die Zeit, die diese Athleten investieren. Doch am Ende ist es nicht die körperliche Verfassung, die den Unterschied macht sondern die mentale Verfassung. Das Mindset der Champions. Doch durch was zeichnet sich dieses Mindset jetzt aus?
Um diese Frage zu beantworten, haben wir uns mit Daria und Pia von Brain & Barbells zwei echte Expertinnen in den Podcast geholt. Die Beiden befinden sich gerade am Ende ihres Masterstudiums in angewandter Sportpsychologie und beschäftigen sich in ihrem Blog besonders mit dem richtigen Mindset für Crossfit-Athleten. In der heutigen Folge haben wir uns über das Mindset der Champions unterhalten und was wirklich dahinter steckt. Welche Eigenschaften zeichnen die Top-Athleten aus? Oder geht es vielleicht viel mehr um die richtigen Techniken? An welchem Punkt setzt die Sportpsychologie dabei an? Und was kannst du wirklich von den Top-Stars deines Sports lernen? All die Antworten darauf bekommst du im heutigen Interview.
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MPP 008 Selbstdisziplin: Die wichtigste Erfolgseigenschaft

Patrick Thiele — Thu, 20 Sep 2018 05:33:07 +0200

Ohne Selbstdisziplin wirst du dein Ziel nie erreichen. Keine andere Eigenschaft hat so einen immensen Einfluss auf deinen Erfolg, wie die Kontrolle über dich selbst und das, was du tust. Die meisten Sportler und Athleten wissen, was es braucht, um erfolgreich zu sein, doch viele scheitern daran, diese Dinge umzusetzen. Der Grund dafür? Sie haben keine Selbstdisziplin.
"If you set goals for yourself, and you're like a lot of other people, you probably realize it's not that your goals are physically impossible that's keeping you from achieving them; it's that you lack the self-discipline to stick to them. It's physically possible to lose weight. It's physically possible to exercise more.“
Andreas Hofmann ist Coach, Buchautor und Experte für Selbstdisziplin. Er ist der perfekte Ansprechpartner, um dir zu zeigen, wie du endlich disziplinierter werden kannst ohne dabei zu verzweifeln. Warum ist Selbstdisziplin so wichtig? Wie kannst du deine negative Einstellung gegenüber Disziplin verändern? Was braucht es wirklich, um disziplinierter zu werden? Warum ist gnadenlose Selbstdisziplin auch nicht der richtige Weg? Und was kannst du ab heute tun, um mehr Selbstdisziplin aufzubauen? All die Antworten liefert dir Andreas im heutigen Interview.
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MPP 007 Mindset-Talk: So setzt du dir die richtigen Ziele

Patrick Thiele — Thu, 13 Sep 2018 04:41:40 +0200

Der Grund für fehlende Motivation, nachlassende Leistungen oder größere Enttäuschungen liegt oft in der falschen oder sogar fehlenden Zielsetzung. Selbst wenn es feste Ziele gibt, dann sind diese oft unklar formuliert, auf zu große Zeitintervalle ausgelegt oder basieren auf externen Einflüssen. Dabei ist die richtige Zielsetzung im Sportbereich ein wichtiger Teil zum Erfolg. Wie sieht jetzt aber richtige Zielsetzung aus und welche Fehler solltest du dabei vermeiden?
„A dream becomes a goal when you create a plan and a reality only if you fully commit to it.“
In der heutigen Episode bekommst einen Überblick, wie du es schaffst Ziele zu setzen, die dich langfristig motivieren und deine Entwicklung fördern. Warum musst du lernen deine Fähigkeiten besser einzuschätzen? Wie planst du deine Ziele für unvorhersehbare Änderungen? Wie evaluierst du, ob dein Ziel wirklich erreichbar ist? Warum brauchst du für jeden Tag ein Ziel? Und weshalb sollte dein Antrieb immer von innen kommen? All diese Fragen beantworten wir dir in der neuen Podcast-Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 006 Mindset-Talk: 7 Fehler, die deine Entwicklung blockieren

