Zitronen-Knoblauch-Kur gegen Verkalkung

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In meinem Podcast HOW TO GET FIT dreht sich alles rund um die Themen Fitness & Ernährung. Ich unterstütze dich mit knackigen Tipps und Impulsen im Bereich Pilates, Kraft-Ausdauer-Workouts und mit Ernährungstipps für nachhaltige Ergebnisse.

Ich bin kein Freund von irgendwelchen Schönheitsprinzipien, Trends oder davon, angeblichen „Traumkörpern“ hinterher zu jagen, die nicht zu dir passen. Auch bin ich keine Verfechterin von „Verzicht“ – auch sündhaft Süßes oder herzhafte Gerichte dürfen es bei mir durchaus mal sein.

Meine Intention ist es, dir mit viel Bewegung (Training-Videos auf Instagram elifcanbulat_), Motivation und einer ausgewogenen Ernährung ein gutes Lebensgefühl zu vermitteln, mit dem du dich großartig fühlen wirst.

Ich freue mich, dass du dabei bist.
Deine Elif

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • HOW TO GET FIT |

    Zitronen-Knoblauch-Kur gegen Verkalkung

    19 Aug 2020
    0:06:16

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    Thema der Episode


    Eine Zitronen Knoblauch Kur gegen Verkalkung, ok, hört sich erstmal gruselig an

    Zutaten:



    • 5 unbehandelte Zitronen/am besten Bio Zitronen

    • 30 Knoblauchzehen/auch bio

    • 1 Liter Wasser


    Zubereitung:



    • Zitronen waschen, nicht schälen und vierteln

    • Knoblauchzehen schälen, das Ganze in den Mixer und ein bisschen Wasser dazu

    • Danach mit einem Liter Wasser in einem Topf umrühren, erhitzen und kurz aufkochen

    • Den Topf vom Herd nehmen und den Saft durch ein Sieb in eine Schüssel geben

    • Den Saft in eine Flasche füllen, abkühlen lassen und im Kühlschrank lagern


    Podcast abbonieren: Damit du weiterhin deine Themen nicht verpasst, abboniere gerne den Podcast :-)


    Schreibe mir gerne auch, wenn es Themen gibt, die dich umtreiben, ich freue mich darauf.


    Podcast Bewertung: Ich würde mich sehr freuen, wenn du bei
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    Deine Elif


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  • HOW TO GET FIT |

    „Ich hasse Sport!“ – Julia Heile ist Zweifachmama, Führungskraft und macht auch die ein- oder andere Runde Sport

    10 Nov 2021
    1:08:54

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    Thema der Episode


    "Ich hasse Sport!" - Julia Heile ist Zweifachmama, Führungskraft und macht auch die ein- oder andere Runde Sport

    Na, kennst du das auch? "Ich hasse Sport" :-)


    Mein Interviewgast Julia Heile erzählt in dieser Folge, wie sie neben Kinder, Vollzeitjob auch den Sport doch für sich entdeckt hat. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie sie alles unter einen Hut bekommt und ihre Botschaft lautet "Leichtigkeit".


    Außerdem erzählt uns Julia über ihr zweites Standbein. Work Wife Balance - Nach dem Baby back to Business. Zitat "Mit Mut, Schwung und Strategie zur WorkingMom"


    Hör unbedingt rein und erfahre mehr über "Ich hasse Sport", Leichtigkeit und wie du alles unter einen Hut bekommst ;-)


    Schau gerne bei Julia vorbei :-)


    Instagram: workwifebalance.de


    Website: workwifebalance.de


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  • HOW TO GET FIT |

    Ernährungsprotokoll light – Warum es Sinn macht

    27 Okt 2021
    0:05:29

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    Thema der Episode


    Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht

    Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.


    In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst…du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?


    Notire dir folgendes - 7 Tage lang



    • alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..

    • Uhrzeit

    • Ort

    • Warum hast du es gegessen oder getrunken?

    • Wie hast du dich danach gefühlt?


    Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.


    Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.


    Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_


    Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und natürlich freue ich mich auch über deine Bewertung :-)


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  • HOW TO GET FIT |

    Vegane Ernährung: Gesund oder ungesund? Interviewgast Marcallina Brandt – Ernährungsberaterin

    29 Sep 2021
    0:25:53

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    Thema der Episode


    Vegane Ernährung: Gesund oder ungesund? Interviewgast Marcallina Brandt - Ernährungsberaterin

    Vegena Ernährung - Interviewgast Marcallina Brandt, sie ist seit ihrem 9. Lebensjahr Vegenarin und die Leidenschaft im Bereich Gesundheit & Ernährung enwickelte sich schon sehr früh zur Leidenschaft, weshalb sie e sauch zu ihrem Beruf(ung) gemacht hat.