Patrick Thiele — Thu, 06 Sep 2018 07:39:29 +0200

Die meisten Menschen scheitern oder bleiben in ihrer Entwicklung stehen, weil sie das falsche Mindset haben. Egal ob Profiathlet oder Hobbysportler, um das Maximum aus dir herauszuholen und deine Ziele zu erreichen, musst du an einer Einstellung arbeiten und deine mentalen Blockaden abbauen. Dabei sind es oft die selben „Fehler“, die uns davon abhalten, das nächste Level zu erreichen.
In der heutigen Folge sprechen wir über die 7 häufigsten mentalen Probleme und wie du es schaffst sie zu beseitigen. Du erfährst, wie du es schaffst, dein Mindset soweit zu verändern, dass es dich zu jeder Zeit unterstützt und du dir nicht länger selbst im Weg stehst. Denn am Ende entscheidet immer dein Kopf über deinen Erfolg.
Viel Spaß bei der Folge 🙂
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MPP 005 Day-to-Day Nutrition: Tägliche Ernährung für deinen Erfolg

Patrick Thiele — Thu, 30 Aug 2018 05:56:16 +0200

Dein Körper braucht Energie, um optimal zu performen. Ohne das richtige Energielevel kannst du alle anderen Tipps nicht umsetzen und nie dein volles Potential abrufen. Die Grundlage für all das ist deine Ernährung. Training, Gewohnheiten, Regeneration, all das ist wichtig, doch ohne die richtige Ernährung bringt dir das nichts. Dein Erfolg im Sport, im Training, im Alltag hängt zu mindestens 80% von deiner Ernährung ab. Es heißt schließlich nicht umsonst „Du bist, was du isst!“
Ist dein Körper optimal versorgt? Deckst du alle wichtigen Nährstoffe ab? Achtest du auf eine abwechslungsreiche Ernährung? All diese Faktoren beeinflussen deine tägliche Performance enorm. In der heutigen Folge bekommst du deshalb einen konkreten Einblick in die tägliche Ernährung eines Athleten, aber auch direkte Tipps und Anleitungen, die du für dich anwenden kannst, um deine Ernährung zu optimieren.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 004 Die wichtigsten Gewohnheiten für Athleten

Patrick Thiele — Thu, 23 Aug 2018 07:13:30 +0200

Deine Gewohnheiten formen dein Leben und bestimmen deinen Erfolg. Wenn es darum geht, wirklich konstant besser zu werden, Leistungsplateaus zu überwinden und das letzte Quäntchen aus dir heraus zu holen, dann fällt automatisch der Blick auf deine Gewohnheiten. Was tust du jeden Tag?
"Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit."
In der heutigen Folge haben Fritz und Patrick über die wichtigsten Gewohnheiten als Athlet und Sportler gesprochen. Worauf kommt es wirklich an? Welche Gewohnheiten bringen dich auf das nächste Level? Und wie schaffst diese Gewohnheiten in dein Leben zu implementieren? All das erfährst du in der neuen Episode.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 003 Programming - Deinen Trainingsfortschritt planen

Patrick Thiele — Thu, 16 Aug 2018 07:15:52 +0200

8 Wochen Training, 8 Wochen Planung, 8 Wochen Fortschritt. Seit Anfang August sind wir mit Myperformancecoaching verantwortlich für das Coaching und die Planung des Trainings bei Spreecrossfit Berlin. In der heutigen Folge bekommst du dazu einen Einblick in den ersten 8-Wochen-Plan.
Wie ist das Coaching aufgebaut? Welchen Prinzipien folgt das Programming? Und welche Vorteile hat das für alle Teilnehmer? Wir sprechen über die Grundlagen des Affiliate-Programmings und wie du einen Trainingsplan gestalten kannst, um für möglichst viele Mitglieder eine Verbesserung der Performance zu erreichen.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 002 Machst du Sport oder trainierst du schon?

Patrick Thiele — Thu, 09 Aug 2018 06:30:35 +0200

MPP 002 Machst Sport oder trainierst du schon?
Wo fängt Training an und wo hört Sport machen auf? Der Frage haben wir uns im heutigen Podcast gewidmet. Je nach deinem Fitnesszustand geht es zu Beginn eines Coachings nicht immer direkt darum, einen bis ins Detail durchdachten Trainingsplan zu befolgen. Oft geht es darum, dass du erstmal die Gewohnheit aufbaust, regelmäßig Sport zu machen. Der Unterschied wird allein schon deutlich, wenn du dir die Definition der beiden Worte betrachtest. Sport ist eine nach bestimmten Regeln aus Freude an Bewegung und Spiel, zur körperlichen Ertüchtigung ausgeübte körperliche Betätigung. Training hingegen ist die planmäßige Durchführung eines Programms von vielfältigen Übungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Wie genau sich dieser Unterschied im Coaching bemerkbar macht und welche Auswirkungen das auf dich hat, erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß dabei 🙂
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MPP 001 Three - Two - One - Go - Willkommen zum My Performance Podcast

Patrick Thiele — Thu, 02 Aug 2018 04:07:16 +0200

Fitness, Ernährung, Mindset, Mobility, das sind nur ein paar der entscheidenden Faktoren für deine Performance als Athlet. Um deine beste Leistung abzurufen, gilt es unglaublich viele Einflüsse zu beachten. Damit du dabei nicht den Überblick verlierst und konstant an der besten Version von dir selbst arbeiten kannst, gibt es den My Performance Podcast.
Wer sind wir? Mental-Trainer Patrick Thiele und Crossfit-Athlet und Coach Fritz Reincke. Gemeinsam mit vielen Experten werden wir dir jede Woche Insights liefern, um dich immer weiterzuentwickeln, wirklich fit und gesund zu werden und deine Leistung auf Knopfdruck abzuliefern.
In der heutigen Folge bekommst du einen kurzen Einblick in unsere Expertenbereiche und wir starten mit einem der wichtigsten Faktoren für deinen Erfolg - deinem Mindset.
Viel Spaß dabei :)

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085 Time to say "Good Bye" - Zeit für neue Wege

Patrick Thiele — Thu, 28 Jun 2018 05:40:55 +0200

1,5 Jahre, 85 Folgen, unglaublich viele tolle Momente und doch wird es jetzt Zeit weiterzuziehen. Seit Wochen haben ich mit der Entscheidung gerungen, mir viel Feedback eingeholt, Außenstehende befragt und doch war das Ergebnis immer das selbe. Das, was Project Freedom nach außen verkörpert, passt einfach nicht mehr zu dem, was mich persönlich am meisten antreibt und begeistert. Auch, wenn ich sehr an dem Namen hänge, wird es Zeit, eine Entscheidung zu treffen und dementsprechend ist das hier die letzte Folge von Project Freedom.
Das bedeutet nicht das Ende meiner Podcaster-Karriere, doch ab sofort werde ich mich anderen Projekten widmen. Warum? Wieso? Weshalb? Das erfährst du alles in der neuen Folge. Zum Abschluss will ich mich einfach nur bei dir bedanken. Danke für deine Zeit. Danke für all das tolle Feedback. Danke für die letzten 1,5 Jahre.
Stay tuned, wenn du wissen willst, wie es weitergeht. Wir hören uns.

Viel Spaß, dein Patrick.

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084 Wie Du dein Glück bewusst programmieren kannst - Interview mit Laura Braun und Jakob Wettstein

Patrick Thiele — Thu, 21 Jun 2018 05:10:33 +0200

Was braucht es im Leben, um glücklich zu sein? Und wie kannst du dein Glücksempfinden aktiv beeinflussen? Glück ist eine bewusste Entscheidung. Jeden Tag gibt es Momente, egal ob groß oder klein, für die wir dankbar sein können und kaum etwas hat einen größeren Einfluss auf dein Glück als Dankbarkeit.
"Du sollst am Ende deines Lebens sagen können, dass du ein glückliches Leben geführt hast."
Im heutigen Interview habe ich Laura Braun und Jakob Wettstein dabei. Die Beiden tragen ihre Botschaft von einem glücklichen Leben mit ihrem Projekt "Your Happy Why" in die Welt und haben dafür gerade ihr erstes Produkt, ein Dankbarkeitstagebuch, an den Start gebracht. Ich habe mit Laura und Jakob über die besten Tipps für ein glückliches Leben gesprochen und wie Du all das für dich umsetzen kannst.
In der Folge erfährst Du:

- Wie tägliche Dankbarkeit dein Glück beeinflusst- Warum du besonders die kleinen Glücksmomente erkennen solltest- Warum du deine Werte kennen musst, um glücklich zu sein- Wie du mit deiner Dankbarkeitsroutine starten kannst

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

Shownotes
Hol dir das Dankbarkeitstagebuch für ein Jahr: https://www.amazon.de/dp/3000596917
Connect dich mit Laura & Jakob auf ihrer Website: https://www.your-happy-why.com , bei Instagram, über Facebook und verfolge den YouTube-Channel der Beiden.
Buchtipps: "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie und "Wut ist ein Geschenk" von Arun Gandhi