    Was erwartet dich in dieser Folge?



    • Wie kam es dazu? Warum ist Marcallina seit ihrem 9. Lebensjahr Veganerin?

    • Proteine bei einer veganen Ernährung?

    • Wieso braucht man als Veganer oft Sachen, die aussehen wie Fleisch?

    • Wei geht Marcallina mit ihrer Tochter um? Veganerin?
      -Welche Tipps hat sie für Menschen, die komplett auf Vegan umsteigen möchten?


    Uns noch weitere spannende Tipps und Aufklärungen :-)


    Schau gerne bei Marcallina vorbei
    Instagram: marcallina_brandt


    Website: http://pflanzenesser-ernaehrung.de/


    Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_


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    Deine Elif


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  • HOW TO GET FIT |

    Thema: Warum ist ein gut funktionierender Darm so wichtig? Interviewgast Dr. Sandra Weber – Expertin für Darmgesundheit

    21 Apr 2021
    0:32:48

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    Thema der Episode


    Thema: Warum ist ein gut funktionierender Darm so wichtig? Interviewgast Dr. Sandra Weber - Expertin für Darmgesundheit

    Schau gerne bei Sandra vorbei :-) @dr.sandra.weber


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  • HOW TO GET FIT |

    Mentale Gesundheit – Wie bleibe ich fit? Interviewgast Just George – Coach und Buchautor

    7 Apr 2021
    0:36:45

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    Thema der Episode


    Mentale Gesundheit - Wie bleibe ich fit? Interviewgast Just George - Coach und Buchautor

    Schau gerne bei Just George vorbei :-)
    Istagram: Justgeorge.official


    Website: justgeorge.com


    Kurse: justgeorge.com/kurse


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  • HOW TO GET FIT |

    To go und gesund – Tipps für gesundes Essen richtig bestellen

    14 Mrz 2021
    0:07:19

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  • HOW TO GET FIT |

    Mit Hula Hoop abnehmen? Interviewgast Sarah Fitnessmama – Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Hula Hoop

    24 Feb 2021
    0:20:27

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    Thema der Episode


    Mit Hula Hoop Reifen abnehmen? Interviewgast Sarah Fitnessmama - Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Hula Hoop

    Schau gerne bei Sarah vorbei :-)
    Instagram: sarah_fitnessmama


    Website: www.sarahfitnessmama.de
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    Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_


    Pilates Online Gruppenkurse:


    Die Pilates Online-Kurse starten ab Mitte März 2021 sichere dir jetzt deinen Platz :-)


    Infos auf meiner Website


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  • HOW TO GET FIT |

    Warum ist Eiweiß so wichtig? – Die Top 8 Eiweißlieferanten – pflanzlich und tierisch

    10 Feb 2021
    0:09:21

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    Warum ist Eiweiß so wichtig? - Die Top 8 Eiweißlieferanten – pflanzlich und tierisch

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    Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_


    Pilates Online Gruppenkurse:


    Die Pilates Online-Kurse starten ab Mitte März 2021 sichere dir jetzt deinen Platz :-)


    Infos auf meiner Website


    Inspirierende Frauen - Powerfrauen teilen Ihre Geschichte bei --> naber? Was geht!
    Ich als Gast bei naber? Hier ist das Video
    "Das fragen wir inspirierende Frauen & teilen ihre Stories mit Euch. Aus der Community, für die Community"
    🎬vom SWR


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  • HOW TO GET FIT |

    Emotionales und intuitives Essen – Interview mit Jackie Freitag

    27 Jan 2021
    0:26:44

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    Emotionales und intuitives Essen - Interview mit Jackie Freitag

    Jackie Freitag, hier findest du alles Infos


    Kurs: Soul Food - Emotionales Essen überwinden


    Pilates Online Gruppenkurse:
    In eigener Sache. Die Pilates Online-Kurse starten ab 09.02.21, es sind max. 20 Personen pro Kurs möglich, sichere dir jetzt deinen Platz :-) Ich freue mich auf dich.


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  • HOW TO GET FIT |

    Online Pilates-Gruppenkurse – Live via Zoom

    25 Jan 2021
    0:02:13

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    Online Pilates-Gruppenkurse - Live via Zoom

    Pilates Online Gruppenkurse:


    Die Pilates Online-Kurse starten ab 09.02.21 sichere dir jetzt deinen Platz :-)


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    Ich freue mich auf dich!


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