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083 Welcher Freiheitstyp bist Du? - Interview mit Cindy Pfitzmann und Dominik Bütow

Patrick Thiele — Thu, 14 Jun 2018 06:41:55 +0200

Was bedeutet für dich Freiheit? Jeder meiner Interviewgäste musste diese Frage bereits beantworten und nahezu jedes Mal war die Antwort unterschiedlich. Freiheit bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Vielleicht geht es dir darum, auf der ganzen Welt unterwegs zu sein und an keinen Ort gebunden zu sein. Vielleicht liebst Du es, mit deiner Zeit tun und lassen zu können, was Du willst ohne, dass dir Jemand Vorschriften macht. Vielleicht willst Du dir einfach nie wieder Gedanken um Geld machen. Vielleicht willst Du einfach frei sein von der Meinung anderer Menschen.
"Freedom lies in being bold."
Cindy Pfitzmann und Dominik Bütow haben ihre Freiheitswerte gefunden und jetzt ist es ihr Ziel, anderen Menschen genau bei diesem Schritt zu helfen. Mit ihrem Onlinekongress "Der grosse Freiheits Summit" bringen sie 43 Experten aus allen Bereichen zusammen, um dir zu zeigen, wie Du deine persönliche Freiheit erreichen kannst. Das Beste daran? Du bekommst das alles for free. Ich habe mich mit Cindy und Dominik getroffen, um darüber zu sprechen, wie sie ihr eigenes Onlinebusiness aufgebaut haben und was Du davon lernen kannst.
In der Folge erfährst Du:

- Welche 4 Arten von Freiheit wirklich entscheidend sind- Wie Du heraus findest, welcher Freiheitswert dich wirklich antreibt - Wie Du es schaffst diese Freiheit mit deinem eigenen Online-Business zu erreichen- Die besten Tipps für deinen Start in die Freiheit

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

Shownotes
Der große Freiheit-Summit: Hier geht's zum kostenlosen Kongress!!
The Freedom Crowd bei Instagram: https://www.instagram.com/thefreedomcrowd/
The Freedom Crowd bei FB einmal als Seite und einmal als Community!
Kontakt zu Cindy Pfitzmann: Bei Instagram unter @cindypfitzmann und auf der Website https://cindypfitzmann.com
Buchtipps: "The E-Myth" von Michael E. Gerber und "How the world sees you" von Sally Hogshead

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082 Das Leben lässt dir immer die Wahl - Entscheide dich!

Patrick Thiele — Thu, 07 Jun 2018 03:57:00 +0200

Disziplin oder Ablenkung, optimistisch oder pessimistisch, geduldig
oder ungeduldig...Du hast immer die Wahl. Ein Weg führt dich zum
Erfolg, der andere macht dich auf Dauer unglücklich und gestresst. Du
triffst immer eine Entscheidung für dich oder gegen dich. Das Wichtigste
dabei ist, das Du die Kontrolle hast.
"In this life, we have
to make many choices. Some are very important choices. Some are not.
Many of our choices are between good and evil. The choices we make,
however, determine to a large extent our happiness or our unhappiness,
because we have to live with the consequences of our choices.
Read more at: https://www.brainyquote.com/quotes/james_e_faust_621170?src=t_choices“In this life we have to make many choices. Some are very important
choices. Some are not. Many of our choices are between good and evil.
The choices we make, however, determine to a large extent our happiness
or our unhappiness, because we have to live with the consequences of our
choices. Making perfect choices all of the time is not possible. It
just doesn't happen. But it is possible to make good choices we can live
with and grow from.”
In this life, we have
to make many choices. Some are very important choices. Some are not.
Many of our choices are between good and evil. The choices we make,
however, determine to a large extent our happiness or our unhappiness,
because we have to live with the consequences of our choices.
Read more at: https://www.brainyquote.com/quotes/james_e_faust_621170?src=t_choicesIn this life, we have
to make many choices. Some are very important choices. Some are not.
Many of our choices are between good and evil. The choices we make,
however, determine to a large extent our happiness or our unhappiness,
because we have to live with the consequences of our choices.
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to make many choices. Some are very important choices. Some are not.
Many of our choices are between good and evil. The choices we make,
however, determine to a large extent our happiness or our unhappiness,
because we have to live with the consequences of our choices.
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In
den letzten Wochen sind mir persönlich einige Grundlagen der
persönlichen Entwicklung nochmal viel bewusster geworden. Ich habe mit
einigen neuen Ansätzen experimentiert und möchte meine Erkenntnisse in
der neuen Podcast-Folge mit dir teilen.
In der Folge erfährst Du:

- Wie deine täglichen Entscheidungen dein Leben formen- Wie Du deinen Tag optimal gestalten kannst- Warum Geduld dich immer gewinnen lässt- Wie Du es schaffst dein Glas immer halb voll zu sehen

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

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081 Recap - Meine Erfahrungen von der DNX 2018

Patrick Thiele — Thu, 31 May 2018 06:33:39 +0200

Stell
dir vor, Du bist 3 Tage lang nur von hunderten Menschen umgeben, die
das selbe Mindset haben wie Du, die wie Du große Träume haben, die mit
dir die Welt verändern wollen, die das Leben lieben, die den Status Quo
nicht akzeptieren und die ihr volles Potential entfalten wollen. Klingt
richtig geil und ist keine Wunschvorstellung.
“Walk with the dreamers, the believers, the courageous, the cheerful,
the planners, the doers, the successful people with their heads in the
clouds and their feet on the ground.”

Verganenes
Wochenende hatte ich genau dieses Erlebnis bei der DNX 2018 in Berlin.
1100 Teilnehmer, über 30 Speaker, ein riesiges Mainevent und 24
Workshops. Als Teil des Teams und Workshop-Moderator konnte ich da
wieder unglaublich viele Erfahrungen sammeln, die ich in der heutigen
Folge mit dir teilen möchte. Ich hab dir meine wichtigsten Take-Aways in
die neue Folge gepackt, damit auch Du das Beste von diesem Mega-Event
mitnehmen kannst.

In der Folge erfährst Du:

- Was tausend gleichgesinnte Menschen mit deinem Energielevel machen
- Warum Du so viele Stories vom Scheitern sammeln solltest wie möglich
- Warum so viele Menschen ihr Potential verschenken- Warum Du die Konfrontation mit deinen Limitierungen und Ängsten suchen musst

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

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080 Selbstzweifel überwinden - so gehst Du deinen Weg

Patrick Thiele — Thu, 24 May 2018 07:00:56 +0200

Wir
alle haben sie. Die einen mehr, die anderen weniger - Selbstzweifel.
Eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu unseren Zielen. Immer und
immer wieder hinterfragen wir uns, füttern die negative Stimme uns, bis
wir letztendlich die besten Chancen verstreichen lassen, da wir nicht an
uns und unsere Fähigkeiten glauben. Doch diese Zweifel müssen nicht das
Ende für deinen Weg bedeuten. Die heutige Folge soll für dich der
Wegweiser sein, um deine Selbstzweifel zu überwinden und besser mit
Ihnen umzugehen.
In der Folge erfährst Du:

- Mit welchem alltäglichen Handlungen du Selbstzweifel bekämpfen kannst- Wie du deinen Fokus weg von deinen Zweifeln lenken kannst- Wie du es schaffst, mit Selbstvertrauen deinen Weg zu gehen und deine Ziele zu erreichen

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

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079 Mach Fehler, lerne und wachse

Patrick Thiele — Thu, 17 May 2018 03:59:16 +0200

„Fail big, Fail fast and learn“ - Damit lässt sich ganz gut meine Entwicklung in den letzten Monaten und Jahren beschreiben. Und ja, mittlerweile würde ich fast sagen, dass ich es liebe, Fehler zu machen. Wenn ich zurückschaue, wohin mich meine Fehler gebracht haben, dann kann ich getrost sagen: „War geil. Hat sich gelohnt.“

“You may encounter many defeats, but you must not be defeated. In fact, it may be necessary to encounter the defeats, so you can know who you are, what you can rise from, how you can still come out of it.”

Fehler zu machen, ist keine Schande. Jeder Fehler zeigt dir, was Du noch besser machen kannst und bietet dir die Chance zu lernen. Mit der heutigen Folge möchte ich dir anhand einiger meiner Fehler zeigen, wie Du es schaffst aus jedem Rückschlag etwas Positives zu ziehen und lernst Fehler als etwas Gutes zu betrachten.

Du erfährst in der Folge:

Wie Du besser mit Fehlern umgehen kannst
Was unsere Fehlerkultur in Deutschland veraltet ist
Warum es gut ist, Fehler zu machen
Wie jeder Fehler deine Entwicklung vorantreibt

Bis zur nächsten Folge, dein Patrick.

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